Kristian Jager Nykrog, politisk konsulent Tel: Mens Health Week - Januar 2019

Transkript

1 Kristian Jager Nykrog, politisk konsulent Tel: Mens Health Week - Januar 2019

2 Om Friluftsrådet og Kristian Hvad er Friluftsrådet? NGO - Paraplyorganisation for 85 organisationer med interesse i friluftsliv Friluftsliv for alle - i en rig natur, og på et bæredygtigt grundlag. Hvem er Kristian? Politisk konsulent Friluftsrådets kredse Men også sundhed! Tidligere projektleder i Vejle Kommune etablering og formidling af friluftsfaciliteter. Bl.a. med i opstart af sundhedsskov. Uddannet bachelor og kandidat i friluftsliv fra Norge Praktikker i skrivebordsjob

3 Fem strategiske temaer Adgang til naturen Natur og fysisk planlægning Foreningernes vilkår Friluftsliv for børn og unge Friluftslivs betydning for sundheden

4 Natur = Ramme = Motivator Sundhedstilbud Fritidstilbud

5 Hvad vil du helst?

6 Hvor vil du helst snakke?

7 Friluftsliv er godt for krop og sjæl fordi - Vi gør noget, vi er derude og vi er sammen Fysisk Mentalt Socialt Giver mulighed for fysisk aktivitet Giver velvære, ro, nærvær og selvtillid Giver fællesskab og sammenhørighed, Oplevelser Er meningsfyldt og motiverende og appellerer bredt.

8 Danskernes friluftsliv og sundhed 75 % oplever at friluftslivet øger deres livskvalitet 80 % oplever at friluftslivet forbedrer deres fysiske form og helbred 84 % oplever at friluftsaktiviteter øger deres psykiske velvære Kilde: Danskernes Friluftsliv, 2017,

9 Projekt Sund i Naturen Udvalgte indsatsområder og mål 1. Udvikle, afprøve og evaluere metoder til at integrere friluftsliv i kommunernes forebyggelses- og rehabiliteringsforløb Børn med særlige behov Voksne med kroniske sygdomme Personer med stress, angst og depression Ældre der er ensomme 2. Udvikle og afprøve modeller for brobygning mellem kommune, lokale patient- og friluftsforeninger til fastholdelse i sundhedsfremmende friluftsaktiviteterne 3. Skabe opmærksomhed om projektets metoder og resultater både national og lokal politisk og i befolkningen generelt Læs mere om Sund i Naturen:

10 10 fokuskommuner Fredensborg Hjørring København Nordfyn Svendborg Thisted Tønder Vejle Vesthimmerland Vordingborg

11 Kræft-rehabilitering i Naturen Eksempel 1: Kom igen fra Københavns Kommunes kræftcenter Formålet med rehabiliteringsforløbene er at forebygge tilbagefald, bevare og øge livsglæden for deltageren: Fysisk aktivitet: Opnå fysiske forbedringer (genvinde eller vedligeholde styrke og kondition) Ro og fokus: Reducerer stress, smerter eller ubehag Fælleskab: Møder andre med kræft Fastholdelse: Oplever glæden ved at være aktiv i det fri

12 Aktiviteter Åndedræts og meditationsøvelser, forskellige friluftsaktiviteter, fysisk bevægelse samt et element af sund og appetitvækkende madlavning Vi laver øvelser, der bygger op. I dag skal vi blandt andet lære at tænde et bål og så bygger vi videre derfra næste gang der skal de starte med at tænde det bål, vi skal lave kaffe over Jonas, Fysioterapeut, Københavns Kommune

13 Eksempel 2: Diabeteshold, Vesthimmerland Det appellerer mere til mænd at være sammen om nogle aktiviteter, være i bevægelse og være udendørs, mens man lærer..det skal ikke være for tørt, og vi skal også have det sjovt imens. Fysioterapeut på Sundhedscenter Vesthimmerland Ude i skoven har vi nogle øvelser, boldspil og lege, og imellem tager vi nogle gode snakke med hinanden og underviserne. Man kan jo ikke lade være med at konkurrere, for man vil jo ikke være sidst, men først og fremmest er der et godt sammenhold og masser af grin. Deltager på livsstilshold i naturen kun for mænd

14 Eksempel 2: Diabeteshold, Vesthimmerland Foråret 2019, mødes ugentlig fra Foregå udendørs i Uhrehøje. Består af en blanding af undervisning, træning og madlavning. Alle kan være med og blive udfordrede, næsten uanset funktionsniveau (skal minimum kunne gå 2-3 km i roligt tempo). Hvad skal deltagerne medbringe: En jakke, en flaske med vand, evt. en lille madpakke, druesukker eller lignende.

15 Eksempel 3: Stress-ramte mænd erfaringer fra Svendborg og København

16 Naturen er mindfulness for mænd Forløb: Fx 9 ugers forløb, 1x ugentligt a 3 timer Fagfolk: Psykologer, naturvejleder og evt. fysioterapeut. Aktiviteter: Opmærksomhedstræning, kropsbevidsthed, fælleskab. Samtaler omkring bålet, meditationsøvelser, fysisk aktivitet, naturfortællinger Fastholdelse: Samarbejde med lokale foreninger Vigtigt at der er faciliteter som fx bålplads, tilgængelig velegnede naturområder (evt. afskærmning), toiletmuligheder, mulighed for at søge ly/læ, evt. lettere køkkenfaciliteter.

17 At være i naturen flytter fokus fra træningsdelen til oplevelsesdelen, og deraf bliver det også nemmere at lokke dem med til nogle ting, hvor man nogle gange tænker: Det havde vi aldrig fået dem til. Fra en kommunal naturvejleder Naturen betyder frisk luft, fugle og en oplevelse af at det giver noget mere at være i naturen Borger i Fredensborg Kommune, deltager på patientforløbshold med udetræning

18 Opsamling Langt størstedelen af landets kommuner anvender natur- og friluftsaktiviteter i deres folkesundhedsindsats. Særligt ses et fokus på indsatser målrettet mænd. Natur og friluftsliv kan noget ift. motivation og fastholdelse af mænd det bliver fremtidens sundhedstilbud. Stor variation i indhold og organisering, men der er meget inspiration at hente. Natur og friluftsliv har en egen værdi Vi behøver ikke tale sundhed. Hvis vi får flere ud, så øges folkesundheden. Vi løfter i flok. Samarbejde på tværs er udfordrende - men giver mening.