Vi er sat i verden for at gøre eksamensangst, studiestress og lignende problematikker lettere at håndtere og for at sikre, at gode studerende klarer sig endnu bedre. Anna Stelvig, stifter af StudyMind StudyMind Falkoner Allé 19, 5 2000 Frederiksberg Tlf: 26 23 39 74 Email: anna@studymind.dk
Visionen bag StudyMind: StudyMinds vision er at hjælpe de studerende til at opnå et positivt og velfungerende studieliv, hvor eksamensangst, studiestress, bekymringer m.m. ikke fylder så meget, at det bliver hæmmende. Unge studerende, som i særlig grad er undervejs med sig selv, har brug for kompetent sparring og støtte i en livsfase med mange udfordringer og det vil vi i StudyMind gerne slå et slag for. Baggrunden for StudyMind: Idéen til StudyMind-konceptet blev født hos Anna Stelvig, som her fortæller om baggrunden: På universitetet skrev jeg speciale om eksamensangst. Det gjorde jeg ud fra en dybtliggende interesse for at forstå, hvorfor ellers fagligt forberedte elever rammes af eksamensangst. Jeg har selv kæmpet med eksamensangst og mange af mine medstuderende led under det, ligesom det hæmmede deres præstationsevne. Derfor ville jeg gerne blive klogere på årsagerne og ikke mindst, hvad der kan gøres for at afhjælpe problemet. Da jeg havde afleveret mit speciale tænkte jeg, at al den viden måtte kunne bruges til at hjælpe studerende, der ligesom jeg var udfordrede i deres studieliv. Fra da af voksede StudyMind langsomt frem. Efter flere års arbejde med rådgivning af unge om deres studieliv, udviklede jeg en en app mod eksamensangst med navnet Eksamensparat ud fra idéen om, at øvelser, tips og råd skal formidles på en tidssvarende måde og være nemt tilgængelige for de studerende. Denne app er sidenhen blevet udvidet til app en Studieparat, hvori de studerende kan hente hjælp til både at minimere deres eksamensangst og forbedre deres studietrivsel generelt. App en sælges i dag som abonnementsordning til uddannelsesinstitutioner i hele landet som en del af et samlet koncept, der kan forbedre indsatsen for studietrivsel og fastholdelse. Jeg varetager fortsat individuel rådgivning, og afholder sideløbende gruppeforløb, kurser og workshops for både lærere og studerende. Jeg finder en stor tilfredshed i at få lov at hjælpe studerende til større trivsel og bedre resultater. Forhåbningen er, at skolelivet bliver sjovere, og at de studerende opnår modet til at forfølge deres drømme for fremtiden. 2
3
App en Studieparat App en er en del af vores koncept, som forbedrer studietrivsel og minimerer eksamensangst. Med app en har eleverne altid et værktøj ved hånden, hvor de nemt kan hente hjælp til et bedre studie- og eksamensforløb. App en indeholder 11 studie-temaer, som dækker typiske udfordringer i løbet af et skoleår. Der er bl.a. hjælp til eksamensangst, bekymringer, præstationsangst i timerne, studiestress, perfektionisme, skriveblokering, at få en god søvn m.m. Hvert tema indeholder 4 indtalte øvelser med understøttende illustrationer, samt en lang række tips og råd. Abonnement Med en abonnementsordning på Studieparat får alle elever og lærere ubegrænset adgang til app ens værktøjer, tips og øvelser, som kan sammensættes så de passer til den enkelte elevs behov. Der er tale om et omfangsrigt værktøj og læringsmateriale til både elever og lærere, hvis formål er at supplere og forbedre gymnasiets indsats for øget studietrivsel og minimering af eksamensangst. Indsatsen forbedres både via elevernes brug af de psykologisk udviklede øvelser, samt gennem inspiration og værktøjer til lærer/vejleder i den individuelle samtale. Derudover får skolen et værktøj, der kan bruges i gruppeforløb og workshops rettet mod fastholdelse og minimering af eksamensangst. Ved køb af en abonnementsordning får I: Ubegrænset adgang til app en for alle skolens elever og lærer Løbende tilsendt læringsindspark med aktuelle temaer for eleverne Input til lærere og studievejledere om, hvordan app en kan bruges Materiale til evaluering af eksamensangst-indsatsen Pris: 14.995,- ex. moms pr. år (min. 1 år) 4
5
Eksamensangst-grupper StudyMind tilbyder gruppeforløb målrettet elever med eksamensangst. Gruppeforløbene dæmper eksamensangst og styrker elevernes præstationsevne. Forløbet er en kombination af undervisning og erfaringsudveksling samt træning i konkrete øvelser fra app en. Styrken ved et gruppeforløb er, at der bliver skabt en tryg ramme, hvor eleverne opnår mod til at udveksle erfaringer og prøve værktøjerne af sammen med andre elever i samme situation. En gruppe består af maksimalt 8 personer og løber over 3 sessioner á 2 timer. Gruppeforløbet afholdes i perioden januar-maj måned. De bedste resultater opnås, hvis to af sessionerne afholdes i begyndelsen af perioden og den sidste afholdes hen mod slutningen, hvor eleverne klædes på inden eksamen. Gruppeforløbet anvender App en Studieparat som arbejdsredskab. Pris: 14.995,- ex. moms 6
Individuel rådgivning af elever Individuel rådgivning er velegnet til elever, der er utrygge ved at deltage i et gruppeforløb. Rådgivningssessionerne har en varighed på 45-50 minutter, og det tager almindeligvis 2-4 sessioner at opnå et godt resultat. Der er mulighed for at købe en klippekorts-ordning. 7
Kurser om eksamensangst for lærere m.fl. Varighed: Ca. 6 timer pr. modul Hvor: Afholdes på jeres skole Hvornår: Tilpasses jeres behov Hvor mange: Max 10 deltagere Pris: 9.995,- ex. moms pr. modul Kursus oversigt: MODUL 1 Kurset henvender sig til studievejledere, lærere, mentorer m.fl. der ønsker at øge deres viden om eksamensangstens mange facetter og hvad der konkret kan afhjælpe problemet. Kurset afholdes af cand. mag. i psykologi Anna Stelvig, der har speciale i eksamensangst, og kombinerer undervisning, erfaringsudveksling og træning i konkrete øvelser og værktøjer. Kendskab til centrale begreber i kognitiv behandling af eksamensangst. Viden om årsager, symptomer og forløb. Metoder til håndtering af eksamensangst. Fuld adgang til app en Eksamensparat. Gennemgang af øvelser og værktøjer fra app en Eksamensparat. Kursusmateriale. UDBYTTE 8
MODUL 2 Kurset er en overbygning og henvender sig til studievejledere, lærere, m.fl., som ønsker at: Kunne afholde gruppeforløb/workshop for elever med eksamensangst. Få viden og træning i kognitive samtaleteknikker. Kurset introducerer en gennemprøvet gruppe-metodik, som kan følges trin for trin eller kombineres med din egen fremgangsmåde. Hvordan afholder du konkret gruppeforløb /workshop for elever med eksamensangst. Kendskab til kognitive samtaleteknikker. Fuld adgang til app en Eksamensparat. Kursusmateriale. UDBYTTE 9
Teamet bag StudyMind Anna Stelvig - Stifter af Studymind e: anna@studymind.dk Anna er Cand.Mag. i Psykologi med speciale i eksamensangst og den primære idékvinde bag StudyMind-konceptet. Hun har mere end 10 års erfaring med psykologisk rådgivning af unge studerende, der kæmper med forskellige problematikker. Anna varetager foruden individuel psykologisk rådgivning også gruppeforløb, foredrag, workshops m.m. Certificeret i systemisk/narrativ coaching Certificeret PREP-kursusleder i familieudvikling Certificeret i personlighedstesten NEOPIR Kursus i Mindfulness (MBSR) Igangværende terapeutisk efteruddannelse. Palle Stelvig - Cand. Psych. (psykolog) Palle har sammen med Anna udviklet idéen til konceptet bag StudyMind samt temaerne og øvelserne i app en Studieparat. Med sine mere end 30 års erfaring som psykolog er han samtidig en uvurderlig sparringspartner, der altid er god for en ny idé. Palle træder ved behov også til i den individuelle rådgivning af studerende. e: palle@studymind.dk Lars Steffen Jensen - Cand.Merc. SOL Lars er projektleder for vores apps og har lang erfaring med it-udvikling og forretningsudvikling. Han er også sparringspartner på konceptudviklingen for StudyMind og bidrager med sin mangeårige erfaring omkring tilpasning af læringskoncepter og digitale produkter til målgruppen. e: lars@studymind.dk Lars er således inde over mange ting i StudyMind. 10
Rasmus Gylling - Cand.Public. Rasmus er journalist og hjælper os med alt inden for kommunikation. Han står også for de tekniske ting som redigering af billeder, lydfiler og video, og har oftest en finger med i spillet, når hjemmesiden skal opdateres eller der skal lægges strategi for indholdet på de sociale medier. Rasmus står også for vores online markedsføring sammen med Lars. e: rasmus@studymind.dk StudyMind - Vejen til godt studieliv 11
Hvis du vil vide mere, er du meget velkommen til at kontakte mig. Med venlig hilsen Anna Stelvig, StudyMind www.studymind.dk Falkoner Allé 19, 5. 2000 Frederiksberg (+45) 2623 3974 anna@studymind.dk