OPSKRIFTER JULEKNAS INSPIRATION TIL JULEGAVER ENERGIERNE I DECEMBER SLIP DET DER IKKE TJENER DIG ÅRETS AFSLUTNING RITUALER OG TRADITIONER

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "OPSKRIFTER JULEKNAS INSPIRATION TIL JULEGAVER ENERGIERNE I DECEMBER SLIP DET DER IKKE TJENER DIG ÅRETS AFSLUTNING RITUALER OG TRADITIONER"

Transkript

1 DECEMBER 2014 No. 3 ENERGIERNE I DECEMBER ÅRETS AFSLUTNING RITUALER OG TRADITIONER INSPIRATION TIL JULEGAVER TARA SUMMER for at give slip må du bruge kroppen OPSKRIFTER JULEKNAS MARIANNE THYBOE TRINE THIIRMANN THOMSEN SLIP DET Familierådgiveren: DER IKKE Sådan får du en harmonisk jul TJENER DIG

2 MOOLA NYHEDSBREV Velkommen til DECEMBER nyhedsmagasinet. Temaet for vores december magasin er SLIP Vi har sat fokus på at bruge december til at se tilbage på året der er gået, og derefter slippe de oplevelser og ting som ikke har bidraget til noget opløftende. - og så har vi jo ikke kunne lade være med at prøve at sprede lidt jule stemning. På MOOL A er det vigtigt for os at bruge december på at geare ned, kigge ind af, og passe på os selv har for mage været et hektisk år, og vi er ingen undtagelse. Vi har begge to haft et turbulent år, med flytning, forkerte jobs, sygdom, økonomisk usikkerhed, manglende overskud og andre frustrationer. Vi startede MOOLA op med intentionen om at skabe et lækkert, spændende og fantastiske univers på nettet, for jer der elsker alt inden for det spirituelle, holistiske og alternative. Vi elsker det, og bruger rigtig meget energi på at få det bedste ud til jer. Så vi har presset os selv, arbejdet mere end vi gerne ville, og mærket modgang. Al det glæder vi os nu til at slippe, og vise dig vejen til en fantastisk selvkærlig, og blid måde at være I verden på. Så vi kigger ind ad i december, og forsøger at passe på os og på dig. Den 28 december tager vi til Carolina Linn og Louise Lie Von Linstow s NYT- ÅRS VISION, for at slippe det knap så fede fra 2014, og springe stærkt ind i skal du med? I magasinet er der masser af spændende læsning om, hvordan du kan slippe det der ikke opløfter dig, og om hvordan du får den mest harmoniske jul med dine børn og familien. Der er opskrifter på julegodter, en masse inspiration til overgangsritualer i forbindelse med årsskiftet, og måske en kærlig reminder om at få ryddet ud i klædeskabet. Glædelig jul, fantastisk nytår, og rigtig god læselyst. Lisbeth & Maria Ps. Næste MOOLA magasin udkommer fredag den 9 januar 2015

3 INDHOLD MÅNEDENS ENERGIER GIV SLIP PÅ DET DER IKKE TJENER DIG af Trine Thiirmann Thomsen _ FOR AT GIVE SLIP MÅ DU BRUGE KROPPEN af Tara Summer NYTÅRS VISON RITUALER FOR ÅRSSKIFTET SÅDAN FÅR DU EN HARMONISK JUL Af Marianne Thyboe Helhjertet Familieliv JULEGAVE ØNSKER & TILBUD TIL DIG JULE OPSKRIFTER SLIP DIT GAMLE TØJ af Natascha A Coco Jensen

4 ENERGIERNE I DECEMBER Af Mariakaisa S a na ede vi december ma ned. Mange har rigtig travlt, mange stresser rundt. Julegaverne skal købes, julefrokoster skal na s, juleklip i skoler og børnehaver og sikke en voldsom trængsel og alarm. Sa dan SKAL det ikke være, det er noget vi gør det til, det er noget vi selv skaber. Men energierne ra ber pa noget helt andet. Kig pa naturen, hvad gør den? Træerne smider bladene og trækker saften ned ind i stammen og ned i roden, blomsterne visner ned, løg og knolde trækker al deres saft og energi tilbage til sig selv, helt nede i jorden. Sa dan burde vi som mennesker ogsa gøre, hvis vi lyttede til det vores energi ra ber til os. Netop fordi dette er sa svært for mange at høre og gøre, er der sa mange der bliver syge, sure og stressede. Vi bliver pa alle ma der opfordret til (altsa rent energimæssigt) at skrue ned for tempoet, hygge mere i sofaen, ga ture i skoven og nyde solen og D- vitaminerne na r de byder sig til og bare være sammen med vores aller nærmeste og kæreste. Hvordan kan du passe lidt bedre pa dig selv i december? Hvad har du allermest lyst til at bruge din fritid pa i december? Hvad har du lyst til at spise og nære dig selv med i december? Hvad skal der til for at du gør det? Rigtig glædelig og hyggelig december til dig og dine, vi høres ved i det nye a r

5 En af de bedste ma der at fa ro i kroppen og jordforbindelse er ved at ga en rolig tur i skoven. Træernes ro og kraft er fantastisk. Du kan evt stille dig op ad et stort træ og trække vejret fra dit hjerte og ind i træet og tilbage igen. Du man ogsa læggen en rubinskive i et glas vand, hver aften inden du ga r i seng og sa drikke vandet som det første om morgenen. Rubinen giver ogsa jordforbindelse og trækker din energi ned i kroppen. Et sidste bud kan være Aura Soma laske nr 59. Den hjælper dig til at kunne holde fri, og vender fordømmelse (tænker her særligt hvis du sla r dig selv i hovedet med alt det du ikke fa r gjort eller 'burde') til accept og forsta else. Rigtig glædelig og hyggelig december til dig og dine, vi høres ved i det nye a r

6

7 TRINE THIIRMANN THOMSEN SEISHIN.DK Giv slip på det der ikke tjener dig D et er min opfattelse, at du og jeg, at vi alle, ga r rundt med hver vores forskellige lag følelser, overbevisninger og tankemønstre, som vi har opbygget gennem livet via de udfordringer og oplevelser vi har mødt pa vores vej. Mange af disse følelser, overbevisninger og tankemønstre ba de pa det bevidste og ubevidste plan er ikke alle nødvendigvis nogle som tjener os bedst. Det kan føles ualmindeligt trygt/utrygt at være i disse følelser, som vi ikke altid ved hvad vi skal stille op med. Tryghedsfølelsen kan komme sig af, at det er en følelse du har tillært dig i en meget tidlig alder. Det kan f.eks. være en overlevelsesmekanisme, hvor du har tillært dig at trække dig ind i dig selv, fordi du ikke blev set eller anerkendt, som den du selv følte du var. Derfor kan det være utrygt at skulle ga tilbage til denne følelse, tage fat i den og slippe den, for den har boet i dig sa længe og der kan ogsa opsta en frygt for, hvad kommer sa i stedet? Vil jeg kunne rumme forandringen? Hvordan kan jeg garantere, at forandringen er til det bedre? En gammel overbevisning kan ogsa spille ind og give dig et signal om, at det kan da slet ikke være gavnligt at slippe den uhensigtsmæssige følelse, for sa dan har det jo altid været. Na r man ikke kender bedre, sa vil man hellere beholde det kendte, der føles trygt, selvom det ikke nødvendigvis er nærende for dig. Men hvad stiller vi op, na r vi bliver bevidste om disse uhensigtsmæssige mønstre, som ikke længere er gavnlige for os? Hvorfor er det vi holder os selv fast i nogen mønstre, som ikke gavner os? Nogle mønstre kan være sa indgroede og sa overlevelsesagtige, at de truer vores personlighed, hvis vi overhovedet skulle tænke pa at slippe dem. Der kan ogsa være en frygt for eller angst omkring det nye, hvad vil det bringe mig? Selvom, du med dine tanker kan tænke alle mulige alternative scenarier, sa er det her du skal slippe dine forventninger ba de til dig selv og til hvad andre evt. vil tænke. Det er din helt egen personlige proces, men slipper du forventninger og overgiver dig med tillid til at du er pa rette vej, sa spænder dine tanker ikke ben for dig. Til tider kan vores ego være sa intrigant og kryptisk, at vi ikke kan komme i bund eller na r indtil, hvor kernen ligger. Det kan ogsa ligge sa dybt lagret i kroppens hukommelse, at du ikke kan na det med din bevidsthed. Her skal der andre metoder til - nemlig kropsarbejde. Jeg oplever ofte under mine behandlinger, det være sig ba de i min intuitive dybdemassage og Shiatsu, at mine klienter falder hen i et andet bevidsthedsniveau, hvor de fa r en fornemmelse af at sove, men stadig ved bevidsthed. Klienten kan ba de se farver, mærke sin krop og muligvis ogsa se billeder eller opleve forskellige følelser

