Efteråret 2018
Indhold Kursusoversigt................................................................... 4 Om Recovery-skolen og peer-undervisning....................................... 5 Recovery-skolen Viborg.......................................................... 6 Find balance i dit energiregnskab................................................ 9 Det første skridt i mødet med et andet menneske................................11 Sociale medier og psykisk sårbarhed............................................ 13 Fokus på rollen som pårørende.................................................. 15 Livet efter en barsk barndom................................................... 17 Hvad kan jeg forvente af mig selv?.............................................. 19 Følg din drøm og bevar håbet................................................... 21 Ordene vi bruger om os selv og hinanden....................................... 23 Livshistoriefortælling........................................................... 25 Pas på dig selv.................................................................. 27 2
Undervisere Anne Bruhn-Houen Anne Dorte Møller Anne Aarup Søe Birte Juul Birthe Visholm Charlotte Maagaard Helle Stilling Merete Bay Hansen Mette Ludvigsen Thomas Lind Hansen Tine Bjerre Fuks 3
Kursusoversigt Klik i tabellen for at komme til opslag med information Dato Emne Tidspunkt Kursusnummer 15. august Find balancen i dit energiregnskab 9.00-11.30 Kursusnummer 118 22. august Det første skridt i mødet med et andet menneske 9.00-11.30 Kursusnummer 127 29. august Sociale medier og psykisk sårbarhed 9.00-11.30 Kursusnummer 128 6. september Fokus på rollen som pårørende 19.00-21.30 Kursusnummer 124 20. september Livet efter en barsk barndom 1/2 13.00-15.30 Kursusnummer 115 27. september Livet efter en barsk barndom 2/2 13.00-15.30 Kursusnummer 115 1. oktober Hvad kan jeg forvente af mig selv? 13.00-15.30 Kursusnummer 129 30. oktober Følg din drøm og bevar håbet 9.00-11.30 Kursusnummer 130 14. november Ordene vi bruger om os selv og hinanden 13.00-15.30 Kursusnummer 116 26. november Livshistoriefortælling 1/2 9.00-11.30 Kursusnummer 120 3. december Livshistoriefortælling 2/2 9.00-11.30 Kursusnummer 120 11. december Pas på dig selv 1/2 9.00-11.30 Kursusnummer 131 18. december Pas på dig selv 2/2 9.00-11.30 Kursusnummer 131
Om Recovery-skolen og peer-undervisning Recovery er et ord venligst udlånt fra det engelske sprog. Recovery handler her om, at man kan komme sig helt eller delvist fra psykisk sygdom. Recovery handler om at skabe en meningsfyldt og tilfredsstillende tilværelse på egne betingelser. Nøgleordene er ligeværdighed, håb og livsmestring. Målet med recovery er at mestre sit liv med anvendelse af sine personlige ressourcer og forudsætninger. Formålet med Recovery-skolen er at tilbyde undervisning, som understøtter processen hen imod dette mål. Hvem henvender kurserne sig til? Alle er velkomne: Kurserne henvender sig til mennesker med eller uden psykisk sårbarhed, til fagprofessionelle, pårørende, og til alle andre med personlig eller faglig interesse for recovery. Der undervises i livsnære emner, som berører alle. Deltagelse er gratis. Hvordan foregår undervisningen? I Recovery-skolen ligestilles de levede erfaringer og den professionelle viden. Al peer-undervisning bliver derfor udviklet og afholdt i et ligeværdigt samarbejde mellem to undervisere: En peer-underviser med egne levede erfaringer og en fagprofessionel underviser. Målet med undervisningen er, at den skal være engagerende og vedkommende for alle. De levede erfaringer og erfaringskompetencerne hos såvel undervisere som deltagere er omdrejningspunktet i al peer-undervisning. Det betyder, at du som deltager bidrager til at skabe undervisningen og har rig mulighed for - i samspil med alle andre i rummet - at sætte dit præg på, hvad den skal indeholde. Peer-undervisningen udspringer af Projekt Ligestillet Støtte. Projektet var et partnerskab mellem Region Midt, SIND Pårørenderådgivning og Viborg, Aarhus og Randers kommuner. 5
Recovery-skolen Viborg Center for Mestring Søndersøparken 16 8800 Viborg Parkeringsmuligheder Kom gerne i god tid og husk at bruge parkeringskort. Oversigt over p-pladser og parkeringskort er ved receptionen i Center for Mestring. Tilmelding Fra 1. juni til 7 dage før det enkelte kursus starter på: www.recoveryskolen.viborg.dk Ved tilmeldingsfristens udløb modtager du en mail fra en af underviserne med bekræftelse på din deltagelse på det søgte kursus. Spørgsmål Vedrørende kurser og tilmelding kontakt: Birte Juul bijp@viborg.dk Mette Ludvigsen met@viborg.dk Tlf. 22 31 34 58 Mere info om Recovery-skolen Viborg, se: www.recoveryskolen.viborg.dk Recovery-skolen Viborg 6
