SAMTALEREDSKABER TIL SÅRBARE BØRN & UNGE

Transkript

1 SAMTALEREDSKABER TIL SÅRBARE BØRN & UNGE Ea Carøe // Psykolog // // // OM DENNE DAG I får slides ved at gå ind på: /de6 Hemmelig adresse, fjernes igen om 2 uger Her er også link til evaluering vi værdsætter feedback J Spørgsmål er velkomne undervejs 1

2 OM MIG EA CARØE Psykolog, cand.psych. Mor til en søn med autisme (16 år) og én på vej. Molis, psykologisk praksis i København. Molis betyder bølgebryder altså at sikre en tryg og sikker havn Terapi, rådgivning, supervision, undervisning. Autisme, Aspergers syndrom, ADHD/ADD, Tourette, OCD (tvangstanker og handlinger), angst, depression, selvskade, spiseforstyrrelser, stress, skolevægring, afhængighed, sanseforstyrrelser, søvnproblemer, kravafvisning (PDA), pigeprofilen, madproblematikker. Hvis I ønsker mere viden: Nyhedsbrev på (à Kontakt & praktisk à Nyhedsbrev) Instagram: molis.dk Facebook: Molis.dk PROGRAM 9.30: 10.45: 11.00: 12.00: 12.45: 13.45: 14.00: 15.00: Velkomst, viden om hjernen og intro til hjernehuset Pause Viden om informationsbearbejdning og intro til den kognitive samtale Frokost Redskaber til den kognitive samtale fortsat Pause Redskaber til den kognitive samtale fortsat Tak for i dag 2

3 JOHARIS VINDUE Kendt for mig Ukendt for mig Kendt for andre Åbent Blindt Ukendt for andre Skjult Ukendt JOHARIS VINDUE - TRIVSEL Kendt for mig Ukendt for mig Kendt for andre Åbent Blindt Ukendt for andre Skjult Ukendt 3

4 GRUNDLÆGGENDE VIDEN OM HJERNENS FUNKTION HJERNENS NEUROBIOLOGI CORTEX Hjertebanken Ad, der er en edderkop! DET LIMBISKE SYSTEM Bange 4

5 FRONTALLAPPERNE Guider adfærd: Huske og vurdere Strukturere og prioritere Konsekvensberegne og planlægge Impulshæmme og behovsudsætte Frontallapperne Kende os selv Mentalisere Cortex DET LIMBISKE SYSTEM Hypothalamus: Hjernens termostat Thalamus Hypothalamus Hypofysen Amygdala Hypofysen: Center for hormonproduktion Amygdala: Alarm 112 Hippocampus: Følelseshukommelse og neurogenese Hippocampus 5

6 Cortex Thalamus DET LIMBISKE SYSTEM 1. Hændelse i livet. 2. Amygdala tager bestik venlig/fjendtlig? 3. Hypothalamus opdager ubalance 4. Udskiller adrenalin eller kortisol (fight, flight, freeze) 5. Løser problemet. Hypothalamus Hypofysen Amygdala Hippocampus ELLER 5. Udskiller mere kortisol, som får en modsat effekt: stress nedbrud på synapseplan. FOLDE ARME ØVELSE HJERNEN & STRESS Normal Typisk neuron mange forbindelser Giftig stress Skadet neuron færre forbindelser Frontallapperne og hippocampus 6

7 BYGGE NYE STRATEGIER og få nye vaner Myelinisere nye vaner: dage Hvad får din amygdala til at falde til ro? 7

8 PYT & 4x4 VEJRTRÆKNINGSØVELSE AT FÅ AMYGDALA TIL AT FALDE TIL RO SAMTALEREDSKABER TIL BØRN & UNGE 8

9 HJERNE-HUSET Loftet/overetagen tænkerne Rolige Kreative Fleksible Indfølende Kan problemløse Kan planlægge Kælderen/underetagen følerne Passer på os Sikrer at vores behov bliver opfyldt Instinkt for overlevelse Holder øje med fare på færde Råber op Sørger for, at vi er klar til at kæmpe, at flygte eller gemme os, når vi står over for en trussel HJERNE-HUSET Loftet - tænkerne Beroligende Bjørn Problemløsende Petra Kreative Kasper Fleksible Flora Kælderen - følerne Vagtsomme Valdemar Skræmte Søren Triste Tobias Bossen Bertil 9

10 HJERNE-HUSET Alles tag løfter sig nu og da Kan du huske, da mor ikke kunne finde bilnøglerne, og vi allerede var for sent på den til skolen jeg blev ved med at lede de samme steder igen og igen! Beroligende Batman Kloge Kaptajn Amerika Fleksible Frederik Vagtsomme Violetta Bange Bertram Hidsige Holger 10

11 Beroligende Batman hjælper bange Bertram Beroligende Batman Kloge Kaptajn Amerika Fleksible Frederik Vagtsomme Violetta Bange Bertram Hidsige Holger Hvornår løfter dit tag sig? 11

12 12

13 13

14 REFLEKSION MED SIDEMAKKER 3 & 3 Tænk på et barn/ung: Forklar om hjernehuset, som du ville gøre det til barnet Find navne til personerne i huset Snak om, hvad der får taget til at lette, og hvad der får taget til at falde ned igen Øv håndtegnet Reflekter over, hvornår I kan bruge hjernehuset i jeres dagligdag 14

15 INFORMATIONSBEARBEJDNING FORSKELLIGE MÅDER AT BEARBEJDE INFORMATION Venstre Digital / seriel Detalje Fysisk Konkret Objektiv Højre Analog / parallel Helhed Følelser og forståelse Tolke Subjektiv 15

16 FORSKELLIGE MÅDER AT BEARBEJDE INFORMATION Fysisk og konkret Følelser, empati & tolkning En mand og to krus Sjove krus Hvorfor Obama og nogle krus? Digital / seriel proces Parallel / analog proces 1. Løg 2. Kød 3. Salt/peber 4. Spaghetti 16

17 TOP DOWN & BOTTOM UP Top down Duks Bottom up Duks DEN KOGNITIVE SAMTALE At skabe sammenhæng mellem tanker, følelser, krop og adfærd 17

18 DEN KOGNITIVE SAMTALE Der er behov for et digitalt, bogstaveligt, visuelt og konkret system for at kunne bearbejde følelser og sociale ting på en venstre hjernehalvdels facon. Et hjælpemiddel til at: opklare tanker, følelser og sociale systemer vi bliver mere tydelige barnet bliver mere tydelig for sig selv skabe ændring (over tid) SAMMENHÆNG MELLEM TANKER & FØLELSER Jeg vil af nu! Jeg vil prøve igen Bange Sjovt 18

19 FØLEORD Glæde Kærlighed Tryghed Nysgerrighed Tristhed Angst Afsky Vrede Ensomhed Glad Kærlig Tryg Nysgerrig Trist Angst Afsky Vred Ensom Lykkelig Hengiven Tilfreds Overrasket Ked af det Bange Ubehag Irriteret Keder mig Begejstret Forelsket Rolig Interesseret Deprimeret Frygt Modvillig Sur Udenfor Opmuntret Omsorgsfuld Afslappet Forbløffet Bedrøvet Utryg Væmmelse Aggressiv Forladt Optimistisk Fornøjet Lettet Forskrækket Ulykkelig Bekymret Forarget Utilfreds Usynlig Henrykt Vild med Håbefuld Skeptisk Urolig Nervøs Utilpas Rasende Svigtet Munter Lidenskabelig Sikker Uforberedt Skuffet Stresset Genert Frustreret Overset Ekstatisk Elsket Ubekymret Tvivlende Nedtrykt Usikker Modstræbende Ærgerlig Isoleret Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord Mit eget ord KROPSUDTRYK Hoved & ansigt Arme & hænder Hals & bryst Mave & Ryg Ben & fødder Åndedræt Sanser Hele kroppen Hovedpine Knytter hænder Hjertebanken Ondt i maven Hopper Hyperventilerer Forstærkede sanser Anspændt Afslappet Svimmel Arme ryster Kvalme Sommerfugle i maven Uro i benene Hurtig vejrtrækning Nedsatte sanser Slap Stærk Skærer tænder Trommer med fingrene Rømmer sig Bobler i maven Sparker Rolig vejrtrækning Lysfølsom Sitrer Rolig Tårer Knækker fingre Kradser i halsen Kildren i maven Vipper med fødderne Flow i vejrtrækningen Lydfølsom Ryster Flow Tør mund Bider negle Roligt hjerte Klump i maven Tramper Overfladisk vejrtrækning Smagsfølsom Kramper Balanceret Ondt i øjnene Kradser Spænder i brystet Ondt i ryggen Ondt i knæene Trækker vejret dybt i maven Smertefølsom Sveder Fasthed Ser stjerner Flagrer med armene Kvælningsfornemmelse Risler ned ad ryggen Kolde fødder Holder vejret Smerteløs Varm Let Rødmer Svedige hænder Hovedet synker Ømhed Svedige fødder Kan ikke få vejret Berøringsfølsom Kold Jordforbindelse Varme ører Kolde hænder Halsen snører sig sammen Oppustet Kramper i benene Glemmer at trække vejret Lugtfølsom Tom Fuld 19

20 ANSIGTSARK FRA KAT-KASSEN DU KAN MÅLE ALT Hvordan smager kaffen? Hvilken bil kan du lide? Hvordan var den sidste Harry Potter? Mål dit fodboldhold Må tante Karen gi dig et kys? 4 kager - mål din favorit og mors? 20

21 Is Nutella Leverpostej SPØRGETEKNIK Kan du finde et ansigt, der passer til hvordan du havde det? Kan du finde et ord, der passer? Glad 21

22 KAT samtalen Navn: Min historie Mål følelser Hvad mærker kroppen? Tanker 1 Følelser Slåskampen Han er ikke min ven! KAT ked af det rødmer bekymret Han skubbede mig! Han er min fjende Han er ikke min ven Jeg er alene vred Løb! løb! løb! Løb! LØb! Løb! 22

23 23

24 SITUATION 1 SITUATION TANKER FØLELSER KROP HANDLING / ADFÆRD 24

25 SITUATION 2 NY SITUATION (ny tanke eller handling) TANKER FØLELSER KROP TROR PÅ DET 0-10 SITUATION TANKER FØLELSER KROP RESULTAT Jeg kan ikke komme ud af sengen om morgenen Det nytter ikke noget at komme ud af sengen Min familie er ligeglad Ked af det Trist Fortvivlet Skamfuld Frustreret Nedtrykt Ensom Træt Mat Ondt i maven Jeg bliver liggende i sengen og ser tv-serier hele dagen Min mor er træt af mig 25

26 NY SITUATION TANKER FØLELSER KROP At jeg kommer ud at gå i 20 minutter i dagslyset hver dag de dage, jeg ikke kommer i skole. Dagslyset har god indflydelse på min hjernekemi Det er godt at gøre noget godt for mig selv Stolt Tilfreds Glad Lettet Frisk Afslappet Stærk Rolig mave 9 TROR PÅ DET Jeg har mere energi til at læse bøger, når jeg har fået frisk luft Situation: CORTEX DET LIMBISKE SYSTEM 26

27 Hvad kunne jeg gøre/tænke i stedet?: CORTEX DET LIMBISKE SYSTEM Situation: Jeg vil gerne besøge min veninde men jeg er rigtig bange for hendes hund. Hvad hvis hunden springer op ad mig eller gør eller bider eller forskrækker mig! Jeg må hellere blive hjemme. Øv hvor er det ærgerligt. Nu bliver min veninde sur. CORTEX Ked af det Skamfuld Trist Bange Bekymret Utryg DET LIMBISKE SYSTEM Hjertet banker Tårer Sveder Mat 27

28 Hvad kunne jeg gøre/tænke i stedet?: Spørge min veninde om hendes hund kunne blive nede i kælderen, mens jeg er hos dem. Jeg vil så gerne besøge hende. Hun forstår det godt og vil gerne hjælpe mig. Når jeg har en veninde på besøg, vil jeg også gerne have, at hun har det godt, og jeg bliver glad, når hun fortæller mig, hvad jeg kan gøre. CORTEX Lettet Stolt Rolig Afslappet Sommerfugle i maven Glad Optimistisk Tryg DET LIMBISKE SYSTEM ADFÆRDSPALETTEN 28

29 HJULET KAT 29

30 HJULET 1. gamer 2. klog ven Emma: 1. Gamer 2. Klog 3. Datter 4. Søster 5. Ven 6. Terminator 7. Hemmelig 8. Sporty Doven 3% Gamer 4% Negativ 2% Ven 6% Modig/frygtløs Madglad 8% 4% Søn Nedern Søn 4% Bror 4% Glad Fætter 4% Kedelig Positiv/glad 8% Elev 13% Bror Fætter Positiv/glad Elev Håndboldspiller Skoletræt Negativ Gamer Doven Skoletræt 21% Håndboldspiller 19% Ven Madglad Modig/frygtløs 30

31 FREMGANGSMÅDE FOR HJULET Udfyld alt i fællesskab med personen Tegn hjul og lav liste med numre Begynd at udfylde listen med persontræk Find navne til persontrækkene Skriv dem ind i hjulet Eventuelt: Vælg et tema ud: problematik, udviklingsområde... Undersøg hvilke persontræk, der er i spil Lav kolonneskema 1 eller hjerne 1 på det (kognitiv situationsanalyse) Tegn ind, hvor meget det fylder i den konkrete situation Lav kolonneskema 2 eller hjerne 2 på det (kognitiv omstrukturering) Aftal, hvordan omstruktureringen konkret kan afprøves HJULET Persontræk: 1. Tidsoptimist 2. Klog 3. Chokobabe 4. Mor 5. Specialist 6. Enspænder 7. Seriefreak 8. Omsorgsfuld 9. Systemizer 10. Dyreelsker 11. Blondine 12. Dovendyr 13. Viljestærk 14. Bogorm 15. Glemsom 16. Fordomsfri 31

32 Amygdala overaktivitet Angst: Social Separation Panik Fobi Sanseforstyrrelser Autisme systemer OCD Angst Frygt V Detaljer binder verden sammen Angst = manglende social skills? 32

33 4: Offentlig 3: Familie 2: Intim 1: Privat Emma Cirkel 1 Privat Cirkel 2 Intim Cirkel 3 Familie Cirkel 4 Offentlig Mig selv - alene Pille ørevoks og næse Bide tånegle og fingernegle Klø mig i skridtet Være nøgen Kæreste (når man kender hinanden godt) Nøgen hvis man er tryg ved det Sex (når man er klar) Hey lækre steg flirtende komplimenter Røre hinanden meget og putte/ligge i ske Familie Gå med håndklæde omkring mig fra badeværelse til værelse Venner, bekendte Have tøj på og opføre mig anstændig Sidde med ben over kors når jeg har nederdel på Sørge for at være ren Ikke hilse Sige hej Giv hånd Kram P 33

34 4: Neutrale aktiviteter 3: Ok aktiviteter 2: Gode aktiviteter 1: Yndlings Emil Cirkel 1 Cirkel 2 Cirkel 3 Cirkel 4 Yndlings aktiviteter Spille computerspil Se serier på Netflix Være på Facebook og Instagram Prgogrammere apps Gode aktiviteter min. 1 hver dag Legemed Basse Gå tur med Basse Høre musik og danse Tegne Ok aktiviteter min. 1 hver dag Læse en bog Hoppe på trampolin Tage karbad Male figurer Neutrale aktiviteter min. 1 hver anden dag Rydde op på mit værelse Lave mad Gå i bad 34

35 Relationer Grænser Holdninger Værdier Intimitet Undersøge: Sociale, uskrevne regler Erfaringer Begreber Tanker Stress IDÉER Bedømme: Interesser Skolefag Fritidsaktiviteter TV-shows Kæledyr Ferier Computerspil Drømme Visioner Arbejdsmiljøfaktorer: Løn Position/status Kollegialt fællesskab Hjerne Hjerte Fysiske omgivelser Arbejdstid Ledelseskultur ØVELSE Mine cirkler 1: Placer faktorerne efter den værdi, du personligt tillægger dem Tal med din makker om placeringen Mine cirkler 2: Placer faktorerne alt efter, hvor godt de bliver mødt i dit nuværende arbejdsliv Tal med din makker og sammenlign cirklerne 35

36 Tak for i dag Ea Carøe // Psykolog // ea@molis.dk // info@molis.dk //