|
|
- Stig Juhl
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Du kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i svømmehallernes Information (spørg personalet). Du kan forhåndstilmelde dig alle aktiviteter, så husk at få din bestilling på plads i god tid, da alle hold er omfattet af et maksimalt antal deltagere. Husk at du kan booke dine aktivitetshold helt op til 6 uger frem i tiden. På Booking Portalen kan du betale med de gængse betalingskort, der også er gældende i alle vores svømmehaller. I svømmehallernes Information har du samme mulighed, og der kan naturligvis også betales kontant. Husk at aflyse dit aktivitetshold senest 12 timer inden det starter, ellers vil din betaling blive gennemført, uanset fremmøde eller ej. Du kan selv aflyse dine aktivitetshold, ved at logge ind på Booking Portalen Tryk på den sorte hængelås (øverst til højre) Password = dit kundenummer
3 Der er sket en del på aktivitetsområdet de seneste år, og vi kan i dag tilbyde et bredt udvalg af varierede og udfordrende aktivitetshold, hvor der er lidt for enhver smag - så kom og vær med! Aqua-Spinning: Spinning i vand - alle kan være med Aqua-Fitness: Effektiv træning af alle muskelgrupper (lavt vand) Aqua-Power: Træning med høj intensitet og indlagte intervaller (dybt vand) Aqua-Mama: Gavnlig vandgymnastik for gravide Varmtvandstræning: For personer med særlige lidelser i bevægeapparatet Baby-fotografering: Vi tager billeder af dig og din baby i vandet (mulighed for både under- og overvandsbilleder) Sauna-Gus: Sauna med æteriske olier Helseaften: Forkæl dig selv og din krop
4 Aqua-Spinning tilbydes i svømmehallen Højme: Mandag Torsdag Kl Kl Ved Ann Ved Jette Aqua-Spinning er en glimrende motionsform, hvor musklerne styrkes og konditionen forbedres. Da cyklingen foregår under vand, er Aqua-Spinning både skånsom og yderst effektiv forbrænding, idet vandet fungerer som modstand, men samtidigt belaster kroppens led i langt mindre grad. Man vil derfor aldrig føle sig overanstrengt på samme måde, som ved traditionel spinning. Aqua-Spinning kan anbefales til alle - uanset alder, størrelse og vægt Vanddybden vil være 1,25 meter Det er tilladt at bruge egne badesko/ sko, hvis de ikke bruges udendørs. Der kan købes sko i Informationen (80 kroner for et sæt). Husk at tilmelde dig på forhånd, da der kun er 10 cykler til rådighed.
5 Aqua-Fitness er udfordrende og effektiv træning i vand, hvor størstedelen af musklerne bliver trænet til livlig musik. Der trænes kondition, styrke og koordination, og træningen foregår i den lave ende af svømmebassinet, så alle har mulighed for at være med. Aqua-Fitness er et oplagt valg til dem der vil træne effektivt, men ønsker større bevægelsesfrihed under træningen, eksempelvist pga. fysiske skavanker Mandag Kl (Jette) Kl (Jette) Kl (Ann) Tirsdag Kl Kl Ved Ann Torsdag Kl Ved Ingelise Effektiv træning - alle kan være med Mandag Kl Kl Ved Ann Onsdag Kl Fredag Kl Bemærk: Varmtvandsbassin (plads til 10 personer) Ved Ann/Jette Ved Jette Tirsdag Kl (plads til 20 personer) Ved Anna
6 Kom i form med Aqua-Power Aqua-Power er vores mest udfordrende træningshold, og består af intervaltræning, med dele af både puls- og styrketræning. Holdet fokuserer på fedtforbrænding, med konditionstræning og generel træning af alle dine muskelgrupper. Træningen foregår med høj intensitet, og på dybt vand, så det er en fordel at du føler dig tryg i den dybe del af bassinet - men ikke et krav. Til personer med særlige lidelser i bevægeapparatet Torsdag i Højme Kl Ved Jette Aqua-Power er for alle aldre, men tilrettelagt for personer der ønsker at forbrænde mange kalorier, med hårdt arbejde og sved på panden Mandag Kl Ved Ann Torsdag Kl Ved Ingelise Tirsdag Kl Ved Anna Torsdag Kl Ved Jette
7 Effektiv & skånsom vandtræning for gravide Da barnets vægt flytter kroppens tyngdepunkt, døjer mange gravide med ondt i ryg og bækken, hvor nogle muskler bliver spændte, andre svækkede. Til Aqua-Mama trænes de udsatte muskelgrupper, hvor der især er fokus på at træne mave- og rygmuskler, for at stabilisere ryg og bækken. Derudover trænes hofte- og benmuskler, da der er behov for yderligere styrke til bedre at kunne håndtere den ekstra vægt. Træning i vand er ideel motion når du er gravid, da vandet letter belastningen, så du ubesværet kan bevæge dig rundt - og så gavner motion både dig og barnet Aktiviteten foregår altid i de store bassiner i svømmehallen Aflast din krop - føl dig som gravid i vægtløs tilstand Torsdag Kl Ved Jette Tirsdag Kl Ved Anna
8 Den sidste fredag i hver måned* fra kl & (to hold), kan du få taget sjove og flotte billeder, af dig og din baby i vandet. Der er mulighed for at få taget digitale over- og undervandsbilleder, som senere vil blive sendt til jeres mail (inden for 3 dage). *Se undtagelserne på vores hjemmeside Du kan reservere plads til Baby-foto, enten ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside, eller ved henvendelse i Informationen Maks 8 deltagende sæt (1 sæt = 1 baby + forældre) OBS: Der skal også betales entrépris til svømmehallen
9 Til Helseaften tilbydes diverse former for kropspleje. Du kan være aktiv til forskellige vandgymnastikhold, få huden renset til Sauna-Gus, eller prøve kræfter med vores helsekabine, bio-sauna med duft eller dampbad. Det hele foregår som en stille fredag aften i stearinlysenes skær, med aromalamper og dæmpet musik, der sammen skaber en afslappende stemning. En oplagt aften til at hygge med venner og veninder. Wellness aften Mindfulness aften Romersk aften 06. januar 03. februar 03. marts Chokolademasker & Aqua-Fitness Yoga & hot stone massage Romersk bad & Honning massage Hver Helseaften byder på et særligt tema, fra Wellness og Mindfulness til Romersk aften (læs mere på hjemmesiden). Hyggelig middag før arrangementet starter Du kan tilmelde dig en forudgående middag, hvor måltiderne skifter afhængig af temaet til Helseaften - bestil via Booking Portalen, eller i Informationen Maks. 110 personer til Helseaften - book din plads online på forhånd
10 Sauna-Gus er en aromaterapeutisk oplevelse, der giver fornyet energi og en smidig hud, via en grundig udrensning af kroppens affaldsstoffer. Hver Sauna-Gus varer 2 x 10 minutter, og afholdes i den traditionelle sauna på RELAX balkonen (svømmehallen Klosterbakken). Imellem de 2 sessioner er der en indlagt pause på 20 minutter, hvor der er mulighed for at drikke lidt vand og køle ned. Gus-mesteren hælder vand blandet med æteriske olier på glohede sten, så der udvikles varme dampe i saunaen (op til 150 ). Med et håndklæde viftes dampene op i luften, så de omslutter saunagæster for øget velvære. Dampene påvirker dine hvide/røde blodlegemer, og derfor snydes kroppen faktisk til at tro, at den er blevet ramt af feber. Rens kroppen & styrk immunforsvar Som en reaktion aktiveres kroppens eget immunforsvar, hvor en destruktion af vira og bakterier påbegyndes, der efterfølgende udskilles fra kroppens system. Du opnår smidig hud, øget velvære, en afslappet krop, og styrket immunforsvar. Saunagus anbefales ikke til gravide, eller personer med svækket helbred. Minimum 18 år Maks 10 deltagere per hold OBS: Udover 20 kr. for deltagelse, skal der betales en entrépris, der inkluderer adgang til RELAX balkonen. Tirsdag Kl Ved Jette Torsdag* Kl Ved René Fredag Kl Ved René/Mario *Torsdagsholdet slutter marts 2017
11 Husk at der ikke er aktivitetshold i skolernes ferie - men hvornår er det nu lige det er? Vinterferie Uge 7 Påskeferie april Store bededag Fredag den 12. maj Kr. Himmelfartsdag Den 25. maj (+ 26. maj) Pinseferie 2. pinsedag (mandag 5. juni) Skolernes sommerferie uge (+ uge 33 og 34)
12 Hvert år i skolernes vinter- og efterårsferie tilbyder vi særlige aktivitetsprogrammer, men kun i svømmehallen Højme. Det kan være alt fra vandvolley- og udspringskonkurrencer, til vanddiskoteker og baby-fotografering, så der er noget for hele familien. Hold øje med vores Facebook- og hjemmeside, hvor vi løbende gør opmærksom på de aktiviteter der finder sted i skolernes ferie. Vær venligst opmærksom på, at der altid skal betales entrépris til svømmehallen, når man deltager på et af vores aktivitetshold. Husk at der ingen faste aktivitetshold er i skolernes ferie Folderen er udarbejdet med forbehold for ændringer (se oversigten på forrige side)
Du kan selv reservere plads på aktivitetshold, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i svømmehallernes Information
Læs mereDu kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: (under booking)
Du kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idrætspark (under booking) Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i svømmehallernes
Læs merewww.odense.dk/idraetspark
Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes
Læs mereMed veluddannede instruktører, et større udvalg, og bedre udstyr, har aktiviteterne aldrig været i bedre form
Fra den 1. januar 2015, vil det ikke længere være gratis at deltage på vores udbudte aktivitetshold, da der indføres et mindre aktivitetsgebyr, som et nødvendigt led for at øge udbuddet, og sikre kvaliteten
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2016 til 24. juni 2016 MANDAG 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin)
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereBestillingsskema - skolemad
05.01. torsdag 1 06.01. fredag 1 09. 01 mandag 1 10.01. tirsdag 1 11.01. onsdag 1 1.01. torsdag 1 13.01. fredag 1 16.01. mandag 1 17.01. tirsdag 1 18.01. onsdag 1 19.01. torsdag 1 0.01. fredag 1 3.01.
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2017 til 21. juni 2017 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereBodyshape: MBL: Hit Fit Dance:
Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. efterår 2017 SPORT KULTUR EVENT
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser efterår 2017 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 14. august 2017 til 31. december 2017 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Forår 2019 NYHED FORÅRET Aqua Fitmat SPORT KULTUR EVENT
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2019 NYHED FORÅRET 2019 Aqua Fitmat SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra den 2. januar 2019 til 23. juni 2019
Læs mereAquaMama. Vandtræning for gravide
AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.
Læs merePRISLISTE & ÅBNINGSTIDER
Wellness Varmtvandsbassin Motionscenter PRISLISTE & ÅBNINGSTIDER 2017 Vi bygger om... - og skaber et nyt fantastisk Vestbad! Tak fordi du tager det med et smil! Vi bygger om... - og skaber et nyt fantastisk
Læs mereEkstra tilbud om svømning i maj og juni
SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Efterår 2018 SPORT KULTUR EVENT
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2018 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra den 20. august 2018 til 31. december 2018 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning
Læs mereISHØJ SVØMMEHAL EFTERÅR
ISHØJ SVØMMEHAL 18 EFTERÅR Ishøj Store Torv 14 2635 Ishøj Tlf. 43 57 71 72 VELKOMMEN TIL ISHØJ SVØMMEHAL ARRANGEMENTS KALENDER Ishøj Byråd har ved anlæggelsen af Ishøj Svømmehal ønsket at give borgerne
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Efterår 2019 SPORT KULTUR EVENT
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2019 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER Gældende fra 12. august 2019 til 31. december 2019 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning 12 00-14
Læs mereHoldbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab
Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle
Læs mereVelkommen. www.aqua-academy.dk
Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører
Læs mereKom i form med sjov motion
Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereEFTERÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
EFTERÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON NYHED AquaStep BabyPlask (0-3 år) AquaFit AquaPilates AquaCirkle Vandaerobic GravidSvøm Dus med vand Varmtvandstræning Svøm og Velvære AquaSpræl CENTRUM FOR SPORT
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mereAQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD)
BØRNE- OG UNGEHOLD Skal jeres børn have en succesoplevelse i svømmehallen, så følg instruktørens råd og tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. Holdene undervises altid af en uddannet instruktør
Læs mereHoldbeskrivelse og tider / sæson 2016
Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.
Læs merePersonalegoder Område Midt
Personalegoder Område Midt Kære medarbejder Som ansat på månedsløn ved Område Midt tilbyder vi dig forskellige personalegoder. Du kan læse om personalegoderne herunder, og hvordan du kommer i gang med
Læs mereBrøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04
Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere
Læs merePilates B Nyhedsbrev Juni 2014
Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme
Læs merePilates B Nyhedsbrev Juli 2014
God sommer! B Nyhedsbrev Juli 2014 B ønsker jer en rigtig god sommer og vi håber at I alle må nyde de varme dag og lyse nætter! Det har som altid været en fornøjelse at træne med jer og vi ser frem til
Læs mereFORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
FORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON BabyPlask (0-3 år) GravidSvøm Varmtvandstræning Svøm og Velvære AquaFit AquaPilates AquaCirkle AquaSpræl Vandaerobic Dus med vand CENTRUM FOR SPORT OG EVENT SVØMMECENTRENE
Læs mereMAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND
MAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND FÆLLES MORGENMAD OG GÅTUR Kunne du tænke dig at starte dagen på bedste vis med morgenmad efterfulgt af en frisk gåtur sammen med andre? Du har nu mulighed
Læs mereForår 2016 DOF Center for krop og bevægelse
Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug
Læs mereGrundtræning. Hvad er grundtræning?
Grundtræning Hvad er grundtræning? Træning der går ud på at forbedre en persons fysiske tilstand (præstationsevne), fx: Konditionstræning Aerob (når der er ilt nok) Anaerob (når der ikke er ilt nok) Muskeltræning
Læs mereHashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:
Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive
Læs mereLedøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben
Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben
Læs mereFORÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
FORÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON Varmtvandstræning Svøm og Velvære Babyplask (0-3 år) Superplask (2-4 år) GravidSvøm Dus med vand Vandaerobic AquaFit AquaPilates AquaSpræl AquaCirkle CENTRUM FOR SPORT
Læs mereEFTERÅR 2017 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
EFTERÅR 2017 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON Babyplask (0-3 år) Superplask (2-4 år) Gravidsvømning Dus med vand Vandaerobic AquaFit AquaPilates AquaSpræl AquaCirkle Varmtvandstræning Svøm og Velvære CENTRUM
Læs mereMOTION, SPIL OG SAMVÆR
SEPTEMBER 2019 - SEPTEMBER 2020 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2019/2020 VINTERSÆSON 1. september - 30. april SOMMERSÆSON 1. maj - 31. august Næstved Senior Motion tilbyder
Læs mereForår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk
Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har
Læs mereEFTERÅR 2016 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
EFTERÅR 2016 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON NYHED AquaCirkle Babyplask (0-3 år) SuperPlask (2-4 år) Gravidsvømning Dus med vand Vandaerobic AquaFit AquaPilates Aquaspræl Varmtvandstræning Svøm og Velvære CENTRUM
Læs mereFORÅR 2017 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
FORÅR 2017 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON NYHED EKSTRA HOLD Varmtvandstræning Babyplask (0-3 år) SuperPlask (2-4 år) Gravidsvømning Dus med vand Vandaerobic AquaFit AquaPilates AquaSpræl AquaCirkle Varmtvandstræning
Læs merePROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening
PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2013-2014 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2013-2014 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening, der
Læs mereSæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling
Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny
Læs mereSportscamp 5 Egmont. Højskolen i Hou 15.-17. april 2016. du er inviteret!
Sportscamp 5 Egmont Højskolen i Hou 15.-17. april 2016 du er inviteret! Sportscamp Sportscamp er en weekend for dig, som er klar på at få sved på panden. Kom og bliv udfordret, få inspiration, energi,
Læs mereKursusprogram Mavedans Vinter - forår 2016. Suzzane Sofia Potempa. Tilmelding og forespørgsel:
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter - forår 2016 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mereKursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mere60 min let cykling 10 min opvarmning cykling. Indhold 60 min let cykling 60 min træning af mave, ryg og ben
Uge 1 Intensitet let (snakke) moderat let moderat Varighed 60 min 60 min 60 min 50 min Indhold 60 min let 60 min træning af mave, ryg og ben 60 min let 10 min opvarmning 4 x (1 min moderat /1 min let imellem)
Læs merePROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson 2015-20. Gladsaxe Idræts Forening
PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2015-20 2016 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2015-2016 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening,
Læs mereLøbeprogram udvid til 10 km
eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere
Læs mereDit lokale fitness-center
2019/2020 Holdstart uge 33 Se tilbuddene fra dit lokale fitnesscenter langhoj-fitness.dk Dit lokale fitness-center FITNESS NØGLECENTER Indoor cycling Cirkeltræning TIL OPSLAGSTAVLEN HOLDTRÆNING HOLD/DAG
Læs mereTUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september
TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.
Læs mereMandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)
Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst
Læs mereSeptember Monsi Nyt
September 2016 Monsi Nyt Glædelig jul og godt nytår Året nærmer sig sin afslutning og der er efterhånden ikke mange dage inden et nyt år venter. Derfor er det også tid til at stoppe op og se tilbage på
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2017 - SEPTEMBER 2018 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2017/2018 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereGYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16
GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være
Læs mereLedøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben
Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2012-2013 Vi starter mandag den 3. september 2012 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op.
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereGuide: Gå dig i form - helt uden at løbe
Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form
Læs mereBillund Bad & Wellness. Priser og informationer kan ses på vores hjemmeside: www.billund-bad.dk
Billund Bad & Wellness 1 Priser og informationer kan ses på vores hjemmeside: www.billund-bad.dk Billund Bad Oplev Billund Bad! Her bliver hele familien forkælet i et moderne bad, udstyret med svømmebassiner,
Læs mereOmhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.
Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden
Læs mereSøttrup Gymnastikforening
Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,
Læs mereAugust 2007. VEDBÆK HALLEN Aktiviteter i hallen, som ikke er vist på ugeplanen Klublokale. Dato Ugedag 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4 Lørdag.
OPDATERET 07-02- 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4 5 6 August 2007 Mandag 7 Tirsdag 8 Onsdag 9 Torsdag 10 Fredag 11 Sommerferie 12 13 Mandag Bordtennis begynder 14 Tirsdag 15 Onsdag 16 Torsdag 17 Fredag 18
Læs merePROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening
PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2014-2015 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2014-2015 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening, der
Læs mereSct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?
Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas
Læs mereGuide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I
Læs mereBellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.
Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2018 - SEPTEMBER 2019 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2018/2019 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereHoldnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse
Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære
Læs mereKursusprogram - Mavedans Efterår 2014
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram - Mavedans Efterår 2014 Tilmelding og forespørgsel på www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk Dans VerdensKulturCentret,
Læs mereUndervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser
Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,
Læs mereApril Monsi Nyt
April 2017 Monsi Nyt Tak for en god sæson Svømmesæsonen 2016/2017 sluttede lige op til skolernes påskeferie. Jeg håber meget, at i alle har haft en masse gode oplevelser og har været tilfredse med vores
Læs mereDit lokale fitness-center
2018/2019 Holdstart uge 33 Se de mange tilbud fra dit lokale fitnesscenter langhoj-fitness.dk Dit lokale fitness-center FITNESS NØGLECENTER Indoor cycling TRX Vægttab Yoga Cirkeltræning TIL OPSLAGSTAVLEN
Læs mereINDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK
INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK Velkommen Vi forsøger i KGI at have et bredt udvalg af hold, som dækker alle fra de yngste til de ældste. Vi lægger vægt på, at
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 7. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 7 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge7_sund og stærk.indd 1 06/07/10 11.24 Uge 7 l Sund og stærk Det er tidligt
Læs mereUNDERVISNING I VAND. Babysvømning hold 1-5. Leg & Plask hold 1-4. Tryg ved Vand. Lone U. Elmstrøm. Mandag kl ,-
Babysvømning hold 1-5 Mandag kl. 10.15-13.00 Underviseren arbejder ud fra det enkelte barns behov, og tilstræber at give barnet, og dets forældre en god og tryg oplevelse hver gang. Babysvømning har mange
Læs mereVelkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag En dag med idræt, mad, sjov og hygge
En dag med idræt, mad, sjov og hygge Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag 2019 Den 24. maj fra kl. 15 i Kultur- og Idrætshallerne, J. Hagemann-Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg www.dgi.dk/201917997001
Læs mere- VÆGTTAB - DEN SIMPLE / 2-3-DAGES PROGRAM
TRÆNINGSPROGRAM - VÆGTTAB - DEN SIMPLE / 2-3-DAGES PROGRAM INTRODUKTION Dette er 2-3 dages fullbody hjemmetræningsprogram, for dem som ikke ønsker, eller har mulighed for regelmæssigt at komme i et træningscenter.
Læs mereHårslev Gymnastikforening
Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en
Læs mereKursusprogram Mavedans VinterVinter-for. fo rår Suzzane Sofia Potempa. Tilmelding og forespørgsel:
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans VinterVinter-for fo rår 2018 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for
Læs mereBGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.
Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til
Læs mereHusk: Sidste frist for tilmelding mandag den 27. januar 2014
Husk: Sidste frist for tilmelding mandag den 27. januar 2014 Velkommen til Vejle Påske Cup 17.-19. april 2014 Det er os igen en stor fornøjelse at kunne invitere Jer til vores helt unikke håndboldstævne
Læs mereKursusprogram Mavedans Efterår 2018
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2018 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mereVELKOMMEN TIL HERLEV SVØMNING
VELKOMMEN TIL HERLEV SVØMNING SÆSON 2018-2019 Vores Teams af trænere og hjælpetrænere glæder sig rigtig meget til at komme i gang med sæsonen. Vi ser frem til rigtig mange gode timer med sjov, læring og
Læs mereProgram over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20
Alle hold starter op i uge 36. Gymnastikopvisningen er d. 28 marts kl. 14.00 Alle aktiviteterne foregår i Egehuset i Jegerup Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Floorball for børn/unge.
Læs mereHOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS
HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet
Læs mereKursusprogram Mavedans Vinter - forår Suzzane Sofia Potempa. Tilmelding og forespørgsel:
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter - forår 2017 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mereKursusprogram Mavedans Efterår 2015
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mereKOM I GANG MED AT SVØMME EN GUIDE TIL DIG, DER VIL FORBEDRE DIN STYRKE OG UDHOLDENHED, SÅ DU KAN SVØMME EN LÆNGERE DISTANCE.
KOM I GANG MED AT SVØMME EN GUIDE TIL DIG, DER VIL FORBEDRE DIN STYRKE OG UDHOLDENHED, SÅ DU KAN SVØMME EN LÆNGERE DISTANCE. KOM GODT I GANG MED AT SVØMME Formålet med denne guide er at hjælpe dig til
Læs mereKursusprogram Mavedans Efterår 2016
Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2016 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk
Læs mereLektion 8 Energiforbrug: fysisk aktivitet
Lektion 8 Energiforbrug: fysisk aktivitet I denne uge ser vi på energiforbrug i form af fysisk aktivitet Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag:
Læs mereIDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015
IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning og infrarød sauna Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding
Læs mereUllits Gymnastikforening
Ullits Gymnastikforening Aktiviteter i Ullits Minihal Vi begynder i uge 38 d. 17. september 2018/2019 byder velkommen til en ny sæson Hold Jordbærpiger og spinatdrenge Tid: Mandag kl. 17.00-17.55 Alder:
Læs mereKOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE.
KOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE. KOM GODT I GANG MED AT LØBE Formålet med denne guide er at hjælpe dig til at løbe med fornøjelse, forbedre din form og undgå
Læs mere