Århus Åben Lydhealingsgruppe Lydhealing med stemmen Vi mødes i fælles ånd, med ønsket om at hele os selv og andre. Indhold: Intro Fælles ramme og motivation Ansvar og organisering Konkret, hvad foregår i løbet af en aften? Når gruppen støtter én i at synge sig fri Hvor ofte skal man deltage? Hvad koster det? Hvem kan deltage? Intro: Et eksperimentarium til os, som gerne vil mødes om det at bruge stemmen og dens kraft i fællesskab. Vi synger for heling. Vi beskæftiger os primært med os internt i gruppen, og med de tiltag, ideer og ønsker som opstår ud fra det fælles forum, om så det er ønsker om at synge til noget i eller udenfor lydgruppen den pågældende aften. Århus Åbne Lydgruppe er i udviklings proces. Så man skal kunne rumme nogle afprøvende trin. Vi synes der er meget nyt at lære på dette lydhealingsfelt. Man kan også selv komme i udviklingsproces i lydgruppen. Vi i gruppen forestiller os at deltagere evt. kan bruge gruppen som trinbræt til at komme videre i retningen af at bruge lydhealings redskaber. Man kan også komme for blot at være en del af et fælleskab der åbner op med lyden, - hvor lyden vil bringe en i kontakt med én selv og give én oplevelser af at være med til at give noget til andre også via den fælles lyd. For interesserede i healing, kan dette også give erfaringer i det at bevæge sig med intentioner, som enkeltperson og som fælles enhed. Fælles ramme og motivation: Lydgruppen er for os, der vil udforske den menneskelige stemmes lyd og vibration som healingsredskab. Vi vil primært eksperimentere med lydhealings muligheder som stor gruppe, for at få erfaringer med dét at være gruppeterapeut eller gruppe-healer, hvor man er en enhed bestående af mange.
Mens vi er mest interesserede i hvad gruppen kan, - er vi også interesserede i den plads den enkelte skal have for at kunne føle sig fri til at være sig selv, og til at kunne følge egen proces i det at kunne slippe stemmen fri, for herefter at lære at vandre med intention og intuition. Vi ønsker at finde og turde udfolde vores egen kraft samt den fælles kraft. Vi træner intuitionen, også den fælles intuition. Vi undersøger gode rammer og gode intentioner for lydhealing af en gruppe. Vi ønsker aktiviteter til forøgelse af egen som fælles bevidsthed. Ansvar og organisering: Man kommer overordnet set på eget ansvar i gruppen. Gruppen har ingen lærere eller ledere. Man har selv det overordnede ansvar for at sætte sig ind i gruppens bevægegrundlag, og huske at mærke efter hvad der er godt for én selv. Vi tager fælles ansvar for at udføre det terapeutiske arbejder der måtte være behov for som følge af lydens effekt, stemmens følelseskontakt og forløsningsmuligheder. Se afsnittet Når gruppen støtter én i at synge sig fri. Vi er fælles om at finde gode øvelser, som udfordrer vores motivation. Øvelser som passer til netop denne gruppes størrelse. D.v.s. at vi ud fra en fælles impuls og efterhånden fælles proces, skaber aftenens rammer. Konkret, hvad foregår i løbet af en aften: - Vi starter ofte med at danse til et stykke musik. Det gør vi for at komme godt ind i kroppen og blive jordforbundne, få åndedrættet helt ned i bækkenet, samt at nyde det at bevæge os frit sammen, ca. 5 min. - Vi har en fast øvelse som start på lydaftnen. Det er fri lydgivning på 20 min. Her er man ikke forpligtet til at lytte ind til de andre i gruppen. Det er en øvelse, hvor vi både får mulighed for at mærke "hvor er jeg", mulighed for at varme stemmen op, synge følelser og spændinger ud og derved blive godt forankret i sig selv. Alt sammen toner og sang. Gruppen synes desuden det er en vigtig øvelse i at turde slippe sit selvudtryk fri i fællesskabet og at turde lade fællesskabets udtryk være frit og stærkt. - Efter dette eksperimenterer vi os frem med øvelser af varighed mellem 10 og 50 min. En aftens øvelser bygger sig ofte op som en udvikling. Herfra handler det om at være fælles i intention og ønske, stå stærkt som fællesenhed og herfra, tune ind - lytte ind - og give lyd. Eksempler på øvelser: Runde hvor hver enkelt får plads 5-7 min. Den enkelte får sunget healing evt. til et bestemt emne eller problemstilling. Den enkelte synger selv et bestemt personligt emne eller problemstilling, mens de andre lytter og støtter op med lyd, eller synger sammen med eller samme tematik.
3 delt holdvis lydhealing til hinanden, 20 min. til hvert hold der ligger på gulvet mens resten 2/3 synger healing. I kredsen synger vi et bestemt tema, forårets komme, kærlighed, renselse, mandens-kvindens-og til sidst bryllupets energi hver øvelse 15 min. Lyd til healing af omstændighederne for en kollektiv følelse med udgangspunkt i gruppen, 20 min. Lyd til healing til en hændelse i verden, 20 min. Lyd til healing til folk i svære situationer med bestemte sygdomme, 20 min. Lydhealing til et bestemt sted, område, eks. Århus by, 20 min. Healing af en enkelt person i 15 min., forsigtigt som kreds, da vi er en kraftig enhed. Fysisk berøring I nogle øvelser indgår berøringen som en vigtig del. Ved healinger aftales der før start om personerne som skal modtage healingen er åben for fysisk berøring. Deling og samtale: Vi taler løbende om, hvad vi hver især oplever, deler fra os selv, for: 1. Fælles at udvide vores bevidstheden om lydhealingfeldtet, og for: 2. At vedligeholde sunde rammer for udøvelsen af vores lydhealings træning, - hvor der er plads til at tale om hvordan vi gebærder os som flok, hvilke rammer der støtter arbejdet bedst og hvilke forventninger vi med gode kan have til hinanden i og under arbejdet. Når gruppen støtter én i at synge sig fri Det sker at nogen kommer i kontakt med stærke og ubevidste følelser. Det er skønt når disse får lov at blive transformeret, komme videre, blive forløst det giver god energi til hele gruppen. Det hjælper vi hinanden med ved at guide hinanden til at lade et udbrud gå over i at synger sig fri. At synge sig fri er en metode vi har lært af Githa Ben David. Gruppens opmærksomhed: Det er vigtigt at gruppen bakker op med opmærksomhed, når én skal synges fri. Så en evt. igangværende øvelse stoppe og personen i udbrud gives størst muligt rum til udfoldelse. Gruppen lytter og bakker op om personen med lave lyde. Guide-person: Der skal bruges to personer til at guide personen i stor følelsesmæssig kontakt. De to består af en hovedguide, den som taler til personen i udbrud, og en ekstra lytter som hjælper hovedguiden. Hovedguidens opgave er at få personen i udbrud til at sætte toner på sine følelser. Det er hovedguidens ansvar at lytte ind til de toner personen kommer med og gudie, hvis det er nødvendigt, hvornår vedkomne er i god kontakt med følelsen via lyd. Der skal opmuntres til at personen fastholder
kontakten til følelsen med lyden, og måske endda lade den følge følelseshistorien hvis der er en sådan. Man kan som guide støtte ved bekræftende at sige hvad man hører, følelsesmæssigt, klangmæssigt. Vi lytter efter lydudtrykket i følelserne og ikke mindst overtonerne som komme når personen er på rette vej. At få tonerne ud i det fri får følelserne på gled. Lyden vil på et tidspunkt bære følelserne så langt ud, at der bliver plads til rene, stærke, lyde med meget fine energier. Opmuntring og guidning er vigtig fordi det kan være svært at tillade sig at tage sin plads for personen i udbrud. Processen bør kun tage 2-5 min. og bør føles helende for alle gruppens medlemmer. Til-lyttere kan blive ramt i samme eller lignende følelser denne måtte have, da kan det være nødvendigt at fortsætte med denne person efterfølgende. Øvelsen føles altså især healende når personen i udbrud er ved at være igennem processen og har fundet de toner som får personen til at bryde fri som af et skybrud. Guide-personen skal ville være neutral, ikke have ambitioner for personen i udbrud, ikke ville trøste, ikke afhjælpe noget, bare støtte og vejlede personen gennem processen,. Én medlytter hos guide-personen: Én person er medlytter for guide-personen. Medlytteren hjælper guiden ved siger hvad vedkommende hører, hvis det synes at kunne være til hjælp for guidepersonen eller personen som synger sig fri. Fysisk berøring som hjælp til processen: Som hovedregel skal personen i udbrud selv bede om fysisk berøring under Syng dig fri seancen, måske lige før start. Fysisk berøring kan hjælpe under komplikationer og følelses fastheder. Man kan få hjælp af rørt ved, holdt om, holdt på fødder, hoved, bryst for at udbedre de følelsesmæssige skader som tidligere er sket, eller bare for at turde at sætte lyd på følelserne i gruppen. Mange andre i gruppen vil have en god intuitiv fornemmelse af hvad der ville gavne personen i udbrud. Hvis sådant trænger sig meget på, er reglen den, at man spørge om lov altid. Ellers bruger vi kun lyden til at forløse os med, støtte med, for at give plads til den som synger sig fri. Sluthealing, når metoden har gjort sin tjeneste: Af og til er det skønt at lade seancen gå over i en lydhealing for vedkomne der har sunget sig fri, som en glidende naturlig videre skridt når udbruddet er ved at ebbe ud, max 5 min. Man spørger dog ALTID personen om vedkomne gerne vil have en healing af gruppen som afslutning. Dette kan sagtens gøres uden at seancen stoppes, én spørger og giver tegn til de andre. Hvorfor gøre plads til disse individuelle følelsesudtryk: Det er vigtigt at denne lydgruppe rummer disse udbrud da vi vil gerne fordybe os i
lydfeltet, og det kræver også at vi ikke er bange for at røre os selv med lyd og stemme. Hvor ofte skal man deltage: Der er ingen forpligtelse i forhold til deltagelse hver gang. Man skal heller ikke hverken tilmeldes eller afmeldes - Man skal blot dukke op, hvis man gerne vil deltage. Hvad koster det: Vi deles om udgifterne til huslejen, det bliver oftest omkring 20 kr. Hvem kan deltage: Vi bruger Githa Ben Davids kurser som fælleserfaring i arbejdet med stemmerne. Alle som har deltaget på hendes kurser er velkomne. Gruppen er også til for andre lydhealing-interesserede, vi kræver dog, at man har en vis kendskab til brug af stemmen, hvor stemmen bruges til såvel selvhealing, følelseskontakt og evt. som terapeutisk redskab til at hjælpe andre. Kender man ikke til lydhealing, men har lyst til at starte op, kan vi anbefale at en følge metoder Tonen fra Himmelen, en bog m. cd lavet af Githa Ben David. Ellers kan man deltage i diverse andre kurser og forløb hos andre lyd- og stemme uddannede. Vel mødt Kh Mette Kragelund