OG SUNDHEDSFREMME FOR DET GODE, AKTIVE ÆLDRELIV? Hvad betyder forebyggelse og sundhedsfremme for det gode, aktive ældreliv? SUFO, Nyborg marts 2015 Henning Kirk Forfatter, dr.med.
ALDERDOMMEN ER HAVN FOR ALLE ONDE TING
ALDER OG ALDRING Før: Aldring er en programmeret proces med sygdom og svækkelse I dag: Aldring er eksponeringstid for gode og onde ting Alderen i sig selv er ikke årsag til sygdom og død Hvordan opfatter nutidens 75+-årige aldring, alderdom osv.?
Alderen i sig selv er ikke årsag til NUTIDENS ÆLDRESPROG - kategorisering af de ældre Citater fra medierne: De ældre må selv gribe gulvspand og grydeske (KL-formand til Politiken) Der skal også være penge til de ældre Mere tid til de ældre (Pia Kjærsgaard til Politiken)
OPGØR MED ÆLDRESPROGET - kategorisering af de ældre De ældre må selv gribe gulvspand og grydeske (KL-formand til Politiken) Der skal også være penge til de ældre Mere tid til de ældre (Pia Kjærsgaard til Politiken)
OPGØR MED ÆLDRESPROGET - kategorisering af de ældre Udfasning af kategoriserende klicheer i div. medicinske tidsskrifter: The elderly -> older adults eller older individuals
ALDRING OG KOGNITION - forbedringsmuligheder JA Generel viden Erfaringsbaseret indlæring Sproglige kompetencer Tempo Multitasking? Ikke-erfaringsbaseret indlæring MÅSKE
KOGNITIV FUNKTION Kognitionsniveau højere i nye ældregenerationer Kognition kan videreudvikles til 70-80-årsalderen Kognitiv reduktion kan kompenseres ved træning Kognitiv reduktion og demens kan udskydes Hvordan opfatter nutidens 75+-årige aldring, kognition og træningsmuligheder?
KOGNITION OG ALDRING Voksende individuelle forskelle IQ 100 Højeste 10 % 80 Median 70 Laveste 10 % 50 60 70 80 År
SAMMENLIGNING MELLEM 90+-ÅRIGE FØDT I 1905 OG 1915 - Større andel med velbevarede kognitive funktioner - Mindre andel med reducerede kognitive funktioner - Samme niveau mht. fysiske færdigheder - Større andel med gode ADL-funktioner
ANDEL AF 65+-ÅRIGE KVINDER MED DEMENSSYGDOM 62,5 50,0 37,5 25,0 12,5 0,0 65-69 70-74 75-79 80-84 85-89 90+
ANDEL AF 65+-ÅRIGE MÆND MED DEMENSSYGDOM 40,0 30,0 20,0 10,0 0,0 65-69 70-74 75-79 80-84 85-89 90+
MINOR COGNITIVE IMPAIRMENT (MCI) 1. Subjektivt oplevede hukommelsesproblemer, helst bekræftet af andre 2. En målelig, og mere end normal reduktion af hukommelsen, bedømt ud fra standardiserede hukommelsestest, 3. Normal evne til at tænke og ræsonnere 4. Normal evne til at udføre aktiviteter i hverdagen
MINOR COGNITIVE IMPAIRMENT (MCI) Halvdelen udvikler demens inden for 3 år
FOREBYGGELSE ELLER UDSKYDELSE AF DEMENS Forebyggelse/behandling af div. sygdomme (hjerte/kar, diabetes, depression)
FOREBYGGELSE ELLER UDSKYDELSE AF DEMENS Forebyggelse/behandling af div. sygdomme (hjerte/kar, diabetes, depression) Livsløb m. kognitiv stimulation (sprog, tænkning, musik, rumsans )
FOREBYGGELSE ELLER UDSKYDELSE AF DEMENS Forebyggelse/behandling af div. sygdomme (hjerte/kar, diabetes, depression) Livsløb m. kognitiv stimulation (sprog, tænkning, musik, rumsans ) Livsløb med fysisk aktivitet og god søvn
FOREBYGGELSE ELLER UDSKYDELSE AF DEMENS Forebyggelse/behandling af div. sygdomme (hjerte/kar, diabetes, depression) Livsløb m. kognitiv stimulation (sprog, tænkning, musik, rumsans ) Livsløb med fysisk aktivitet og god søvn Alsidig kost (incl. D-vit. og rødvin)
KOGNITIV TRÆNING Forebyggelse eller udskydelse af demens? Studiemetoder: 1. Sammenligning af demensforekomst i relation til forskelle i adfærd 2. Intervention - kontrollerede studier
KOGNITIV TRÆNING (Computer)spil Sprog/fremmedsprog (samtale, diskussion, læsning osv.) Bevægelse (NB! jonglering) Bevægelse og rum Musik og sang
TRÆNING AF MULTITASK- OPGAVER Evnen til at udelukke uvedkommende støj
NATTESØVN OG KOGNITION
KOGNITIV REPETITION OG SØVNFASER
HJERNE-VASK UNDER NATTESØVN Science. 2013 Oct 18;342(6156):373-7. doi: 10.1126/science.1241224. Sleep drives metabolite clearance from the adult brain Xie L1, Kang H, Xu Q, Chen MJ, Liao Y, Thiyagarajan M, O'Donnell J, Christensen DJ, Nicholson C, Iliff JJ, Takano T, Deane R, Nedergaard M.
KOGNITION GØR DET IKKE ALENE Kognition Emotion Social kompetence - eller på højskole-dansk: Modenhed Humor Visdom
Jan. Juli ALDERDOMMEN - et sæsonfænomen 6 5 3 2 0 Feb. Marts April Maj Juni Aug. Sept. Okt. Nov. Dec.