Rådgivningscenter aalborg Aktivitetsplan forår 2014 1
indhold 3-6 Temamøder/fordrag 7 Kurser 8 Uderådgivning 9-11 Faste tilbud Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl. 9.00-15.00 Tlf. 98 16 18 16 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Bispensgade 12. 1. sal th 9000 Aalborg Tlf. 98161816 aalborg@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk
Temamøder/Foredrag Motion, din bedste efterløn Ved fysioterapeut Martin Walsøe Hvordan kan du som ældre få mere energi og overskud i hverdagen, ved at tage en Motionspille hver dag. Hvor meget træning der skal til, og kan du kan få ligeså stærke muskler, som da du var ung. 6. februar kl. 14.00 16.00 Tilmelding senest den 30. januar Livsstil, risikofaktorer og hjertekarsygdom Ved hjertesygeplejerske Visse Bæk og Klinisk diætist Lena Therkelsen Kan 8 ud af 10 hjertekarsygdomme virkelig forebygges og hvordan? 27. februar 16.00-18.00 Tilmelding senest den 20. februar Mindfulness Mindfulness er træning i at være til stede i nuet, og er et velegnet redskab til at få mere ro på tankerne og håndtere stress-situationer. Mindfulness kan være med til at give generel fysisk og mental afslapning og veltilpashed. Du får kendskab til mindfulness teknikker. Øvelserne vil være i form af korte guidede meditationer og lette yogaøvelser. Kræver ingen specielle forudsætninger for at deltage. 6 fortløbende torsdage kl. 13.30-15.00 Start 27. februar Tilmelding senest den 20 februar 3
temamøder/fredrag Psykiske reaktioner Ved hjertesygeplejerske Helle Sandersen Måske har du oplevet at føle dig overladt til dig selv efter hjertesygdom? At være bekymret for fremtiden med tanken Alt er jo gået godt, så hvorfor kniber det med at finde glæden? Hør om de naturlige reaktioner, og hvordan du kan tackle dem. 13. marts kl. 16.00-18.00 Tilmelding senest 6. marts Diabetes og hjertekarsygdom ved Susanne Riis Christiansen, sygeplejerske fra Hjerteafdelingen, Aalborg universitetshospital. Diabetes og hjertekarsygdomme er to sygdomme, der hænger tæt sammen. Hvordan hænger det sammen? Hvad er behandlingen? Hvad kan du selv gøre, som mindsker risikoen for udvikling af hjertesygdom 26. marts kl. 16.00-18.00 Tilmelding senest 12. marts Når Hjertet skal have hjælp med en ICD pacemaker Ved overlæge Finn Heath fra Aalborg universitet hospital I hvilke situationer anvendes ICD-pacemaker Hvordan virker en ICD-pacemaker Hvordan kan hverdagen være med en ICD-pacemaker 8 april kl. 19.00-21.00 Tilmelding senest den 25. marts 4
temamøder/foredrag Hjertesvigt/ nedsat hjertepumpefunktion Ved Læge Regina Eichorst, Aalborg sygehus Symptomer på hjertesvigt udredning og behandling Kom og hør et vigtigt foredrag i Hjerteforeningen 24.april kl. 17.00-19.00 Tilmelding senest den 10 april Køb hjertesundt- En guidet indkøbstur med diætisten. Vores indkøb er meget styrret af vores vaner. Det er når du handler ind, at du beslutter dig for hvor sund din mad skal være. Ønsker du at få vejledning i, hvordan du på en let måde, kan få købt hjertesundt mad. Har du nu muligheden for sammen med hjerteforeningens diætist at se på madvarer ude i et supermarked. 21. maj kl. 17.00-19.00 Tilmelding senest 14. maj. 5
temamøder/foredrag Hverdagen med hjertesvigt/nedsat hjertepumpefunktion Ved sygeplejerske Helle Broberg, hjertesvigtklinikken, Aalborg Universitetshospital. Meget ændrer sig når man får nedsat pumpefunktion. Grænsen for hvad man kan holde til ændres. Medicinen bliver en vigtig del af hverdagen og der kan opstå bekymringer og utrykhed, der kan give anledning til mange spørgsmål. Kom og vær med til en aften, hvor der er fokus på det, at leve med nedsat pumpefunktion 22.maj kl.19-21 Tilmelding senest 20. maj Pårørendegruppe Når en, man holder af, bliver ramt af en hjertesygdom, kan man som pårørende føle en stor afmagt og et stort ansvar, som kan tære på ens kræfter. Har du lyst til at møde andre pårørende, som er i samme situation som dig og udveksle erfaringer. Så ring og hør nærmere om opstart af en pårørende gruppe. Hjertesygeplejerske Liselotte Andresen vil deltage i møderne. Foredrag, kurser, undervisning m.m. Vi tilbyder foredrag indenfor sundhed og livsstil, som vi tilpasser efter jeres behov. Undervisningen kan tilrettelægges til forskellige faggrupper f.eks. diætister, fysioterapeuter og sygeplejersker fra lægekonsultationer, sundhedscentre og hjemmepleje. Ring til os i Rådgivningscentret for flere oplysninger. 6
kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 1: 27. januar kl. 9.30-12.30 2: 26. februar kl.14.00-17.00 3: 20. marts kl. 9.30-12.30 4: 29. april kl. 12.30-15.30 5: 20. maj kl. 14.00-17.00 Afholdes i Rådgivningscentret. Tilmelding nødvendig senest 6 dage før Priser 150 kr. for medlemmer 300 kr. for ikke-medlemmer. kursus i Normale psykiske reaktioner på en hjertesygdom Det er helt normalt, at føle sig utryg og bekymret efter at have fået en hjertesygdom. Kurset handler om at takle de tanker og reaktioner, der måtte komme, og om arbejdet med at genfinde roen i sin hverdag. Vi mødes 3 torsdage. 3/4, 10/4 og 24/4 Kl. 10-12 Tilmelding senest den 27/3 7
uderådgivning Uderådgivning Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning til hjertesyge, pårørende og raske om sundhed og sygdom. Sygehus Vendsyssel i Hjørring, forhallen Den 4/2, 4/3,1/4, 6/5, 3/6 mellem kl. 10.00-13.00 Hjertebilen kommer rundt i region Nord Med rådgivning, sundhedstjek og mulighed for køb af kogebøger m.m. Sæby tirsdag d. 22. april Thy torsdag d. 8. maj Aalborg torsdag d. 15. maj Brønderslev torsdag d. 22. maj Vesthimmerland tirsdag d. 3 juni Frederikshavn torsdag d.12 juni Hjørring torsdag d. 19. juni Jammerbugt torsdag d. 26. juni Mariager fjord torsdag d. 7 august Skagen torsdag d. 14. august Mors torsdag d. 21 august Rebild torsdag d. 28 august 8
faste tilbud Måling af: BLODTRYK KOLESTEROL (Total, Hdl,Ldl) Tidsbestilling en fordel BLODSUKKER (HbA1c) Tidsbestilling en fordel Kolesterol og blodsukker Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min) 450 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig 9
faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Lægens bord Ved Regina Eichhorst, hjertelæge på Aalborg Sygehus Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer eller behandling? Eller ønsker du blot at få mulighed for at drøfte dit sygdomsforløb. Sidste torsdag i hver måned mellem kl.15.30 til 17 Tidsbestilling er nødvendig Kvit og frit - hjælp til rygestop Der er meget hjertesundhed at hente ved et rygestop. Rygning er den faktor, som har størst indflydelse på hjertets velbefindende. Har du brug for hjælp og moralsk opbakning til at få lagt tobakken på hylden kan du kontakte rygestoprådgiver Lena Therkelsen eller Liselotte Andresen 10
faste tilbud Gratis Motionsrådgivning til Hjertesvigtspatienter I 2014 sætter Hjerteforeningen særlig fokus på hjertesvigts patienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens Rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele 2014. Vi rådgiver dig i hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen. Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores Rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. Vi rådgiver også andre hjertematienter omkring motion. Ring og hør mere om tilbud og priser. Del erfaringer med andre - tal med en hjertepatient Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig Hjertelinjen 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. 11
tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aalborg rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til aalborg@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på www.hjerteforeningen.dk/aalborg Hjerteforeningens Rådgivningscenter Bispensgade 12. 1. sal th 9000 Aalborg Tlf. 98161816 aalborg@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk