Hændelser i Danmark 2011
|
|
- Line Else Kjeldsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Hændelser i Danmark 2011 Herunder ses et resume af de hændelse der er indberettet til DFU til dato (opdateret 2. november 2011). Har du spørgsmål til nedenstående eller har du indberettet en hændelse der ikke er på listen, så kontakt Thomas Lauritzen på thomas@aversi.dk Resumeet er lavet ud fra de oplysninger der er givet i indberetningerne eller ved evt. henvendelse til de involverede parter. Har du rettelser til en hændelse må du også meget gerne kontakte Thomas. Hændelser og bemærkninger markeret med fed skrift er nye i forhold til sidste udgave. IU Hændelsessted / Måned Østdanmark, januar 2011 Jylland, januar 2011 Jylland, januar 2011 Jylland, februar 2011 Østdanmark, marts 2011 Jylland, marts 2011 Resumé En springer med ca. 75 spring oplever efter han har trukket sin skærm, at der ikke sker noget. Han udfører derfor nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En efterfølgende undersøgelse af hovedskærmen viser at backen, da den blev fundet, var ude af containeren og hovedskærmen var ude af backen. Meget tyder derfor på at der var tale om en hesitation. En springer med knap 300 spring springer i en Sabre Han laver et drej før sin landing m.h.p. en high performance landing. Drejet er dog for langt og han når ikke at få rettet skærmen op inden han rammer jorden. Dette til trods for at han forsøger at flare sig ud af situationen. Springeren rammer med knæene først. Efterfølgende konstateres at en flig er slået af yderst på hans ene ryghvirvel. Kommer sig uden mén. En elev oplever efter et normalt frit fald, at hans liner er filtrede. Han udfører derfor nødprocedure og lander uden problemer i reserven. En springer med ca. 500 spring har efter et normalt fritfald snoninger på sin hovedskærm (Sabre2 120). Han udfører nødprocedure og lander uden problemer i reserven. En springer med ca. 650 spring udfører en kold dag et fritfald fra 4000 meter i en rig lånt af en kammerat. Da han når trækhøjde, kan han grundet en stram springdragt og kuldepåvirkning af sin krop, ikke nå sit håndtag (BOC). Han udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer med godt 700 spring laver et drej før landing m.h.p. high-performance landing (Katana 107). Skærmen er ude af drejet med ikke ude af dykket da han rammer jorden.
2 Østdanmark, marts 2011 Østdanmark, april 2011 Østdanmark, april 2011 Østdanmark, april 2011 Brækker armen og slår hovedet, dog ikke alvorligt da han har hjelm på. En springer med mere end 1100 spring får efter åbning skoninger på sin hovedskærm (VX 90). Dette pga. et styrehåndtag der er gået op. Lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer med ca. 80 spring drejer i forbindelse med en landing for lavt. Dette konstaterer han selv og forsøger at rette op, men når det ikke. Lander hårdt og får brud på en ryghvirvel. Kommer sig umiddelbart uden mén En elev på sit første spring lander på en pløjemark øg træder derfor på en plovfuge. Han vrikker om og brækker foden. En springer med mere end 1000 spring vil efter åbning fjerne sin fjernbare slider. Men i den forbindelse konstatere han, at det overskydende line fra de halve brems har sat sig fast i sliderringene. Han udfører herefter nødprocedure og lander uden problemer i sin reserve. Springer du selv med fjernbar slider kan en nærmere beskrivelse/billeder fås hos Thomas fra IU. En tandemskærm åbner og flyver skævt, hvorfor den opbygger snoninger. Tandemmasteren vælger at udfører nødprocedure og de lander herefter uden problemer i reserven. En springer med 25 spring konstaterer efter et normalt frit fald, at skærmen spinder kraftigt. Han udfører derfor nødprocedure. Efterfølgende kan det, da skærmen findes, konstateres at det ene halve brems er gået op. En springer med mere end 3000 spring konstatere efter et normalt frit fald og efter en normal fjernelse af den fjenbare slider, at han ikke kan få det ene styrhåndtag løst. Han vælger der for at udføre nødprocedure. Forinden har han dog tjekket luftrummet omkring sig og venter derfor i nogle sekunder til der er fri luft at udføre nødproceduren i. Lander uden problemer i sin reserve. En elev med 26 spring konstaterer efter et normalt fritfald at pilotskærmen på hans hovedskærm går ind over næsen på denne. Dette bevirker at han skal flyve med det ene styrehåndtag i rød zone og det andet i grøn zone for at flyve lige ud. Han vælger derfor at udføre nødprocedure. Efterfølgende lander han hårdt i en bunke grene lidt fra det planlagte landingsområde. Dette bevirker at han er mø i nakkemusklerne i 2 dage. Herefter ingen mén. En springer med ca. 800 spring har gennem dagen sprunget på en springplads der ligger ca. 30 meter lavere end der hvor hændelsen indtræffer. På dagens sidste lift springer springeren af over hændelsesstedet uden - så vidt vides - at have justeret sin højdemåler eller sin "swoop-alarm". Springeren laver et 270 graders drej inden landing m.h.p.