8 f.eks. sorg, glæde eller vrede. Jeg guider mine klienter til at give slip, slippe deres spændinger og inviterer dem til at bruge denne stund, hvor de bevidst har en mulighed for at trække stikket ud og at tillade sig hengivelse til aktivt at være til stede i nuet, ved at slippe alle former for tanker, følelser det være sig; forventninger, bekymringer, ansvar, ting de skal huske pa etc. Alt efter hvor klar klienten er til at slippe og overgive sig til nuet og et stille sind, er det tydeligt at mærke hvorna r i processen klienten tillader sig selv at give slip. Vejrtrækningen bliver anderledes og langt dybere. Ofte er der mavereaktioner, hvor maven rumler, som om organerne slipper deres indre spændinger. Jeg vil ogsa som oftest opdage de forskellige steder i kroppen som giver efter og slipper, det være sig som sma spjæt eller bevægelser af enten ingre, fødder eller et ben der giver et ordentlig spjæt eller sma trækninger i ansigtet eller muskler, man ikke bevidst ville kunne isolere som en enkelt bevægelse. Jeg er meget opmærksom pa disse reaktioner undervejs, da jeg bruger dem til at a kode, hvordan mine tryk og berøring pa virker min klient. Det er en gave at for lov, at arbejde med disse hengivne kroppe, for her kan jeg ga nænsomt og virkeligt dybt til værks - og løsne gamle energiske og indkapslede blokeringer, a lejringer og ubalancer. Er du en af dem, som kan overgive sig og give slip fa r du ogsa adgangsbilletten til at frisætte gamle sager, der ikke længere er gavnlige for dig. Dette gælder pa alle planer: det fysiske, det emotionelle, det spirituelle/a ndelige plan og pa det karmiske plan. Du vil ikke altid være i stand til at sætte ord pa, hvilke forandringer der er sket, men jo mere du tør overgive dig og slippe desto større adgangsbillet fa r du til at frigive uhensigtsmæssige mønstre, for der er ikke noget healings- og energiarbejdet hellere vil end at sætte dig fri og fylde dig med nye nærende tankemønstre. Jo mere du a bner op for din sa rbarhed og sta r ved dine følelser, jo mere kan du mærke dine egne behov og dermed sta mere autentisk ved dig selv og ogsa mærke hvortil dine egne grænser ga r. Vi lever i et samfund hvor vi ikke har lært at italesætte vores følelser eller sætte ord pa egne behov. For hvilke følelser er det i grunden der nærer dig?

9 Hvad kan du selv gøre? 1. Lav en liste over alle de ting der nærer dig f.eks. ga en tur i skoven, læse en bog, meditere, lytte til musik eller beskæftige dig med kreative sysler. 2. Lav en liste over de ting og følelser, der ikke længere synes at gavne dig. Giv dig selv en chance for at blive bevidst om hvilke tankemønstre du i grunden gerne vil slippe. F.eks. jeg ønsker at slippe min angst for at miste, jeg ønsker at slippe min tvivl om jeg er en god nok som mor/partner etc. Jeg ønsker at slippe min trang til hele tiden at være pa forkant etc. 3. Beslut dig for hvor mange af tingene pa din nye nærende liste du vil tage ha nd om og hvor ofte du vil gøre eller have fokus pa disse. Et eksempel kan f.eks. være, at du beslutter dig for, ud fra din liste under pkt.1, at du to gange om ugen vil ga en tur i skoven, samt hver aften vil gennemga de positive ting du har mødt i løbet af dagen plus siger kærligt godnat til dig selv. Vær konkret med antal gange og hvor længe du ønsker at arbejde med implementeringen af det nye tankesæt. Et andet eksempel kan være, at du ønsker mere kærlighed i dit liv. Derudfra beslutter du at skrue op for mere selvkærlighed, mere selvomsorg. Køb f.eks. blomster til dig selv e n gang om ugen. Og hver dag: kig dig i spejlet og sig til sig selv med et smil, at du er elsket og ser dejlig ud. Giv dig selv tillid til at overgive dig til det nye. Na r du inder ind til netop de følelser som nærer dig eller gør de ting der nærer dig, sa kan du i dit helt eget tempo begynde at erstatte de uhensigtsmæssige følelser og tanker med dem som nærer dig, sa du dermed bevidst laver et aktivt benarbejde pa at ændre dine uhensigtsmæssige tankemønstre. Det kan ogsa være en stor hjælp at ga bag om følelsen og se pa hvad, er det i grunden der trigger denne følelse. Er du ærlig over for dig selv? Har du dit hjerte med? WORKSHOP MED TRINE Voice your Body & Body your Voice Trine inviterer dig til at booste dit år Kom og klæd dig på til 2015 og lad din krop og stemme finde ind til et dybere og mere selvkærligt sted, hvor dine intentioner for det nye år kan vibrere fra et højt niveau. Workshoppen finder sted i lækre og nydelsesfulde omgivelser. 29 december 2014 kl 13-17:30 PRIS kr. 790,- Se mere på arrangement/krop-stemme-nytaarskur/

10

11 TARA SUMMER SANSEKOMPASSET.DK FOR AT GIVE SLIP MÅ DU BRUGE KROPPEN D u kender det helt sikkert: Følelsen af at sidde fast i et forhold, i et job, i en ha bløs situation, eller en gammel vane. Oplevelsen af at være vred, føle dig forladt eller bange. Ikke tanken om det, men oplevelsen af det. Den fysiske oplevelse af at have ondt i maven eller trykken for brystet. A ndenød. Hovedpine. Fysisk ubehag, na r livet gør ondt. I virkeligheden burde det være sa indlysende, at noget, der opleves aldrig kan tænkes væk. Vi kan ikke bruge hovedet til at give slip. Vi kan bruge det til at forsta de store linjer og sætte vores historier i perspektiv, men vi kan aldrig bruge det til at lytte smerten. For smerten indes i kroppen. Den er fysisk. Den føles. Derfor ville jeg ogsa ønske, at du havde været her for fa minutter siden, inden jeg satte mig ned for at skrive. For det, der skete, er lige præcis det, det hele handler om: At bruge kroppen til at sætte smerte fri. Og alt andet lige havde det været nemmere at vise dig det, og dele det øjeblik med dig, end at skrive om det. Det øjeblik af ra sa rbarhed og kærlighed, der opstod, da jeg faldt over et stykke musik og ik lyst til at bevæge mig til det. Hvis du har lyst til at lytte med, er det her: Musikken rørte mig pa en ma de, der gjorde, at jeg uden at tænke over det stillede mig i vintersolens stra ler pa mit stuegulv og dansede. Tillod mig at lyde ind i den og blive helt nærværende. Med musikken. Med solen pa min krop. Og med det, der ville bevæges i mig: En smerte, der har været der meget længe, som jeg her pa det seneste har været i større fysisk kontakt med, og som et resultat har givet gradvist mere slip pa. Helt konkret handler det om min frygt for at blive forladt. Den rungende følelse af ensomhed, der har siddet i mit hjerte, siden jeg mistede mine forældre. Som jeg bevægede min krop til musikken og lod den bade i sollyset, kunne jeg mærke mit hjerte a bne sig og kærligheden strømme ud af mit bryst. Ta rerne ik frit løb og bevægelserne ændrede sig. Flød med mig. Jeg med dem. Med mig. Jeg oplevede, at jeg med mine bevægelser kunne danse igennem det, det var. At jeg kunne være med min ensomhed og sorg helt intimt - pa samme ma de, som jeg ville være det med e n, jeg elsker. I elskov. Fuldkommen nærværende og opmærksom. Smelte ind i det og lade det smelte gennem mig. Smelte mig.

12 Jeg oplevede, at jeg med mine bevægelser kunne danse igennem det, det var. At jeg kunne være med min ensomhed og sorg helt intimt - pa samme ma de, som jeg ville være det med e n, jeg elsker. I elskov. Fuldkommen nærværende og opmærksom. Smelte ind i det og lade det smelte gennem mig. Smelte mig. Jeg ved ikke om du kan fornemme det, men der opstod en følelse af frihed og lethed på den anden side. Jeg ved ikke om du kan fornemme det, men der opstod en følelse af frihed og lethed pa den anden side. En følelse af, at jeg kunne rumme det, der gjorde ondt. Være med det, sa jeg kunne sætte det fri. Give slip. Den fysiske følelse af lethed og frihed er den vi længes efter, na r vi sidder fast. Følelsen af, at livet igen strømmer igennem kroppen, at vi kan bevæge os igennem det med glæde og spontanitet. Og det er det, vi fa r adgang til, na r vi tør være med det der er - og giver slip

13 TARA SUMMER Tara Summer er en stor inspirator, og indbegrebet af livsgnist, kærlighed og nysgerrighed. Tara er foredragsholder og underviser i DNA aktivering. Tara er også kvinden bag Sansekompasset, det eneste sted i Danmark der underviser i DNA aktivering efter the LumenOctave Activation Technique. Man kan transformere sin krop og sin tilværelse, gennem DNA-aktivering. Det er en visdom, som findes i os alle - ikke for særligt indviede. DNA aktivering er en meget effektiv teknik, til at transformere et liv med negative tankemønstre, overvægt og sygdom til en tilværelse med uendelig kærlighed til dig selv, og klarhed om din retning i livet. Du kan følge Tara på YouTube, hvor hun deler indsigter, oplevelser og teknikker til at give slip igennem hele måneden: https://www.youtube.com/ watch?v=0bhxqradjou Og på Facebook https://www.facebook.com/events/ / VIND EN SESSION MED TARA VÆRDI KR. 1200,- For at deltage i konkurrencen, skal du sende et billede af dig selv et sted i naturen som inspirerer dig. Send dit billede, og et par linjer om hvorfor dette sted inspirerer dig, i en mail mærket julesession til senest den 18 december 2014 Sessionen forega r via Skype. Na r du deltager tilmelder du dig automatisk nyhedsbrev fra Sansekompasset

14 VIL DU MED MOOLA TIL WORKSHOP HVOR VI SLIPPER 2014, OG SKABER VISIONERNE FOR 2015? NYTÅRS VISION 2014 ~ 2015 Visioner, ritualer og hellig visdom kalder pa dig- Slip det gamle og træd ind i det nye Carolina Linn & Louise Lie Von Linstow er kvinderne bag INTUITIVE COUNSLERS. De inviterer dig med til a rets smukkeste nyta rs ritual. Her vil du fa forsta elsen af hvad du siger farvel til, og hvad du træder ind i ved a rsskiftet. Vi hos MOOLA glæder os rigtig meget til, at Carolina og Louise guider os, pa den blideste og mest magiske vis, ind i det nye a r. Her er hvad de skriver om denne NYTA RS VISION: Vi bor i et kærligt og magisk univers og hele universet arbejder for at give dig præcis det du har brug for til dine næste skridt har været et udfordrende og forandrende a r for rigtig mange af os. * Har du forsta et og re lekteret over hvad det er for kærlige læringer livet har givet dig i a r? * Hvad er du nød til at give slip pa for at fa det fulde udbytte af a ret der rinder ud? * Hvad tager du med dig til din videre rejse? * Hvor bevæger du dig hen i 2015? * Hvilke kvaliteter er vigtige for dig at holde fokus pa? * Hvilke hemmelige beskeder og gaver ligger og venter pa dig i det nye a r? Kom og fa en rituel afslutning af det gamle a r og fa sagt farvel og givet slip i taknemmelighed, og fa samtidig a bnet op og sat fokus pa den dør du lige om lidt skal træde igennem til Gør din entre til den nye a rs-cyklus hellig. Søndag den 28. december 2014 kl , Bispevej 4A, 2400 CPH NV. ( I den gamle imponerende gamle vinylfabrik ) PRIS: 495,- inkl moms, bobler, sødt til ganen og glitter Din tilmelding er gældende na r du har skrevet en mail til og indbetalt beløbet pa konto Reg.: 3430 konto:

15 JULE-TILBUD TIL DIG 20% hos ShantiRoom ShantiRoom giver 20% rabat på behandlinger booket i december, eksklusivt til MOOLA s læsere Shantiroom.dk - skriv MOOLA ved bookning 20% hos Seishin.dk Sheishin giver 20% rabat på behandlinger booket i december, eksklusivt til MOOLA s læsere Seishin.dk - skriv MOOLA ved bookning 50% hos Helhjertet Familieliv Helhjertet Familieliv giver 50% rabat på sessioner booket i december, eksklusivt til MOOLA s læsere Helhjertetfamilieliv.dk - skriv MOOLA ved bookning

16 Endnu en smuk illustration af Lise Kravin

17 MARIANNE THYBOE HELHJERTET FAMILIELIV SÅDAN FÅR DU EN HARMONISK JUL F orventningerne til julen er ofte høje, fordi mange af os mindes vores egen jul. Alle følelserne dukker op igen, og vi bliver som sma forventningsfulde børn. Mange forældre har en forventning om, at NU skal vi væres sammen og hygge os i familien! og i a r skal det være en jul, som ikke ender i stress, overgearede unger og skænderier! Gør du dig umage med at skabe en hyggelig jul for alle uden at fa den harmoniske jul, du havde ha bet pa? Det ydre spejler vores indre ogsa juleaften. Der er ingen som vores børn og vores familie i det hele taget, der kan fa os op i det røde felt. Vores familie er vores største spejle, og det kan være heftigt specielt juleaften, hvor vi er tæt samlet. Vi kan ikke ændre et resultat ved at gøre det, vi plejer at gøre og samtidig forvente et nyt resultat. Vi er derfor nød til at se pa vore egne overbevisninger og mønstre, og se pa hvilket resultat, vi gerne vil opna i julen. For mig er julen børnenes jul. At se deres lykkelige og spændte ansigter den bedste julegave, jeg kan fa, samt og ikke mindst en (selv-)kærlig jul, hvor vi ikke brænder ud inden den 24. Hvis resultatet er det stik modsatte; at børnene sla s, løber forvildede rundt, hænger klynkende om benene pa dig, og du tager dig i at skælde ud. Kunne børnene spejle din stress ved at stresse rundt uden at kunne inde ro. Den stress er svær at rumme for de sma, sa den ma bare ud af deres sma kroppe, ved f.eks. at rase den ud, sla eller klynke. Sa glem alt om den perfekte jul, og sæt dig i stedet pa gulvet og leg med børnene eller gør noget andet der nærer dig. Na r vi tænker frem, tænker vi ofte i ma l: hjemmelavede sma kager, alle julearrangementerne, børn der opfører sig ordentligt ect. men na r vi husker tilbage, tænker vi altid i oplevelser og de følelser det bragte frem i os, hvilket oftest er at være nærværende sammen og nyde sin familie, for det er her, vi virkelig mærker lykkefølelsen. HVAD ER DET VIGTIGSTE FOR DIG I JULEN? Skriv dine forventninger fra sidste jul ned, og hvordan julen var. Hvis julen ikke var helt som du havde ønsket dig, sa skriv dine ønsker for denne jul ned, men skriv hvilke følelser du gerne vil have i spil. Se pa dine ma l, regler og forventninger og se om resultatet har givet dig og dine en harmonisk jul. Det kan føles som to yderpoler, der ikke kan mødes. Er det ikke et match, sa prøv at gøre noget nyt i a r for at skabe en mere balanceret og harmonisk jul. Na r vi slipper forventningerne, og i stedet ser pa hvilke følelser vi gerne vil have i spil, er det lettere for alle at blive enige og mødes. Tænk ikke sa meget i, hvad der skal være juleaften, men mere hvilke følelser du gerne vil opleve hos dig og dine.

18 1. Hændelse HOLOS-METODEN Der sker et eller andet, der trigger dig eller børnene 3. Lav plads Accepter at du/i har gang i en nedsmeltning lige nu, hvilket ikke er den bedste forudsætning for en konstruk- v løsning. Find et roligt øjeblik Tag nogle dybe vejrtrækninger. 1. Læg hånden på din mave, 2. Tag en dyb og rolig indånding igennem næsen helt ned i maven 3. Pust langsomt og roligt ud igennem munden. 5. Selvstø e Støt dig selv/ dit barn ved at give slip og gør noget for dig/dit barn, der hæver energien 2. Observer Læg mærke l, hvad der sker i dig. Hvad gør det ved dig? Hvad tænker du om ham/hende? Føler du vrede, sorg, angst, udma else, stress? 4. Overbevisning. Når vi ser udfordringerne som gaven l at læring og udvikling, kan vi begynde at bevæge os igennem de følelsesmæssige triggere og i stedet finde løsningen, og hvordan udfordringerne spejler os. Coach dig selv: Hvad føler du? Hvornår har du følt det før? Hvad er det i dig, der bliver såret/ vred/ stresset/ presset /angst / oprevet? Gør du det samme? Hvordan holder du op med at gøre det samme? HÆNDELSE Der sker et eller andet, der trigger dig. En trigger er f.eks. na r vi bliver vrede, kede af det eller lammet. Na r vi føler os angrebet, sla r reptilhjernen til. Kroppen kan ikke mærke forskel pa om det er en sabeltiger, der angriber os eller om det er børnenes opførsel, for begge dele sætte gang i følelsen af, at vi bliver angrebet. Det er vores kamp- lugt-lammelses instinkt, der er sla r til, hvilket er grunden til, at vi skælder ud og ra ber af børnene. Eksempel: Børnene larmer, ra ber og skriger og styrter forvildet rundt, og der kommer skarpe hentydninger fra svigermor Sa dan holdte vi ikke jul hjemme hos os OBSERVER Du observerer her, hvad sker der, na r du kommer ud i pressede situationer. Prøv at mærke efter uden at dømme dig selv, dit barn eller svigermor. Læg mærke til hvad der sker i dig. Hvordan føles det i din krop? Bliver du tør i munden, begynder du at svede, en rislen ned ad rygge, sommerfugle eller en klump

19 klump i maven, varm i ansigtet, hjertebanken? Hvad gør det ved dig? Hvad tænker du om ham/hende? Føler du vrede, sorg, angst, udmattelse, skuffelse, stress, bliver du lov eller desillusioneret? Eksempel: Du synes godt dine børn kunne dæmpe sig og vise lidt hensyn, og synes alle er sa utaknemmeligefor den kæmpe indsats, du har gjort for at møde alles behov og gøre dem glade. LAV PLADS Vi kan ikke være konstruktive, sa længe krybdyrhjernen er pa banen og vi er triggede. Derfor er vi nød til at lave plads fra hændelsen, sa vi igen kan tænke konstruktivt. Vi kan lave plads ved f.eks. at ga en tur, sove pa det eller tage nogle dybe vejrtrækninger: Tag nogle dybe vejrtrækninger: Læg en ha nd pa din mave, Tag en dyb og rolig inda nding igennem næsen helt ned i maven Pust langsomt og roligt ud igennem munden. Gør det minimum 3 gange. Hvordan laver du plads fra scenariet? OVERBEVISNING En overbevisning er tanker vi har haft sa mange gange, at vi ikke blot har et bevis for, at det er sandt. Vi har haft sa mange beviser, at vi er over-beviste. Det betyder bare ikke at vores overbevisning er sand. Det er det vi inder ud af her. Vores børns adfærd prikker til vores uløste historie og overbevisninger. Hvis vi ikke lytter efter signalerne, skruer de bare mere op for dramaet, indtil vi begynder at lytte. Na r vi ser disse spejle som gaven til at fa forsta else og selvindsigt, kan vi bytte gamle overbevisninger ud med nye og mere nærende overbevisninger og vaner. Du kan bl.a. spørge dig selv: Hvad er det i dig, der bliver sa ret/vred/presset/angst/ oprevet? Hvor har du oplevet det før? Er du a ben for, at du gør det samme? Eksempel: Det kan være, det ikke var tilladt at hoppe i eksalteret glæde, da du var barn. Hvis du hoppende stolt i glæde over en tegning du havde lavet, men blev mødt formaninger om at slappe af og være mere fattet. Vi mennesker har en smart overlevelses mekanisme, der gør at vi lukker ned for vores følelser, na r livet gør for ondt. Det har gjort ondt, hvis du har mærket dine forældres afvisning, lige hvor du havde allermest brug for dem, og ikke blev mødt i din glæde. Alt det har du ma ske glemt som voksen, midt i al julestressen, men kroppen husker, og det er derfor a rsagen til, at du blev trigget, og skælder dit barn ud. Eller svigermors hentydning rammer dig, fordi du fa r følelsen af, at det du gør og den du er ikke var godt nok. Kroppen husker smerten fra dengang du stolt viste din tegning til dine forældre. Det kan ogsa være, at du skulle kramme faster Oda, selvom du ikke havde lyst, fordi hun lugtede af gammel tis og cerutter, og sa kunne hun i øvrigt ikke lide børn. Den erfaring har lært dig at hensynet til andre var vigtigere end hensynet til dig. I dit forsøg pa at gøre alle glade, viser du ikke dig selv hensyn, men overskrider dine egne grænser, for at na det hele i julen. Det er det du bliver spejlet pa. Hvis vi ikke kan vise os selv hensyn, kan vi heller ikke forvente andre gør det. SELVSTØTTE Med denne nye bevidsthed, kan du nu se, hvordan dit barn og svigermor spejler dig. Det er da en gave, der er værd at huje over. Du kan nu støtte dig selv ved at give slip pa de gamle uhensigtsmæssige overbevisninger om, at du ikke er ok, na r du er meget lykkelig, og at hensynet til andre kommer før dig. Na r vi benytter Holos Metoden som red-

20 skab til at se pa de kon likter og udfordringer, vi har i vores familie og ser pa hvad det spejler i os selv og hvad vores andel er i det her uden de store dramaer og forsøgen pa at placere skyld, kan vi lytte til vores intuition og ga direkte til løsningen. Na r vi a bner op for vores hengemte følelser, skruer vores børn og resten af familien ned for deres følelser og derved kan der skabes en sundere balance mellem de to yderpoler. Nyd derfor rejsen og se spejlene som smukke gaver til vækst, der udvikler dig og dine, og nyd I gør det sammen i jeres familie. I bund og grund er vores børn smukke helhjertede healere, der viser os vejen. BOBLEN Det kan være svært lige na r det hele kører, at tænke pa hvad læringen er i det, der sker, men for, at det ikke skal ramme dig for ha rdt, kan du bruge sæbeboblen som redskab. Forestil dig at du er i en sæbeboble. Du vælger selv, om du vil lade dig punktere, hvad du vil trække ind i boblen og hvad der skal blive udenfor, og lad dine familiemedlemmer have lov til at skralde rundt i deres boble, det er deres vækstpotentiale, sa tag det ikke fra dem. Julen er grundlag for healing og vækst, hvis vi ser gaven i hvordan vores relationer spejler os, er det vejen til at ændre vores vaner og mønstre. MARIANNE THYBOE FRA HELHJERTET FAMILIELIV Bag Helhjertet Familieliv, står den dygtige familierådgiver Marianne Thyboe Marianne Thybo er spirituel familierådgiver, coach, forfatter, underviser og foredragsholder, også har hun udviklet Holos Metoden, som er en fem trins guide til et helhjertet familieliv. Marianne hjælper forældre på en kærlig og let måde, med at se de blinde vinkler, og komme med redskaber, der hjælper forældre til at lytte til deres egen intuition, og derved skaber det familieliv de ønsker. På Mariannes helhjertetede forælder kurser og private sessioner, underviser hun forældre i, at lytte til deres egen intuition, og at rumme deres egne følelser og fejl. En forælder der kan rumme sine egne følelser og fejl, kan rumme sit barns følelser og fejl, og lytter til sine instinkter og intuition, uden filter og frygt for at falde ved siden af.

21 SLIP DE DÅRLIGE MØNSTRE I FAMILIEN Vil du lære at håndtere konflikter, gøre dig fri af vanens magt, få et harmonisk familieliv og opnå ægte selv-indsigt? SPAR KR. 500,- Weekendkursus januar i København Er du led og ked af at skælde ud, vil du gerne vide, hvordan du stopper dit barns raserianfald eller manglende respekt for det der bliver sagt. Har du fulgt velmenende ra d og læst et utal af opdragelsesbøger uden held? Kom tættere pa dit barn Lær at ha ndtere kon likter pa win-win ma den Lær at blive bevidst forælder, der spotter, hvordan dit barn spejler dig og, skab et helhjertet familieliv Marianne Thyboe kan hjælpe dig med at vende kon likter og kampe, til lethed, læring og sjov Forløbet er for dig der: gerne vil knytte et tættere ba nd til dit barn gerne vil forsta dit barns reaktioner gerne vil lære at ha ndtere kon likter pa win-win ma den gerne vil vide hvorfor dit barn trigger dig gerne vil vide hvad læringen er bag dit barns reaktioner, sa du kan handle pa dem gerne vil have lette redskaber, der er nemme at huske i stressede situationer gerne vil lære at a kode og forsta, hvordan dine børn spejler dig gerne vil vinke farvel til da rlig samvittighed, magtesløshed og tvivl gerne vil lytte til din intuition og give plads til den unikke person, vi var født til at være Book din plads nu og spar 500 kr. Din pris er 1500 kr. hvis du booker inden den 17. december BOOK DIN PLADS PÅ HELHJERTETFAMILIELIV.DK

22

23 JULEGAVER 2014 MIN DECEMBER BOG 2014 kr. 279,95 LISBETH RAASCHOU Udover at være den ene halvdel af MOOLA, så er Lisbeth også mor l fire dejlige børn. Mange mennesker oplever, at de ikke har de ressourcer, der skal l, for at leve det liv, de drømmer om. Skab lykke og overflod giver læseren prak ske råd og redskaber l at komme i kontakt med englene og få hjælp l at manifestere overflod og det liv, de allermest ønsker. Der findes mange former for overflod såsom at have nok d, ideer, selv llid, menneskelige forbindelser, muligheder og økonomisk sikkerhed. BOG -MYSTIK.DK Skab lykke og overflod af Doreen Virtue I december glæder jeg mig l at hygge med mine børn og min mand, og ikke mindst at få købt nogle lækre og glitrende julegaver l familien. Hver år i starten af december forærer jeg mig selv en spændende bog, som jeg nyder at hygge mig med i de mørke vintera ener i december. TIL MIG FRA MIG I år skal julegaven fra mig l mig, være et af de lækre armbånd fra Bennekov Jewels. Armbåndenes hjælper dig via krystallernes energier, med at holde fokus og få balance. Se mere på BENNEKOVJEWELS.DK Pris kr. 750,- pr. styk Ikke at forglemme så forærer jeg hver år også mig selv en julegave.

24 ENGLEKORT kr. 219,- Det er næsen fast tradi on at der er englekort på ønskesedlen. I år er det disse med Ærkeenglen Michael, der har fanget min interesse. Ærkeenglen Michael er en elsket og kra fuld besky er og troværdig guide. Han kender dit livs formål og de bedste frem ad re et skridt for dig. De 44 utrolige smukke kort - alle med malerier af denne prag ulde engel giver din en guide og små beskeder fra Ærkeenglen Michael BOG-MYSTIK.DK RESSOURCE ALTER KR. 498,- Jeg vil så gerne have de e stående på mit skrivebord, derfor er det naturligvis også med på ønskesedlen i år. Universe of Hearts altre er helt unikke universer, der påvirker dit sansesystem på flere planer. Energien strømmer fra et omdrejningspunkt, der er gjort endnu mere effek uldt gennem bevidst anvendelse af symboler, kra dyr og tekster, der harmonerer med hvert tema. UNIVERSEOFHEARTS.DK SYNGESKÅL kr ,- Jeg er vildt fascineret af betanske syngeskåle. Desværre ejer jeg ikke selv en endnu. Så derfor skal den på årets ønskeseddel.. Denne Tibetanske syngeskål kommer med en lille træ kølle l at slå skålen an. Vore betanske syngeskåle er frems llet af betanske håndværkere i Nepal. Skålene består af en legering af syv metaller, bl.a. jern, n, sølv, guld og kobber. BOG-MYSTIK.DK WEEKEND KURSUS KR ,- Jeg ønsker mig brændende de e weekend kursus om helhjertet familieliv. På kurset får man blandt meget mere værkstøjer l at kny e tæ ere bånd l børnene, l at forstå de reak oner der nogen gange er svære at forstå, l at a ode og forstå hvad det er børnene spejler i mig. Jeg håber virkelig på det lander under juletræet i år. HELHJERTETFAMILIELIV.DK ( 24&25 januar 2015 ) psst. Hvis man køber inden 17 december er prisen KUN 1.500,- HELHJERTET FAMILIELIV

25 AURA SPRAY kr Min kollega Maria har denne lækre aura spray fra aura soma, og jeg må også eje en. Lady Nada er morderlig omsorg og selvkærlighed på spray, som du bruger på din aura. Du kan købe den ved at sende en mail l Mariakaisa på SMUK KÆDE TIL DINE DAGLIGE BEKRÆFTELSER OG ØNSKER KR. 3115,- Jeg er helt solgt l disse smukke halskæder fra Cahana. Du sammensæ er selv din kæde med charms, og et vedhæng l at lægge dine ønsker eller bekræ elser i, så du kan bære dem tæt på hjertet. Der er mange charms og vedhæng at vælge i mellem, men specielt er jeg helt vild med det fine ønskeben, som er i kæden her over. De fås i både sølv, oxyderet, rødguld og guld. CAHANA.DK BOOST DIN DAG kr. 49,- Skønne små BOOSTER kort, som lige kan få én i den re e stemning, dem må jeg helt sikkert eje. Og jeg tænker at mine børn også skal have et sæt. UNIVERCEOFHEARTS.DK YNDIGE ØRERINGE MED BJERGKRYSTAL KR. 950,- Jeg ønsker mig også et par øreringe med bjergkrystal. Bjergkrystal s mulerer de intui ve evner, og lukker op for det gode og posi ve. De her er fra Mitos Jewellery og fundet på VALUEPR.DK

26 JULEGAVER 2014 MIN DECEMBER BOG 2014 kr. 249,95 Jeg har hørt så meget godt om denne bog, og salgsteksten er da heller ikke l at tage fejl af. NU skal den læses. MARIA DAHL Maria er den anden del af MOOLA, og mor l en dejlig dreng. I december glæder jeg mig l at geare ned og hygge mig med min søn. Der skal være ekstra d l at hygge i december, og d l afslapning. Jeg glæder mig l at læse den omtalte Gaven fra maven på de mørke og hyggelige vintera ener. Og så glæder jeg mig l at finde spændende og lækre gaver l dem jeg holder af, som uundgåeligt er inspireret af de julegaveønsker jeg selv har her. Denne bog kan forandre dig fra at være offer for dine følelser l at leve fra hjertet og blive Mester i dit eget liv hverken mere eller mindre! Bogen har et budskab, du ikke kan komme uden om af den simple grund, at du vil føle, det er rig- gt, og fordi budskabet er let at integrere i din hverdag. I denne unikke og nyskabende selvhjælpsbog lærer en af landets mest anerkendte behandlere dig at bruge hendes teknik l at finde gaverne i din mave. BOG-MYSTIK.DK TIL MIG FRA MIG Disse smukke orakel kort med daglige budskaber må jeg bare eje. De hedder LOVE YOUR TRUE COLORS Orakel kort SEISHIN.DK Pris kr. 250,-

27 AMULET HALSEKÆDE KR. 603,- Jeg ønsker min brændende denne amulet halskæde i julegave. Man skaber et a ryk af sit højeste poten ale i sin amulet ved at fylde den op med de symboler, krystaller og energier, som man forbinder med de ressourcer, man ønsker at minde sig selv om. UNIVERSEOFHEARTS.DK LING SIGNATURE PREMIUM KR. 975,- Åhh.. Jeg ville elske at få en LING Signature ansigtsbehandling fra Shan Room i julegave. LING Signature er en hovedrengøring af din hud, der lfører masser af fugt og med en stærk An -Aging formular! Behandlingen er yderst effek v og synligheden ikke er l at komme udenom! NYTÅRS VISION kr. 495,- Jeg vil rig g gerne pakke en billet op l Carolina Linn og Louise Lie Von Linstow s event den 28 december. Slip det gamle og træd ind i det nye Du kan læse mere om eventet på side 17 i magasinet eller på INTUITIVECOUNSELOR.DK ENGLEKORT 169,- Jeg har et specielt forhold l Jomfru Maria, og de her skal naturligvis på ønskesedlen. Jomfru Maria er elsket for renheden af hendes medfølelse, pleje og besky else. De e 44-kort sæt af Doreen Virtue er en smuk, sikker og respek uld måde at forbinde med Jomfru Marias kærlige visdom. ( engelsk guidebook ) BOG-MYSTIK.DK

28 HALSEKÆDE MED ROSAKVARTS KR. 750,- Vi har altså noget med halskæder her på MOOLA, og den her er nok noget af det yndigste vi længe har set. Vedhænget er i forgyldt sølv med rosakvarts. Rosakvarts styrker kærlighedskra en og hører l hjertechakraet, og så virker den beroligende. Hvem vil ikke gerne have den om halsen i juledagene. Fra Mitos Jewllery set på VALUEPR.DK AURA SOMA KR. 325,- INKL PORTO Aura Soma bliver jeg aldrig træt af. Og I år ønsker jeg mig Equilibrium no. 59 som hjælper én l at kunne holde fri, og vende fordømmelse (særligt hvis man slår dig selv i hovedet med alt det man ikke får gjort eller 'burde') l accept og forståelse. Du kan købe Aura Soma ved at sende en mail l Mariakaisa på MOD af Debbie Ford kr. 249,- Jeg elsker bøger om selvudvikling, og denne her står højt på ønskelisten. MOD er New York Times bestsellerforfa eren Debbie Fords hid- l mest personlige, kra fulde og prak ske værk om hvordan man genvinder styrke og et auten sk selvudtryk. Hvor hun dligere kastede lys på skyggen fokuserer hun nu på det personlige mod og betydningen af at se sin frygt i øjnene. BOG-MYSTIK.DK ENGLEKORT kr. 219,- Endnu et sæt smukke engle kort fra Doreen Virtue. Hver dag vil dine engle give dig det perfekte kort l svar på dine spørgsmål, igangsæ e posi ve tanker, hjælpe dit helbred og udføre hvad du ønsker BOG-MYSTIK.DK

29 TIL BØRNENE HVAD MON MØRKET GEMMER kr. 99,- Jeg glæder mig l at forære min søn denne bog, som ud over at belyse det mørke der er i skabet osv, også kigger på det mørke vi o est går og gemmer på. Bogen fører dig gennem skyggerne ind i na ens mørke, ind l hemmelighederne og lyset! og hjælper dig l ikke at være bange heller ikke for det mørke, der bor i dig selv! MANGE GODE TITLER!! HELHJERTETFAMILIELIV.DK MY FIRST BUDDHA kr. 249,- Vi er helt forelskede i denne skønne buddha bamse l børn. Det er aldrig for dligt med lidt mindfulness i børnehøjde. My first Buddha på 28 cm har en orientalsk lyd, fordi en original betansk klokke er inde i Buddhaen. Buddhaen er designet og lavet af ægte buddhister. BOG-MYSTIK.DK A4 PLAKATER TIL BØRNEVÆRELSET kr. 139,- Universe of Hearts A4 plakater kommer i en serie af 9 forskellige smukke plakater. Hver plakat kalder med sit skønne budskab på dig, og hjælper dig l at huske på hvad der virkelig betyder noget. Budskaberne understø es af et smukt og powerfuldt univers, der lø er teksterne ind i den re e sammenhæng. UNIVERSEOFHEARTS.DK

30

31 LISBETH - MOOLA GLÆDELIG JUL Åh jeg elsker søde sager og især julegodter... Og nu vi er I gang med at slippe ting og sager der ikke tjener os mere ja så har jeg tænkt mig at slippe slik og sukker. Eller måske bare de fabriksfremstillet kunstige julegodter. Jeg har taget tilløb og startede faktisk første november, da vi gik I gang med at forberede dette MOOLA magasin. Så jeg har haft lidt tid til at øve mig og er faldet i en gang eller to, men holder stadig fast. I den forbindelse har jeg lavet lidt lækkert knas og godter, som virkelig gør det for mig. Det er ikke sødt og farverigt som slik, til gengæld er det lækre råvare og egenomsorg for alle pengene. JULE MANDLER Kanel/kakao mandler med et tvist af sødme 200 gram mandler (eller anden slags nødder) 1,5 dl. Vand ½-1 tsk sukrin eller stevia 1 spsk kanel 1 spsk kakao Vandet koges op med sukrin, kanel og kakao Mandlerne tilsætte og koges med til al vand er væk, røres rundt imens så alt det gode sætter sig på mandlerne. Tørres I ovnen ved 125 grader I ca 30 min. Mandlerne skal være helt tørre, da de efter min mening bliver bedst når de ikke er fugtige inden i. Kakao/lakrids mandler med et tvist af salt 200 gram mandler (eller anden slags nødder) 1,5 dl. vand ½-1 tsk salt (hvis du vil have mere saltet smag tilføjer du mere) 1 spsk lakridspulver 1 spsk kakao Vandet koges op med salt, lakridspulver og kakao Mandlerne tilsætte og koges med til al vand er væk, røres rundt imens så alt det gode sætter sig på mandlerne. Tørres I ovnen ved 125 grader I ca 30 min. Mandlerne skal være helt tørre, da de efter min mening bliver bedst når de ikke er fugtige inden i.

32 CHOKOLADE-BRUD 100 gram 85% chokolade 1 spsk kokosolie (brug den med smag hvis du er til lidt kokos smag) ½ tsk vanilje pulver lile sjat fløde under ½ dl det hele smeltes I en gryde ved lav varme og røres godt rundt En form fx et fad 30 x 20 cm beklædes med bagepapir I formen fordeles de mandler du har tilbage (ca 100 gram, skåret groft ud) og chokolade blandingen hældes over. Stilles på køl en god times tid. Skæres ud I aflange stykker og lægges på et fad Nydes kolde, da de bliver fedtede af varmen. Variantioner, Tilsæt evt 1 tsk lakridspulver til chokolade blandingen ½ dl stærk kaffe til chokolade blandingen 1 spsk pebermynte te til chokolade blandingen 1 spsk revet appelsinskal og ¼ dl. Appelsinsaft til chokolade blandingen 1 spsk tranebær ned sammen med de groft hakkede mandler 1 spsk kokosmel eller stor kokos flager ned sammen med de grofthakkede mandler

33 SPIDSKÅLSSALAT MED MANDLER Har du stadig mandler tilbage? Så brug dem I din spidskål salat. ½ spidskål fint strimlet hakkede mandler (den rest du har, det giver et fantastisk tvist med kakao/lakrids mandlerne) dressing: ½ dl oliven olie 1 spsk god eddike salt peber saften af en ½ citron revet skal af en citron 1 cm revet ingefær spidskålen skæres ud og lægges I en skål. Dressingen blandes og hældes ud over må gerne stå og trække 10 min. Mandlerne drysses ud over lige inden servering

34 HVAD ER DIT RITUAL FOR DET NYE ÅR? Vi har spurt en række af vores medlemmer pa MOOLA, hvordan de forbereder sig pa at ga ind i det nye a r. Ma ske har du dine egne ritualer? Ellers kan du lade dig inspirere her.. KARINA FRA TRYG FØDSEL Jeg bruger den sidste halvanden ma neds tid af a ret pa at ga og summe over hvad der har gjort mig glad og tilfreds i løbet af a ret. Det er egentlig ikke bevidst evaluering - det sker ligesom bare. Nyta rsforsætter bekender jeg mig ikke til, men bruger min fødselsdag (6. januar) til at a holde en indre dialog omkring mine intentioner og ma l for det næste a r. For mig er det den dag det nye a r tager sin begyndelse. MARIAKAISA Jeg bruger vintersolhverv den 22 december til mit ritual for det nye a r. En ma de at byde solen velkommen tilbage pa, kunne være at lave et ba l, som man kan samles om. Her kan man nedskrive alle de ting man ikke gider have i livet mere, og smide papiret pa ba let. Det kan være en god ide, at man hver især lige siger tingene højt, sa man ogsa kan tale om det inden det kastes pa ba let. Noget andet der er ret hyggeligt er, at skrive alle de ting man er glad for i sit liv, og som I gerne vil have mere af, de ting I vil tage med ind i 2015, ned pa hvert sit stykke papir og lægge i en konvolut som man gemmer et sted.

35 TRINE FRA SEISHIN.DK Allerførst sørger jeg for at lave en liste over alt det jeg har at være taknemmelig for i det forgangne a r, samt en liste over de steder/situationer i 2014, hvor jeg ikke har optra dt autentisk og/eller bragt mig selv i uafsluttede situationer - punkter som jeg i fremtiden skal sætte mere fokus pa og forbedre med mere healing og læring. Udover listen med mine fremtidige intentioner om at gøre fremskridt, vælger jeg yderligere to sager, som jeg ønsker at koncentrere mig om i min udvikling, herunder beslutter jeg mig for et personligt mantra, som skal følge mig hele I a r vælger jeg at printe mit mantra ud, indramme det og have det sta ende pa mit skrivebord, sa jeg dagligt bliver mindet om det. STINA SIMONSEN - HÅNDLÆSER D. 31. december er for mig en anledning, ikke til at slippe det gamle a r, men at opdage det. Jeg ser tilbage pa med- og modvindene jeg har mødt pa min vej. Fa r øje for, hvordan alt har bidraget til, at jeg kan høste livsvisdom ba de af genkendelig og uventet karakter. En dyb taknemmelighed for livets uransagelige veje spreder sig og efterlader en lyst til at møde min fortsatte vej uden forventning, intentioner eller forudindtagede planer. En hengivelse til tilliden, at alt viser sig i en harmoni af timing beyond hvad jeg kan eller skal begribe, men blot favne og lade mig lede af. Da a bner jeg den inderligste gave jeg kender: at bevæge mig, ikke ud fra betragtningen om en LOV om tiltrækning, men i stedet at TILLADE tiltrækningens uendelige low at forplante sig i mit liv. Da viser himlen sig ikke som et sted, men en uhøjtidelig tilstand mulig at leve i fysisk udgave.

