Ønsker man fortsat et trykt eksemplar, vil man dog ved henvendelse til VHG s afdelingsformænd, samt formand og næstformand, kunne rekvirere et blad.

Transkript

1

2 Kære læsere VHG-bladet bliver nu ikke længere husstandsomdelt til alle beboere i 4534, eller sendt til alle VHG s medlemmer uden for dette postdistrikt. Bladet vil i stedet kunne læses på vores hjemmeside. Ønsker man fortsat et trykt eksemplar, vil man dog ved henvendelse til VHG s afdelingsformænd, samt formand og næstformand, kunne rekvirere et blad. Vi vil også lægge blade i klublokalet og i motionslokalet, samt i Hørve Medborgerhus og på Hørve Bibliotek. VHG er en stor flergrenet forening, og man vil året rundt kunne finde aktiviteter, hvor vi er klar til at kunne byde nye og gamle medlemmer velkommen. Ud over informationen her i bladet, kan man se mere på vores hjemmeside Vi glæder os til at se jer, i og omkring Vallekilde-Hørve Fritidscenter. Med ønske om en rigtig god vintersæson - Michael Risegaard Bentsen, formand

3 Fra mismod til livsmod Foredrag med Ib Hoch Modtager af livsglædens pris 2001 Tirsdag den 30. oktober kl Sted: Vallekilde-Hørve Fritidscenter i Palisanderstuen Det er gratis at deltage Arrangør: VHG s Støtteforening

4 Ib Hoch opdagede i 1984 en knude på sit højre ben. Knuden viste sig at være kræft, og benet måtte amputeres. På dette tidspunkt var Ib Hoch midt i 40 erne, og sygdommen medførte længerevarende sygeperioder, og det endte med, at Ib blev fyret fra sit job som sælger, og kunne se frem til at gå på pension som 45-årig. Det har dog ikke medført, at Ib satte sig hen og gik i frø. Ib har gennem de sidste 20 år engageret sig i blandt andet Kræftens Bekæmpelse, hvor han har været formand for et patientstøtteudvalg, er tilknyttet Sundhedshøjskolen Diget ved Skagen som formand for Digets Venner, kører motorcykel, er kirkesanger og optaget af sit lokalområde i Horsens, hvor han bor. Derudover holder han foredrag i hele landet for mange forskellige grupper. Det være sig både for sundhedspersonalegrupper og forskellige foreninger, hvor han fortæller om sit sygdomsforløb set med en patients oplevelser og om, hvordan han har genfundet livsherlighedsværdien og hvordan livet går videre, selvom man kun har et ben. Foredraget er varmt og personligt, og han giver eksempler på, hvordan han taklede op- og nedture og kom videre med sit liv, og er desuden krydret med personlige anekdoter blandt andet om dagligdags ting, som hvordan man finder underbukser med kun et ben. Efter foredraget byder VHG s Støtteforening på kaffe, og der er mulighed for at stille spørgsmål til Ib Hoch.

5 Opstartstrænermøde i VHG-gymnastik 40 trænere og hjælpetrænere var den 20.8 samlet til opstartsmøde. Programmet begyndte med fællesspisning og praktiske informationer om datoer, foreningens forventninger til trænere mm. Gymnaster er jo aktive folk, så vi afbrød mødet, gik udenfor og afholdt de uofficielle mesterskaber i gummistøvlekast. Der blev kastet, dystet parvis, målt op og naturligvis fik alle rørt samtlige latter-muskler. Det blev rigtige mænds trænere, Kasper og Sven, som løb af med sejren.

6 Efter dette break gik vi over til gruppedialog omkring temaerne: Den gode gymnastiktime, hvad indeholder den? Den gode omgangstone, hvordan er den? Og hvordan får man den frem? Og trænerens rolle og muligheder i forhold til den gode time og den gode tone. Snakken gik flittigt, erfaringer, tips, tricks og ideer blev udvekslet. Vi glæder os over, at så mange trænere igen i år fast vil bruge deres fritid til at arrangere god gymnastik i VHG, og håber rigtig mange vil gøre brug af de mange tilbud VHG-gymnastik har. VHG-gymnastikudvalg

7 Nyt fra gymnastikfronten En ny sæson er gået i gang fra uge 37. Vi har tilbud til alle aldre og glæder os til at se såvel nye som gamle medlemmer. Har du ikke nået at komme med fra starten, er det aldrig for sent at komme på et hold. Har du brug for en snak om, hvad der sker på det enkelte hold, kan du gå på hjemmesiden, hvor der ligger beskrivelser under Mit hold. Du er også velkommen til at kontakte Inga Juul tlf Landsstævnet i Esbjerg 4.-7.juli er denne gang bygget op på en ny måde, hvor det er foreningshold, der tager af sted. Allerede fra sæsonstarten kan man gå på et hold, der skal til Landsstævne, nemlig Rigtige mænd og Unge rytmepiger. De åbner dog begge for nye fra forårssæsonen. Gitte Sonne har et Odsherred mix-motionshold, der starter d her i Hørve kl Du kan læse mere om landsstævnehold på vores hjemmeside. Allerede fra oktober måned er det muligt at tilmelde sig til landsstævnet, prisen vil stige jævnt frem imod stævnet. Inga Juul Se også

8 Lørdagstimen i hallen kl /11, 5/1, 2/2, 2/3, 6/4 Kom og vær med til: - ZUMBA v. Joyce for alle fra 12 år. Det koster 20 kr. at være med per gang. Husk vand eller - BADMINTON, spil bare løs for hele familien. Børn under 10 år kun ifølge en voksen. Gratis at deltage. Medbring ketcher eller lån en af os. Ingen tilmelding til lørdagstimen bare mød op!!

9 VHG-gymnastik Vintersæson 12/13 Mandag- gymnastiksal: Forældre/barn fra 1½ år v. Inga, My og Line Forældre/barn fra 1½ år v. Inga, My og Line Små rytmepiger 0.-3.kl.v. Anja J. og Nikoline Aerobic fra 9. kl. v. Joyce Mandag - hal 2: Bl. Spring kl. Casper G., Mads, Henrik og Asta Mandag - Hørve Skoles aula: Linedance, begyndere og let øvede v. Grethe Linedance, øvede v. Grethe Tirsdag - mødested p-plads ved VHF: stavgang v. Astrid og Jørgen Tirsdag - gymnastiksal: Puslinge, 1.og 2. år i børnehave v. Jytte, Mikkel, Ida, Birthe og Signe Landsstævnehold: Unge rytmepiger 8.kl.-25 år v. Rikke Motionsdamer v. Irene Pilates v. Pia (frem til jul) Onsdag - gymnastiksal: Pensionisterne v. Hans og spillemændene Minispring, 3. år i børnehave + 0.kl.. Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Zumba fra 9. kl. v. Joyce Landsstævne 4.-7.juli 2013 i Esbjerg for alle fra 15-? år: Unge rytmepiger og rigtige mænd er landsstævnehold. Alle gymnaster er velkomne til at deltage uanset udgangsniveau.

10 Torsdag - mødested p-plads ved VHF: stavgang v. Jørgen Torsdag - gymnastiksal: Store rytmepiger kl. Cecilie H og Michelle Plads til at lave det hold, du synes, vi mangler, som du enten selv gerne vil være træner på eller har fundet en træner til v. Kirsten (og Irene) Rytme Quinder i alderen v. Gitte Sonne Torsdag - hal 2: Mix - spring kl v. Tine, Maiken, Casper N. og Dikte Landsstævnehold: Rigtige mænd fra 18 år v. Sven og Søren Sæsonstart: uge 37 i VHF, Idrætsvej 1, 4534 Hørve Pris: Børn, alle hold i målgruppen, kr. 300,- Voksne, ét hold, kr. 400,- flere hold kr. 600,- Rigtige mænd kr. 550,- Pensionistholdet kr. 250,- Stavgang kr. 250,- Babymotorik kr. 250,- Forældre/barn-holdet kr. 350,- Prøvetid og betaling: Find dine hold i prøvetiden, uge Betaling skal være sket inden du møder til træning i uge 41. Herefter er der ingen mulighed for prøvetid for hverken børn eller voksne, og der er kun træning for dem, som står på holdlisterne. Hjemmeside: Betal og tilmeld dig via eller mød op med kontanter den 7. sep. kl eller Opvisning: Søndag eftermiddag den 17. marts 2013 i hal 1. De fleste hold deltager. Udgift til dragt, maks. kr. 100,- pr. hold, må påregnes. BABYMOTORIK lørdag i gym. sal v. Dorthe, Majbritt og Pernille25/8, 8/9, 13/10, 10/11, 1/12, 12/1, 2/2, 9/3 hold 1: kl hold 2: kl tilmelding på Lørdagstimen i hallen: 6/10, 3/11, 5/1, 2/2, 2/3, 6/4 Kom og vær med til: Lørdagszumba ved Joyce kl for alle fra 13 år. Pris: 20 kr. pr gang. Badminton-spil bare løs for hele familien. Ketcher kan lånes. Ingen tilmelding bare mød op.

11 Hold 4534 ren Lørdag d. 25.august havde vi igen oprydningsdag i I år havde Jytte samlet et rengøringshold fra Vallekilde og Lars og Jeanne tog sig af Skippinge. Her i Hørve var der lavet 7 ruter. Dejligt at der igen er nogle, der er klar til at hjælpe. Der deltog både børn og voksne og 2 fra Ungehuset havde også meldt sig. Stor tak til jer alle. I år var dagen arrangeret i samarbejde mellem Medborgerhuset og VHG. Derfor startede vi med morgenkaffe på Nørregade 14. Håber endnu flere melder sig ved næste oprydning og ikke mindst at alle rydder op efter sig i dagligdagen, så vi har det pænt her i Hvad er det så vi mest samler op? Ja det er tomme emballager fra cigaretpakker, slik, staniolbakker, betalingsboner, dåser og flasker. Inga Juul

12 I gang igen med: Seniorfitness. Vi har mange seniormedlemmer, og nu tilbyder vi FÆLLES- TRÆNING for denne gruppe i vores medlemskreds. Det bliver hver fredag kl med efterfølgende kaffe og hygge. Vi har været på inspirationskurser og er klar til at vejlede, teste og motivere. Vi tager også gerne en lille styrketest og udholdenhedstest med jer og evaluerer jeres træning efter nogle måneder. Vi laver fælles opvarmning og afspændingsøvelser hver gang. Enhver træner sit eget program, og selvfølgelig er det bedst hvis man så kommer en eller to gange yderligere i løbet af ugen. Tilbuddet er et løbende tilbud, så du/ I kan komme når det passer jer. Velkommen til seniorfitness! Charlotte og Berit

13 Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn, som går i 0. kl. Sådan træner vi: Vi skal hygge os, have det sjovt og mærke glæden ved at bevæge os. Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Husk at medbringe: Vanddunk Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.) LANDSSTÆVNEHOLD Træner : Rikke Træningstid: Tirsdag kl i gymnastiksalen Sådan træner vi: Vi skal i år arbejde med køller som redskab. Derudover skal vi lave en masse sekvenser til forskelligt musik, hvor vi opbygger serierne fra. Det bliver bestemt ikke kedeligt. Så kom frisk, hvis du har mod på at køre hårdt på og ha' det pisse skægt! Det skal du medbringe: DIG OG ALLE DINE VENINDER!! :-)

14 Holdnavn: Store Rytmepiger (4.-7. klasse) Træner: Michelle og Cecilie Træningstid: Torsdag kl i gymnastiksalen Sådan træner vi: Hvis du er en danseglad pige, der går i 4.-7.kl. Så er det her det sker! Vi prøver så vidt muligt at variere timerne, med forskellige former for dans. Så som latin, MTV-dance, jumpstyle osv. så du får kendskab til de forskellige former for dans. Vi er et rytmehold, så du vil også få kendskab til spring over gulv, fejesving, og lære at gå i takt. Kort sagt: timerne vil være fyldt med dans og rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer. Det skal du medbringe: dit gode humør, en vandflaske, gymnastiktøj og alle dine veninder Holdnavn: Pilates Træner: Pia og Susan Træningstid og sted: Tirsdag kl i gymnastiksalen. Målgruppe: 14-? Sådan træner vi: Vi starter med en kort opvarmning og fortsætter med en masse spændende pilates-øvelser. Vi laver som regel nogle øvelser med redondobold og elastikbånd, men kan også træne helt uden hjælpemidler. Du får med garanti en bedre holdning og en stærk ryg og mave, når du er med på dette hold Husk at medbringe: Et lille håndklæde eller tæppe

15 Holdnavn: Linedance Træner: Grethe Wieslander Træningstid og sted: mandag oo i Skolens Aula Målgruppe: Voksne med gehør og god hukommelse Sådan træner vi: Begyndere kl Øvede kl oo Husk at medbringe: Drikkelse og skiftesko ingen støvler Holdnavn: Puslinge Træner: Jytte, Mikkel, Birthe, Ida og Signe Træningstid og sted: Tirsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: 3-5 år Sådan træner vi: Vi løber, leger, balancere, hopper og springer på redskaber og gulv. Vi øver kolbøtter og forskellige spring alt efter hvor modig det enkelte barn er. Alle skal have det sjovt både de mere forsigtige børn og krudtuglerne! Husk at medbringe: Tøj som børnene kan bevæge sig i. Vi sørger for vand til drikkepausen.

16 Holdnavn: Forældre/barn holdet Træner: Inga Juul hjælpetrænere: Line og My Træningstid og sted: mandag kl eller mandag kl i gymnastiksalen. Man bestemmer selv fra gang til gang hvilket af holdene der skal trænes på. Målgruppe: 1½år-3år Sådan træner vi: Vi har hver gang rytmeøvelser, sanglege, motorisk træning, små håndredskaber(bolde, ærteposer, rytmepinde mm) og redskabsbaner Husk at medbringe: Tøj I kan bevæge jer i. Både børn og voksne er jo aktive. Holdnavn: Pensionistholdet Træner: Hans musikere: Jørgen og Ejvind Træningstid og sted: onsdag kl i gymnastiksalen. Målgruppe: Ældre med behov for bevægelse Sådan træner vi: Træningen skal gerne være hyggelig. Efter træningen en ½ time m. kaffe og sang i cafeteriaet.

17 Holdnavn: Mix-spring Træner: Tine, Majken, Casper N., Dikte Træningstid og sted: torsdag i hal 2 Målgruppe: piger og drenge fra 1 kl. til og med 3 kl. Sådan træner vi: Vi starter med samling og så opvarmning med fx stafetter. Derefter vil der være springredskaber fremme, hvor vi vil træne børnene i diverse grundspring fx håndstand, mølle, overslag og salto. Så vil vi lege nogle lege og til sidst vil vi samles og sige tak for i dag og på gensyn. På vores hold er det vigtigt, at alle hygger sig og går glade hjem efter træning. Og man behøver ikke at kunne springene hjemmefra, det er jo det man skal lære på holdet! Og der er altid mere at lære, også for dem, som har trænet før eller hjemmefra. Husk at medbringe: Gymnastiktøj, vanddunk, jeres gode humør og viljen til at lære nyt og blive bedre hele sæsonen igennem. Holdnavn: Zumba Træner: Joyce Dekker Træningstid og sted: onsdag, kl i gymnastiksalen Målgruppe: fra ca. 15 år/ 9.kl. -? Sådan træner vi: ZUMBA ZUMBA ZUMBA - ZUMBA ZUMBA ZUMBA - ZUMBA ZUMBA..Zumba er en sjov og inspirerende fitness træningsmetode baseret på latin amerikanske rytmer. Træningen er en skøn blanding af dans og fitness og giver med sit høje tempo en god forbrænding. Vi danser til salsa cumbia samba merengue reggaeton og andre spændende rytmer. Det er smittende musik og nemme dansetrin. Alle kan være med, unge som ældre mænd og kvinder. Join the party - Joyce Husk at medbringe: Vand og evt. et håndklæde

18 Holdnavn: Aerobic Træner: Joyce Dekker Træningstid og sted: mandag, kl i gymnastik-salen Målgruppe: fra ca. 15 år / 9.kl. -? Sådan træner vi: Aerobic step Vi skal have pulsen op og få sved på panden. Alle kan være med, da vi starter fra bunden. Ikke 2 timer er ens vi kan bruge elastikker, vægte eller stepbænke. Vi arbejder med små serier, både på gulvet og på bænkene, som vi stille og rolig udvider med flere trinkombinationer. Hver timen slutter af med styrketræning og afspænding. Jeg trænger til at røre mig igen efter en lang sommerferie hvad med jer? Jeg glæder mig til at se jer. - Joyce Husk at medbringe: Sko og et håndklæde til styrketræning på måtten. Holdnavn: Små rytmepiger Træner: Anja J. Træningstid og sted: mandag kl i gymnastiksalen Målgruppe: Piger i 0.-3.klasse Sådan træner vi: Vi prøver forskellige håndredskaber så som vimpler, bolde og hvad vi nu eller finder på i løbet af vinteren. Vi øver i at gå pænt i takt, så øver vi nogle serier, som vi skal bruge til opvisningen. Derud over laver vi nogle lege. Pigerne er nogle gange med til at bestemme, og andre gange er det de voksne, der bestemmer. Husk at medbringe: gymnastiktøj og en masse andre piger, så vi bliver rigtig mange.

19 Holdnavn: Motionsdamer Træner: Irene Træningstid og sted : Tirsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: Alle gymnastikglade damer Sådan træner vi: Motionsdamer ved Irene er hyggeholdet for glade, friske snakkedamer. Vi skal lave en masse almindelig god gymnastik Til frisk musik Hele kroppen skal vi rundt Danse, gå, lidt løb er sundt Svinge, strække, runde, vride Gynge ned fra side til side Op på tæ rne Ned i knæ erne Med numsen vrikke, På gulvet ligge Der skal trænes ryg og mave Bækkenbunden skal en omgang have. Vi skal med tøndebånd, vægte og klude øve Og bolde og elastikker prøve Alle kan være med Kom nu blot af sted! Velkommen Husk at medbringe: gymnastiktøj, snakketøj og godt humør

20 Holdnavn: Rigtige mænd LANDSSTÆVNEHOLD Træner: Sven, Søren og Casper Træningstid og sted: Hal 2 hver torsdag kl Målgruppe: Springgymnaster fra 18 år Sådan træner vi: Holdet træner serier og spring. Der vil være en del opvisninger i løbet af sæsonen. Holdet deltager til Landsstævnet 2013 i Esbjerg fra torsdag den 4.7. til Men der arbejdes på at holdet starter landsstævnet allerede mandag d. 1.7, så reserver hele ugen! Holdnavn: + 50 holdet Træner: Kirsten Petersen Træningstid og sted: Torsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: alle kvinder, der har lyst at være med er velkomne Sådan træner vi : - Er det længe siden du har dyrket motion - Har du lyst til en sundere livsstil - Vil du sammen med andre ha det sjovt og få lidt sved på panden Så kom og vær med. Her trænes hele kroppen stille og roligt, men effektivt Små skavanker ingen hindring. Vi arbejder både med og uden musik. Husk at medbringe: gymnastiktøj

21 Holdnavn: Blandet spring 4.-7.kl. Træner: Casper, Mads, Henrik og Asta Træningstid og sted: mandag kl i hal 2 Målgruppe: drenge og piger der går i 4. til og med 7. klasse. Sådan træner vi: vi starter med opvarmning med Asta, bagefter skal vi springe en masse forskelligt i vores hal. Holdet er en god blanding af nye og øvede springere - det vigtigste er at du vil lære nye spring og blive udfordret hele tiden. Vi er fire trænere tilknyttet holdet - og håber vi får en god sæson, hvor sammenhold, glæde, gymnastik og venskaber er det vigtigste. Vi håber i løbet af sæsonen at kunne lav en weekend overnatning/træning med holdet. KOM FRISK... Husk at medbringe: gymnastiktøj og alle dem du kender, som også har lyst at springe med på holdet.

22 TRIM TUR. I forbindelse med PÅ HAT MED HØRVE arrangerede VHG støtteforening TRIMTUR den 31.maj Vi havde en super dejlig gåtur ud til Triergravene og Vallekilde, der var ca. 100 deltagere. En stor tak skal lyde til løberne der havde planlagt og sat turen op for os samt Asta s fodpleje der havde sponsoreret hovedgevinsten og cafeteriet der gav kaffen da vi var færdige med turen. Glæder os til at se jer alle, eventuelt med en nabo under armen, næste gang der er trimtur. STØTTEFORENINGEN

23 Sangaften i VHG m. Gitte Sonne VHG og VHG s støtteforening inviterer til en sangaften i Fritidscenteret onsdag d kl. 19 hvor vi synger julen ind. Vi har reserveret Palisanderstuen og håber på, at rigtig mange sangglade gæster vil bakke op omkring arrangementet. Sæt allerede nu et x i kalenderen.

24 Ferieplan for Vallekilde-Hørve Fritidscenter Med udgangspunkt i Vallekilde-Hørve Skoles ferieplan Følgende dage er Vallekilde-Hørve Fritidscenter lukket. Dette gælder dog ikke VHG Motion og Hørve Billardklub Juleferie: Fra lørdag den 22. december til og med onsdag den 2. januar Vinterferie: Vallekilde-Hørve Fritidscenter er åben til og med onsdag den 13. februar men begge haller er lukket fra torsdag den 14. februar til og med søndag den 17. februar på grund af kaninudstilling. Påskeferie: Torsdag den 28. marts til og med mandag den 1. april St. Bededag: Fredag den 26. april Kristi Himmelfart: Torsdag den 9. maj

25 Pinse: Mandag den 20. maj Sommerferie: Fra uge 28 dog er hallerne udlejet til DGI Håndbold i uge 27 Vallekilde-Hørve Fritidscenter åbner igen mandag den 12/8 Aflysning af idræt i Hal 1: Mandag den 11. marts Gymnastiksal og Hal 2 kører som normalt denne dag Alle nævne dage er inkl.