AGF TALENT. Træningsmanual for AGF Elite U10-U19

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "AGF TALENT. Træningsmanual for AGF Elite U10-U19"

Transkript

1 AGF TALENT Træningsmanual for AGF Elite U10-U19

2 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. MÅLSÆTNING 1.1 Vision 1.2 Mission 2. VÆRDIGRUNDLAG 2.1 P-E-A-R 3. SPILLERUDVIKLING 3.1 Spillerudviklingsmodel 3.2 ATS moddel 3.3 Scoutingprofil 4. AGF FILOSOFI 4.1 Keypoints U10-U Keypoints U13-U Keypoints U17 og U Fysisk skoling 5. TRÆNINGSMILJØ 5.1 De seks K ere 6. AGF U10-U Fodboldfaglig beskrivelse af U10-U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 6.3 Mentale udviklingsområder 6.4 Træningsplan U10-U Hvad skal U10 træne? (primære prioriteter) 6.6 Hvad skal U11 træne? (primære prioriteter) 6.7 Hvad skal U12 træne? (primære prioriteter) 6.8 Hvad skal U10-U12 også træne? (sekundære prioriteter) 7. AGF U Fodboldfaglig beskrivelse af U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 7.3 Mentale udviklingsområder 7.4 Træningsplan U Hvad skal U13 træne? (primære prioriteter) 7.6 Hvad skal U13 også træne? (sekundære prioriteter) 7.7 Hvordan skal U13 træne? 8. AGF U Fodboldfaglig beskrivelse af U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 8.3 Mentale udviklingsområder 8.4 Træningsplan U Hvad skal U14 træne? (primære prioriteter) 8.6 Hvad skal U14 også træne? (sekundære prioriteter) 8.7 Hvordan skal U14 træne? 2 TALENT

3 INDHOLDSFORTEGNELSE 9. AGF U Fodboldfaglig beskrivelse af U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 9.3 Mentale udviklingsområder 9.4 Træningsplan U Hvad skal U15 træne? (primære prioriteter) 9.6 Hvad skal U15 også træne? (sekundære prioriteter) 9.7 Hvordan skal U15 træne? 10. AGF U Fodboldfaglig beskrivelse af U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 10.3 Mentale udviklingsområder 10.4 Træningsplan U Hvad skal U17 træne? (primære prioriteter) 10.6 Hvad skal U17 også træne? (sekundære prioriteter) 10.7 Hvordan skal U17 træne? 11. AGF U Fodboldfaglig beskrivelse af U Prioriteringscirkel (teknisk/taktisk/fysisk) 11.3 Mentale udviklingsområder 11.4 Træningsplan U Hvad skal U19 træne? (primære prioriteter) 11.6 Hvad skal U19 også træne? (sekundære prioriteter) 11.7 Hvordan skal U19 træne? Bilag 1-7 Fysisk træning Bilag 8 U10 - U19 træningsøvelser TALENT 3

4 1. VISION & MISSION 1.1 VISION At udvikle fodboldspillere til klubbens førstehold ud fra talentprofil At sikre at udviklingen af ungdomsspillere i AGF har fokus på det hele menneske gennem ansvarlighed for kombinationen af - Fodboldudvikling - Et udviklende ungdomsmiljø - Fokus på almen uddannelse 1.2 MISSION Vi vil skabe en konkurrencedygtig talentudviklingsmodel lokalt, regionalt, nationalt og internationalt ved at: vi vil vinde! Hver gang! opbygge en unik AGF-vinderkultur, der tager udgangspunkt i klubbens værdier. præge toppen i alle aldersgrupper skabe et attraktivt udviklingssted for unge talenter, der via bevidstgørelse, vindermentalitet og selvkritik kan udvikle sig e på nationalt og gerne internationalt niveau. være repræsenteret med minimum to spillere på de respektive landshold i hver årgang. sikre bedst mulig matchning af vores spillere i alle rækker. opfylde DBU s højeste licenskrav i alle aldersgrupper. udnytte vores potentiale i talentudviklingen bedst muligt lokalt, regionalt, nationalt og internationalt. at skabe et af Danmarks bedste og mest konkurrencedygtige scouting-netværk både nationalt og internationalt. tilknytte trænere herunder specialtrænere - med stor faglig kompetence indenfor talentudvikling (teknisk, taktisk, fysisk) samt en teknisk stab bestående af talentkoordinator, fysioterapeut, læge, holdleder m.fl. tilbyde eliteholdene de bedst mulige faciliteter (bolde, baner, opholdsrum, styrkerum m.m.). tilbyde et samlet uddannelseskoncept (i samarbejde med skoler, uddannelsesinstitutioner og virksomheder), der giver den enkelte spiller bedst mulige vilkår for at udvikle sig som menneske sideløbende med den fodboldmæssige udvikling (helhedsudvikling). hjælpe spillere videre i fodboldkarrieren på en positiv og ansvarsfuld måde (også ved karrierestop) Vi vil gøre AGF til en attraktiv arbejdsplads for lønnede såvel som ulønnede medarbejdere ved at: give plads til initiativ og nytænkning have en åben, ærlig og direkte kommunikation arbejdet er kendetegnet ved rettidig omhu, kvalitet samt entusiasme have en respektfuld og konstruktiv dialog med øvrige medarbejdere i organisationen det er alles pligt at være imødekommende og bidrage til en god stemning, uanset resultater 4 TALENT

5 2. VÆRDIGRUNDLAG 2.1 P-E-A-R AGF anser følgende værdisæt som de bærende i den måde, klubben - dvs. spillere, trænere og ledere - handler på: Passion Engagement Ansvarlighed Respekt Passion Som AGF er har vi en livsstil med lidenskab og stolthed for dét, vi laver, brænder for og tror på Adfærd der viser Passion: Stolthed Udstråling Vilje Glæde Engagement Som AGF ere udviser vi glæde og mod med det rette kropssprog, gennem involvering, koncentration, rette fokus og parathed i alle opgaver Adfærd der viser Engagement: Motivér og inspirér medspillere Parathed Giv altid 100% Koncentration Kom for at træne (ikke blive trænet) Ansvarlighed Vi står inde for egne handlinger, samt accepterer at handle i overensstemmelse med de af holdet og klubben opstillede normer Adfærd der viser Ansvarlighed: Kropsbevisthed God fysisk form Forestå med det gode eksempel Ansvar for det hele menneske Respekt Gennem tolerance at acceptere og forstå hinandens forskellighed uanset status, egenskaber og færdigheder Adfærd der viser Respekt: Mød til tiden Respektér beslutninger Vis medmenneskelighed TALENT 5

6 3. SPILLERUDVIKLING 3.2 SPILLERUDVIKLINGSMODEL AGF TALENTSAMARBEJDE 6 TALENT

7 3. SPILLERUDVIKLING 3.2 SCOUTINGPROFIL Primære færdigheder: AGF scouter efter følgende talentfærdigheder i prioriteret rækkefølge: Fysiske forudsætninger for at spille på højeste niveau Hurtig acceleration Max. hurtigt temposkift En general stærk fysik. Karakter Reaktion efter boldtab Selvstændig i kollektive rammer Stærke meninger ambitiøs, men med evne til at indordne sig under et spilsystem/en spillestil Spilopfattelse/spilintelligens* Spilforståelse Splitvision Placeringsevne Funktionel teknik anvendt teknik i høj fart 1. berøring vendinger hovedspil hurtighed i pasningsspil *Definition: Spilintelligens er evnen til at forudse, sanse og analysere en spilsituation, samt at beslutte sig for en handling og time den, så den løser situationen på den bedste måde for spilleren selv og for holdet. Det gælder både med og uden bold. Sekundære færdigheder: Scoringsevne egen evne til at komme til chancer og score mål Chanceskabende afleveringer evnen til at sætte sine holdkammerater i scene foran mål 1v1 færdigheder offensivt/defensivt nærkampsstyrke teknisk/taktisk Bevægelsesfærdigheder koordination/motorik TALENT 7

8 3.1 SPILLERUDVIKLINGSMODEL 3. SPILLERUDVIKLING 8 TALENT

9 3. SPILLERUDVIKLING 3.2 UDVIKLINGSPROFIL Primære færdigheder: AGF udvikler efter følgende talentfærdigheder i prioriteret rækkefølge: Spilopfattelse/spilintelligens* Spilforståelse Splitvision Placeringsevne Funktionel teknik - anvendt i høj fart 1. berøring Vendinger Hovedspil Hurtighed i pasningsspil Det fysiske potentiale Hurtigkraft/afsæt Accelerationer/sprinthurtighed Power/styrke Sprintudholdenhed/løbekapacitet Karakter P-E-A-R (Passion, Engagement, Ansvarlighed, Respekt) *Definition: Spilintelligens er evnen til at forudse, sanse og analysere en spilsituation, samt at beslutte sig for en handling og time den, så den løser situationen på den bedste måde for spilleren selv og for holdet. Det gælder både med og uden bold. Sekundære færdigheder: Scoringsevne Egen evne til at komme til chancer og score mål Chanceskabende afleveringer Evnen til at sætte sine holdkammerater i scene foran mål 1v1 færdigheder offensivt/defensivt Nærkampsstyrke teknisk/taktisk Bevægelsesfærdigheder Koordination/motorik TALENT 9

10 4. AGF FILOSOFI 4.1 KEYPOINTS U10-U12 Når vi har bolden Spil efter at score - Skab overtal fremelsk forståelsen for at udføre de elementer for at vi kan komme i overtal offensivt. Træne de relationelle færdigheder hos den enkelte spiller eks. overlap. Udnytte banen bevægelse efter pasning - med henblik på at score. Spil fremad hvis det er muligt bevar bolden hvis det ikke er muligt at spille fremad. Teknisk tempomæssigt dominerende (også på bolden), beherske fundamentals; 1. Berøring, pasninger, koordination, driblinger og 1v1 offensivt i høj fart Vi vil udvikle fodboldspillere gennem possession og tempo i spillet skal være i stand til at være overlegne på boldbesiddelse samt at spille sig frem til åbne chancer. Spil efter at score fremelske den kampafgørende situation - målgivende aflevering, afslutningen, finten osv. Vi skal vinde kampe på individualitet. Udvikle alsidige spillere - skal spille flere pladser, samt forstå ens rolle. Udviklingen skal klart være i højsæde, og være det primære i fokus hos det enkelte hold, enkelte træner samt spilleren. Igennem træningen udvikles det kompetitive træningsmiljø hvor der igennem skabes vindere, både på banen og uden for banen. Prioritet ved kampe: 1. Udvikling 2. Resultat Når de har bolden Skal kunne agere i 1v1 situationer defensivt lærer de fundamentale ting: afstand, teknik, pres og aggressivitet. Skal være i stand til at spille mand/mand over hele banen (eks 2v2) Praktisere et højt og individuelt pres samt hårdt/højt genpres. Udvikle det fysiske mod hos den enkelte spiller. Træningen skal tydeligt afspejle: 1v1 def. Principper Aggressivitet Kommunikation Ansvar gå forrest i dueller - 1. forsvar 10 TALENT

11 4. AGF FILOSOFI 4.2 KEYPOINTS U13-U15 Når vi har bolden Spil efter at score. Udnyt banens størrelse - Udvikling af rum- og tidsforståelsen - Arbejde med skabe rum og udfylde rum i spillet - Spil med store afstande god bevægelighed UDEN bold - Keep it simple spil ALTID fremad hvis muligt!! Spil efter at score. Skal teknisk tempomæssigt dominere - Skal kunne bruge / anvende funktionel Teknik i høj fart - Skarpe 1. berøringer / touch / modtagning pasninger med høj kvalitet FUNDAMENTELS skal være basis for et levende/bevægeligt angrebsspil. Spil efter at score. Udnyt Individuelle kompetencer ( Kortlægge scanne ) - Alle vores spillere på kvalitet, færdigheder udviklingsområder - Finde favorit-positionen og derfra dyrke de gode evner som man skaber mulighed for at være kampafgørende. Når de har bolden 1:1 mod strategi. det gode pres principper - Rettidig omhu - Skarp kontrolleret aggresivitet - At kunne aflæse situationen og sætte det maximale pres ind på det rigtige tidspunkt meget gerne erobring! På vej mod fælles forsvarsstrategi - Skabe god forståelse for / bevidstgørelse om nøgleord som: opbakning / dynamik - kæder / pres støtte At fælles aftaler er nøglen til succes i defensiven Træningen skal tydeligt afspejle: Afsæt / roller aftaler Samhandlinger min. 2 og 2 f.eks ( back-kant) Kommunikation fra leder i hver kæde som minimum Principper hjælpe hinanden mellem bold og mål! Ansvarlighed 1. forsvar en æres sag TALENT 11

