BU Skitur 2014! !!! ! Navn:! Turen! 2! Aktiviteterne på ski og snowboard! 3! Andre aktivitetsmuligheder! 4! Alpine Færdselsregler:! 5!
|
|
- Andreas Juhl
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 BU Skitur 2014 Navn: Turen 2 Aktiviteterne på ski og snowboard 3 Andre aktivitetsmuligheder 4 Alpine Færdselsregler: 5 Hjelm og sikkerhedsudstyr 6 Praktiske oplysninger 8 Lejlighederne 9 Elev hytte fordeling 10 Programmet for skitur Maden 18 Aftale ark 24 1
2 Turen Afrejse med bus fra BU: Søndag den 26. januar kl og ankomst på Lofsdalen mandag ca. kl Hjemkomst til BU: Afrejse fra Lofsdalen lørdag den 1. februar kl med ankomst på BU søndag den 2. feb. ca. kl Rejsetiden er på ca. 15 timer Vi skal til skisportsstedet Lofsdalen, der ligger i byen af samme navn ca. 900 km oppe i Sverige. Vi skal bo i 8 personers lejligheder, hvor man selv skal sørge for at lave mad mm. Noget af maden har vi med hjemmefra, men der skal også købes ind deroppe. Vi har arrangeret turen, så vi kan tjekke ind i lejlighederne ved ankomst mandag eftermiddag. Herefter bliver skiudstyret udleveret, hvorefter der er undervisning i halvanden time, hvor udstyret testes, og den første lille bakke afprøves. Herefter følger 5 hele dage på ski, hvor der afveksles mellem obligatorisk undervisning på hold inddelt efter elevernes erfarings- og færdighedsniveau. Lejlighederne ligger lige ud til skianlægget, tæt ved skiudlejning og øvrige faciliteter. Der er gåafstand ned til Lofsdalen by, hvor der er en velassorteret ICA-købmand. her kan man se meget mere om vores destination. Oversigt over området. 2
3 Aktiviteterne på ski og snowboard Skiløb er naturligvis meget afhængigt af sneforholdene. Lofsdalen ligger så højt i Sverige, at der traditionelt er godt med sne på pisterne i uge 5. Lofsdalen er et lille familievenligt skisportssted, hvor alt ligger centralt. Der er udfordringer på alle niveauer med specielt gode forhold til begyndere, og derfor er stedet særdeles velegnet til os som efterskole. Alle begyndere på slalomski Vi har valgt at bruge alle dagene på alpint skiløb på slalomski eller snowboard. Snowboard er meget krævende for nybegyndere, derfor tilbyder vi kun snowboard til dem, der i forvejen er øvede. Begynderundervisning har vi på slalomski, hvor der naturligvis også er hold for de øvede. Pas på dit udstyr Pas på dit udstyr, det er dig selv der skal erstatte det, hvis det bliver væk eller ødelagt ved forkert brug. Brug skistalden ved lejligheden til udstyret og sæt et lille stykke tape med dit navn / elevnummer på udstyret, så du og andre kan se forskel. Tape og tusch har vi med i skiudlejningen. Pisterne På stedet findes der bakker af meget varieret sværhedsgrad. Pisterne er markeret med grøn, blå, rød og sort, hvor grøn er lettest, og sort er meget svær. Tjek pistekortet og vær altid sikker på, hvilken sværhedsgrad du kører på, det er meget farligt og uansvarligt at køre, hvor det er for svært. Kører man flere sammen, kører man kun der, hvor alle i gruppen kan køre med, og det er de dygtigste, der har ansvaret for, at alle kommer sikkert ned NB: Flere pister skifter farve undervejs og man må kun bevæge sig ud på pister, som man er blevet godkendt til af sin skilærer og du skal altid køre sammen med en lærer, når du stiger i sværhedsgrad Lifterne Se nærmere på pistekortet i hyttemappen og vær opmærksom på, at man kan stå af flere steder på træklifterne. Lifterne er åbne fra kl til Aftenkørsel med lys på pisten Onsdag er der åbent på de oplyste pister, og lifterne kører nonstop til kl Muligheden for at løbe slalom om aftenen er en helt unik oplevelse. 3
4 Basisundervisning kl Der er obligatorisk basisundervisning i 2 timer hver dag fra kl. 9.30, hvor man løber sammen med en lærer. I basisundervisningen bliver I inddelt i hold efter niveau. Da alle ikke udvikler sig lige hurtigt, kan der blive byttet rundt på holdene fra dag til dag. De to første dage, får de bedste hold instruktion af en svensk skilærer. Vi bruger farverne fra pisterne til at definere niveau, dvs. at: Grønt hold er begynderundervisning og for dem, der stadig har meget svært ved det. Blåt hold er begyndere, der kan lidt mere. Her løber man dog stadig mest på de grønne pister. Rødt hold er dem der kan mere og skal have lidt flere udfordringer og lege i forskelligt terræn. Sort hold er dem, der kan løbe over det hele. På alle hold løber man efter evne i forskelligt terræn og med forskellige udfordringer, lege og øvelser, der passer til niveauet. Husk, det skal være sjovt at lære og alle kan blive dygtigere Man aftaler med de ansvarlige lærere hvor på alpinanlægget, man løber. Eftermiddag undervisning Om eftermiddagen vil der fra kl være tilbud om forskellige aktiviteter fra dag til dag. Alle møder efter frokost kl Det er valgfrit, om man vil deltage i eftermiddagsundervisningen, eller om man træner selv i mindre grupper. Fri tid alpint Før og efter undervisningen må man efter evne løbe på anlægget, dog altid mindst 2 og 2 sammen og kun på de pister, som alle i gruppen er godkendt til Andre aktivitetsmuligheder Café Der er flere caféer i området. Som alternativ til caféerne tænder vi et par eftermiddage op i et af de små bålhuse, der ligger i terrænet, og griller pølser, varmer kakao mm. Aktivitetshuset Aktivitetshuset ligger lige ved siden af skiudlejningen, her finder man bordfodbold, billard, dart, bowling og andre aktiviteter, dog mod betaling. Kælk Der må kun kælkes efter aftale og anvisning fra en lærer. Det er meget farligt at kælke på pisterne, det er derfor forbudt at kælke her. Sikkerhed Pas på hinanden, også i lejlighederne, da det ofte er her, man kan komme til skade. 4
5 Alpine Færdselsregler: Alle skal kende de alpine færdselsregler, der også bliver diskuteret på alle hold. 1. Respekt Respekter andre skiløbere og udsæt dem ikke for fare. 2. Kontrol Løb aldrig hurtigere, end du har kontrol over din hastighed og kan standse. 3. Ret til vejen Den hurtige løber skal altid give den langsommere løber god plads. 4. Overhaling Overhal altid langt udenom og gener ikke den langsommes sporvalg. 5. Start og krydsning af piste Inden løbet startes eller genoptages, eller du krydser en piste, skal du sikre dig, at der er fri bane, og at du ikke er til fare for andre. 6. Standsning Stands kun, hvor der er plads, hvor du let kan ses af andre og helst i pistens kant. 7. Opstigning Eventuel opstigning til fods skal ske i kanten af pisten. 8. Skiltning Respekter skiltning og markering i terrænet. 9. Ulykker Du har pligt til at yde nødvendig hjælp ved ulykker. 10. Identifikation Ved ulykker har du pligt til identificere dig - også som vidne. 5
6 Hjelm og sikkerhedsudstyr Hjelm alle kører med hjelm Det er obligatorisk for alle at bruge hjelm også ved kælkning. Vi lejer hjelme til alle. Rygskjold valgfrit Har du selv rygskjold, anbefaler vi, at du benytter det. Håndledsbeskyttere obligatorisk for snowboardere Står man på snowboard, er det obligatorisk at benytte håndledsbeskyttere. Det er elevens eget ansvar at have håndledsbeskyttere med hjemmefra. Sygesikringsbevis Opbevar altid det gule sygesikringskort på dig - uden at tabe det Du skal bruge det, hvis du kommer til skade. Hvis skaden sker Søger I hjælp kontakt skipatruljen, der kører på bakkerne, eller I kan kalde hjælp ved bunden af nærmeste lift. I skal også få skipatruljen til at ringe til vagtlæreren. Vagttelefon: Der er læge tilknyttet området, og det er her, de tilskadekomne bliver kørt hen til tjek. Der skal hurtigst muligt gives besked til en lærer, hvis der en der kommer til skade. Pas på jer selv og hinanden, så der ikke sker skader. Læge Der er læge på området. Der er åbent i Läkermottagning hver dag kl og kl (tjek eventuelt for ændringer i åbningstiden.) Modtagelsen ligger lige til venstre for stoleliften i centrum. Kontakt altid en lærer før lægebesøg, og husk altid at have sygesikringskortet på dig. 6
7 Personalets opgaver ved skade. Målet er, at ingen tilskadekommen elev kommer til læge eller sygehus uden en fra personalet. Første personale ved en skadet elev følger eleven, indtil opgaven er givet videre til vagten eller en anden fra personalet. Har man ansvar for andre elever, skal der samtidigt tages vare på dem, under hensyn til graden af gruppens egen færdigheder. Alle tilskadekomne elever skal registreres i vagtbogen, og der noteres løbende om hændelsesforløb, diagnose, behandling, tilsyn, aftaler, hvornår hjemmet er orienteret mm. Det er vagtpersonalet, der som udgangspunkt, følges med eleverne til lægehus og sygehus. Ring altid og koordiner med vagtlæreren. Vagttelefon: Rejsesygesikringen (det gule sygesikringskort) dækker for elever, lærerbørn og for de voksne, der ikke er ansat eller i praktik på skolen. Dækningen gælder refusion af udgifter, gem derfor alle bilag, for: Lægehjælp, medicin, transport til behandlingssted, lægeordineret hjemtransport (særregel i Norden), ledsagers ekstraudgifter osv. Kontakt evt. SOS på telefon , hvis du kommer i tvivl i Sverige BH / vagten har svenske kr. til taxi o.l., men hav om muligt altid et kreditkort på dig, så du selv kan lægge ud 7
8 Praktiske oplysninger Lejlighederne Vi skal bo i Fjälterrassens nye store og indbydende lejligheder meget tæt på hinanden. Lejlighederne er indrettet til 8-9 personer med 4 soveværelser, 2 toiletter med bad, en lille sauna, stor stue med sofahjørne og spisekøkken med køleskab, fryser, ovn, komfur, opvaskemaskine, mikrobølgeovn og tørreskab. Der er også udendørs skistald til opbevaring af ski. Til hver hytte er der tilknyttet 1-2 hyttelærere, der spiser med de fleste aftener. Elevbank - kontoret I kan sætte svensk valuta ind i banken hjemmefra. Husk I selv skal veksle. I Sverige åbnes elevbanken hver aften til aftensang i Caféen. Hyttelærere Hver dag mødes i egen hytte med mindst én af hyttelærerne. Her snakker man om dagen, der gik, om dagen der kommer osv. Om aftenen spiser hyttelærerne sammen med deres elever i hytten og hygger sammen bagefter. Regler i Sverige Ingen skiløb på bilvej - Man tager her skiene på nakken. Hyttetid kl : Man er i egen hytte kl , hvor hjemmelærere starter sin godnatrunde. Godmorgenrunde kl Eleverne er selv ansvarlige for at komme op i god tid om morgenen, inden undervisningen starter. Hjemmelærerne kommer dog rundt i alle hytterne fra kl Sygemelding: Altid til hjemmelærere. Ved sygemelding bliver man i hytten hele dagen. Melder man sig ikke syg, er deltagelse i aktiviteterne obligatorisk. Mødetider Alle mødetider skal overholdes. Om morgenen er mødetiden kl. 9.30, hvis ikke andet meddeles. Om eftermiddagen mødes vi kl , hvis ikke andet meddeles. Mødested: Neden for Caféen. 8
