Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov også for mennesker med funktionshæmninger Af Sanne Jensen, socialpædagog med videreuddannelse i specialpædagogik, friluftslivsvejleder, gymnastik- og kano-/kajakinstruktør. www.idraetogfriluftsliv.dk Her følger forskellige forslag til lege og andre former for friluftsaktiviteter i skoven. Til de forskellige forslag er beskrevet hvordan I gør og hvad skal bruge til de enkelte lege og aktiviteter. Ideerne kan bruges andre steder end i skoven. Kun fantasien sætter grænser. Alle kan deltage i aktiviteterne uanset alder og handicap. Dog skal I planlægge udfra, at lege og aktiviteter foregår i forskelligt tempo og niveau alt efter hvem I har med. F.eks kan små børn sagtens være med til at stå for og lave bål sammen med en voksen. De kan samle pinde, birkebark og være med til at bygge bålet op, snakke med om hvad og hvordan man gør. Alt bliver sjovere, når man får ansvar og er en del af hele processen. Mennesker med forskellige handicaps kan også deltage i de forskellige lege og aktiviteter. F.eks. er det trygt for nogen, at de har billeder med af det der skal foregå, f.eks. af den vej man går rundt i skoven. Stierne i skoven er handicapvenlige, hvilket gør det muligt og få kørestole med rundt i skoven. Tillige er der mange områder udenfor eller langs med stierne, hvor man f.eks. kan bygge en rebbane, som kørestole kan følge. God fornøjelse med jeres tur i skoven, håber at aktiviteterne kan inspirere til at få nogle anderledes oplevelser i skoven. Huskeliste til en tur i skoven. Tøj og sko, der passer til vejret en lille rygsæk med noget at drikke og spise et lille tæppe eller et siddeunderlag Førstehjælps grej mobiltelefon papir/vådservietter skraldepose grej til jeres aktiviteter

Hilse på Hilse på aktivitet, hvor man fortæller hinanden, hvad der er det bedste ved at komme i skoven eller hvad der er den bedste aktivitet at lave i skoven. En aktivitet, som alle kan være med til uanset alder og handicap. Kan leges hele året rundt. Fra 4 deltagere og opefter. Finde egnet sted til aktiviteten. Et mindre, åbent og forholdsvis fladt område i skoven. Alle deltagere stiller sig på et aftalt område. Nu skal alle gå rundt mellem hinanden, møde en, give hånd, fortælle hvad de hedder og fortælle hvad de syntes er den bedste aktivitet de kan lave i skoven. Bytte og så går man videre og møder en ny person. Igen giver man hånd og fortæller, hvad man hedder og hvad man syntes er den bedste aktivitet at lave i skoven. Fortsæt aktiviteten f.eks. indtil alle har hilst på hinanden. Bearbejdning: Alle de gode ideer, der kom frem under aktiviteten kan være inspiration til at jeres næste aktiviteter i skoven eller noget man kan lave med eksempelvis sine forældre, venner, bedsteforældre. Snak om ideerne og skriv dem ned. Måske I kan udføre nogle af dem, næste gang I skal i skoven. Find selv på flere emner. Kræver ingen rekvisitter. Hvor lang tid tager aktiviteten: Aktiviteten tager mellem 5 15 min

Kis Pus Bytte plads og fangeleg. En sjov og anderledes fangeleg, som alle kan være med til, uanset alder og handicap. Kan leges hele året rundt. Fra 8 deltagere og opefter. Finde egnet plant sted i skoven. Bytte plads leg: Alle stiller sig i en rundkreds. Start med bytteplads leg. En deltager skal nu begynde med at pege på eller sige hvem han/hun vil bytte plads med. ( hjælp, hvis der er behov for dette). Man skiftes rundt i kredsen til at bytte plads. Derefter finder man én at bytte plads med ved at blinke til vedkommende. Fangeleg: Når alle er med på legen, placerer man en fanger i midten af kredsen. En står i midten af kredsen og er nu fanger. Deltagerne i kredsen, skal nu bytte plads to og to, ved at blinke eller gøre tegn til hinanden. Når en bliver fanget under bytningen, skal han eller hun bytte plads med fangeren i midten. Man fanges ved berøring af kroppen. Kræver ingen rekvisiter. Hvor lang tid tager aktiviteten: Fra 10 30 min. Forslag til videre arbejde: Andre måder og lege legen på. Man kan bytte plads ved at sige navne eller farve på tøj på den man vil bytte med. Inspiration fra bogen: Gamle lege. Gerlev legepark. Find flere lege i bogen og tilpas dem til jeres deltagere.

Følg rebet og pas på kratluskerne Dette er en tillids- og sanseleg i skoven, som alle kan være med til uanset alder og handicap. Kan leges hele året rundt. Fra 4 deltagere og opefter. 3-4 reb på mellem 15 og 25 m. En pose eller kurv med tøjklemmer, gerne så hver deltager får 2-3 klemmer hver. Stof eller tørklæder til bind for øjnene Find egnet sted i skoven med træer med tilpas afstand. Start evt. med 5 8 træer og udvid antallet næste gang I udfører aktiviteten. Bind rebet ud mellem træerne i ca. 1 meters højde. Tilpas i forhold til børn/voksne. Eller vælg at deltagerne er med til at sætte ruten op og bestemme højden. Det er lettest at sætte en bane op, hvis man har flere reb i stedet for et langt. Og flere kan få en opgave med at sætte reb op. Deltagerne deles op i blinde og kratluskere. Mens de blinde følger snoren, skal kratluskerne prøve om de kan sætte klemmer på de blindes tøj. Da kratluskerne larmer en del, må de blinde pege på dem inden de når og sætte klemmer på. Hvis kratluskeren bliver peget på, må de nu finde en anden blind og forsøge at sætte klemmer på. Ved enden af rebet tages bindet af den blinde og man ser nu, hvor mange klemmer, den blinde har fået på. Man kan skiftes til at være blind og kratluskere. Deltagerne vælger selv om de vil have lukkede øjne eller bind for øjnene. Hvor lang tid tager aktiviteten: Med opsætning, gennemførelse af aktiviteten og nedtagning af reb. Mellem 30 45 min. alt efter hvor mange der er til aktiviteten. Fokuspunkter: Giv eventuelt deltagerne mulighed for at vælge, om de vil være blind eller være den der sætter klemmer (kratlusker) på. Udvælg området i forhold til om de er meget mobile eller ej. Inspiration fra bogen: Udepædagogik af Lars Bergholt, Forlaget Frydenlund 2011.

Blomsten vokser En tillidsøvelse, som kræver balance, samarbejde og tålmodighed. Kan udføres året rundt. Fra to deltagere og opefter. Hvis I har kørestole med, så start fra knæstående. Finde egnet plant sted. Første øvelse: Billed 1. Alt efter hvor mange I er, så gå sammen 2, 3 eller 4 personer. Sæt jer tæt sammen i en rundkreds med fødderne i jorden og bøjede ben, sådan at I kan holde hinanden i hånden, med let bøjede albuer. Prøv nu at læne jer forsigtigt tilbage, sådan at alle til sidst har næsten strakte arme og kan mærke det strammer i maven. Træk jer forsigtigt op igen. Prøv igen. I kan evt. prøve at løfte benene og sænke dem igen, når i har lænet jer tilbage. Anden øvelse: Billed 2. Sæt jer nu tæt sammen i rundkreds igen, men denne gang på knæ. Prøv nu at læne jer forsigtigt tilbage, sådan at alle til sidst har næsten strakte arme og kan mærke det strammer i lårene. Træk jer forsigtigt op igen. Prøv igen, men nu helt tæt sammen, således at jeres knæ er tæt på hinanden. Tredje øvelse: Billed 3. Stil jer nu tæt sammen, med let bøjede albuer. Prøv at læne jer forsigtigt tilbage, sådan at alle til sidst har næsten strakte arme og kan mærke det strammer i hele kroppen. Træk jer forsigtigt ind igen. Prøv igen, men nu sætter I fødderne helt tæt sammen. Bearbejdning: Når alle er fortrolige med disse øvelser. Kan man arbejde videre med øvelserne, ved at man bliver flere i gruppen. Men lad gruppen vokse langsomt, ved at sætte en person på af gangen. Lad deltagerne ekperimentere med andre måder og lave balance og tillidsøvelser på. Siddeunderlag Hvor lang tid tager aktiviteten? Fra 10 20 min. Billed 1 Billed 2 Billed 3

Løb/gå rundt mellem træer og buske Gå eller småløb rundt i skoven, men udenfor stierne. En form for kongens efterfølger. Alle kan deltage uanset alder. Kan leges året rundt. Fra 4-20 deltagere. Find et egnet sted i skoven, hvor man kan komme rundt om træer og buske. Måske gå over eller under grene. Hvis I er flere end 15 20 personer, så del jer i to grupper. Du fortæller nu alle deltager, at de skal tage hinanden i hånden og at de skal følge dig gennem skoven. Inden i starter, kan du fortælle deltagerne, at de skal være opmærksomme på, hvor de sætter fødderne og at vi alle har ansvar for at alle kommer med rundt. Tilpas farten, så alle kan følge med. Vælg en rute, hvor i kommer rundt om forskellige træer og buske. Slut evt. turen ved at I går rundt om et træ, ligesom en spiral. Vælg en ny person til at føre på en rute rundt i skoven. Fokus: at får deltagerne væk fra stierne og ind og gå i selve skoven at det er mere trygt, når man er mange sammen Kræver ingen rekvisiter. Hvor lang tid tager aktiviteten: Fra 10 20 min.

Blind makker/gå tur Gåtur med blind makker på skovstier. I går sammen to og to. Aftal nu hvem af jer der skal starte med at være blind. Aftal om det skal være med lukkede øjne eller med bind for øjnene. Tag fat i armen på den, der er blind. Forstil jer, at den der er blind, aldrig har kunnet se. Mens I går, fortæller du, hvad det er for underlag I går på, om stien går ligeud, opad eller nedad. Fortæl når I skal dreje af fra stien til højre eller venstre. Om solen skinner og om den rammer jer. Fortæl, hvis du kan mærke vinden og pas på at tempoet ikke bliver for hurtigt. Byt efter ca. 10 min. Medbring evt. tørklæder eller øjenbind til at binde om øjnene. Hvor lang tid tager aktiviteten? 5 30 min. Forslag til videre arbejde: Prøv f.eks. at fjerne andre sanser. F.eks. med ørepropper for at fjerne høresans. Øvelsen kan også udvides ved at kombinere at miste både høre og synssans. Når deltagerne er trygge ved at gå tur som blind på en jævn sti, så prøv at flytte øvelsen ind i skoven, hvor der er mere ujævnt og hvor der er grene man skal passe på.

Træets tykkelse Hvor mange personer skal der til, for at nå om træet? Alle små som store kan deltage. Legen kan udføres på alle årstider. Udpeg jer et område i skoven med meget store og kraftige træer. Udvælg et stort og kraftigt træ. Lav en lille konkurrence om hvor mange personer der skal til for at nå om træet. Lad alle komme med et gæt. Afprøv nu alle gættene. Husk at starte med det største gæt og gå nedad i talrækken. Oftest vil man opleve at man kan holde om træet med alle gættene. Blot bliver kredsen mindre og mindre. Udvid legen: Udpeg en lille gruppe træer, f.eks 3 træer som står tæt sammen. Lav nu samme leg, hvor I gætter på hvor mange personer der skal til for at nå rundt om alle træerne. Udvid selv legen med flere eller færre træer. Hvor lang tid tager aktiviteten? 5 15 min.

Ligge i skovbunden Opleve, sanse og mærke skoven på en anderledes måde. Fortælle deltagerne hvad der skal foregå. Find en gruppe træer i skoven, hvor terrænet er afvekslende, solen skinner ned og vinden kan mærkes let. Alle finder deres liggeunderlag frem og vælger sig en plet i skovbunden. Nogle vil ligge sig i solen, andre i skyggen. Lad alle få tid til at komme til rette. Det kan tage tid, da nogle vil flytte grene og lidt bygge rede. Men prøv første gang at forklare så lidt som muligt. Evt. sig: Find jer en plads og læg jer og lyt til stilheden. Når du kan fornemme, at nu har vi vist ligget længe nok, så få deltagerne til stille og roligt og uden at snakke, at rejse sig og pakke sammen. Saml nu gruppen og hør hvad de forskellige oplevede. Det er meget forskelligt, hvad vi oplever, ved at ligge i skovbunden. Nogle slapper af, andre lytter til lyde, nogle kikker på himlen og andre følger træernes bevægelser. Ingen oplevelser er mere rigtige end andre. Vigtigst at alle får en god oplevelse og har lyst til at prøve igen på en anden tur. Et liggeunderlag, tæppe eller lammeskind til hver deltager. Hvor lang tid tager aktiviteten? 10 30 min. Forslag til videre arbejde: Næste gang kan I snakke om bestemte ting, man kan lytte efter. Hvor mange forskellige fugle hører vi? Eller fortæl 5 ting I har oplevet da I læ i skovbunden osv...

Greneleg Junglering med grene på forskellige måder i små og store grupper. Fra 5 år og opefter. Kan udføres året rundt. Alt efter gruppen, man skal i skoven med, kan man have fundet et sted i skoven, hvor der er mange grene, som er nemme at brække over. Grenene kan evt. være gjort klar inden I kommer. Start med at finde tre pinde, som du kan bruge til at junglere med. Hold en pind i hver hånd og læg den tredje pind på tværs ovenpå de to andre pinde. Brug nu de to pinde til at kaste den tredje pind op i luften og grib den igen med de to pinde. Prøv at få pinden til at dreje rundt, når du kaster den op og grib den så igen. Gå sammen to og to. Prøv nu at kaste til hinanden. Lav længere og længere afstand. Prøv også og stil jer i rundkreds og send pinden rundt i kredsen, enten ved at aflevere den med pindene eller ved et let kast. Prøv med pinde af forskellige størrelse og tykkelse. Find selv på flere øvelser. Hver deltager skal bruge 3 grene, af ca. en halv meter. Grenene finder I i skoven. Hvor lang tid tager aktiviteten: Fra 10 20 min.

Stearinbomber Sådan laver du din egen optænding til bålturen af genbrugsmaterialer. Et egnet sted udendørs, hvor der er læ og ly for regnvejr. En bålhytte er perfekt til dette. Stearinstumperne kommes i en gryde og smeltes over bålet. En avis side foldes 3 gange på langs. Derefter foldes avisen, som en bred musetrappe. Bind et stykke snor om. Kom forsigtigt den sammenbundne avis ned i stearinen. Brug to tynde træpinde til at at vende den i stearinen med. Tag avisen op med træpindene og læg den i en foliebakke eller på et stykke bagepapir. Kan opbevares i en pose, til man skal i skoven og lave bål. Et tip: Når I er færdige med at lave stearinbomber eller vifter, så lad det sidste stearin stivne i gryden til næste dag. Det er nemt at få ud og gryden er lettere at gøre ren. Aviser eller pap, stearin, gryde, brænde, foliebakke eller bagepapir, snor. Hvor lang tid tager aktiviteten? 30 45 min. Forslag til videre arbejde. Gem stearinrester til næste gang I vil lave optænding. Inspiration: En spejder fortalte mig engang hvordan han lavede stearinbomber, ved at krølle en avis til en lille bold og dyppe den i stearin.

Bål Lær at bygge et berberbål og tænd det med stearinbomben. Find et sted i skoven, hvor I godt må tænde bål f.eks i en af bålhytterne. Husk Stearinbomberne til optænding. Mens I går rundt i skoven, så samler I ind til optænding: lidt tynde, tørre pinde og kviste, som er nemme at knække. Kogler og døde kviste fra grantræer er også godt. Husk at I ikke må brække eller knække grene af træerne. Byg bålet således: Sav eller knæk grene i længder af ca 30 cm. Flæk de tykke grene eller brændestykker ned i stykker af max 4 cm i diameter. Byg nu bålet op ved at lægge de fugtigste og tykkeste pinde nederst i 3-4 lag brænde på tværs af hinanden se billedet. Ovenpå her bygges et lille optændingsbål af små pinde og kviste. Placer stearinbomben øverst og tænd den. Dette bål brænder oppefra og ned. Det gør, at det brænder langsommere og holder længere. Sav og flæk ekstra brænde, så I kan vedligeholde bålet. Det I får til overs, kan I tage med hjem og medbringe til start, næste gang I skal i skoven. 1 økse og 1 sav Pak en pose med: 4-5 stykker tørt brænde, helst uden knaster, så de er nemmere at flække Småpinde til optænding. Så er I sikre på at kunne tænde bål, hvis der ikke er optænding at finde i skoven.

Forslag til videre arbejde: Tjek evt. på nettet hvor mange forskellige bål man kan lave f.eks. på www.skoven-i-skolen.dk. Prøv forskellige typer bål og find dit favoritbål. Udarbejdet med støtte fra: