Motivation, værdier og optimisme
|
|
- Max Olesen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Motivation, værdier og optimisme
2 AS3 2 Man kan definere ordet motivation som den mentale proces, der aktiverer vores handlinger, og som derfor har direkte indflydelse på vores resultater. Med andre ord driver vores motivation os frem mod et mål.
3 AS3 3 Motivation, værdier og optimisme Baggrund Når du vil nå dine mål, er det en klar fordel, at du er bevidst om dine værdier, din motivation og samtidig er optimistisk. Dermed kan du lettere tage initiativ og: tydeliggøre og forfølge dine mål se positivt og optimistisk på din situation opleve fremdrift i din jobsøgning MÅLRETTET ADFÆRD PERSONLIGHED OG FAGLIGE KOMPETENCER VÆRDIER MOTIVATION OPTIMISME JOBMÅL For at finde din motivation er det afgørende at afklare dine værdier, da de påvirker din måde at handle på og ofte udstikker retningslinjerne for din adfærd. Mål er dynamiske og foranderlige, mens værdier er mere statiske og grundlæggende, selv om de godt kan påvirkes eller ændres over tid. Dine værdier styrer din adfærd og motivation Optimisme næres af en positiv indstilling, og du kan fastholde din motivation ved at være optimistisk og tro på, at din jobsøgning lykkes. Det kan være svært at bevare optimismen gennem en jobsøgningsproces, men det kan godt lade sig gøre, hvis man arbejder bevidst for det. Hvad kan du bruge materialet til? Der er flere grunde til at arbejde med værdier, motivation og optimisme. Dette modul støtter dig i at: blive tydelig i, hvad der er vigtigt for dig identificere dine værdier finde dine motivationsfaktorer få idéer til, hvordan du fastholder optimismen tænke eller fastholde positive tanker forberede din sparring med din rådgiver
4 AS3 4 En øget bevidsthed om dine grundlæggende værdier forstærker din motivation til at nå dit mål Værdier Dine værdier styrer din adfærd og din motivation. Dine grundlæggende værdier er vigtige for dit arbejdsliv, og du er formentlig bevidst om nogle af dem, mens andre kan være skjulte. Når du ved, hvad der er vigtigt for dig, kan du træffe bevidste valg og handle i tråd med dem. Er du ubevidst om dine værdier, kan du lettere lade dig styre af andres værdier eller krav. Du tænker givetvis ikke meget over dine værdier i hverdagen, men hvis du prøver bevidst, vil du finde frem til, hvad du egentlig finder vigtigt. Der er flere måder at identificere dine værdier på. Du kan for eksempel drøfte dem med dine nærmeste, din rådgiver eller netop reflektere bevidst over dem. Du kan også reflektere ud fra spørgsmålene på modsatte side. Under bilag finder du flere værktøjer, der kan hjælpe dig med at blive bevidst om dine værdier.
5 AS3 5 Spørgsmål til reflektion: Hvad er vigtigt for mig? Hvad driver mig fremad? Hvad er vigtigt for mig i mit arbejde og i mit privatliv? Hvad står jeg for ifølge mine nærmeste Det perfekte øjeblik: Prøv at genkalde et perfekt øjeblik for dig. Det kan være en periode eller et øjeblik i dit liv, hvor du mærkede, at alt gik op i en højere enhed. Hvad skete der? Mærk efter. Hvilke følelser får du i kroppen? Hvordan kommer de til udtryk? Hvad tænker du i dit perfekte øjeblik? Hvad gør du i dit perfekte øjeblik? Er du alene eller sammen med nogen? Hvad kan du i dit perfekte øjeblik? Hvilke kompetencer bruger du? Skriv dine tanker ned og overvej nu, hvad der er vigtigt for dig. Formentlig får du nogle stikord til, hvad dine grundlæggende værdier er.
6 AS3 6 Opsamling på mine værdier Du har fået inspiration til dine værdier fra blandt andet Reflektionsspørgsmål Dit perfekte øjeblik Andres tilbagemelding Værktøjerne værdiafklaring og hvad er vigtigt i jobbet Indsæt nedenfor dine værdier med en kort forklaring til hver. VÆRDIER FORKLARING
7 AS3 7 Forestillingen om hvad der positivt sker, når vi opfylder vores mål, motiverer os Motivation Ordet motivation stammer fra det latinske ord movere, som betyder bevæge eller flytte. Motivation skaber og fastholder en målrettet adfærd og handler om at have en årsag til at bevæge sig. Det kan være, man ønsker at opnå noget; en såkaldt hen-imod-motivation. Eller måske ønsker man at undgå eller fjerne sig fra noget; en væk-fra-motivation. Vi har alle oplevet at være motiverede i kortere eller længere perioder, og vi kan mærke fornemmelsen rent fysiologisk. Vi bliver som regel engagerede, glade, effektive eller energiske og arbejder koncentreret mod vores mål. Følelser, motivation og værdier går hånd i hånd. Følelser og værdier motiverer, og når du er motiveret, kan du mærke positive følelser. Overvej derfor hvilke følelser, der motiverer dig og får dig til at handle positivt, og hvordan du kan fremkalde disse følelser. Hvad motiverer dig? Når du overvejer, hvad du gerne vil arbejde med, skal du samtidig overveje, hvad der motiverer dig, og hvornår du føler dig godt tilpas i et job. Vi er ofte ubevidste om vores motivation, men hvis du kan tydeliggøre dine motivationsfaktorer, vil du få en mere målrettet adfærd i din jobsøgning. Du kan få hjælp til at finde dine motivationsfaktorer i bilaget Afdækning af din motivation. Vær obs på, at det, der motiverer dig nu, kan ændre sig over tid.
8 AS3 8 Overvej følgende spørgsmål for at finde din motivation i et job: Hvad motiverer mig? Hvad får mig til at holde ud? Hvad gør mig glad? Hvad giver mig energi? Hvad er jeg taknemmelig for? Mine motivationsfaktorer: Hvis du gennemfører øvelsen, kan du indsætte dine motivationsfaktorer her.
9 AS3 9 Når du er motiveret, kan du bryde mønstre og antagelser om, hvad du kan, da du er meget dedikeret Motivation i din jobsøgning Dyrk dine motivationsfaktorer. Når du har fundet dem, så tænk over hvordan du kan bruge dem effektivt i din jobsøgning for at nå dit jobmål. Fokusér på det, der styrker din glæde og optimisme og vær målrettet. Som mennesker søger vi efter at opfylde vores behov, eksempelvis for sikkerhed, anerkendelse, social kontakt og personlig udvikling. Vores behov og værdier styrer vores valg, men er samtidig en vigtig kilde til at finde vores motivation til at tage initiativ og handle aktivt, eksempelvis i forbindelse med jobsøgning. Kig på dine motivationsfaktorer igen. Det, der motiverer dig, dækker som regel et behov og en værdi, eksempelvis tryghed, status, selvrealisering eller en oplevelse af mening. Måske oplever du som jobsøgende, at dine behov bliver utilstrækkeligt opfyldt, så hvordan kan du nu bruge din viden om behov og motivationsfaktorer til: at tage initiativer, så du på lang sigt når dit mål? at tage initiativer, så du her og nu oplever at være motiveret?
10 AS3 10 Optimisme Du kan bedre fastholde din motivation, hvis du tænker optimistisk om din jobsøgning. Optimisme giver energi, handlekraft og en målrettet adfærd. Du vil sikkert opleve, at din optimisme varierer i perioder, men du kan løbende arbejde med at optimere den. Du kan træne din hjerne, og du kan træne optimisme, som I følge Sonja Lyubomirsky, professor i positiv psykologi, er du født med 50 procent af din glæde var det en muskel. Det er videnskabeligt bevist, at hjernen er det eneste magtfulde organ, man kan ændre ved tanker. Dermed kan du træne dig selv til at se mere positivt på din situation. Ifølge forskning inden for positiv psykologi skal du opleve cirka tre gange så mange positive følelser end negative for at trives. Forskningen viser også, at en tilpas mængde positive følelser ændrer din måde at tænke på, så du blandt andet bliver mere energisk og kreativ, hvilket hjælper dig til at fastholde din motivation i din jobsøgning. Opdag din glæde Nedskriv tre gode oplevelser, du har haft i dag eller for nylig Hvad gjorde dem gode? Hvilke styrker/kompetencer anvendte du? Hvilke værdier havde du i spil? Prøv hver dag i den kommende tid at skrive mindst tre gode oplevelser ned og tænk over, hvorfor de var gode. Du vil formentlig opleve, at det løbende bliver nemmere at opdage de gode oplevelser, men også at du bliver gladere og mere optimistisk. Det er selvforstærkende at rette sin opmærksomhed mod gode oplevelser, og det giver positive følelser i kroppen.
11 AS3 11 Sådan gør du For at udvikle din optimisme skal du erkende, at enhver situation kan opfattes på flere måder. Du træner din optimisme ved hele tiden at forsøge at se enhver tænkelig situation fra den mest positive side. tænkemåde i en konkret situation, og derefter udfordrer du uhensigtsmæssige tanker. POKAL-metoden kan hjælpe dig med at ændre et ukonstruktivt tankemønster til at blive mere positivt. Du kan bruge POKAL-metoden, der er beskrevet i litteratur om positiv psykologi. Først prøver du at forstå din egen FORKLARING DINE OVERVEJELSER P Pres Du oplever en form for pres. Det kan være alt fra en trafikprop til vanskeligheder i en opgave eller i økonomien. O Overbevisning Du har en formodning eller overbevisning om det, der er sket. Du får tanker som det er typisk, jeg bliver ramt af uheld eller det vil aldrig lykkes for mig K A Konsekvens Anfægtelse Du forfølger følelser eller handlinger, der er afledt af din tanke eller overbevisning. Det kan være du bliver trist, demotiveret eller har lyst til at blive i sengen. Noter dine POK er i løbet af en uge, så du bliver bevidst om dit tankemønster. Du forsøger at gå bag om dine fortolkninger. Reflekter over følgende fire spørgsmål: 1. Er der belæg for din fortolkning? Hvilke viden peger i andre retninger? 2. Findes der alternative forklaringer? 3. Hvad er den reelle betydning af det, der er sket? 4. Er fortolkningen nyttig? L Liv / Lettelse Du oplever lettelse, når du har ændret et negativt tankemønster. Du søger mod den motiverende og livgivende version af situationen. Hold fast og mind dig selv om din positivitet, så bevarer du bedre din morivation
12 AS3 12 Et eksempel: Pres: En mand har sendt mange ansøgninger, fået mange afslag og er stadig uden job. Overbevisning: Han er overbevist om, at der ikke er noget job til ham, og at han er for gammel. Han er desuden nervøs og usikker på, om han har den rigtige uddannelse. Konsekvens: Han kan hverken slappe af eller koncentrere sig. Han finder ingen motivation til at netværke eller dygtiggøre sig, og jobsøgningen går i stå. Anfægtelse: Han begynder at reflektere over sine tanker og anfægter sin negative udlægning af situationen. Herefter undersøger han jobmarkedet for hans aldersgruppe og med hans uddannelsesmæssige baggrund. Han kan se, han har mange relevante kompetencer og begynder at tænke, at der selvfølgelig er et job til ham. Det er blot et spørgsmål om en flittig indsats og tid, da jobmarkedet er svært i øjeblikket. Lettelse: Hans ændrede tankemønster fører til lettelse, og han fortsætter sin jobsøgning med fornyet energi. Øvelsen kan være svær, selv om den kan lyde let. Men tankemønstre baserer sig på vaner, som ofte er vanskelige at ændre. Det vigtigste er at forsøge at bruge PO- KAL-metoden og være opmærksom på de negative tanker. Hvis du bruger øvelsen korrekt, bliver det løbende lettere at slippe negative tankemønstre. Du får dermed mere plads til positive og konstruktive tanker og kan bedre fastholde din motivation. Ifølge den amerikanske professor i positiv psykologi, Sonja Lyubomirsky, har du primært selv ansvaret for, om du er lykkelig, glad og optimistisk. For at mærke din glæde endnu mere kan du: udarbejde en taknemmelighedsliste, hvor du skriver alt ned, du er taknemmelig for se enhver tænkelig situation fra den mest positive side undgå at sammenligne dig med andre, men i stedet fokusere på dine egne positive sider være venlig og hjælpsom. Det giver mening at gøre noget for andre bruge tid med mennesker du holder af dyrke motion, spise fornuftigt og sove nok fokusere og planlægge din dag
13 AS3 13 Værd at huske Dine værdier styrer din motivation og dine handlinger Jo mere bevidst du er om, hvad der motiverer dig,jo bedre kan du handle derefter Dine jobmål bliver tydeligere, når du kender dine værdier og din drivkraft Du kan bedre fastholde din motivation ved at være optimistisk og tro på, at din jobsøgning lykkes Din optimisme næres af en positiv indstilling. Selv om det kan være svært at bevare optimismen i din jobsøgningsproces, kan det godt lade sig gøre, hvis du arbejder for det. Personlig konklusion Hvad kendetegner de vigtigste værdier i dit arbejdsliv? Hvad kendetegner din drivkraft i dit arbejdsliv? Hvilke motivationsfaktorer danner grundlaget for din drivkraft? Hvilke arbejdsbetingelser skal der være i dit job for, at du er godt tilpas? Hvad kan du gøre for at fastholde optimismen?
14 AS3 14 Personlig reflektion
Afdækning af din motivation
Afdækning af din motivation AS3 2 Motivationsfaktorer Det er meget forskelligt, hvad der motiverer os hver især. Med dette materiale kan du kortlægge, hvad der motiverer dig og derigennem finde dine motivationsfaktorer
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mereHjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips
Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være
Læs mereCoach dig selv til topresultater
Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs merePisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.
Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når
Læs mereKommunikation at gøre fælles
Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale
Læs mereReaktioner på forandringer
Reaktioner på forandringer Det er helt naturligt at reagere, når der sker en forandring, men ved at kende de mentale processer, der sker i forbindelse med en forandring, kan man omstille sig hurtigere.
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs meredig selv og dine klassekammerater
Tro på dig selv og dine klassekammerater Øvelser til 4. 6. klasse 6 1 Hvad vil det sige at tro på sig selv? Særlig tre temaer i klassefællesskabet er interessante, når vi skal beskæftige os med elevernes
Læs mereGuide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil
Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending
Læs mere3-trinsmodel. Forstå følelsernes hemmelige sprog - og tag kontrollen tilbage over dit liv
3-trinsmodel Forstå følelsernes hemmelige sprog - og tag kontrollen tilbage over dit liv Udarbejdet af Annette Schmidt-Mogensen Dit livs oase - Hypnose & hypnoterapi 3-trinsmodel Forstå følelsernes hemmelige
Læs mereGratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk
Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du
Læs mereSpring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv
Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv 1. Kend de faktorer, der fastholder dig i smerte og lidelse. 2. Forstå, hvordan automatpiloten styrer dit liv. 3. Bliv bevidst, så du kan gøre
Læs mereKICKSTART DIT ÅR TAG DE RIGTIGE BESLUTNINGER FOR DIT ÅR
KICKSTART DIT ÅR TAG DE RIGTIGE BESLUTNINGER FOR DIT ÅR Kickstart dit år - øvelsen hjælper dig til at fokusere på de gode og succesfulde oplevelser, og mål som du har indfriet, og som du kan bygge videre
Læs mereVINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP
8 VINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP HVAD SKAL DER TIL FOR AT TOPPRÆSTERE? Som sportsudøver er du sikkert så passioneret, at du bruger rigtig mange timer om ugen på at forbedre dig. Du
Læs mere10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost
10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er
Læs mereHvor god er du til at sælge dine idéer?
Hvor god er du til at sælge dine idéer? Du har nu muligheden for at blive helt skarp til en kommende jobsamtale samtidig med at du følger et statsanerkendt salgs- og kommunikationsfag. Faget forbedrer
Læs mereRETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED RETFÆRDIGHED. Fokus i livet v/ Tanja Staal Wegner
RETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED RETFÆRDIGHED RETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED Et grundlæggende princip for dig er, at alle fortjener en chance. Du trives bedst i rummelige miljøer og grupper, hvor etik
Læs mereSkab plads til det gode arbejdsliv!
Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.
Læs mereDag 2. Forstå, hvem du er, med Enneagrammet
Jeg bruger personlighedstype-systemet Enneagrammet 2 som kilde til selvindsigt. Da jeg først hørte om dette personlighedstypesystem, tænkte jeg, at det ikke interesserede mig. Allerede på universitetet
Læs mereFra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater!
Fra god til fantastisk Skab hurtige og målbare resultater! Team med solid erfaring Step-up blev etableret i 2003 og har lige siden arbejdet med at udvikle mennesker. Vi er i dag mest kendt som dem, der,
Læs mereI den bedste mening. Sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende
I den bedste mening Sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende I den bedste mening sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende De fleste mennesker oplever det en eller flere gange i løbet
Læs mereMESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET
1 MESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET Mestring og relationer af Frans Ørsted Andersen FRANS ØRSTED ANDERSEN Ph.d / lektor Aut. psykolog Ph.d-uddannelse
Læs mereAFPRØV DINE TANKER OG ANTAGELSER
AFPRØV DINE TANKER OG ANTAGELSER 1. Hvilken negativ antagelse/tanke hører du hyppigst? 2. Brug Tanketermometeret på side 109 til at måle, hvor stærk din tro på denne tanke er? 3. Hvilket eksperiment kunne
Læs mereEmotionel intelligensanalyse
Emotionel intelligensanalyse Denne analyse er designet til at hjælpe dig med at få en større indsigt i de evner og færdigheder, du har indenfor Daniel Colemans definitioner af de 5 områder af emotionel
Læs mereInspiration til indsatsen for langtidsledige dagpengemodtagere
Inspiration til indsatsen for langtidsledige dagpengemodtagere Her finder du inspiration til, hvordan du kan tilrettelægge indsatsen for langtidsledige dagpengemodtagere. Anbefalingerne tager afsæt i gode
Læs mereBØRNE- OG UNGEPOLITIK. Børne- og ungepolitik
Børne- og ungepolitik 2018-2022 1 Indledning Formålet med Rebild Kommunes Børne- og Ungepolitik er, at alle børn og unge skal have et godt liv, hvor de opbygger de kompetencer, der efterspørges i fremtidens
Læs mereBØRNE- OG UNGEPOLITIK UDKAST. Børne- og ungepolitik
2018-2022 Børne- og ungepolitik 1 Indledning Formålet med Rebild Kommunes Børne- og Ungepolitik er, at alle børn og unge skal have et godt liv, hvor de opbygger de kompetencer, der efterspørges i fremtidens
Læs mereugepraksis et billede på dit liv
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og
Læs mereGuide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
Læs mereSærligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.
Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet
Læs mereDen Gode Samtale - Oversigt over samtaler og aktiviteter, du kan deltage i, mens du er ledig
Den Gode Samtale - Oversigt over samtaler og aktiviteter, du kan deltage i, mens du er ledig Indhold Oversigt over forskellige typer af fagligt indhold du kan vælge mellem ved en samtale i A-kassen...
Læs mereAT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE FÅ OPTIMALT UDBYTTE AF DIN BEHANDLING
AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE FÅ OPTIMALT UDBYTTE AF DIN BEHANDLING 1 Følger du din behandling punktligt, særligt i perioden lige efter du påbegynder den - de første tre måneder - kan det lettere blive
Læs mereHvornår har du sidst oplevet, at dine evner er kommet til deres fulde ret? Hvad synes du kendetegner en god kollega?
Hvad synes du kendetegner en god kollega? Hvornår har du sidst oplevet, at dine evner er kommet til deres fulde ret? Hvad gjorde den bedste læremester eller underviser, du har haft? Hvordan skiller du
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs merePersonprofil og styrker
Personprofil og styrker Et redskab til at forstå dine styrker gennem din personprofil Indhold Dette værktøj er udviklet med henblik på at skabe sammenhæng mellem de 24 karakterstyrker udviklet af The VIA
Læs mereSelv om vi bruger vores telefon dagligt, er det for mange en udfordring at bruge den i forbindelse med jobsøgning. Det er dog som regel en rigtig god
Telefonsamtalen Selv om vi bruger vores telefon dagligt, er det for mange en udfordring at bruge den i forbindelse med jobsøgning. Det er dog som regel en rigtig god idé. Derfor skal du forberede dig,
Læs merePassion. Relation Ambition Motivation. Ledelses- og medarbejdergrundlag. kalfor.dk side 1
Passion Relation Ambition Motivation Ledelses- og medarbejdergrundlag kalfor.dk side 1 Baggrund Kalundborg Kommune - vores ejere - arbejder aktivt på at fremme bæredygtig udvikling for at sikre, at Kalundborg
Læs mereHvornår har du sidst følt, at du fortjente en stor lønforhøjelse eller en ekstra uges ferie?
Hvornår har du sidst ydet en særlig stor indsats og været meget tilfreds med det bagefter? Hvornår har du sidst følt, at du fortjente en stor lønforhøjelse eller en ekstra uges ferie? Hvad er det vigtigste
Læs mereDatarapportering Medarbejdertrivselsundersøgelse 2013 Ørestad Gymnasium Udarbejdet af ASPEKT R&D
Datarapportering Medarbejdertrivselsundersøgelse Ørestad Gymnasium Udarbejdet af ASPEKT R&D Ørestad Gymnasium Medarbejdertrivselsundersøgelse Undersøgelsen på Ørestad Gymnasium Der har deltaget i alt medarbejdere
Læs mereSkab et arbejdsmiljø, der emmer af begejstring og proaktivitet. Ledelse anno 2009 Fysioterapeuternes Fagfestival 09
Skab et arbejdsmiljø, der emmer af begejstring og proaktivitet Ledelse anno 2009 Fysioterapeuternes Fagfestival 09 Du får følgende med hjem værktøj til at tage temperaturen på dine medarbejdere og dig
Læs mereCertificering i brug af Motivation Factor Indicator II - målrettet til lederen. Manager ACADEMY
Certificering i brug af Motivation Factor Indicator II - målrettet til lederen Manager ACADEMY Manager Kan man massemotivere medarbejdere? Svaret er nej, for motivation er en individuel størrelse. Erkendelsen
Læs mereLev dit liv med glæde
Lev dit liv med glæde Institut for Sundhed og Livskvalitet Velkommen til Institut for Sundhed og Livskvalitet I dag er den første dag i resten af dit liv. Har du besluttet dig for, at du vil leve sundere,
Læs mereOUTPLACEMENT DU FÅR JOB MED OS
OUTPLACEMENT DU FÅR JOB MED OS VI BLIVER VED - TIL DU ER I JOB Siden 1989 er langt over 50.000 mennesker kommet godt videre i deres karriere med støtte fra os, og det gør du også. Vi fortsætter nemlig,
Læs mere10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi
10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld
Læs merePersonlig energi og engagement
Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem
Læs mereLEADING. Hvorfor skal du læse artiklen? Hvis du er klar til at blive udfordret på, hvordan du udvikler talent - så er det følgende din tid værd.
LEADING Hvorfor skal du læse artiklen? Hvis du er klar til at blive udfordret på, hvordan du udvikler talent - så er det følgende din tid værd. HAR DU TALENT FOR AT UDVIKLE TALENT? DU SKAL SE DET, DER
Læs mereInformationsteknologiløsninger
Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe
Læs mereSAND BOX stecherinsti.com/sand-box
SAND BOX 3 SAND BOX stecherinsti.com/sand-box Vil du gerne omsætte viden til værdi, og finde ud af, hvordan du bringer dig selv i spil til et interessant job, som du brænder for, så deltag i mit 10 ugers
Læs mereGratis håndbog. 10 spændende muligheder. Glad i låget 24/7. Af RaffCoaching
Gratis håndbog 10 spændende muligheder Glad i låget 24/7 Af RaffCoaching 2 Velkommen Denne håndbog er til dig, som gerne vil lære at være glad og positiv 24/7. Jeg vil komme med rigtig mange ideer. Din
Læs merePakker vedr. forandring til arbejdsmiljøpuljen 2017
Til møde i MED-Hovedudvalget den 4. oktober 2016 Pakker vedr. forandring til arbejdsmiljøpuljen 2017 Alle pakker realiseres på en måde, der understøtter det fremmende perspektiv på arbejdsmiljøindsatsen
Læs mereRARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust
AT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust Når det handler om at lykkes i livet, peger mange undersøgelser i samme retning: obuste børn, der har selvkontrol, er vedholdende og fokuserede, klarer
Læs mereSkrevet af. Hanne Pedersen
Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke
Læs mereOutplacement. - Du får job med os
Outplacement - Du får job med os Vi bliver ved - til du er i job Siden 1989 er langt over 50.000 mennesker kommet godt videre i deres karriere med støtte fra os, og det gør du også. Vi fortsætter nemlig,
Læs mereGuide: Sådan omskriver du din pengehistorie. Dine pengehistorier styrer dine beslutninger gennem livet
Guide: Sådan omskriver du din pengehistorie Dine pengehistorier styrer dine beslutninger gennem livet Hvorfor? 2 Hvis du vil have kontrol over dine penge og din økonomi, er det vigtigt, at du kender dine
Læs mereIkke rigtig voksen, ikke rigtig barn
Unge på vej Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Måske tror du, at du er den eneste, der oplever svære tanker, men sandheden er, at der formentlig er mange andre i din klasse, der gør sig mange af de samme
Læs mereFokus på det der virker
Fokus på det der virker ICDP i praksis Online version på www.thisted.dk/dagpleje Forord: Gode relationer er altafgørende for et barns trivsel. Det er i det gode samvær barnet udvikler sig det er her vi
Læs mereBliv mentalt klar til store skriftlige opgaver
1 2 Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver Den der er Klar Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape Den der er forberedt, ved hvad man får karakter for, oplever at processen er god. Tændt
Læs mereJeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster
Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne
Læs mereEt liv med mening, passion & formål MODUL 3
Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du
Læs mereResumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Læs mereDerfor taler vi om robusthed
Side 1 I dette hæfte fortæller vi, hvad vi i Gentofte kommune mener med robusthed. Både når det gælder kommunen som organisation, og når det gælder arbejdspladsen og den enkelte medarbejder. Hæftet udtrykker
Læs mereInvitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv
Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund
Læs mere3 trin til at håndtere den indre kritik
Fri og Kreativ 3 trin til at håndtere den indre kritik Ved cand. mag. i psykologi og pædagogik Line Larsen friogkreativ.dk Copyright 2013 friogkreativ.dk Alle rettigheder reserveret. Side 1 af 7. 3 trin
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereWorkshops til Vækst. - Modul 3: Eksternt fokus. Indholdsfortegnelse
Workshops til Vækst - Modul 3: Eksternt fokus Indholdsfortegnelse Workshops til Vækst... 1 Eksternt fokus... 2 Praktiske forberedelser... 3 Mentale modeller... 5 Indbydelse... 6 Program... 7 Opsamling
Læs meremed noget, Hvor succesen Hvornår Har du Haft succes kom Helt bag på dig? noget nyt af uden at vide med sig? præcis, Hvad det kunne føre
Hvornår Har du allermest lyst til at bidrage med nye vinkler på tingene? Hvornår er du sidst blevet anerkendt for at komme med en god ide? Hvornår Har du sidst prøvet noget nyt af uden at vide præcis,
Læs mereKompetence- profilen
Kompetenceprofilen AS3 2 Vi kan som regel huske de virksomheder, vi har været ansat i og hvilke job, vi har haft, men det er langt sværere at beskrive, hvad vi egentlig kan. AS3 3 Kompetence- profilen
Læs mereKort samtale En transteoretisk model
Kort samtale En transteoretisk model Af psykolog: Anne Kimmer Jørgensen Anne.Kimmer@gmail.com, 26701416 Tre varianter Brief Advice Kort samtale Kan varetages af alt personale i f.eks sundhedscenter Udvidet
Læs mereLedelsesgrundlag Ringsted Kommune. 4. udkast, 25. marts 2009
Ledelsesgrundlag Ringsted Kommune 4. udkast, 25. marts 2009 Dato Kære leder Hvad skal jeg med et ledelsesgrundlag? vil du måske tænke. I dette ledelsesgrundlag beskriver vi hvad vi i Ringsted Kommune vil
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereFra kompetenceprofil til brutto-cv. Workshop
Fra kompetenceprofil til brutto-cv Workshop Agenda Hvorfor kompetenceafklaring? Hvad er et CV? Kompetenceprofil Brutto-CV Kompetenceafklaring - Overblik over - dine kompetencer - dit arbejdsliv Som kan:
Læs mereDe 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning
De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden
Læs mereGØR DET, DER ER VIGTIGT
HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har
Læs mereLedelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune
Ledelse når det er bedst Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune INTRODUKTION hvad er et ledelsesgrundlag? Fælles principper for god ledelse Som ledere i Glostrup Kommune er vores fornemste opgave at bidrage
Læs merePRODUKTIONSLEDER- UDDANNELSEN. et forløb, som udvikler dine lederevner
PRODUKTIONSLEDER- UDDANNELSEN et forløb, som udvikler dine lederevner Tag en Produktions- og driftslederuddannelse et forløb, som udvikler dine lederevner Produktions- og driftslederuddannelsen er en skræddersyet
Læs mereguide TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Marts 2015 14 sider TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 MENTAL TRÆNING INDHOLD SIDE 3 Ved hjælp af simple hjerneøvelser undgår du en stresset hverdag og får
Læs mereTre simple trin til at forstå dine drømme
- En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din
Læs mereMatchrace: Billederne i folderen er fra september 2018, hvor lederne i Djurslands Bank prøvede kræfter med at sætte kurs, at arbejde sammen og med at
Ledelsesværdier Matchrace: Billederne i folderen er fra september 2018, hvor lederne i Djurslands Bank prøvede kræfter med at sætte kurs, at arbejde sammen og med at koordinere den samlede indsats. Billederne
Læs mereUdgivet af Susan Schvartz Larsen
Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et
Læs mereForslag til uddybende spørgsmål i dialogen om det psykiske arbejdsmiljø
Trivsel 1. Er du tilfreds med dit job som helhed, alt taget i betragtning? Hvad gør os særligt tilfredse? Hvad gør os mindre tilfredse? Giv gerne nogle konkrete eksempler. 2. Føler du dig motiveret og
Læs mereInformation Tinnitus
Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.
Læs mereIndhold: Politisk Vision. Virksomhedens Mission. Virksomhedens Vision. Virksomhedens Værdier. Brand & Rednings Mission. Brand & Rednings Vision
MISSION VISION - VÆRDIER BRAND & REDNING Indhold: Politisk Vision Virksomhedens Mission Virksomhedens Vision Virksomhedens Værdier Brand & Rednings Mission Brand & Rednings Vision Brand & Rednings overordnede
Læs mereHvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo?
Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Work life balance er et af de ord, som vi ofte bruger til at beskrive den rette fordeling mellem vores arbejde og privatliv. Vi
Læs mereKun ganske få glædesstudier.
Depression Glæde 26-02-2015 Med psykomotorik og positiv psykologi Berit Svart Psykomotorisk terapeut, Pb 40.000 depressionsstudier Kun ganske få glædesstudier. 1 Glæde er en af grundfølelserne: Kærlighed-Sorg
Læs merePositiv psykologi og lederskab
Positiv psykologi og lederskab Trivsel, arbejdsglæde og bedre præstationer Positiv psykologi skyller i disse år ind over landet. Den lærende organisation, systemisk tænkning, Neuro Linqvistisk Programmering,
Læs mereMOTIVATION VS MÆTHED, MAGELIGHED OG MIDDELMÅDIGHED
MOTIVATION VS MÆTHED, MAGELIGHED OG MIDDELMÅDIGHED Benyt inden d. 15.september 2019 VIL DU VIDERE MED DIT ARBEJDE MED MOTIVATION? Jeg er glad for, at du hørte mit foredrag hos MBK d. 16. august og vil
Læs merevisualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner
Læs mereAktiviteter i Jobboxen. Tilmelding via hjemmesiden www.jobboxen.ikast-brande.dk
Aktiviteter i Jobboxen 2016 januar februar marts Tilmelding via hjemmesiden www.jobboxen.ikast-brande.dk Kurser Hvordan bruger jeg Jobnet? Jobnet er jobcentrenes tilbud på internettet til alle jobsøgende
Læs merevisualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n
Læs mereUge 2. Velkommen til anden uge af Booster Basic. I uge 2 vil de fire styrker være: Mod Begejstring Selvkontrol Nysgerrighed
Uge 2 Velkommen til anden uge af Booster Basic. I uge 2 vil de fire styrker være: Mod Begejstring Selvkontrol Nysgerrighed Læs gerne om de fire styrker som vi arbejder med i denne uge i elevvejledningen
Læs mereSERVICELEDER- UDDANNELSEN. et forløb som udvikler dine lederevner og virksomhedens kundeservice.
SERVICELEDER- UDDANNELSEN et forløb som udvikler dine lederevner og virksomhedens kundeservice. Tag en servicelederuddannelse et forløb som udvikler dine lederevner og virksomhedens kundeservice Servicelederuddannelsen
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereDu tænker på fællesskabet
Du tænker på fællesskabet Kildehenvisning: Uddannelsesguiden.dk Lederevner Du tager ofte styringen i en gruppe og får alle deltagere inddraget. Andre lytter til dig og er tit med på dine idéer. De 24 styrker
Læs mereKreativiteten findes i nuet
Kreativiteten findes i nuet Af Marianne Nygaard, Cand.mag. i kommunikation og psykologi Kreativitet kan læres, og kreativitet gror og blomstrer i de rette omgivelser og under den rette ledelse. Hvad er
Læs mereFAGLIGHED ANSVAR RESPEKT UDVIKLING
Psykiatri FAGLIGHED ANSVAR RESPEKT UDVIKLING Med mennesket i centrum - Fire værdier, der skal drive vores arbejde i Region Hovedstadens Psykiatri Kære medarbejder og ledere Her er vores nye værdigrundlag,
Læs mere