GRADUERINGSTABEL Børn (u/15 år) Voksne (o/15 år) Grad Grad 10. Kyu Bæltefarve ODDER SHOTOKAN KARATE DO-KAI Bæltefarve INFORMATIONSFOLDER Hvidt 9. MonKyu Hvidt-GultHvidt 9. Kyu Gult 8. MonKyu HvidtOrangeHvidt 8. Kyu Orange 7. MonKyu Hvidt-RødtHvidt 7. Kyu Rødt 6. MonKyu Hvidt-GrøntHvidt 6. Kyu Grønt 5. MonKyu Hvidt-BlåtHvidt 5. Kyu Blåt 4. MonKyu Hvidt-VioletHvidt 4. Kyu Violet 3. MonKyu Hvidt-Hvidt 3. Kyu 2. Kyu 1. Kyu 1. Dan Sort 10. Kyu Hvidt 9. Kyu Gult 8. Kyu Orange 7. Kyu Rødt 6. Kyu Grønt 5. Kyu Blåt 4. Kyu Violet 3. Kyu 2. Kyu 1. Kyu 1. Dan Sort De Fem Principper (Dojo-Kun): - Søg den perfekte karakter - Vær trofast - Vær stræbsom - Respekter andre - Vær ikke voldelig i din optræden August 2010, rev. 4
VELKOMMEN! Kære nye klubmedlem! I denne folder vil vi forsøge at give svar på en del af de spørgsmål vi ofte bliver stillet når man starter her i vores klub. Finder du ikke svar på netop dit spørgsmål så er du altid velkommen til at spørge os hellere en gang for meget end en for lidt. Indhold Velkommen!... 2 Hvem er vi?... 3 Løbende optagelse... 4 Års-kalender (overordnet)... 4 Sæsonstart... 4 Prøvetræninger... 4 Indmeldelse... 5 Kontingent... 5 Gi / Karatedragt... 6 Bælter... 6 Er der yderligere udgifter?... 7 Klubdragt med tryk... 7 Træningsdiscipliner... 8 Voksne / børn... 9 Mødepligt?... 10 Uheld under træningen... 10 Uheld før/efter træningen... 11 Handikap/sygdom... 11 Disciplin... 11 Dojo-Kun... 12 Tradition / Etikette... 12 Graduering... 14 Kontaktpersoner... 15 Gradueringstabel... 16 Side 2 KONTAKTPERSONER Kontaktperson Mobil E-mail Billede Jan Th. Eriksen Sensei 26 64 65 55 solhoj22@hotmail.com Henriette Jensen Sekretær 23 28 84 11 solhoj22@hotmail.com Steffen Hørup Pedersen Kasserer/kontingent 22 99 04 52 odder.karate@gmail.com Morten R. Kjaer Træner 40 82 54 71 morten.kjaer@kkd.dk Jason Champney Træner 41 26 75 25 j.champney@gmail.com Jimmi Rørbæk Træner 24 25 32 30 jimmir-1@hotmail.com Jesper D. Eriksen Træner 27 66 00 32 Christian D. Eriksen Træner 28 55 50 51 Frank Svensson Træner 40 41 40 07 Side 15
Chefinstruktøren tituleres altid Sensei, andre instruktører og hjælpe-instruktører tituleres Sempai Når du modtager noget af Sensei eller Sempai, modtager du det altid med to hænder Det er ikke på noget tidspunkt under træningen tilladt at læne sig op af (eller hænge i) ribberne, heller ikke når man sidder ned og lytter efter Når man retter på sit tøj skal det ske med ryggen mod flaget Vi svarer med OSS når vi bliver spurgt om noget Vi tæller til 10 på Japansk og bruger de originale japanske udtryk for stød/spark/parader HVEM ER VI? Klubben blev startet i 1989 af vores Sensei Jan Th. Eriksen (20 års jubilæum i 2009). I de seneste mange år har vi holdt til på Skovbakke Skolen i Odder og har 2 gymnastiksale til vores rådighed hver træningsaften. Når du følger ovenstående regler, vil du altid gøre et godt indtryk, lige meget hvilken Dojo du kommer ind i. Husk på, at når du besøger andre Dojo er er det ikke kun dig selv du repræsenterer, men også Odder Shotokan Karate-Do Kai og Shotokan Karate-Do. GRADUERING Ved en graduering tester en eksaminator om du behersker det pensum der knytter sig til at kunne skifte til den næste bæltegrad. Eksaminator kan være vores egen Sensei fra klubben (Jan Th. Eriksen) eller en ekstern Sensei. Behersker du dit pensum tilfredsstillende har du dermed bestået gradueringen og dermed opnår du tilladelse til at anvende den næste bæltegrad. Du kan finde meget mere info om graduering i vores lille gradueringsfolder. Se iøvrigt bæltefarver og grader på bagsiden af denne folder. Klubben består af Sensei, en bestyrelse samt en række trænere (Sempai) og hjælpere. Ganske som i andre lignende sportsforeninger er vi alle ulønnede og har derfor vores arbejde/studier at passe ved siden af. Vi har dog alle en fælles passion for Shotokan Karate som vi gerne vil dele med dig (og andre) og hvis du på sigt skulle få lyst til at give en hånd med vil vi blive glade. Klubben har pr. september 2009 ca. 70 medlemmer heraf er ca. 75% børn u/15 år og vores alderspræsident er over 50 år. Side 14 Side 3
LØBENDE OPTAGELSE Hos Odder Shotokan Karate har vi løbende optagelse af nye medlemmer. Mød blot op til en prøvetime når det passer dig bedst og du er motiveret. Per tradition vælger de fleste dog at starte efter sommerferien / vinterferien men det ikke afgørende hos os. ÅRS-KALENDER (OVERORDNET) Da vores klub pt. holder til på en skole følger vi SKOLEÅRETS ferier (og specifikt Skovbakke Skolens feriekalender). De eksakte feriedage og arrangementer kommunikeres løbende (ved udlevering af sedler på træningsaften samt per e-mail og på sigt via vores hjemmeside). SÆSONSTART Da mange vælger at starte efter en sommerferie bliver dette en de facto sæsonstart. Ved sæsonstart er det vigtigt at alle medlemmer (både nye som gamle) har lidt tålmodighed de første par træningsaftener medens holdopdelingen efterhånden tager form. PRØVETRÆNINGER Før du melder dig ind hos Odder Shotokan Karate anbefaler vi dig at gøre brug af vores tilbud om 4 gratis træningsaftener. Hvis du vil gøre brug af dette tilbud så mød op i klubben og henvend dig til Henriette Jensen. Hun vil registrere dig i vores protokol og du kan starte med det samme. Side 4 Dojo en må ikke betrædes med fodtøj Når man træder ind i Dojo en hilser eleven mod Kamiza (Kamiza er i de fleste Dojo er der hvor flaget er ophængt) Alle der skal deltage i træningen må være til stede i omklædt tilstand på det tidspunkt, hvor træningen skal starte. Kommer man for sent sidder man i døråbningen og venter på signal fra Sensei Alle viser hinanden respekt og høflighed Kun Ansa (skrædderstilling) og Seiza (den formelle stilling) er tilladt i Dojo en Øl, vin, tobak, slik osv. er forbudt Dojo en skal altid være ren og ryddelig Din personlige hygiejne skal være i orden og negle på hænder og fødder skal være kortklippede Halskæder, ørenringe, armbåndsure, fingerringe m.m. må ikke bæres under træningen Din Gi og evt. andet træningstøj skal være rent og velholdt Afbryd aldrig Sensei/Sempai. Ønsker du at spørge om noget, så stil dig i Musubi-dachi og afvent at Sensei/Sempai vender sig mod dig. Du kan evt. markere med en oprakt hånd Når du modtager instruktion eller ser på en demonstration, skal du stå i Musubi-dachi med opmærksomheden rettet mod din instruktør Ingen træner andet end det de har fået besked på eller tilladelse til Når du forlader Dojo en skal du altid hilse mod Kamiza Optræd altid på en rolig og behersket måde Side 13
Dette er dog kun sandt under indslusningen i de første bæltegrader herefter strammes der mere og mere op og kravet til disciplin/selvdisciplin øges stille og roligt. Om man bifalder denne stil er en individuel sag og det skal derfor nævnes at der er alternative klubber i hhv. Århus/Horsens området der har en anden stil om man ønsker dette. DOJO-KUN For dem der vil træne Shotokan Karate gælder der fem principper der samlet set kaldes for Dojo-Kun: Søg den perfekte karakter Vær trofast Vær stræbsom Respekter andre Vær ikke voldelig i din optræden TRADITION / ETIKETTE Alle steder hvor der trænes traditionel karate, er der regler for hvordan man opfører sig i en Dojo (træningssal). Mens du læser Dojo reglerne igennem, så prøv at tænke på, at det faktisk kun drejer sig om ganske almindelig høflighed og respekt. Ikke kun overfor dem der er gradueret højere end dig, men også over for alle andre og ikke mindst overfor dig selv. Side 12 Du behøver ingen karatedragt for at kunne træne med - mød blot op i normalt træningstøj og træn med. INDMELDELSE Hvis/når din beslutningen er taget om at gå til karate kan du få en indmeldelsesblanket af Henriette Jensen i klubben. Denne blanket udfyldes og afleveres tilbage til Henriette - herefter vil du modtage et girokort der dækker et ½-års træning. (Se aktuelle priser under punktet Kontingent ). KONTINGENT Klubbens kontingent fastsættes en gang per år af klubbens bestyrelse. Per 01.08.2010 er kontingentet fastsat til 150 kr per måned for voksne og 100 kr per måned for børn (u/15 år) Bemærk: ved kontingentrestance kan man ikke blive gradueret eller stemme på generalforsamlingen. Side 5
GI / KARATEDRAGT Karatedragten der anvendes til at træne Karate i hedder en Gi på Japansk og den kan enten købes i klubben eller hos specialbutikker rundt omkring i landet. Det hænder at vi har nogen brugte børnedragter til salg spørg hos Henriette Jensen hvis du er interesseret. En karatedragt fås i forskellige mærker/kvaliteter og koster fra ca. 350 kr. I tillæg til din Gi kan du i klubben købe et lille klubmærke i stof til påsyning over venstre bryst. Det er ikke nødvendigt at anskaffe sig en Gi før du ved om du vil gå til karate omvendt skal du have købt en Gi før du kan gå op og blive gradueret. BÆLTER Alle nye medlemmer der ikke har dyrket Shotokan Karate før starter på et niveau vi kalder 10. Kyu (hvidt bælte). Dette hvide bælter følger ofte med dragten. Nye bælter i andre farver (opnået ved graduering) kan købes i klubben (pt. koster de 50 kr) eller du kan vælge at selv købe dem i specialbutikker. naturligvis hånd om medlemmerne så godt vi kan skulle der ske et uheld. UHELD FØR/EFTER TRÆNINGEN Før/efter træning (dvs. før 17.00 / efter 18.15) kan vi som klub IKKE garantere, at der er nogen voksne fra klubben til stede og derfor er det på eget ansvar hvis man opholder sig gymnastiksalen før/efter dette tidspunkt! Aftal evt. med en anden forældre, at der er mindst én voksen til stede hvis jeres barn gerne vil komme i god tid. HANDIKAP/SYGDOM Hvis et af vores medlemmer lider af et handikap (f.eks. skruer i arm efter knoglebrud, ADHD, indlæringsproblemer m.m.) eller måske en sygdom (f.eks. Astma, Epilepsi m.m.) vil vi meget gerne vide det på forhånd (dvs. ved indmeldelsen). Disse informationer vil udelukkende blive brugt af trænerne til at undgå uhensigtsmæssige situationer. DISCIPLIN Karate er en kampsport hvor respekt, selvkontrol og disciplin er nøgleord. Vi har i Odder Shotokan Karate valgt at vægte bredden, samt det at have mange børn i klubben højt. Sammenlignet med andre klubber vil man nok sige, at vi har valgt at have lidt mindre fokus på kadaverdisciplin for at nå dette mål. Side 6 Side 11
Barnet skal kunne: modtage og forstå en kollektiv besked samt gøre hvad han får besked på afstå fra at handle voldeligt og aggressivt overfor sine kammerater i klubben forstå at man ikke må anvende karate udenfor klubben være fysisk stærk nok til at gennemføre en træningsaften Klubben har erfaring for, at det kan de fleste 8-årige leve op til - men der er bestemt også nogen der har bedst af at vente til de er lidt ældre for at få en positiv start. Er du i tvivl så kom og få en snak med os. MØDEPLIGT? Vores træningsaftener er pt. mandag og onsdag fra 17.00 til 18.15 for nybegyndere og op til rødt bælte. For at kunne komme op til en graduering skal man møde op til mindst 80% af mandagstræningerne. Der føres protokol i klubben over fremmøde. Vi anbefaler dog at man møder op til både mandags- og onsdagstræningerne (og så mange af dem som muligt) for at få det fulde udbytte af træningen. UHELD UNDER TRÆNINGEN Karate er en kampsport og det kan, som ved alle andre sportsgrene, ikke udelukkes at der af og til er nogen der slår sig. I klubben har vi adgang til de almindelige ting til skadebehandling som Icepacks, plaster, gaze m.m. og vi tager Side 10 De fleste vælger at købe dem igennem klubben. I forbindelse med gradueringer forudbestiller vi bælter så alle der består kan få deres nye bælte med det samme. Du kan finde meget mere info om graduering i vores lille gradueringsfolder. Se iøvrigt bæltefarver og grader på bagsiden af denne folder. ER DER YDERLIGERE UDGIFTER? I forbindelse med klubarrangementer kan der optræde en egenbetaling. En graduering koster 100 kr i afgift og hertil skal der lægges udgiften til et nyt bælte på 50 kr. Sikkerhedsudstyr er ikke nødvendigt i den første lange periode dog kan personer med tendens til blå mærker med fordel investere i sådant udstyr på eget initiativ (klubben kan hjælpe med af finde det rigtige) KLUBDRAGT MED TRYK Odder Shotokan Karate har lavet en aftale med Sportigan i Odder om levering af et UMBRO wind-breaker sæt som vores officielle klubdragt. Denne dragt påtrykkes Klublogo (ryg, overdel) Dit navn (forside, overdel) Sportigan logo (forside, overdel) Sponsor logo (forside, venstre ben) Side 7
I august 2009 betalte vi 299 kr hos Sportigan for en børnedragt + 40 kr for tryk af logo samt dit navn. En voksendragt kostede lidt mere. Bemærk at prisen fastsættes af Sportigan og kan derfor ikke garanteres fra klubbens side. Forside (Large) Køb/tryk m.m. aftales direkte med Sportigan og det er absolut frivilligt om man ønsker en sådan. Adresse: Sportigan Odder, Rosensgade 11, 8300 Odder. Tel. 86 55 29 00 TRÆNINGSDISCIPLINER I Shotokan Karate undervises der i følgende 3 hoveddiscipliner: Side 8 Bagside (Large) Kihon er den del, hvor man lærer de forskellige grundteknikker. Efterhånden som man bliver bedre, bliver der koblet flere og flere teknikker på grundteknikkerne. Kumite er ordet for kamp. Her er nøgleordene kontrol og hurtighed. Da karate ikke er en fuldkontaktssport, skal man kunne kontrollere sine bevægelser for at undgå skader på modstanderen. Kata er en diciplin, hvor man har sammensat de forskellige teknikker sammen i en serie. Meningen med dette er at vise, hvordan man kan bruge de lærte teknikker i en kampsituation. Når kataen udøves er man alene, men man skal forestille sig, at der er op til flere modstandere. I vores klub bruger vi også leg og spil (f.ex. hockey, dødbold m.m.) som skjult træning da kondition, hånd/øje/krop koordination, hastighed osv. er en del af grundlaget for perfektionen af karate. VOKSNE / BØRN Vi har ingen øvre aldersgrænse men for børn har vi en nedre grænse ved 8 år. Dette er ganske usædvanligt for karateklubber der normalt ikke optager børn under 12 år og for at det skal kunne fungere er vi nødt til at stille nogen basale krav til disse børn samt deres forældre. Side 9