Oversigt over borgerkurser i Syddjurs Kommune

Transkript

1 Oversigt over borgerkurser i Syddjurs Kommune Kursus navn Målgruppe Formål og indhold Varighed Tidspunkt og opstart Link til hjemmeside med pjece Tilmelding til Vægtstop kursus Som er motiveret for at ændre livsstil Som bor i Syddjurs Kommune Som er udenfor arbejdsmarkedet, f.eks. ledig, førtidspensionist, sygedagpengemodt ager Som er mellem år Som har et BMI tal over 30 (svær overvægt) Deltagelse på et hold af 12 personer i Ebeltoft. Vær sammen med andre om at være fysisk aktiv og ændre livsstilsvaner. Der arbejdes med fysisk aktivitet og små effektive, realistiske og motiverende skridt mod et sundere og lettere liv. På kurset skal man deltage i aktiviteter som fysisk aktivitet, vægtstoprådgivning, madlavning, indkøb, oplæg om træning, kost og vaner mv. Ca. 6 mdr. med intensivt forløb og herefter efter yderligere 3 mdr. Foregår tirsdage om formiddagen fra kl Starter i uge 37 d. 11. sept. og slutter tirsdag i uge 50. Herefter tirsdag i uge 11 i 2013 Rikke Haslund Brun, Sundhedstemaet rhb@syddjurs.dk Lær at takle kronisk smerter Voksne Som har haft kronisk smerter i mere end 3-6 mdr. 6 x 2,5 time Torsdag d. 25. oktober kl Sundhedshuset i

2 og hvor intensiteten af smerterne er betydeligt forstyrrende for hverdagen Pårørende Balancen mellem aktivitet og hvile Muskelafspænding Let fysisk aktivitet Kommunikation Vanskelig følelser Medicinforbrug Håndtering af træthed Tankens kraft Problemløsning Valg af behandlingsmetod er Ebeltoft, Nørreport 2-4 parterre 8400 Ebeltoft Instruktørerne har også kronisk smerter og ved hvor skoen trykker og hvordan det føles, når smerter sætter begrænsninger i hverdagen. Lær at lev med kronisk sygdom Voksne som har en kronisk sygdom Pårørende at genkende symptomer muskelafspænding information om fysisk aktivitet 6 x 2,5 time Forår 2013 i Rønde

3 håndtering af vanskelige følelser kommunikation at sætte mål handlingsplaner gode kostvaner mestring af træthed problemløsning valg af behandlingsmetod er fantasirejser samarbejde med sundhedsvæsnet positiv tænkning Instruktørerne har også kronisk sygdom og ved hvor skoen trykker når hverdagen skal leves med en kronisk sygdom. Lev godt med din sygdom Som har KOL i mild eller moderat grad Som har Type 2 diabetes Som har haft en blodprop i hjertet eller hjertesmerter Som er motiveret Fysisk træning Kost, indkøb og madlavning Få mere indsigt i din sygdom 8 ugers intensivforløb mandag og onsdag fra kl Opfølgning efter 6 mdr. og 12 mdr. Der er opstart 4 gange om året og næste hold, hvor der er plads starter op i uge 43. Forløbet foregår på Ambulant genoptræning Henvises af egen læge eller sygehus på en sygehushenvisning lokalisations nr.: Yderligere information kontakt:

4 for at deltage aktivt Som kan være fysisk aktiv med moderat intensitet Taler og forstå dansk Som selv kan transporterer sig til forløbet Medicinvejledning Støtte til ændringer af vaner Erfaringsudveksling Mulighed for hjælp til rygestop Undervisning og fysisk træning og aktivitet varetages af sundhedsfagligt personale. Syddjurs, Århusvej 35 Tirstrup 8400 Ebeltoft Rygestop og tobaksforebyggelse Rygestopkurser, gruppeforløb Struktureret forløb for rygeafvænning. Op til 12 deltagere Forløbet indeholder forberedelse af rygestoppet Håndtering af risikosituationer Fastholdelse af rygestoppet Hjælp til fremtiden 5 mødegange af 1 ½ til 2 timer over 6 uger. 1 efter ca. 2-3 måneder. Oprettes når der 8-14 tilmeldinger. Afholdes på forskellige tidspunkter og forskellige steder i kommunen. Ca. 4 forløb om året. Gruppeforløbne afholdes i samarbejde med Apotekerne i Ebeltoft og Hornslet Ellis Jakobsen rogfri@syddjurs.dk

5 Rygestop og tobaksforebyggelse Kom og kvit Rygestopkurser, gruppeforløb Kombination af gruppeforløb og individuel rådgivning Der er mulighed for at få tilsendt Sms er og mail i forløbet. Der behandles 8 forskellige temaer: Nikotins virkning Hvad sker der med kroppen? Motivation Hvad får du i stedet for røgen? Hvad er vigtigt? Kom godt igennem Opbakning Hvad vinder du? Efter behov, men op til 8 mødegange af 1½ time pr. gang Onsdage fra kl. 15:30 til 17:00 Sundhedshuset i Ebeltoft Nørreport 2-4 Online tilmelding på eller Ellis Jakobsen rogfri@syddjurs.dk Rygestopforløbne gennemføres med erfarne rygestopvejledere.