DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM. PSYKIATRI I BEVÆGELSE, INSPIRATION & AKTIVITETSKURSUS CLUB LA SANTA 17.-24.1. 2014 01.01.214 Nedenstående 5 markeringer benyttes i det samlede kursusprogram. *// = Aktivitet med Psykiatri i bevægelse, som du frit kan deltage i, alt efter tid/ lyst og anden planlægning. Psykiatri i bevægelse opfordrer alle til så vidt muligt, at deltage i så mange af disse aktiviteter som muligt. * = Inspirationstilbud med CLS/Green Team. Se dine personlige mødetider i den individuelle kursusplan. Inspirationstilbud du selv har valgt ved tilmelding. *X = Inspirationstilbud med CLS/Green team. Tilbud klippet fra CLS ugeprogram og lagt ind i kursusprogram, som mulig supplement til fastlagt kursusprogram. ** = Kursustema med Psykiatri i Se dine personlige mødetider i den individuelle kursusplan. Kursustemaer du selv har valgt ved tilmelding. ***= Aktivitet/kursussamling med Psykiatri i bevægelse, hvor det forventes at alle deltager. Se dine personlige mødetider i den individuelle kursusplan. Fredag 17.01.14 06:00 Senest mødetid Billund Lufthavn ved Club La Santa salgskontor, afgangshallen. Charlotte og Berit fra Psykiatri i Seneste Check-in 6:15. Billund Lanzarote JTG631. Berit og Charlotte møder gruppen på Club La Santa. 07:15 Senest mødetid Kastrup Lufthavn Gl. Terminal 2 v. hovedindgang til afgangshal. I mødes med Demi Hansen fra Psykiatri i Seneste gruppe check-in 07:45. Kastrup Lanzarote JTG215 07:30 Afrejse Billund Lufthavn med Jet Time, JTG631, ankomst Arriciffe/Lanzarote kl. 11:25 (lokaltid). Club La Santa busser fra lufthavnen til Club La Santa. 09:00 Afrejse Kastrup med JTG215, ankomst Arriciffe/Lanzarote kl. 13:30 (lokal tid). Club La Santa busser fra lufthavnen til Club La Santa. Gruppedeltagernes pas indsamles af Demi fra Psykiatri i bevægelse, for gruppe check-in på Club La Santa. 13:00-15:30 Ankomst og gruppe check-in v. receptionen Club La Santa gruppen ankommer over 2 omgange. Anvisning af lejligheder / CLS og Niels Indkvartering i lejligheder og klargøring til første punkt i kursusprogram:
15:45-18:15 *** Velkommen, og kom godt i gang. Fysisk og mental aktivitet, afsluttende med en rask gåtur for alle, 3 km. Lagunen rundt. The Lawn / Psykiatri i 19:30-21:00 Afttensmad - Kom i gang - arrangement. Sted oplyses senere. 21:00-21:30 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter, intro til emnet trænerrollen, information og netværksdannelse, Cinema / Psykiatri i Lørdag 18.01.14 08.00 *** Morgengymnastik, Leisure Pool / Green Team 08.15 *** Morgenløb/gang, gå/løb 2 km gåtur 3 km løb eller 5 km, Stadion / Green Team + Psykiatri i 09:00 Morgenmad, Buffetrestaurant Atlantico 10:00-12:00 ** Kursustema; Mindfullness - Nærvær i bevægelse, mødelokale Timanfaya / Berit Mindfulness er mentaltræning, der styrker evnen til at være nærværende og accepterende over for både sig selv og andre. At træne mindfulness kan være en hjælp, hvis man vil være mere til stede i ens liv her og nu og at lære at være sammen med sig selv på en god og konstruktiv måde. Mindfulness kan trænes gennem kropslige øvelser, hvor man ved hjælp af f.eks. åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker sin krop. Når man dyrker idræt, bruger man kroppen og sin opmærksomhed. Gennem mindfulness kan vi træne evnen til at koncentrere os og til at undersøge og acceptere tanker og følelser, f.eks. frustration over, hvad kroppen ikke kan eller ens tendens til at presse kroppen for meget eller for lidt. Mindfulness er træning af opmærksomhedsmusklen! 11.00-12:00 *X Barefoot Fitness, alle niveauer, 5-a-side / Green Team 12.00-13:00 *X Yoga, begyndere, 5-a-side / Green Team 12:00-14:30 Frokostpause - tid til netværksdannelse. 12:30-13:30 ** Kursustema; Stationstræning The Lawn, Demi, Charlotte, Berit. 13:30-14:15 ** Kursustema; Fra gang til løb 1 Stadion / Plus instruktør CLS, 14:30-17:30 *** Se Lanzarote fra vulkanens top, vandretur - 10 km. off road walk, Cykelcentret - Stadion. / Psykiatri i 18:00-19:00 ** Kursustema; Trænerrollen teori, Cinema / Demi, Charlotte 20:30-21:30 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter, netværksdannelse, Cinema / Psykiatri i Søndag 19.01.14 07:30-07:55 *// Mindfullness - Nærvær i bevægelse, øvelser, 5-a-side eller Timanfaya / Berit 08.00 *** Morgengymnastik, Leisure Pool /Green Team 08.15 *** Morgenløb/gang, gå/løb 2 km, gåtur 3 km, løb 3 km eller 5 km, Stadion / Green Team + Psykiatri i bevægelse 10:00-12:00 ** Kursustema; Sansestimulation, mødelokale Timanfaya, / Berit, Charlotte 10:00-10:45 ** Kursustema; TRX 1, v. boldhallen/basketball banen / Plus instruktør CLS 10.15-10:45 *X HIIT Bootcamp, alle niveauer 5-a-side / Green Team 12:15-13:00 ** Kursustema; Yoga 1, The Lawn / Plus instruktør CLS 10:45-13:15 Frokostpause,- tid til netværksdannelse. 13:30-15:45 ** Kursustema; Boldens mange muligheder - Sjov med bolden, Basketball banen & Beachvolley banen / Demi & Yemisi 15.30-16:30 *X AB Attack, alle niveauer The Lawn / Green Team 16:00-16:45 * Stretch & Relax, The Lawn / Green Team 17:00-17:45 * Step, begyndere The Lawn / Green Team 17:00-18:00 ** Kursustema; Fra gang til løb 2 Stadion / Plus instruktør CLS
18:15-19:00 Region Sjælland, Projekt, Cinema / Anne Region. Sjælland 20:30-21:30 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter og netværksdannelse, mødelokale Cinema / Psykiatri i Aftenen benyttes til netværksdannelse. Mandag 20.01.14 07:30 Morgenmad, deltagere ved Taiji Qigong. Buffet restaurant Atlantico 07:30-07:55 *// Mindfullness - Nærvær i bevægelse, øvelser, 5-a-side eller mødelokale Timanfaya / Berit 08.00 *** Morgengymnastik, Leisure Pool / Green Team 08.15 *** Morgenløb/gang, gå/løb 2 km, gå 3 km, løb 3 km eller 5 km, Stadion / Green Team + Psykiatri i bevægelse 08:30-10:00 ** Taiji Qigong, Poolbaren / Green Team 10:00-10:45 * Step, The Lawn / Green Team 10:15-12:45 ** Kursustema; MTB 1, Cykelcentret, Plus instruktør CLS 10:45-13:00 Frokostpause - tid til netværksdannelse. 11:00-11:45 * Dance, The Lawn / Green Team 13:00-13:45 ** Kursustema; Coretræning 1, The Lawn / Plus instruktør CLS 14:00-15:00 ** Kursustema; Body Bike 1, squash court 4, /Demi 14:00-15:00 ** Kursustema; Ergometerroning 1, Fitnesscentret / Niels 15:00-15:45 * AB-attack, The Lawn, Green Team 15:30-16:15 ** Kursustema; Yoga 2, The Lawn / Plus instruktør CLS 16:00-16:45 * Dynamic Fusion, alle niveauer, 5 a side / Green Team 17:00-17:45 * Bodycombat, 5 a side / Green Team 17:00-17:45 ** Kursustema; TRX 2, v. boldhallen/basketball banen / Plus instruktør CLS 18:00-19:00 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter og netværksdannelse, Timanfaya / Psykiatri i 19:30-20:45 Aftensmad, Buffet restaurant Atlantico 21:00 Green Team Variety Show, Torvet Tirsdag 21.01.14 07:00-07:30 *// Morgensvømning for de friske, OL Pool, / Niels 07:30-07:55 *// Mindfullness - Nærvær i bevægelse, øvelser, 5-a-side, eller Timanfaya / Berit 07:30 Morgenmad for deltagere Fra gang til løb 4, v Buffet restaurant Atlantico 08.00 *** Morgengymnastik, Leisure Pool, Green Team 08.15 *** Morgenløb/gang, gå/løb 2 km, gå 3 km, løb 3 km eller 5 km, Stadion, Green Team + Psykiatri i 09:00-10:00 ** Kursustema; Fra gang til løb 3 Stadion / Plus instruktør CLS 10:00-11:00 * Zumba, 5 a side / Green Team 10:00-10:45 ** Kursustema; TRX, v. boldhallen/basketball banen / Plus instruktør CLS 11:00-12:00 * Pilates, let øvede, 5 a side / Green Team 11:00-12:00 ** Kursustema; Body Bike, squash court 4, / Charlotte 12:00-14:00 ** Kursustema; Ergometerroning, Fitnesscentret / Niels 12:00-13:00 *X Yoga begyndere, 5-a-side / The Lawn / Green Team 11:00-14:00 Frokostpause - tid til netværksdannelse. 14.00-14:30 *X HIIT Bootcamp, alle niveauer, 5-a-side / Green Team 14.30-15:00 *X Ultimate Core, alle niveauer 5-a-side / Green Team 14:00-14:45 Region Sjælland, Projekt, Timanfaya / Anne Region. Sjælland 15:00-17:00 ** Kursustema; MTB, Cykelcentret, Plus instruktør CLS, Demi 16:00-17:00 * Stretch & Relax, alle niveauer, 5-a-side / Green Team 17:00-17:45 * Step øvede, 5 a side / Green Team 17:15-18:15 ** Kursustema; Stationstræning, sted oplyses mandag ved plenum, Demi, Charlotte, Berit.
20:30-21:30 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter og netværksdannelse, Cinema / Psykiatri i Onsdag 22.01.14 07:00-07:25 *// Mindfullness - Nærvær i bevægelse, øvelser, 5-a-side eller Timanfaya / Berit 07:30 Morgenmad, Buffet restaurant Atlantico 08:30-14:30 *** Bustur - power shopping og mulighed for at bryde personlige grænser. Mødested oplyses senere / Psykiatri i bevægelse med flere! 14:30-15:30 Tid til netværksdannelse. 15:30-16:00 * AB-Attack, alle niveauer, The Lawn /Green Team 16:15-17:00 ** Kursustema; Coretræning 2, 5 a side / Plus instruktør CLS 16:00-16:45 * Dynamic Fusion, alle niveauer, The Lawn / Green Team 17.00-17:45 * Step, let øvede, The Lawn / Green Team 17:15-18:00 ** Kursustema; Yoga 3, 5 a side / Plus instruktør CLS 19.30-20:45 Aftensmad, Buffetrestaurant Atlantico 20:45-22:00 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter og netværksdannelse, Cinema / Psykiatri i Torsdag 23.01.14 07:00-07:30 *// Morgensvømning for de friske, OL Pool, / Niels 07:30-07:55 *// Mindfullness - Nærvær i bevægelse, øvelser, 5-a-side eller Timanfaya / Berit 07:30- Morgenmad for deltagere Fra gang til løb 4, Buffet restaurant Atlantico 08.00 *** Morgengymnastik, Leisure Pool, Green Team 08.15 *** Morgenløb/gang, gå/løb 2 km, gå 3 km, løb 3 km eller 5 km, Stadion / Green Team + Psykiatri i bevægelse 09:00-09:45 ** Kursustema; Fra gang til løb 4 Stadion / Plus instruktør CLS 10:00-10:45 ** Kursustema; Coretræning 3, The Lawn / Plus instruktør CLS 10:00-11:00 * Aerobics, let øvede, 5-a-side, / Green Team 10:00-11:00 ** Kursustema, Ergometerroning, Hold & individuel konkurrence, Fitnesscentret / Niels 11:00-11:45 Region Sjælland, Projekt, sted oplyses senere / Anne Region. Sjælland 11:00-14:00 Frokostpause - tid til netværksdannelse. 12.00-13:00 *X Yoga, begyndere, 5-a-side, / Green Team 12:15-13:15 ** Kursustema; Trænerrollen - praktik, Hallen / Demi og Charlotte 14:00-14:30 *** Psykiatri i bevægelse, Dansefitness, The Lawn / Yemisi 14:30-16:30 *** Psykiatri i bevægelse, Stjernetræf. Spændende fysiske og psykiske udfordringer, teambuilding og overraskelser for alle! Sted oplyses senere / Psykiatri i bevægelse 17.00-18:00 *X Zumba, alle niveauer, 5-a-side / GreenTeam 17:00-18:00 ** Kursustema; Sansestimulering afslutning og evaluering af dette kursustema. Sted oplyses senere. 17:00-18:00 *// Masser af velvære Tilbud sammen med kursustema Sansestimulering. Sted oplyses senere / 19:30 Aftensmad, Buffetrestaurant Atlantico 21:00-22:30 *** Plenum, evaluering af dagens aktiviteter evaluering af det samlede kursus og netværksdannelse, Cinema / Psykiatri i bevægelse Fredag 31.05.13 07:30 Morgenmad, Buffetrestaurant Atlantico 10:00 Busafgang /fly til Billund, Receptionen CLS 11:45 Busafgang /fly til Kastrup, Receptionen CLS 12:50 Fly til Billund afgang fra Lanzarote, JTG632 14:30 Fly til Kastrup afgang fra Lanzarote, JTG216 18:50 Ankomst Billund (lokal tid) 21:00 Ankomst Kastrup (lokal tid)
Vi ønsker alle kursusdeltagere en god, tryg, aktiv og sikker kursusuge på Club La Santa. Psykiatri i bevægelse Det samlede kursusprogram opdateret 01.01.14 på baggrund af konkrete aftaler om baner/lokaler, CLS Plus instruktører, og på baggrund af forventet CLS aktivitets uge program for ugen 17.-24.01.14 Ret til ændringer forbeholdes. og udgør et stærkt team!