Forældre Loungen Maj 2015

Forældre Loungen Maj 2015 Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne

Læs mere

Forældre Loungen Juli 2015

Forældre Loungen Juli 2015 Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

Forældre Loungen August 2015

Forældre Loungen August 2015 Forældre Loungen August 2015 I denne måned får du flere forskellige vinkler på og billeder af, hvorfor vi har lukket ned for vores intuition. Du får derefter forskellige redskaber til, hvordan vi kan åbne

Læs mere

Sådan holder du op med at skælde ud og Få alternativer til skældud

Sådan holder du op med at skælde ud og Få alternativer til skældud Sådan holder du op med at skælde ud og Få alternativer til skældud HELHJERTET OPDRAGELSE Helhjertet børneopdragelse handler om at være de voksne, vi ønsker, vores børn skal blive. Hvem vi er, og hvordan

Læs mere

Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien

Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Sådan får du som skilsmisseramt den bedste jul med eller uden dine børn. Denne guide er lavet i samarbejde med www.skilsmisseraad.dk Danmarks største online samling

Læs mere

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til:

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: 1 Professoren - flytter ind! 2015 af Kim Christensen Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: Shelley - for at bringe ideen på bane Professor - opdrætter - D. Materzok-Köppen

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Det magiske spejl - At elske sig selv og bygge selvværd Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Havfruernes verden - En sanserejse Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Boble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Boble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Boble-Byen - Et indre rum af ro og styrke Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter

Læs mere

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå.

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå. Næste gang: Lørdag d. 16. april 2016 Kl. 10.00 16.00 5 TRIN TIL DINE DRØMME Kan man få, hvad man beder om? Ja! Men det kræver indsigt og træning. Få her 5 trin, der sætter dig på sporet til at nå dine

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du

Læs mere

Min haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have

Min haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have Min haves muld Hendes dejlige stemme guider mig ind i mig Ligger på sofaen alene hjemme trygt og rart Med tæppet over mig Min egen fred og ro Kun for mig indeni mig Hun fortæller mig at jeg har en smuk

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 1 og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 med udgangspunkt i Søren Ulrik Thomsens digte: Det værste og det bedste Et eksempel på evaluering af komplekse, subjektive og helt umålelige processer.

Læs mere

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88 historier LOGO historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 IDAS ENGEL 1 IDAS ENGEL historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 2 3 Ida skulle i skole. For første gang. Det

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Sanselighed og glæde. Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup

Sanselighed og glæde. Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup Sanselighed og glæde Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup I Specular arbejder vi med mennesker ramt af fx stress, depression og kriser. For tiden udvikler vi små vidensfoldere, som belyser de enkelte

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Hjertetræning. Så dån holder du dit hjerte å bent. Birgitte Hånsen. Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights reserved

Hjertetræning. Så dån holder du dit hjerte å bent. Birgitte Hånsen. Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights reserved Hjertetræning Så dån holder du dit hjerte å bent Birgitte Hånsen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights reserved 1 Indledning Når vi føler os sårede og forurettede, er det en instinktiv reaktion at

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

SOUL BODY FUSION. Hver tirsdag aften i marts kl. 21.00-21.30

SOUL BODY FUSION. Hver tirsdag aften i marts kl. 21.00-21.30 SOUL BODY FUSION Hver tirsdag aften i marts kl. 21.00-21.30 Velkommen til dig, der skal være med til Soul Body Fusion de 5 tirsdage i marts. Jeg har lavet denne manual så du sammen med den tilhørerende

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014. Vædderen: Retvendt. Retvendt. Retvendt. Store energier er i spil, få samling på brikkerne i dit livs puslespil. Fristeren, angsten for noget forgangent stikker

Læs mere

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald En dag med Skraldine Skraldine vågner og gaber. Hun rækker armene i vejret og strækker sig. Nu starter en ny dag. Men Skraldine er ikke særlig glad i dag. Hendes mor er på kursus med arbejdet, og det betyder,

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

December serie med Plejaderne, Kryon Metatron og Det galaktiske Råd. Episode 1

December serie med Plejaderne, Kryon Metatron og Det galaktiske Råd. Episode 1 01.12.2016 December serie med Plejaderne, Kryon Metatron og Det galaktiske Råd. Episode 1 Godaften og velkommen til december meditation. Det er dejligt, at så mange af jer har glæde af serierne og får

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose

De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose Ifølge gamle kilder er der 24 hellige nætter omkring Julen hvor energien er særlig stærk, og hvor vi med fordel kan meditere, bede og sætte nye intentioner

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

Udgivet af Susan Schvartz Larsen

Udgivet af Susan Schvartz Larsen Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Til børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole

Til børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole Til børn og unge Workshop d. 6/2-2016 Nyborg Heldagsskole INDEN DU GÅR I GANG 3 grundlæggende trin 1 - Keep it simple (start småt) Mindfulness skal være et positivt og roligt input i løbet af skoledagen,

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Kan man se det på dem, når de har røget hash?

Kan man se det på dem, når de har røget hash? Kan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar

Læs mere

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er.

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er. Børn og skilsmisse Uddrag fra Børns vilkår Bruddet Som forældre skal I fortælle barnet om skilsmissen sammen. Det er bedst, hvis I kan fortælle barnet om skilsmissen sammen. Barnet har brug for at høre,

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne juni 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne juni 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne juni 2014. Vædderen: På hovedet. På hovedet. Retvendt. Lad impulserne fra dit indre, give dig svaret på hvad dit hjerte ønsker sig. Når du siger jamen tre gange, er der

Læs mere

Få ro på - guiden til dit nervesystem

Få ro på - guiden til dit nervesystem Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv The Work Når vi er ude af balance, tror vi ofte at det skyldes noget udefra kommende. Vi tænker: Det er fordi jeg har for travlt på mit arbejde, er stresset, fordi mit forhold knaser. Vi finder forklaringer,

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Alt, hvad vi kan forestille os, er opbygget af de samme atomer. Jorden opstod sammen med en masse andre planeter af de samme atomer.

Alt, hvad vi kan forestille os, er opbygget af de samme atomer. Jorden opstod sammen med en masse andre planeter af de samme atomer. Dimission 2016 Kære 9. klasse Først vil jeg ønske jer et stort til lykke med eksamen. Det har for de fleste af jer været en tid med blandede følelser. Det er dejligt at have læseferie, men det er et pres

Læs mere

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole Klovnen Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole 8. gennemskrivning, 20. september 2010 SC 1. INT. S VÆRELSE DAG (17) ligger på sin seng på ryggen og kigger op i loftet. Det banker på døren, men døren er

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Mange, mange mange mange Mestre er gået foran og muliggjort dette skift og endnu flere disciple har i århundreder fulgt med op til dette skift,

Mange, mange mange mange Mestre er gået foran og muliggjort dette skift og endnu flere disciple har i århundreder fulgt med op til dette skift, 08.09.2016 September Meditation Episode 2 af 4 Velkommen til den anden episode af September serien med Plejaderne, Kryon og et stærkt felt af Ærkeengle. I første Episode havde vi syv mægtige Ærkeengle,

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Larmende længsler og sjælens forunderlige veje Oplysning om selvindsigt Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Copyright 2012 Charlotte Grøhn Matthiesen All rights reserved Udgivet 2012

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

Århus Åben Lydhealingsgruppe Lydhealing med stemmen

Århus Åben Lydhealingsgruppe Lydhealing med stemmen Århus Åben Lydhealingsgruppe Lydhealing med stemmen Vi mødes i fælles ånd, med ønsket om at hele os selv og andre. Indhold: Intro Fælles ramme og motivation Ansvar og organisering Konkret, hvad foregår

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Historien om Tankernes Hus

Historien om Tankernes Hus Historien om Tankernes Hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at tankerne bor i et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage dem. Når du skal opdage

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere