Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn?

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn?"

Transkript

1 Mentalitetsanalyse Dette er en analyse af dit niveau af offermentalitet, passivitet og væren. Det er vigtigt for din selvindsigt at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer. Svar så hurtigt du kan uden at tænke meget over det, ellers risikere du at svare som du gerne vil være, i stedet for som du faktisk er. Du snyder KUN dig selv, og det er der meget lidt selvudvikling i Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn? Næsten aldrig Sjældent Sommetider Tit Meget tit 1. Når noget går galt, er min første reaktion at finde den der kan bebrejdes for det! 2. Når en kollega, eller kunde, siger eller gør noget kan jeg blive såret og ked af det, men siger intet 3. Når venner giver mig råd og vejledning, er det fordi de mener mig det godt og jeg lytter altid meget efter 4. Det er underordnet hvad jeg gør, tingene går sjældent som jeg vil det! 5. Hvis det er omstændigt laver jeg den opgave jeg har fået tildelt, også hvis jeg ved det kunne gøres lettere 6. Hvis jeg skal vente på andre, siger jeg intet 7. Jeg er på mange måder et heldigt menneske, selv de dårlige ting jeg har oplevet, har ledt til noget godt 8. Når jeg møder en der er ked af det eller nedtrykt, lader jeg vedkommende være i fred, jeg blander mig udenom 9. Når andre er i godt humør bliver jeg irriteret, især hvis jeg selv er i dårligt humør. 10. Det er vigtigt at jeg selv tager hovedansvaret for mit liv 11. Jeg tænker at jeg burde være mere taknemmelig for mit liv og de gode ting der sker for mig 12. Det er intet problem der er større end jeg kan finde en løsning på det, ellers spørger jeg nogen. 13. Det meste af mit liv er kedeligt og monotomt 14. Andre har det bedre og et sjovere liv end jeg 15. At bede andre om hjælp er svært for mig 16. Jeg føler en hvis samhørighed med alle mennesker 17. Jeg vælger selv om jeg får succes 18. Jeg bliver tit uretfærdigt eller urimeligt behandlet, og ingen opdager det, eller hjælper mig SalgsPiloterne side 1 af 9

2 Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn? Næsten aldrig Sjældent Sommetider Tit Meget tit 19. Ære være den der fortjener at blive æret 20. Jeg er åben overfor at andres løsninger, kan være bedre end mine 21. Hvis situationen bliver meget følelsesladet, holder jeg mig i baggrunden 22. Jeg hjælper de andre ved at lade dem være i fred 23. Jeg vil hellere holde mund end at blive uvenner med folk 24. Jeg skal selv starte være den forandring jeg ønsker, andre laver 25.Når nogen behandler mig uretfærdigt, udtrykker jeg min mening klart og tydeligt overfor dem 26. Når nogen gør noget jeg bryder mig mindre om har jeg svært ved at sige det direkte til vedkommende 27. De andre har sikkert ret, så jeg holder mund. er en tanke jeg får 28. At finde den skyldige når noget går galt, er ligegyldigt bare man undgår at det sker igen 29. Jeg det er svært at tale med mennesker der er kede af det, fordi de ofter har det letter end jeg 30. Jeg starter tankerækker med jeg kan ikke, Jeg er ikke god til, Jeg har aldrig kunnet. 31. Når noget går galt, bebrejder jeg mig selv for det 32. Når jeg låner en ting ud, har jeg svært ved at bede om at få den igen 33. Jeg kan være heldig, men når noget går galt er det ofte min skyld. 34. Når mine kolleger kritiserer min indsats er det fordi de er misundelige og hævde sig overfor mig 35. Når jeg bliver vred, er det fordi andre har være uretfærdige overfor mig 36. Når jeg taler med mine venner, er det ofte om hvor hårdt jeg har det SalgsPiloterne side 2 af 9

3 Offer Væren Passiv Offer Væren Passiv LÆS DETTE: Når du har udfyldt spørgeskemaet, skal du beregne din score: Meget tit giver 4 point. Tit giver 3 point. Sommetider giver 2 point. Sjældent giver 1 point. Næsten aldrig 0 point. Hvis du f.eks. har svaret "Sjældent" på det første spørgsmål, har du scoret 1 point. Du skriver et 1-tal i den hvide ramme ud for spørgsmålets nummer i skemaet på den forgående side. Ved det første spørgsmål er den hvide ramme i Offer kolonnen. Ved andet spørgsmål er den hvide ramme i den Passiv kolonnen o.s.v. Du skal kun sætte dine point ind i de hvide felter i skemaet. Læg tallene sammen for hver kolonne. De tre summer er udtryk for vægtningen af din Offer, Væren og Passive adfærd. Statistisk ligger firs procent af alle scorringer i intervallet fra 16 til 36 point. En score under 16 er tegn på at du sjældent viser denne type mentalitet. Omvendt er en score over 36 point tegn på en markant mentalitetsadfærd som andre helt sikkert vil bemærke. SalgsPiloterne side 3 af 9 i alt

4 HVAD KAN DU BRUGE ANALYSE TIL? Analysen er et øjebliksbillede af din mentalitet. Brug analysen som et værktøj til større forståelse af, og indsigt i, dig selv. Du har svaret på spørgsmålene, derfor er analysen en direkte kommunikation fra din underbevidsthed til dig. Hvis du er uenig i analysen, skal du tage ansvar for at analysen er et direkte resultat af dine svar. Analysens resultat er dit resultat, ingen andres. Hvis du er utilfreds med din score har kun du har evnen til at ændre det. Tag analysens resultat som en gave til dig selv, og brug den som en mulighed til at fremme den mentalitet du ønsker du skal være i det meste af tiden. Alle mennesker er på tidspunkter i offer eller passivitetsmentalitet. Selv stærkt indsigtsfulde mennesker i stor indre balance, reagere og føler offer- og passivitetsmentalitet. Forskellen er hvor længe der går inden de bliver opmærksomme på det. Grundstenen til varig værenmentalitet er at være bevidst om dine tanker og følelser. Når du er det kan du hurtigere rykker dig ud af offer/passivitetsmentaliteten og tilbage i værenmentalitet. Vær opmærksom på at det er meget energikrævende konstant at være opmærksom, i hvertfald i starten. Du vil opleve det som meget lettere at være passiv eller offer, fordi du i disse tilstande er uden ansvar. Den naturlige reaktion på en besværlig tilstand er, at finde årsagen uden for sig selv! Den bedste måde at løse en besværlig tilstand på er, at tage ansvar for den. Når du tager ansvar for dine tanker, følelser og handlinger giver du magten til dig selv, der kan du gøre noget ved det. Når du er i værenmentalitet, erkender du alle dine følelser, også de grimme, ulækre og vulgære. I erkendelsen af dem kan du ændre dem, fordi du kun kan ændre noget du har fokus på. Når du bekæmper en følelse består den. Følelser skal føles før de forsvinder, ellers gemmer de sig i din underbevidsthed, og kommer ufrivilligt frem i fuldstændigt urelaterede situationer, og udenfor din bevidste kontrol. Ophør med at undertrykke og bekæmpe en følelse, accepter den istedet, forvandel den til noget der på langsigt fører dig mod lykke og balance. Du kan opleve dette som nemt at forstå, men meget besværligt at udfører i konkrete situationer. Metoden består i at du tager ansvar for din følelse, og gør noget for at forvandle følelse til noget konstruktivt på lang sigt. Eksempel: Du er utilfreds med dit arbejde, og er træt hver dag. Nu har du følgende valg: Du kan finde dig i at være utilfreds og nedsænke dig selv i offer og passivitetsmentalitet. Du kan finde en måde at være glad i dit arbejde. Du kan fjerne dig fra dit arbejde. De fleste mennesker er enige i at det bedste ville være enten at finde en måde at bliver glad på, eller helt at fjerne sig fra arbejdet. MEN når det bliver konkret, og handler om dem og deres konkrete arbejde, så ændres holdningen, fordi det er stærkt energikrævende at finde en ny måde at være på arbejdet på, og de fleste mennesker er bange for at opsige deres job, fordi de tror at de har brug for pengene. Derfor bliver de i tilstanden af utilfredshed, og undsiger sig selv muligheden for lykke og balance. Hvad vil du helst, være lykkelig og fattig, eller have penge men være ulykkelig? Når du er i værenmentaliteten er spørgsmålet retorisk. Du vil være lykkelig, også hvis det betyder at du skal konfrontere dine kolleger eller chef med din utilfredshed, eller skifte arbejde, gå ned i løn og status. En menneske i værenmentalitet vælger altid det der på langsigt vil føre dem mod lykke og balance. På de næste sider finder du vores definition af ren Væren-, Passivitets- og Offermentalitet. Hvad du gør for dig og din lykke, er dit valg, og dit valg alene. Vælg! SalgsPiloterne side 4 af 9

5 Værenmentalitet (krigermentalitet): Du står ved hvem og hvad du er. Du ved du kun får andres respekt hvis du respektere dig selv. Du udtrykker dine meninger, mål og ønsker klart uden at undskylde, nedvurdere dig selv eller påtvinge dem på andre. Du står inde for dine følelser, ideer og rettigheder og krænker aldrig andres ret til samme. Du ved at kun du har ansvaret for at være i balance og lykke. Alle de ting der leder dig væk fra lykke, vælger du fra, også selvom det er besværligt og omstændigt. Du kæmper for det du vil og ønsker at opnår. Du er i værenmentalitet, når du udtrykker din opfattelse uden at true eller beklage dig. Du føler magt over dig selv, i dig selv, og at du er forenet med omverdenen. Værenmentaliteten har træk som: Du tager ansvaret for dit liv Skyld er ligegyldigt, hvordan du kommer videre er evigt gyldigt Du opgiver sjældent og er parat til forandring Du søger selv løsninger på dine problemer Du dømmer og vurderer mest andre positivt Du giver energi og opmærksomhed til andre Værenreaktionerne er typisk: Du har energi og målrettet Du reagerer på dine følelser igennem erkendelse og reflektion Du giver og modtager retfærdigt Du føler dig velsignet Du er kritisk og vurderende overfor dig selv, uden at blive selvbebrejdende Du tager ansvar for dine handlinger og acceptere at du laver fejl Du føler du har magt over dit liv Du udtaler dine forventninger og er realistisk med deres indfrielse Du er pligtopfyldende, men ved at din største pligt er overfor dine egne følelser og behov Du bliver inspireret og motiveret af andres succes Du stoler på verden og de mennesker du elsker Værenmentaliteten er styret af: Tryghed Positiv forventning Selvbekræftelser og selvanerkendelser Højt selvværd og stor tro på dig selv De fysiske og psykiske effekter af værenmentalitet: Velvære & højt energi niveau Glæde Indre ro Overskud Balance SalgsPiloterne side 5 af 9

6 Passivitetsmentalitet: Du har fokus på hvad andre tænker og reagerer, og ignorer dine egne tanker og følelser. Du acceptere når andre nedvurderer og undertrykker dig. Din automatiske reaktion er at være undskyldende, og i din indre dialog nedgør dine egne følelser og meninger. Du undgår konfrontationer og alle samtaler du oplever som negative. Din fokus er på at glide igennem dagen og livet udenom alle de indre eller ydre ting du oplever som negative. Du er ofte meget kritisk på grænsen til brutal overfor dig selv. Du tvivler på dine følelser, og kan opleve at du lader dig styre af mennesker omkring dig. Du undskylder og bortforklarer dine egne følelser, og du udsætter tit dine egne behov til fordel for andre. Du undgår opmærksomhed og undviger dybe samtaler om dig. Du vil hellere lytte, end tale. Passivitetsmentaliteten er tilstanden lige under offermentaliteten. Fordi du er passiv, lader du muligheder og situation glide fra dig. For at ændre din passivitetsmentalitet skal du ændre adfærd hen imod værenmentalitet. Passivitetsmentalitet har træk som: Du undgår at tage ansvar Du undgår at søge skyld hos andre og lægger hellere den på dig selv Du er undgår nederlag ved aldrig at starte selv Du reagere langt mere end du agerer Du venter på at løsningerne kommer af sig selv Du dømmer dig selv langt hårdere end andre Du hverken tager eller giver energi eller opmærksomhed - du er neutral Du føler at du aldrig fortjener bedre Du får dårlig samvittighed på andres vegne Du får skyldfølelse for andres tilstand, men forholder dig passivt Du føler du svigter andre Du forventer sjældent mere end du tror du kan få Du er gør din pligt til punkt og prikke, men aldrig mere end det Du tvivler på om dine nære virkelig elsker dig Passivitetsreaktionerne er typisk: Du kører på halvblus med vilje Du undgår følelsesmæssige situationer og drama Du føler dig mindre værd end andre Passivitetsrollen er styret af: Ængstelse Negativ indre dialog Manglende anerkendelse på ros og bekræftelse fra andre Lavt selvværd og selvtillid De fysiske og psykiske symptomer på passivitetsadfærd: Utilpashed Mavebesvær og migræne Selvforagt Manglende handlekraft SalgsPiloterne side 6 af 9

7 Offermentalitet: Grundlæggende er offermentalitet en fralæggelse af ansvar for dit liv og dit velbefindende. Du har oplevelsen af at livet går forbi dig, og at du er uden indflydelse på hvad der sker inden i, og uden for dig. Du føler du er et offer for omstændighederne, din barndom eller dit job. Offermentalitet er destruktiv for dine omgivelser, fordi du hovedsagelig bebrejder omgivelserne for hvor dårligt du har det. Mest vigtigt er dog at offermentaliteten er destruktiv for dig! Du stopper dig selv i at få det bedre, fordi du intet ansvar tager for din situation - det er noget udenfor dig, der er skyld i at du har det så dårligt. Du føler afmagt og ensomhed. Din offermentalitet kommer af din selvopfattelse i forhold til hvad der er sket for og med dig i fortiden. Du har oplevet svigt, magtesløshed, udstødelse og at bliver dømt og fordømt. Disse oplevelser har ført dig til mindre værd og mangle på tillid til dig selv. Kun DU kan ændre din oplevelse af værdi. Kun DU kan ændre hvor meget tillid du har til dig selv. Offermentaliteten kan være et trygt sted at være umiddelbart, fordi du oplever du er uskyldig, uden ansvar og uden evne til at handle, men på lang sigt fører den dig væk fra indre og ydre balance og lykke. Vil du være lykkelig? Vil du have balance i dit liv? Hvis ja, så er der kun een ting at gøre, og det er at fjerne offermentaliteten hos dig selv, og erstatte den med værenmentalitet. Offermentaliteten har træk som: Du fralægger dig ansvaret for dit liv Alting og alt er andres skyld Du er opgivende og fastlåst Du venter på løsninger fra andre Du dømmer og vurderer mest andre negativt Du tager energi og kræver opmærksomhed fra andre Offerreaktionerne er typisk: Du mangler energi og føler dig fortabt Du reagerer følelsesmæssigt som et barn og laver dramatiske optrin Du føler dig uretfærdigt behandlet Du føler dig forsmået Du har dårlig samvittighed og bebrejder dig selv Du får skyldfølelse Du føler dig svigtet Du har uudtalte forventninger og bliver skuffet, når det du forventninger aldrig sker Du er styret af din pligtfølelse og sjældent af dine egne følelser og behov Du er misundelig Du bliver let jaloux og usikker på de mennesker der står dig nær Offerrollen er styret af: Frygt Negativ kontrol Andres bekræftelser og anerkendelser Meget lavt selvværd og stort set ingen selvtillid SalgsPiloterne side 7 af 9

8 De fysiske og psykiske symptomer på offeradfærd: Fysiske lidelse Fysiske og psykiske smerter Rastløshed Vrede Bitterhed og kynisme GÅ FRA OFFER- OG PASSIVITETSMENTALITET TIL VÆRENMENTALITET Første skridt er at anerkende at du har tendens til offer eller passivitetsmentalitet. Erkend at du snyder dig selv for glæde, balance og harmoni. Du kan på langsigt intet at vinde ved at være et offer. Giv dig selv magten over dit liv og din mentale tilstand. Manglende selvværd og selvtillid er hovedårsagen til at du er i offer- og passivitetsmentaliteten. Forskellen på selvværd og selvtillid er: Selvværd: En indre følelse af værdi, uafhængig af evner, status og ydre omstændigheder. Du føler du er værdig, at du har værdi fordi du er den du er. Du er, derfor har du værdi. Du kan lide hvem du er, hvad du er. Du tænker positive følelser om dig selv. Et højt selvværd giver automatisk en høj selvtillid, fordi du kender dig selv, og ved hvad du (sandsynligvis) kan og er ude af stand til. Selvtillid: En følelse af at være god til noget konkret. Selvtillid er betinget af ydre omstændigheder. Din selvtillid basere sig på det du gør. Du kan sagtens have stor selvtillid og samtidigt et lille selvværd. Til manges overraskelse har rigtig mange succesfulde mennesker stor selvtillid, men et lille selvværd. Fra Bill Gates til Mike Tyson. Deres oplevelse af mindre værdi, har drevet dem til konstant at søge bekræftelse på deres værdi udenfor dem selv. Når du søger øget selvværd igennem øget selvtillid, er det som at gå over åen efter vand, fordi selvtillid er bundet op på ydre ting der er uden for din kontrol, og afhænger af andres holdning og oplevelse. Hvis du hurtigt vil have større selvtillid, skal du starte med at få større selvværd. Du er kun offer een gang, derefter deltager du frivilligt. -Naomi Judd Din offer- og passivitetsmentalitet er grundlagt i din fortid. Du har haft oplevelser hvor din værdi som menneske blev betvivlet eller direkte forkastet. Med mindre du lider af en arvelig betinget psykisk sygdom, blev du født med oplevelsen af at du er perfekt. Intet barn stiller spørgsmål ved berettigelsen af at være i verden. Reflektionen på dig i forhold til verden kommer først i den sene barndom og puberteten. I barndommen og puberteten spejler du dig i omgivelserne for at finde ud af hvem du er. Du definere dig med summen af dine oplevelser og erfaringer. Udsagnet det er aldrig for sent af få en lykkelig barndom tager afsæt i det faktum, at DU bestemmer hvordan din fortid skal påvirke din nutid, og det kan du kun hvis du forholder dig til fortiden og ændre dit syn på hvad der er sket for dig. Blev du mobbet af dine jævnaldrene, så se det som din motivation til at hjælpe andre fra at blive mobbet. Havde du meget kritiske forældre, så brug det som motivation til aldrig selv at være unødvendig kritisk overfor børn. Du kan forvandle næsten en hvilken som helst oplevelse i din fortid, til noget positivt i din nutid. Valget er dit, det er besværligt, og kræver indsats udover hvad du har gjort indtil nu. Ingen vinder uden at træne, og du kan vinde selvværd og værenmentalitet igennem daglig mentalt træning. SalgsPiloterne side 8 af 9

9 Du får større selv værd i det øjeblik du acceptere dig selv som den du er - med alt hvad det indebærer af negative tanker og handlinger. Har du adfærd du foragter i dig selv, så undlad at gøre de handlinger, og erstat dem med handlinger du oplever som bedre. Bevidsthed Al forandring begynder med øget bevidsthed. Du har taget det første skridt mod værenmentaliteten, når du erkender at du er i offermentaliteten. Når du kan se hvordan det holder dig tilbage fra et liv i balance og lykke. Selverkendelsen er afgørende på din vej mod værenmentalitet, uanset om du oplever det som pinligt eller ubehageligt at indrømme. Mod til at se dig selv og din adfærd er vejen til lykke og harmoni. Tilgivelse For at helbrede din indre smerte, skal du tilgive. Du skal tilgive de mennesker, der har gjort dig uret, og du skal tilgive dig selv. At du holder vrede og smerte fra fortiden gør intet godt for dig. Vrede og bitterhed forgifter dig med negativitet. Tag en beslutning om dagligt at tilgive fortiden, dine bødler og dig selv. Beslut dig for at et vellykket og lykkeligt liv på trods af din fortid. Det er aldrig for sent af få en lykkelig barndom. Ansvar Tag en aktiv beslutning om at undlade at bruge din fortid som en undskyldning for noget. Tag ansvar for dine valg og dine handlinger. Hvilket er meget lettere nu hvor du har tilgive både dine bødler og dig selv for fortidens handlinger og tanker. Styrk dig selv som chefen for dit eget liv. Taknemmelighed Din fortid en del af dit liv, som du kun kan ændre ved at ændre nutiden. Du har helt sikkert ting og mennesker i dit liv der kan og vil give dig glæde. Identificer alt, hvad du er taknemmelig for i dit liv! Skriv dem ned og føl og sig tak (til dig selv) for dem hver eneste dag. Medfølelse Hvis du har været i offermentaliteten længe, vil det tage tid at skifte til din nye værenmentalitet. Udvis tålmodig og kærlighed til dig selv. Anerkend din indsats og succeser. Vær blid mod dig selv, når du vakle i din nye måde at tænke om dig selv og verden. Din hensigt er at skabe positive forandringer føre dig til større velvære og balance, selvom du falder tilbage i gamle adfærd en gang imellem. Personlig vækst tager tid og masser af øvelse. Husk at fejre de små sejre. SalgsPiloterne side 9 af 9

Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn? Næsten aldrig. Sommetider. Meget tit. Sjældent. Tit

Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn? Næsten aldrig. Sommetider. Meget tit. Sjældent. Tit Dramatrekantanalyse Dette er en analyse af dit niveau af offer-, redder- og bøddelrolle i det øjeblik, du udfylder analysen. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er ærlig overfor dig selv, når du

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Det, der ikke slår dig ihjel det styrker dig. VELKOMMEN TIL workshoppen om assertiv kommunikation

Det, der ikke slår dig ihjel det styrker dig. VELKOMMEN TIL workshoppen om assertiv kommunikation Det, der ikke slår dig ihjel det styrker dig VELKOMMEN TIL workshoppen om assertiv kommunikation ! Opskriften på succes! Definition på assertion! Ret og pligt! Forskellen på anerkendende og værdsættende

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

PAform 14201/ Copyright ProKomm, 1997, All rights reserved

PAform 14201/ Copyright ProKomm, 1997, All rights reserved Adfærd side 1 Point 1..tror ikke, at du har forstand på det du laver..vil gerne løse mine opgaver i fællesskab med andre..skal nok hjælpe til - selv om jeg næsten ikke har tid..synes der gerne må ske noget

Læs mere

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

PAS PÅ DIG SELV. Hvad er selvomsorg?

PAS PÅ DIG SELV. Hvad er selvomsorg? PAS PÅ DIG SELV Uddannelse i selvomsorg og kollegial omsorg for Bydelsmødre Wattar Gruppen Kognitivt Psykologcenter Center for Socialt Ansvar Hvad er selvomsorg? Når du er god ved dine tanker: så stiller

Læs mere

Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet.

Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet. Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet. Undersøgelsen fokuserer på spørgsmål, der vedrører, hvad

Læs mere

Vi vil bede dig om at besvare spørgsmålene et ad gangen, med udgangspunkt i din umiddelbare reaktion på det der spørges om.

Vi vil bede dig om at besvare spørgsmålene et ad gangen, med udgangspunkt i din umiddelbare reaktion på det der spørges om. Vi vil gerne takke dig for at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Tests og Eksperimental Socialpsykologi (CETES) i samarbejde med Stressklinikken, ved Aalborg Universitet. Vi

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være

Læs mere

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

Indre mand / Indre kvinde

Indre mand / Indre kvinde Indre mand / Indre kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Den svære samtale - ér svær

Den svære samtale - ér svær Conny Hjelm 18. november 2017 www.diakoni.dk cohj@filadelfia.dk Den svære samtale - ér svær Conny Hjelm, Filadelfia Uddannelse cohj@filadelfia.dk Den svære samtale ér svær Nogle gange er samtalen svær,

Læs mere

Pårørende - reaktioner og gode råd

Pårørende - reaktioner og gode råd Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål

Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål Kursus for kursusledere den 25. september 2013 Opgaver & værktøjer Tilmeld dig: Nå dine mål med Torben Wiese Få inspirationsmail på www.habitmanager.com 1 Værktøj:

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 21. marts 2012 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Der sker forandringer i virksomheder Eksempler: re-organisering fyringer der bliver skrevet

Læs mere

Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv

Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv 1. Kend de faktorer, der fastholder dig i smerte og lidelse. 2. Forstå, hvordan automatpiloten styrer dit liv. 3. Bliv bevidst, så du kan gøre

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN

ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN LEKTIE-GUIDEN S ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN - når lektiesituationen er kørt af sporet BOOKLET TIL FORÆLDRE Af Susanne Gudmandsen Autoriseret psykolog 1 S iden du har downloadet denne lille booklet,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Emotionel modtagelighedsanalyse

Emotionel modtagelighedsanalyse Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

TALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL V. IRIS ENGELUND SÆT DIT TALENT I SPIL SÅ FALDER BRIKKERNE NEMMERE PÅ PLADS IRIS ENGELUND

TALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL V. IRIS ENGELUND SÆT DIT TALENT I SPIL SÅ FALDER BRIKKERNE NEMMERE PÅ PLADS IRIS ENGELUND TALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL V. IRIS ENGELUND T A L E N T B E S K R I V E L S E HVORDAN OPFØRER TALENTET SIG? 1. Strategisk Du har strategisk overblik, kan forudse forhindringer og finder

Læs mere

Pause fra mor. Kære Henny

Pause fra mor. Kære Henny Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Sådan vender du et negativt selvbillede til positivt selvværd

Sådan vender du et negativt selvbillede til positivt selvværd Sådan vender du et negativt selvbillede til positivt selvværd Skrevet af: - Mine 12 genveje til at booste dit selvværd og få Hanne Pedersen Psykoterapeut, MPF livsglæden tilbage e-bog til dig Indhold:

Læs mere

Selvværd - om selvværdets udviklingshistorie og om hvordan selvværdet kan blive ramt i voksenlivet

Selvværd - om selvværdets udviklingshistorie og om hvordan selvværdet kan blive ramt i voksenlivet Selvværd - om selvværdets udviklingshistorie og om hvordan selvværdet kan blive ramt i voksenlivet v/ Psykolog Ole Rabjerg Aleneforældreweekend Grejsdalens Efterskole 14. jan. 2012 Intet menneske er født

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

Sådan skælder du mindre ud E-bog

Sådan skælder du mindre ud E-bog Sådan skælder du mindre ud E-bog Hvis ikke skældud, hvad så? "Når min mor skælder ud, får jeg ridser i hjertet" Clara, 5år Skældud er stadig en alt for almindelig del af opdragelsen af børn i dag. På tværs

Læs mere

Fokus på det der virker

Fokus på det der virker Fokus på det der virker ICDP i praksis Online version på www.thisted.dk/dagpleje Forord: Gode relationer er altafgørende for et barns trivsel. Det er i det gode samvær barnet udvikler sig det er her vi

Læs mere

Beck Depression Inventory (BDI)

Beck Depression Inventory (BDI) Psykiatrisk Forskningsenhed Hillerød Beck Depression Inventory (BDI) På følgende liste skal De i hver gruppe fra 1 til 21 finde det udsagn, der passer bedst til Deres tilstand for øjeblikket og sætte kryds

Læs mere

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD STYRK DIT BARNS SELVVÆRD HØREFORENINGEN, CASTBERGGÅRD KL. 10.30-12.00 V. PSYKOLOG CHARLOTTE DIAMANT OVERBLIK OVER FORMIDDAGEN Hvor kommer sårbarheden fra? Hvem får lavt selvværd? Hvordan får vi det løftet

Læs mere

Kommunikation og forældresamarbejde del 2

Kommunikation og forældresamarbejde del 2 Kommunikation og forældresamarbejde del 2 Program Guitaren i hånden. 1. tænk, 2. tal, 3. reflekter I dag: Assertionstræning Dvs. jeg taler mindre, I taler mere. Mindset i praksis. Fokus på hvad andre gør

Læs mere

Tal om løn med din medarbejder EN GUIDE TIL LØNSAMTALER FOR DIG SOM ER LEDER I STATEN

Tal om løn med din medarbejder EN GUIDE TIL LØNSAMTALER FOR DIG SOM ER LEDER I STATEN Tal om løn med din medarbejder EN GUIDE TIL LØNSAMTALER FOR DIG SOM ER LEDER I STATEN Dialog om løn betaler sig At udmønte individuel løn handler ikke kun om at fordele kroner og øre. Du skal også skabe

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

ONLINE SLANKEKURSUS UGE 11

ONLINE SLANKEKURSUS UGE 11 ONLINE SLANKEKURSUS UGE 11 Dine fedtceller lytter Jo mere du beklager dig over, hvor tyk du er, jo tykkere bliver du. Du får mere af det, du giver opmærksomhed. Vores tanker og ord er energi og i særdeleshed

Læs mere

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Forældre Loungen Juli 2015

Forældre Loungen Juli 2015 Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor

Læs mere

SPØRGESKEMA TIL ELEVER OM RESILIENS

SPØRGESKEMA TIL ELEVER OM RESILIENS SPØRGESKEMA TIL ELEVER OM RESILIENS BAGGRUND Skolen skal være et rart sted at være. Og klassen skal være et fællesskab, hvor alle elever kan lære noget og udvikle sig og hvor alle kan bidrage til at finde

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 16. april 2013 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Auditorers udfordringer? Hvad oplever du som dine største udfordringer ved at være intern

Læs mere

Spørgeskema om børneopdragelse

Spørgeskema om børneopdragelse Spørgeskema om børneopdragelse I dette skema spørges til forskellige måder at opdrage og bruge konsekvenser på. 1. Nedenfor er beskrevet opdragelsesmetoder og konsekvenser, som forældre har fortalt os,

Læs mere

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø 22. september 2014 Trivsel og psykisk arbejdsmiljø Program mandag den 22. september 10.00 Velkomst - Ugens program, fællesaktiviteter og præsentation 10.35 Gruppearbejde:

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Jeg tror, vi er rigtig mange, der har prøvet sådanne reaktionsmønstre på egen krop, enten som offer eller som

Jeg tror, vi er rigtig mange, der har prøvet sådanne reaktionsmønstre på egen krop, enten som offer eller som Gudstjeneste i Skævinge & Lille Lyngby Kirke den 14. april 2017 Kirkedag: Langfredag/A Tekst: 1 Mos 22,1-18; Es 52,13-53,12; Mk 15,20-39 Salmer: SK: 195 * 189 * 191 * 188,1-2 * 192 LL: samme Nogle gange,

Læs mere

Overholde aftaler og følge fælles regler Holde orden på egne ting og være medansvarlig for at holde orden i klassen

Overholde aftaler og følge fælles regler Holde orden på egne ting og være medansvarlig for at holde orden i klassen Trinmål elevens alsidige udvikling Ansvarlighed. Ansvar drejer sig om at vise respekt for egen og andres ejendom og arbejde, samt at kunne udføre opgaver. Man udvikler ansvarlighed ved at få medbestemmelse

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet.

Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet. Vi vil gerne takke dig for, at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Klinisk Hverdagspsykologi, ved Aalborg Universitet. Undersøgelsen fokuserer på spørgsmål, der vedrører, hvad

Læs mere

MOBNING ET FÆLLES ANSVAR

MOBNING ET FÆLLES ANSVAR MOBNING ET FÆLLES ANSVAR AT DRILLE FOR SJOV AT DRILLE FOR ALVOR I Galaksen arbejder vi med at forebygge mobning. Mobning har store konsekvenser både for de børn, der bliver mobbet og de børn, der befinder

Læs mere

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab

Læs mere

Har du tid nok til dine arbejdsområder? Altid Ofte Sommetider Sjældent Aldrig/næsten aldrig 0 10 13 8 2

Har du tid nok til dine arbejdsområder? Altid Ofte Sommetider Sjældent Aldrig/næsten aldrig 0 10 13 8 2 Spørgeskema vedr det psykiske arbejdsmiljø Skemaer i alt: 34 Kommer du bagud med dit arbejde? 3 7 18 5 0 Har du tid nok til dine arbejdsområder? 0 10 13 8 2 Er det nødvendigt at arbejde meget hurtigt?

Læs mere

Jeg valgte ikke det gjorde min krop.

Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Skalaer i UiL foreløbig udgave

Skalaer i UiL foreløbig udgave Udd- Skala Dansk Navn English parat- Beskrivelse af egenskaber/færdigheder der måles vurd. * Den indre er drevet af interesse for eller glæde ved selve aktiviteten/opgaven. Den kan udvikles ved at give

Læs mere

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer

Læs mere

At give og modtage konstruktiv feedback

At give og modtage konstruktiv feedback At give og modtage konstruktiv feedback 07.05.06 Hvor svært kan det være? Ret svært åbenbart. Det lyder nemt, men en sikker topscorer i arbejdsklimaundersøgelser er en udbredt oplevelse af, at man ikke

Læs mere

Identitet og værdighed i en forandringens tid

Identitet og værdighed i en forandringens tid Identitet og værdighed i en forandringens tid Når alt forandres, forandres vi alle. En ny bevidsthed og en ny verden er ved at blive genfødt i os mennesker. Et helt nyt daggry er ved at vågne og gennemtrænge

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

Enneagram Test. Riso Hudson Quest en Materialet udleveret af: Park Allé 382 Tlf: 31520227 www.motivationmanagement.dk

Enneagram Test. Riso Hudson Quest en Materialet udleveret af: Park Allé 382 Tlf: 31520227 www.motivationmanagement.dk Enneagram Test Riso Hudson Quest en Materialet udleveret af: Park Allé 382 Tlf: 31520227 www.motivationmanagement.dk 1 Basis triaden Kaldet krop, hoved eller hjerte referencer eller den instinktive intelligens,

Læs mere

Reaktioner på forandringer

Reaktioner på forandringer Reaktioner på forandringer Det er helt naturligt at reagere, når der sker en forandring, men ved at kende de mentale processer, der sker i forbindelse med en forandring, kan man omstille sig hurtigere.

Læs mere

Kompleks Autisme foreningen. arbejder for GUU & GUA. Den gode. pædagog, vejleder, lærer, mentor, sagsbehandler. www.kompleksautisme.

Kompleks Autisme foreningen. arbejder for GUU & GUA. Den gode. pædagog, vejleder, lærer, mentor, sagsbehandler. www.kompleksautisme. Kompleks Autisme foreningen arbejder for GUU & GUA Den gode pædagog, vejleder, lærer, mentor, sagsbehandler. Vi har spurgt en masse unge 13-30-årige, som lever med den komplekse autisme spektrum forstyrrelse

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Definition på konflikt. Grundantagelser. Paradigmer i konfliktløsning

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Definition på konflikt. Grundantagelser. Paradigmer i konfliktløsning Slide 1 Paradigmer i konfliktløsning Kilde: Vibeke Vindeløv, Københavns Universitet Slide 2 Grundantagelser En forståelse for konflikter som et livsvilkår En tillid til at parterne bedst selv ved, hvad

Læs mere

HJERNE OG LÆRING. Hvor god er du til at lære? Hvad skal der til for, at du lærer optimalt?

HJERNE OG LÆRING. Hvor god er du til at lære? Hvad skal der til for, at du lærer optimalt? HJERNE OG LÆRING Hvor god er du til at lære? Hvad skal der til for, at du lærer optimalt? Hvilken hjælp har du brug for, for at få mest muligt ud af undervisningen? Vejledning Skemaet her skal bruges sammen

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Dagens sang Du kom med alt det der var dig Du kom med alt det der var dig og sprængte hver en spærret vej og hvilket forår blev det!

Læs mere

Hurup Skoles. Retningslinjer for håndtering af kritik og klager

Hurup Skoles. Retningslinjer for håndtering af kritik og klager Hurup Skoles Retningslinjer for håndtering af kritik og klager Dato 12-03-2014 Den vigtige samtale Dialogen med forældre er en vigtig del af hverdagen. Udgangspunktet for denne dialog bør altid være respekt

Læs mere

S E L E C T D E V E L O P L E A D H O G A N D E V E L O P C A R E E R FORSLAG TIL KARRIERE UDVIKLING. Rapport for: Jane Doe ID: HA154779

S E L E C T D E V E L O P L E A D H O G A N D E V E L O P C A R E E R FORSLAG TIL KARRIERE UDVIKLING. Rapport for: Jane Doe ID: HA154779 S E L E C T D E V E L O P L E A D H O G A N D E V E L O P C A R E E R FORSLAG TIL KARRIERE UDVIKLING Rapport for: Jane Doe ID: HA154779 Dato: 01 August 2012 2 0 0 9 v e d H o g a n A s s e s s m e n t

Læs mere