Hvem kan holde planken i længst tid? Alle lægger sig i planke, den person der kan holde den i længst tid har vundet fordobling af ordværdien.

Relaterede dokumenter
INSPIRATION TIL MERE BEVÆGELSE PÅ TALTAVLEN

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

Træningsprogram for kommende elever

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

2.-3. klasse boldtilvænning og boldteknik Del 1: Lege

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Teknisk progression Kuglestød

Teknik baggerslag. Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

0.-1. klasse Boldtilvænning og Leg Skudbane

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

[ E-KATALOG ] POWERPAUSER

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave

Inspiration til sjov bevægelse i skolen

Historien bliver til virkelighed

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*

SANGE TIL VERDEN vejledninger til dans og bevægelse FOR ENDEN AF ET EVENTYR

2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling vol. 2. Brain breaks

Lege og spil fra Burkina Faso

Alle er med:-) Spil og lege vejledning

Fangelege. Indholdsfortegnelse

Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Læring i bevægelse

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål.

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

SportFys Tlf

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

Udeskoleforløb Matematik i 1. klasse

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

FÆLLES KLASSEAKTIVITET GRUPPEAKTIVITET

INSPIRATION TIL AKTIVITETER. Slaraffenland. Københavnerkirken 2017

Multibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege

skønhed Introduktion til denne aften Formålet med aftenen Knas 5 minutter Materialer Aktivitet Formål

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling. Brain breaks

Stræk og bøj et eventyr

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Foto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde

Den lille Dramaskoles inspirationsmateriale

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Øvelser for gravide i vand

A8 1, 2 ELLER 3? FORMÅL MATERIALER OPDELING AF ELEVER At træne elevernes hovedregning og forståelse af hhv. 1, 2 og 3 cifre i et tal.

Skadesforbyggende øvelser

Snak om det Undervisningsmateriale til mellemtrinnet

Motionsplan: Uge 1-6

Træningsprogram til stolemotion

F15 HIIT STYRKE KONDITION

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge

Find vej gennem tunnelen

DÆK-O-MANI. Leg med dækslanger MÅL... INDHOLD... INTRODUKTION...

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M

NYT SUPERPAS gør dig stærk og bedre til at løbe på en gang!

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge

Kursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge

Sådan træner du armen efter operation af brud på kravebenet

ØVELSER MED ELASTIK Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

Øvelser der forebygger alvorlige knæskader indenfor ungdomshåndbold

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. Yes - jeg har lavet en fejl 1. Rejs jer.

Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub

øve os i gæstfrihed. En af de ting ved Jesus, som fik folk til at undre sig, dengang han gik rundt på jorden, var hans vilje til at

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

Hvordan laver man et perfekt indkast?

Årsplan svømning 0.A+B

Ledskred i skulderen

En uges træningsprogram til Gravide

ØVELSE 1 ØVELSE 2 ØVELSE 3

KROPSBASIS OG PRAKSISFÆLLESSKABER

2-8 alt efter hvor mange voksne, der danser og synger med.

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

RELATIONER TEORI METODE PRAKSIS. Målgruppe. Mål. Varighed Forberedelse

Styrk din krop med 24 hurtige

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Den røde trå d. Långhøj KFUM

Jeg siger det der står på næste side. (Sideskift er angivet ved større linjeafstand og opgaveskift er angivet ved at de første ord er understreget)

Kursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Sundhedsdansk Kroppen

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

MAD-SVIN-ERI. 1 sund usund 1 GUS

Transkript:

Hvem kan holde planken i længst tid? Alle lægger sig i planke, den person der kan holde den i længst tid har vundet fordobling af ordværdien. Hvem kan holde balancen bedst? Alle stiller sig på ét ben. Det det gælder om, at stå stille i længst muligt uden at miste balancen. Efter 30 sekunder lukkes øjnene. Mister man balancen må man forstyrre de andre ved at klappe, puste og bløde prik. Hvem kan sidde i længst tid? Alle finder en væg at sidde op ad. Alle skal sidde med ryggen op af væggen i 90 grader stilling. Arme må ikke støtte på benene. Den der holder den længst tid vinder pointene til holdet. Hvem kan holde i længst tid? Alle stiller sig i let bredstående stilling og med begge arme pegende lige ud, så arme og krop er i 90 graders vinkel. Den person, der kan holde armene i udstrakt stilling i længst tid har vundet point til sit hold. Hvem er tilbage til sidst? Bestem et afgrænset område, som deltagerne skal være inden for. Hver deltager skal nu hinke rundt imellem hinanden. Det gælder for hver person at skubbe de andre anden ud af det afgrænsede område ved at skubbe med skulder til skulder. Den sidste person, der forbliver inden for området har vundet point til sit hold. Hvem kan hoppe længst? Hvert hold udvælger en person, som skal dyste mod de andre hold. De udvalgte personer, skal dyste om, hvem der kan hoppe længst. Find et startpunkt, hvorfra der startes, og marker med et viskelæder, blyant eller kridtstreg, hvortil der hoppes. Hver person har to forsøg.

Rim der skal rimes på, er bil. fortsætte indtil, en vinder er fundet. Rim der skal rimes på, er skole. fortsætte indtil, en vinder er fundet. Rim der skal rimes på, er spise. fortsætte indtil, en vinder er fundet. Rim der skal rimes på, er fugl. fortsætter indtil, en vinder er fundet. Kategori repræsentanter i kategorien sociale medier. Hver elev skal på skift nævne et socialt medie. Når der enten bliver sagt gentagelser eller man ikke kan flere, er man ude og de andre fortsætter indtil, der er fundet en vinder. Kategori repræsentanter i kategorien digtere. Hver elev skal på skift nævne en digter. Når der enten bliver sagt gentagelser eller man ikke kan flere, er man ude og de andre fortsætter indtil, der er fundet en vinder.

Kategori repræsentanter i kategorien genre i skriftlig dansk. Hver elev skal på skift nævne en genre. Når der enten bliver sagt gentagelser eller man ikke kan flere, er man ude og de andre fortsætter indtil, der er fundet en vinder. Kategori repræsentanter i kategorien H.C. Andersen. Hver elev skal på skift nævne et eventyr skrevet af H.C. Andersen. Når der enten bliver sagt gentagelser eller man ikke kan flere, er man ude og de andre fortsætter indtil, der er fundet en vinder. Hvem kan hoppe højest? Hvert hold vælger en, der skal dyste mod de andre hold. Enkeltvis skal hver person stå med siden til en væg og et stykke kridt/blyant eller lignende i hånden for derefter at hoppe så højt som muligt og lave en streg. 1 forsøg pr. person. Hvem er hurtigst? Hvert hold vælger én person, der skal dyste mod nogle fra de andre hold. Der markeres et område, der skal løbes fra og til. Alle løber på samme tid. Den person, der kommer først, har vundet point til sit hold