DUMPEN SØVÆNGET LINDEVEJ STADION ALLE KASERNEVEJ GL. SKIVEVEJ GL. A HANS TAUSEN BIRKEVEJ RØDEVEJ LL. SCT. KJELDS GADE BØGEVEJ TJØRNEVEJ OVERDAMSVEJ TINGVEJ EKSERCERPLADSEN ADE CHR. ERICHSØNS VEJ. S. ØRSTEDS VEJ DALGASVEJ URSINSVEJ JYLLANDSGADE SKOVGAARDSVEJ VESTERBROGADE BANEGÅRDSPLADSEN S RAMSVEJ JERNBANEGADE GOTHERSGADE BOYESGADE NØRREGADE TOLDBODGADE FÆLLEDVEJ DANNEBROGSGADE SJÆLLANDSGADE FYNSGADE SLAGTERIVEJ GRØNNEGADE GRAVENE SCT. JØRGENS VEJ SCT. MATHIAS GADE LL. SCT. PEDER STRÆDE LL. SCT. HANS GADE ST. SCT. HANS GADE HJUL- TORVET NYTORVGYDE GRÅBRØDRE KIRKESTR. STÆNDERPLADSEN DOMKIRKESTR. SCT. LEONIS GADE LL. SCT. MIKKELSGADE SCT. IBS GADE ROSENSTRÆDE SØVEJ KILDEVEJ BORGVOLD RANDERSVEJ BROVEJ SØNDERMARKSVEJ TULIPANVEJ ERANTISVEJ KLOSTERVÆNGET VALMUEVEJ BELLISVEJ VINKELVEJ MARSK STIGS VEJ GL. ÅRHUSVEJ ROSENVÆNGET 7
8
Find balance i dit energiregnskab Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: En god blanding af samtale og øvelse. Alle har deltaget aktivt. Kursusnummer 118 Der er mange aktiviteter i hverdagen, som kan tappe os for energi. Hvordan kan vi planlægge en uge, hvor vi både har tid til at få ladet op, slappet af og passet på os selv, så vi bedre kan overkomme det, vi skal nå? På dette kursus vil vi blandt andet se på, hvordan vi bedst undgår at blive stressede og at miste lysten til f.eks. at gå i skole, være sociale, gå på arbejde eller ordne praktiske gøremål derhjemme. Vi vil se på, hvad der giver os energi, hvad der tapper os, og hvordan vi kan få prioriteret i vores hverdag, sociale liv og netværk for bedre at tage vare på os selv. Og uden at få dårlig samvittighed over at sige fra. Dette kursus henvender sig til alle, som ønsker at få nogle redskaber til at mestre hverdagen samt pårørende og fagprofessionelle, der ønsker at blive klogere på at støtte andre i dette. Tidspunkt Onsdag 15. august 2018 kl. 9.00 11.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.1 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Birthe Sund Visholm Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 9
10
Det første skridt i mødet med et andet menneske Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Jeg, personligt, har fået idéer med, som giver mening i eget liv. Kursusnummer 127 I mødet med et andet menneske har de første sekunder stor betydning for, hvordan vi tror, kontakten bliver. Det kan være det første skridt væk fra at føle sig ensom. Vi vil alle gerne fremstå imødekommende og give et godt indtryk af os selv! På dette kursus udveksler vi erfaringer med at møde et andet menneske på en god måde, og vi vil se på, hvad vi kan gøre for at skabe en god kontakt, både gennem kropssprog og i kraft af den måde, vi præsenterer os på. Dette kursus henvender sig til dig, som kan have det svært med at tage det første skridt til at møde andre mennesker. Desuden henvender det sig til alle, herunder pårørende samt medarbejdere i region og kommune, der ønsker at bringe deres perspektiver ind og samtidig blive klogere på andres. Tidspunkt Onsdag 22.august 2018 kl. 9.00 11.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.1 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Anne Bruhn-Houen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på: www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 11
12
Sociale medier og psykisk sårbarhed Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Rart at høre andres perspektiv og idéer Kursusnummer 128 Der er opstået et ideal i samfundet om at være åben omkring sin hverdag og dokumentere sit liv på de sociale medier. Betyder det, at vi ikke længere vurderer hinandens personlighed med afsæt i virkelig og fysisk tilstedeværelse, men derimod på hinandens profiler på de sociale medier? Der kan være fordele og ulemper ved at bruge sociale medier. Blandt andet har det for mange medført et større netværk og givet bedre mulighed for at opretholde kontakten til venner og bekendtskaber. Samtidig har udviklingen også skyggesider. Det gælder nemlig for rigtig mange, at de bestræber sig på hele tiden at fremstå perfekte på de sociale medier. På de sociale medier bedømmer vi hinanden på antallet af likes og kommentarer. Fejlagtigt kan vi få den opfattelse, at alle andre lever det succesfulde, problemfrie liv. Kender du til denne problematik som psykisk sårbar, pårørende eller fagprofessionel? På dette kursus vurderer vi ikke, hvad der er rigtigt og forkert, men ser på, hvordan vi holder fast i vores eget ståsted og vægter vore egne værdier i bestræbelserne på at være troværdig over for os selv og andre. Tidspunkt Onsdag 29. august 2018 kl. 9.00 11.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.1 Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Birte Juul Tine Bjerre Fuks Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 13
14
Fokus på rollen som pårørende Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det bedste ved kurset var de forskellige historier og situationer både. Kursusnummer 124 Kender du et menneske med psykisk sårbarhed, hvad enten det er et familiemedlem, en nabo, en god ven, en god kollega, en klient/patient eller andet? Eller er du selv psykisk sårbar? Så er du velkommen på dette kursus. Uanset hvilket perspektiv du har i forhold til psykisk sårbarhed, så kan det være en udfordring at være pårørende og passe på sine pårørende. Hvordan passer man på sig selv som pårørende? Hvordan støtter man hinanden, når én er ramt af psykisk sårbarhed? Hvordan forholder man sig som fagprofessionel til de pårørende? Alt dette og meget mere kommer vi omkring på kurset. Tidspunkt Torsdag d. 6. september 2018 kl. 19.00-21.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Charlotte Maagaard Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 15
16
Livet efter en barsk barndom Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Dejligt at høre andres erfaringer. Er fedt læringsrum med åbenhed Kursusnummer 115 Nogle gange oplever vi noget som børn, som vi helst havde været foruden og som sætter varige spor i krop og sjæl. De spor, der er sat, skaber nogle gange en anden virkelighed end den, vi havde forestillet os og drømt om. Og nogle gange kan de oplevelser, vi har haft, give senfølger langt ind i voksenlivet. Vi forsøger at tilpasse os for at få det allerbedste ud af livet. Det kan have sine udfordringer. På dette kursus vil vi sammen prøve at kigge på, hvad der kan hæmme os og især, hvad der kan hjælpe os videre. Tidspunkt Kurset forløber over 2 gange: Torsdag 20. september 2018 kl. 13.00-15.30 og Torsdag 27. september 2018 kl. 13.00-15.30 Sted Kontaktstedet No. 5 Gudenåvej 5F, 8850 Bjerringbro (Indgang fra P-pladsen ved Spar) Undervisere Mette Ludvigsen Merete Hansen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 17
18
Hvad kan jeg forvente af mig selv? Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det er godt, at der er en underviser med egne erfaringer Kursusnummer 129 Det kan være svært at honorere de krav og forventninger, man møder fra samfundet. Og yderligere svært, hvis man samtidig er psykisk sårbar, eller hvis man er pårørende til én, som er det. Det kan særligt være svært at honorere de krav og forventninger, vi har til os selv. Udfordringen starter måske allerede dér, hvor man skal forsøge at sætte mål for sig selv og sit liv! Er du bevidst om, hvor realistiske dine mål er? Vi skal sammen kigge på de forventninger, vi har til os selv og hinanden, og se på hvordan vi kan gøre dem opnåelige. Som fagperson eller pårørende har du ofte forventninger til borgeren og møder også forventninger den anden vej. Her er et kursus, hvor du kan få nye perspektiver og deltage i drøftelser på tværs. Tidspunkt Mandag d. 1. oktober 2018 kl. 13.00-15.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 2.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Anne Aarup Søe Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 19
20
Følg din drøm og bevar håbet Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Meget spændende læringsrum med dybt engageret underviser. Kursusnummer 130 Hvad drømmer du om? Har du en drøm om noget, som, du ønsker, kommer til at ske i dit liv? Uanset om du er psykisk sårbar, pårørende eller fagprofessionel, så har de fleste af os noget, vi drømmer om kan/ vil ske i vores liv, som forandrer det til det bedre. Udfordringen kan være, at det er svært at se - eller turde håbe på - at drømmene en dag skal blive til virkelighed, for måske fortæller vores erfaring os, at ingen af dem alligevel går i opfyldelse. Formålet med dette kursus er bl.a. at få fokus på, om vi HAR drømme, om vi TØR drømme, hvad vi kan bruge drømme til, og om det er opnåelige, realistiske drømme, vi har. Sammen skal vi snakke om, hvordan vi forfølger vore drømme, hvad der hæmmer os i at nå dem, og hvordan vi kan bevare håbet om, at det kan lykkes. Kurset er også tænkt som input til dig som fagprofessionel og pårørende til, hvordan man kan understøtte håb og drømme. Tidspunkt Tirsdag d. 30. oktober 2018 kl. 9.00-11.30 Sted HUSET, lokale Hønsehuset St. Sct. Hans Gade 6, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Anne Dorte Wermund Møller Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 21
22
Ordene vi bruger om os selv og hinanden det man siger er man selv Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: En god blanding af faglig viden og personlig erfaring. At høre peer-undervisers åbenhed og interesse i rummet. Kursusnummer 116 Frygter du også småsnak til middagsselskaber? Er du træt af at svare: Ikke noget, når du bliver spurgt: Hvad laver du? Få nye idéer til, hvordan vi kan svare på spørgsmål om os selv. Selvfølgelig kan du svare: Jeg er syg, men måske giver det mere mening for dig, at lære at sige: Jeg arbejder på at få det bedre, Jeg deltager i kurser på Recovery-skolen eller noget andet. Er du som fagperson opmærksom på, hvor stor betydning dine ord har for relationen med de mennesker, du skal hjælpe? Hvordan kan du som fagperson være opmærksom på, hvilke ord du anvender i dit arbejde? Det er altid vigtigt, hvordan vi taler om os selv og andre. Inden for recovery er det måske særligt vigtigt. Fordi nogle måder kan give os styrke, empowerment, mens andre måder at tale på kan gøre, at vi føler os svage. Som pårørende eller fagprofessionel kan du måske være træt af at høre på, at psykisk syge er farlige, ikke bliver raske - eller andre fordomme. På kurset skaber vi i fællesskab nye idéer til, hvordan du kan svare, og hvordan der i øvrigt tales om psykisk sygdom. Tidspunkt Onsdag d. 14. november 2018 kl. 13.00-15.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.4, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Anne Aarup Søe Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart til www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 23
24
Livshistoriefortælling Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Det var rart at høre andres vinkler på psykisk sygdom og få forskellige input Kursusnummer 120 Vi har alle en række historier om vores liv. Men hvad fortæller du om dig selv og din rejse dertil, hvor du er nu? Hvilke oplevelser har særligt været med til at definere dig og dine historier? Har de historier, du fortæller om dig selv, betydning for din trivsel? Når vi fortæller om vores eget liv, har vi så mulighed for at lære noget om os selv? På dette kursus taler vi om, hvad vores livshistorier gør ved os selv og hinanden og om, hvordan man kan bruge dem. Vi taler om at vælge fortællinger fra en kontekst og om, hvad man lægger vægt på i sin fortælling. Og vi taler om, hvilke vendepunkter vi har mødt. Vi deler livshistoriefortællinger med hinanden og erfaringsudveksler, hvordan det er at fortælle sine historier. Dette kursus er også for dig, der som fagperson eller pårørende har lyst til at blive klogere på, hvordan du støtter andre, og hvad man kan lægge vægt på i sin fortælling om sig selv. Tidspunkt Kurset forløber over 2 gange: Mandag 26. november 2018 kl. 09.00-11.30 og Mandag 3. december 2018 kl. 09.00-11.30 Sted Recovery-skolen Viborg, lokale 1.1, Søndersøparken 16, 8800 Viborg Undervisere Mette Ludvigsen Thomas Lind Hansen Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 25
26
Pas på dig selv Tidligere kursist har sagt om peerundervisningen: Første undervisning jeg har været til hvor jeg lyttede med hjertet. Kursusnummer 131 På dette kursus tager vi udgangspunkt i Den Personlige Arbejdsbog. Den Personlige Arbejdsbog er et konkret redskab, som kan bruges af alle, der gerne vil blive bedre til at passe på sig selv. Arbejdet med bogens skemaer øger bevidsthed og fokus på det, som er vigtigt for dig, og som gør, at DU har det godt. Hvad skal du passe på? Hvilke situationer presser eller stresser dig? Det er et effektivt og lettilgængeligt redskab, som kan bruges både personligt eller som arbejdsredskab i arbejdet med til at understøtte andres recovery og empowerment. Dette kursus henvender sig derfor både til dig med psykisk sårbarhed, men i særdeleshed også til dig, som er pårørende eller fagprofessionel og har lyst til at blive klogere på, hvordan du støtter andre. Tidspunkt Kurset forløber over 2 gange: Tirsdag 11.december kl. 9.00 11.30 og Tirsdag 18. december kl. 9.00-11.30 Sted HUSET, lokale Hønsehuset St. Sct. Hans Gade 6, 8800 Viborg Underviser Birte Juul Helle Stilling Tilmelding Senest 7 dage før kursusstart på: www.recoveryskolen.viborg.dk Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf. 22 31 34 58 27
følg Recovery-skolen Viborg på facebook