Modulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år Følgende emner er grundlæggende på hvert modul, hvorfor de ikke altid nævnes under de enkelte modulbeskrivelser. Emnerne behandles både teoretisk og praktisk: Tilgivelse, taknemmelighed, grounding, etik, meditation og bøn. Modul 1 Grundlæggende kommunikation Introduktion til kommunikation IND-UD-OP-NED og Jungs personlighedsmodel: Det bevidste, det personlige ubevidste og det kollektive ubevidste. Personaen, jeget og selvet. Skyggen, projektioner og arketyper. Menneskets repræsentationssystemer er nonverbal kommunikation. Repræsentationssystemer betyder, hvorledes mennesket lagrer informationer i sindet ved hjælp af forskellige sansebaseret kodninger: Visuel, auditiv, kinæstetisk, gustatorisk og olfaktorisk. NØGLEN er et basalt afklaringsredskab, der benyttes i enhver coaching session. NLPs grundlæggende kommunikationsredskaber hjælper til at læse menneskers nonverbale kommunikation. At skabe tillid og tryghed imellem mennesker ved hjælp af at kalibrere, at matche og at pace kaldes at skabe rappore. En proces med læring om meditation og bøn påbegyndes. Hvad er meditation og bøn, og hvorledes kan det benyttes i en almindelig hverdag? Hvordan kan dit repræsentationssystem være behjælpeligt til din meditationspraksis, og på hvilken måde kan det hjælpe med at finde affirmationer og ord til bøn for dig? Bønnens tre niveauer og Martinus analyser om at bede i overensstemmelse med universets love berøres. 1
Modul 2 Værdier, livsmission og livsvision Jungs typologi introduceres: Introvert, ekstrovert, tænkning, følelse, sansning og intuition. NLP begrebet landkort (model af verden) benyttes til at vise, hvor forskelligt mennesker opfatter og repræsenterer verden. Kerneværdier er drivkraft og energi, der hjælper til at træffe valg i livet. Overskrides eller negligeres kerneværdierne, kan frustration, vrede, udbrændthed, stress osv. blive en del af livet. I afklaringen af dine kerneværdier præsenteres NLP begrebet at chunke, der handler om at forandre opfattelse og perspektiv ved at bevæge sig et niveau op eller ned. Livsmission og livsvision er vores vej i livet, og det der er større end dig og giver dit liv mening. I de kommende moduler vender vi tilbage til ovenstående emner, da de er essentielle for dit velbefindende og din personlige udvikling. NLP redskabet de neurologiske niveauer introduceres. Det er et afklaringsredskab, der benyttes til at afdække, på hvilket af de seks niveauer problemet findes, og hvor der er brug for tilføjelsen af ressourcer. Det kaldes også de logiske niveauer og indeholder 1) Omgivelser 2) Adfærd 3) Evner & færdigheder 4) Værdier & overbevisninger 5) Identitet 6) Spiritualitet. Ankring benyttes til at forstærke og forstørre ressourcerne. Processen om meditation og bøn fortsættes, hvor du får yderligere redskaber til at manifestere dine kerneværdier i hverdagen. I guidede meditationer undersøges din livsmission og livsvision. Modul 3 Projektioner, skyggen og feedback At give god og konstruktiv feedback er essentielt i kommunikation, og du lærer nu at give og modtage feedback. Dilts metaspejlsproces og Debbie Fords skyggeprocesser er nogle af de metoder, der benyttes i arbejdet med projektioner og skyggen. NLPs metamodel går bag sproget og afdækker, hvornår der forvrænges, generaliseres eller udelades i kommunikationen. Dét, der er placeret i skyggen, tilbageholdes eller kommer frem på anden vis, hvilket vi undersøger i skyggearbejdet. 2
I guidede meditationer kan nogle af dine skygger bevidstgøres, og du lærer, hvorledes bøn kan hjælpe dig til at integrere skyggesider. Desuden samler vi op på, hvor langt du er nået i afklaringen af din livsmission og livsvision fra forrige modul. På fjerde dagen forekommer den første individuelle opsamlings- og evalueringssamtale, hvor du har mulighed for at udtrykke dine tanker, følelser og behov, samt du spejles i dine ressourcer og udviklingspotientialer som coach. Modul 4 Menneskers forskellige måder at opfatte verden på Opfattelsespositioner viser perspektivet, når vi stiller os i andres sko : 1. position - din egen indre virkelighed 2. position - synspunktet fra en anden 3. position - synspunktet fra en objektiv og uvildig observatør. Submodaliteterne bringes ind i opfattelsespositioneringsarbejdet. Submodaliteter er tankernes og følelsernes detaljer, og der er et utal indenfor hvert repræsentationssystem. Disneys kreativitetsstrategi introduceres, hvilken er en genial proces til at opfatte og undersøge en kreativ ide fra forskellige positioner: Drømmeren, realisten og kritikeren. Jungs typologi bringes ligeledes med ind i opfattelsespositioneringsarbejdet til udfoldelsen og forståelsen af menneskers forskellige måder at opfatte verden på. Igennem modulet repeterer vi meditationsteknikker og samler op på, hvad du har brug for med hensyn til at meditere. Hvor er forhindringerne? Hvad er svært? Vi afdækker hvilke ord, billeder og følelser, der kan være gode for dig at bringe med i din bøn for at hjælpe dig. Vi følger ligeledes op på, hvorledes det går i bevidstgørelsen af din livsmission og livsvision. 3
Modul 5 Overbevisninger og arketyper Overbevisninger er en del af vores generaliseret erfaringsmateriale, der bevidst og ubevidst lader os opfatte, hvad der er rigtigt og forkert. Når vi vågner om morgenen, begynder vi straks ubevidst at bekræfte vores overbevisninger. På dette modul arbejder vi bl.a. med at: - bevidstgøre og ændre uhensigtsmæssige overbevisninger - styrke positive overbevisninger - opbygge positive overbevisninger Overbevisningscirklen og Dilts balanceringsmetode benyttes blandt andre i forandringen af de uhensigtsmæssige overbevisninger. Vi bevæger os dybere ind i Jungs arketyper og undersøger, hvilke arketypiske energier du har behov for at få mere af i dit liv, og hvilke du har brug for at nedtone. Vi benytter blandt andet Parts party i denne proces. Fire grundlæggende arketyper barnet, sabotøren, offeret og den prostituerede er i fokus. I guidede meditationer hjælpes du i ovenstående proces, og du kan få mulighed for at afdække uhensigtsmæssige overbevisninger. På fjerde dagen forekommer den anden individuelle opsamlings- og evalueringssamtale, hvor du har mulighed for at udtrykke dine tanker, følelser og behov, samt du spejles i dine ressourcer og udviklingspotientialer som coach. Modul 6 Reframing, trance og din fysiske krop Reframing kan ændre menneskers perspektiv, bringe forståelse, tilføre ressourcer og løse konflikter. 6-trins reframing og mapping across er reframingsværktøjer, og trance bringes ind i processen, hvor du lærer at pace og lede din klient. Arbejdet med de arketypiske energier fra forrige modul fortsættes. Trancen benyttes til din meditationsproces, og der fokuseres på din fysiske krop og dens kommunikation til dig. 4
Modul 7 Følelsernes kommunikation, reframing og din fysiske krop Følelser kommunikerer til os, og trods de kan fornemmes som ubehagelige, har de altid et positivt budskab. Det er vores opgave at finde frem til dette budskab, så vi kan imødekomme deres behov og optimere kommunikationen til os selv. F.eks. kan budskabet bag vrede være et signal til dig om, at du har overskredet dine grænser (evt. ignoreret dine kerneværdier). Budskabet bag ensomhed kan f.eks. være, at du har brug for en anden type relation med mennesker, end den du på nuværende tidspunkt har. Følelser har tendens til at manifestere sig i kroppen, f.eks. kan vrede bringe træthed. Vi fortsætter derfor fokus fra sidste modul på den fysiske krop. Desuden har følelser struktur og indeholder f.eks.: Modalverber, intensitet, tidsorientering og tempo. Dette hjælper i forståelsen, fortroligheden og kommunikationen med dine følelser. Vi arbejder bl.a. specifikt med: - at vælge følelser til en uvant begivenhed - hvordan du kan udtrykke dine følelser - at vælge en følelse til en øjeblikkelig situation Vi fortsætter arbejdet med reframing og trance fra sidste modul og tager fat på to-trins dissociering og ændring af indre negativ selvsnak, hvilket er forandringsmodeller. Arbejdet med projektioner og skyggen fra modul 3 fortsættes, hvor vi iagttager vores følelser med Jungs perspektiv. Modul 8 Strategier, kriterier og coaching En strategi er en rækkefølge af tanker og handlinger, der udføres for at nå et bestemt mål. Et kriterium er et kendetegn eller en betingelse for noget, der er vigtigt i en specifik sammenhæng. Vi arbejder bl.a. med at afdække, ændre og installere strategier. TOTE-modellen er et NLP værktøj til målsætning og skabelsen af en struktureret handleplan, og du lærer især om at coache på mål, modstande, motivation og midler. 5
På tredje og fjerde dagen fremlægges dit fordybelsesemne for holdet. Årets tredje individuelle opsamlings- og evalueringssamtale afholdes, hvor du får feedback på din fremlæggelse og spejles i dine ressourcer og udviklingspotientialer som coach. Du har naturligvis mulighed for at udtrykke dine tanker, følelser og behov. Du har på dette første år lært en lang række coaching redskaber, som du allerede i større eller mindre grad har benyttet ude i den virkelige verden. Du har i hvert fald tilbragt mange timer med at coache dine holdkammerater, at blive coachet af dem og at observere deres coaching sessioner. Hvis du fortsætter på andet år, har du mulighed for at blive uddannet coach. Ret til ændringer forbeholdes. 6