Rådgivningscenter aarhus Aktivitetsplan efterår 2014 1
INDHOLD 3-5 Foredrag/temamøder 6-7 Kurser 8 Motion 9 Uderådgivning 10-11 Faste tilbud Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt dit Rådgivningscenter hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Aarhus Jægergårdsgade 64-66. Tlf. 86 18 55 10 rcaarhus@hjerteforeningen.dk Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl. 9.00-15.00
TEMAMØDER/FOREDRAG KVINDER OG HJERTESYGDOM Kvinder rammes i lige så høj grad af hjertesygdom som mænd, men oftest i en senere alder og med andre og mere diffuse symptomer. Kom og hør om kvinders symptomer på hjertesygdom, undersøgelse, årsag og behandlingsmuligheder. Ved overlæge Helle Kanstrup. 18. september kl. 19 21. Tilmelding nødvendig senest 4. september AT REJSE MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket af en sygesikring i Norden, Europa og resten af verden? Nye regler pr. 1. august herunder det blå sygesikringskort. Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Kan jeg komme gennem sikkerhedskontroller med en ICD eller pacemaker? Få tips til at opnå tryghed ved rejser. Ved hjertesygeplejerske 25. september kl. 17.00 19.00. Tilmelding nødvendig senest 16. september FÅ DIT BLODTRYKSAPPARAT KALIBRERET Det anbefales, at et digitalt blodtryksapparat justeres/kalibreres hvert andet år. Firmaet Medidyne kommer i Rådgivningscenteret og foretager kalibreringen af apparater fra Microlife og Kivex købt i Rådgivningscentret. 24. september. Tidsbestilling nødvendig. Priser: 100 kr. for Microlife. 125 for Kivex. 3
TEMAMØDER/FOREDRAG KVINDE PAS PÅ DIG SELV! Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men knap så gode til at passe på sig selv. Vil du bruge en dag kun på dig selv og din sundhed, så holder Hjerteforeningens Rådgivningscenter en gratis kvindedag med følgende program: 29. september Kl. 09.00 15.00: Gratis måling af totalkolesterol og blodsukker. Kl. 09.30 11.00: Foredrag: Kvinde styrk din krop ved fysioterapeut Mariana Cartuliares Kl. 11.30 12.15: Let frokostanretning Kl. 12.30 13.15: Foredrag: Hvilke symptomer skal man som kvinde reagere på? Samt forebyggelse af hjertekarsygdom ved hjertesygeplejerske Kl. 13.30 14.15: Foredrag: Er slankekure vejen til sundhed ved diætist Hvis du vil have målt lipidprofilen og langtidsblodsukker, og evt. konditest, er der mulighed for det. Pris 200 kr. i alt. Du er velkommen til at deltage hele dagen, eller noget af dagen, som det passer dig bedst, men tilmelding nødvendig senest 22. september HJERTESVIGT (NEDSAT PUMPEFUNKTION) Hvad er hjertesvigt og hvorfor får man hjertesvigt? Hvilke symptomer giver hjertesvigt? Hvordan stiller lægen diagnosen hjertesvigt og hvad gør man, når først man har fået hjertesvigt? Ved afdelingslæge og leder af hjertesvigtsklinikken Susanne Aagaard. 8. oktober kl. 19 21. Tilmelding nødvendig senest 24. september 4
TEMAMØDER/FOREDRAG NÅR SYGDOM FLYTTER IND I PARFORHOLDET Kom og hør hvordan man løser nogle af de udfordringer der kan være, når man lever sammen med en, der er hjertesyg. Ved sygeplejerske Anita Christiansen 6. november kl. 16 18. Tilmelding nødvendig senest 30.oktober SØVNFOREDRAG Søvn har stor betydning for både krop og psyke og er derfor vigtig for, hvordan vi klarer dagens opgaver. Kom og hør om søvnens betydning og om, hvad du selv kan gøre for at få en god nats søvn. Ved sygeplejerske Anita Bjerrum Lehmann 18. november kl. 19 21. Tilmelding nødvendig senest 4. november. JULENS SUNDE GLÆDER KOST OG MOTION Mange har travlt op til jul, der er måske mange julefrokoster man skal til og du frygter allerede kampen mod kiloene. Er du en af dem der har dårlig samvittighed over festerne? Kunne du tænke dig, at få lidt tips og inspiration til hvordan du kommer over julen med et smil på læben og bevarer figuren? Ved diætist Inger Larsen og fysioterapeut Mariana Cartuliares. 1. december kl. 16 18. Tilmelding nødvendig senest 24. november OBS! FOREDRAG OG TEMAMØDER ER GRATIS 5
KURSER NATIONAL HJERTESTARTERDAG Dansk Råd for Genoplivning, Trygfonden og Hjerteforeningen inviterer til 45 minutters minikursus i hjertestart samt demonstration af en hjertestarter. 16. oktober Kl. 10-10.45 og 14-14.45. Minikurset er gratis men tilmelding nødvendig senest 9. oktober LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 1: 26. august kl. 10-11.30 (minikursus) 2: 22. september kl. 12.30-15.30 3: 29. oktober kl. 13-14.30 (minikursus) 4: 25. november kl. 9-12 Tilmelding nødvendig senest 7 dage før Priser: 150 kr. for medlemmer /300 kr. for ikke-medlemmer. Minikurser: 100 kr. for medlemmer /200 kr. for ikke-medlemmer HJERTESVIGT Hvad er hjertesvigt? Hvilke symptomer er det godt at være opmærksom på og hvordan kan det behandles? Vi kommer omkring hverdagens udfordringer fx træthed, medicin, motion og kost samt hvad du selv kan gøre. 3 mødegange. D. 22. oktober, 29. oktober og 5. november kl. 10-12 Tilmelding nødvendig senest 15. oktober Pris: 300 kr./par 500 kr. REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM Det er en helt normal reaktion, at være utryg og bekymret efter en hjertesygdom. Dette kursus handler bl.a. om, at takle de følelsesmæssige reaktioner efter hjertesygdom. 3 mødegange. D. 25. september kl. 10-12, 9. oktober kl. 10-12.30 og 30. oktober kl. 10-12. Tilmelding nødvendig senest 18. september Pris: 300 kr./par 500 kr. 6
KURSER FORKAMMERFLIMMER / ATRIEFLIMREN En følelse af at hjertet springer et slag over, eller løber for stærkt. Vi kommer bl.a. ind på forskellige symptomer, behandlingsmuligheder, samt hvad man selv kan gøre, for at nedsætte belastningen på hjertet. 3 mødegange. D. 23. september, 7. oktober, 21. oktober kl. 10-12 Tilmelding nødvendig senest 16. september Pris: 300kr./par 500. AFSPÆNDING Når der er store udfordringer som fx sygdom eller stressende livsomstændigheder bliver kroppen ofte anspændt. Afspænding restituerer og genoplader kroppen, og giver overskud til at håndtere hverdagen. Gennem afspændingsøvelser og teknikker lærer du at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt. Ved afspændingspædagog / psykomotorisk terapeut Dorthe Kristensen 5 torsdage kl. 10-11. 1. gang d. 4. september Tilmelding nødvendig senest 28. august Pris: 200 kr. HJERTELINJEN 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. Telefonerne er bemandet af sygeplejersker fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. 7
MOTION INSPIRATIONSKURSUS TIL ALLE MED HJERTESVIGT Har du hjertesvigt og et ønske om at motionere? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Lær hvor dine grænser for udfoldelse går, og hvor meget motion kan betyde for dit velbefindende. Som optakt til kurset tilbydes en gratis motionssamtale med fysioterapeuten. Ligeledes tilbydes der en afsluttende samtale med henblik på vejledning omkring fastholdelse af motion fremover. Temacaféer: Første, mellemliggende og sidste gang vil der i forlængelse af 1 times motion, være 1 times oplæg omkring hjertesvigt ved henholdsvis sygeplejerske og diætist. 6 mandage kl. 10-11 (12). Start d. 20. oktober Pris: 250 kr. for medlemmer og 350 kr. for ikke-medlemmer. Tilmeldingsfrist. d. 10. oktober GRATIS MOTIONSRÅDGIVNING TIL ALLE MED HJERTESVIGT I 2014 sætter Hjerteforeningen særlig fokus på hjertesvigts patienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens Rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele 2014. Vi rådgiver dig i hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen. Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores Rådgivningscentre. Kontakt rådgivningscenteret for at høre mere eller bestille tid. Vi rådgiver også andre hjertepatienter omkring motion. Ring og hør mere om tilbud og priser. MOTION OG AFSPÆNDING Har du små og store hjerteproblemer? Hjertevenlig motion til alle, der gerne vil kombinere motion og afspænding. Tirsdage kl. 10-11.30. Start d. 19 august. Selvom vi er startet, kan du sagtens komme med senere, hvis der er plads på holdet. Pris: 40 kr. pr. gang. Tilmelding nødvendig. 8
UDERÅDGIVNING UDERÅDGIVNING Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertesyg og pårørende samt måling af blodtryk. Viborg De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1 1.tirsdag i måneden kl. 10-13 (dog ikke juli) Skanderborg Skanderborg sygehus (forebyggelses afdelingen), Sygehusvej 7. 1. mandag i måneden kl. 9-12 (dog ikke juli) Randers Randers sundhedscenter Thors Bakke, Biografgade 3. Sidste onsdag i måneden kl. 10-14 (dog ikke juli og december) Herning Codanhuset. Fredensgade 4-8 Sidste tirsdag i måneden kl. 10-13 (dog ikke juli og december) Skive Sundhedscenter skive, Resenvej 25 9. september og 18. november kl. 10-13 Ringkøbing Medborgerhuset Brogaardsvej 2. 23. september kl. 10-13 9
FASTE TILBUD MÅLING AF: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL, LDL og triglycerider) Tidsbestilling BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Tidsbestilling KOLESTEROL OG BLODSUKKER Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer INDIVIDUELLE KOSTSAMTALER VED KLINISK DIÆTIST Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig LÆGENS BORD Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer, behandling eller dit sygdomsforløb? så ring og aftal en tid til samtale med læge Rebekka Vibjerg eller læge Tor Skibsted Clemmensen 2 torsdage i hver måned Tidsbestilling er nødvendig. Samtalen er gratis. 10
FASTE TILBUD PERSONLIGE SAMTALER MED HJERTESYGEPLEJERSKE Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. DEL ERFARINGER MED ANDRE - TAL MED EN HJERTEPATIENT Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig RYGESTOP KVIT OG FRIT For dig, der lever med en hjertekarsygdom og for din nærmeste pårørende. Har du svært ved at være ex-ryger? Er trangen til en smøg stadig stor? Eller ryger du, men vil gerne gøre noget godt for dit hjerte og stoppe? Du bestemmer selv, om du ønsker at møde op i rådgivningscenteret eller om rådgivningen skal foregå over telefonen. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. AFSPÆNDINGS BEHANDLING (60 MINUTTER) Afspændings-behandling og undervisning kan forbedre din kropsfunktion og kropskendskab. Afspænding kan hjælpe hjertekarsyge som har været igennem en hjerteoperation, eller bare har lidt svært ved at slappe af. Behandlingen foregår fuldt påklædt på gulvet på en blød madras. Behandlingsgrebene er behagelige, nænsomme og blide stræk og tryk. v/ Psykomotorisk terapeut Dorthe Kristensen Pris: 295 kr. for medlemmer. Andre 375 kr. Tidsbestilling nødvendig 11
HUSK HJERTEBILEN KOMMER RUNDT I REGION MIDTJYLLAND med sundhedstjek til torvepris til alle borgere. Ruteplan for Hjertebilen efteråret 2013 10/4: Randers kommune. 15/4: Norddjurs kommune. 24/4: Herning kommune. 30/4: Skive kommune. 08/5: Lemvig kommune. 15/5: Odder kommune. 22/5: Skjern/Tarm LK 27/5: Skanderborg kommune. 03/6: Holstebro kommune. 11/6: Silkeborg kommune. 12/6: Ringkøbing kommune. 19/6: Syddjurs. 26/6: Viborg kommune. 14/8: Struer kommune. 21/8: Hedensted kommune. 28/8: Ikast/Brande kommune. 04/9: Samsø. 11/9: Horsens kommune. Alle dage mellem kl. 10-14. Hold øje i dagspressen i dit lokalområde for nærmere placering, eller ring til rådgivningscenteret TILMELD DIG HJERTEFORENINGENS NYHEDSBREV Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aarhus rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til rcaarhus@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på www.hjerteforeningen.dk/aarhus HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER JÆGERGÅRDSGADE 64-66 8000 AARHUS C TLF. 86185510 RCAARHUS@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK