Nr.3376 Alder: 6-8 år - Tid: 3 min. Nr.2311 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Balancetov alene Svømmerne eksperimenterer på banetovet. De ligger på maven og løfter eks. den ene arm. Løfter begge arme eller et ben. Prøv at udfordre balancen. når denne udfordres Emne Gør noget du aldrig får lov til. Lig på banetove. Målgruppe 6 år og ældre banetov Stå-på-bold Individuel Svømmerne skal forsøge at stå på en bold. Emne Eksperiment med bold Målgruppe 5 år eller ældre Bold Sværhedsgrad afhænger af boldens størrelse Eksperimentere med balance Balance, eksperiment At svømmerne formår at få kendskab til balance gennem eksperimenter At svømmerne formår at holde balancen Prøve at stå på en bold - holde balancen
Nr.10364 Nr.10363 Sidde på plade ved kant Stor eller lille plade. Storkeben Balance Slip kanten med den ene hånd Plade eller andre flyderedskaber Balance, siddende Balance, siddende Stå ved kanten, hold i kanten med den ene arm. Pres en plade ned med den ene fod Plade eller stort flyderedskab Slip kanten. Holde redskab i hånden i stedet for kanten Sid på plade og hold i kanten Holde balance med assymmetrisk påvirkning
Nr.10366 Alder: 5-6 år - Tid: 4 min. Nr.10365 Alder: 5-6 år - Tid: 4 min. Træstammer, parvis Hold i hænder og hold flyderedskab mellem Åkande Fokus på at slappe af i halsen, skuldre, ryg ben eller hofte Lære at ligge på ryggen, langstrakt Balance, liggende på ryggen (streamline) Balance, holde sig liggende på ryggen Lære at ligge langstrakt i overfladen Parvis Plade eller bold Plader eller mellemstore flyderedskaber Hold makker i streamline-positiion. Hold Lig på ryggen i kryds med en plade i hver flyderedskab i hænder hånd
Nr.10368 Nr.10367 Sidde på plade Parvis: Hjælpe hinanden op på pladen. Åkande fra ryg til mave Lære at vende med kolbøtte fra rygliggende til Parvis: Holde ved hinanden, mens begge maveliggende sidder på plade Lære at holde dynamisk balance fra ryg til Holde statisk balance på flyderedskab mave Lære at holde statisk balance på redskab Plader eller mellemstore flyderedskaber, evt parvis Plade eller mellemstort flyderedskab Sid på plade. Hold balance ved at holde Lig i kryds på ryggen med plader i hænder i vandet hænderne. Vend med kolbøtte til maveliggende
Nr.10370 Alder: 5-6 år - Tid: 4 min. Nr.10369 Plade-puf Trække hurtigt eller langsomt Engel på ryggen Statisk balance i krop samtidig med Blive væltet af bevægelse i arme og ben Balance i kroppen mens man bevæges rundt Plader eller mellemstore flyderedskaber Lære at holde balance men en anden bevæger en Lig på ryggen med plade i hver hånd. Lav engel ligesom når man ligger i sne - vift med arme og ben Parvis Plade eller mellemstort flyderedskab Lig på flyderedskab uden redskaber i hænder Sid på plade, men makker trækker eller skubber Holde statisk balance samtidig med at lemmer bevæger sig
Nr.10372 Alder: 5-6 år - Tid: 4 min. Nr.10371 Alder: 5-6 år - Tid: 4 min. Padle på plade bevægelse Plade eller mellemstort flyderedskab Træstammer med rullemakker Makker holder i hænder, fødder eller i krop. Balance om længdeakse mens en anden bevæger en Sid på plade. Padle rundt, fremad. Holde langstrakt balance under bevægelse Padle hen til - fx på en bane. Sidde på stort eller lille redskab Plade eller bold Dynamisk balance på flyderedskab Parvis Lære at holde dynamisk balance på En flyder i træstamme, langstrakt. Makker flyderedskab mens man selv laver drejer om længdeaksen
Nr.10374 Nr.10373 Kugle med redskab Større eller mindre redskab. Træstamme med rul Lære at holde balance i længdeakse, mens Balance, statisk om tværakse man selv laver bevægelse Lære at holde balancen statisk om længdeakse Lig langstrakt på ryggen med armene over hovedet (streamline). Rul op og lig på siden. Tilbage og til den anden side. Flyderedskab; plade, bold, orm eller... Nemmere med flyderedskab - fx mellem ben Lig som en kugle i overflade med Rul ved at vride forskellige steder i kroppen - skuldre, torso, hofte. flyderedskab i favnen Balance, dynamisk om længdeakse
Nr.10419 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Nr.10418 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Afsæt på siden Med eller uden redskab. Træstamme på siden siden i streamline Forskellige armpositioner, gerne parvis Balance, statisk i bevægelse Balance, statisk: lære at holde statisk balance Flyde i streamline på siden. Evt. hjælp fra makker til at komme op på siden. på siden, langstrakt, men i bevægelse Med flyderedskab i hænder eller mellem ben. Balance, statisk på siden i streamline Afsæt i streamline fra kanten på siden. Balance, statisk: lære at balancere på
Nr.10421 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Nr.10420 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Sidde på plade i bølgegang Forsigtigt eller vildt. Små eller store bølger. Flere laver bølger. Hvor hurtigt kan vi vælte ham/hende? Stå på plade i vandet Plader. Flyderedskaber, mellemstore Balance, statisk Stå på plade på dybt vand (plade fri af bunden) Parvis eller grupper af 3-5 Balance, statisk: lære at holde balancen mens andre laver bevægelser i vandet Padle frem og tilbage. Dreje rundt. Sidde på plade, mens makker laver bølger Plader. Mellemstore flyderedskaber Balance, statisk på flyderedskab dybt nede med plade. Balance, statisk: lære at stå på plade nede
Nr.10423 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Nr.10422 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Stå på måtte i bevægelse Danse på måtte. Hoppe af igen Sidde på alle fire på måtte med bevægelse Flere til at rykke. Mere eller mindre vildt. Rejs dig og se hvor længe du kan blive stående. Eller blive på måtten. Balance, statisk Balance, statisk i bevægelse på redskab Balance, statisk: holde balance stående på måtte, mens andre rykker i den Balance, statisk: Lære at holde balance på Parvis eller grupper af 3-5 Måtte. Store flyderedskaber Parvis eller grupper af 3-5 måtte, mens andre laver bevægelse Måtte. Store flyderedskaber Stå på måtte. Makker holder måtte stille eller rykker i den Sid på måtte på alle fire. Makker rykker i måtte.
Nr.10425 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Nr.10424 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Sidde på flere plader Flere sammen, hjælpes med at puffe plader under. Makker hjælper med at holde balancen, men plade skubbes under. Stå på plade med makker Parvis mens man laver ting med makker Plader. Mellemstore flyderedskaber Balance, statisk Parvis. Stå på hver sin plade. Vinke til hinanden, Holde i hænder Parvis eller grupper af 3-5 Balance, statisk: holde balance på plader højt i vandet Padle afsted sammen. Hilse på andre par Sid på plade. Makker skubber flere plader Plader Balance, statisk sammen med makker under. Hold dig på pladerne Balance, statisk: lære at stå på plade,
Nr.10427 Alder: 6-8 år - Tid: 5 min. Nr.10426 Alder: 6-8 år - Tid: 3 min. Mønstre på maven Forskellige figurer. Engel på måtte på maven Få benene med. Nogle står på bunden for at gøre det lettere Fokus på at løfte højt Balance, dynamisk Balance, statisk Balance, dynamisk. Lære at holde balancen Balance, statisk. Lære at holde sig liggende på plade, mens man bevæger sig rundt i på maven, mens arme laver bevægelser Grupper af 4-6 vandoverfladen Måtte. Store flyderedskaber Lig på plade eller lille måtte i rundkreds. Lav mønstre i gruppen - fx stor rundkreds til lille rundkreds Plader eller mellemstore flyderedskaber Lig på maven på måtte. Lav englevinger med armene