BØRN PÅ EGNE BEN ERGONOMI I BØRNEHØJDE Pas godt på dig selv, mens du støtter barnet til at mestre livet Pjece udarbejdet af Børnebyøster, Svendborg Kommune i samarbejde med COWI. /2012
Dagtilbud i Svendborg Her kan børn skabe sig fundament til at mestre livet Sådan gør vi hos os Samarbejde med forældrene Aktiviteter og leg Måltider Håndvask Badeværelse og bleskift Løft og bæring Garderobe Børn der skal sove Oprydning, inde og ude På tur Kommunale dagtilbud i Svendborg Kommune Mission: Sammen med missionen indeholder den fælles referenceramme følgende overbevisninger: Jeg har betydning i børns liv Det kommer til udtryk ved: Jeg griber og begriber børnene Jeg er foran bagved og ved siden af Jeg skaber inspirerende læringsmiljø Jeg skaber samhørighed og livsglæde 2
I 2011 startede Børnebyøster et fælles projekt: Børn på egne ben hvor der var fokus på at styrke børnenes selvhjulpenhed og på at ændre på hverdagens fysiske belastninger for personalet. Projektet blev søsat for at forebygge nedslidning af medarbejderne og øge deres bevidsthed i forhold til at arbejde hensigtsmæssigt ergonomisk. Dette indebærer, at der i den pædagogiske praksis arbejdes med pædagogiske processer der udvikler børnenes selvhjulpenhed og selvstændighed således, at børnene gennem at medvirke til at løse opgaver og deltage aktivt i praktiske dagligdags gøremål, styrkes i at kunne selv. Herved er vi med til at skabe et fundament for at barnet kan mestre livet som er missionen for Svendborg kommunes dagtilbud. At styrke børns selvhjulpenhed kræver nærvær, indføling og tålmodighed fra voksne, selvom børn har et indbygget drive til at lære nyt. Voksne skal registrere, hvor det enkelte barn er i sin udvikling, hvad barnet har brug for at lære for at kunne selv, hvordan man kan vise vejen, så barnet lærer nyt, hvordan barnet inspireres til at ville selv og hvornår der skal gribes ind og hjælpes. De voksne skal kunne stå med hænderne i lommen og se på, at barnet forsøger selv, selvom det ville være meget hurtigere, at den voksne klarer det for barnet. 3
SÅDAN GØR VI HOS OS I BØRNEBYØSTER HAR VI ERGONOMIEN SOM FOKUSPUNKT I DAGLIGDAGEN. Vi er opmærksomme på, at lade børnene gøre mest muligt selv. Vi passer godt på os selv og forebygger arbejdsskader/gener i kroppen. Vi har fokus på arbejdsstillinger, der er hensigtsmæssige. Vi hjælper og støtter hinanden i at arbejde ergonomisk korrekt. Vi indretter os og bruger hjælpemidler, så vi skåner vores krop. Vi skaber variation i hverdagens arbejdsstillinger og -bevægelser. Vi ved, at bevægelse skaber velvære. Det er legalt at lave øvelser i arbejdstiden. 4
VI ARBEJDER UD FRA ERGONOMIPYRAMIDEN Brug mest af det i bunden og mindst af det i toppen! Løft rigtigt: Sørg for god plads Brug bekvemt arbejdstøj Kom tæt til barnet under løft Ryggen holdes ret ingen vrid Bøj i knæ og hofte ikke i ryg Del løftet op i flere etaper (eks. fra liggende til siddende til stående). Find alternativer til at løfte: Du trækker og skubber i stedet for at løfte Du benytter hjælpemidler og indretter dig i børnehøjde, så løft undgås. Lad børnene bruge deres egne ressourcer: Du lader barnet arbejde for dig Du står med hænderne i lommen Du har planlagt og forberedt arbejdssituationen godt Du har god tid Du tænker dig om. Løft rigtigt Find alternativer til at løfte Lad børnene bruge deres egne ressourcer 5
SAMARBEJDE MED FORÆLDRENE Vi opfordrer forældrene til: At gøre af- og påklædning nemt for barnet ved at sørge for tøj og sko, det selv kan klare. At hjælpe med at holde orden i barnets skab, så det selv kan finde sit tøj/skiftetøj At afprøve om deres barn kan selv med hensyn til sko/støvler, sutsko, at åbne madkassen og dens indhold, lynlåse, fingerhandsker, bukser der skal af, når barnet skal på toilettet osv At lade barnet gå selv, bære egen rygsæk, finde ting selv, tage tøj på selv At bakke personalet op i at arbejde ergonomisk korrekt 6
AKTIVITETER OG LEG Brug passende stole/skamler/sofa, når du opholder dig i børnehøjde. Det skåner din ryg og skuldre/arme. Sørg for at placere dig, så du kan arbejde midt for kroppen med lige ryg og armene så tæt ind til kroppen som muligt. 1 Løft ikke fra siddende stilling på gulv, men understøt gerne barnet, så han/hun selv kan kravle op til dig. 2 Når du opholder dig på gulvet, bør du placere dig, så du kan få rygstøtte. Skift hyppigt siddestilling. 3 7
MÅLTIDER Brug rullebord til transport mellem stue og køkken. Inddrag barnet i borddækning og afrydning. Lad barnet øve sig i måltidets mange aktiviteter ved for eksempel at hælde op, skære ud, sende rundt. Monter glidesøm eller filtdupper under trip-trapstole, så de er lettere at trække og skubbe. Undgå så vidt muligt at skubbe/trække stol med børn siddende på stolen. Placer dig tæt ved bordet mellem børnene eller symmetrisk for aktiviteten, så du kan arbejde med ret ryg og sænkede arme. Lad barnet selv kravle op/ned fra sin stol, og undlad at flytte rundt på barn/stol for justering af siddeplads ved bordet. 8
HÅNDVASK Du kan evt. placere dig på lav kontorstol/ skammel i øjenhøjde ved barnet. Undgå at bøje dig ind over vasken. 9
BADEVÆRELSE OG BLESKIFT Puslebordet sænkes og barnet opfordres til selv at kravle op. Indstil bordhøjden, så du kan arbejde med ret ryg og sænkede arme. Indstil gerne bordet i flere omgange, alt efter om barnet står, sidder eller ligger. Barnet opfordres til at hjælpe mest mulig til, for eksempel ved selv at løfte bagdelen fri af underlaget, selv lægge sig ned og sætte sig op. Efter gennemført bleskift, sænkes puslebordet og barnet kravler selv ned. Ved bleskift af store børn, hvor puslebord ikke anvendes, inddrages børnene ved selv at tage tøjet af og hente en ren ble. Sæt dig evt. på en lille rullestol i øjenhøjde med barnet. 10
LØFT OG BÆRING Når du skal modtage/trøste et barn, sæt dig på hug, brug en stol eller gå ned på knæ, frem for at løfte barnet op. Hvis du sidder på en stol, hjælp barnet op til dig, ved at støtte med en hånd under numsen på barnet. Hvis du løfter et barn, så bøj lidt i knæene, bøj overkroppen lidt forover ved at bøje i hoften, og hold ryggen ret, strit med numsen, svaj i lænden, bøj armene let og hold barnet ind mod din krop- løft med benenes muskler ved med lige ben at strække knæ og hofteled. Er det nødvendigt at gå rundt med et barn, er det vigtigt at barnet placeres foran dig, og aldrig på hoften. Bær med begge arme. 11
GARDEROBE Jo mere et barn har brug for hjæp til af- og påklædning, jo vigtigere er det, at du er opmærksom på at placere dig i en god arbejdshøjde. Undgå foroverbøjet ryg: Sæt dig på gulvet, garderobebænken eller på lav kontorstol, der kan køres ned i højde med barnet. Udnyt garderobens repos eller bænk, så barnet kan komme op i højden, hvis du skal hjælpe med fodtøj og bukser. Arbejd med barnet tæt på dig, så løftede arme og lange rækkeafstande undgås. 12
BØRN DER SKAL SOVE VUGGESTUE Barnet går selv til/fra soveplads og kommer selv op i barnevogn/krybbe: Skab plads omkring barnet i krybben, når du skal håndtere sele/sovepose: Slå kalechen ned/skub den bagud. Inddrag barnet mest muligt i processen og planlæg arbejdsgangen, så det er let for dig og barnet. Hvis barnet skal løftes, så få barnet til at stå op i krybben, så løftet kan ske med kort rækkeafstand og tæt på kroppen. BØRNEHAVE Barnet inddrages mest muligt blandt andet ved at hente madras og sovepose selv 13
OPRYDNING, INDE OG UDE INDE Fej evt. legetøjet sammen, så du undgår unødig foroverbøjning af ryggen. Aflast ryggen ved at sætte en hånd på låret, når du samler legetøjet sammen. Stol så lidt op som muligt og aldrig midt på dagen, hvis der skal fejes. Lad børnene hjælpe, når der skal stoles ned om morgenen UDE Lad børnene transportere køretøjer til/fra skur. Brug trækkestang eller løbehjuls-teknik, hvis du skal flytte køretøjer. Sørg for at holde orden i skur, så køretøjer har god plads og kan skubbes/trækkes. Løft ikke. INDDRAG BØRNENE MEST MULIGT I OPRYDNINGEN 14
PÅ TUR Barnet kommer selv op/ned fra klapvogn/ trækvogn. Barnet kommer selv op/ned fra bus/ bilsæde. Brug evt. tov med håndtag som forlængelse, hvis du skal holde barnet i hånden, så du undgår vrid i ryggen og træk i arme/skuldre. Barnet bærer selv egne ting i lille rygsæk. Brug rygsæk eller trolley og udnyt evt. klapvogn/trækvogn til bagagebærer. Find en bænk/træstub eller sæt dig på jorden, så du undgår foroverbøjning af ryg, hvis du skal hjælpe med af- og påklædning. 15
STYRK DIN KROP, SÅ DEN KAN KLARE ARBEJDET: SMIDIGE HASEMUSKLER STÆRKE ARME/SKULDRE STÆRKE LÅRMUSKLER STÆRK RYG/MAVE HVIS DU VIL VIDE MERE: www.jobogkrop.dk www.firmaidraet.dk www.arbejdsmiljoweb.dk/din_arbejdsplads/daginstitution www.arbejdsmiljoweb.dk/ergodag Fotos: Børnebyøster, COWI A/S, periskop.dk