Sig JA TAK til en god idrætsoplevelse

Sig JA TAK til en god idrætsoplevelse Ta chancen fra sværvægt til letvægt

Forsidefoto: Betina Skjønnemand

Indhold Hvad er Ta chancen? Idrætstilbud Kruså/Padborg området Boksning - Felsted Bokseklub Ro-spinning Kollund Roklub Badminton Bov IF Badminton Svømning Bov IF Svømning Aabenraa/Rødekro Boksning Aabenraa Bokseklub Håndbold - Høje Kolstrup Håndbold

Hvad er Ta chancen fra sværvægt til letvægt? Målet med projektet Ta chancen fra sværvægt til letvægt er at præsentere dig for nogle af de gode foreningstilbud, der findes i Aabenraa Kommune, hvor foreningerne står klar til at give dig en god idrætsoplevelse samtidig med, at de inviterer dig med i deres fællesskab. Nogle af tilbuddene i denne folder er hold, der er oprettet særligt til dig, andre er allerede eksisterende hold, hvor dygtige trænere og ledere står klar til at hjælpe dig godt i gang i foreningen. På alle holdene er der fokus på, at det skal være sjovt at bevæge sig og få sved på panden. Se foreningernes tilbud på de følgende sider. Fakta Projektet er blevet til i samarbejde mellem Sundhedsværkstedet og Kultur, Plan & Fritid i Aabenraa Kommune. Projektet er en del af Aabenraa Kommunes Breddeidrætsprojekt, Sundhed og læring i centrum, som løber fra 2014-16.

Padborg/Kruså området Boksning - fra sværvægt til letvægt HVAD? Felsted Bokseklub tilbyder træning 1 gang om ugen særligt for dig, der gerne vil i gang med at træne og tabe dig. Fokus på holdet er dog på, at det skal være sjovt at svede. På holdet og i klubben bliver du derfor en del af et fællesskab, hvor du selv bestemmer, om du er der for at få sved på panden eller for senere hen at prøve at bokse kampe. På holdet lærer du om bokseteknik, sikkerhed, og så har vi et stort fokus på den fysiske træning. HVEM? Børn/Unge i 5.-9. kl., der gerne vil i bedre fysisk form og/eller vejer for meget. HVORNÅR? Træningen foregår i Grænsehallerne i Kruså onsdag fra kl. 17.00 til 18.30 med start d. 24. september 2014. Udover den ugentlige træning inviteres du også til at træne med på børnekampholdet eller motionsholdet i klubben i Felsted tirsdag og/eller torsdag. Hvem er træneren? Træner er Jan Friis Thomsen. Hvad koster det? De 6 første gange er gratis. Gennemfører du dem og melder dig ind i klubben, får du håndbind og en bokse T-shirt. Herefter koster det 200 kr. pr. halve år. Hvordan tilmelder jeg mig? Det gør du til Tina Cordt Berndsen tlf. 26 83 15 30 eller e-mail: felstedbokseklub@gmail.com

Padborg/Kruså området Ro-spinning fra sværvægt til letvægt HVAD? Kollund Roklub tilbyder ro-spinning til musik på ergometerroningsmaskiner. Vi spinner på hold og nyder musikken og fællesskabet samtidig med, at vi får sved på panden. Der er plads til 6 på holdet, der ledes af en uddannet instruktør. HVEM? Børn/Unge i 5.-9. kl., der gerne vil i bedre fysisk form og/eller vejer for meget. HVORNÅR? Træningen foregår i Kollund Roklubs lokale på Molevej 20 torsdag fra kl. 17.00-18.00 med start den 23. oktober. Hvem er træneren? Træneren hedder Betty Schütt Dideriksen. Hvad koster det? De 3 første gange er gratis. Gennemfører du dem og melder dig ind i klubben, får du resten af sæsonen til kr. 400 kr. Hvordan tilmelder jeg mig? Det gør du til Betty Schütt Dideriksen senest den 1. oktober på tlf. 61 77 49 33.

Padborg/Kruså området Badminton i BOV IF HVAD? Så er det nu DU skal pakke tasken til den nye badmintonsæson i BOV IF. Vi har nemlig plads til dig på vores ungdomshold. Vi er en klub, hvor vi gør meget ud af, at vi har dygtige trænere, der kan tage sig af nybegyndere såvel som øvede spillere. Vi træner alt fra grundslag til, hvordan du skal bevæge dig rundt på banen, og vi sørger også for, at du får pulsen op. HVEM? U9+U11: Mandag og onsdag kl.15-16.00 (nybegyndere) U13+U15+U17: Mandag og onsdag kl.16-18.00 (Øvede) Turneringsspillere: Mandag kl. 16-19.00 & fredag kl. 17-19.00 HVORNÅR? Sæsonen starter fra d. 1. september, men du er altid velkommen til at lave en aftale om at komme til prøvetræning. Hvem er trænerne? Badminton Academie Flensburg vil i fællesskab med Leif Nielsen stå for træningen. Hvad koster det? Du har mulighed for 2 prøvetimer, før du beslutter dig. Herefter koster det 600 kr. Vi har en ketcher, du kan låne. Hvordan tilmelder jeg mig? Du tilmelder dig ved at kontakte Allan Køhler tlf. 29 93 64 74.

Padborg/Kruså området Svømning i BOV IF HVAD? Bov IF Svømning byder alle velkomne i svømmeskolen. Vi har 17 forskellige hold at vælge imellem, så både nybegynderen og dem, der har svømmet før, kan finde udfordringer. Hvis du er i tvivl om, hvor du passer ind, så skriv til os, så vil vi meget gerne hjælpe. HVEM? Børn fra 5 år. HVORNÅR? FRØER HVEM: Børn fra 5 år og ældre. Holdet er specielt for børn, der har behov for ekstra hjælp i vandet og for børn, der har lidt svært med at klare sig på de almindelige hold. Det kan f.eks. være på grund motoriske og/eller sociale udfordringer, trivsel på holdet eller vandskræk. HVAD: Vi starter stille og roligt med at lære hinanden og svømmehallen at kende. Når børnene er fortrolige med disse faktorer trænes basis færdighederne gennem leg. Børnene bliver i deres eget tempo forberedt på undervisningen på de almindelige hold. På grund af børnenes forskellige behov er flersporet undervisning på dette hold ikke usædvanligt. HVOR: Bov Svømmehal, fredag kl. 17.25-17.55. En lille gruppe i det lille bassin med en erfaren instruktør og hjælpeinstruktør. På grund af den mere individuelle undervisning varer selve timen kun 30 minutter. Se også næste side

Padborg/Kruså området Svømning i BOV IF VANDHUNDE HVEM: Nye svømmere på 5-6 år. HVAD: På dette hold foregår al undervisning gennem leg. Vi starter stille og roligt med at lære hinanden at kende og basis færdighederne inddrages gennem legen. Børnene bliver forberedt på det næste hold, som er Delfiner. HVOR: Bov Svømmehal, lørdag kl. 09.30 10.15, i det lille bassin. Carla er træner. DELFINER HVEM: Nybegyndere fra 6 år og ældre. HVAD: Vi starter med en hurtig gennemgang af basis færdighederne gennem leg og øvelser og senere på året stiftes bekendtskab med stilarterne crawl og rygcrawl. HVOR: Bov Svømmehal, lørdag kl. 10.15 11.00, i det lille bassin. Carla er træner. LAV ENDE HVEM: Børn fra ca. 7 år, der har 100 % styr på basis færdighederne. HVAD: Målrettet svømmeundervisning af stilarterne crawl og rygcrawl. Basis færdighederne videreudvikles tilpasset niveauet i den lave ende. Da der nu svømmes flere baner, trænes udholdenheden samtidig. Børnene gøres klar til det næste hold i den dybe ende. HVOR: Bov Svømmehal, lørdag kl. 09.30 10.10, Jasmin er træner. Hvad koster det? Det koster 790 kr. for en sæson fra uge 37 til uge 15. Hvordan tilmelder jeg mig? Du tilmelder dig på vores hjemmeside www.bovif.dk. Hvis du har spørgsmål, skal du henvende dig på mail til Carla, som er kontaktperson: carlasvoemning@live.dk

Aabenraa/Rødekro området Boksning - fra sværvægt til letvægt - Aabenraa Bokse Klub HVAD? Du er meget velkommen til boksetræning i Aabenraa Bokseklub. Vi kører et samlet hold, så du kommer til at træne sammen med folk fra 10 til 70 år. Boksning er en individuel sport, så derfor er det vigtigt for os, at både boksere og motionister har en fed aften, hvor de får svedt og grinet undervejs. Atmosfæren i klubben er afslappet og åben så du kan føle dig velkommen fra starten. Og vi får hele tiden nye medlemmer, så du er sjældent den eneste, der er ny. Det vigtigste for os er, at du klar til et par udfordringer. Boksning er krævende men fordelen ved sporten er, at du hele tiden kan udvikle dig - uanset hvilken form du har, når du starter. Du får brug for træningstøj og indendørs sko. Handsker kan du låne det første stykke tid og herefter købe i klubben. HVEM? Alle fra 10 år kan være med. HVORNÅR? Vi træner mandag, onsdag og torsdag fra 19.00-20.30 på Sct. Nicolaigade 3 i Aabenraa. Hvad koster det? For børn under 15 år koster det: ½ sæson: 700,- 1 sæson: 1400,- En sæson er 10 måneder. For unge over 15 år koster det: ½ sæson: 1000,- 1 sæson: 2000,- Hvordan tilmelder jeg mig? Kig forbi i klubben, ring eller send en mail til formand Anne Thyssen tlf. 30 25 66 94 eller annethyssen2000@yahoo.dk så laver vi en aftale. Du kan også finde os på www.aabenraabokseklub.dk eller på facebook.

Aabenraa/Rødekro området Håndboldtræning i Høje Kolstrup HVAD? Høje Kolstrup Håndboldklub tilbyder dig at træne med på klubbens håndboldhold 1 gang om ugen. Vi lægger vægt på en god opvarmning, der giver sved på panden og smil på læben. Herefter er fokus på boldlege, teknisk træning og kamptræning. Hos os tæller kammeratskab og holdfællesskab lige så højt som pointene på måltavlen, og der er plads til alle både nybegyndere og øvede. HVEM? Børn/Unge i alderen 6-14 år, der gerne vil i bedre fysisk form og/eller vejer for meget. HVORNÅR? Træningen foregår i Agoraen i Høje Kolstrup, mandag eller onsdag alt efter alder eller klassetrin. Træningsstart er fra 1. september. HVAD KOSTER DET? De første 3 gange er gratis. Herefter koster det: 2 X 275,00 kr. for U6 og U8 og 2 X 295,00 kr. for U10, U12 og U14. Ønsker du medlemskab i klubben, inviteres du til at deltage i weekendkampe og stævner. Forældre bidrager her med kørsel og trøjevask. HVORDAN TILMELDER JEG MIG? Du kan tilmelde dig løbende til Ulla Kristensen, tlf. 40378910 eller e-mail: ullakristensen@hotmail.com

For yderligere information: Projektleder Ane Tarp Hansen tlf. 73 76 82 91 e-mail: atha@aabenraa.dk Læs mere på www.breddeidrætskommune.aabenraa.dk