KORTE KURSER 2014 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 Afspænding og meditation Den indre pilgrimsvandring Kom på sporet med koret Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede) Malekursus, acryl IPad kursus Harmonikakursus Livsstil på kryds og tværs
Side 2 Praktisk information for korte kurser Livsstilshøjskolen Gudum Højbjergvej 2 7620 Lemvig Tlf.: 97 88 83 00 www.livsstilshoejskolen.dk info@livsstilshojskolen.dk Beliggenhed Livsstilshøjskolen ligger i Vestjylland mellem Struer og Lemvig i landsbyen Gudum. Skolen er naturskønt beliggende, midt i noget af Danmarks kønneste natur og med den blide Limfjord mod nord. Der er kun 25 km til en af Vestkystens mest besøgte og bedste badestrande ved høfde Q. Nærmeste nabo mod syd er Klosterhedens Statsskov distrikt. Skoven har et væld af publikumsfaciliteter og er meget besøgt og brugt. Her lever Danmarks eneste bestand af bævere med deres eminente dæmningsbyggerier.
Side 3 På Livsstilshøjskolen Gudum tilbyder vi kurser, der øger din livskvalitet og livsglæde: Vi har erfarne og kompetente undervisere med hjertet på rette sted Vi har fokus på en høj grad af faglighed Vi serverer spændende og sund mad Vi tager dig med på udflugter ud i den varierede og smukke natur omkring os. Du kan være sikker på hyggelig samvær med medkursister Humor er en integreret del af opholdet Du bliver en del af et varmt og omsorgsfuldt miljø med blik for den enkelte kursist. Her er plads til 46 kursister På Højskolen er der et fitnesscenter, som du frit kan benytte dig af. Vi er til for, at du skal få en oplevelse for livet!
Side 4 Skolen Skolen kan rumme 46 kursister og har 2 dobbeltværelser. Alle værelser er store, nyindrettede og istandsatte. Vi har topmoderne fitnessudstyr, som frit kan benyttes.
Side 5 Personale Forstander: Solvejg Krarup Marketing: Gunhild Jeppesen Sekretær og bogholder: Ilse Knudsen. Sundhedsservicesekretær: Sussie Høgsgaard Højskolelærer: Elsebeth Bak, yoga, meditation, kultur, filosofi. Højskolelærer: Flemming Jacobsen, EDB, naturliv, kreative fag. Højskolelærer: Birgit Vendelbo, motion. Højskolelærer: Karen Skalkhøj, musiske fag, motion. Højskolelærer: Mette Krohn, kostlære Psykoterapeut: Gitte Bitsch, psykologi, selvudvikling og relationskompetence. Pedel: Henrik Harmon Pedersen Køkkenleder: Ulla Pedersen Køkkenassistent: Inge Marie Pedersen Køkkenassistent: Louise Rabjerg Slagter og Cater: Lenette Nielsen Ernæringsassistentelev: Camilla Søndergaard Projektmedarbejder: Bjarne Laugesen
Side 6 Telefon og EDB Der er trådløst internet og mulighed for brug af egen PC på hele skolen Mobiltelefoner medbringes ikke til morgensamlinger og undervisningstimer. Medbring Vækkeur, badekåbe, da der er toilet og bad på gangen. Der er håndvask på værelserne. Spiller du på et instrument er det en god ide at tage det med hvis det er muligt.
Side 7 Køkken - mad Maden er et kapitel for sig selv. Livsstilshøjskolen har specialiseret sig i fedtfattig mad med mange grøntsager. Skolens køkken sætter fokus på alle sanser, så her vil være noget for både øjne, næse og mund. Vin, øl og vand kan købes til måltiderne. Hvis du skal have specialkost, koster det 200 kr. pr. uge. Dette gælder ikke for diabetikere. Ønskes specialkost skal dette være meddelt til skolen senest 14 dage før ankomst, ellers kan der ikke forventes at der tages hensyn.
Side 8 Opholdet I prisen er inkluderet håndklæder og sengelinned. For 15,- kr. pr. del kan der lejes ekstra håndklæder og sengelinned. Transport Du kan tage toget til Struer. Bus nr. 33 går fra Struer mod Lemvig. Bussen kører mod Lemvig og har stoppested ved Livsstilshøjskolen. Breve, der skal sendes, kan afleveres på kontoret og vil blive afsendt samme dag, hvis der afleveres inden kl.14.00.
Side 9 Cykler Der kan lejes cykler, cyklerne skal bestilles senest 14 dage før ankomst. Kontakt 97 82 10 95, eller send E-mail til cykel-mads@mail.dk Pris: 75,- kr. pr dag eller 450,- for en uge. Rygning Skolen er røgfri, så der ryges udendørs i haven, husk at bruge askebægeret. Læge Lægevagten: tlf.: 70 11 31 31 Der er lægekonsultation i Lemvig og Struer. Der er døgnåben skadestue i Holstebro, Lægårdvej 12, 7500 Holstebro Betaling Depositum 800,- kr. betales senest 1 uge efter tilmelding, restbeløbet betales senest 6 uger før kursusstart. Framelder du dig kurset senest 4 uger før kursusstart, får du det indbetalte beløb tilbage fratrukket administrationsgebyr på 200,- kr. Framelder du senere end 4 uger, mister du det indbetalte beløb. Ved betaling benyt venligst den på fakturaen anførte betlingsid Samtlige kursusplaner er med forbehold for ændringer.
Side 10 Kurser i 2014 Afspænding meditation og mindfulness uge 27 Fra 29/6 til 5/7 2014 En uge med fokus på sindsro. Vi vil præsentere forskellige metoder til kropsafspænding og arbejde med større kropsopmærksomhed, og forskellige indgange til meditation og mindfulness. Vi underviser i personlig udvikling og livskvalitet med undertemaer som: afgrænsning og centrering, trivsel hvordan tager jeg selv ansvar. Ugen vil veksle mellem teoretiske oplæg, øvelser, fysiske aktiviteter og vandring/meditation i naturen. Kurset er for dig, der gerne vil arbejde med dig selv. PS: Vi kan anbefale at tage uge 27 og uge 28 i ét sammenhængende ophold. Den indre pilgrimsvandring uge 28 Fra 6/7-12/7 2014 Din indre Pilgrimsvandring en vandreuge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. En uge med tid til at lade livsglæden vokse. Med indre og yder vandringer, sætter vi kurs mod livsglæde og lyst. Med eftertænksomheden og åbne sanser bevæger vi os ind i os selv og ud i den skønne vestjyske natur. Vi vil besøge egens kraftfulde steder, havets barskhed, fjordens blidhed og skovens stilhed. Med naturens energi og kraft, vil vi lade os inspirere til indre og personlig udvikling. Daglige vandringer på mellem 10 og 15 km. Vi kan anbefale at tage uge 27 og uge 28 i ét sammenhængende ophold.
Side 11 Kom på sporet med koret uge 28 Fra 6/7 til 12/7 2014 At synge sammen med andre er en livsbekræftende aktivitet. Morgensang, fællessang, fodboldsang når vi synger i flok, omdanner vi klang til velvære. I løbet af en uge på højskole med kormusik næsten fra morgen til aften samler vi mentale vitaminer nok til at føle os godt tilpas længe efter. Der skal synges flerstemmigt, mest rytmisk og ikke så meget klassisk, så du skal have lyst til at bruge stemmen varieret og turde blive udfordret på både ører og strube, for vi går ikke udelukkende traditionelt til værks. Kom og få en musikalsk oplevelse med en erfaren og spændende korleder. Sund og glad velegnet for udviklingshæmmede uge 29 Fra 13/7 til 19/7 2014 God og sund livsstil består af mange forskellige ting. Her hos os på Livsstilshøjskolen beskæftiger vi os hver dag med: sund kost, sjov motion, hvad vi tænker om os selv, naturen, sang og musik, at skabe og forme ting Du vil derfor i ugens løb komme til at beskæftige dig med alle emnerne og sammen med dejlige medkursister øve dig på at leve det gode, sunde og glade liv. Derudover vil du blive en del af et varmt og dejligt fællesskab, hvor alle hjælper hinanden med at få en god oplevelse ud af ugen.
Side 12 IPad kursus Uge 30 Fra 20/7 til 26/7 2014 En ipad er et fortræffeligt lille medie. Den har mange fordele i forhold til den bærbare computer. Den er handy, let at medbringe og ikke mindst nem at finde ud af. Kurset er for dig, der har anskaffet dig en ipad og som nu gerne vil lære noget om alle de funktioner og muligheder ipadden giver. Vi starter hel fra bunden og vores mål er, at når du har deltaget i kurset, så er du klædt på til at udnytte langt de fleste funktioner den har. Vi glæder os til at se dig i uge 30. Malekursus, akryl uge 30 Fra 20/7 til 26/7 2014 Livsstilshøjskolen afholder igen i år et spændende ugekursus i akrylmaleri. Undervisere på kurset er Christina Kjeldsmark, Merete Lisby og Anna Steenberg fra kunstnersammenslutningen Artclub.dk. På kurset vil vi eksperimentere med former, farver, billedopbygning og malerteknikker ud fra den enkelte deltagers lyst og formåen. En uge hvor du kun skal tænke på at blive inspireret af dygtige kunstnere, male og slappe af. Materialer udgør 300 kr. der betales forud sammen med kursusgebyret. Kun lærreder er ikke inkluderet, disse kan købes på stedet.
Side 13 Send din harmonika på højskole uge 31 Fra 27/7 til 3/8 2014 Et fuldstændigt fantastisk harmonikakursus. Vi dyrker glæden og samværet. Vi spiller, synger, pjatter uhøjtideligt med glæde, fællesskab, viden og færdigheder på et instrument, der stadigt har svært ved at blive taget alvorligt. En mekanisk lydkilde, der giver mange mennesker dybe rynker i panden. Vi inviterer til en uge i vort unikke univers, hvor din harmonika kommer på en tur, den sjældent har oplevet. Vi tager på en nordisk rundtur i et eventyr af viser, ballader og sange. Tør du, så ta med din harmonika her er skolen fyldt op med ligesindede. Livsstil på kryds og tværs Kurset er velegnet for tidligere kursister uge 32 Fra 3/8 til 10/8 2013 Velegnet for tidligere elever Har du besluttet dig for at ændre dine vaner og leve sundere? Er du godt i gang med at ændre din livsstil men har brug for et kærligt skub? Har du tabt dig og ønsker at fastholde dit vægttab? Har du svært ved at holde motivationen til dine livsstilsændringer? I fællesskabets ånd tilbyder vi dig et ophold med en palet af emner og forslag til god livsstil. Ugen vil bl.a. indeholde motion, afspænding, sang, ernæring, psykologi, kreativitet, mindfulness, foredrag og oplevelser i vores smukke natur.
Side 14 Pris pr. uge: Uge 27: Afspænding og meditation pris 3600,- Uge 28: Den indre pilgrimsvandring pris 3600,- Uge 28: Kom på sporet med koret pris 3600,- Uge 29: Sund og Glad. pris 3900,- Uge 30: IPad kursus pris 3600,- Uge 30: Malekursus, akryl. pris 3600,- Materialer til malerkurset pris 300,- Uge 31: Send din harmonika på Højskole. pris 3995,- Uge 32: Livsstil på kryds og tværs pris 3600,-
Tilmeldingsblanket 2014 Sæt x uge 27 Afspænding og meditation uge 28 Den indre pilgrimsvandring uge 28 Kom på sporet med koret uge 29 Sund og glad uge 30 Malekursus, akryl uge 30 IPad kursus uge 31 Send din harmonika på højskole uge 32 Livsstil på kryds og tværs Navn: Adrese: Postnr.: by: Tlf. nr.: mail: Statsborgerskab: CPR nr. Ryger Enkeltværelse: Dobbeltværelse Kontakt til nærmeste pårørende Tilmelding er først gældende når depositum er modtaget Blanketten sendes til Livsstilshøjskolen Gudum, Højbjergvej 2, 7620 Lemvig Eller du kan tilmelde dig på http://www.livsstilshojskolen.dk Eller mail: info@livsstilshojskolen.dk