9 Lejlighederne Vi råder over personers lejligheder 9 pigehytter. 6 drengehytter. 6 Personalehytter. Værelses- og hyttefordeling Hytte: 45 (måske 46) JWM,Malene, Theo, Valentin, Emely, plus pigen. Hytte: 47 TJ, Rikke Valdemar, Alberte, LR, Thomas Magnus, Mathilde Hytte: 39 KT, BH MR AS LM Hytte: 48 LU, Max Mille, Mikkel, Magnus CD, Emil TD Hytte 25 CH, Oscar CB, AB, Alfred JHS JS Hytte: 26 VT MN KL Frederik T Hjemmelæreropgaver Hjemmelære vagten går fra efterski indtil man har overdraget vagttelefonen til morgen/ dagvagten morgnen efter. I dagtimerne er der ekstra dagvagter, der skal have telefon og vagtbog Husk at registrere al sygdom, lægebesøg, forældrekontakt mm. i vagtbogen. Vagttelefonen skal være tændt under hele vagten. Godnatrunde startes kl Det er meget vigtigt, at alle elever registreres, da dette tidspunkt er det eneste, hvor vi kan sikre os, at alle har det godt. Godmorgenrunde til alle elevhytter starter kl Tilse de syge efter behov (mindst én gang - dagvagt.) Tag med tilskadekomne elever til læge, lægehus og sygehus. I løbet af formiddagen er det dagvagten, der tager med skadede, hvis hjemmelæreren står for undervisning, eller eventuelt en anden der ikke har opgaver. Vagttelefon Det er nattevagtens ansvar at få overdraget vagttelefonen til morgen/dagvagten i løbet af morgnen. Ved efterski skal aftenvagten overtage vagttelefonen fra dagvagten. 9
10 Elev hytte fordeling Nr. Værelse 1 Værelse 2 Værelse 3 Værelse 4 38 JHS+MR 62 Claes 50 Jakob 108 Nicolai 23 Mads 80 Bertram 95 Mads 87 Tobias 13 Ditlev 36 CH+JS 103 Julius 111 Aske 89 Marcus 20 Kasper 34 Joakim 99 Gustav 42 Jakob 34 CB+LR 15 Anders 91 Lukas 39 Christian 60 Jonas 11 Mathias 67 Rasmus 3 Jakob 32 VT+LM 47 Christian 58 Thomas 22 Theo 71 Rasmus 6 Jan 24 Nikolaj 65 Peter 30 TD+CD 29 Malte 69 Rasmus 83 Anders 37 Lasse 26 Kewen 55 Rasmus 112 Frederik 52 Nikolaj 24 KT+TJ +AS 31 Andreas 42 Jakob 76 Anton 44 Thomas 106 Emil 8 Jacob 17 Jeppe 85 Patrick 40 KT+TJ +AS 86 Rikke 113 Rebekka 118 Johanne 120 Ida 56 Lærke 84 Sofie 46 Rie 43 Freja 37 LU+BH 114 Amalie 16 Julie 40 Anne- Sofie 27 Mette 30 Laura 53 Mie 73 Line 35 JHS+MR 57 Caroline 74 Signe 115 Freja 101 Camilla 49 Selma 107 Celine 117 Josephine 12 Sara 33 CH+JS 25 Karen 78 Bjørg 110 Josefine 109 Sif 54 Kathrine 63 Sidsel 7 Anna 36 Silke 31 CB+LR 72 Tanya 33 Emma 64 Emilie 68 Alba 88 Patricia 2 Karoline 14 Rosa 41 Lærke 29 VT+LM 70 Signe 1 Camilla 96 Sofie 5 Lise 94 Alea 35 Anna 79 Oline 45 Josefine 23 TD+CD 38 Victoria 100 Linea 66 Annsophie 28 Josefine 98 Line 92 Sara 61 Laura 81 Ditte 22 KT+TJ +AS 121 Nanna 77 Line 18 Therese 19 Johanne 16 Fie 75 Katrine 104 Frederikke 102 Maiken 21 LU+BH 97 Mai 4 Mathilde 51 Linette 119 Kristine 10 Amanda 21 Caroline 48 Maria 32 Mathilde 10
11 Programmet for skitur 2014 Søndag d. 26 januar Ankomst til BU fra weekend Aftensmad for alle elever, info omkring afrejse- sidste informationer Mad transporteres fra køkkenet til bussen Pakke bus efter chaufførernes anvisninger i denne rækkefølge: 1. mad og fællesgrej 2. bagage, så vidt muligt i egen bus 3. Herefter må man finde sin plads i bussen Afgang Brøderup Vi tager færgen Helsingør / Helsingborg Natpause 11
12 Mandag d. 27 januar Morgenmad Ca Ankomst Lofsdalen, elever guides til lejligheder Udlevering af mad fra lærerhytte Frokost i hytter Udlevering af udstyr Eleverne kommer til skiudlejningen i nummerorden, her står det bestilte udstyr klar til udlevering. Personale henter udstyr sideløbende. Herefter direkte ud til JS m.fl. og afprøve udstyret Prøveture for alle, Loffeheisen Alle skal prøve at stå/gå glide på ski Aftensmad i lejligheder Personalesamling Aftensang i Café Godnatrunde i lejligheder 12
13 Tirsdag d. 28. januar Godmorgenrunde i lejligheder Holdundervisning starter Grøn Skiskole (5 Hold) Blå Skiskole (2 Hold) Rød m/instruktør (2 Hold) Sort m/instruktør (2 Hold) Middagspause i lejligheder Eftermiddag valghold: Grøn- tema? Blå tema? Rød tema? Snowboard Hvis man ikke er på hold, kører man i grupper Efterski, alle skal forbi Kælkeræs fra loffe heisen ( ) Aftensmad i lejligheder Personalesamling Aftensang i Café Godnatrunde i lejligheder 13
14 Onsdag d. 29. Januar Godmorgenrunde i lejligheder Holdundervisning starter Grøn Skiskole (5 Hold) Blå Skiskole (2 Hold) Rød m/instruktør (2 Hold) Sort m/instruktør (2 Hold) Middagspause Eftermiddag valghold Grøn- tema? Blå tema? Rød tema? Snowboard Hvis man ikke er på hold, kører man i grupper Efterski, alle skal forbi Tid og sted/aktivitet bestemmes af hj.lærere Indtil Lys på løjperne, mulighed for aftenskiløb Aftensmad i Lejligheder Personalesamling Aftensang i Café Godnatrunde i lejligheder 14
15 Torsdag d. 30. Januar Godmorgenrunde i lejligheder Grøn Skiskole ca. 3 hold Blå ca. 3 hold Rødt hold ca. 3 hold Sort ca. 2 hold Holdundervisning starter (ca. antal) Middagspause Eftermiddag Matematik tema dag Efterski, alle skal forbi Fællessamling i Caféen (aftensang) Aftensmad i Lejligheder Personalesamling/ Fællesspisning på Hovarken Godnatrunde i lejligheder 15
16 Fredag d. 31. januar Godmorgenrunde i lejligheder Grøn Skiskole ca. 3 hold Blå ca. 3 hold Rødt hold ca. 3 hold Sort ca. 2 hold Holdundervisning starter (ca. antal) Middagspause Slalom konkurrence Alle mødes ved loffe heisen mulighed for tema hold Efterski Aftensmad i Lejligheder Personalesamling Aftensang i Café Godnatrunde i lejligheder 16
17 Lørdag d. 1. februar Godmorgenrunde i lejligheder Grøn Skiskole ca. 3 hold Blå ca. 3 hold Rødt hold ca. 3 hold Sort ca. 2 hold Holdundervisning starter (ca. antal) Middagspause Eftermiddag valghold Grøn- tema? Blå tema? Rød tema? Snowboard Hvis man ikke er på hold, kører man i grupper Aflevering af lejet skiudstyr. efter sidste tur Elever rengøre hytter og tjekkes af hyttelæren, når den er godkendt, kan man tage baggage ud af hytten. (min. to elever bliver i hytten indtil personale fra Lofsdalen har været og godkendt den.) Lofsdalens personale godkender hytter Aftensmad på Hovarken for elever og personale Bus pakkes, elever på plads Afrejse Lofsdalen 17
18 Maden Uden mad og drikke duer helten ikke 18
19 Forklaring vedr. mad i Sverige Hver hytte får udleveret mad til hele ugen. Der vil også være de ting, der er nødvendige for opvask o.l. Hertil kommer 125 svenske kr. pr person i lejligheden til indkøb i ICA, der ligger nede i Lofsdalen by ca. 10 minutters gang fra lejlighederne. De udleverede penge er man ansvarlig for sammen med den lærer, der er tilknyttet jeres hytte. Ved indkøb gemmes alle boner. o Frugt og næsten alt grønt købes deroppe. o Brød er med til første dag, resten købes deroppe. o Morgenmads-produkter købes deroppe. o Hvis der er andet, man mangler, købes dette også. o Frostvarer udleveres, når der er tjekket ind i lejlighederne Menuplan: Morgenmad à Boller m. pålæg og cornflakes m.m. Der er vedlagt nem opskrift på morgenmadsboller, hvis man selv vil bage. Opskriften kan selvfølgelig også bruges til flute. Frokost à rugbrød/brød m. pålæg, suppe til et par dage og selvfølgelig rester fra aftensmaden. 5 * aftensmad: Chiken Curry m. ris, peanuts og broccoli Hannibals kødsovs med pasta Tortilliawrap med kylling, salat, guacamole og ost Mørbradgryde m. coctailpølser hertil kartoffelmos Lasagnette Tilbehør som salat og grøntsager købes deroppe. 19
20 Lejlighedskasse/poser Alle lejligheder får udleveret nedenstående: 1 Opvaskemidde 15 Opvasketabs 1 Opvaskebørst 2 Håndsæbe 6 Viskestykker (1 pr dag) 6 Karklude (1 pr dag) 4 ruller toiletpapir 1 rulle køkkenrulle 10 stk. bagepapir 1 rulle staniol 1 rulle 4 l poser Nutella Pålægschokolade Kaffe Thebreve Kakaopulver 1 spand marmelade 1 kg sukker 1 rugbrød 1 pose boller 1 sandwichbrød 1 pakke flute 4 dåser tun 3 dåser makrel 1 * mayonnaise 2 l saftevand Salt og peber 1 flaske ketchup (Heinz) 1 flaske flydende olie/margarine 2 poser fuldkorns pastapenne 2 * lille dåse tomatkoncentrat Peanuts Chicken Curry Tacosovs Glas med guacamole Krydderi blanding til kyllingstrimler Pakker tortilla wraps Mørbradgryde kryddermix Kartoffelmos Lasagnette Suppe Micropopcorn KØLE VARER: 2 pakker Kærgården 2 pakker skiveost 2 l mælk 1 l yoghurt 1 bakke leverpostej 5 * pålæg i skiver ½ l piskefløde 2 poser revet ost til wraps 2 pakker cocktailpølser FROST: 2 * kyllingestrimler Svinemørbrad 2 * hakket oksekød 1 pose med 2 løg + hvidløg + broccoli 20
21 Aftensmad mandag Chichen Curry m. ris, peanuts og broccoli Tilberedes efter anvisning på pakken Broccoli skylles og koger få minutter i vand med salt Peanuts drysses på den færdige ret. Tilbehør: Aftensmad tirsdag Hannibals kødsovs med pasta Flydende olie/margarine Hakket oksekød 2 store løg 4 fed hvidløg 2 små dåser koncentreret pure Heinz ketchup efter smag Salt til den er fylding i smagen ½ l piskefløde ½ l mælk Varm fedtstof i en gryde Brun løg til de er blanke Tilsæt fars og brun til det er gyldent Tilsæt fløde og mælk, suppler evt. Med lidt vand Smag til med pure, hvidløg, Heinz og salt Pasta kommes i kogende vand med 2 tsk. salt. Koges i den tid, der står på posen HUSK at købe mælk hvis I har brugt op. Tilbehør: 21
22 Aftensmad onsdag Tortilliawrap med kylling, salat, guacamole og ost o Kylling tilberedes efter anvisning på krydderipakken o Snit salat og andet tilbehør o Tortillias pakkes i stanniol og varmes i ovnen (mærk, når de er varme) man skal først varme dem, når man er klar ved bordet HUSK at købe salat, tomat, agurk m.m. Aftensmad torsdag Mørbradgryde med kartoffelmos Mørbradgryde à tilberedes efter anvisning på krydderiposen til slut tilsættes cocktailpølser. Husk at fjerne fedt og sener fra mørbraden. I opskriften står der at der skal tilsættes champingnon dette skal man huske at købe. Der kan også tilsættes andet grønt fx peberfrugt. Kartoffelmos à tilberedes efter anvisning på pakken Tilbehør: 22
23 Aftensmad fredag Lasagnette à tilberedes efter anvisning på pakken Tilberedes i engangs folie forme, der udleveres deroppe Tilbehør: Opskrift på boller / flutes: 7 dl vand 10 gram gær 800 gram hvedemel (her kan halvdelen evt. være rugmel, fuldkornsmel e.lign.) 100 gram kerner 1 tsk. salt Gæren opløses i det kolde vand Alt røres i (det er en ret lind dej) Står tildækket i køleskab natten over Sættes med 2 skeer på bageplade Pensles med vand eller mælk - kan drysses med birkes e.lign. Bages ved 225 i ca. 18 minutter 23
24 Aftale ark Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Morgen Mad Frokost Indkøb Aftensmad Opvask Oprydning Rengøring Andre aftaler: 24
BU SKITUR 2013. Skirejsen til Lofsdalen i Sverige. Elev mappe
BU SKITUR 2013 Navn og elevnr. : Skirejsen til Lofsdalen i Sverige Elev mappe Turen... 1 Aktiviteterne på ski og snowboard... 2 Andre aktivitetsmuligheder... 3 Sikkerhed... 4 Praktiske oplysninger... 6
Læs mereSkirejsen til Lofsdalen i Sverige
Navn og elevnr. : Skirejsen til Lofsdalen i Sverige Elev mappe Turen... 1 Aktiviteterne på ski og snowboard... 2 Andre aktivitetsmuligheder... 3 Sikkerhed... 4 Praktiske oplysninger... 6 Drengefordeling
Læs mereBrøderup ski tur. Turen 2. Aktiviteterne på ski og snowboard 3. Andre aktivitetsmuligheder 4. Alpine Færdselsregler: 5. Skader og sikkerhedsudstyr 6
Brøderup ski tur Navn: Turen 2 Aktiviteterne på ski og snowboard 3 Andre aktivitetsmuligheder 4 Alpine Færdselsregler: 5 Skader og sikkerhedsudstyr 6 Praktiske oplysninger 8 Lejlighederne 9 Elev hytte
Læs mereBrøderup skitur. Aktiviteterne på ski og snowboard 3. Andre aktivitetsmuligheder 4. Alpine Færdselsregler: 5. Skader og sikkerhedsudstyr 6
Brøderup Efterskoles skitur 2016 Brøderup skitur Navn: Aktiviteterne på ski og snowboard 3 Andre aktivitetsmuligheder 4 Alpine Færdselsregler: 5 Skader og sikkerhedsudstyr 6 Praktiske oplysninger 8 Lejlighederne
Læs mereDe praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer
De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,
Læs mereGodt humør, færre forkølelser og influenza
Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna
Læs mereMorgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler)
Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler) Frokost 2-3 Rugbrød 8-9 dåser Makrel 7-8 dåser Leverpostej 3-4 dåser Tun Remolade og mayonaise evt.
Læs mereMandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Stegt blomkålsris med kylling. Rejesalat
Mandag 23.07.18 Stegt blomkålsris med kylling Tirsdag 24.07.18 Rejesalat Onsdag 25.07.18 Oksekødsroulade med grillet spidskål Torsdag 26.07.18 Sloppy-joe Fredag 27.07.18 Indbagt pizza VEJLEDNING TIPS TIL
Læs mereMorgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.
Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Karrysuppe Pizza med Fiskefilet Hamburgerryg Omelet med med kylling fra
Læs mereStege madlavning. Morgenmad
Stege madlavning Dette dokument forsøger at samle lidt erfaringer om mad på Stegelejr. Lavet efter 2 år som madansvarlig for ca 40-50 børn og 12 voksne. Skrevet af Mikkel Schiøtz, 2015. Først lidt betragtninger
Læs mereVelkommen til skimøde 2016
Velkommen til skimøde 2016 Vesthimmerlands og Rebild Ungdomsskoler Skitur til Kaprun / Zell Am See Uge 8, 2016 Aftensprogram Velkomst Rejseplanen Kaprun - Byen - Skiområdet JUFA Skileje Skiskole Opførelse
Læs mereODENSE ROKLUBS LØVFALDSTUR
ODENSE ROKLUBS LØVFALDSTUR INDHOLD: TIRSDAG KARRY SUPPE...1 FEKS TORSDAG INDKØBSLISTEN TIL 25 PERSONER...2 FREDAG PAKNING I KLUBBEN OG TING DER SKAL MED FRA KLUBBEN...5 BAGNING AF BOLLER FREDAG AFTEN...6
Læs mereDen økologiske. madpakke
Den økologiske madpakke God smag God dag Den daglige madpakke skal ikke bare være sund, sjov, varieret og velsmagende den skal også være både nem at tilberede og nem at spise. Det er ikke nemt! I dette
Læs mereKostplan 3. Trimester, Dag 1
Kostplan 3. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En skål havregryn (2 dl) med skummetmælk (300 ml), en banan og 2 spsk rosiner Mellemmåltid kl. 10.00 Grøntsagsstænger af en gulerod, ¼ agurk og ½ peberfrugt
Læs mereHusk mad- Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk. Tammin, Ølgod. Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde
Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk Tammin, Ølgod Husk mad- Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde Har du en plan? Mandag: Rugbrød Tirsdag: Sandwich med tunsalat Onsdag: Rugbrød
Læs mereElevinfo Haukeli 2017
Elevinfo Haukeli 2017 Kongensgaa aard Efterskole 04. februar 2017 10. februar 2017 Så er det ved at være tiden, hvor vi på Kongensgaard Efterskole skal på snelejrskole, denne gang til Haukeli, Norge. Og
Læs mereKostplan 2. Trimester, Dag 1
Kostplan 2. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En skål yoghurt naturel (200 ml) med 1 dl havregryn, en banan i skiver og 2 spsk rosiner Et stykke groft rugknækbrød med et tyndt lag smør Mellemmåltid kl.
Læs mere26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad
Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab
Læs mere1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 40. 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen?
4 1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 4 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen? 3 3 3 3 2 2 2 2 1 1 2 2 1 3. Synes du, at der er for meget larm når
Læs mereInfomøde 12. dec. Hafjell - Lillehammer
Infomøde 12. dec. Hafjell - Lillehammer SE Udlandstur 2014 tur i Norge Hafjell v. Lillehammer Hvem? Alle elever på Sydvestjyllands Efterskole og medarbejdere + ægtefæller og børn i alt 180. Hvornår? Afrejse
Læs mereKostplan 1. Trimester, Dag 1
Kostplan 1. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En halv grovbolle med et tyndt lag smør og en almindelig skive ost 30+ En halv grovbolle med et tyndt lag smør og 2-3 tsk marmelade 100 gram vindruer Mellemmåltid
Læs mereRygning er under ingen omstændigheder tilladt indenfor.
1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Skitur... 2 Specielt til forældre... 3 Pakkeliste... 4 Følgende kan ofte med fordel medbringes... 4 Påklædning på fjeldet.... 5 Valuta omregning:... 5 Rute
Læs mereMine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna
Mine noter Madværksted Sund hverdagsmad v/ Sara & Nanna Fiskelasagne Tortillas med avocado og tun Opskrifter Fyldte peberfrugt Kilde: madlaboratoriet.blogspot.dk Fiskelasagne : 1 porre ½ spsk. olie 2 gulerødder
Læs mereMadplan Juni 1. Madværkstedets. Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling. Pizzabøf med pasta og græsk salat
Madværkstedets Juni 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling Kokospande med appelsinmarinerede svinekoteletter Juni 1 Dag 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat
Læs mereBrogården & Mosede Klub Lalandiatur d oktober. 2016
Brogården & Mosede Klub Lalandiatur d. 7. - 9. oktober. 2016 Så er det ved at være tid til at vi igen skal til Lalandia. Vi har 10 stk. 8-mands hytter med plads til 7-8 børn/unge og en medarbejder i hver
Læs mereSKITUR TIL JOHNSGÅRD NORGE UGE
SKITUR TIL JOHNSGÅRD NORGE UGE 9 2016 Velkommen til vinterturen uge 9 2016 Nu er vi ved at være klar til turen til Johnsgård. Hvad enten I har prøvet at løbe på ski før eller ej, bliver det helt sikkert
Læs mereUngdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012
Faxe kommunale ungdomsskole Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012 Her følger en række nyttige informationer omkring Ungdomsskolens skitur
Læs mereMadtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48
Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Uge 13 Mandag: Glaseret skinke med flødekartofler og karamelliserede løg 5 stk. kartofler 2 stk. løg 1 fed. hvidløg 1 stk. hønsebouillon terning 0,25 l fløde
Læs mereSikkerhedsaftaler for Brøderup Ungdomsskole
Sikkerhedsaftaler for Brøderup Ungdomsskole 2 Sikkerhedsaftaler for Brøderup Ungdomsskole Brøderup Ungdomsskole den 6. september 2011 Indholdsfortegnelse Forældretilsagn... 3 ForsikringsforholdBrøderup
Læs mereMandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Ostekødboller og spinatsalat med blåbær, feta og mandler
Mandag 27.08.18 Ostekødboller og spinatsalat med blåbær, feta og mandler Tirsdag 28.08.18 Smørstegt baconkål Onsdag 29.08.18 Laksebidder i flødesovs med broccoli Torsdag 30.08.18 Salat med limekylling
Læs mereKokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Spaghetti Kylling med Lakseruller Ribbensteg med med urtekødboller nye
Læs mereBrogården & Mosede Klub Lalandiatur d marts. 2017
Brogården & Mosede Klub Lalandiatur d. 24. - 26. marts. 2017 Så er det ved at være tid til at vi igen skal til Lalandia. Vi har 9 stk. 8-mands hytter med plads til 7-8 børn/unge og en medarbejder i hver
Læs mereSkinketortilla med sennepscreme
Skinketortilla med sennepscreme Ingredienser 100 g friskost med højst 4 % fedt 1 spsk. sød fransk sennep 1 tsk. dijonsennep Salt og peber Fyld 2 blade icebergsalat 1 stor gulerod (ca. 100 g) ½ grøn peberfrugt
Læs mereMESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 34 FYLDTE PANDEKAGER MED OKSEKØD
FYLDTE PANDEKAGER MED OKSEKØD Pandekager 250 g hvedemel 2 dl mælk 3 dl vand 2 æg 1 tsk. olivenolie Pandekager Mel, mælk og vand piskes grundigt. Æggene tilsættes et efter et. Stilles på køl i 30 minutter,
Læs mereMorgenmad og mellemmåltid
Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat
Læs mereIndholdsfortegnelse:
Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået
Læs mereUngdomsskolens Skitur 2014
Ungdomsskolens Skitur 2014 Turen går til.. Rejseplan Afgang fra Ungdomsskolen, Nordens Alle 1, Brønderslev fredag d. 14. feb. kl.13.00 med mødetid kl.12.30 med 2 busser. Inden afgang tjekkes pas + sygesikringsbevis
Læs mereMadlavningsaften
Madlavningsaften 25.10.17 Grov madtærtebund - 1 stk. Tærtefyld - 1 tærte Bagte rødbeder og græskar med timian - 4 prs. Groft brød - 8 stk. Rullet dampet fiskefilet - 4 prs. Salat - 4 prs. Frugtspyd 30
Læs meretil 4 elever Sådan gør du
Opgave 2: Kød og god hygiejne i køkkenet Læs opskriften på `Åben burger grundigt igennem (se nedenfor). Markér de punkter i opskriften, hvor det er særligt vigtigt at holde en god hygiejne, når du laver
Læs mere400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt
Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.
Læs mereBrød med SPC Flakes Ca g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød
Brød med SPC Flakes Ca. 3.75 g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød 150 g. SPC Flakes 7 dl. vand 50 g. gær 2 tsk. salt 1 ½ spsk. sukker 1 ½ spsk. olie 2 dl. yoghurt naturel (eller andet surmælksprodukt)
Læs mereIndkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39
Uge 38-39 Indkøbsliste Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksekød 650 gram oksekødsgyros 8 stk. fadkoteletter 800 gram kyllingestrimler 2 glas champignon (evt. 500 g friske) 7 fed hvidløg
Læs mereAppelsinmarineret andebryst
Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft
Læs mereInformationsfolder for FLE s skitur 2016. Bergeralm. ved Steinach am Brenner. Østrig
Bergeralm ved Steinach am Brenner Østrig Forord Skituren 2016 går igen år til skiområdet Bergeralm ved Steinach am Brenner. Steinach am Brenner ligger i det østrigske Tyrol ca. 20 km syd for Innsbruck
Læs mereBURGER MED FRITTER. 1 Portion
DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat
Læs mere1 Særlig behov. 3 Forberedelse om torsdagen 3.1 Humus og falafel dej - kogebog 3.2 Tzaziki couscous Bruschetta Bolledej...
Hyttebums kogebog ii INDHOLD INDHOLD Indhold 1 Særlig behov 1 2 Indkøb 1 3 Forberedelse om torsdagen 31 Humus og falafel dej - kogebog 32 Tzaziki 33 couscous 34 Bruschetta 35 Bolledej 3 3 4 4 4 4 4 Fredag-
Læs mereMorgenmad og mellemmåltid
Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat
Læs mereKokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Strimler af nakkekotelet. med. kartoffelskiver
Aftensmad Madpakkeforslag Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekoteletter Klassisk med asparges æggekage med og kartofler bacon Laks fra i fredags med agurkedressing Strimler af
Læs mereBagt sej i tomatsovs og grøntsager med ris
Bagt sej i tomatsovs og grøntsager med ris 22+20+58 22+17+61 58% 22% 20% 61% 22% 1457 kj 1111 kj Stil grøntsagsgullasch til optøning i køleskabet natten over. Fiskefad: Læg den frosne fisk i den optøede
Læs merePerlehønebryst. Du skal bruge: Sådan gør du:
Perlehønebryst i ovn Perlehønebryst Kartofler Fløde Timian Frisk figen Bouillon Frisk blomme Italiensk bacon Salt Rødvin Kulør Hak figen & blomme og bland med timian, salt og peber. Fordel figen/blomme
Læs mereTurmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce
Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.
Læs mereOpskrifter. Benløse fugle med selleri creme. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 21. mesterslagterens
Benløse fugle med selleri creme og gulerodssalat 6 benløse fugle 1 hakket løg ½ porrer i skiver 1 l kalv eller grøntsags fond 30 g fedt stof Sellericreme ½ knoldselleri ½ dl vand 2 dl fløde 8 gulerødder
Læs mere2015/2016 SKOLREJSE TIL STOTEN
2015/2016 SKOLREJSE TIL STOTEN Sälens bedste skikørsel og ET FJÆLL MED OPLEVELSER Tag din klasse med til Stöten! I din hånd holder du et rigtigt godt tilbud. Saml skoleklassen Og tag tildet svenske fjæll.
Læs mereMadplan Juli 1. Madværkstedets. Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat. Fisk i fad med fennikel salat
Madværkstedets Juli 1 Fisk i fad med fennikel salat Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat Utraditionel kyllinge tærte med frisk salat Juli 1 Dag 1 Fisk i fad med fennikelsalat Dag 2 Flanksteak
Læs mereSki-møde 20/3 kl La Rosiere uge
Ski-møde 20/3 kl. 17.30 La Rosiere uge 15 2019 Afgang/hjemkomst Mødetid i Kastrup lufthavn: Lørdag den 6. april senest kl. 7.00 Terminal 2 HUSK PAS / PENGE / mad til flyturen Fly nr. EZY2654 til Milano
Læs mereVEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER
MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt
Læs mereFagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps
Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps 26. april 2015 Indhold 1 Flødekartofler 3 2 Spinattærte 4 3 Fennikeltærte 5 4 Frikadeller 6 5 Pastasalat 7 6 Rødkålssalat 8 7 Klassisk Rødkålssalat 9 8 Hummus
Læs mereOKSEKØD (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER)
(OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) OKSEKØD KRYDRET OKSEKØDSPIE SVENSK FARSBRØD AMERIKANSK FARSBRØD UNGARSK RISFAD OKSEKØD I FAD VINTERGRYDE BØFGRYDE M/ GRØNSAGER UNGARSK PAPRIKAGRYDE STRIMLEBØF ALM. GULLASCH
Læs mereKokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller
Læs mereRØNBJERGTUREN 2013 HYTTER!
RØNBJERGTUREN 2013 HYTTER! Køkken: Der er køleskab og lille fryser i hvert hus. Der er opvaskemaskine, men I skal selv have sæbe/tabletter med til maskinen og evt. opvaskemiddel. Ovnen og opvaskemaskinen
Læs mereOPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS
FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret
Læs mereOPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS
SPAGHETTI MED KØDSOVS 600 g hakket oksekød 3 spsk. olivenolie 1 stk. stort løg 1 stk. gulerod 2 fed hvidløg 1 dåse flåede tomater 1 dl bouillon 1 tsk. oregano 1 tsk. basilikum 1 tsk. salt En smule peber
Læs merePip i madkassen. Rose Poultry A/S Tværmosevej 10 7830 Vinderup Telefon 99 95 95 95 Fax 99 95 95 40. www.rosepoultry.dk, rose@rosepoultry.
Pip i madkassen Rose Poultry A/S Tværmosevej 10 7830 Vinderup Telefon 99 95 95 95 Fax 99 95 95 40 www.rosepoultry.dk, rose@rosepoultry.dk Mere end bare madpakker! Vi har udviklet en håndfuld lækre og sunde
Læs merePsykInfo. Russisk salat (10 portioner) Dressing 2½ spsk light mayonnaise ½ dl fromage frais 1 løg Salt og peber Citronsaft
Russisk salat Dressing 2½ spsk light mayonnaise ½ dl fromage frais 1 løg Salt og peber Citronsaft Fyld 200 g syltede rødbeder 100 g kogt kalvekød 100 g æble Høvlet peberrod 50 g kapers Løget renses og
Læs mereOPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS
ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI 600 g hakket oksekød 1 stort bundt persille 2 løg 2 gulerødder 2 stilke bladselleri eller et stykke Knoldselleri 3-4 fed hvidløg 2 spsk. olivenolie 3 dl vin (rød eller hvid)
Læs mereKokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler
Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekotelet Broccoli og Espressostegt Spaghetti med stegte løgtærte med
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Hakkebøf Torskeruller Stegte ris med Medister med Ribbensteg med ramsløg
Læs mereDette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya
Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel
Læs mereSundhedsugen uge 17-2011.
Sundhedsugen uge 17-2011. I årets sundhedsuge er maden planlagt ud fra de 8 kostråd. Det vil sige, at maden har et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kulhydrater. I menuen indgår årstidens råvarer,
Læs mereBananer med chokolade
Bananer med chokolade Bananer med chokolade (20 stk.) INGREDIENSER 10 bananer (½ banan pr. barn) 1 pakke mørk pålægschokolade FREMGANGSMÅDE Bananerne halveres og flækkes forsigtigt på langs. De skal kunne
Læs mereHjemkundskab Klasse:7. klasserne Dato: Uge 41 Emne: A-uge Kost & Motion Jan Thiemann/Tenna Andersen (
Ribbensteg & Brød Ca. 2 kg ribbensteg 2-3 spsk. salt 2 tsk peber 5 laurbærblade 1 l vand Tænd ovnen på 250 0 Salt og peber gnides grundigt ned i alle ridserne i sværen. Del laurbærbladene og stik dem ned
Læs mereKostplan En uge fra Diva Light
Kostplan En uge fra Diva Light Mandag 1 æg ½ avokado Peberfrugt 2 tsk pesto eller nøddeolie 20 gram mandler 1 tomat Kog ægget til det er blødkogt eller hårdkogt, vend peberfrugt og avokado i pesto eller
Læs merePatientvejledning. Kostplan. 1200 kcal
Patientvejledning Kostplan 1200 kcal Kostplan på 1200 kcal/ 5000 kj Morgen Formiddag ½ skive (25 g) rugbrød ½ skive groft franskbrød skrabet minarine 1 skive ost 30+/18% 150 ml skummetmælk Se forslag ½
Læs mereOpskrifter med majs og kartofler
Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler
Læs mereOpskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens
Oksegryde med bacon 600 g oksekød i tern 300 g bacon 200 g løg 250 g champignons Salt Peber 1tsk. paprika 1dl tomatpuré 2 dl piskefløde 50 g smør Skær bacon, løg, champignon i tern. Sauter bacon af i gryden
Læs mereKostplan til Anne So8e Tram
Kostplan til KOSTPLAN Anne So8e Tram af Sandra Rosendahl Morgenmad PANDEKAGE MED PEANUTBUTTER OG BANAN 35 g Havregryn 20 g Proteinpulver, 90% protein 10 g Peanutbutter, min 97% peanuts 80 g Æggehvide ½
Læs merePizzatoast. Beregnet til 40 børn
Pizzatoast Beregnet til 40 børn 40 skiver groft toastbrød Ca. 1 kg skinke i strimler, kylling eller peperoni Tomatketchup Ca. 1 kg revet ost Evt. tomatskiver og cocktailpølser Oregano Toastbrødene smøres
Læs mereKnasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.
Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,
Læs mereBolognese med pasta kj kj
Bolognese med pasta 22+20+58 21+20+59 58% 22% 20% 59% 21% 20% 1821 kj 1516 kj Stil bolognesen til optøning i køleskabet natten over. Prik hul i folien på de varme retter og opvarm i ovnen ved 175 c i ca.
Læs mereKick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost
Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.
Læs mereBruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling
Bruschetta med tun 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Tunsalat: 300 gr. tun i vand 1,5 dl. mayonnaise 2 dl. Finthakket bladselleri ½finthakket løg 4 spsk. Citronsaft Salt og frisk kværnet sort peber
Læs mereLilleskole uge - Verdens kulturarv
Lilleskole uge - Verdens kulturarv UNESCO WORLD HERITAGE Emneuge uge 6 2014 Så er det ved at være tid til at dette skoleårs anden emneuge Lilleskoleugen skal løbe af stablen. Emnet er med fælles udgangspunkt
Læs mereKyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki
Kyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki Mandag d. 20 1,250 kg kyllingefilet 100 g fedtstof 2½ agurk 1 tsk. salt 5 fed hvidløg 5 dl creme fraiche 2 spsk. olie Kartofler Kylling: 1. Krydder kyllingefileterne
Læs mereKostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej
Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere
Læs mereKære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.).
KOGEBOG Kære Spejdere I sidder nu med Proviantudvalgets forslag til retter til aftensmåltidet, der kan laves ud fra de ingredienser, I kan hente i jeres proviantudlevering. Der kan selvfølgelig laves 10.000
Læs mereRejseplan fredag d. 15. feb. kl.13.00 med mødetid kl.12.30 onsdag den 20. feb. efter aftensmaden torsdag d. 21. feb. kl. ca. 15.00.
Turen går til.. Rejseplan Afgang fra Ungdomsskolen, Nordens Alle 1, Brønderslev fredag d. 15. feb. kl.13.00 med mødetid kl.12.30 med 2 busser. Inden afgang tjekkes pas + sygesikringsbevis. Krydser grænsen
Læs mere1) Hvorfor kost politik: At sætte ramme for en god kostforplejning.
INDHOLD: 1) Hvorfor have en kostpolitik 2) De 10 kostråd 3) Måltids sammensætning 4) Råvarer 5) Indkøb 6) Spisemiljø 7) Køkkenets åbningstider 8) Køkkenets service 9) Elever med i køkkenet 10) Regler for
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og
Læs mereSund og varieret kost
Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i
Læs meretil vuggestuebørn Madplan 12 Forår Madplanen viser, hvilken type måltider der kan serveres for vuggestuebørn om foråret.
Forår Brug forårets friske varer til at give kulør, smag og vitaminer til maden. På side 24 er der en oversigt over forårets billige og næringsrige sæsonvarer. Årstid 11 til vuggestuebørn Madplan Madplanen
Læs mereMandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer
Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket
Læs mereTjek at du selv har: JuleMåltidsKassen indeholder:
Sanne Venlov, Søren Ejlersen og Thomas Hess er kokkene bag JuleMåltidsKassen. Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul! Skriv til info@aarstiderne.com, hvis du har spørgsmål eller kommentarer til kassen.
Læs mereOpskrifter. i karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45. mesterslagterens
Boller i karry 600 g hakket kalv- og skinkekød 1½ tsk. salt ½ tsk. peber 1 æg 1 løg ½-1 dl hvedemel 1-1½ dl mælk fx minimælk Karrysauce 1 løg 30 g smør/margarine 1-2 tsk. karry 3 spsk. mel 4 dl bouillon
Læs mereMejeriprodukter og mere frugt
Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller
Læs mereVagtplan til U12 DM, april 2017
Arbejdsplan, Dansborghallen og skoler Fredag Stærke mænd og oprydningshold. Mødested: Grotten Dansborghallen kl. 16. Stærk mand: Bære madvarer til køkken på skole, sætte køleskabe op, køre madvarer og
Læs mereIndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41
UGe 40-41 IndkØbslIste QR-koden for Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød Hjemmelavet gullachsuppe 4 stk. skinkeschnitzler 1 stk. Lemvigsteak 600 gr. oksekød i tern Øvrige indkøb: 2 pk.
Læs mereFRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på
FRISKE RÅVARER Sensommerens med kød på 2 3 Koteletter i fad med friske urter 4 Koteletter og grønt: 4 svinekoteletter (ca. 5 600 g) 200 g champignon eller shiitake svampe 1 squash Sovs: 1 løg 1 fed hvidløg
Læs mereD E T D A N S K E S P E J D E R K O R P S
'INVASION FRA RUMMET' Tema: et rumvæsen falder ned med sit rumskib fredag aften. Man høre bang og ser lys men finder ikke rummanden. Om lørdagen har en leder snakket med rummanden, som fortæller at han
Læs mere