Kursusoversigt Forår 2009 1
Spinning-uddannelse SPINNING- UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. I samarbejde med SpinUs og Bobby Croshaw afvikler Dansk Firmaidrætsforbund en af Danmarks mest efterspurgte instruktøruddannelser inden for indoorbiking/ spinning. Spinning 1, 2 & 3 Få den rette viden og fundament til at fungere som spinning-instruktør i en forening/motionscenter. Efter endt uddannelse med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen, skal du som instruktør kunne undervise i spinning på alle niveauer. Uddannelsen er bygget op omkring Spinning 1,2 & 3 (forløber over 2 weekender). Der er ikke arrangeret overnatning på kurserne. en er ekskl. overnatning. Birgitte Junker, Claudia Freitag, Bobby Croshaw og Henrik T. Christensen 17-01-2009 til 08-02-2009 (17. - 18. jan. + 7. - 8. feb.) Lørdag kl. 08:30 til søndag kl. 16:00 Randers kr. 3.995,- som dækker kursus 1, 2 & 3, materialer, forplejning og et certificeret bevis kr. 3.995,- som dækker kursus 1, 2 & 3, materialer, forplejning og et certificeret bevis Senest den 02-01-2009 Spinning - Pulstræning Her påmonteres du et ur og mærker på egen krop, hvordan du kan undervise efter puls i begyndertimer og i elitetræning. Hvilke zoner træningen skal ligge i. Hvordan kroppen reagerer ved træning. Opbygning af en time i forhold til musik/ øvelser/puls. To timer med teori og to timer praktisk. Bobby Croshaw 21-02-2009 Lørdag kl. 14:00 til kl. 18:00 Randers Kr. 449,- Kr. 449,- Senest den 01-02-2009 Spinning - Musikforståelse Her får du masser af inspiration til time. Hvilken musik fanger bedst? Hvilke øvelser passer til musik og takter? Hvad er enkel, double og mellemtakter? To timer med teori og en time praktisk. Bobby Croshaw 22-02-2009 Søndag kl. 14:00 til kl. 17:00 Randers Kr. 349,- Kr. 349,- Senest den 01-02-2009 Spinning - Timeopbygning & Grund Teknik Til dig, der vil starte forfra med teknik og timeopbygning. Grundpositioner siddende/stående. Teknik for vægttab/gravide/børn/rygskader/ ældre. Alle øvelser gennemgås med både teknik og træning. Tre timer med teori og to timer praktisk. Bobby Croshaw 28-02-2009 Lørdag kl. 13:00 til kl. 18:00 Randers Kr. 599,- Kr. 599,- Senest den 08-02-2009 FITNESS-UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. Uddannelsen er til dig, der ønsker en instruktøruddannelse i fitness-/ motionscenter. Dansk Firmaidrætsforbunds fitnessuddannelse forløber over 30 timer + eksamen og diplom, og er bygget op omkring kurserne Fitness 1, 2 og 3. Uddannelsen kan afvikles i eget center, såfremt I er min. 10 deltagere. Fitness 1 - instruktøruddannelse i motionscenter Med denne uddannelse bliver du den kompetente instruktør, der kan vejlede og instruere andre f.eks. foreningsmedlemmer eller kolleger i rigtig brug af motionsmaskiner. Fitness-uddannelse 2
Uddannelsen er bygget op omkring modul 1, 2 & 3 med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen. Morten Vang Jensen 28-02-2009 Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 Ringkøbing Kr. 1.995,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Kr. 1.795,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Senest den 30-01-2009 Fitness 3 - instruktøruddannelse i motionscenter På sidste del af instruktøruddannelsen får du mere at vide om bl.a. roller, fejltræning, kostens betydning, pulsmåling og doping. Kurset afsluttes med en skriftlig og en praktisk prøve. Kim Grandahl og Morten Vang Jensen 25-04-2009 til 26-04-2009 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 16:00 Ringkøbing Kr. 3.795,- inkl. overnatning, forplejning, Kr. 3.495,- inkl. overnatning, forplejning, Senest den 23-03-2009 18-01-2009 Søndag kl. 10:00 til kl. 15:00 Kolding Kr. 500,- Kr. 375,- Senest den 15-12-2008 Fitness 2 - instruktøruddannelse i motionscenter Din praktiske viden er afprøvet i et motionslokale/-center, og du er nu klar til anden del af instruktøruddannelsen, hvor du får udvidet dit kendskab til f.eks. træningsøvelser, program design, anatomi, skader og andre målgrupper. Kim Grandahl 14-03-2009 Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 Ringkøbing Kr. 1.850,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Kr. 1.595,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Senest den 01-03-2009 Aerobic AEROBIC Step aerobic Lær hvordan du udformer, udfører og underviser i motiverende og funktionel steptræning. Få steptræningen op på et højere niveau og få de bedste trin og metoder til alle målgrupper. Med udgangspunkt i rene basistrin og overraskende variationer - arbejdes der med stepundervisning på alle niveauer. Marina Aagaard GYMSTICK Gymstick Gymstick er et af fitnessverdens sidste nye aktiviteter. Gymstick er et godt redskab til funktionel muskeltræning, og den kan bruges både individuelt og på hold til funktionel og effektiv træning. Som noget helt unikt kan modstanden reguleres under selve bevægelsen, hvilket gør Gymstick en brugervenlig til motionister på alle niveauer. Kom og prøv Gymstick på din egen krop og vurder dens mange muligheder. Vil du vide mere om Gymstick inden du deltager på et kursus i Firmaidrætten, så se den inspirerende video på dette link http://www.gymstick.net/index. php?content=45 Er du interesseret i at deltage på et kursus så kontakt Helle Nielsen på hn@dfif.dk eller tlf.: 65 31 65 60. Gymstick 3
STAVGANG Mads Kyed Kr. 780,- inkl. vejledning og udstyr Stavgang Stavgangskursus - optakt til stavgangsstafet Kurset henvender sig til undervisere, der har nogen års erfaring med stavgang, og som har deltaget i forskellige stavgangskurser. Endelig skal man være indstillet på at stå for DFIF s stavgangsstafet i egen forening. Forbundets instruktører 01-03-2009 Søndag kl. 10:00 til kl. 16:00 21-03-2009 til 22-03-2009 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 15:00 Fyn Kr. 1.850,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Kr. 1.650,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Senest den 20-02-2009 Kr. 600,- inkl. vejledning og udstyr Senest den 01-04-2009 Havkajak - begynderkursus Lær din havkajak at kende og bliv sikker på dine færdigheder på vandet. Kurset henvender sig til begynderen og motionisten. På dette kursus øves bl.a. grundlæggende færdigheder som roteknik, kajaksikkerhed, selvredning og kammeratredning samt navigation. Deltagelse forudsætte, at du kan svømme. Få de basale teknikker på plads og nyd naturen ved de danske kyster. Nyborg Kr. 150,- inkl. forplejning og materialer Senest den 01-02-2009 FRILUFTSLIV GPS og Geocaching - begynderkursus Uddannede havkajakinstruktører og -vejledere 13-06-2009 til 14-06-2009 tilmelding senest den 15-05-2009 29-08-2009 til 30-08-2009 tilmelding senest den 07-08-2009 Friluftsliv Firma Multi Motion - arrangørkursus Kom og lær, hvordan din forening planlægger og afvikler et lokalt Firma Multi Motion-løb. Formålet er at give deltagerne en grundlæggende viden om adventurerace for motionister, samarbejdspartnere, sponsorer, markedsføring, logistik samt praktiske eksempler på øvelser/opgaver i naturen. Kurset introducerer dig til de mange muligheder og oplevelser GPS en indeholder. Kurset starter helt fra bunden, og du vil opnå færdigheder i at færdes fortroligt og sikkert med en GPS i hånden. Du vil således lære at benytte GPS til navigation i terræn sammen med kort og kompas samt til Geocaching (Skattejagt med GPS). Vi arbejder bl.a. med GPS ens muligheder og begrænsninger. Du får den fornødne viden til selv at kunne arbejde med GPS herunder også hvordan GPS kan anvendes som element motionsaktiviteter som gang, løb og cykling. 25-04-2009 Lørdag kl. 09:00 til kl. 17:00 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 16:00 Helnæs Mølle, Helnæs, Fyn naturskole og friluftsgård Kr. 1.950,- inkl. overnatning, forplejning, vejledning og udstyr Kr. 1.550,- inkl. overnatning, forplejning, vejledning og udstyr BOWLING- INSTRUKTØR- UDDANNELSE Bowling 1 Et kursus til dig, der ønsker en instruktøruddannelse i bowling. Kurset er første del af instruktøruddannelsen, der er bygget op omkring Bowling-kursus 1, 2 & 3. 27-03-2009 til 29-03-2009 Bowling-instruktøruddannelse 4
Kr. 2.800,- inkl. overnatning, forplejning, Kr. 1.995,- inkl. overnatning, forplejning, Senest den 20-02-2009 Bowling 2 Kurset er til dig, der har været på DFIF s Bowling-instruktørkursus 1. På kurset arbejdes der med bowlingteknikker og undervisningsøvelser. 02-10-2009 til 04-10-2009 Kr. 2.800,- inkl. overnatning, forplejning, Kr. 1.995,- inkl. overnatning, forplejning, Senest den 01-09-2009 Bowling 3 Kurset er til dig, der har været på DFIF s Bowling-instruktørkursus 1 & 2. På kurset arbejdes der med udvidede teknikker, og du får mulighed for at afprøve dine undervisningsfærdigheder. 13-11-2009 til 15-11-2009 Fredag kl. 18:30 til søndag kl. 18:00 Kr. 2.800,- inkl. overnatning, forplejning, Kr. 1.995,- inkl. overnatning, forplejning, Senest den 09-10-2009 Bowling opfølgning Kort opfølgning på emner fra Bowling instruktørkursus 1, 2 og 3. Introduktion af evt. nye trænings-metoder m.v. Fremtidens bowlinguddannelse. 07-02-2009 til 08-02-2009 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 15:00 Kr. 2.100,- inkl. overnatning og forplejning Kr. 1.500,- inkl. overnatning og forplejning Senest den 15-12-2008 Pistol & riffel instruktøruddannelse PISTOL & RIFFEL INSTRUKTØR- UDDANNELSE kursus Pistol & Riffel 1 Du kan nu blive instruktør, både i pistol og riffel over tre weekender inden for ca. seks måneder. Under kursusforløbet vil du komme til, både teoretisk og praktisk, at arbejde med instruktionsteknik, våbenlære og skydning med begge våbentyper. Lone Christiansen og Keld L. Hansen 23-01-2009 til 25-01-2009 5 Vejle Kr. 2.800,- inkl. overnatning og forplejning Kr. 1.995,- inkl. overnatning og forplejning Senest den 19-12-2008 kursus Pistol & Riffel 2 Kurset er til dig, der har været på DFIF s instruktørkursus Pistol & Riffel 1. Lone Christiansen og Keld L. Hansen 27-03-2009 til 29-03-2009 Vejle Kr. 2.800,- inkl. overnatning og forplejning Kr. 1.995,- inkl. overnatning og forplejning Senest den 20-02-2009 kursus Pistol & Riffel 3 Kurset er til dig, der har været på DFIF s instruktørkursus Pistol og Riffel 1 & 2. Lone Christiansen og Keld L. Hansen 01-05-2009 til 03-05-2009 Vejle Kr. 2.800,- inkl. overnatning og forplejning
Kr. 1.995,- inkl. overnatning og forplejning Senest den 01-04-2009 Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr. 1.200,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Kr. 1.000,- pr. kursus inkl. omkostninger til instruktører, transport og undervisningsmateriale. Tag musen i egen hånd Badminton - styrk din baghåndsside Ønsker du at forbedre din egen baghånd eller undervise andre i hvorledes denne udføres nemmest, er dette kursus noget for dig. På kurset får du fif og fiduser til den mest hensigtsmæssige baghånd. Samtidig gennemgår vi progressionen i slaget, startende med et underhåndslob for til sidst at ende med baghåndsclear og -smash. - bliv din egen webmaste Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr. 1.200,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) getonline w w w. g e t o n l i n e. d k Badminton-kurser BADMINTON-KURSER Kurserne arrangeres udelukkende som lukkede kurser bestilt af foreningen. Kurserne har en varighed af tre timer. Aftale om afvikling af kurserne kontakt Helle Nielsen hn@dfif.dk eller ring på telefon 65 31 65 60. Badminton - taktik i single, double og mix-double Mangler du tit den sidste snert for at vinde dine badmintonkampe, så vil dette kursus være noget for dig. Her vil vi tage fat i de taktiske elementer vedrørende single, double samt mix-double, og lære dig, hvordan du og din eventuelle doublemakker får det optimale ud af dine/jeres egne tekniske færdigheder, og samtidig udnytte modstanderens svagheder. Alt efter ønske vil det meste af tiden bruges på doubletaktik. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr. 1.200,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Badminton - finter, fiduser, tips og tricks På dette tre-timers kursus får du tips til finter, fiduser og tricks i badminton, så du har til mange timers leg i badmintonhallen både til at udvikle dine egne og andres badmintonfinesser. Badminton - styrk dine forhåndsslag På dette kursus gør vi op med begrebet at holde rigtig på ketsjeren, og viser hvordan man i forskellige situationer skal rotere grebet i forhold til udgangsstillingen. Vi gennemgår først de mest almindelige forhåndsslag. Du vil på dette kursus få optimeret dine egne forhåndsslag samtidig med, at du vil få styrket dine undervisningskvalifikationer. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr. 1.200,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) IT-kurser IT-KURSER CMS - hjemmesideopbygning Tre-timers kursus med op til fem deltagere. Kurset henvender sig til webredaktører i DFIF s foreninger, som er i gang eller planlægger at anvende CMS-systemet getonline DFIF s CMS-instruktører Kurset afholdes på et kursussted/i et lokale valgt af foreningen. Vi tilbyder et hjemmesidesystem, hvor du selv kan ændre indhold og layout på en nem og bekvemmelig måde. INSPIRATIONS- KURSER FOR LEDERE Kurset afvikles primært på hverdagsaftener i foreninger eller kredse over hele landet. Der er også mulighed for, at samle flere lederinspirationskurser på en lørdag eller søndag, hvis dette er ønskeligt. Til arrangøren ydes der tilskud efter gældende regler for udlodning. Flere foreninger/kredse kan gå sammen om et eller flere kurser. Der skal minimum være otte deltagere. Aftale og afvikling af kurset kontakt din lokale foreningskonsulent. Lederrekruttering Et kursus, som giver foreningen redskaber til og indsigt i, hvordan nye ledere til foreningen rekrutteres. Leder i en firmaidrætsforening - Hvad kan, må og skal jeg som leder i en bestyrelse og/eller i et udvalg? - Hvad er mine rettigheder og pligter? - Hvad er mit ansvar og hvilke beføjelser har jeg? Inspirationskurser for ledere 6
Værdier Målet med dette kursus er at styrke din og de andre deltageres forståelse af jeres forening, så I bliver bevidste om de konkrete værdisæt og leveregler, der kendetegner jeres forening. Bestyrelsen som team At få større bevidsthed om egne/andres ressourcer. At få større bevidsthed om, hvilke kompetencer der er til stede i gruppen. At acceptere, at der er behov for forskellige kompetencer i en gruppe. Indsigt og viden om gruppens stærke og svage sider. DFIFs foreningskonsulenter Kommunikation og samarbejde Få større viden og indsigt i egen og andres måder at kommunikere på, samt hvilken betydning kommunikation har for et godt samarbejde. Kend din organisation Som nyt udvalgs- eller bestyrelsesmedlem får du med dette kursus en hurtig introduktion til den organisation, du er blevet leder i. KURSUSTILBUD FOR LEDERE Kr. 4.850,- for hele forløbet inkl. overnatning, forplejning og materialer Kr. 3.600,- for hele forløbet inkl. overnatning, forplejning og materialer Senest den 02-01-2009 Foreningens erstatningsretslige ansvar Kurset omhandler det juridiske ansvar, som du har som frivillig foreningsleder i en moderne forening. Kurset er især rettet imod foreninger, som har eller påtænker ansættelsesforhold. Eksterne undervisere og foreningskonsulent Jan Grumstrup Kursustilbud for ledere Skriftlig kommunikation Få rusket op i dine gamle skrivevaner og få luget ud i den skriftlige kommunikations faldgruber: - Få nemmere ved at skrive - Bliv mere præcis i din skriftlige kommunikation - Spar tid når du skal skrive Planlægning og strukturering af bestyrelsesarbejdet Få indblik i hvordan man anvender værktøjer, som kan hjælpe bestyrelser og udvalg til bedre at planlægge og strukturere deres arbejde Fokus er rettet mod årsplanlægning, overblik over og fordeling af opgaver i bestyrelse/ udvalg, funktionsbeskrivelser m.v. Bliv en bedre foreningsleder Kurset består af 3 moduler. Formålet med kursusforløbet er at udvikle dine kompetencer som foreningsleder og dermed sætte dig i stand til at være igangsætter for udvikling af din forening. Bliv en bedre foreningsleder 1,2 og 3 er et samlet forløb, hvor du tilmelder dig hele forløbet ved tilmelding Modul 1: 6. - 7. februar 2009 Modul 2: 15. - 16. maj 2009 Modul 3: 25. - 26. september 2009 Forbundskonsulenter i DFIF 06-02-2009 til 26-09-2009 Fredag kl. 17:00 til lørdag kl. 16:30 Nyborg 06-03-2009 til 07-03-2009 Fredag kl. 17:00 til lørdag kl. 16:30 Fredericia Kr. 1.850,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Kr. 1.295,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Senest den 23-01-2009 Foreningsudviklingsforløb DFIF tilbyder foreninger i DFIF et forløb, der sætter fokus på målrettet udvikling af foreningen. Få foretaget en grundig analyse af jeres forening samt udarbejdet mål, strategi og handleplan. I beslutter, hvad der konkret skal sættes fokus på i forhold til foreningen. Et foreningsudviklingsforløb kan strække sig fra otte måneder til halvandet år. Aftale om igangsættelse og yderligere oplysninger, fås ved henvendelse til foreningskonsulenten i området eller ved henvendelse til forbundet. Forløbet er gratis for alle DFIF foreninger. DFIF s foreningskonsulenter 7
MOTION PÅ ARBEJDSPLADSEN Læs mere om Motion på Arbejdspladsen på www.dfif.dk eller kontakt Bo Isaksen på tlf. 65 31 65 60 mpa@dfif.dk Sundhedsambassadøruddannelse Medarbejderne rustes bl.a. til at organisere og varetage sundhedsfremmende opgaver i dagligdagen, samt motivere og støtte kolleger, der ønsker en sundere livsstil. Uddannelsen veksler mellem teoretiske oplæg med diskussioner og praktiske øvelser. Kursussted tilrettelægges efter deltagere. Rikke Døssing og Rikke Line Walther Jensen Livsstilsforedrag Hvad er motion? Hvorfor motion? Sund kost Bedre livsstil. Bliv inspireret med nye motionsidéer og vaner til dagligdagen. Kr. 5.400,- + kørsel + moms Kr. 5.400,- + kørsel + moms Pusterumskurser Tilfør kroppen ny energi og løs muskelspændinger op. Bliv igangsætter af den daglige motion ved hjælp af vores otte pusterums cd er. Kr. 2.400,- ekskl. moms, transport og transporttid samt køb af cd er Uddannelse af motionsrumsinstruktører Få mere ud af jeres motionsrum. Uddan jeres egne instruktører i jeres eget motionsrum til at lave træningsplaner for kolleger. Kr. 9.000,- + kørsel + moms for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Kr. 9.000,- + kørsel + moms for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Motion på Arbejdspladsen 21-04-2009 Tirsdag kl. 09:00 til kl. 16:00 Kr. 2.400,- ekskl. moms, transport og transporttid samt køb af cd er Kr. 2.575,- ekskl. moms pr. deltager Kr. 2.575,- ekskl. moms pr. deltager Oplag: 12.000 stk. Redaktion: Jane Have Andersen og Helle Nielsen Layout: Michael Elkjær Iversen Fotos: John Thrane, Johnny Wichmann, Mette Johnsen, Dan Lund, John Vellema m. fl. Læs mere om kurserne og tilmeld dig på www.dfif.dk Har du forslag eller ønsker til nye kurser, er du velkommen til at kontakte konsulent Jane Have Andersen på jha@dfif.dk eller på tlf. 65 31 65 60. 8 Storebæltsvej 11 5800 Nyborg Telefon 65 31 65 60 Fax 65 30 14 26 www.dfif.dk dfif@dfif.dk