12 4.3 KEYPOINTS U17 og U19 4. AGF FILOSOFI Når vi har bolden Spil efter at score. SØG EFTER gennembrudsmuligheder - Især dybt og bredt - Diagonal afleveringer ( vende/vende) - Fokus på stor grad løbevillighed, aggressive løb - Skabe bevægelighed for boldholder, min. 2 spilmuligheder - Loven om modsatrettede bevægelser skal opfyldes! Spil efter at score. SKAB mange spil-relationer - Fremelsk stor forståelse for helhedsplanen, at deltage med kvalitet. - Positioneringer af største vigtighed - Respekt the distance. - Skab linier i spillet / altid min. 2 muligheder for boldholder. Spil efter at score. Sætte hinanden i scene - Skabe forståelsen for hinandens kompetencer ( individuelle styrker ) - Den centrale udnyttelse af den enkeltes kvaliteter i fælles kontekst ( i spillet ) - Arbejde hårdt for hinanden m. og uden bold og dermed skabe grobund for 5+5 = 11 Når de har bolden Stor taktisk forståelse - Især ved brugen af principperne for presspil og genpres som hold, det indivividuelle gode pres og dermed GOD fælles forståelse af balance og ubalance elementer i vores spillestil. Stor taktisk forståelse - Vedrørende holdorganisering possionering system/stil og dermed udvikle og dygtiggøre af alles samhandlinger fælles forsvarsstrategi!! Bagkæde ( Altid 4 ) + defensive midt - Tager deres udgangspunkt i principperne vedr. Zoneforsvar fælles forsvarsstrategi, Medspiller bold modstander - hvor samhandlinger og indbydes relationer / aftaler er nøglen til succes. 12 TALENT

13 4. AGF FILOSOFI 4.4 FYSISK SKOLING AF AGF TALENTSEKTOR Årgang: U10 - U11 - U12 - U13 - U14 U15 U17 U19 Ungsenior / Reshold 1. holds fys Fysiske træningsaktiviteter: Almen kropsdannelse! Dette skal ske gennem spring/rytmegymnastik i gymnastiksal. (Balance, rytme, rumorientering) Formel/funktionel spring og sprinttræning på banen. (Kamp, leg og fodbold) Specifik kropsdannelse! Hypertrofi træning (bodybuilding) Neural træning(power) Spring/Sprint Sprintudholdenhed Balance Specifik kropsdannelse! Hypertrofi træning (bodybuilding) Neural træning(power) Spring/Sprint Sprintudholdenhed Balance Specifik kropsdannelse! Hypertrofi træning (bodybuilding) Neural træning(power) Spring/Sprint Sprintudholdenhed Balance Specifik kropsdannelse! Hypertrofi træning (bodybuilding) Neural træning(power) Spring/Sprint Sprintudholdenhed Balance Tests Ingen (Brug øjne og ører) Funktionel eksplosivitet Funktionel eksplosivitet Aerob kapacitet Funktionel eksplosivitet Aerob kapacitet Funktionel eksplosivitet Aerob kapacitet TALENT 13

14 5. TRÆNINGSMILJØ 5.1 DE SEKS K ERE Koncentration Når vi træner, så træner vi når vi har fri, har vi fri. Fra træningsstart til slut skal spillerne vide, at det er af afgørende betydning for deres udbytte af træningen, at de udviser skærpet opmærksomhed hele tiden (senere en selvfølgelighed). Spilleren skal komme for at træne og ikke for at blive trænet. Kravet til koncentration må dog aldrig overskygge selve glæden ved at træne. Konkurrence Konkurrenceelementet er en væsentlig bestanddel i træningen. Det gælder især som motivationsfaktor. Konkurrence er et centralt element i at spille elitefodbold. Krav Spillerne skal mærke, at der bliver stillet krav til dem. Det gælder både i forhold til trænere og medspillere. Kravene skal være afstemt den enkelte spillers niveau, men alle skal have forståelse for, at den enkelte spillers individuelle færdigheder er grundlaget og forudsætningen for kollektivets muligheder og succes. Kreativitet Spillerne skal turde træffe egne valg og lære selv at finde løsninger i en given spilsituation. Kreativiteten hos spillerne sørger for, at vi finder nye og bedre løsninger i stedet for at fremme stereotype individer og hold. Kvalitet Træningen skal kvalitativt være så tæt på de krav, som spilleren bliver stillet over for i kamp (f.eks. teknisk) som muligt. Træningen skal planlægges for den enkelte spiller over længere tid, ligesom træningen differentieres for den enkelte. Kvantitet Kvantiteten skal være af sådant omfang, at spillerne kan opnå fremgang. Antallet af gentagelser er næsten proportionalt med chancen for succes. 14 TALENT

15 6.1 FODBOLDFAGLIG BESKRIVELSE 6.2 PRIORITERINGSCIRKEL 6. AGF U10-U12 Individuelt: Særlig fokus på teknisk træning herunder især driblinger, finter og sparke-færdigheder. Alle spillere tør udfordre direkte modstander 1v1. Fokus på fart og tempo i såvel løb med bold som i pasninger. Spillerne arbejder minimum 15 minutter af hver træning med det næstbedste ben. Fokus på individuel matchning på tværs af holdene efter reglen. Kollektivt: Holdet arbejder i udpræget grad med at være spilbestemmende og i boldbesiddelse. Desuden arbejder holdet med at skabe 1v1 situationer, komme i overtal ved at vende spillet, samt forståelsen for at spille forbi/over nærmeste spilstation. Holdene organiserer sig i en formation med diamant centralt på en 7-mands bane. 6.3 MENTALE UDVIKLINGSOMRÅDER Fokuspunkter at arbejde med: Træningsparathed Målsætning motiverende, sjovt, målbart, på den korte bane Koncentration Social omtanke Teamsamarbejde Lærevillighed og tålmodighed Indstilling og ydmyghed Positiv og lyttende Reflekterende og tid til eftertanke BEVIDSTGØRELSE MOD til at turde TALENT 15

16 6. AGF U10-U TRÆNINGSPLAN U10-U12 U10-U12 Juli August September Oktober November December Januar Februar Marts April Maj Juni Koordination Styrketræning Spring/sprint 2 gange om ugen 3 gange om ugen 2 gange om ugen 2 gange om ugen 3 gange om ugen 2 gange om ugen 2 gange om ugen TRÆNINGSMÆNGDE Vintertræning gymnastik 1 time + 1 time koordination og spil Se bilag Koordination Basal motorik, stigetræning, kolbøtter, rotationer, let koordination m. bold., 20min/30min evt. kombiner med spring og hurtighedstræning Egen kropsvægt Grundlæggende styrke for hele kroppen (fx ifm. Opvarmning) 2 * 10min / 3 * 10min Hurtighedstræning Kort sprint- og accelerationstræningtræning, MAX 5 sekunders varighed 2 gange ugentlig Springtræning Små afviklinger i foden, fx i forbindelse med stigetræning, ellers spring 2 gange ugentlig over kegler+stænger. Fokus Teknisk træning, kropsbehændighed - repetition af alverdens atletiske bevægelser 6.5 HVAD SKAL U10 TRÆNE? U10 PRIMÆRE PRIORITETER - mindst 30 min. i hver træning. 1) Koordination m. og u. bold/spring/sprint Skal arbejde med bevægelsesfærdigheder/motorik. Skal arbejde med afvikling i fodled. Skal arbejde med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling. Skal arbejde med balance - i balance, ude af balance, genvinde balance. Skal arbejde med vægtforskydning, retningsskift, at vende om egen akse. 2) Sparkefærdigheder - begge ben Skal kunne udføre et indersidespark i fuldt løb (fokus på låst fodled og støtteben). Skal kunne udføre halvtliggende og lodret vristspark. Skal have grundlæggende kendskab til hel- og halvflugtninger. 3) Boldkontrol - begge ben Skal arbejde med formel teknik/boldfornemmelse/footwork Skal kunne kontrollere bolden i bevægelse/løb Skal kunne jonglere med begge ben 4) Drible/finte/vende - 1v1 offensiv - begge ben Skal kunne udføre minimum 2 finter og vendinger. Skal arbejde med sammensatte bevægelser ift. driblinger/finter. Skal kunne udføre tingene i høj fart. Skal træne begge ben - at kunne gå begge veje. 5) Spilforståelse Skal stimuleres via mini-soccer: 2v1, 2v2, 3v2. Skal have kendskab til og fokusere på de små relationer. 16 TALENT

17 6.6 HVAD SKAL U11 TRÆNE? 6. AGF U10-U12 U11 PRIMÆRE PRIORITETER - mindst 30 min. i hver træning. 1) Førsteberøringer - begge ben Skal mestre retningsbestemt førsteberøring med inder- og yderside. Skal kunne sætte fart i førsteberøringen (aktiv) - offensiv handling. Skal kunne tage tempo ud af førsteberøringen (passiv). 2) Drible/finte/vende - 1v1 offensiv - begge ben Skal kunne udføre minimum 3 finter og vendinger. Skal arbejde med sammensatte bevægelser ift. driblinger/finter. Skal kunne udføre tingene i høj fart. Skal huske at træne begge ben - at kunne gå begge veje. 3) Koordination m. og u. bold/spring/sprint - altid sprinte i hver træning Skal arbejde med bevægelsesfærdigheder/motorik. Skal arbejde med afvikling i fodled. Skal arbejde med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling. Skal arbejde med balance - i balance, ude af balance, genvinde balance. Skal arbejde med vægtforskydning, retningsskift, at vende om egen akse. 4) Sparkefærdigheder - begge ben Skal kunne udføre et indersidespark i fuldt løb (fokus på låst fodled og støtteben). Skal kunne udføre halvtliggende og lodret vristspark. Skal have grundlæggende kendskab til hel- og halvflugtninger. 5) Spilforståelse Skal stimuleres via mini-soccer såsom 3v2, 3v3, 4v3, 4v4 spil på flere mål. Skal være bevidst om og fokusere på de små relationer. TALENT 17

18 6.7 HVAD SKAL U12 TRÆNE? 6. AGF U10-U12 U12 PRIMÆRE PRIORITETER - mindst 30 min. i hver træning. 1) Førsteberøringer - begge ben Skal mestre retningsbestemt førsteberøring med inder- og yderside. Skal kunne sætte fart i førsteberøringen (aktiv) - offensiv handling. Skal kunne tage tempo ud af førsteberøringen (passiv). 2) Spilforståelse Skal stimuleres via mini-soccer såsom 3v2, 3v3, 4v3 og 4v4 spil på flere mål. Skal gennem coaching og refleksion finde egne løsninger samt af sine fejl. Skal gøres bevidst om at træffe rigtige valg og afhængig af situationen. 3) Koordination u. bold/spring/sprint - altid sprinte i hver træning Skal arbejde med bevægelsesfærdigheder/mototrik. Skal arbejde med afvikling i fodled. Skal arbejde med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling. Skal arbejde med balance - i balance, ude af balance, gevinde balance. Skal arbejde med vægtforskydning, retningsskift, at vende om egen akse. 4) Pasninger/possession - begge ben Skal arbejde med at spille i vinkler og spille i rum Skal arbejde med at vende spillet for at opnå 1v1-situationer. Skal have grundlæggende kendskab til bandespil og overlap samt spil på 3. mand. 5) Drible/finte/vende - 1v1 offensiv Begge ben Skal kunne udføre minimum 4 finter og vendinger. Skal arbejde med sammen- satte bevægelser ift.driblinger/finter. Skal kunne udføre tingene i høj fart. Skal huske at træne begge ben - at kunne gå begge veje. 18 TALENT

19 6. AGF U10-U HVAD SKAL U10-U12 OGSÅ TRÆNE? U10-U12 SEKUNDÆRE PRIORITETER 1) Løb med bold - begge ben Skal mestre temposkift og retningsskift med bold Skal arbejde med løb med bold i én retning og spille i anden retning 2) Korrekt presteknik - 1v1 defensiv Skal arbejde med fokus på bolden og at blive stående på benene Skal have kendskab til tyngdepunkt, vinkel, afstand, tempo 3) Omstilling Skal arbejde med hurtig og aggressiv generobring Skal arbejde med at spille bolden hurtigt væk fra erobringsområdet 4) Vendinger i forbindelse med boldmodtagelse - begge ben Skal mestre vending med inderside Skal have grundlæggende kendskab til vending med yderside 5) Headning Skal kunne udføre stående headning Skal have kendskab til grundlæggende teknik ved headning i luften TALENT 19

20 7. AGF U FODBOLDFAGLIG BESKRIVELSE Individuelt: Særlig fokus på teknisk træning herunder især førsteberøringen (aktiv og passiv), pasningskvalitet og løb med bold. Alle spillere tør udfordre direkte modstander 1v1. Første tilvænning til elitefodbold/træning. Spillerne arbejder minimum 15 minutter af hver træning med det næstbedste ben. Kollektivt: Holdet arbejder i særlig grad med at være spilbestemmende og i boldbesiddelse - herunder at gøre banen stor i forhold til at skabe dybde og bredde samt at spille i vinkler, spille i rum og spille fremad. Desuden fokus på at vende spillet for at skabe overtal og plads til at udfordre 1v PRIORITERINGSCIRKEL 90% offensivt - 10% defensivt 7.3 MENTALE UDVIKLINGSOMRÅDER Fokuspunkter at arbejde med: Social omtanke Koncentration og fokus Indstilling og ydmyghed Lærevillighed og tålmodighed Positiv og lyttende Reflekterende og tid til eftertanke Bevidstgørelse Mod til at turde Individuelle udviklingssamtaler: Skal arbejde med fastlæggelse af talentpotentialet 20 TALENT

21 7.4 TRÆNINGSPLAN U13 7. AGF U13 U 13 Juli August September Oktober November December Januar Februar Marts April Maj Juni Koordination Styrketræning Spring/sprint 2 gange om ugen 3 gange om ugen 2 gange om ugen 2 gange om ugen 3 gange om ugen 2 gange om ugen 2 gange om ugen TRÆNINGSMÆNGDE Vintertræning gymnastik 1 time + 1 time koordination og spil Se bilag Koordination Basal motorik, stigetræning, kolbøtter, rotationer, let koordination m. bold., 20min/30min evt. kombiner med spring og hurtighedstræning Egen kropsvægt Grundlæggende styrke for hele kroppen (fx ifm. Opvarmning) 2 * 10min / 3 * 10min Hurtighedstræning Kort sprint- og accelerationstræningtræning, MAX 5 sekunders varighed 2 gange ugentlig Springtræning Små afviklinger i foden, fx i forbindelse med stigetræning, ellers spring 2 gange ugentlig over kegler+stænger. 7.5 HVAD SKAL U13 TRÆNE? PRIMÆRE PRIORITETER - mindst 30 min. i hver træning. 1) Førsteberøringer - begge ben Skal mestre retningsbestemt førsteberøring med inder- og yderside Skal kunne sætte fart i førsteberøringen (aktiv) - offensiv handling Skal kunne tage tempo ud af førsteberøringen (passiv) 2) Løb med bold/drible/finte 1v1 off - begge ben Skal mestre temposkift og retningsskift med bold Skal arbejde med løb med bold i én retning og spille i anden retning Skal kunne udføre minimum 5 finter og vendinger Husk at træne begge ben at kunne gå begge veje Skal arbejde med sammensatte bevægelser ift. dribling/finter 3) Pasninger/possession - begge ben Skal kunne udføre et indersidespark i fuldt løb (fokus låst fodled) Skal arbejde med at spille i vinkler, spille i rum og spille fremad Skal arbejde med at vende spillet for at opnå 1v1 situationer Skal have grundlæggende kendskab til bandespil og overlap Bevægelse efter pasning 4) Koordination uden bold/spring/sprint - altid sprinte i hver træning Arbejder med bevægelsesfærdigheder/motorik Arbejder med afvikling i fodled Arbejder med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling Arbejder med balance i balance, ud af balance, genvinde balance Arbejder med vægtforskydning, retningsskift, vende om egen akse TALENT 21

22 7. AGF U HVAD SKAL U13 OGSÅ TRÆNE? SEKUNDÆRE PRIORITETER - positionstræning. 1) Koordination med bold - begge ben Skal arbejde med formel teknik/boldfornemmelse Skal arbejde med retningsbestemte tæmninger med lår og bryst Skal kunne jonglere med begge ben 2) Sparkefærdigheder - begge ben Skal kunne udføre halvtliggende og lodret vristspark Skal have grundlæggende kendskab til hel- og halvflugtning 3) Vendinger i forbindelse med boldmodtagelse Skal mestre vending med inderside Skal have grundlæggende kendskab til vending med yderside 4) Korrekt presteknik - 1v1 defensiv - begge ben Skal arbejde med fokus på bolden og at blive stående på benene Skal have kendskab til tyngdepunkt, vinkel, afstand, tempo 5) Omstilling Skal arbejde med hurtig og aggressiv generobring Skal arbejde med at spille bolden hurtigt væk fra erobringsområdet 6) Headning Skal kunne udføre stående headning Skal have kendskab til grundlæggende teknik ved headning i luften 22 TALENT

23 8. AGF U FODBOLDFAGLIG BESKRIVELSE Individuelt: Særlig fokus på teknisk træning herunder især driblinger, finter og sparkefærdigheder. Alle spillere tør udfordre direkte modstander 1v1. Fokus på fart og tempo i såvel løb med bold som i pasninger. Kollektivt: Holdet arbejder i udpræget grad med at være spilbestemmende og i boldbesiddelse. Desuden arbejder holdet med at skabe 1v1 situationer, komme i overtal ved at vende spillet, samt forståelsen for at spille forbi/over nærmeste spilstation. 6.2 PRIORITERINGSCIRKEL 85% offensivt - 15% defensivt 6.3 MENTALE UDVIKLINGSOMRÅDER Fokuspunkter at arbejde med: Træningsparathed Social omtanke Teamsamarbejde Lærevillighed og tålmodighed Indstilling og ydmyghed Positiv og lyttende Reflekterende og tid til eftertanke Bevidstgørelse Mod til at turde Individuelle udviklingssamtaler: Skal arbejde med fastlæggelse af talentpotentialet Skal bevidstgøre spilleren om fodbold- og uddannelsesmuligheder TALENT 23

24 8.4 TRÆNINGSPLAN U14 8. AGF U14 U 14 Juli August September Oktober November December Januar Februar Marts April Maj Juni Koordination 2 gange om ugen 3 gange om ugen 2 gange om ugen Styrketræning Spring/sprint Egen kropsvægt 2 gange om ugen Styrke/teknik 1 gang om ugen og egen kropsvægt 1 gang om ugen 2 gange om ugen Skadesforebyggende 0 1 gang om ugen TRÆNINGSMÆNGDE Atletik (udvalgte) 1. gang om ugen 1. gang om ugen Se bilag Koordination 2 + balance, krydsmotorik, hånd/øje motorik, retningsskift 30 min/45min evt. kombiner med spring og hurtighedstræning Egen kropsvægt Grundlæggende styrke for hele kroppen (fx ifm. Opvarmning) 2 * 10min / 3 * 10min Styrke teknik Indlæring af styrketeknik med frivægte. 1 * 60min Hurtighedstræning 1 Kort sprint- og accelerationstræningtræning, MAX 5 sekunders varighed 2 gange ugentlig Springtræning 1 Små afviklinger i foden, fx i forbindelse med stigetræning, ellers spring 2 gange ugentlig over kegler+stænger. Skadesforebyggende 1 Suppl. til styrke med egen kropsvægt, her mere fokus på skadesområder MINDST 1 gang om ugen 8.5 HVAD SKAL U14 TRÆNE? PRIMÆRE PRIORITETER - mindst 30 min. i hver træning. 1) Drible/finte/vende 1v1 offensiv - begge ben Skal mestre minimum 5-6 finter og vendinger i kamptempo Skal arbejde med sammensatte bevægelser ift. drible/finte Fokus på temposkift efter dribling/finter/vendinger Skal kunne udføre retningsskift med bold i høj fart herunder cut Husk at træne begge ben at kunne gå begge veje Skal arbejde med at skabe og udnytte et rum (bevidstgørelse) 2) Pasninger/possession - begge ben Fokus på pasningskvalitet ift. tempo (aktiv/passiv) og præcision Skal mestre at spille i vinkler, spille i rum og spille fremad Skal kunne forberede et rum og arbejde med orientering Skal kunne udføre overlap og bandespil med rette timing 3) Sparkefærdigheder - begge ben Skal kunne udføre halvtliggende fladt, hårdt og chip i løb Skal kunne udføre lodret vristspark i løb Skal kunne udføre hel- og halvflugtninger Skal have kendskab til ydersidepasningen/sparket 4) Koordination uden bold/spring/sprint - altid sprinte i hver træning Skal arbejde med hurtige fødder og afvikling i fodled Skal arbejde med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling 24 TALENT

25 8. AGF U HVAD SKAL U14 OGSÅ TRÆNE SEKUNDÆRE PRIORITETER - positionstræning. 1) Koordination med bold - begge ben Skal arbejde med formel teknik/boldfornemmelse/boldbeherskelse 2) Førsteberøringer - begge ben Skal mestre aktive førsteberøringer (inder/yder, lår, bryst) Skal kende grundlæggende teknik ved at modtage bolden i løb Skal kende forskellen på at bruge aktiv og passiv førsteberøring 3) Vendinger - begge ben Skal mestre vending med inder- og yderside i forhold til pres Skal arbejde med beskyttelse af bolden i forbindelse med vending 4) Spilintelligens (forberede rum) Skal arbejde med bevægelse før boldmodtagelse (vinkel/forfinte) Skal arbejde med at være retvendt før boldmodtagelse Skal arbejde med perception/360 grader 5) Opbakning pres/støtte Skal kunne udføre korrekt taktisk 1v1/2v2 Fokus på afstand, tempo, tyngdepunkt, vinkel Skal arb. med at vejlede nærmeste medspiller (begrebsliggørelse) 6) Omstilling Skal arbejde med hurtig og aggressiv generobring (individ/kollektiv) Skal arbejde med at spille bolden hurtigt væk fra erobringsområdet 7) Headning Skal have grundlæggende kendskab til afsæt (ét ben to ben) TALENT 25

FRA TALENT TIL TOPSPILLER

FRA TALENT TIL TOPSPILLER FRA TALENT TIL TOPSPILLER Træningsmanual for AGF Elite U13-U19 Fra talent til topspiller - træningsmanual for AGF Elite U13-U19 AGF Fodbold 2009 1. udgave, 1. oplag INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. MÅLSÆTNING 1.1

Læs mere

AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15

AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15 AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15 INDLEDNING AGF REKRUTTERING U13 - U15 AGF Rekruttering U13-U15 har til formål at skabe trygge scouting- og rekrutteringsrammer for de unge østjyske fodboldspillere.

Læs mere

AGF Talentsamarbejde

AGF Talentsamarbejde AGF Talentsamarbejde AGF Talentcenter - lokalt AGF TALENTCENTER AGF TALENTCENTER Indhold Vision, definition, mål og handlingsplaner Etiske regler AGF Talentcenter-model Forpligtelser og krav til et AGF

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger

Læs mere

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

At kunne besidde bolden i holdet under pres. Uden pres. Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner. Udd.

At kunne besidde bolden i holdet under pres. Uden pres. Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner. Udd. I dag uddanner vi i dansk fodbold ikke spillerne til det sværeste!!!!!! At kunne besidde bolden i holdet under pres & Uden pres Hvem sagde FCK & OB??? Glade 80`ere VS. Træner Udd. Der er en årsag til at

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Koncept for Brønderslev Fodbold

Koncept for Brønderslev Fodbold Koncept for Brønderslev Fodbold U12 Drenge U13 Drenge U14 Drenge U15 Drenge Det vigtigste er ikke spillesystemet, men spillestilen 1 Indhold fortegnelse Indhold fortegnelse... 2 Indledning... 3 Konceptet...

Læs mere

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub. Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1

Læs mere

Fra SfB til FC Svendborg

Fra SfB til FC Svendborg Teknik og tanke Fra SfB til FC Svendborg Niveau- og aldersrelateret træning. 1 Indhold: Indledning side 3 De fem udviklingsområder side 4 Oversigt side 5 U5 U9 side 6 U10 U14 side 8 U15 U19 side 11 Niveau-

Læs mere

DBU Fyn kursus i Næsby 9. marts 2011 Fra DBU s Talentcenter til A-landsholdet

DBU Fyn kursus i Næsby 9. marts 2011 Fra DBU s Talentcenter til A-landsholdet DBU Fyn kursus i Næsby 9. marts 2011 Fra DBU s Talentcenter til A-landsholdet Besøg DBU Fyn Dagens program: Kl. 18.00-18.20 Præsentation af strukturen i dansk talentudvikling Præsentation af DBU s spillestil/spillesystem.

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN FORORD Træningsplanen er udarbejdet med henblik på at få en samlet og kontinuerlig beskrivelse af arbejdet i IF 92 s ungdomsafdeling. Træningsplanen er først og fremmest

Læs mere

DEN BLÅ TRÅD. Greve Fodbolds spillerudviklingsmodel fra U13 - U19

DEN BLÅ TRÅD. Greve Fodbolds spillerudviklingsmodel fra U13 - U19 DEN BLÅ TRÅD Greve Fodbolds spillerudviklingsmodel fra U13 - U19 Indhold 3 Velkommen til Greve Fodbolds Blå Tråd 4 Greve Fodbolds fodboldfilosofi 5 Greve Fodbolds spillestil 11-mands fodbold Offensiv fodbold

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21 Indersidespark U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21 Indersidespark Anvendelse: Indersidespark anvendes i situationer med flade og korte afleveringer, samt præcise

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold August 2013 Indhold Forord... - 3 - Klubbens organisation... - 4 - Faste aktiviteter... - 5 - Organisation af en årgang, roller og opgavefordeling... - 6 - De 10 trænerbud

Læs mere

Aldersrelateret træning i Norsk golf? Cand. Scient., Ph.D. Stig Eiberg.

Aldersrelateret træning i Norsk golf? Cand. Scient., Ph.D. Stig Eiberg. Aldersrelateret træning i Norsk golf? Cand. Scient., Ph.D. Stig Eiberg. Indhold Introduktion Talent Arv og/eller miljø? Definition af talent Identifikation af talenter Udvikling af talenter Fastholdelse

Læs mere

Trænermappe med øvelser

Trænermappe med øvelser Trænermappe med øvelser Aaif s værdigrundlag Værdigrundlag: Aaif s værdigrundlag - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på barnets spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

AGF Talentsamarbejde. Vision, strategi, mål og handlingsplaner

AGF Talentsamarbejde. Vision, strategi, mål og handlingsplaner AGF Talentsamarbejde Vision, strategi, mål og handlingsplaner VISION VISION AGF Talentsamarbejde skal være den foretrukne medspiller for østjyske fodboldklubber, der ønsker at indgå i et gensidigt forpligtende

Læs mere

Herning KFUM s værdigrundlag

Herning KFUM s værdigrundlag Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes

Læs mere

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Forord Fodbold er den største idrætsgren i Danmark. Dette betyder, at spillet og klubberne har en stor samfundsmæssig betydning i forhold til hvordan børn og unge udvikler

Læs mere

FBU kursus den 13.01.10 i Næsby kl. 18.00 21.30.

FBU kursus den 13.01.10 i Næsby kl. 18.00 21.30. Tema: FBU kursus den 13.01.10 i Næsby kl. 18.00 21.30. Perception og relationelle færdigheder i forhold til gennembrud i afslutningsspillet. Citat: Luis Aragoes, Spaniens EM træner 2008. Jeg tror, at målet

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Den Blå Tråd Januar 2015

Den Blå Tråd Januar 2015 Januar 2015 1. Indholdsfortegnelse 1. Indholdsfortegnelse... 2 2. Forord... 3 3. Læsevejledning... 4 4. Værdier og målsætning... 5 5. Spilsystem og spillestil... 7 6. Væsentlige pladsspecifikke færdigheder

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere. 1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være

Læs mere

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2015

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2015 FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2015 Der er mange gode grunde til at dyrke sport i ens sommerferie. Dette dokument er en hjælp til alle jer der ønsker at være i så god en form som mulig, når vi mødes igen

Læs mere

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD VRI Fodbold DEN GULE TRÅD Politik for VRI Fodbold... 2 Den gule tråd i arbejdet med VRI-børnefodbold og VRI B&U... 3 Holdninger, mål og temaer... 4 Årgangene U5, U6 og U7... 4 Årgangene U8 og U9... 5 Årgangene

Læs mere

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold

DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold DEN BLÅ TRÅD Karlslunde Fodbold August 2013 Indhold Forord... 3 Klubbens organisation... 4 Faste aktiviteter... 5 Organisation af en årgang, roller og opgavefordeling... 6 De 10 forældrebud (DBU)... 7

Læs mere

Styrketræning. Lars Olesen

Styrketræning. Lars Olesen Styrketræning Lars Olesen Styrketræning Lars Olesen 2014 Lars Olesen Indhold Eksplosiv styrketræning..................................... 1 Myter om styrketræning.................................... 1

Læs mere

Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Juni 2015 Institution Marie Kruses Skole Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold Stx Idræt C Christina Riise,

Læs mere

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere!

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! ELITESPORT HANDLER OM: AT DRØMME ELITESPORT HANDLER OM: AT TURDE GÅ EFTER MÅLET ELITESPORT HANDLER OM: AT VÆLGE DET

Læs mere

Hvorfor spiller man og træner man påp

Hvorfor spiller man og træner man påp ldersrelateret træning Målrettet Hvorfor spiller man og træner man påp denne måde? m DOKUMENTATION Aldersrelateret træning DOKUMENTATION Alt for tidligt resultatpres Turneringsstruktur Klub Træneren Forældre

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre Øvelseshæfte 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold Idrætsundervisning Teambold Læringsmål Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse af hvad en god aktivitet er. Egne

Læs mere

ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger

ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger ÅRSPLAN VALGFAG FODBOLD 30 uger Klassetrin 7.- 8. 9. kl. /udskolingen Lektion Uge Dato Fagområde Fagaktivitet 1. Intro - Sneakers Cup 2. Teknisk Boldkontrol 3. Teknisk Dribling 4. Teknisk Pasninger (inkl.

Læs mere

Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub

Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub Blå Tråd for børnefodbold i Ringe Boldklub Udgangspunktet for Den Blå Tråd er: Ringe Boldklubs værdigrundlag og målsætning DBU s Holdninger og Handlinger Aldersrelateret træning koncept (ATK) DBUs Børnetræningsmanual

Læs mere

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2012

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2012 FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2012 Der er mange gode grunde til at dyrke sport i ens sommerferie. Det er forskelligt hvor meget sport man vi kunne dyrke og derfor vil det for nogen handle om at holde

Læs mere

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012 Årsplan U-9 2012 1 af 6 27-03-2012 Årgang: Drengespillere født i 2003 eller som går i 2. klasse. Trænere: Claus Kristensen tlf. 97 22 63 69 29 99 25 80 Koustrupparken 18 claus@friendtex.dk Bjarne Krogstrup

Læs mere

Indhold Formålet med vejledningen... 2

Indhold Formålet med vejledningen... 2 Indhold Formålet med vejledningen... 2 Hvad kendetegner i de enkelte årgange?... 3 Det gode fodboldmiljø:... 6 Idéer til planlægningsfasen:... 6 Hvad er god fodbold?... 6 Fokuser på udvikling:... 7 Kun

Læs mere

[1] ELITETALENT I ESAA U-18

[1] ELITETALENT I ESAA U-18 [1] ELITETALENT I ESAA U-18 [2] Elitetalent i ESAA U-18 U-18 Elitetalent i Aarhus - Fra talent til ligaspiller Aarhusiansk basketball sætter ressourcer ind på at udvikle U-18 talenter med tekniske, taktiske,

Læs mere

Talentmanual DBUs arbejde med herreeliteungdomsspillere. Dansk Boldspil-Union. Filosofi Udviklingssystem. Struktur. Potentiale. Scouting.

Talentmanual DBUs arbejde med herreeliteungdomsspillere. Dansk Boldspil-Union. Filosofi Udviklingssystem. Struktur. Potentiale. Scouting. Dansk Boldspil-Union Filosofi Udviklingssystem Potentiale Struktur Scouting Uddannelse Talentmanual DBUs arbejde med herreeliteungdomsspillere fra leg til landshold Indhold Kolofon Udgiver Dansk Boldspil-Union

Læs mere

3-mands forsvar Fortid eller fremtid?

3-mands forsvar Fortid eller fremtid? 3-mands forsvar Fortid eller fremtid? Pro-licens opgave udarbejdet af: Jesper Ingemann Sørensen AGF 1 Indhold 1. Indledning... 3 2. Problemformulering:... 5 3. Afgrænsning... 5 4. Metode... 6 4.1 Empirisk

Læs mere

Boldbasis. Hvad er boldbasis?

Boldbasis. Hvad er boldbasis? Boldbasis Hvis man ser på de fleste af de såkaldt "traditionelle" boldspil, som f.eks. håndbold, fodbold, volleyball og basketball, vil man hurtigt opdage, at der er en række fælleselementer eller basisfærdigheder

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Spillernes træningsmanual

Spillernes træningsmanual Spillernes træningsmanual Indholdsfortegnelse Forord... 4 Fodboldspilleren... 5 Træning... 5 At lære at træne... 6 Lær fra det positive og det negative... 7 Tavs viden... 7 Trænerne... 8 Det mentale...

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Vision at stå stærkere sammen

Vision at stå stærkere sammen AaB Talentcenter udvikling via samarbejde Gældende fra og med maj 2015 Vision at stå stærkere sammen Vi vil styrke elitepigefodbolden i Nordjylland ved at samle og give de mest ambitiøse og talentfulde

Læs mere

Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin 2013/14 Institution Herning HF og VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF Idræt B Charlotte Birkmose

Læs mere

Derfor opfordres både medlemmer og deres forældre til at støtte foreningen aktivt, der hvor de kan.

Derfor opfordres både medlemmer og deres forældre til at støtte foreningen aktivt, der hvor de kan. VELKOMMEN TIL BRØNDBY IF TIL MEDLEMMER OG DERES FORÆLDRE Historie Brøndbyernes Idrætsforening blev stiftet den 3. december 1964 ved en sammenslutning af fodboldklubberne Brøndbyøster Idrætsforening (stiftet

Læs mere

HUI Sporten Kort 16. november 2014

HUI Sporten Kort 16. november 2014 Kære forældre og spillere i HUI. Fremover vil der udkomme et månedslig nyhedsbrev som samler op på de ting der rører sig i HUI fodboldafdeling på børne- ungdomssiden netop nu. I brevet vil vi rette fokus

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

spil gigten af banen undgå skader

spil gigten af banen undgå skader spil gigten af banen undgå skader hjælp de unge spillere med at undgå skader 2 Alvorlige skader i knæ- og ankelled hænger ofte sammen med et aktivt fodboldliv. Det gælder for såvel bredde- og elitefodbold

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Esbjerg Ishockey Klub. Spilleruddannelse

Esbjerg Ishockey Klub. Spilleruddannelse Esbjerg Ishockey Klub Spilleruddannelse 1 Indholdsfortegnelse. Indholdsfortegnelse.... 2 Målsætning for træningsplanen... 3 Træningskompendium for Ungdomsishockey... 4 Formål... 5 U7... 6 Målsætning...

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Motorikken 1. Klasse

Motorikken 1. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Træningsmateriale Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 - basisviden for underviseren... 3 Grundlæggende bevægelser...

Læs mere

Trænermanual Skovshoved IF fodbold

Trænermanual Skovshoved IF fodbold Trænermanual Skovshoved IF fodbold Velkommen til Skovshoved IF fodbold. www.skovshoved-fodbold.dk Historisk. Kort historisk blev Skovshoved idrætsforening grundlagt i det lille fiskerleje nord for København

Læs mere

AGF Talentsamarbejde. AGF Rekruttering U12 - U14

AGF Talentsamarbejde. AGF Rekruttering U12 - U14 AGF Talentsamarbejde AGF Rekruttering U12 - U14 INDLEDNING AGF REKRUTTERING U12 - U14 AGF Rekruttering U12-U14 har til formål at skabe trygge scouting- og rekrutteringsrammer for de unge østjyske fodboldspillere.

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde Slide 1 Udarbejdet af Bo Kvorning Slide 2 Program 10.00 Velkommen 10.15 Præsentationsrunde 10.30 Hvad er en hjælpetræner? 11.00 Hvorfor opvarmning? 11.45 Den gode hjælpetræner 12.00 Middag 12.30 Medbragte

Læs mere

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 Indholds fortegnelse Forord...3 Trænerens ansvar...4 Spillerens ansvar...5 Fælles regler for årgangene...6 Information...6 Deadlines...6 Forældre generelt...7

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Momentum i fodbold. Et psykologisk perspektiv

Momentum i fodbold. Et psykologisk perspektiv Momentum i fodbold Et psykologisk perspektiv Carsten Hvid Larsen og Henrik Skov Momentum i fodbold Et psykologisk perspektiv Syddansk Universitetsforlag 2013 Forfatterne og Syddansk Universitetsforlag

Læs mere

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold Mål Spillerbevægelse Angriber Forsvar Boldbevægelse Træner Kegle Dribling Fodbold Opvarmning Head-grib. Spillerne står i en rundkreds og skal heade eller gribe bolden afhængigt af hvad træneren siger.

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere