Her kommer en forklaring af litteraturlistens opbygning.

Litteraturliste Her kommer en forklaring af litteraturlistens opbygning. Pensumbøger De bøger, der står under pensumbøger, er de bøger, der vil indgå i spørgsmålene og opgaverne, du finder i modulerne. Det vil sige; pensumbøgerne læser du, hvis du vælger at gå efter certificering. Strukturen er sådan, at hver bog, du skal læse, er knyttet til et modul. Bøgerne Coaching og Bevidst Nærvær er for eksempel knyttet til modul 1. Skabelsen af modulerne er dog en levende proces. De ændringer, vores gæstelærere for eksempel kan lave i forhold til hvilket modul og retreat, de underviser på, kan ændre på hvilken bog, du skal læse til det enkelte modul. Når du modtager et modul, kan du dog være sikker på, at den nævnte bog, du der skal læse, 100% hører til det modul. Lyst- og specialelæsning Alle de bøger, der står under Lyst- og Specialelæsning er IKKE pensumbøger. Du skal altså ikke læse dem for at blive certificeret. Alligevel er det bøger, som kan gå hen at blive virkelig vigtige bøger for dig. Det kan være for at fordybe din personlige udvikling eller for at udvikle det ekspertfelt, du vil coache indenfor. Copyright Mindfulsolutions Side 1

Hvis du læser foran, fordi du allerede har læst Coaching og Bevidst Nærvær, så husk at blive ved at lave en log over det, du læser. Loggen finder du under Info på Blackboard. Grunden til, at det er en god ide at bruge den log, er, at du så løbende svarer på noget, der minder om det, du skal svare i modulerne. Du kan derfor overføre en del af det, du har skrevet i din log. Det vil spare dig tid. OBS: Der kan komme flere lyst- og speciale læsningsbøger til i løbet af året. Copyright Mindfulsolutions Side 2

Modul 1 pensumbøger: Coaching God og inspirerende basisbog til nemt og hurtigt at lære, hvad coaching handler om, og hvordan man coacher. Lige meget om du coacher private eller professionelle. af Sofia Manning Bevidst nærvær God basisbog om mindfulness og samtidig forskningsbaseret. God baggrundsviden i forhold til hvem som helst du træner, der har stress eller oplever nedtrykthed etc. af Mark Williams; John Teasdale; Zindel Segal; Jon Kabat- Zinn Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Den intelligente kvinde - Lad talenterne udfolde sig Denne bog handler om at få de feminine værdier ind i ledelse og arbejdsliv. Du får viden om den spændende udvikling, som er i gang bevidsthedsmæssigt allerede, hvor de maskuline og feminine energier samarbejder og skaber nye muligheder for udvikling. Af Birte Osholm Copyright Mindfulsolutions Side 3

Følelsernes Alkymi En praktisk vejledning i at bruge fuld opmærksomhed til at løse følelsesmæssige problemer. Fuld opmærksomhed er stort set det samme som bevidst opmærksomhed, som mindfulness er oversat til på dansk. Bogen bringer dig nærmere forståelsen af, hvad der sker, når du arbejder med mindfulness og coaching sammen. Mindfulness udspringer oprindeligt fra buddhistisk meditationspraksis. Måden, der bliver arbejdet med fuld opmærksomhed på i bogen, svarer meget godt til den måde, vi arbejder med mindfulness i en coachingsession. af Tara Bennett-Goleman Mod Hvis du vil transformere frygt og vende den til mod. af OSHO Skriv dig ind i din læsers hjerte og pengepung Denne bog er afgørende vigtig, når og hvis du skriver nyhedsbreve, blogindlæg, Facebook-posts, hjemmesidetekster, beskrivelse af dit coaching forløb etc. Tilmeld dig i første omgang Christina Klitsgaards nyhedsbrev. Der får du mange gratis tips om markedsføring. Christina er the to go to ekspert i Danmark, når det omhandler det at skrive fængende overskrifter, som får dine kunder til at købe det, du vil elske at bidrage med. Så det her er for dig, der vil starte en virksomhed, du kan leve af. Vid at jeg måske kan få mængderabat på hendes bøger SÅ KØB IKKE BOGEN ENDNU. af Christina Klitsgaard Copyright Mindfulsolutions Side 4

Modul 2 pensumbog: Et sekund foran En bog der gør dig bedre til at hjælpe en hvilken som helst kunde i en 1:1 session med at styre sin tid, at være fokuseret ved computerarbejde, håndtere mails på en mindful måde, være effektiv og i det hele taget bruge mindfulness som et værktøj til at undgå stress. Bogen er en must read. Endnu mere for dig, der vil tilbyde mindfulnessløsninger i erhvervsvirksomheder samt på et organisatorisk niveau. Det er i det hele taget vigtigt at kende Rasmus Hougaards arbejde og forskning i mindfulness. Find også hans arbejde ved at google potential project. af Rasmus Hougaard Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Befri dit arbejdsliv Læs om andre, der effektuerer det at frigøre sit arbejdsliv. af Louise Reseke Copyright Mindfulsolutions Side 5

Ledelsesbaseret coaching Hvis du vil have en organisatorisk tilgang til din coaching og/eller vil coache ledere og teams. af Jacob Storch og Thorkil Molly-Søholm 7 gode vaner Hvis du har brug for virkeligt skarpe redskaber og viden til at blive mere effektiv, og hvis du vil arbejde med mennesker, der har brug for det samme. Bogen er særligt anerkendt af mange virksomheder og ledere. Rasmus Hougaard, der har skrevet Et Sekund Foran, har også benyttet sig af den viden, du finder her. af Stephen R. Covey Copyright Mindfulsolutions Side 6

Modul 3 pensumbog: At lykkes en perspektivrig positiv psykologi om lykke og trivsel En introduktion til positiv psykologi - videnskabeligt og teoretisk såvel som metodisk og i praksis. af Martin Seligman Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Mindfulness Hvis du vil have mere stof om mindfulness. Også god og forskningsbaseret basisbog om mindfulness. God baggrundsviden i forhold til hvem som helst, du træner, der har stress, nedtrykthed etc. af Mark Williams; Danny Penman Kast lys over skyggerne En rigtig god bog til at kaste lys over de sider af dig selv, hvor du af gode grunde har forsøgt at være perfekt eller god nok og derfor har undertrykt andre sider af dig selv. Få dine styrker hjem og forstå, at der bagved det at være fordømmende overfor andre, at være arrogant, egoistisk, dovn eller grådig, bare er et menneske med nogle behov og kvaliteter, som aldrig er blevet mødt eller kommet i spil. af Debbie Ford Copyright Mindfulsolutions Side 7

Tænk Dig Rig Læs nogle af kapitlerne i denne bog, hvis du har brug for at gøre noget ved din pengebevidsthed og faktisk gerne vil flytte ud af begrænsende pengeoverbevisninger. Der er mange indsigter, viden og værktøjer i bogen. Selvom den er gammel, så er den stadig en bog, folk taler om. Mange steder rummer den indsigter, som kan flytte bjerge. Og lad dig ikke narre af, at du har læst den én gang. Læs den igen eller bare nogle af kapitlerne, hvis du ved med dig selv, at du VIL lære at tage imod god betaling for dine ydelser. Af Napoleon Hill Copyright Mindfulsolutions Side 8

Modul 4 pensumbog: Coach dig selv Forstå hvad der sker i hjernen, når du coacher. Dansk hjerneforsker har været med til at skrive den. Det er spændende viden, du kan bruge, både hvis du underviser, og/eller laver sessioner én til én. af Kjeld Fredens; Anette Prehn Eiken Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Rejsen hjem - Befri dit indre barn og forstå dig selv som voksen Rejsen hjem beskriver, hvordan man får kontakt med det indre barn, og hvordan man bruger det positivt og bliver et helt menneske. Vores reaktioner er bestemt af oplevelser, vi har haft i forskellige situationer i barndommen, og det er aldrig for sent at gøre noget ved det. af John Bradshaw Nærvær I Pædagogisk Praksis Hvis du specialiserer dig indenfor skole og institutioner. af Lone Svinth Copyright Mindfulsolutions Side 9

Modul 5 pensumbog: Mindfulness og stresshåndtering i arbejdslivet Denne bog er vigtig for dig, der ønsker at arbejde med mindfulness i arbejdslivet, herunder at træne eller undervise professionelle teams, afdelinger og lign. i mindfulness og coaching. Den er også vigtig for dig, der vil arbejde med private kunder, som oplever pres i arbejdslivet og som måske har stress og derfor også gerne vil forstå, hvordan mindfulness virker set ud fra et arbejdslivsperspektiv. Arbejdsliv fylder rigtig meget i folks bevidsthed, så du vil næsten ikke kunne møde en kunde, der ikke tumler med noget stress eller overvældelse i forhold til job og karriere. af Michael Chaskalson Lyst læsning - personlig udvikling og specialelæsning Lige meget hvor du går hen, er du der En bog der handler om mindfulness, men skrevet på en mere nærværende måde, som kan give en fornemmelse af mindfulness, mens du læser den. Også med viden om, hvor mindfulness kommer fra. af Jon Kabat-Zinn Copyright Mindfulsolutions Side 10

Modul 6 pensumbog: Må jeg hjælpe dig? Lone Fjorback er langt fremme i Danmark, når det kommer til en medicinsk tilgang til mindfulness. Og hun er nem at læse. Det er vigtigt at kende til Lones arbejde, fordi hun bidrager med afgørende forskning i Danmark. Samtidig opnår du indsigt i forhold til dig selv og en god faglighed, som du kan bruge, når der sidder en klient overfor dig, eller hvis du vil arbejde med grupper. af Lone Overby Fjorback Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Nuets Himmel Her har vi en bog af en af de fremmeste meditatorer i Danmark. Jes har udviklet sin bevidsthed til et niveau, som få har formået det. Han er samtidig videnskabeligt uddannet. Bogen er visse steder en udfordring at forstå, men der, hvor den er let at forstå, sker der et skift i din bevidsthed. Af Jes Bertelsen Copyright Mindfulsolutions Side 11

Nuets Kraft Denne bog er 1 af de vigtigste bøger, jeg har læst om bevidsthedsudvikling og vejen ud af jegets begrænsninger og ind til din sande væren. Eckhart Tolle har oplevet en pludselig bevidsthedsudvikling, som var så radikal, at han er blevet det, man kan kalde en sand meditator eller spirituel lærer. Af Eckhart Tolle Copyright Mindfulsolutions Side 12

Modul 7 pensumbog: Særligt sensitive mennesker Forskningen i HSP (highly sensitive people) er aldeles vigtig at kende til, idet mange, der opsøger coaching og mindfulness, er sensitive mennesker. Lige meget om de har været nede med stress, er stressede eller føler lavt selvværd etc., så oplever mange i den målgruppe sig selv som særligt sensitive. For at hjælpe dem bedst muligt, er viden om, hvad det vil sige at være særligt sensitiv, vigtig. Især for at undgå sygeliggørelse af følsomhed og i stedet hjælpe klienten/kunden til større styrke og personlig frihed. af Elaine N. Aron Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Særligt sensitive børn Hvis du vil specialisere dig indenfor sensitive børn. af Elaine N. Aron Mindfulness for særligt sensitive mennesker Hvis du vil lære mere om, hvordan mindfulness kan tænkes ind for at hjælpe sensitive mennesker, så er den her bog let at læse. af Susanne Møberg Copyright Mindfulsolutions Side 13

Er du også særligt sensitiv? En let læst bog, som også er personligt udviklende. af Susanne Møberg Making Work Work for the Highly Sensitive Person Hvis du vil have forskningsbaseret viden om, hvad der er i spil i forhold til voksne, sensitivitet og arbejdsliv. Det er her, du kan forstå, hvad det er, der gør, at sensitive mennesker føler sig mere kaldet til at være selvstændige. Bogen er på engelsk. af Barrie Jaeger, Ph. D. Copyright Mindfulsolutions Side 14

Modul 8 pensumbog: Mennesket i hjernen En grundbog i neuropædagogik. Her har vi igen en bog med en dansk forsker, som er vigtigt at kende. Her lærer du ret meget om hjernen på en måde, som du kan bruge i praksis. Stort set med enhver målgruppe. af Kjeld Fredens Lystlæsning - personlig udvikling og specialelæsning Mindfulness i din hverdag Veje til nærvær. af Ola Schenstrôm Copyright Mindfulsolutions Side 15

Modul 9: I dette modul er der ikke noget pensum, da det er et modul, hvor du enten kan holde helt modulfri eller få samlet op på nogle af de ting, du mangler. De resterende 3 moduler varer hver især 14 dage. Der er knyttet 2 forvalgte (dele af) bøger samt 1 valgfri bog til disse moduler. Du har derfor også mulighed for i dette modul at læse lidt "forud", hvis du har lyst til det. Modul 10 pensumbog: Din hjernes følelsesmæssige liv (3 valgfri kapitler) Vigtig forskning, hvori mindfulness også indgår. Skrevet i et letforståeligt sprog. af Richard J. Davidson; Sharon Begley Modul 11 pensumbog: Lev med livets katastrofer (3 valgfri kapitler) Hvordan man gennem meditations- og yoga-teknikker kan modvirke stress, skabe balance og velvære i din krop og i dit sind. Hvordan du kan håndtere stress, smerte og sygdom, og forbedre din generelle livskvalitet, dine relationer og dit sociale netværk. af Jon Kabat-Zinn. Copyright Mindfulsolutions Side 16

Modul 12 pensumbog: I dette modul læser du den bog, du vælger inden for dit eget ekspertområde. Det er en form for specialebog, hvor du dykker mere ned i dit eget emne. Det kan være, du bliver særligt passioneret i forhold til at arbejde med skilsmisseramte, med folk der har præstationsangst, stress, fysiske smerter, udfordringer i kærligheden, karrieren eller i forhold til stress, eller måske vil du hjælpe forældre med teenagere eller mennesker der ikke kan få indrettet deres hjem, så de trives. Der er tusindvis af muligheder. Du skal først vælge den bog efter modul 4, så du behøver ikke tænke over det allerede nu. Copyright Mindfulsolutions Side 17