Forårets store aktivitetskonkurrence!

Transkript

1 Denne folder er en annonce fra Friskop.dK Friskere og gladere medarbejder Massa Parma Bologna FIRENZE PISA La Spezia Modena Forli Forårets store aktivitetskonkurrence! Pisa til Firenze på 60 dage! Start 26. april Gå i mål 25. juni Sundhed & teambuilding på arbejdspladsen!

2 Alle aktiviteter tæller! I aktivitetstabellen på friskop.dk kan du omregne stort set alle aktiviteter til skridt. Har du cyklet, dyrket aerobics eller andre aktiviteter, indtaster du den tid du har brugt på aktiviteten og tabellen omregner så automatisk dette til skridt. 30 minutters cykling i moderat tempo giver for eksempel 5100 skridt. Forårets store aktivitetskonkurrence! Den 26. april starter forårets store aktivitetskonkurrence. Arbejdspladser fra hele landet inviteres med til et frisk og sjovt forår. Målet er at gå fra Pisa til Firenze på 60 dage! Friskops svar på Giro d Italia. For at nå målet i tide må du gå eller dyrke aktiviteter svarende til skridt pr. dag (Sundhedsstyrelsens anbefaling). Alle aktiviteter registreres på friskop. dk hvor du bevæger dig mod målet i takt med at aktiviteterne registreres. Hvordan fungerer det? Gå sammen i hold, 2 8 personer på arbejdspladsen. Jo flere ansatte i er jo flere hold danner I. Det gælder, for hvert hold, om at nå til Firenze senest den 25. juni. Vind præmier. Alle deltagere der er med på et hold som når i mål til tiden er med i lodtrækningen om rejsegavekort m.v.! I Friskop turen efterår 2011 var præmiesummen kr kr. Undervejs på turen udtrækkes der også delmålspræmier fra Friskop.dk. En personlig netside Som deltager får du en personlig netside med flere motiverende funktioner bl.a: Aktivitetstabel: Omregner dine aktiviteter. Top lister: Sammenlign dig med andre. Tips og råd om livsstil fra vores ernæringsekspert. forum: Få tilgang til vores konkurrenceforum. Nyheder: Sociale medier: Del aktiviteterne med dine venner. Mobilvenlig side: Indtast dine aktiviteter helt enkelt ved hjælp af mobilen mens du er på farten. GUIDE: Hurtig og enkel information om hvordan du bruger din personlige konkurrence side. Skræddersyet top liste: Vælg selv hvad du vil fokuserer på (f.eks. branche, geografi) Forbedret kort: med nye funktioner. Ny meddelelse funktion: Send beskeder til dine holdkammerater. Motiverer hinanden undervejs. CO 2 kalkulator: Nu integreret med aktivitetstabellen. Fuld garanti på skridttælleren i hele konkurrenceperioden!

3 Hvorfor vælge en aktivitets konkurrence med Friskop? 1. Sundhed og teambuilding Aktivitetskonkurrencen har mange positive effekter. Udover de fysiske gevinster vil I på arbejdspladsen have noget at fælles at tale om under konkurrenceperioden. I vil som team kæmpe sammen, mod et fælles mål! Tager du imod udfordringen? Inviterer dine medarbejdere med og g og friskt sammen - gå fra Pisa t 2. Alle kan deltage! Traditionelle aktivitetstiltag retter sig, stort set, mod dem som allerede er fysisk aktive, Friskop tilbyder et koncept som passer til alle. Konkurrencen skal derfor være både enkel, morsom og engagerende, samt udfordrende nok til at deltagelsen giver en sundhedsmæssig gevinst. 3. Sjov og inspirerende Al træning skal være lystbetonet og sjov, for at man skal holde ved over tid. I vores konkurrence kæmper alle mod et fælles mål, man vil dagligt følge sin egen og sit holds fremskridt på friskop. dk. Du vælger selv de motions aktiviteter der passer til dig og tidspunktet du ønsker at udføre dem. Bedre sundhed og sjov på arbejdspladsen! START i Pisa den 26. april. Konkurrencen varer i 60 dage og det gælder om at være med fra start! HR. GENNEMSNIT. Holder et jævnt tempo på skridt om dagen og hjælper dig med at holde tempoet frem til mål. FØLG DIN VANDRING. På kortet kan du sammenligne dig selv med dine kolleger og andre hold fra konkurrencen. DELMÅL. Ved hvert delmål kan du læse information om stedet du passerer. Der udtrækkes også delmålspræmier. GÅ I MÅL Den 25. juni i Firenze. Her trækker vi lod om rejsegavekort! PISA FIRENZE Massa La Spezia Parma Modena Bologna Forli

4 ør noget sjovt il Firenze på 60 dage! Konkurrenceperiode: 26. april 25. juni Tilmelding: Tilmeld jer før 24. april, så får I materiale i tide! Gå ind på og udfyld tilmeldingsskemaet. Se næste side, med uddybende information om, hvordan du melder dig til konkurrencen. Kr. 290,- Inkl. skridttæller! ekskl. moms per deltager. VIND ET BIDRAG TIL DRØMMEFERIEN! REJSEGAVEKORT. Alle deltagere der er med på et hold, som når til Firenze i tide, deltager i lodtrækningen om rejsegavekort! Friskop.dk giver 1000 kr. i præmier for hver 100 deltagere. DELMÅLSPREMIER. Det udtrækkes også flotte delmålspræmier undervejs i konkurrencen. I sidste konkurrence blev der udtrukket præmier for kr.

5 Sådan tilmeldes I: 1. Tilmeld din arbejdsplads. Tilmeld din arbejdsplads ved at gå ind på og udfyld tilmeldingsformularen (senest den 24. april 2012). Vi har kun brug for information om antal af deltagere og hvilken adresse vi skal sende materialet til. 2. Vi sender startpakke. Startpakke med skridttæller, startkoder og information om hvordan man registrerer sig som bruger postes samme dag som vi modtager tilmeldingen. NB! Gælder hvis vi modtager din tilmelding senest klokken på en hverdag! 3. Registrer jer og opret hold. Deltagerne registrerer sig selv på friskop. dk. Her opretter man brugernavn og password efter instrukserne som følger med i startpakken. Kontakt os på info@friskop.dk eller telefon for hjælp eller mere information. Læs mere om konkurrencen på Følg FRISKOP på Facebook Super motiverede sygeplejersker på Holbæk sygehus? Kombinationen af dansk vintervejr, et stillesiddende job, en ulyst til sport og modvilje mod træningscentre giver ikke megen motion og frisk luft. Med skridtkonkurrencen er det blevet anderledes, for fokus er flyttet fra dårligt vejr og motionslede til, hvordan jeg skaffer mig flest mulige skridt på en måde, som jeg synes om. Gevinsterne er mange. Øget fysisk velvære ryggen har det super og lårene strammes op. På arbejdspladsen mærkes gevinsten ved en øget personlig kontakt, for mails er mindre udbredt nu, dem er der jo ingen skridt i. Åse Mikkelsen, Kvalitet udviklings - og kvalitetssikringssygeplejerske Sygehus Nord, Holbæk Sygehus, Anæstesiologisk Afdeling Hvorfor skridt? En gennemsnitlig dansk kontoransat har et aktivitetsniveau som svarer til ca skridt daglig! Ved at være fysisk aktiv i 30 minutter ekstra om dagen vil man komme op på skridt. Brug trapperne i stedet for at tage elevatoren. Eller hvad med at benytte kaffeautomaten, printeren m.v. som er placeret lidt længere borte?. Det mener vores deltagere I en undersøgelse udført i slutningen af efterårs-turen 2011 svarede deltagerne sådan: Skandinaviens største arrangør aktivitetskampagner Som en del af Tappa Gruppen har vi stor erfaring i at gennemføre kampagner, og siden Bedre form og velbefindende: Er du blevet motiveret: Ny skridttæller konkurrencer: 2005 har over mennesker i Skandinavien Oplever du, at din form og Har skridttæller konkur- Kunne du tænke dig at delt- benyttet vores koncept. Fælles for alle,er at de oplever stort engagement og øget aktivitet og velvære på arbejdspladsen. velbefindende er blevet bedre under skridttæller konkurrencen? Ja 56% rencen inspireret til mere vedholdende motion? Ja 75% age i en senere skridttæller konkurrencer? Ja 87%

6 Denne folder er en annonce fra Friskop.dk Friskere og gladere medarbejdere Skab aktivitet og sammenhold på arbejdspladsen! Tilmelding senest 24. april Friskop.dk Hjørringvej 180a 9900 Frederikshavn Telefon