1Unge sportudøveres prioritering og planlægning

1Unge sportudøveres prioritering og planlægning UNGE SPORTUDØVERES PRIORITERING OG PLANLÆGNING Oldengaard.dk har foretaget en spørgeskemaundersøgelse over nettet for at afdække unge sportudøveres prioriteringer og planlægning i forhold til deres liv i øvrigt. Svarene er indhentet i perioden sept. nov. 2010 dels ved at Herning Elite og Holstebro Elitesport har opfordret deres elever til at udfylde det elektroniske spørgeskema og dels ved at spørgeskemaet har været tilgængeligt på oldengaard.dk. I undersøgelsen spørges der nærmere ind til faktorer som tid, struktur, planlægning og prioritering. Besvarelserne findes på side 1 10. Herefter trækkes de væsentligste pointer frem i konklusionen side 11-12. Her ses den adspurgte målgruppe fordelt på køn, sportsgrene, alder og klassetrin. Målgruppe Mand (69/67%) Kvinde (33/33%) I alt 102 besvarelser Sportsgrene Ishockey, håndbold, fodbold, kunstskøjteløb, ridning, motor-cross, atletik, svømning, tumbling, golf, rugby, go-kart, badminton og cykling. Alder Unge i alderen 12-18 år. Klassetrin 8. klasse - 1. semester på Aarhus Universitet Tilknyttet idrætsklasse (1) Herning Elite (48/47%) Holstebro Elitesport (50/49%) Andre (4/4%) Kommentarer (1) Det faktiske antal, der har svaret på spørgeskemaet er 102 personer. Der har indsneget sig en fejl i behandlingen af data-arket omkring tilknyttet idrætsklasse og derfor den misvisende graf. Tallene er

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 2 TID Der spørges til de unges tidsforbrug i forhold til træning, kamp/konkurrence, træning med træner, selvtræning, transport til og fra træning samt transport til og fra kamp/konkurrence: Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på træning pr. uge? (2) mindre end 4 timer (1/0%) mellem 4 og 6 timer (2/1%) mellem 7 og 9 timer (18/17%) mellem 10 og 12 timer (43/42%) mellem 13 og 15 timer (21/20%) over 15 timer (17/16%) Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på kamp/konkurrence pr. uge? (3) mindre end 1 time (6/6%) mellem 1 og 2 timer (48/45%) mellem 3 og 4 timer (25/23%) mellem 5 og 6 timer (12/11%) over 6 timer (11/10%) Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på træning med træner pr. uge? (4) mindre end 4 timer (5/5%) mellem 4 og 6 timer (7/7%) mellem 7 og 9 timer (39/36%) mellem 10 og 12 timer (30/27%) mellem 13 og 15 timer (13/12%) over 15 timer (8/7%) Kommentarer (2-4) Hvis procenterne lægges sammen bliver det ikke nødvendigvis 100 pct.. Det skyldes måden det bagvedliggende formuler afrunder på.

3 Unge sportudøveres prioritering og planlægning Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på træning uden træner (selvtræning) pr. uge? mindre end 1 timer (32/29%) mellem 1 og 2 timer (40/37%) mellem 3 og 4 timer (22/20%) mellem 5 og 6 timer (4/4%) mellem 7 og 8 timer (0/0%) over 8 timer (4/4%) Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på transport til/fra træning pr. uge? mindre end 1 time (23 /21%) mellem 2 og 3 timer (50 /46%) mellem 4 og 5 timer (20/18%) mellem 6 og 7 timer (4/4%) mellem 8 og 9 timer (3/3%) over 9 timer (2/2%) Hvor meget tid (i hele timer) bruger du på transport til kamp/konkurrence pr. mdr? mindre end 3 timer (16/15%) mellem 3 og 6 timer (44/41%) mellem 7 og 9 timer (26/24%) mellem 10 og 12 tim (8/7%) over 12 timer (8/7%)

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 4 STRUKTUR Her spørges til, hvordan de unge strukturerer deres træning i forhold til antal træninger med træner, antal træninger uden træner og antal kampe/konkurrencer: Hvor mange træninger er med en træner pr. uge? 2 (7/7%) 3-4 (10/9%) 5-6 (66/62%) 7-8 (11/10%) 9-10 (6/6%) 11-12 (1/1%) 13 og derover (1/1%) Hvor mange træninger er uden træner (selvtræninger) pr. uge? (5) 2 (69/72%) 3-4 (21/22%) 5-6 (4/4%) 7-8 (1/1%) 9-10 (0/0%) 11-12 (0/0%) 13 og derover (0/0%) Hvor mange kampe eller konkurrencer deltager du i pr. mdr.? 1 eller derunder (11/10%) 2-3 (26/24%) 4-5 (54/50%) 6-7 (10/11%) 8-9 (0/0%) 10 eller mere (1/1%) Kommentarer (5) I spørgsmålet antal træninger uden træner har kun 95 personer svaret. Det tager jeg som et udtryk for at minimum 7 personer ikke har nogle træninger uden træner.

5 Unge sportudøveres prioritering og planlægning PLANLÆGNING Her spørges til de unges planlægning, og om de oplever at få planerne til at hænger sammen: Hvilket af følgende udsagn finder du mest rigtig? (6) Planlægning er ikke nødvendigt for mig (2/2%) Planlægning er en gang i mellem nødvendigt (10/9%) Planlægning er oftest nødvendigt (31/29%) Planlægning er altid nødvendigt (59/55%) Hvem planlægger din tid? (7) Mig selv (99/97%) Mine forældre (50/49%) Mine lærere (2/2%) Min træner (9/9%) Andre (0/0%) Hvis andre: Min mor og fra hjælper mig med planlægningen, men jeg sørger mest selv for det. Hvilke af følgende områder er planlagte? (8) Dine træninger med træner (97/95%) Dine træninger uden træner (34/33%) Dine timer i skolen (90/88%) Tidspunkter til lektie (50/49%) Tidspunkter til venner/familie (28/27%) Arbejde (21/21%) Måltider (45/44%) Tidspunkter, hvor du går i seng (80/78%) Tidspunkter, hvor du står op (97/95%) Hvile (23/23%) Transport (67/66%) Andet (5/5%) Hvis andet, så beskriv hvilke område(r) du også har med i din planlægning: Når jeg skal ned på rideskolen og muge ud og ordne foder og ellers lave diverse ting... kæreste, fodre min nymfeparakit, Coco. Klargøring af udstyr. Kommentarer (6-8) Personer der har svaret har gerne måtte svare ja til flere af udsagnene.

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 6 Hvor langt ud i fremtiden planlægges der træninger? en uge frem (34/33%) to uger frem (17/17%) en måned frem (18/18%) flere måneder af gangen (37/36%) 1 år frem (18/18%) flere år frem (1/1%) Kommentarer Personer der har svaret har gerne måtte svare ja til flere af udsagnene. Hvor langt ud i fremtiden planlægges der kampe/konkurrencer? en uge frem (16/10%) to uger frem (7/7%) en måned frem (16/16%) flere måneder af gangen (69/69%) 1 år frem (13/13%) flere år frem (2/2%) Kommentarer Personer der har svaret har gerne måtte svare ja til flere af udsagnene. Hvor ofte bliver planlægningen lavet om? 1 Sjældent (35/33%) 2 (45/42%) 3 (16/15%) 4 (2/2%) 5 Meget ofte (4/4%) Sjældent Meget ofte Hvad laver planlægningen om? Alle dage er ikke ens. Træningen kan blive aflyst, man er syg, eller træningstiden ændres. Det kan være tiderne på træningen, der bliver lavet om af træneren. Det kan knibe med tiden, hvis der er mange lektier. Aflyste kampe. Træningen kan også ændres til mere restitions træning, hvis der har været en kamp dagen før. Hvor ofte bliver planlægningen lavet om, hvor du oplever det går ud over dine præstationer? 1 Sjældent (76/71%) 2 (18/17%) 3 (7/7%) 4 (0/0%) 5 Meget ofte (1/1%) Sjældent Meget ofte

7 Unge sportudøveres prioritering og planlægning PRIORITERING Her spørges de unge til, om de oplever, om tingene hænger sammen, og hvordan deres prioriteringer er: Hvordan oplever du at tiden til sport og skole/lektier hænger sammen? 1 Hænger dårligt sammen (0/0%) 2 (12/11%) 3 (21/20%) 4 (44/41%) 5 Hænger godt sammen (25/23%) Hænger dårligt sammen Hænger godt sammen Hvad gør, at det hænger sammen/ikke hænger sammen? Det hænger næsten altid sammen, når man går på TIK. Så er det jo planlægt efter hockey og skolen. At træning er næsten altid er lige efter skole, at jeg kan planlægge mine dage, og at jeg har en meget ens uge, så jeg ved hvad jeg skal lave den ene dag, og hvad jeg skal gøres næste dag. At du får lavet dine ting i god tid og får sovet en masse. At jeg elsker min sport og vil gøre alt for det. Skolen. Det er lagt, så jeg har tid til det hele. Jeg har stadig tid til at lave mine lektier, og samtidig kan jeg også få spillet en masse fodbold.d et passer helt fint sammen, for jeg kører fra skole og så direkte. Hvordan oplever du at tiden til sport og venner/familie hænger sammen? 1 Hænger dårligt sammen (3/3%) 2 (25/23%) 3 (27/25%) 4 (33/31%) 5 Hænger godt sammen (14/13%) Hænger dårligt sammen Hænger godt sammen Hvad gør, at det hænger sammen/ikke hænger sammen? Man har ikke rigtig tid. Meget af min omgangskreds er tilknyttet min sport. Jeg bruger næsten alt min tid på min sport, så der mangler ikke tid. Mange af mine venner er jo nede på rideskolen, så dem ser jeg jo også. Tiden til min nærmeste familie er der, det er kun min lidt ydre familiekreds, som vi ikke ses så tit med, men ellers syntes jeg, at det fungerer godt. Hvis man har lidt tid til overskud. At jeg elsker min sport og vil gøre alt for den. Der går meget tid med sporten og den bliver for det meste valgt først. Der er ikke så meget tid til venner og familie, når der er så meget sport.

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 8 Nævn, hvor vigtigt det er at klare dig godt i konkurrence: Jeg behøver ikke at klare mig (0/0%) Jeg skal klare mig en gang imellem (0/0%) Jeg skal klare mig ok (2/2%) Jeg skal klare mig godt (100/93%) ikke relevant (0/0%) Nævn, hvor vigtigt det er at klare dig godt i træningen: Jeg behøver ikke at klare mig (0/0%) Jeg skal klare mig en gang imellem (0/0%) Jeg skal klare mig ok (4/4%) Jeg skal klare mig godt (98/92%) ikke relevant (0/0%) Nævn, hvor vigtigt det er at klare dig godt i skolen: Jeg behøver ikke at klare mig (0/0%) Jeg skal klare mig en gang imellem (0/0%) Jeg skal klare mig ok (19/18%) Jeg skal klare mig godt (80/75%) ikke relevant (0/0%) Nævn, hvor vigtigt det er for dig at klare dine lektier: Jeg behøver ikke at klare mig (0/0%) Jeg skal klare mig en gang imellem (2/2%) Jeg skal klare mig ok (31/29%) Jeg skal klare mig godt (68/64%) ikke relevant (0/0%)

9 Unge sportudøveres prioritering og planlægning Hvor vigtigt dit forhold er til dine venner? Jeg behøver ikke at klare mig (0/0%) Jeg skal klare mig en gang imellem (11/10%) Jeg skal klare mig ok (36/34%) Jeg skal klare mig godt (50/46%) ikke relevant (5/4%) Hvor vigtigt er dit arbejde? Jeg behøver ikke at klare mig (12/11%) Jeg skal klare mig en gang imellem (2/2%) Jeg skal klare mig ok (16/14%) Jeg skal klare mig godt (12/11%) ikke relevant (60/54%) Hvor vigtig er din kæreste? Jeg behøver ikke at klare mig (12/11%) Jeg skal klare mig en gang imellem (4/4%) Jeg skal klare mig ok (12/11%) Jeg skal klare mig godt (19/17%) ikke relevant (55/50%) Hvor vigtige er fester? Jeg behøver ikke at klare mig (16/15%) Jeg skal klare mig en gang imellem (15/14%) Jeg skal klare mig ok (6/6%) Jeg skal klare mig godt (1/1%) ikke relevant (62/58%)

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 10 Kommentarer til prioritering: Jeg forsøger på at være et menneske, folk holder af, og som deltager aktivt i forskellige ting: f.eks. at jeg skal være ligeså motiveret på arbejde, selvom jeg har haft en hård lang dag. Jeg vil gerne klare mig godt både til træning og stævner, men der kan komme nedgang. I skolen vil jeg også gerne opnå nogle gode resultater, for den del for jeg også brug for. Hos vennerne vil jeg også gerne gøre et godt indtryk. PT har jeg ingen kæreste, så det ved jeg ikke lige helt. Fester har mig derimod ingen interesse. Hvem hjælper dig med at prioritere? Mig selv (95/94%) Min mor (68/67%) Min far (44/44%) Min træner (20/20%) Min lærer (8/8%) Andre (3/3%) Hvis andre, hvem så? De kan godt komme med nogle idéer, deres meninger om det, og jeg tager det med nogle gange, men andre gange vurderer jeg, at min mening er rigtig. Mine forældre, mine trænere og lærere giver min råd. Men det er mig selv, som prioriterer. Min veninde. Stedfar og lidt mine søskende. Yderligere kommentarer til undersøgelsen: Så længe man kan lide det, man laver, er det ikke noget problem at få det til at hænge sammen. Jeg synes rigtig godt eliteklassen, da jeg nyder de 2 ekstra træninger om ugen, samt det er fedt at komme i en klasse, hvor det er ok at gå 100 % op i sporten, da de andre forstår en. Vores konkurrencer er stævner, som næsten altid strækker sig over en hel eller 2 dage i weekenden. Sport er fedt! Synes det skal blive bedre med planlægning af vores sport og vores lektier/afleveringer. Pt er det højsæson med atletikstævner, derfor mange timers kørsel/konkurrence. Jeg er super glad for det hele lige nu, alting... Besvarelser:

11 Unge sportudøveres prioritering og planlægning KONKLUSION I undersøgelsen ha deltaget 102 udøvere, hvor 96% svarer at de har været tilknyttet enten Herning Elite eller Holstebro Elitesport. Der i alt repræsenteret 14 sportsgrene. Aldersfordelingen er fra 12 og til og med 18 år. 78% bruger 10 timer eller mere på træning. 68% bruger mellem 1 og 4 timer på kamp/konkurrence Herunder forsøges at trække nogle af de væsentligste pointer ud, som kan være med til at skærpe læserens opmærksomhed på, hvad ser ud til at virke godt, samt hvordan man måske kan støtte og hjælpe udøveren endnu mere ift. struktur, planlægning og prioriteringer: 85% bruger mellem mindre 1 til 5 timer på transport til og fra træninger pr. uge. 72% har 5 8 træninger pr. uge Det virker til, at en stor del af udøverne ikke har lang transporttid til at komme til og fra deres træninger. Det er hensigtsmæssigt, da for meget transporttid er spildtid. 81% har 2 eller mindre træninger uden træner pr. uge. En stor del af udøverne har ingen eller kun få træninger uden træner (selvtræninger), hvilket er lidt overraskende. Overraskende da det at blive dygtig inden for sin sportsgren godt kunne varetages af udøveren eller udøverne selv. Det kunne eksempelvis være det tekniske område. For at blive dygtigt teknisk kræver det evnen til at lave gentagelser (mange gentagelser). Træning af gentagelser, som udøveren godt kunne gøre selv uden at en træner er til stede. Det er også en måde at skubbe til udøverens indre motivation, altså lysten fra en selv til at blive bedre og ikke fordi der står en træner og siger, at man skal. De fysiske træninger kunne også godt overlades endnu mere til selvtræninger fulgt op af fysiske tests af træneren, i stedet for at udøveren skal træne sin fysiske form til en træning med træner. Sidste er der det mentale område, hvor udøveren selv kunne afsætte træningstid uden træner til at lave logbog, evalueringer, videoanalyser osv. 99% af udøverne planlægger selv deres tid og samtidig svarer 49% af udøverne at forældrene planlægger udøverens tid. 94% af udøveren prioriterer selv og samtidig svarer 67% af udøverne at deres mor er med til at prioritere. Ca. halvdelen af udøverne ser ud til, at have brug for at forældrene er en del af deres planlægning og prioritering. Det overrasker mig, at der ikke er flere forældre der er en aktiv del i udøverens planlægning og prioritering. Vi taler om udøvere der er mellem 12 og 18 år og stadigvæk uerfaren på mange områder. Barnet har stadigvæk brug for forældrenes holdning til, om de får planlagt deres tid fornuftigt eller ufornuftigt.

Unge sportudøveres prioritering og planlægning 12 KONKLUSION (fortsat) 2 pct. af udøverne svarer at deres lærer planlægger deres tid. 8 pct. af udøverne svarer at deres lærer hjælper dem med at prioritere. Jeg tager ovenstående tal som et udtryk for, at kun få lærer er ind over udøveres hverdag og er samspilspartner i hold til at få udøverens travle og fyldte hverdag til at hænge sammen. Det er et område som trænger til et gevaldigt løft, hvor lærere skal være mere aktive i at hjælpe og støtte udøveren i at planlægge og prioritere hensigtsmæssigt så skole/lektier/træning/vigtige kampe og konkurrencer hænger endnu bedre sammen. 10% af udøveren svarer 2 på en skala fra 1 5, hvor 1 er hænger dårligt sammen og 5 er hænger godt sammen vedrørende hvordan sport og skole/lektier hænger sammen. I forhold til hvordan det hænger sammen med sport og skole/lektier tegner billedet sig ok og kun 10% vurderer det til at hænge lidt dårligt sammen. Trods det, bør området optimeres og kan optimeres. Hvis forældre og lærere vil være med til at planlægge og prioritere endnu mere sammen med den unge udøver vil det simpelthen give nogle muligheder, hvor udøverne får lidt mere tid og står i færre dilemmaer omkring sine prioriteringer i forhold til sporten og andet. 93% af udøverne mener at de skal klare sig godt i konkurrence/kamp 92% af udøverne mener at de skal klare sig godt til træning 75% af udøverne mener at de skal klare sig godt i skolen 64% af udøverne mener at de skal klare sig godt med lektier 46% af udøverne mener at de skal klare sig godt i forhold til venner/familie 17% af udøverne mener at de skal klare sig godt i forhold til kæreste 11% af udøverne mener at de skal klare sig godt i forhold til job Udøverens prioritering er, som tallene viser, at det er vigtigst at klare sig godt i forhold til konkurrencer/kampe inden for sporten samt at klare sig godt til træningerne. Dernæst kommer skole og så lektier, tæt forfulgt at venner og familie. Udøveren prioriterer mindre at klare sig godt i forhold til kæreste og job. Det betyder, at det er vigtigt at miljøet omkring udøveren bestående af forældre, lærere og trænere bakker op om udøverens høje prioritering af sporten og hjælper med at prioriter og planlægge de andre områder, som skole, lektier, venner/familie, kæreste og arbejde så det går i hånd i hånd med udøverens prioritering af og tidsforbrug på sporten. 26% af udøverne svarer at sport og familie/venner hænger lidt dårligt eller dårligt sammen og samtidig kan man se, at 46% mener at de skal klare sig godt med venner/familie. Det kunne se ud som om, at den del udøvere befinder sig i et dilemma, fordi de gerne vil klare sig godt ift. familien, men oplever det hænger dårligt sammen mellem familie/venner og sport. En øget indsats med, at forældre prioritere og planlægger med de unge udøvere kunne være med til at gøre udøverens dilemma mindre. Carsten Oldengaard, mentaltræner Maj 2011