rådgivning Region midt- og nordjylland Aktivitetsplan forår 2016 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1
INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-10 Aktiviteter i Rådgivning Aarhus 11 Aktiviteter i Rådgivning Randers 12 Aktiviteter i Rådgivning Viborg 13-14 Aktiviteter i Rådgivning Aalborg 15 Aktiviteter i regionen Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 70 25 00 00 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf. 70 25 00 00 mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk
RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om at være hjerte-kar-syg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger som kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på www.hjerteforeningen.dk/det-goer-vi/raadgivning TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 70 25 00 00 Alle hverdage kl. 9-15. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på Hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. ONLINE RÅDGIVNING - ANSIGT TIL ANSIGT Online rådgivning er en ny og fleksibel måde at hjælpe dig på - uanset om du er hjertesyg eller pårørende. Du kan få online rådgivning af en socialrådgiver, fysioterapeut, diætist eller psykolog. Ved online rådgivning supplerer vi samtalen med instruktioner, billeder eller andet, så du får endnu mere ud af rådgivningen - direkte på din skærm. Se mere om online rådgivning på www. hjerteforeningen.dk Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig på Hjertelinjen 70 25 00 00 3
PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden efter, man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om din hjerte-kar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer fx motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores rådgivere er: Sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer og socialrådgivere Samtalen er gratis for medlemmer. Tidsbestilling nødvendig. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER VIA HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rcaarhus@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via Hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: www.hjerteforeningen.dk/det-goer-vi/raadgivning/ brevkassen DEL ERFARINGER - TAL MED EN HJERTE-KAR-PATIENT Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 4
RÅDGIVNING AARHUS RÅDGIVNING AARHUS Jægergårdsgade 64-66, 8000 Aarhus C Hver mandag kl. 9.00-15.00 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 70 25 00 00 eller send en mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk KOM OG HØR OM HJERTEFORENINGENS TILBUD Er du hjertepatient eller pårørende så kom og hør hvad Hjerteforeningen kan tilbyde dig og dine pårørende. Der vil være et oplæg på ca. 45 minutter og herefter tid til spørgsmål og snak. Første torsdag i måneden kl. 10.00-11.00 LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 20. januar kl. 9.30-11.00 23. februar kl. 13.30-15.00 11. april kl. 9.30-11.00 20. maj kl. 13.30 15.00 Pris: 100 kr. for medlemmer / 150 kr. for ikke-medlemmer Tilmelding nødvendig senest 1 uge før LÆGENS BORD Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer, behandling eller dit sygdomsforløb? Så ring og aftal en tid til samtale med læge Rebekka Vibjerg eller Tor Skibsted Clemmensen 2 torsdage i måneden Tidsbestilling nødvendig. 5
RÅDGIVNING AARHUS MINDFULNESS EN GOD INVESTERING I DIG SELV Når man bliver hjertepatient, oplever mange at følelser og tanker forandrer sig. Nogle oplever øget tendens til tankemylder og bekymringer. Med mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Øvelserne er guidede korte meditationer og blide yogaøvelser. Ved mindfulnessinstruktør og hjertesygeplejerske Helle Sandersen. 6 mødegange á 2 timer kl. 13.00 15.00 Torsdage d. 21. januar, 28. januar, 4. februar, 11. februar, 25. februar og 3. marts Pris 300 kr. for medlemmer Tilmelding nødvendigt senest 14. januar KOST OG KOLESTEROL Kolesteroltallet kan hos de fleste sænkes med en omlægning af kosten. Få tips til hvad du med fordel kan ændre i din kost, også selvom du er i kolesterolsænkende medicin. Ved diætist Inger Larsen 26. januar kl. 16.00 18.00 Tilmelding nødvendigt senest 19. januar HEART TEENS - et fællesskab for hjertesyge teenagere. Vi sætter fokus på de udforinger, du som ung hjertesyg kan møde i din hverdag. Vi taler hver gang om et nyt emne. Efterfølgende er der fælles madlavning, spisning og hygge. Få mere at vide om Heart Teens i Hjerteforeningens rådgivning i Aarhus eller find Heart Teens på Facebook Ved hjertesygeplejerske Anita Christiansen og psykolog Anne Hvarregaard Mose 3. februar, 2. marts og 7. april kl. 17.30 20.30. 6
RÅDGIVNING AARHUS SUND MAND! Hvordan kan du som mand passe godt på dig selv og leve et sundt liv? Det får du svar på ved mandedagen. 8. marts kl. 10.00-15.00 Kl. 10.00 10.45 Motion med spark i. Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares. Oplæg og en lille praktisk øvelse. Kl. 10.45 11.30 Vær på forkant med hjerte-kar-sygdom. ved en hjertesygeplejerske Kl. 11.45-12.30 Styr din stress. Ved psykolog Anne H. Mose Kl. 12.30-13.00 Frokost - mad der smager af noget Kl. 13.00 13.45 Mad til rigtige mænd, Ved klinisk diætist Inger Larsen Kl. 13.45-15.00 Mulighed for måling af blodtryk, blodsukker, kolesterolprofil, fedtprocent og konditest. (Pris 100 kr. for 2 målinger). Pris for dagen 150 kr. eksklusiv målinger. Du er velkommen til at deltage hele dagen, eller noget af dagen, som det passer dig bedst. Tilmelding er nødvendig seneste 1. marts. FORKAMMERFLIMMER / ATRIEFLIMREN Har du forkammerflimmer, og mangler du viden om sygdommen og behandlingen, så er her et kursus for dig. Ved hjertesygeplejerske Anne Grethe Tarp Kurset består af 3 mødegange af 2 timer fra kl. 13.00 15.00 15. marts: Hvad er forkammerflimmer, og hvorfor har jeg fået det? 29. marts: Behandling og kost blandt andet ift. medicin 12. april: Hvordan lærer man at leve med forkammerflimmer? Tilmelding nødvendig senest 8. marts 7
RÅDGIVNING AARHUS KEND DIN HJERTEMEDICIN Mange henvender sig med spørgsmål om deres medicinske behandling. Har du også brug for at vide mere så få svaret ved dette møde. Der bliver tid til spørgsmål og dialog. Ved læge Rebekka Vibjerg 17. marts kl. 19.00-21.00 Tilmelding nødvendig senest 8. marts LIVSSTILSÆNDRINGER ER DU KOMMET GODT I GANG? Virker det uoverskueligt, og kniber det med at komme i gang med ændringer af kost eller motion, så er dette foredrag måske noget for dig. Du ved sikkert, hvad du burde gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er det rigtige - til faktisk at føre det ud i livet - handler om mere end viden om kost og motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om din motivation, dine vaner og rutiner, og hvilke mål, du sætter dig for dig selv. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose. 13. april kl. 17.00 19.00 Afholdes i FOF Aarhus. Bispegården, Fredensgade 36, 2. sal Pris 50 kr. Tilmelding nødvendig senest 1. april hos FOF. Tlf.: 86 12 29 55 Mail: mail@fof-aarhus.dk ER DU FORÆLDER TIL ET HJERTEBARN? Kom og hør om mulighederne for tabt arbejdsfortjeneste, merudgifter og andre støttemuligheder via sociallovgivningen. Der er god mulighed for dialog. Ved socialrådgiver Lene Elise Nielsen 14. april kl. 16.00 18.00 Tilmelding nødvendig senest 7. april hvis du ønsker en individuel samtale skal du oplyse det ved tilmelding. 8
RÅDGIVNING AARHUS AT REJSE MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket ved rejse i Norden, Europa og resten af verden? Hvad dækker det blå EU-sygesikringskort? Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Få tip til at opnå tryghed ved rejser. Ved hjertesygeplejerske 19. april kl. 16.00 17.30 Tilmelding nødvendig senest 12. april DE PSYKOLOGISKE ASPEKTER VED HJERTE-KAR-SYGDOM - kom godt tilbage til hverdagen efter en blodprop i hjertet På dette kursus får du konkrete værktøjer til at håndtere hverdagen i forhold til bl.a. stress, humørsvingninger, angst, overblik og motivation for livsstilsændringer samt møde andre i samme situation. Du er velkommen til at tage en pårørende med. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose Et samlet forløb over tre mødegange af 2 timer fra kl. 16.00 18.00. 26. april: Psykologiske reaktioner på hjerte-kar-sygdom 10. maj: Håndtering af stress 24. maj: Livsstilsændringer: Motivation, vaner og mål Tilmelding nødvendig senest 18. april 9
RÅDGIVNING AARHUS ER DU SYGEMELDT KEND MULIGHEDERNE Er du sygemeldt pga. hjerte-kar-sygdom eller er du pårørende til en der er sygemeldt så kom og hør mere Vi gennemgår emner som reglerne for sygedagpengeopfølgning, sygedagpengene forlængelse udover 22 uger, muligheder for at fastholdelse sygemeldte i job og betingelser for tilkendelse af fleksjob. Der bliver mulighed for at stille spørgsmål. Ved socialrådgiver Malene Stærmose 12. maj kl. 16.00-18.00 Tilmelding nødvendigt senest 5. maj FORKAMMERFLIMMER / ATRIEFLIMREN Mange danskere lever med atrieflimren. Kom og hør Jens Cosedis Nielsen fortælle om sygdommen, symptomer og behandlingsmuligheder og hvad man selv kan gøre. Ved Professor og overlæge Jens Cosedis Nielsen 26. maj kl. 19.00 21.00 Tilmelding nødvendigt senest 12. maj NETVÆRKSGRUPPER Det kan være et væsentligt supplement til kontakten med sundhedsprofessionelle og dit daglige netværk af familie og omgangskreds at deltage i en netværksgruppe. Hjerteforeningens tilbyder dig at deltage i allerede etablerede patient- og pårørendegrupper og at oprette nye grupper efter behov. Vi tilbyder faglige oplæg af læger, sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer eller socialrådgivere, hvis grupperne ønsker det. Kontakt rådgivningscenteret for at høre nærmere. 10
RÅDGIVNING RANDERS RÅDGIVNING RANDERS Randers sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3 Sidste onsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 70 25 00 00 eller send en mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk Tilmelding nødvendigt senest 1 uge før til nedenstående aktiviteter INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved hjertesygeplejerske 27. januar, 24. februar, 30. marts, 27. april, 25. maj, 29. juni Alle dage kl. 10.00 14.00 KOST OG KOLESTEROL Kolesteroltallet kan hos de fleste sænkes med en omlægning af kosten. Få tips til hvad du med fordel kan ændre i din kost også selvom du er i kolesterolsænkende medicin. Ved diætist Inger Larsen 27. januar kl. 10.00 11.30 FORKAMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN Har du en følelse af at hjertet springer et slag over eller løber for stærkt? Hør et oplæg om livet med atrieflimren, herunder symptomer og behandling. Ved hjertesygeplejerske 30. marts kl. 10.00 11.30 AT REJSE MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket ved rejse i Norden, Europa og resten af verden? Hvad dækker det blå EU-sygesikringskort? Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Få tip til at opnå tryghed ved rejser. Ved hjertesygeplejerske 27. april kl. 10.00 11.30 11
RÅDGIVNING VIBORG RÅDGIVNING VIBORG Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Første onsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 70 25 00 00 eller send en mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk Tilmelding nødvendigt senest 1 uge før til nedenstående aktiviteter INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved hjertesygeplejerske 6. januar, 3. februar, 2. marts, 6. april, 4. maj, 1. juni, 6. juli Alle dage kl. 10.00 14.00 KEND DIN HJERTEMEDICIN Mange henvender sig med spørgsmål om deres medicinske behandling. Har du også brug for at vide mere så få svaret ved dette møde. Der bliver tid til spørgsmål og dialog. Ved hjertesygeplejerske 2. marts kl. 10.00 11.30 AT REJSE MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket ved rejse i Norden, Europa og resten af verden? Hvad dækker det blå EU-sygesikringskort? Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Få tip til at opnå tryghed ved rejser. Ved hjertesygeplejerske 6. april kl. 10.00 11.30 FORKAMMERFLIMMER / ATRIEFLIMREN Har du en følelse af at hjertet springer et slag over eller løber for stærkt? Hør et oplæg om livet med atrieflimren, herunder symptomer og behandling. Ved hjertesygeplejerske 4. maj kl. 10.00 11.30 12
RÅDGIVNING AALBORG RÅDGIVNING AALBORG Sundheds- og Kvarterhuset. Fyrkildevej 7A Mandage i lige uger kl. 10.00-14.00 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 70 25 00 00 eller send en mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk Tilmelding nødvendigt senest 1 uge før til nedenstående aktiviteter INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved hjertesygeplejerske 11. januar, 25. januar, 8. februar, 22. februar, 7. marts, 4. april, 18. april, 2. maj, 30. maj, 13. juni, 27. juni. Alle dage kl. 10.00 14.00 LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 25. januar kl. 10.00 11.30 13. juni kl. 10.00 11.30 Pris: 100 kr. for medlemmer / 150 kr. for ikke-medlemmer KOST OG KOLESTEROL Kolesteroltallet kan hos de fleste sænkes med en omlægning af kosten. Få tips til hvad du med fordel kan ændre i din kost, også selvom du er i kolesterolsænkende medicin. Ved diætist Inger Larsen 8. februar kl. 10.00 11.30 13
RÅDGIVNING AALBORG KEND DIN HJERTEMEDICIN Mange henvender sig med spørgsmål om deres medicinske behandling. Har du også brug for at vide mere så få svaret ved dette møde. Der bliver tid til spørgsmål og dialog. Ved afdelingslæge Regina Eichorst, Aalborg Universitetshospital 7. marts kl. 16.00-18.00 HJERTESYGDOM SOM EN NY ERFARING I LIVET - Hvordan kan hjertesygdom indpasses som en ny erfaring i livet? Med udgangspunkt i egne erfaringer med hjertesygdom vil Helle Glyø fortælle om de udfordringer, der kan opstå ved sygdom, når man stadig er erhvervsaktiv og når familielivets aktiviteter med børn, skole og fritidsaktiviteter også tager plads. Ved coach og forandringskonsulent Helle Glyø 17. marts kl. 16.00 18.00 AT REJSE MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket ved rejse i Norden, Europa og resten af verden? Hvad dækker det blå EU-sygesikringskort? Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Få tip til at opnå tryghed ved rejser. Ved hjertesygeplejerske 4. april kl. 10.00 11.30 FORKAMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN Har du en følelse af at hjertet springer et slag over eller løber for stærkt? Hør et oplæg om livet med atrieflimren, herunder symptomer og behandling. Ved hjertesygeplejerske 30. maj kl. 10.00 11.30 14
RÅDGIVNING I REGIONEN RÅDGIVNING I REGIONEN I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for rådgivning. Følg med i lokalavisen eller på www.hjerteforeningen.dk for at se tema for foredrag i nærheden af dig. Skanderborg Regionshospitalet Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7 1.februar og 2. maj kl. 9.00 12.00 Års 11. februar kl. 10.00 13.00 Odder Aktivitetshuset, Ålykkecenteret 5, 25. februar og 28. april kl. 9.00 12.00 Herning Codanhuset, Fredensgade 4-8, 17. marts kl. 10.00 13.00 Jammerbugt 19. maj kl. 13.00 16.00 Motionsoplæg kl. 16.00 18.00 ved fysioterapeut Mariana Cartuliares. 15
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 70 25 00 00 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING I AARHUS JÆGERGÅRDSGADE 64-66 8000 AARHUS C TLF. 70 25 00 00 RCAARHUS@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK