ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
|
|
- Alexander Johannsen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 INSPIRATIONSKATALOG TIL ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
2 ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG Folkeskolerne har i mange år haft tradition for en fælles motionsdag fredag inden efterårsferien. Hvorfor ikke overføre idéen til arbejdspladserne? Det er netop hvad Dansk Firmaidræt ønsker at gøre, og har derfor inviteret alle virksomheder i hele Danmark til at sætte ekstra fokus på motion og bevægelse fredag inden efterårsferien. Tønder Kommune sætter borgere såvel som medarbejdernes trivsel og sundhed højt, og opfordrer derfor virksomheder i kommunen samt kommunens egne arbejds pladser til at deltage aktivt i Arbejdspladsernes Motionsdag. Med dette inspirationskatalog ønsker vi at give jer idéer til aktiviteter, som med lethed kan laves i løbet af arbejdsdagen eller efter endt arbejdstid. Aktiviteterne kan også ses som en inspiration til, hvordan man kan få mere bevægelse ind i en travl hverdag. 5 gode grunde til at deltage 1. Der er alt at vinde øget arbejdsglæde og effektivitet, samt styrket sammenhold på arbejdspladsen 2. Det styrker sammenholdet og relationerne på tværs af afdelinger 3. De voksne kan også når børnene kan, så kan vi også! 4. Det betaler sig flere undersøgelser viser et Return on Invest på alt imellem 1,5-12 gange 5. Det giver smil på læben gå på weekend med + på samvittighedskontoen og ++ på humørkontoen Det er kun fantasien, der sætter grænser for aktiviteterne. Har I et konkurrencegen gemt I jer, kan I lave en konkurrence internt i afdelingen eller måske udfordre andre afdelinger eller arbejdspladser. Intet er for småt til at være en del af Arbejdspladsernes Motionsdag. Vi håber, I har lyst til at deltage i Arbejdspladsernes Motionsdag. God fornøjelse! Sundhedsafdelingen, Tønder Kommune ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
3 INDHOLDSFORTEGNELSE 2 Forord Arbejdspladsernes Motionsdag 4 DE KLASSISKE 6 DE SJOVE OG LARMENDE 7 Kontorstolshockey 8 Kontorstolsringridning 9 Kontorbingo 10 DE SOCIALE 12 DE SKÆVE 14 DE KONKURRERENDE 15 Skridttællerkonkurrence 16 Kontorstols-Le Mans 17 Trappefræs 18 Kollega-Stafet 19 HØVDINGEBOLD Tønder Sport- og Fritidscenter ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 3
4 DE KLASSISKE ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
5 KLASSISKE AKTIVITETER Aktiv transport til og fra arbejde tag f.eks. cyklen med toget om morgenen og cykel hjem fra arbejde. Parker bilen eller cyklen lidt længere væk fra din destination og få ekstra skridt i løbet af arbejdsdagen. Walk & talk møder med borgere, kollegaer eller din leder. Brug minutter af frokostpausen på at gå en kort tur det giver ny energi til eftermiddagen. Stå op ved skrivebordet minutter pr. time det øger muskelaktiviteten og forbrændingen. Hæv skrivebordet inden du går hjem, så du starter næste dag stående. Hent kaffe ved en anden kaffeautomat end du plejer. Gå hen og snak med din kollega i stedet for at ringe eller sende en mail. Tilmeld dig til mailmotion på eller hent app en AppMotion, og få enkle og korte øvelser på din mobil hver dag. ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 5
6 DE SJOVE OG LARMENDE ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
7 KONTORSTOLSHOCKEY Brug kontorstolen på en ny måde. Stolen tilpasses i højden, så der kan spilles hockey med en bold og sammenrullede aviser som stave. SÅDAN GØR I Lav et spilleområde (tag hensyn til, at stolene fylder en del). Inddel deltagerne i hold á 3-5 personer. Etabler mål i hver ende markeret med stole, kegler, skriveborde eller andet. Aftal kamplængde (fx 5 min. per halvleg). Bolden må kun berøres med stavene der må ikke sparkes til bolden. Der må ikke holdes fast i modstandernes stole. Det hold, der får flest mål, vinder. OVERBLIK Antal kollegaer: 6 deltagere til mange (hvis der er flere hold: Lav en turnering). Tid: Cirka 5 minutter pr. halvleg. Det skal I bruge: Et stort rum Kontorstole og aviser Evt. en præmie VARIATION Drop kontorstolen og spil avis-hockey med rullede aviser på gangarealerne eller lignende. Aktiviteten kan også udføres som andre boldspil fx fodbold. ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 7
8 KONTORSTOLSRINGRIDNING Hvorfor ikke bringe de sønderjyske traditioner i spil på Arbejdspladsernes Motionsdag? Hvilket hold kan spidde flest ringe på 10 forsøg? SÅDAN GØR I Deltagerne går sammen 2 og 2 om en kørestol. Den ene deltager sætter sig på stolen og styrer lansen, mens den anden skubber kontorstolen. Hvert hold har 10 runder, hvor det gælder om at spidde så mange ringe som muligt. OVERBLIK Antal kollegaer: 2 deltagere pr. hold Tid: Ca. 10 min pr. hold Det skal I bruge: Kontorstole Lanser evt. kosteskafter Galge med ring eller lignende 8 ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
9 KONTORBINGO Skru helt op for holdånden og lav en aktivitet, hvor ALLE kan være med. Gå på opdagelse på kontoret hvem får først kontorbingo? SÅDAN GØR I Hent 6 ting på kontoret. Fx en kaffekop, en blå post-it, en clips osv. Læg dem på en bingoplade (et A3-ark med 6 felter). En genstand i hvert felt. Dæk bingopladen til, så kollegaerne ikke kan se den. Inddel kollegaerne i hold a 3-6 personer hvert hold får et tomt A3-papir med 6 tomme felter. Ved start synliggøres bingopladen med genstande fra kontoret. Holdene skal nu, sammen, ud og finde de samme 6 genstande. De må ikke tage billeder af demo-bingopladen. Det hold, der først er tilbage med pladen fuld, får 4 point. For hver genstand, der ligner demogenstanden mest, gives ét point. På den måde motiveres til hurtighed, men også til at finde noget, der ligner. OVERBLIK Antal kollegaer: Ubegrænset. Tid: Fra minutter. Det skal I bruge: A3-papir Kontorgenstande Evt. stopur VARIATION I stedet for kontorbingo kan I lave naturbingo. Find 6 ting fra naturen fx en blomst, en sten, mos, træflis, en gren eller bark. ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 9
10 DE SOCIALE ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
11 SOCIALE AKTIVITETER Morgengymnastik/eftermiddagsgymnastik start arbejdsdagen med fælles gymnastik. Inviter til en fælles gåtur eller cykeltur efter arbejde. Rundboldkamp. Kongespilsturnering. Deltag i Høvdingebold Cup i Tønder Sport- og Fritidscenter. ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 11
12 DE SKÆVE ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
13 SKÆVE AKTIVITETER Centimeter-marathon distance m konverteres til cm - altså ca. 422 m et løb både for børn og voksne. Lav styrkeøvelser (armbøjninger, squats osv.) ved kaffeautomaten mens du venter på kaffen. Hæng evt. disse øvelser op ved siden af kaffeautomaten: ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 13
14 DE KONKURRE - RENDE ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
15 SKRIDTTÆLLERKONKURRENCE Hvilken medarbejder går flest skridt denne dag? Brug apps til at registrere skridt. 1,2, SKRIDT Det anbefales at gå minimum skridt dagligt. Tag en skridttæller på eller hent en app til din mobil og få syn for sagen på, hvor mange skridt du i virkeligheden går i løbet af en dag. Når klokken er og du ikke har gået nok: Løb nogle ture op og ned ad trapperne på kontoret Gå hjem fra arbejde Gå eller løb en tur med venner, familie eller kæreste så snart du kommer hjem. Gå på indkøb at bære indkøbsposerne hjem giver blot ekstra træning. ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 15
16 KONTORSTOLS-LE MANS Fordi vi alle drømmer om at ræse på kontorstolen. SÅDAN GØR I Inddel deltagerne i hold á 2-6 personer hvert hold har 1 kontorstol med hjul. Find et egnet sted, hvor alle hold kan passere/ være på banen samtidig. Lav banen som en rundstrækning eller som et lineært forløb med et vendepunkt i den ene ende. Holdet gennemfører et antal runder med skift hver gang startstregen passeres. Der kan evt. køres flere heat, eller aktiviteten kan gennemføres som en stafet med skift mellem forskellige kørestillinger siddende, liggende, med bind for øjnene (kræver at én fra holdet guider) osv. Det hold, der først er igennem, har vundet. OVERBLIK Antal kollegaer: Fra 4 deltagere til mange. Tid: minutter. Det skal I bruge: Gangareal, kantine eller lign. Kontorstole Markering af vendepunkt 16 ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
17 TRAPPEFRÆS Hvem kan klare flest trappetrin på 1 minut? Trappetræning får pulsen op, sætter gang i forbrændingen og det former bentøj samt baller på upåklagelig vis. SÅDAN GØR I Find en passende trapperute. Beslut, om aktiviteten skal have et konkurrenceelement, et socialt fokus eller primært handle om deltagelse af mange. Aktiviteten kan arrangeres på mange måder: Planlæg en rute på trapper ude eller inde. Stafetversionen: Del jer op i hold og se hvilket hold, der først får alle op og ned ad trapperne Trapper på tid: Hvem er hurtigst på trapperuten? Præcision: Alle tager 2 trapperunder. Det gælder ikke om at være hurtigst, men om, at de to runder gøres på præcis samme tid. Denne version er inkluderende, så de hurtige ikke nødvendigvis er de bedste. Alle kan vinde uanset kondition. OVERBLIK Antal kollegaer: Ubegrænset. Tid: 5-30 minutter. Det skal I bruge: Et stopur Trapper ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 17
18 KOLLEGA-STAFET Udfordre din nærmeste kollega til mere bevægelse i løbet af arbejdsdagen. Find sammen to og to Når den ene rejser sig, skal makkeren også rejse sig. Hvis den ene laver 5 englehop, skal makkeren også gøre det. Hvem kan stå længst tid i planken? VARIATION Aftal at I skiftes til at finde på en øvelse eller udfordring én gang i timen. I stedet for at rejse sig på samme tid, kan I aftale, at når den ene sætter sig ned igen, skal den anden rejse sig. 18 ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG
19 HØVDINGEBOLD Hvilken arbejdsplads er bedst til høvdingebold i Tønder og omegn? Svaret får vi på Arbejdspladsernes Motionsdag. SCENEN ER Tønder Sport- og Fritidscenter Sønderlandevej 4, 6270 Tønder De første kampe fløjtes i gang kl , og vinderholdet er fundet kl. 18. Der er fælles opvarmning og regelforklaring fra kl. 15. Som arbejdsplads skal I stille med minimum seks spillere (inkl. en høvding) dog maksimalt ni spillere. Alle hold skal starte med minimum en kvinde på banen i alle kampe. Vi laver også mixede firmahold så fortvivl ikke, hvis I blot er tre kollegaer fra en arbejdsplads, der ønsker sved på panden og smil på læben. Foruden en høvdingebold-cup byder Firmaidræt Tønder på forfriskninger og introduktion til dart. KONTAKT OG TILMELDING For yderligere information og tilmelding, kontakt: Formand for Firmaidræt Tønder, Ole Dam, ole.dam1@gmail.com, ARBEJDSPLADSERNES MOTIONSDAG 19
20
Rend og hop i arbejdstiden
Rend og hop Hjælp til dig og din arbejdsplads til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og pulsen op 2 x 20 minutter om ugen. Rend og hop kataloget ligger på
Læs mereINSPIRATIONS KATALOG
1 INSPIRATIONS KATALOG 2 Tak, fordi I sætter motion og kollegialt samvær på programmet. Tak, fordi I er med til at holde gang i bevægelsesbølgen, som rammer Danmark fredag den 13. oktober 2017. Tak, fordi
Læs mereBevægelse og motion inspirationsøvelser til Læring i bevægelse
Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Læring i bevægelse Tidsgruppe 0 10 minutter: Eleverne går tur i ring i modsat retning Eleverne får udleveret spørgsmålskort Når de mødes skal de svare på den
Læs mereDrejebog - sådan holder du et Skole OL-stævne på skolen
Drejebog - sådan holder du et Skole OL-stævne på skolen Det er en rigtig god ide at samle flere klasser fra 4. til 7. klassetrin til et fælles Skole OL stævne på skolen. Det skaber stemning og sammenhold
Læs mereBryd Grænser. gik virtuel ad Hærvejen til Viborg i perioden 3. april til 4. juni 2013.
Bryd Grænser gik virtuel ad Hærvejen til Viborg i perioden 3. april til 4. juni 2013. Fakta vedr. turen: Turens længde: 277 km Turens varighed: 63 dage Antal deltagere: 45 Samlet har I tilbagelagt: 35.445.413
Læs mereKampagnemagasin nr. 3-2008
Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten
Læs mereGymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016
Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016 Lærere: Edmund Davis. Udendørs aktiviteter: Hvis vejret tillader det, vil alle gymnastiktimerne primært foregå udendørs i den næste periode, frem
Læs mereProgram. Byfest for. Bjerregrav 2015. Den 11. - 14. juni. Byfest i Ø. Bjerregrav 19., 20., 21. og 22. juni
Program Byfest for 2014 Byfest i Ø. Bjerregrav 19., 20., 21. og 22. juni Bjerregrav 2015 Den 11. - 14. juni Program Torsdag d. 11. juni Programmet er foreløbigt, og der kan komme ændringer/justeringer
Læs mereSkab gode minder med høj puls. Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne
Skab gode minder med høj puls Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne Motion indledning skaber gode minder Dette hæfte er skrevet til børn og voksne i alle
Læs mereINHOLD. Del jeres dag på Instagram med #AMDAG15 og få løbende inspiration på Facebook.com/arbejdspladsernesmotionsdag
3 INHOLD INDLEDNING 2 10 GODE GRUNDE 4 Tak fordi I sætter motion og kollegialt samvær på programmet. Tak fordi I er med til at holde gang i bevægelsesbølgen, der rammer Danmark den 9. oktober. Tak fordi
Læs mereAktivitets- KATALOG. Inspiration til kollegamotion DYRK SAMMENHOLDET
Aktivitets- KATALOG Inspiration til kollegamotion DYRK SAMMENHOLDET Dyrk sammenholdet, dyrk kollegamotion. Gå en kort tur, spil rundbold, leg jer til sved på panden, arrangér en stafet, indret kontoret
Læs mereFIRMAIDRÆTTEN. Fredericia. #Dyrk. sammenholdet #Kollegamotion. #Firmaidræt
FIRMAIDRÆTTEN Fredericia #Dyrk sammenholdet #Kollegamotion #Firmaidræt FIRMAIRÆTTEN 2019 Dyrk sammenholdet Fredericia Fag og Firmaidrætsforbund inviterer alle virksomheder, arbejdspladser, kollegaer, venner,
Læs mereØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD
ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering
Læs mereTUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september
TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.
Læs mereKonkrete værktøjer til den gode modtagelse. dgi.dk. Tag godt imod. dgi.dk/abcmentalsundhed
Konkrete værktøjer til den gode modtagelse 1 Tag godt imod /abcmentalsundhed 2 Tag godt imod 3 Konkrete redskaber til den gode modtagelse i fællesskabet Redskaberne her er til dig, der er ansvarlig for
Læs mereOL alternative konkurrencer
OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges
Læs mereKonkrete værktøjer til den gode modtagelse. dgi.dk. Tag godt imod. dgi.dk/abcmentalsundhed
Konkrete værktøjer til den gode modtagelse 1 Tag godt imod /abcmentalsundhed 2 Tag godt imod 3 Konkrete redskaber til den gode modtagelse i fællesskabet Redskaberne her er til dig, der er ansvarlig for
Læs mereNy forskning: Sådan sænker du dit kolesteroltal
Ny forskning: Sådan sænker du dit kolesteroltal Er dit kolesteroltal for højt, så snup en pille og løb en tur. Ny forskning viser, at du lever længst ved en kombination Af Torben Bagge, 20. december 2012
Læs mereIdræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior
Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation.
Nr.10162 Haleleg Nr.10161 som placeres i buksekanten. Herefter skal alle mod alle samle flest mulige haler ved at stjæle dem fra de andre. Man må kun fange en hale ad gangen, som så skal placeres sammen
Læs mere4 kegler målebånd stopure tablet eller papir + blyant
Sådan laver du Skole OL i idrætstimerne 7. klasse I det følgende beskrives, hvordan man som lærer kan afvikle kvalifikation til finalestævnet i klassernes idrætstimer. Husk at taste jeres resultater ind
Læs mereFra Lørdag den 14/7 Og til og med Fredag den 20/7 Er der. Sommerfest på Bygholm Camping
Fra Lørdag den 14/7 Og til og med Fredag den 20/7 Er der 2018 Sommerfest på Bygholm Camping Lørdag den 14/7 kl. 10 starter vi årets sommerfest med en gang Støvlekast. Regler man bukker sig ned og svinger
Læs mereHaderslev Familie og Firma Sport Medlem af DFIF-HIR-SI Odinsvej 3 Postboks 132 6100 Haderslev Tlf.74 52 95 04
Haderslev Familie og Firma Sport Medlem af DFIF-HIR-SI Odinsvej 3 Postboks 132 6100 Haderslev Tlf.74 52 95 04 Haderslev Familie og Firma Sport er en forening med mange spændende aktiviteter. Se de følgende
Læs mereRegler for afvikling på egen skole i idrætstimer
Regler for afvikling på egen skole i idrætstimer I det følgende beskrives, hvordan man som lærer kan afvikle kvalifikation til finalestævnet i klassernes idrætstimer. 1. Første trin er naturligvis at tilmelde
Læs mereWorkshop 9. Bevægelse og motion på skemaet - erfaringer, ideer og inspiration
Workshop 9 Bevægelse og motion på skemaet - erfaringer, ideer og inspiration Konsulent: Stig Guldberg, stigguldberg.com Sundhedskonsulent: Mette Bjerregaard - kernesundhed ApS, kernesundhed.dk Selvfinansieret
Læs mereEfterårets store aktivitetskonkurrence
DENNE FOLDER ER EN ANNONcE FRA FRISKOP.DK Friskere og gladere medarbejder friskop.dk præsentere Efterårets store aktivitetskonkurrence route 66 gå virtuel fra Los Angeles til Las Vegas 20.september - 21.november
Læs mereVi ønsker alle rigtig god fornøjelse! Skolernes idrætsdag 12. juni 2009
Skolernes idrætsdag 12. juni 2009 Gladsaxe Sportscenter, stafetløbet 2008. Vi byder alle elever og lærere velkommen til den fælles idrætsdag for 4.-6. klasserne. Idrætsdagen finder sted fredag den 12.
Læs mereSundhed. på DIN arbejdsplads. Randers Kommune
Sundhed på DIN arbejdsplads Randers Kommune Sundhed på DIN arbejdsplads Vi tilbringer alle en stor del af vores liv på arbejdsmarkedet. Derfor er det naturligt, at arbejdspladserne sætter sundhed på dagordenen,
Læs meretil dig der har overvejende stillesiddende arbejde PFA Viden og Værktøjer
Bevægelse i arbejdsdagen til dig der har overvejende stillesiddende arbejde PFA Viden og Værktøjer En pixibog om små forandringer i din stille siddende hverdag, der øger dit energiniveau og din trivsel
Læs mereMove@School LEGEKATALOG
Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:
Læs mereTEAMBUILDING, SJOV OG WELLNESS
TEAMBUILDING, SJOV OG WELLNESS - Spændende aktiviteter for firmaer, foreninger og grupper OPLEVELSER OG EVENTS Har I brug for fælles oplevelser, der kan ryste venner, kollegaer og afdelinger sammen eller
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereKetcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!
DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet
Læs mereViby Løbeklub. Sæsonstart 2009
Sæsonstart 2009 Velkommen til alle nye løbere Introduktion til Viby løbeklub Løbetur for 5 og 10 km holdet Introduktion til nybegyndere Opvarmning Gangtest Dagens program Lidt om Viby Løbeklub Præsentation
Læs mereBevægelse hele livet vil du med?
Bevægelse hele livet vil du med? Inspiration til øvelser Hvorfor motionere? Og hvor meget? Hvis du ikke har tid til at motionere nu, skal du huske at afsætte tid til sygdom senere, siger professor og overlæge
Læs mereSkriv de rigtige ord under billederne. Der er flere ord under hvert billede. Nogle af ordene kan passe flere steder.
Sundhedsdansk At have det godt Her kan du lære danske ord, som beskriver, hvordan du selv og andre har det. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre for, at du og andre får det godt. NYE ORD Hvordan har
Læs mereAt have det godt. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk At have det godt. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Hvordan har de det?
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk At have det godt Her kan du lære danske ord, som beskriver, hvordan du selv og andre har det. Du kan også få viden
Læs mereKontormotion 4 minutter om dagen. Så lidt skal der til for at opnå forbedret fysisk og mental trivsel på arbejdspladsen
Kontormotion 4 minutter om dagen Så lidt skal der til for at opnå forbedret fysisk og mental trivsel på arbejdspladsen Humanic Group ApS, Copenhagen, Tel: + 45 7022 6575 E-mail: info@humanicgroup.com Introduktion
Læs mereAktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk
Aktivitetshæfte Kom godt i gang med Kids Walk Her er et par ideer til, hvordan I kan gøre Kids Walk mere varieret og samtidig få trænet børnenes balance, koordination, reflekser og samarbejdsevne. Børneulykkesfonden
Læs mereSPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.
Læs mereProgram. for. Skolernes idrætsdag. 1. juni 2007. 4. - 6. klasser. Gladsaxe Sportscenter
Program for Skolernes idrætsdag 4. - 6. klasser 1. juni 2007 Gladsaxe Sportscenter Hvor finder du: Badminton for 5. klasser side 11 Basketball for 4. klasser side 7 Beachvolley for 6. klasser side 25 Bordtennis
Læs mereEleverne kan fortælle om deres muligheder for at bevæge sig i deres hverdag.
I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen jf.
Læs merei samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 25.-30. august
i samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 2015 25.-30. august mountainbikefestival tilmelding Det er en fornøjelse at byde velkommen til CARROT s Løbe og Mountainbike Festival 2015 praktisk rmation
Læs mereVinderidéer Idrættens IdéLab 2019
Vinderidéer Idrættens IdéLab 2019 Ungdommens Folkemøde 2019 5.-6. september 2019 På Ungdommens Folkemøde afholdte DGI workshoppen Idrættens IdéLab 2019, her deltog 270 elever fra hele landet. Seks runder
Læs merealle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen
21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum
Læs mereKom i dybden med arbejdsglæden
Vejledning Kom i dybden med arbejdsglæden Vil du gerne være glad på dit arbejde? Vil du være med til at sprede arbejdsglæde for alle på din arbejdsplads? Vil du sætte arbejdsglæde på dagsordnen på en temadag?
Læs mereFKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010
FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010 i samarbejde med Odense Kommune FKS Odense Firmasport Klubbernes Sammenslutning, Odense Velkommen! Velkommen til Firmasportsklubbernes sammenslutning i Odense.
Læs mereOversigt over sommerferie og opstart: Dag Dato B-trup På ferie A-Trup På ferie Andet
Så er planen for sommer opstarten 2014 klar I ugerne 28-29-30 er der hver tirsdag åben sommer træning for alle. For alle betyder det, forældre, venner, søskende osv. Vi mødes bare oppe på banerne også
Læs merePROGRAM 1. Stolefodbold i f.eks. 15 minutter. Stolemotion
PROGRAM 1 Aktivitet: Stolefodbold og Stolemotion Test: Rejse-sig-sætte-sig-test Stolefodbold i f.eks. 15 minutter (min. 8 deltagere) Placér gruppen i en rundkreds, så hver enkelt stol støder op til hinanden.
Læs mereIndhold Målgruppe 5 Din betydning som træner Mål 5 Spørg ind Hvad skal vi lære om? Forældrenes betydning Viden børn, trivsel og fodbold
TRÆNERHÆFTE 1 Målgruppe 5 Indhold Mål 5 Hvad skal vi lære om? 6 Viden børn, trivsel og fodbold 8 Børn, trivsel og fodbold 11 Refleksion noter 12 Samspil og sammenhæng 13 Refleksion noter 14 Din betydning
Læs mereBanen bliver delt op i to. Man har slalom-aktiviteten på den ene del af banen og Kryds & Bolle på den anden del.
- med kroner og kærlighed Svendborg Posternes placering og indhold: 1. Slalom og Kryds&Bolle : Skaterbanen ved Bendixens Fiskehandel 2. Hulahop: Havnetrappen 3. Puslespil: Vor Frue Kirke 4. Golf spil &
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE
Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor
Læs mereTÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 INTERNT PROGRAM
TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 INTERNT PROGRAM TÅRNBY SUNDHEDSCENTER INTERNT PROGRAM FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 Dette program er udelukkende for de aktiviteter, som afholdes af institutioner, skoler, plejehjem
Læs mereÅrsplan for skoleåret 2018/19
Årsplan for skoleåret 2018/19 Idræt i 2.-3. klasse Lærer: Christina Hintze Denne årsplan er sidst revideret d. 17. juni 2018 Generelt Der er 2 sammenhængende 45 minutters lektion i idræt om ugen i 2.-3.
Læs mereIntervaltræning Hinnerup løberne torsdag kl. 18.
Intervaltræning Hinnerup løberne torsdag kl. 18. Intro til interval og konditionstest med Brian og Carsten torsdag d. 5 april Intro til interval opvarmning interval - styrke Vi starter sæsonen med en test
Læs mere5 Camp Outdoor FDF Friluftscenter Sletten. 31. august -2. september Camp Outdoor. Med naturen i fokus
5 Camp Outdoor FDF Friluftscenter Sletten 31. august -2. september 2018 Camp Outdoor Med naturen i fokus 5 Camp Outdoor FDF Friluftscenter Sletten 31. august - 2. september 2018 Camp Outdoor Camp Outdoor
Læs mereForårets store aktivitetskonkurrence!
Denne folder er en annonce fra Friskop.dK Friskere og gladere medarbejder Massa Parma Bologna FIRENZE PISA La Spezia Modena Forli Forårets store aktivitetskonkurrence! Pisa til Firenze på 60 dage! Start
Læs mereKlubdag for de mindste (U-6/U-8)
Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Saml foreningens mindste spillere og deres forældre til en sjov og hyggelig dag i hallen, hvor der er fokus på fælles aktiviteter og klubånd. Denne klubdag er målrettet
Læs mereTag godt imod. Konkrete redskaber til den gode modtagelse i fællesskabet. Til dig, der er ansvarlig for eller deltager i et organiseret fællesskab
Tag godt imod Konkrete redskaber til den gode modtagelse i fællesskabet Til dig, der er ansvarlig for eller deltager i et organiseret fællesskab Tag godt imod Redskaberne her er til dig, der er ansvarlig
Læs mereFælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:
Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer
Læs mereFloorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling
Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5
Læs mereEleverne bliver bevidste om deres muligheder for at bevæge sig i deres hverdag.
I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen jf.
Læs mereGPS, kommunikation. conference.aarhus@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-aarhus. fra Kr. 605,- + moms
GPS, kommunikation Mål Målet med dagen er, at give deltagerne en god oplevelse med fokus på samarbejde, kommunikation hvor alle uanset fysisk form har mulighed for at deltage. GPS, kommunikation Gruppen
Læs mereFRISKOP TUREN. efterår 2011. Start 15. september Gå i mål 1. december 2011. Gå fra København til Berlin
FRISKOP TUREN efterår 2011 Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1. december 2011 DENNE FOLDER ER EN ANNONCE FRA friskop.dk Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1.
Læs mereRUDE 11 LIGAEN. Scoretavler & Betaling. Generelle spilleregler. Rude 11 Liga Mesterskabet
Afsnit 1 Afsnit 2 Afsnit 3 Afsnit 4 Afsnit 5 Afsnit 6 Afsnit 7 Afsnit 8 Afsnit 9 Afsnit 10 Afsnit 11 Afsnit 12 Afsnit 13 Afsnit 14 Rude 11 Ligaen Puljer Holdsammensætning Spillere Puljeinddeling Spillerunder
Læs mereSØNDAG D. 21. MAJ FREDAG D. 19. MAJ LØRDAG D. 20. MAJ
FREDAG D. 19. MAJ SØNDAG D. 21. MAJ Kl. 14.00 17.00: Kl. 15.00 19.00: Dansens dag Spisebilletter til gris sælges fra kl. 16.00 I løbet af søndagen får vi besøg af Haderslev Kommunes Sundhedsbus, Skibelund
Læs mereOPGAVE: Fyld i fællesskab en sæk med affald eller blade, før I kan gå videre til næste post. Tag sækken med videre til de resterende poster.
På jeres rejse er I kommet til en stor losseplads i hovedstaden Managua. I møder 7-årige Tonio, som arbejder på lossepladsen hver dag efter skole. Hans familie er meget fattig. Tonio fortæller, at han
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereHellerup Skoles Traditionsmappe
Hellerup Skoles Traditionsmappe Hellerup Skole I løbet af et skoleår på Hellerup skole sker der en masse sjove og anderledes ting end lige undervisning og projekter. Vi har nogle traditioner, vi gerne
Læs mereSportsuge program 2016
Sportsuge program 2016 Onsdag d. 8. juni 2016 19.00 Banko i Lyne Hallen Fredag d. 10. juni 2016 17.00 Teltet/baren åbner 18.00 Nem og billig aftensmad * 18.30 Fodbold serie 1 19.00 Tour de Lyne* 21.00
Læs mereAnsøgningsskema til Haderslev i Bevægelse
Nedenstående ansøgningsskema kan udfyldes i samarbejde med projektleder fra Sundhedsservice. Alle felter behøver ikke udfyldes, men des bedre projektet beskrives, des lettere er sagsbehandlingen. Ansøgningen
Læs mereSol og Sommer 2016! du kommer ikke til at. Har du tænkt på, hvad du vil lave i Sommerferien?
Sol og Sommer 2016! KOM O HEL G VÆRE E SO MM MED ERE N gheder Her er et væld af muli kede dig! du kommer ikke til at Har du tænkt på, hvad du vil lave i Sommerferien? sommer2016.indd 2 24/05/16 12:19 Kom
Læs mereBrug bolden - fra 6 til 66
Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas
Læs mereKom godt i gang med arbejdsglæden. 2 timer
Kom godt i gang med arbejdsglæden 2 timer Det skal vi tale om i dag Vi skal tale om, hvordan vi styrker arbejdsglæden hos os. Undervejs kommer der eksempler, øvelser og værktøjer til inspiration. Tre punkter
Læs mereTil aktiviteterne rådes det til at der skal være ca. 2 voksne med til posterne, for at igangsætte eller hjælpe ved problemer.
Børnerute Svendborg Posternes placering og indhold: 1. Slalom og Kryds&Bolle : Skaterbanen ved Bendixens Fiskehandel 2. Hulahop: Havnetrappen 3. Puslespil: Vor Frue Kirke 4. Golf spil & Ringspil - Café
Læs mereINSPIRATIONSKOMPENDIE
INSPIRATIONSKOMPENDIE Aktivlæring i din undervisning Erhvervsskolekompendie Udarbejdet af ATiB Indledning. I dette kompendie finder du inspiration til inddragelsen af motion og bevægelse som et fagligt
Læs mereOutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning
OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning Af Nanna Winbladh, naturvejleder i Kolding Kommune OutdoorMums er efterfødselstræning i naturen kombineret med naturvejledning. Hver torsdag formiddag
Læs mereStyret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.
Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen
Læs mereMAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND
MAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND FÆLLES MORGENMAD OG GÅTUR Kunne du tænke dig at starte dagen på bedste vis med morgenmad efterfulgt af en frisk gåtur sammen med andre? Du har nu mulighed
Læs mereMotionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014
Bevægelsesbånd Bevægelsesbånd kan anvendes på mange forskellige måder samt tidspunkter i løbet af skoledagen alt efter hvor i skolen man befinder sig indskoling, mellemtrin eller udskoling. Forskningen
Læs mereNRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk
Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for
Læs mereKataloget er inddelt, så det er nemmere at finde den type aktivitet, I er interesserede i.
!!! """# $# # Kataloget er inddelt, så det er nemmere at finde den type aktivitet, I er interesserede i. Indholdsfortegnelse Motion Side 3-5 Pausegymnastik Skridttæller konkurrence Lady walk DHL-stafet
Læs mereBlindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling
Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold
Læs mereLæringsmål. Materialer
I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen jf.
Læs mereZip Zak Spoing Fortæl, hvem jeg er! Samarbejdsøvelse Levende LEGO-klodser Human air-hockey http://xn--sundebrnbevgerskolen-s0b40b.dk/inspiration-og-materialer/faktaark/ Betydningen af bevægelsespauser
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.
Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand
Læs mereFYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER
FYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER 2018-2019 Velkommen til vinterens kvindetennisaktiviteter på Fyn. Det er med stor glæde, at Det fynske Kvindetennisudvalg igen tilbyder en palet af arrangementer for kvinder
Læs mereVI ER PÅ UDKIG EFTER DIG!!!
VI ER PÅ UDKIG EFTER DIG!!! En gymnastikforening er MEGET andet end gymnastik. Der er masser af opgaver, som kan give dig god erfaring, som du kan tage med dig på din videre uddannelse. Vil du have erfaring,
Læs mereSund skole uge. I hele uge 41 møder alle eleverne fra 08:00 13:10, hvor de arbejder med temaet: Sundhed på mange måder.
Kalender oktober 2. oktober Sundhedsplejerske i 0. klasse Uge 41 Sund-skole uge alle i skole 08:00-13:10 12. oktober Motionsdagen Uge 42 Efterårsferie HUSK lukkeuge i SFO 23. oktober Sundhedsplejerske
Læs mereRegler for aktiviteter til Sportsdag 2019 i Business Park Skejby
Regler for aktiviteter til Sportsdag 2019 i Business Park Skejby 5-personers mix-fodbold 7-mands herrefodbold Badminton Beachvolley Bordtennis Floorball Crossløb (10x1,5 km, min. 2 pers., mix) Tovtrækning
Læs mereNyhedsbrev august 2014 Nyt nyt nyt 3D-billeder Ansigtsmaling Ny legeplads på sporteren
Nyhedsbrev august 2014 Kære forældre Velkommen til et nyt skoleår, og særlig velkommen til den nye 0. årgang. Der er sket lidt ændringer i SFO. Alle dage undtagen torsdag har pædagoger og pædagogmedhjælpere
Læs mereIdékatalog til MX. - Forslag til rekruttering og fastholdelse
Idékatalog til MX - Forslag til rekruttering og fastholdelse 1 Hvad forstås ved frivilligt arbejde? På både Strategiseminaret (september 2012) og Klublederseminaret (november 2012) blev der diskuteret
Læs mereTræningsmateriale 400 meter
Træningsmateriale 400 meter Indhold Generelt om lang sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 lange stigningsløb... 4 Lektion 3 fartkontrol... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1
Læs mereOm undersøgelsen. Sådan udfylder du skemaet
Om undersøgelsen Det spørgeskema, du skal til at udfylde, indeholder spørgsmål om din brug af naturen og dine oplevelser med at være aktiv i naturen. Der er også nogle spørgsmål, som handler om din trivsel.
Læs mereAlbertslundPraktik. Guide. Er du ved at tilmelde dig som praktikant eller praktikvært? Så læs med her
AlbertslundPraktik Guide Er du ved at tilmelde dig som praktikant eller praktikvært? Så læs med her Turist, rejsende eller eventyrer Der er tre typer af praktikanter. Man kan være turist, rejsende eller
Læs mereNYHEDSBREV NR Pink Cup. 17. maj Familie-Golf 3. Golf & Gourmet 4. Wilson Demo dag 5. Resultater klubbens hold og Elite
1. Pink Cup 2. Familie-Golf 3. Golf & Gourmet 4. Wilson Demo dag 5. Resultater klubbens hold og Elite 1. Pink Cup Skynd dig - at tilmelde dig Pink Cup - den meget farverige og festlige golfturnering som
Læs mereLokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken
Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken Med udgangspunkt i Roskilde Kommunes bevægelsespolitik har bestyrelsen i Børnehuset Arken vedtaget følgende lokale bevægelsespolitik: Det vil vi (vores mål
Læs mereVERKSAMHETSUTVECKLA OCH SAMVERKA CABOMBA
CABOMBA VERKSAMHETSUTVECKLA OCH SAMVERKA CABOMBA Et Sjovere Danmark i Bevægelse. Strategi 2019-2022 MISSION Dansk Firmaidrætsforbund motiverer arbejdspladserne til firmaidræt og kollegamotion. VISION Vi
Læs mere80 meter Materialer: 4 kegler målebånd stopure tablet eller papir + blyant
Sådan laver du Skole OL i idrætstimerne 6. klasse I det følgende beskrives, hvordan man som lærer kan afvikle kvalifikation til finalestævnet i klassernes idrætstimer. Husk at taste jeres resultater ind
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK
Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller
Læs mere