Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x
|
|
- Thea Lund
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :59 Seite 1 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x D GB F NL E I PL CZ P
2 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 110 Trænings- og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse Sikkerhedsoplysninger 110 Service 110 Sikkerhedsoplysninger 110 Kort beskrivelse 111 Visningsområde / display 111 Funktionsområde / taster 111 De elektroniske deles funktioner 111 Tastefunktioner 112 Beskrivelse af displayet 113 Quickstart 114 (lær maskinen at kende) Quickstart Starte træningen 114 Afslutte træningen 114 Standby 114 Valg af programmer 115 Træningsområdet MANUAL 115 Træning med manuel ændring af belastningen Træningsområdet PROGRAM 116 Træning med faste træningsprofiler Træningsområdet PERSONAL 117 Træning med personlig profil Træningsområde H.R.C 118 Træning med pulsstyret program RECOVERY - funktion 119 Restitutionspulsmåling med fitnesskarakter Afslutte træning og 119 standby-tilstand Generelle oplysninger 120 Alarmer 120 Beregning af fitnesskarakter 120 Oplysninger vedr. pulsmåling 120 Med håndpuls 120 Med øreclips 120 Med brystbælte 120 Fejl på computeren 120 Træningsvejledning 121 Udholdenhedstræning 121 Belastningsintensitet 121 Belastningsomfang 121 Trænings skema 123 Sikkerhedsanvisninger Tag for din egen sikkerheds skyld hensyn til følgende punkter: Træningsapparatet skal opstilles på en dertil egnet fast overflade. Kontrollér forbindelserne med hensyn til fastgørelse inden træningsapparatet tages i brug første gang og efter ca. 6 dages brug. For at undgå kvæstelser som følge af fejlbelastning eller overbelastning må træningsapparatet kun betjenes i henhold til vejledningen. Det kan ikke anbefales at opstille træningssapparatet i fugtige rum i en længere periode af hensyn til rustdannelse. Kontrollér funktionen af træningsapparatet og dets korrekte tilstand regelmæssigt. Sikkerhedskontroller hører under brugers pligter og skal udføres korrekt med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsætning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage. Sikkerhedsoplysninger: Spørg din læge til råds, før du begynder at træne med maskinen. Lægens vurdering bør ligge til grund for opbygningen af dit træningsprogram. Forkert eller for meget træning kan føre til sundhedsmæssige skader. Hjertefrekvensovervågningssystemer kan være upræcise. For meget træning kan føre til alvorlige, sundhedsmæssige skader eller kan være livsfarligt. Hvis du bliver svimmel eller føler dig utilpas, så stands straks træningen. 110
3 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 111 Kort beskrivelse Den elektroniske del har et funktionsområde med taster og et display med symboler og grafik, som kan ændres Visningsområde Funktionsområde Taster, drejeknap (encoder) Den elektroniske del har følgende funktioner: Hukommelse og forudindstillinger til 4 personer 4 træningsområder: MANUAL = manuel ændring af belastning, PROGRAM = faste træningsprogrammer, PERSONAL = personligt træningsprogram, H.R.C. = pulsstyret program Programmerbare træningsdata tid, afstand, energiforbrug, pulsovervågning Overvågning med visuel og akustisk signal Aldersafhængig målpuls Visning af fitnesskarakter 1-6 beregnet ud fra restitutionspulsværdien efter 1 minut. Motorisk ændring af bremsetrin Personlig, programmerbar belastningsprofil Beregning af energiforbrug på grundlag af bremsetrin og trædefrekvens Valg af visning af energiforbrug [kjoule eller kcal] Temperaturvisning ved standby [ C] Indbygget pulsmodtager til ukodede brystbælter f.eks. T34 fra POLAR 111
4 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 112 Trænings- og betjeningsvejledning Kort brugsanvisning Funktionsområde Der følger en kort forklaring af de 5 taster. Alle taster Lyset tændes i displayet efter standby-tilstand RECOVERY (restitutionspuls med fitnesskarakter) Med denne funktionstast startes restitutionspulsfunktionen ved aktiv pulsmåling, og der gives en fitnesskarakter. RESET (tryk kort) før du begynder at træne Med denne funktionstast slettes de aktuelle data i displayet. RESET (hold knappen nede) Slet de viste data og start igen. Drejeknap (drej til højre) ved valg: hoppes til næste menupunkt ved indtastninger: øges indtastningen Drejeknap (drej til venstre) ved valg: hoppes til næste menupunkt ved indtastninger: nedsættes indstillingen Drejeknap (kort tryk) Det valgte eller indtastningen gemmes. Der hoppes til næste menupunkt. Drejeknap (hold knappen nede) Det valgte personlige træningsprogram vises. eller Visningen slettes, og der vælges program eller personprofil. Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + drejeknap (tryk samtidigt på begge) Skifter visning af energiforbruget fra kilojoule til kilokalorier START STOP Starter træningen. Tiden tæller opad. Afbrydes træningen, vises et STOP i displayet. Træningstiden standser. Gennemsnittet Ø for bremsemodstand vises i kort tid. QUICKSTART Programmet MANUAL startes. Tiden tæller opad. Pulsmåling Pulsmålingen kan foretagespå 3 måder: 1. Øreclips 2. Håndpulssensorer 3 Brystbælte 112
5 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 113 Visningsområde / I displayet vises informationer om de forskellige funktioner. Vælg mellem 4 træningsområder MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Belastningstrinene indstilles manuelt af dig. 12 programmer (profiler) indstiller belastningstrinene. Din personlige profil indstiller belastningstrinnene Pulstræningsprogram med forprogrammeret træningspuls Person (USER) U0 =gæst, U1-U4 Belastningsprofil Højde = trin 1-16 Startposition = venstre AGE Alder:10-99 PULSE Puls %, 75%, 90%, Tag Beregnet puls efter alder TIME Træningstid 0:00 > 99:59 99:00 > 0:00 STOP Break Afbrydelse af træningen RPM Trædefrekvens SPEED Hastighed - 99,9 km/h DISTANCE Afstand 0:00 > 99:59 99:00 > 0:00 Kcal Kjoule Energiforbrug 0 > > 0 Kcal eller Kjoule Standby-tilstand med visning af temperatur Pedalomdrejninger i brugsanvisningen gælder for hjemmetræneren 60 o/min = 21,3 km/h. På en crosstrainer er det 60 o/min = 9,5 km/h. 113
6 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 114 Trænings- og betjeningsvejledning Quickstart (lær maskinen at kende) Quickstart: uden særlige indstillinger Tryk på QUICKSTART. sidste bruger vises eller vælg person Programmet MANUAL starter. Tiden tæller opad. Trædefrekvens, hastighed, afstand, og energiforbrug tæller opad. Puls, hvis pulsmålingen er aktiv. Den aktuelle bjælke skifter hvert 15. sekund. Ændre belastning Drejeknap til højre Belastningen øges 1 trin ad gangen. Drejeknap til venstre Belastningen nedsættes 1 trin ad gangen. Afbrydelse af træningen Gennemsnitsværdien (Ø) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0 TræningstidenTIME og STOP blinker. Fortsætte træningen eller Afslutte træningen og standby-tilstand Når træningen er afsluttet, skifter displayet til standby-tilstand med visning af temperaturen. Den sidste træning kan fortsættes, hvis displayet aktiveres ved at trykke på en tast eller træde i pedalerne. 114
7 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 115 Træningsområdet MANUAL (manuel ændring af belastningen) Blinkende zoner kan ændres. Drej på drejeknappen, for at foretage ændringer. Tryk på drejeknappen for at gemme. Indstille personlige data Aktiver en tast eller drejeknappen. I displayet blinker den sidste bruger. Vælg person Gem person (her person1) Indtast alder Ud fra den indtastede alder beregnes målpulsen ved at regne 220 minus alderen i H.R.C -programmet. Gem alderen (her 50 år) Valg af træningsprogram Indstil træningsområdet MANUAL Gem MANUAL Indstille træningsdata Spring over eller vælg og gem belastningen (bremsetrin) (her trin 8) Spring over eller vælg og gem træningstiden (her trin 20:00 minutter) Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund. Spring over eller vælg og gem afstanden (her 7,00 KM) Spring over eller vælg og gem energiforbruget (her 300 kjoule) Spring over eller vælg og gem pulsen igen træningstid osv. (her 130 slag/min) Træning Indstillingerne for tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som advarsel, hvis man kommer over den valgte puls. Ændre belastning Drej drejeknappen til højre eller venstre Belastningen øges eller nedsættes Afbrydelse af træningen Gennemsnitsværdien (Ø) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0. Træningstiden og STOP blinker. Fortsætte træningen 115
8 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 116 Trænings- og betjeningsvejledning Bemærk: Hvis den indstillede værdi er nået (0 blinker, 8 advarselstoner) kan man se i displayet at træningen er afbrudt ved at tiden blinker og der står STOP. De indstillede værdier vises igen. et aktiveres igen ved at trykke på START STOP tasten og træde i pedalerne, indtil man har nået den næste indstillede værdi. Træningsområdet PROGRAM Der kan vælges mellem 12 programmer (profiler), som automatisk indstiller belastningstrinnene. Indtaste eller bekræfte personlige data Vælg PROGRAM Vælge mellem 12 programmer (her P1) Indstille træningsdata Spring over eller vælg og gem træningstiden (her 16:00 minutter) Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Ved 16 minutter svarer en bjælke til 1 minut. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund. Spring over eller vælg og gem afstanden Spring over eller vælg og gem energiforbruget Spring over eller vælg og gem pulsen igen træningstid osv. Træning Den indstillede tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som advarsel, hvis man kommer over den valgte puls. Ændre belastning Drej drejeknappen til højre eller venstre Belastningen øges eller nedsættes Afbrydelse af træningen Gennemsnitsværdien (Ø) af belastningen vises i kort tid. Trædefrekvens og hastighed står på 0. Træningstiden og STOP blinker. Fortsætte træningen 116
9 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 117 Træningsområdet PERSONAL Oprette sin personlige profil og træne Indtast eller bekræft personlige data Vælg PERSONAL Man har 2 muligheder: At oprette profilen før eller mens man træner. Oprette en profil før du starter træningen Den første profilbjælke blinker og kan ændres. Ved at dreje på drejeknappen, foretager du ændringer. Ved at trykke på drejeknappen gemmes belastningen og der hoppes til næste bjælke Hold drejeknappen nede (profilen gemmes) Træningstiden blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter). Den indstillede træningstid omregnes til 16 profilbjælker. Ved 16 minutter svarer en bjælke til 1 minut. Hvis der ikke vælges en tid, skifter den aktuelle bjælke hvert 15. sekund. Springe over eller vælge og gemme afstand Springe over eller vælge og gemme energiforbruget Springe over eller vælge og gemme puls igen træningstid osv. Træning Træd i pedalerne Tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Hvis pulsmålingen er aktiv, overvåges pulsen og værdien blinker som advarsel, hvis man kommer over den valgte værdi. Oprette profil, mens man træner Den første profilbjælke blinker og kan ændres. Hold drejeknappen nede Træningstiden blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter) Træning Drej drejeknappen til højre eller venstre Belastningen øges eller nedsættes Når der hoppes til næste bjælke, gemmes trinnet. Når den indstillede tid er nået (0 blinker, 8 advarselstoner) kan man se i displayet, at træningen er afbrudt, ved at tiden blinker, og der vises et STOP. De indstillede værdier vises igen. Profilen gemmes. et aktiveres igen ved at trykke på START STOP tasten og træde i pedalerne. Bemærk: Når du vælger træningsområdet PERSONAL, vises din personlige profil. 117
10 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 118 Trænings- og betjeningsvejledning Træningsområdet H.R.C Pulsstyret program Hvis den aktuelle puls er lavere end målpulsen, øges belastningen et trin efter 30 sekunder. Hvis den er højere, nedsættes belastningen et trin efter 15 sekunder. Indtaste eller bekræfte personlige data Vælg H.R.C. Vælge målpuls Man kan vælge mellem 4 pulsværdier,55%, 75%, 90% og Tag. De viste pulsværdier beregnes ud fra tallet 220 minus den indtastede alder. Ved 50 år vises ved 55% = 96, 75% = 132, 90% = 158, Tag = 170. Værdien Tag kan ændres. 55% blinker og kan ændres. Ved at dreje på drejeknappen, ændres målpulsen. Ved at trykke på drejeknappen gemmes målpulsen. Ved Tag blinker værdien og kan ændres. Når målpulsen er valgt, vises puls-symbolet permanent sammen med den aktuelle puls. Træningstiden TIME blinker og kan ændres. (her 16:00 minutter). Spring over eller vælg og gem afstanden Spring over eller vælg og gem energiforbruget igen træningstid osv. Træning Tryk på START STOP Den første profilbjælke blinker og flytter sig mod højre under træningen. Indstillingerne for tid, afstand, energiforbrug tæller nedad. Belastningstrinnene øges, indtil målpulsen er nået. Bemærk: Hvis pulsmålingen ih.r.c.-ikke foretages, nedsættes belastningen til trin 1 i løbet af 60 sekunder. Hvis trin 1 ikke ændres i 30 sekunder, lyder der nogle korte alarmer og STOP blinker i displayet og viser, at træningen er afbrudt. 118
11 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 119 RECOVERY Restitutionsfase RECOVERY-funktionen kan benyttes efter hvert træningsprogram. Restitutionspulsen måles med RECOVERY-tasten efter endt træning. Afvigelse og fitnesskarakter beregnes ud fra startog slutpulsen. Ved ensartet træning er en forbedring af dette tal et udtryk for en forbedret kondi. Afslut træningen, når du har nået målværdierne, tryk på RECOVERY-tasten, og lad hænderne ligge på pulssensorerne. Ved forudgående måling af pulsen vises 00:60 i displayet for tid, og den aktuelle pulsværdi blinker i PULSE-displayet. Tiden begynder at tælle ned fra 00:60. Lad hænderne blive liggende på pulssensorerne, indtil der er talt ned til >0<. Til højre i displayet vises en værdi mellem F1 og F6. F1 er den bedste og F6 den dårligste karakter. Funktionen afsluttes ved at trykke én gang til på RECOVERY. Hvis der ikke måles nogen puls, mens tiden tæller baglæns, vises en fejlmelding Err. Afslutte træningen og standby-tilstand Når træningen er afsluttet, skifter displayet til standby-tilstand efter 4 minutter med visning af temperatur, hvis der ikke trykkes på en tast, eller der ingen impulser kommer fra pedalerne, og der ingen aktiv puls kan måles. Den sidste træning kan fortsættes, hvis displayet aktiveres ved at trykke på en tast eller træde i pedalerne. 119
12 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 120 Trænings- og betjeningsvejledning Generelle oplysninger Systemlyde Tænde Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes. Forudindstillinger Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og KJoule/kcal lyder der et kort bip. Overskridelse af den maksimale puls Hvis den indstillede maks. puls overskrides med et pulsslag, lyder der på det tidspunkt 2 korte bip. Beregning af fitnesskarakter Computeren beregner og vurderer forskellen mellem belastningspulsen og restitutionspulsen og beregner så fitnesskarakteren efter følgende formel: Med brystbælte Den interne pulsmodtager er kompatibel med ukodede POLAR brystbæltesendere. Ved indkodede systemer kan der vises forkerte pulsværdier. Vi anbefaler at anvende T34 fra POLAR. Se venligst den pågældende vejledning. Det er ikke nødvendigt med en pulsmodtager, som af tekniske årsager heller ikke må anvendes. Det er kun muligt at måle pulsen på én måde, enten med øreclips, med håndpuls eller med brystbælte. Hvis der ikke sidder en øreclips i pulsbøsningen, er håndpulsmåling aktiveret. Stikkes der en øreclips i pulsbøsningen, deaktiveres håndpulsmåling automatisk. Det er ikke nødvendigt at trække stikket til håndpulssensorerne ud. Fejl på computeren Når computerens display ikke fungerer korrekt, sluk strømmen på maskinen og tilslut den på ny. Karakter (F) = 6 ( 10 x (P1 P2) ) 2 P1 = belastningspuls Karakter 1 = meget god P2 = restitutionspuls Karakter 6 = dårlig Sammenligningen af belastnings- og restitutionspulsen er en enkel og hurtig ulighed for at kontrollere fysisk fitness. Fitnesskarakteren er en orienteringsværdi for restitutionsevnen efter fysisk belastning. Inden du trykker på restitutionstasten og finder frem til din fitnesskarakter, bør du i længere tid, dvs. mindst 10 minutter, træne i dit belastningsområde. Ved regelmæssig kredsløbstræning vil du kunne konstatere, at din fitnesskarakter bliver bedre. Muligheder for pulsregistrering Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i takt med pulsen. Ekstraudstyr Med håndpuls Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken. Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne Undgå at omslutte dem i ryk Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning på kontaktfladerne Med øreclips Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forandringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraftigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen. Undgå støjimpulser. Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker uden afbrydelse). Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres af f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys. For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sættes fast på tøjet eller på et pandebånd med den medfølgende clips. Ekstraudstyr Ekstraudstyr For din egen sikkerheds skyld Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere på diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet 120
13 07628-,07648-_Comp-UM678x_ de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout :01 Seite 121 Træningsvejledning Denne træningsmaskine er specielt udviklet til fritidssportsfolk. Den egner sig fremragende til hjerte-kredsløbstræning. Træningen skal opbygges metodisk efter udholdenhedstræningsprincippet. Derved fremkaldes især ændringer og tilpasninger af hjerte-kredsløbssystemet. Hertil hører sænkning af hvilepulsfrekvensen og belastningspulsen. Hjertet har således bedre tid til at fylde hjertekamrene og gennemstrømme hjertemuskulaturen med blod (gennem hjertekranskarrene). Samtidig øges åndedrætsdybden og den luftmængde, der kan indåndes (vitalkapacitet). Andre positive ændringer finder sted i stofskiftesystemet. Træningen skal planlægges efter bestemte regler for at opnå disse positive ændringer. Planlægning og styring af træning Basis for planlægning af træning er din aktuelle legemlige tilstand. Ved hjælp af en belastningstest kan lægen diagnosticere din krops fysiske ydeevne, som er basis for planlægningen af træningen. Hvis du ikke har ladet din læge udføre en belastningstest, skal du under alle omstændigheder undgå stærke træningsbelastninger og overbelastninger. Der bør tages hensyn til følgende princip ved planlægningen: Udholdenhedstræning styres både af belastningsomfanget og af belastningsstyrken/-intensiteten. Belastningsintensitet Belastningsintensiteten skal helst kontrolleres via hjertets pulsfrekvens ved konditionstræning. Den maksimale hjertefrekvens pr. minut > 220 minus alder må ikke overskrides. Den optimale træningspuls bestemmes ved hjælp af alderen og træningsmålet. Træningsmål: Fedtforbrænding/vægttab Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfingerregel: (220 alder) x 0,65. Bemærk: Fedtforbrænding til energifremskaffelse får først betydning fra og med en træningstid på min. 30 minutter. Puls i minuttet Pulsdiagramm Fitness og Fedtforbrænding Maximalpuls (220 alder) Fitness Puls (75% Max.Puls) Fedforbrænding Puls (65% Max.Puls) alder Træningsmål hjerte-kredsløbs fitness: Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfingerregel: (220 alder) x 0,75. Intensiteten indstilles ved træning via bremsetrin på mellem 1 og 16. Undgå at indstille for høje bremsetrin som nybegynder, da den anbefalede pulsfrekvenszone ellers hurtigt kan overskrides. Start med at indstille et lavt bremsetrin og tast dig trin for trin frem til en optimal træningspuls. Kontrollér regelmæssigt under konditionstræningen, om du holder dig inden for ovennævnte anbefalede intensitetszone. Belastningsprogram Begyndere bør altid starte træningen på et lavt belastningsniveau og gradvis øge til et højere niveau. Første træning bør være ganske kort og udføres som intervaltræning. Idrætslæger anbefaler følgende belastningsfaktorer: Træningsintensitet Træningstid dagligt 10 min. 2-3 gange pr. uge min. 1-2 gange pr. uge min. Træningstiden på minutter kan ikke anbefales til nybegyndere. Et typisk nybegynderprogram for de første 4 uger f.eks. planlægges således: Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange pr. uge 2 minutters træning 2 minutters træning 2 minutters træning Uge 2 3 gange pr. uge 3 minutters træning 3 minutters træning 2 minutters træning Uge 3 3 gange pr. uge 4 minutters træning 3 minutters træning 3 minutters træning Uge 4 3 gange pr. uge 5 minutters træning 4 minutters træning 4 minutters træning For at have personlig træningsdokumentation kan man notere sine resultater i et træningsskema. Forud og efter hver træning anbefales det at lave nogle gymnastiske øvelser i ca. 5 minutter til opvarmning og afslapning. Det anbefales kun at træne hver anden dag, hvis du senere vælger at træne 3 gange om ugen i minutter. Ellers kan man roligt træne hver dag. 121
Abb. ähnlich. Computeranleitung YT 6799
2 9 10 17 18 25 26 33 34 41 42 49 50 57 58 65 66 73 74 81 82-89 DE EN FR NL ES IT PL CS PT RU Abb. ähnlich Computeranleitung YT 6799 Trænings- og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse Sikkerhedsoplysninger
Læs mereComputer- und Trainingsanleitung
Computer- und Trainingsanleitung ST 2610-9 Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! D GB F NL E I PL CZ P DK RUS 2-6 7-11 12-16 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 Funktioner og
Læs mereРекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
FB606 608 609 Návod na trénink a obsluhu Trænings og brugervejledning Instruções de treino e utilização Uputa za treniranje i upravljanje Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации
Læs mereTITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0
DA TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod uret
Læs mereTrainings- und Bedienungsanleitung UT 688x. Abb. ähnlich
07627-,07647-_Comp-UT688x_3073b-0513.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 13 14.05.13 14:02 Seite 1 2 9 10 17 18 25 26 33 34 41 42 49 50 57 58 65 66 73 74 81 D GB F NL E I PL CZ P Abb. ähnlich Trainings-
Læs mereРекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
SM338x 68 Trainings und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d emploi et instructions d entraînement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni
Læs mereELIPSE TRAINER JE-520
ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs mereBRUGSANVISNING Computer Powertech Pro
BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro Opstart Når computeren tændes, vil den bippe 3 gange, mens alle LCD-lamper blinker. NB: Når der ikke modtages noget signal eller hvis der ikke trykkes på nogen knapper
Læs mereNávod na trénink a obsluhu SB2/SD1/SD4/SD5/SD7/SD8/SD9/ SDB/SDC/SDE
Návod na trénink a obsluhu SB2/SD1/SD4/SD5/SD7/SD8/SD9/ SDB/SDC/SDE TInstruções de utilização do computador e de treino Trænings og betjeningsvejledning Рекомендации по проведению тренировок и руководство
Læs mereVG 40 Computer vejledning
VG 40 Computer vejledning COMPUTER INSTRUKTION Knappernes funktioner TIME Display Viser minutter og sekunder SPEED Display Viser km. i timen (km/t) eller miles i timen (m/t) RPM Display Omdrejninger i
Læs mereBrugermanual for Reck Motomed Viva 2
1. Introduktion 2. Hvad er Servocykling 3. Symmetri træning 4. Indstigning og sikring af ben 5. Kort instruktion for begyndere 6. Indstillinger 6.1. Start på træning 6.2. armtræner 6.3. Indstilling af
Læs mereComputer- und Trainingsanleitung für xxx
07880 xxx Computer- und Trainingsanleitung für 07880-xxx 2-9 10 17 18-25 26 33 34 41 42 49 50 57 58 65 66 73 74 81 D GB F NL E I PL P CZ SIKKERHEDSOPLYSNINGER Informationer for at opnå en større sikkerhed:
Læs mereCROSSTRAINER Brugermanual
CROSSTRAINER Brugermanual Dette kvalitetsprodukt er designet, fremstillet, testet og certificeret for forøget træning og velvære. Kære kunde, Tak fordi du har valgt Thank ELLIPTICAL TRAINER. Vi øsnker
Læs mere1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10.
1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. Plastik beslag 11. Adapter (6VDC, 500mA) M8x70 bolt (4)-4 M8x15mm skrue
Læs mereDE 2 9 EN FR NL ES IT PL CS PT DA RU 82 89
DE 2 9 EN 10 17 FR 18 25 NL 26 33 ES 34 41 IT 42 49 PL 50 57 CS 58 65 PT 66 73 74 81 RU 82 89 Abb. ähnlich Trainings- und Bedienungsanleitung SE 3610 Trænings og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse
Læs mereComputer- und Trainingsanleitung SM 328x-75
SM 328x 75 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 2 17 18 33 34-49 50 65 66 81 82 97 98 113 114 129 130 145 146-161 D GB F NL E I PL CZ P Trænings og bruger vejledning TINDHOLDSFORTEGNELSE. Sikkerhedsvejledning
Læs mereCOMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION
COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION Det Grafiske Display De forskellige træningsmuligheder vil fremstå i det grafiske vindue: MANUAL, WATT, USER, H.R.C. og PROGRAM 1. MANUAL Display = 16
Læs mereBrugermanual. Titan EveresT Motionscykel
Brugermanual EveresT Motionscykel Titan EveresT Motionscykel Dette product er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning. Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel.
Læs mereDoro Secure 580. Brugermanual. Dansk
Doro Secure 580 Brugermanual Dansk 3 2 1 4 5 6 7 8 9 14 13 12 11 10 15 16 Bemærk! Alle figurer har kun illustrative formål og gengiver ikke nødvendigvis denne enhed helt præcist. Dansk 1. Strøm til/fra
Læs mereR70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER
R70 Romaskine R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER Menu Bar 1. STOP = STOP status 2. MANUAL = Modstand 1~16 3. PROGRAM = P1~P12 4. WATT (W) = Ydelse 5. BRUGER PROGRAM = U1~U4 profiler 6. H.R.C. = 55% 75%
Læs mereBRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315
BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315 REDSKABET ER KONSTRUERET TIL TRÆNING I HJEMMET! TUNTURIPYÖRÄ S GARANTI ER KUN GÆLDENDE FOR FEJL ELLER MANGLER SOM OPSTÅR VED TRÆNING I HJEMMET. Læs nøje brugsanvisningen
Læs mere2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p)
60 Brugsanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Tænd/Sluk( / ) 2 Tryk og hold på for at tænde for enheden. For at slukke for enheden, skal du holde knappen nede for at åben undermenuen, og bruger herefter op-
Læs mereBRUGERMANUAL TITAN EVEREST HM6100B
BRUGERMANUAL TITAN EVEREST HM6100B Dette produkt er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel. Vi ønsker dig held og
Læs mereFORSLAG TIL SUPPLERENDE TRÆNING FOR 10-KÆM- PERNE
FORSLAG TIL SUPPLERENDE TRÆNING FOR 10-KÆM- PERNE Vi vil anbefale deltagerne på 10-kæmperne at træne tre gange om ugen, hvilket vil sige, at det vil være godt, hvis du træner yderligere én gang om ugen
Læs mereKlar til bikinien. om 6 uger
Klar til bikinien om 6 uger Føler du dig rustet til bikinisæsonen? Hvis ikke, får du her den svenske succestræner Jari Ketolas supereffektive træningsprogram, der skaber underværker på kun 6 uger. Du skal
Læs mereFCW med microprocessorstyring - front panel display. FCW med microprocessorstyring - AUX nød-knap
Vigtigt: FCW serien med microprocessorstyring: - De to styringer, fortrådet betjeningspanel (PFW2) og fjernbetjening (TLW2) kan ikke bruges samtidigt på den samme fancoil unit. - Hvis fancoilen er slukket
Læs mereToorx ERX 100 Vejledning
Toorx ERX 100 Vejledning COMPUTER VEJLEDNING BUTTON FUNCTION: MODE/ENTER Her vælges træningsprogram. RESET Her nulstilles alle træningsresultater START/STOP Tryk for at starte / stoppe træningen. RECOVERY
Læs mereLCT-300. Øretermometer. Infrarød. Brugervejledning
LCT-300 Øretermometer Infrarød Brugervejledning Infrarød øretermometer Om kropstemperatur Kropstemperaturen hos mennesker bliver styret af hypothalamus, som ligger i den forreste del af mellemhjernen.
Læs mereIndhold. 2. Montagevejledning enkornssåmaskine...2 2.1 Computer...2 2.2 Strømforsyning...2 2.3 Signalfordeler/sensorer (enkornssåmaskine)...
Indhold 1. Systembeskrivelse...1 1.1 Systembeskrivelse...1 1.2 Computeren type 1502 og dens funktion...1 1.2.1 Anvendelse: Enkornssåmaskine med optoføler (frøtælling)...1 1.2.2 Anvendelse. Enkornssåmaskine
Læs mereEfterafgrøder til markplan 2015
Generelt Generelt Denne vejledning gennemgår fremgangsmåden ved eksport af data fra Næsgaard MARK til indberetning af efterafgrøder via tast-selv-service samt planlægning af efterafgrøder fremadrettet
Læs mereFartpilot & begrænser
Instruction Comfort Cruise Hassellunden 16 2765 Smørum Denmark www.dcscandinavia.dk info@dcscandinavia.dk Model Suzuki Swift Type 3 --> 2010 Suzuki Sx4 Manual & Automat gear Type of model Description Partnumber
Læs mereTræningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700
Træningsprogram Programtitel: Træningsprogram efter SLAP operation Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Bemærkninger: Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. Godkendt af Overlæge
Læs mereKort om ECT Information til patienter og pårørende om behandling og bedøvelse
Kort om ECT Information til patienter og pårørende om behandling og bedøvelse 2 Hvad er ECT-behandling? Behandling med ECT anvendes ved forskellige typer af psykisk sygdom, specielt når patienterne har
Læs mereGoTime Grundlæggende vejledning Om denne brugervejledning
DA GoTime Grundlæggende vejledning Om denne brugervejledning Læs venligst vejledningen grundigt. Hvis du ikke forstår vejledningen, eller du har spørgsmål, som denne vejledning ikke dækker, skal du spørge
Læs mereGode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen
Gode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen Udarbejdet af læsevejlederne september 2014. Kære forælder. Dit barn er på nuværende tidspunkt sikkert rigtig dygtig til at læse. De første skoleår er
Læs mereSuzuki Celerio Fartpilot & begrænser
Vejledning Varenummer: CC50-0313 Hassellunden 16 2765 Smørum Denmark www.dcscandinavia.dk info@dcscandinavia.dk DK Suzuki Celerio Fartpilot & begrænser Monteringsvejledning for fartpilot Betjeningsvejledning:
Læs merebepeaked BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES
1/6 bepeaked BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. BEGYNDER GUIDE - team bepeaked www.bepeaked.dk
Læs mereTv-boks til dig med Tv i flere rum. Installationsvejledning (model: VIP2502EW med VAP2404E)
Tv-boks til dig med Tv i flere rum Installationsvejledning (model: VIP2502EW med VAP2404E) Indholdsfortegnelse Trin 1 Inden installation af trådløs tv-boks 4 Trin 2 Placering af trådløs tv-boks 5 Trin
Læs mereTræningsprogram. Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 3-12 uger. www.terapiafdelingen.dk
Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 3-12 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej
Læs mereStimulus glæder sig til at træffe dine søer.. Brugermanual
Stimulus glæder sig til at træffe dine søer.. Brugermanual Indholdsfortegnelse: Til lykke med din nye Stimulus... 3 Figuroversigt Stimulus og tilbehør... 4 Før du tager Stimulus i anvendelse... 4 Beskrivelse
Læs mereUputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
SDH/SDJ Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu Instruções de treino e utilização Trænings og brugervejledning Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje
Læs mereTITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod
Læs mereStofa SmartTv. Vejledning i Stofa SmartTv
Stofa SmartTv Vejledning i Stofa SmartTv TIPS & TRICKS Få det bedste ud af dit Stofa SmartTv KANALLISTE OG PROGRAMBJÆLKE 3 4 I stedet for at skifte mellem tv-kanalerne med ch +/- knapperne kan du bladre
Læs mereBrugermanual for styreskab Master Chain 4.0
Fodermaskine 1: Manuel Brugermanual for styreskab 88.340 - DK INDHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKTION Se side Styringens funktioner. 3 Styreskab, display og tastatur. 4-5 Hovedmenu oversigt. 6-7 Servicemenu oversigt.
Læs mereGuide til oprettelse af ruter og interessepunkter på Endomondo
Guide til oprettelse af ruter og interessepunkter på Endomondo Indhold: A. Oprettelse af profil på Endomondo B. Oprettelse af selve ruten C. Redigering af oprettet rute D. Oprettelse af interessepunkter
Læs mereMANUAL ISOREADER. Ver. 04 03-10-2013 SKIOLD GØR EN FORSKEL!
MANUAL SKIOLD GØR EN FORSKEL! ISOREADER 981 002 701 Ver. 04 03-10-2013 Indholdsfortegnelse 1 Funktion og forbindelse... 4 2 Hvad betyder de enkelte lys/ lamper... 5 3 Læs øremærke (transponder)... 6 4
Læs mereBogstavregning. Formler... 46 Reduktion... 47 Ligninger... 48. Bogstavregning Side 45
Bogstavregning Formler... 6 Reduktion... 7 Ligninger... 8 Bogstavregning Side I bogstavregning skal du kunne regne med bogstaver og skifte bogstaver ud med tal. Formler En formel er en slags regne-opskrift,
Læs mereFRYSESKAB F32W HN 7667. Brugervejledning
FRYSESKAB F32W HN 7667 Brugervejledning ADVARSEL: Fryseren er ikke beregnet til at blive brugt af børn uden opsyn af voksne. Børn bør instrueres om, at de ikke må lege med fryseren. GENERELT For at få
Læs mereGT1000 Brugervejledning
Brugervejledning Tekniske specifikationer SMS kommando Bemærkning Spænding Strømforbrug GSM frekvenser Antal optokoblet indgange Belastning relæudgang Arbejdstemperatur 7 14 VDC typisk 12VDC 2A (maks)
Læs mereFolkesundhed Aarhus Dit Liv - Din Sundhed
Side 1 1. CPR-nummer - 2. Angiv din alder år 3. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 De følgende spørgsmål handler om rygning 4. Ryger du? (dette gælder også e-cigaretter og vandpibe), hver dag, mindst
Læs mereProjekt Guidet egenbeslutning og epilepsi. Refleksionsark. Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004.
Projekt Guidet egenbeslutning og epilepsi Refleksionsark Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004. Label: Refleksionsark, der er udfyldt og drøftet 1. Samarbejdsaftale Markér 1a. Invitation
Læs mereComputer- und Trainingsanleitung
Computer- und Trainingsanleitung ST 2600-9 Kadett D GB F NL E I PL CZ 2-6 7-11 12-16 17-21 22-26 27-32 33-37 38-42 Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! P DK SRB RUS 43-47 48-52 53-57 58-
Læs mereCOMPUTER VEJLEDNING BRX 90
COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 Vigtig information: A. Tilslut strømforsyningen, bagerst nederst, på cyklen, herefter lyder en biip lyd, og computeren er klar i Manuel mode. B. Valg af program og indstillinger.
Læs mereOriginal betjeningsvejledning 3.2. Læs den grundigt, før maskinen tages i brug! Version: 09/2011, v. 1.4. Order No.: 00600-3-091
Original betjeningsvejledning 3.2 Læs den grundigt, før maskinen tages i brug! Version: 09/2011, v. 1.4 Order No.: 00600-3-091 2 KVALITET TIL PROFESSIONELLE Det må IKKE føles ubekvemt og overflødigt at
Læs mereR100APM Premier Rower COMPUTER
R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER
Læs mereArbejdsmiljøgruppens problemløsning
Arbejdsmiljøgruppens problemløsning En systematisk fremgangsmåde for en arbejdsmiljøgruppe til løsning af arbejdsmiljøproblemer Indledning Fase 1. Problemformulering Fase 2. Konsekvenser af problemet Fase
Læs mereManual til PRO DK180
Manual til PRO DK180 Indhold Forord... 4 Alarmens generelle opbygning... 5 Placering af alarmen... 7 Oversigt over alarmen... 8 Tag alarmen i brug... 10 Programering af alarmen... 11 Indtastning af egen
Læs merePendulbevægelse. Måling af svingningstid: Jacob Nielsen 1
Pendulbevægelse Jacob Nielsen 1 Figuren viser svingningstiden af et pendul i sekunder som funktion af udsvinget i grader. For udsving mindre end 20 grader er svingningstiden med god tilnærmelse konstant.
Læs mereManual til skinnelayoutprogram
Manual til skinnelayoutprogram Version 1.1 13. marts 2005 Skinnelayoutmanual af 13. marts 2005, version 1.1 1 Indholdsfortegnelse 1. Indledning... 3 2. Oversigt over startbillede... 3 3 Menulinie... 4
Læs mereProgram for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015
Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015 Programmet starter mandag d. 12. januar (uge 3.) og slutter med konkurrencen lørdag d. 27. juni (uge 23). Programmet består altså af i alt 24 uger. Man
Læs mereVejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Manuel Signal ( Radiosignal ) knap på pult ( Stopursfunktion )
Model: Sønderborg Valgfri portrækkefølge. Visning af tid for hovedspring / omspring. Visning af fejl Automatisk addering af fejl ved overskridelse af fejlfri tid Mulighed for visning af starttid for næste
Læs mereVariabel- sammenhænge
Variabel- sammenhænge Udgave 2 2009 Karsten Juul Dette hæfte kan bruges som start på undervisningen i variabelsammenhænge for stx og hf. Hæftet er en introduktion til at kunne behandle to sammenhængende
Læs mereRoth Basicline digital termostat, 230V
Roth Basicline digital termostat, 230V Brugermanual - kort og nem Living full of energy /9 Roth Basicline digital termostat, 230V Roth Basicline digital termostat er en alene stående 230V AC 50 Hz termostat/styreenhed,
Læs mereBILAG A SPØRGESKEMA. I denne At-vejledning præsenteres et kort spørgeskema med i alt 44 spørgsmål fordelt på otte skalaer.
16 BILAG A SPØRGESKEMA I denne At-vejledning præsenteres et kort spørgeskema med i alt 44 spørgsmål fordelt på otte skalaer. Skalaernes spørgsmål indgår i et større spørgeskema, der omfatter i alt 26 skalaer
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Vendeleg. Fire stationer NANO BASKET NANO BASKET. Deltagere Alle.
Nr.10328 Nr.10327 Alder: 3-6 år - Tid: 20 min. Vendeleg Fire stationer - Dribl 10 gange med højre og 10 gange med venstre. Alle. Leg og løb. A4 ark med en stjerne på, kegler eller andet der kan væltes
Læs mereÅrsafslutning i SummaSummarum 4
Årsafslutning i SummaSummarum 4 Som noget helt nyt kan du i SummaSummarum 4 oprette et nyt regnskabsår uden, at det gamle (eksisterende) først skal afsluttes. Dette betyder, at det nu er muligt at bogføre
Læs mereSKABT AF IMERCO TIL HVERDAGEN ULTIMATE SLOWJUICER BRUGSANVISNING
SKABT AF IMERCO TIL HVERDAGEN ULTIMATE SLOWJUICER Vigtige sikkerhedsforanstaltninger.... 02 Advarsel.... 03 Apparatets dele.... 05 Sådan samles juiceren.... 07 Tips vedr. betjening... 09 Tips vedr. ingredienser...
Læs mereDansk Manual 2015 Dato: 31.03.15. Læs manualen før brug! RX-4 automatisk tablet tæller. Operatør Manual
Dansk Manual 2015 Dato: 31.03.15 Læs manualen før brug! RX-4 automatisk tablet tæller Operatør Manual 1 Indhold Pakkens indhold:... 3 Beskrivelse af maskinen:... 3 Betjeningsvejledning:...:... 4 Placering
Læs mereCopyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra www.caddi.dk. Træningsprogram
Træningsprogram Programtitel: Skulderalloplastik Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. godkendt af ovelæge D. 18.09.08 Bemærkninger:
Læs mereTitel: Rideskole i skoven Emne: Ridning i naturen
Titel: Rideskole i skoven Emne: Ridning i naturen Beskrivelse På en skovtur kan der øves praktiske ting, men også den teoretiske viden kan udvides. I en skridtfase kan man drøfte et emne omkring ridning.
Læs mereBristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram)
Bristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram) DE FØRSTE 4 UGER Du får en støvle (Rom Walker) på foden, så din fod sidder i spidsfods stilling. Din fod skal være i støvlen hele døgnet i 4 uger. Du
Læs mereManual: Ergometer ET6
Manual: Ergometer ET6 Ting du bør vide før du begynder din træning A. Indgang af strøm Tilslut adapteren til udstyret, derefter vil computeren sige en bip-lyd og tænde computeren i manuel mode. B. Program
Læs merehjertestarterskab/aed - din garanti for en tryg opbevaring!
hjertestarterskab/aed - din garanti for en tryg opbevaring! Hver dag rammes 10 danskere af hjertestop! Under 10% af disse mennesker overlever! Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle hjertestartere placeres
Læs mereFAQ. Waoo! Web TV på computeren. Fiberbredbånd TV Telefoni
FAQ Waoo! Web TV på computeren Fiberbredbånd TV Telefoni Indhold Waoo! Web TV på computeren...4 Waoo! Bio på Waoo! Web TV...7 Fiberbredbånd TV Telefoni 02 Waoo! Web TV på computeren Hvem kan få Waoo! Web
Læs mereBC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719
DK BC2.5serie computer BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 Funktioner og egenskaber: 1. START: Når du har trykket på Enter-tasten, vil "0:00" blinke, og derefter kan du indstille tiden med op/ned-tasten
Læs mereVejledning til Tidtagningssystem til ridebanespring. Sønderborg. Knap for addering af 6 sekunder ved total nedrivning af forhindring.
Tidsur til Ridebanespring Model: Sønderborg Med visning af tid for hovedspring / omspring. Visning af fejl Automatisk addering af fejl ved overskridelse af fejlfri tid Visning af starttid for næste klasse.
Læs mereSwitel BIG T18. Fastnettelefon. Bruger vejledning. Tele Call ene-distributør i Danmark for Switel www.telecall.dk
Switel BIG T18 Fastnettelefon Bruger vejledning 1. Klargøring 1. Forbind stikket i telefonrøret og stikket i bunden af basen med spiralledningen 2. Tilslut telefonen til telefonstikket 2. Monter Batteri
Læs mereKom godt i gang med AirTies 7410
VI GI R DIG Kom godt i gang med AirTies 7410 Læs, hvordan du tilslutter din TV-boks. Indhold Velkommen...5 Medfølgende udstyr...6 AirTies 7410...7 Når du skal installere TV-boksen...8 Når du skal hente
Læs mereXeplion (paliperidonpalmitat) din hjælp til en positiv hverdag. Patientinformation om behandling med Xeplion
Xeplion (paliperidonpalmitat) din hjælp til en positiv hverdag Patientinformation om behandling med Xeplion I tiden mellem behandlingerne kan du bruge din frihed til at have mere fokus på det gode liv
Læs mereBehandling og træning, når knæskallen er gået af led
Behandling og træning, når knæskallen er gået af led Din knæskal er gået af led. Når knæskallen går af led, hopper den oftest ud på ydersiden af knæet. Ledkapslen, som knæskallen ligger i, revner, og knæet
Læs mereFysisk prøve Politiskolen i Grønland
Fysisk prøve Politiskolen i Grønland Fysisk prøve for ansøgere til politiet Den fysiske prøve varer ca. tre timer inklusive votering og tilbagemelding. Du skal både bestå opvarmningen og hver enkelt af
Læs mereLøbeprogram marathon øvet
Løbeprogram marathon øvet Af Fitnews.dk - tirsdag 22. juni, 2010 http://www.fitnews.dk/artikler/lobeprogram-marathon-ovet/ Her har du løbeprogram marathon øvet et løbeprogram for den habile løber der gerne
Læs mereTil underviseren. I slutningen af hver skrivelse er der plads til, at du selv kan udfylde med konkrete eksempler fra undervisningen.
Til underviseren Her er nogle små skrivelser med information til forældrene om Perspekt 3. Du kan bruge dem til løbende at lægge på Forældreintra eller lignende efterhånden som undervisningen skrider frem.
Læs mereBrugervejledning hjælpemotor tricykel
Brugervejledning hjælpemotor tricykel Mærke Pro-Movec Indholdsfortegnelse 1. Funktioner/indstillinger... 4 1.1 Batteriindikator... 4 1.2 Assist-funktion... 4 1.3 LCD display funktioner... 5 1.4 Kørsel
Læs mereSikkerhedsanvisninger
Indholdsfortegnelse Sikkerhedsanvisninger... 2 Symboler og advarsler, der anvendes i denne vejledning... 2 Elektriske apparater er ikke legetøj... 3 Sikker opstilling af apparatet... 3 Sørg for, at lysnettilslutningen
Læs mereEt godt liv- med diabetes
Et godt livmed diabetes Sukkersyge hos hund Diabetes mellitus eller sukkersyge er en almindelig stofskiftelidelse hos hunde, som skyldes en relativ eller fuldstændig mangel på insulin. Kroppen har brug
Læs mereTillægsmanual til B&O kompatibel HT0100B&O
Tillægsmanual til B&O kompatibel HT0100B&O 1.1 - Sådan virker det På denne modtager er det muligt at betjene enheden via et Bang & Olufsen TV. Den originale fjernbetjening fungerer stadig helt normalt,
Læs mereBrugervejledning ERX 300
Brugervejledning ERX 300 1 Vejledning: Når strømforsyningen er sat i, tænd for strømmen, og displayet starter op og giver en lang biip -lyd. Står den i hvile mode, tryk på RESET tasten for at komme i gang.
Læs mereBetjeningsvejledning Elma 21 LCR-multimeter
Betjeningsvejledning Elma 21 LCR-multimeter El.nr. 63 98 204 745 Elma 21 side 2 Forord. Elma 21C multimeteret måler spænding (V), Strøm (A), Temperatur ( C), Kapacitet (F), Modstand (Ω), Logisk udtryk
Læs mereTablet-PC. Sikkerhedsanvisigner
Tablet-PC Sikkerhedsanvisigner Denne sikkerhedsbrochure er en del af din dokumentation. Opbevar denne sikkerhedsbrochure sammen med den øvrige dokumentation. MSN 4004 6476 1. Om denne brugsanvisning Læs
Læs mereFakturering kan foretages som en massefakturering eller for en enkelt ordre.
Fakturering Fakturering kan foretages som en massefakturering eller for en enkelt ordre. Massefakturering. På fanen Dagligt findes mappen Faktura. Herunder kan man vælge mellem Dagligt, Ugentligt, 14 dage
Læs mereIntoWords ipad Tjekliste
IntoWords ipad Tjekliste IntoWords Generelt Gennemgået Øvelse Installation af IntoWords til Ipad 1 Login til Skole 2 Login til Privat 3 Login til Erhverv 4 Værktøjslinjen 5 Indstillinger i IntoWords 6
Læs mereFjernstyring (kun udvalgte modeller) Brugervejledning
Fjernstyring (kun udvalgte modeller) Brugervejledning Copyright 2007 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Windows og Windows Vista er enten varemærker eller registrerede varemærker tilhørende Microsoft
Læs mereBenekov Boiler Control
Benekov Boiler Control Quick-start manual Side : 1 Indholdsfortegnelse: 1. INDLEDNING... 3 1.1. FORMÅL... 3 1.2. LÆSEVEJLEDNING... 3 2. START KEDLEN FOR FØRSTE GANG... 3 3. START KEDLEN EFTER DEN ER KØRT
Læs mereForslag til træningsøvelser U11 12
Forslag til træningsøvelser U11 12 Løbe aflevering. Spillerantal: Alle 1 bold pr. spiller Banestørrelse: 20 x 15 meter Scoring: Ingen Øvelses starter med at spillerne løber banen igennem. Der startes med
Læs mereNy Nordisk Skole. Arbejdshæfte til forandringsteori
Ny Nordisk Skole Arbejdshæfte til forandringsteori Introduktion Ny Nordisk Skole handler om at styrke dagtilbud og skoler, så de har de bedste forudsætninger for at give børn og unge et fagligt løft. Dette
Læs mereVejledning til Uddannelsesplan for elever i 10. klasse til ungdomsuddannelse eller anden aktivitet
Vejledning til Uddannelsesplan for elever i 10. klasse til ungdomsuddannelse eller anden aktivitet Om uddannelsesplanen Uddannelsesplanen er din plan for fremtiden. Du skal bruge den til at finde ud af,
Læs mereNår mor eller far er ulykkesskadet. når mor eller far er ulykkesskadet
Når mor eller far er ulykkesskadet når mor eller far er ulykkesskadet 2 Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder, der er ulykkesskadet. Kan dit barn læse, kan det
Læs mereFROSTSIKRINGSTERMOSTAT
INSTALLATIONSVEJLEDNING KT-M10MA FROSTSIKRINGSTERMOSTAT Revision.0 INDHOLD Beskrivelse af KT-M10MA... Indikatorer... Kompensering af kabelmodstand... Tilslutning... Specifikationer... Fejlovervågning...
Læs mere