3 Østdanmark, april 2011 Østdanmark, Maj 2011 Jylland, juni 2011 Jylland, juni 2011 highspeed-landing. Han når dog ikke at gennemføre dette, da han rammer jorden med knæene først. Herefter slår han kolbøtter. Køres med ambulance til hospitalet hvor han flere dage er i livsfare. Efterfølgende erklæres hans tilstand stabil. Hvorvidt han kommer sig uden mén vides ikke pt. En springer med ca. 10 spring skal udføre et 5" frit fald. Han bliver ustabil og da han så trækker rammer bærerem eller bag hans ene arm, der derved brækker. Lander skærmen med én arm og får på trods af dette en god landing. En springer med 2 spring (og hans radiomand) fejlvurdere højdevinden og vindstyrken ved jorden. Derved kommer springeren i en situation hvor han lander på klubbens p-plads. Han rammer en bil der får en bule, men springeren kommer ikke selv til skade. En springer med ca. 15 spring skal lave sit første 15" frie fald. Da han hopper af flyveren ryger hans gogles angiveligt op i panden på ham, så han ikke kan se noget. Han vælger derfor ikke at foretage sig noget. Dette bevirker at hans sikkerhedsudløser aktivere reserveskærmen i ca. 225 meters højde. Lander uden problemer. Da samme elev tidligere har vist mangel på overblik vælger klubbens instruktører at grounde springeren for altid. En elev på sit første spring flare skærmen ca. 15 meter over jorden og lander derfor lidt hårdt. Klager over smerte i ryg og fod og køres derfor på skadestuen. Her konstateres det heldigvis at eleven blot er forslået. En springer med godt 350 spring trækker sin skærm efter et normalt frit fald. Muligvis pga. linedump får han filtrede liner og udfører nødprocedure. Lander sin reserve uden problemer. En springer med mere end 3500 spring springer i en Comp. Velocity 90 med fjernbar slider. I åbningen sætter nogle af skærmens liner sig fast i sliderringene på den fjernbare slider (RDS), og skærmen går i et kraftigt spind. Springeren udfører nødprocedure (uden landyard) og får en fin åbning på reserven som landes uden yderliger problemer. En springer med mere end 3500 spring springer i en Comp. Velocity 90 med fjernbar slider. I åbningen sætter nogle af skærmens liner sig fast i sliderringene på den fjernbare slider (RDS), og skærmen går i et kraftigt spind. Springeren udfører nødprocedure (uden landyard) og får en fin åbning på reserven som landes uden yderliger problemer. Dette er ikke en fejlopdatering, da der er tale om 2 hændelser. En springer med ca. 150 spring lander sin Sabre på præcisionsmåtten. Får dog ikke flaret skærmen nok/korrekt, og lander derved hårdt. Brækker den ene fod. En tandemmaster med mere end 2000 spring i alt og hans tandempassager er ved at lande, da turbulens får skærmen til at synke pludseligt. Passageren brækker en fod. En springer med ca. 850 spring konstatere i forbindelse med åbning af sin FX104, at linen
4 fra hans kollapsbare slider har sat sig fast i et af kaskadepunkterne på linerne til hans skærm. Dette medfører en ufuldstændig åbning og et kraftigt spind. Springeren udfører nødprocedure og i forbindelse hermed trækker hans landyard hans reserveskærm. Reserven, der således åbner i efterveerne af det kraftige spind åbner med 3 snoninger. Disse klares dog og springeren lander uden problemer i sin reserveskærm. Hovedskærmen forsvinder. En springer med mere end 3500 spring springer i en Comp. Velocity 90 med fjernbar slider. I åbningen sætter nogle af skærmens liner sig fast i den fjernbare slider (RDS), og skærmen går i et kraftigt spin. Springeren udfører nødprocedure (uden landyard) og får en fin åbning på reserven som landes uden yderligere problemer. En springer med over 3000 spring fik en hård åbning i en comp Velocity 90. Dette gjorde at skærmen fik snoninger og begyndte at spinde. Springeren udførte nødprocedure og landede uden problemer i sin reserveskærm. En springer med 3 spring lander hårdt og slår derved sin nakke. Efter et besøg på skadestuen konstateres det dog, at nakken kun er forslået. Springeren flaret ikke som radiomanden sagde han skulle. En springer med mere end 1200 spring springer i en Velocity 103 med fuld aftagelig slider, bag og pilotskærm. Baggen er en magnetbag. Da skærmen er åben konstaterer springeren at baggen er gået ind mellem C og D liner og har viklet disse sammen. Springeren udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. Springeren har efterfølgende konkluderet at dette kan skyldes at den kollapsede pilotskærm ikke har haft træk nok til at holde den forholdsvis tunge magnetbag væk fra linerne. En springer med knap 1000 spring kan pga. et fejlspot ikke nå hjem til pladsen. Han lader i sidevind på en grusvej og træder i den forbindelse forkert, så han forstuver foden. En springer med ca. 350 spring konstatere efter åbning af sin Sabre2 150, at der er 2 snoninger. Da han vil sparke sig ud af disse går skærmen i spin og opbygger flere snoninger. Udfører nødprocedure og lander uden yderligere problemer i sin reserveskærm. Østdanmark, Juni 2011 En tandemmaster med mere end 1500 spring i alt udfører et tandemspring. I landingen er passagerens ben strakt og da turbulens får skærmen til at synke ca. 2 meter rammer passagerens ben jorden hårdt. Derved brækker benet og nogle ledbånd beskadiges. En AFF elev udfører et normalt fritfald. Da han skal trække sin skærm bliver han febrilsk og kan ikke finde håndtaget. Finder det dog og får trukket sin skærm. Da han efterfølgende rækker efter sine styrehåndtag springer den ene riser af. Eleven udfører nødprocedure og
5 Østdanmark, Juni 2011 Østdanmark, Juni 2011 Sjælland, Juli 2011 Sjælland, Juli 2011 lander uden problemer i reserven. AFF-instruktørerne mener at eleven i forbindelse med sin febrilske søgen efter sit hovedskærmshåndtag har fået trukket cut-away-puden delvist ud. Den ene AFF-instruktør er sikker på at han i fritfald har set puden sidde korrekt på sin plads. Efterfølgende er grejet undersøgt og der er mindst 6 cm wire gennem loopet. En elev med 12 spring udfører et normalt fritfald. Efter åbning er der snoninger på skærmen og den er deform i den ene side - muligvis fordi pilotskærmen er inde omkring nogle af linerne. Eleven udfører nødprocedure og lander uden problemer i reserven. En springer med over 1200 spring får snoninger på sin Velocity 103. Det er ikke muligt at sparke sig ud af snoningerne der opbygges yderligere mens skærmen spinder. Udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserve. En springer med lige over 100 spring har ved pakning af sin skærm fået rig eller skærm gennem linerne. Dette gør at risers efter åbning er krydsede. Udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En hopmester med mere end 400 spring vælger - pga. en elev der lander ude - at lande i en kornmark. Da han lander og flare sin skærm mister han pga. kornet balancen og må sætte det ene knæ i jorden. Derved rammer han en sten og får en mindre flænge under knæet. En springer på sit 5 spring får pga. en højdevind der er tiltaget kraftigt på vej op på sidste lift en udelanding. Springeren, der stadig sprang med radio, landede ca. 25 meter inde i en mindre skov. Han kom ikke noget til, og blev hjulpet ned af andre springere. En springer med ca. 60 spring lander i læ af en hangar. Han falder derfor i landingen og forstuver den en hånd. En elev på sit første spring lander et stykke fra pladsen. Radiomanden ser det som om et venstredrej til landing vil være det meste hensigtsmæssige og beder eleven om at gøre dette. Eleven - der selv kan se at der er fri plads for et højredrej - vælger at følge radiomanden. Eleven lander i et træ, og får en mindre hudafskrabning på hånden. En elev på sit første spring lander lidt væk fra pladsen. Radiomanden beder eleven lande på halve brems, hvilket han gør. Han lander dog på en knoldet mark og vrikker rundt, hvorved han brækker begge ankler. En springer med mere end 1700 spring konstatere efter åbning af sin hovedskærm (Foil), at den ene styreline er knækket. Han vælger at udføre nødprocedure og lander uden problemer i reserveskærmen. En førstegangsspringer har snoninger og skærmen drejer til venstre (muligvis pga. et løsnet halvt brems). Springeren bliver ved og ved med at forsøge at sparke sig ud af snoningerne og kommer først ud af disse i relativt lav højde. Indberette for at gøre
6 Jylland, August 2011 opmærksom på vigtigheden af at elverne forstår at de i forbindelse med løsning af problemer også skal være opmærksomme på højden/tiden. En springer med over 3000 spring konstaterer efter åbning af sin hovedskærm (Velocity 96), at der er snoninger der spinder. Han udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer med ca. 600 spring konstatere efter åbning at hans ene styreline er sprunget på hans Katana 120. Han udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer med over 1700 spring får snoninger på sin Katana 107. Udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer på sit første manuelle spring (5") bliver bange da skærmen ikke kommer af sig selv som den plejer. Rækker 2 gange efter håndtaget uden at finde det. Udfører herefter nødprocedure. Efter landing konstateres at hovedhåndtaget sad hvor det skulle. En springer med knap 200 spring lander helt normalt, men må tage ca. 3 skridt i landingen. Herunder vrider hun i det ene knæ, hvorved der opstår en lettere forstuvning. En springer med ca. 100 spring har snoninger på sin Sabre2 da denne åbner. Da hun normalt tager styrehåndtagene hurtigt efter åbning for at "pumpe" skærmen, gør hun af vane også dette hér. Dette forværrer snoningerne og spindet. Hun udfører nødprocedure og lander herefter uden problemer i reserven. Flere springere er på vej op i en Skyvan med tysk pilot. Herunder bemærker instruktøren på jorden at vinden stiger. Via en anden springer får instruktøren piloten til at sige at elever skal blive i flyveren. Dette bliver i flyveren opfatte som om at det kun er AFF elever der ikke må springe. En elev med ca. 40 spring stiger derfor af. Lander pga. af den høje vind i et træ, men hverken eleven eller materiellet lider skade. En springer skal have sit andet spring. Hun skal lave et stadiclinespring med hængende exit fra en Cessna. Da hun slipper med benene drejer hun180 grader om sin egen akse og får derved det ene linebundt omkring sin reservecontainer. Dette bevirker at skærmen drejer kraftigt til venstre. Eleven gør ikke noget på trods af flere opfordringer i radioen om at "tjekke sin skærm" og "gør som du har lært". Heller ikke en kommando i lav højde om at trække ned i højre styreline for at stoppe drejet efterkommes. Lander hårdt og køres til hospitalet med skader på arme, ryg, hofte og hoved. En hopmester med mere end 800 spring ser ovenstående hændelse stiger at flyveren for at lande ved eleven. I den forbindelse trækker hopmesteren for lavt og cypressen har også aktiveret reserveskærmen. Lander i 2 skærme uden skade. En springer med mere end 60 spring konstaterede efter åbning af sin hovedskærm, at
7 styrelinerne var filtrede. Han udførte nødprocedure og landede uden problemer i sin reserveskærm Jylland, August 2011 En springer med mere end 400 spring har haft en springpause pga. genoptræning efter slidgigt i skulderne. Da hun trækker sin skærm (BOC) går hendes højre skulder ad led. Hun bider dog smerten i sig og lander sin skærm med begge hænder og uden yderligere problemer. Jylland, August 2011 En elev på sit andet spring flarer sin skærm for sent, hvilket skyldes en for sen kommando fra radiomanden. Derved lander han hårdt og forstuver den ene fod. Jylland, september 2011 En elev på sit første spring kan ikke høre radioen ordentligt, og får derfor ikke drejet skærmen ordentligt op mod vinden. Lander i sidevind på startbanen (beton) og brækker en ankel. Jylland, september 2011 En springer med over 500 spring trækker sin skærm (BOC). Der sker ikke noget, og han laver nødprocedure. Lander uden problemer i sin reserveskærm. Meget tyder på at en årsag til fejlen kan være en kill-line, der ikke var trukket an. Jylland, september 2011 En elev på sit første spring kommer skævt af flyveren og får det ene ben viklet ind i linerne til hovedskærmen. Udfører nødprocedure og lander i sin reserveskærm, men stadig med hovedskærmen om benene. Lander derfor med hovedet først, og køres til observation for hjernerystelse. Jylland, september 2011 En springer med over 100 spring konstatere efter åbning af sin hovedskærm (Pulse 190), at han har snoninger. Da disse er udbedret vil slideren ikke komme ned, og han vælger derfor at udføre nødprocedure. Jylland, september 2011 En elev på sit første spring flare trods radiohjælp sin skærm for højt, og "falder" derfor ca. 2½ meter. Brækker den ene ankel. Jylland, september 2011 En elev på sit første spring flarer ikke sin skærm igennem. Da han også trækker benene op under sig lander han hårdt på numsen. Klager over ondt i hofte og ryg. Undersøges på skadestuen. Ingen brud. Kun mindre ømhed. Jylland, september 2011 En springer med næsten 2000 spring vrikker om på foden under en high-speed landing. Forstuver anklen. Østdanmark, september En springer med ca. 100 spring har snoninger på sin Sabre2 150 da denne åbner. Disse 2011 forårsager spind, og springeren udfører nødprocedure. Jylland, september 2011 En springer med ca. 90 spring trækker sin skærm via sin BOC. Men pilotskærmen kan ikke løsne pinnen, hvorfor han udføre nødprocedure. Jylland, september 2011 En springer får på sit 8. spring en lineover. Da denne ikke kan udbedres med en styreprøve udføres nødprocedure.
8 Østdanmark, september Jylland, september 2011 Jylland, september 2011 Østdanmark, oktober 2011 En springer med ca.75 spring får ikke flaret sin skærm ordentligt. Sætter sig på sin egen ankel, der derved forstuver. En springer med ca spring vil lave en highspeed landing, og laver derfor et drej med hænderne på sine frontrisers. Under dette drej går det ene sliderkollaps op, og slideren glider op og sliderringen låser springerens fingre fast på risers i venstre side. Derved kan han ikke få dem fri og flare skærmen. Springeren slår sig meget, men brækker ikke noget. En springer med over 400 spring får en line over, som ikke kan udbedres. Udfører nødprocedure. En springer med lige omkring 100 spring laver et alt for lavt drej (bevist forsøg på highspeed landing) i sin Sabre 190. Grundet manglende erfaring får han ikke afbrudt og rettet op i tide. Brækker den ene ankel. På sit første spring oplever en springer, at hendes skulder går af led under flair. Hun lander derfor hårdt på samme skulder. Køres på skadestuen til kontrol, men sendes hjem uden behandling. Skulderen har før været gået af led. En elev med 10 spring får i forbindelse med et exit pilotskærmen til hovedskærmen om den ene ankel. Udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserveskærm. En springer med over 1000 spring konstaterer efter åbning af sin skærm, at den staller blot han rør risers eller styrehåndtag det mindste. Det er som om bagggen har viklet sig ind i noget på bagkanten. Han udfører nødprocedure og lander uden problemer i sin reserve. En springer med knap 100 spring, der har de fleste spring som militære spring, springer med BOC, hvilket han ikke er tjekket ud til. Dette gør at han ikke er klar over at han skal smide sin pilotskærm (og ikke holde fast i håndtaget som han plejer). Da skærmen ikke åbner (fordi pilotskærmen stadig holdes i hånden) udfører han nødprocedure og lander uden problemer i reserveskærmen. En tandemmaster med over 7000 spring konstaterer efter normalt fritfald en lineover på tandemskærmen. Forsøger at udbedre denne, men da det ikke lykkedes udfører han nødprocedure. En springer på sit første spring bliver sat tidligt af flyveren. Grundet manglende erfaring lander han i et område med træer. Kommer ikke til skade og kravler selv ned fra træet. En springer med 23 spring konstaterer efter at have trukket sin skærm, at der ikke sker noget. Han vil udføre nødprocedure, men kan ikke finde cut-away håndtaget. Leder efter dette indtil hans sikkerhedsudløser aktivere reserveskærmen. Herefter åbner både reserveskærm og hovedskærm, hvilket tyder på at der har været tale om en
9 Østdanmark, oktober 2011 pilotskærms-hesitation. Hvorfor eleven ikke kunne finde sit håndtag undersøges pt. men en forklaring kan være en for løs dragt. En springer med over 1200 spring kan efter åbning ikke få løsnet sine styrehåndtag, der låses fast af slideren. Under dette arbejde går det ene halve brems op, og skærmen (en Stiletto 150) begynder at spinde. Udfører derfor nødprocedure.
De hændelser hvor sted og måned er markeret med fed skrift, er tilføjelser/rettelser siden listen sidst blev offentliggjort.
Herunder ses et resume af de hændelse der er indberettet til DFU til dato (opdateret 31. december ). Har du spørgsmål til nedenstående eller har du indberettet en hændelse der ikke er på listen, så kontakt
Læs mereDANSK FALDSKÆRMS UNION
DANSK FALDSKÆRMS UNION Pakkemanual Denne pakkemanual tilhører Navn Adresse Telefon Klub Copyright 2004 Dansk Faldskærms Union. Denne pakkemanual kan frit kopieres til personlig brug. Al anden form for
Læs mereDropzone Denmark. Elevhåndbog
Dropzone Denmark Elevhåndbog 1. Introduktion... 3 2. Udstyr... 4 2.1. Seletøjet/containeren... 4 2.2. Faldskærmen... 5 2.3. Hovedskærmens åbning... 5 2.4. Styring af faldskærmen... 6 3. Før springet...
Læs mereDansk Faldskærms Unions
Dansk Faldskærms Unions SKÆRMFLYVNINGSMANUAL FOR ELEVER Introduktion I dag er det yderst sjældent faldskærmsudstyret, der har ansvaret for faldskærmsulykker. Det er ofte i en fuldt fungerende hovedskærm,
Læs mereDansk Faldskærms Unions AFF INSTRUKTØRHÅNDBOG
Dansk Faldskærms Unions AFF INSTRUKTØRHÅNDBOG Introduktion Siden august 2008, hvor DFU s nyudnævnte AFF-eksaminatorer deltog på et USPA AFF examiners course ved Jay Stokes følger AFFinstruktøruddannelsen
Læs mereDansk Faldskærms Unions. Elevhåndbog
Dansk Faldskærms Unions Elevhåndbog Dansk Faldskærms Union, 2002 Mekanisk, fotografisk, elektronisk eller anden gengivelse eller mangfoldiggørelse af denne bog eller dele deraf er ikke tillad uden skriftlig
Læs mereFormandens beretning 2013
Formandens beretning 2013 Sikkerhed. Jeg vil starte med at byde jer velkommen igen til Center Jumps årlige generalforsamling. 2013 har på mange punkter været et rigtigt godt år for klubben. Vi har haft
Læs mereUndervisningsmateriale
Freeflyudvalget Undervisningsmateriale 1. udgave revision 1 24. maj 2010 Freeflyudvalget 2010 Side 1 Indholdsfortegnelse Forord om freefly Faldskærmsrig Udstyr Exit Fritfald Break off og åbning Backfly
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mere1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet
Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover
Læs mereGRUNDUDDANNELSE. 1. Ved grunduddannelse forstås uddannelse frem til erhvervelse af C-certifikat.
DFU UB UB nr. 50 Uddannelsesbestemmelser 2. udg. SEP 2009 Hele UB nr. 50 er driftshåndbog. GRUNDUDDANNELSE DEFINITION 1. Ved grunduddannelse forstås uddannelse frem til erhvervelse af C-certifikat. GENERELT
Læs mereDansk Faldskærms Unions AFF ELEVHÅNDBOG
Dansk Faldskærms Unions AFF ELEVHÅNDBOG 1 Introduktion AFF er en forkortelse for Accelereret Frit Fald AFF er altså en hurtigere måde at lære at beherske det frie fald på end den traditionelle (automat/-
Læs mereSkating school. Indholdsfortegnelse
Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.
Læs mereOpgørelse over arbejdsskader med fravær Teknisk Forvaltning
Beredskab Beredskabet Autonummer: 138 Dato for skade og forventet fraværstid: 18-01-2007 Uarbejdsdygtighed 7-13 dage Fod Under madudbringning skal skadelidte op af en trappe. En rist på trappen vipper
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereTræning ved hofte-/lyskeskader
Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereTOTAL KNÆ ALLOPLASTIK
TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig
Læs mereBEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.
BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereØvelser for sengeliggende gravide patienter
Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig
Læs mereBalance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence
Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog
Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag
Læs mereØvelser for gravide i vand
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1
Læs mereDGI Skydning. Hjælp på banen. Riffel
DGI Skydning Hjælp på banen Riffel Indhold Det rigtige aftræk 3 Det rigtige sigte 4 Det rigtige ringkorn 5 Godstykkelse på ringkorn 6 Nulpunktet 7 Fokuspunkter - BK indendørs 8 Fokuspunkter - stående med
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereKropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:
Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mereBRUGER MANUAL. Ø305 cm trampolin (3 ben) Ø427 cm trampolin (4 ben)
BRUGER MANUAL Ø305 cm trampolin (3 ben) Ø427 cm trampolin (4 ben) INTRODUKTION Før brug af trampolinen, skal al informationen i denne manualen læses grundigt. Som i alle andre fysisk relaterede aktiviteter,
Læs mereTræningsprogram efter hofteartroskopi fase 3
Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3 Øvelser efter hofteartroskopi uge 6-12 Dette program indeholder progression af tidligere øvelser, som forberedelse til at kunne vende tilbage til fysisk krævende
Læs mereNaturfitness Tekster til illustrationerne
Naturfitness Tekster til illustrationerne OBS! Ved brug af illustrationerne, skal tegneren Bettina Reimer krediteres med sin signatur: Løft af egen vægt 1. Armhævninger i gren Udfordringen til denne øvelse
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereHOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1
HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering
Læs mereHjælpeinstruktør Kapitel 9.2
Tips til at komme godt i gang Det er ekstra vigtigt at starte rigtigt med begyndere i kano, fordi det er sværere for dem at se fremskridt, i forhold til kajak. Så for at de ikke mister modet, men derimod
Læs mereMotionsplan: Uge 1-6
Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart
Læs mere!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden
Læs mereTeknisk progression Kuglestød
Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have
Læs mereSportFys Tlf
Nr. Øvelse Illustration Beskrivelse Gentagelse/formål 1 Bækkenløft Øvelse 1 Lig på ryggen med bøjede knæ. Løft bækkenet og den nederste del af ryggen op fra underlaget. Hold i 1-2 sek. Sænk ned igen. -
Læs mereDer er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin
Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra
Læs mereØvelser for sengeliggende gravide patienter
Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig
Læs mereSvømme position i floden
RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereFire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.
Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø
Læs mereSnik og Snak Hulahop rundkreds
Snik og Snak Eleverne går sammen i par. Hvert par bliver derefter enige om hvem der er Snik, og hvem der er Snak. Det er nu lærerens opgave at give forskellige kommandoer, der bestemmer hvad Snik og Snakskal
Læs mereVejledningskompasset
Vejledningskompasset Forumteater over 3 autentiske vejledningssituationer 3 autentiske vejledningssituationer Belyst igennem forumteater og vejledningskompasset Knoglesangen 1.Tæerne sidder fast på foden
Læs mereFire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret
Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø gode resultater
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereFysio- og Ergoterapi
ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det
Læs merestærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
Læs mereMORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG
MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til
Læs mereSundhedsstien i Gyttegård
Balancebomme Her kan du træne din balance. Du kan gå almindelig linegang frem og tilbage over bommen eller konkurrere med en ven. For at gøre det sværere kan du prøve at lukke øjnene, sætte tempoet op
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereMusik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik:
Musik og Spræl Klapstart D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: (klap skiftevis på lår og i hænder) G D A D :Goddaw sir vi til fødderne, knæene og mawsen: (klap det omtalte
Læs mere1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereSporteori 01-08-2014- Klaus Buddig
Indledning Alle hunde kan bruge deres næse til at finde frem til noget de gerne vil have. Vi skal guide hunden til at identificere og følge en menneskefærd på forskellige typer underlag, samt vise os ved
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereDyrker du også. ekstrem sport? En pjece for elektrikere og blikkenslagere om risikoen ved arbejde i højden.
Dyrker du også ekstrem sport? En pjece for elektrikere og blikkenslagere om risikoen ved arbejde i højden. Hvem siger at arbejde i højden er farligt? Det siger Henriette på 7 år - og hun ved hvad hun
Læs merenatur / teknik sjove forsøg med kroppen
Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i
Læs mereSTYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereTad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele
Stående asanas Tad-asana Nøglepunkter i standen. Fødderne er samlet, tæerne spredt ud Benene er strakte Hofterne placeres neutralt, "vandbærende" Maven trukket let ind mod rygsøjlen Brystet åbent og fremme
Læs mereBENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte
BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne
Læs mereARBEJDSTITEL: BARNEPIGE. 7. udkast. BIRGER (50) sidder i sofaen med benene oppe på sofabordet. Han ser fodbold.
ARBEJDSTITEL: BARNEPIGE 7. udkast 1. INT. STUE. DAG BIRGER (50) sidder i sofaen med benene oppe på sofabordet. Han ser fodbold. Han åbner en øl. Kapslen smider han i en skål, der tilsyneladende bliver
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereHjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense
Hjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense baar brænde økse motorsav brændekløver træfældning Total 2008 11
Læs mereBasal kursus i Idrætsskadebehandling og forebyggelse 1 FORMÅL MED KURSET AKUT SKADE
TEAM DANMARK KURSUS I BASAL IDRÆTSSKADE- BEHANDLING OG FOREBYGGELSE AKUT SKADE FORMÅL MED KURSET AT I LÆRER AT UDFØRE KORREKT AKUT SKADES-BEHANDLING AT I FÅR INDSIGT I KROPPENS ADVARSELSSIGNALER AT I FÅR
Læs mereGENERELLE REGLER FOR SPRINGVIRKSOMHED
DFU GB GB nr. 30. Generelle Bestemmelser 6. udg. MARTS 2014 GB nr. 30, pkt. 1 og 3 er driftshåndbog. GENERELLE REGLER FOR SPRINGVIRKSOMHED KRAV TIL LANDINGSOMRÅDET 1. Ved landing uden for de af DFU godkendte
Læs mereFaldskærmsskolen. Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse INDHOLDSFORTEGNELSE... 1 FORORD... 3 DIN PÅKLÆDNING OG TILSTAND... 4 UDSTYR... 4 Riggen... 4 KALOTTENS OPDELING... 6 ET FALDSKÆRMSSPRING... 7 FORHOLD PÅ SPRINGPLADSEN... 8 HVEM HVAD
Læs mereKom i form med CrossFit - 10 ugers program
Kom i form med CrossFit - 10 ugers program CrossFit bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til workouts. Fælles for alle CrossFit workouts er, at de skal udføres med høj intensitet
Læs mereØvelser med elastik. www.fysiovel.dk
Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme
Læs mereIntroduktion til step
Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler
Læs mereSådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion
Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1
ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet
Læs mereKorsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion
Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.
Læs mereTeknisk progression Diskoskast
Teknisk progression Diskoskast Diskoskast er en teknisk disciplin, hvor der skal læres en del før man mestrer en god teknik. En af de allervigtigste elementer er, at man har en god rotationsteknik. Derfor
Læs merePatientuheld Patientuheld 2015
Regionshuset Viborg Nære Sundhedstilbud Årsrapport 2015 - UTH i Fysioterapipraksis Skottenborg 26 Postboks 21 DK-8800 Viborg Tel. +45 7841 0000 kontakt@rm.dk www.rm.dk Der er i 2015 rapporteret 21 utilsigtede
Læs mereTRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet
Læs mereTRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
Læs mereLøsningsforslag : Øvelser til gentræning af sygdomsbehandling om bord
Løsningsforslag : Øvelser til gentræning af sygdomsbehandling om bord Marts 2015 Svar på øvelse 1. Forbrænding Forhold på skadestedet: Skab kort overblik på scenen og kontakt patienten. Nødflyt til nærmeste
Læs mereBrud på anklen. -operativ/konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit
Brud på anklen -operativ/konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Brud på anklen Anklen kaldes også fodleddet. Det er i
Læs mereHillerød Kommunes. nye. idrætsmærke
Hillerød Kommunes nye idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke På de følgende sider kan du læse lidt om det nye idrætsmærke, som idrætskoordinatorerne i samarbejde med Hillerød Kommune og Mats Mejdevi
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereØvelser til dig med morbus Bechterew
Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.
Læs meretil patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud
T R Æ N I N G S G U I D E til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud Træningsguide til patienter med hoftebrud Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereArbejdsskadestatistik for perioden 1. marts 2015 til 31. maj 2015 - Hovedudvalget
Arbejdsskadestatistik for perioden 1. marts 2015 til 31. maj 2015 - Hovedudvalget Anmeldt P-enhed Jobtype Skadens art Skadet legemsdel Ulykkens afdeling Ulykkestidspunkt Hændelsesforløb 11-03-2015 18-03-2015
Læs mereTRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram efter pladsskabende operation i skulder
Patientvejledning Træningsprogram efter pladsskabende operation i skulder Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt Umiddelbart
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs merespil gigten af banen undgå skader
spil gigten af banen undgå skader hjælp de unge spillere med at undgå skader 2 Alvorlige skader i knæ- og ankelled hænger ofte sammen med et aktivt fodboldliv. Det gælder for såvel bredde- og elitefodbold
Læs mereKOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG.
KOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG. KOM GODT I GANG MED STAVGANG Formålet med denne guide er at hjælpe dig i gang med stavgang. Stavgang sætter gang i hele kroppen -
Læs mere1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG OLIVER(30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af.
1 1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG (30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af. LÆGE 1 Ja, Oliver, vi kan forstå, at du er ved at gå tilbage til dine
Læs mereGod ergonomi i rengøringsarbejdet
TUP14 motivation og læringsudbytte God ergonomi i rengøringsarbejdet FOKUS PÅ TOSPROGEDE AMU KURSISTER Pas på kroppen når du arbejder! Mennesker arbejder med rengøring alle steder, også mange steder, hvor
Læs mereNÅR DU ER BLEVET OPERERET. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation.
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs mere