LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

Transkript

1

2 LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion

3 Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig træner Ejer af motivist.dk Tidligere projektleder ved Viborg Kommune Konsulent ved foreningsfitness Underviser på DGI s 40 timers spinning uddannelse Mountainbike, bike instruktør, xterra, fitness, frivillig træner

4 Program Kl Sundhed og trivsel på arbejdspladsen Kl Evalueringsresultater fra Viborg Kommune Kl Pause Kl Sundhed og trivsel i praksis Kl Ideer til opstart af sundhed og trivsel

5 LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

6 Hvorfor kan det være en god ide at arbejde med sundhed og trivsel? Forebyggelse i forhold til nedslidning Mere produktive og højere energi niveau Bedre indlæring og hukommelse En af faktorerne for mindre fravær Sjovere at gå på arbejde. Bedre relationer og større fællesskab

7 Hvilke anbefalinger er der for fysisk aktivitet?

8 STATUS I DANMARK SUNDHEDSPROFIL 2014 Danskerne er fraværende 2. millioner dage om året pga. af rygproblemer - koster samfundet 12 mia. kr. om året 65% af alle danskere får arbejdsrelaterede skader i løbet af deres arbejdsliv 48% af den voksne befolkning er overvægtige Adm. medarbejdere 30% har ondt i ryggen 33% har ondt i nakke og skulder 30% har ondt i arme og hænder

9 VIGTIGT AT VÆRE I MODERAT FORM VED FYSISK ARBEJDE Kombinationen af dårlig fysisk form og hårdt arbejde tredobler risikoen for at få en hjertesygdom Risikoen stiger ikke hvis man har moderat eller god fysisk form Det viser resultater fra en undersøgelse, hvor forskere har fuldt 5000 personer i 30 år

10 FYSISK ARBEJDE KONDITAL

11 FRA TIL SKRIDT PR. DAG I 14 DAGE

12 Kondital Fitness 25,8 25,7 25,6 25,5 25,4 25,3 25,2 25, ,9 Vo2max 7% Before After

13 Body Vægt Weight 70,4 70, ,8 69,6 69,4 69, ,8 68,6 Body Weight 1.2 kg Before After

14 Total Muskelmasse Total Muscle Mass 55 54,8 54,6 54,4 54, ,8 53,6 53,4 53,2 53 Total Muscle Mass 1.2 kg Before After

15 MR-SCANNING VISER FEDTET MELLEM DE INDRE ORGANER EFTER 14 DAGE Før Efter

16 Balance mellem job og krop

17 Resultater fra forebyggelsesprojekter Vi samarbejder bedre Vi griner mere og har bedre relationer Vi er mindre syge og har færre skavanker Vi er bedre til forandringer Vi er blevet en mere attraktiv arbejdsplads (fastholdelse og rekruttering) Vi når mere med færre ressourcer Vi leverer bedre service

18 Arbejdsglæde Leg i arbejdet kan lyde som barnligt pjat og tidsfordriv. Men at lege på arbejdet kan skabe nytænkning og bedre trivsel viser ny forskning Legen kan hjælpe os med at finde ind til begejstringen i vores arbejde, som i sidste instans kan give os arbejdsglæde Kilde: Erhvervsforsker Ann Charlotte Thorsted, som står bag et 3 års forskningsprojekt om leg i organisationen LEGO

19 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Visionen: - Et godt arbejdsmiljø og personlig trivsel er vigtige forudsætninger for at fastholde arbejdsglæde og et godt helbred hele livet En Langtidsfrisk medarbejder: - Trives med sit arbejde, træning i forhold til nedslidning - Godt kollegialt fælleskab samt lavt fravær 2 fokusområder: - Træning direkte på arbejdspladsen i forhold til nedslidning - Aktiv livsstil og kollegialt fællesskab

20 LANGTIDSFRISK RESULTATER 89 % ER TILFREDSE MED 5. MIN. DAGLIG TRÆNING 42 % HAR FORBEDRET DERES SUNDHEDSTJEK PÅ 6 MÅNEDER DET KORTE SYGEFRAVÆR ER FALDET 40 % FØLER AT DERES PRODUKTIVITET ER FORBEDRET 78 % FØLER AT FÆLLESSKABET ER FORBEDRET I AFDELINGEN 95 % ER GENERELT TILFREDSE MED PROJEKT LANGTIDSFRISK 75 % FØLER AT DERES ENERGI NIVEAU ER FORBEDRET 60 % ER BLEVET MOTIVERET TIL AT ARBEJDE MED DERES FYSISKE FORM

21 76% af medarbejderne bruger deres ergonomiske træningsproram EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 1 af 7 At 90% tager imod tilbuddet om et ergonomisk træningsprogram At 80% af medarbejderne bruger deres individuelle træningsprogram min. 2 gange om ugen OPFYLDT 92% af medarbejderne har taget imod tilbuddet om et ergonomisk træningsprogram

22 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 2 af 7 At medarbejderne oplever en højere grad af velvære samt en reduktion af smerter og muskel-skeletbesvær

23 Pct. EVALUERING AF LANGTIDSFRISK OPFYLDT På en skala fra 1-10, har du inden for de sidste 3 måneder haft smerter eller ubehag i skuldre og nakke? GRØN: Før indsats GRÅ: Efter indsats Score

24 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 3 af 7 At alle afdelinger i TM udvikler og gennemfører kreative, afvekslende og sjove initiativer der er motiverende og understøttende ift. medarbejdernes træning OPFYLDT Toilet nudging, powerwalking, mindfulness, trappetræning, kor, morgensvømning, skridttæller konkurrencer, lunch time, vi cykler på arbejder, spinning, fælles arrangementer, morgengymnastik, high five ugen, MTB hold, hockey samt løbehold

25 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK

26 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 4 af 7 Niveau for motion løftes i indsatsperioden: 50% motionerer mere end 2 gange ugentligt 85% motionerer mere end 1 gang ugentligt Medarbejdere der ikke motionerer, halveres(23%) OPFYLDT 83% dyrker motion mere end 2 gange ugentligt 96% dyrker motion mere end 1 gang ugentligt 4% dyrker motion under 1 gang om ugen

27 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Kondital Kondital Januar Kondital September Kondital September

28 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Blodtryk Blodtryk Januar Blodtryk September Blodtryk September % 70% 60% 62% 52% 50% 44% 40% 30% 34% 33% 20% 10% 1% 3% 5% 0% BT lavt BT normalt BT højt

29 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Kropsalder Krop alder Januar Krop alder September Krop alder September ,55 46,00 45,00 44,00 42,80 42,95 43,00 42,00 41,00

30 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 5 af 7 90% af medarbejderne har gjort brug af deres trivselskonto Delvis opfyldt 86% har gjort brug af deres trivselskonto

31 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK

32 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 6 af 7 At alle afdelinger som mininum igangsætter et årligt arrangement, der har et bredt fokus på aktiv livsstil OPFYLDT Årshjul i samtlige afdelinger 3 afdelingsarrangementer er det laveste antal aktiviteter pr. afdeling 12 aktiviteter er det højeste antal aktiviteter pr. afdeling

33 EVALUERING AF LANGTIDSFRISK Succeskriterie nr. 7 af 7 At sygefraværet fastholdes på 2011 niveau i indsatsperioden OPFYLDT Ved starten af projektet: Korte sygefravær var på 1,6% Længerevarende fravær på 2,7% Ved afslutning af projektet: Korte sygefravær var 1,47% Længerevarende fravær på 2,08%

34 WRESTLING

35 TOMMELFINGER WRESTLING

36 WII FM Mulighed for at vælge sundhed og trivselstiltag Træning i forhold til nedslidning direkte på arbejdspladsen Rådhushold(kor, svømning, mindfulness, spinning, morgengymnastik, powerwalking) Sundhedstjek Afdelingsarrangementer aktive/sociale/samarbejde Ergonomisk vejledning og opfølgning Sundhedsledelse for ledere Trivselsambassadør uddannelse Coaching af medarbejdere Kost vejledning Aktive og effektive møder Trappetræning Foredrag om sundhed og trivselsemner Danmarks Sundeste Sundhedscenter 2015

37 Ideer til opstart Behovsundersøgelse Legalt at bruge tid på sundhed og trivsel(5. min om dagen) Trivselsambassadører og sundhedsledelse/uddannelse Arbejde strategisk med sundhed og trivsel/årshjul De gode historier og personlige relationer Sundhedskonsulent eller tovholder i en periode

38 Ideer til opstart - fantasi Elastiktræning Nudging Langtidsfrisk cup en Skridttæller konkurrencer Trappetræning Kaffe smagning Spille aften Samarbejdsøvelser Highfive ugen

39 MODSTAND ER FORUDSIGELIGT 50% vil være neutrale og afventende 30% bakker op og arbejder med Almindeligt, at 20% arbejder imod forandringer

40 SANDHEDEN OM MOTIVATION Hvordan skal i motivere jeres kollegaer til sundhed og trivsel Autonomi Mestring Formål

41 Danmarks sundeste virksomhed 2014

42 Effektmåling af sundhed og trivsel

43 Evaluering 10 skala

44 Kontaktdata Lars Kjær Johansen Sundhedsstrategisk Rådgivning Mail: Mobil: