Natur giver ro i sindet
|
|
- Ingeborg Aagaard
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Natur giver ro i sindet
2 Af Regner Hansen, journalist Illustration af Phil Goss Grønne omgivelser gør godt. Det viser forskning om naturens mentalt helsebringende virkning et ret nyt felt. Samtidig begynder psykologer at bruge naturen i det terapeutiske arbejde. 300 meter henne ad en markvej, inde i et stykke privat skov, dukker en nyere bygning op, som er af træ og har stråtag. Indenfor går loftet til kip, og der er panoramavinduer med udsigt til nåletræer som det nærmeste. Stedet ligger nær Morud på Nordfyn, og det har de seneste tre år været psykolog Mariann Keis praksis. Hensigten er at skabe en modsætning til den hektiske hverdag med arbejde, privatliv og et stort informationsflow. Når klienterne er i naturen, er der ingen deadline, ingen forventninger, ingen støj, siger Mariann Keis. Hun arbejder med kognitiv terapi og mindfulness under overskriften Terapi i skoven. Skoven er altid en ramme, og meget af terapien foregår under åben himmel det kan være gåture, hvor formålet er at bruge sanserne og for eksempel fornemme vinden på kinderne og det vekslende underlag under fodsålerne. Ved at mærke kroppen reducerer man symptomer på stress, siger Mariann Keis, som blev inspireret til at inddrage naturen af sine egne, positive naturoplevelser. Hun er ikke alene med sit fokus på natur. Internationalt og i Danmark er der de allerseneste år kommet øget opmærksomhed om, hvordan naturen kan medvirke til at forbedre den mentale sundhed hos folk generelt og hos personer med psykiske problemer i særdeleshed. I forlængelse heraf er naturen bragt i spil i terapeutisk arbejde enten som naturbaserede interventioner med aktiviteter, der foregår i et naturligt miljø, eller som naturassisterede interventioner, hvor naturelementer gøres til redskaber i terapien. Genopretning af opmærksomhed Allerede tilbage 500 år før vores tidsregning anlagde kong Kyros den Store af Persien den måske første formelle have, hvis formål var at fungere som en lise for sindet. Aspektet blev siden berørt af flere lærde, men det var først langt henne i 1900 tallet, at der blev foretaget egentlig forskning i forholdet mellem natur, menneske og psykisk velbefindende. Et par opdagelser stikker ud fra mængden: Roger S. Ulrichs speciale er fysisk indretning i sundhedssektoren. Ulrich publicerede i 1984, mens han var professor på Texas A&M University, USA, et studie, der viste, at hospitalspatienter med udsyn til træer kom sig hurtigere efter en operation end patienter, hvis eneste mulighed var at kigge på en murstensmur. Og i 1989 fremførte Rachel og Stephen Kaplan, professorer i miljøpsykologi på University of Michigan, USA, i en bog, at mennesker er bedre til at koncentrere sig efter at have været i kontakt med naturen. Kaplan og Kaplan formulerede den såkaldte Attention Restauration Theory om, at naturen adskiller sig fra andre omgivelser ved at være meget lidt krævende og styrende for vores opmærksomhed. Den er en ladestation for de mentale batterier. Også den friske luft og den grønne farve menes at bidrage til, at der sendes beroligende signaler til hjernen, som derpå får nervesystemet til at sænke pulsen og blodtrykket og nedsætte stressrelaterede hormoner såsom adrenalin og kortisol og på den anden side øge de gode signalstoffer såsom serotonin og dopamin. Konsekvensen er en stigende følelse af velvære, ro, vitalitet og positivitet, rapporterer det amerikanske videnskabelige magasin Nautilus. Natur og mental sundhed er et svært område at forske inden for, men det står efterhånden klart, at der findes positive psykiske effekter ved at se på naturen og ved at bevæge sig i naturen, siger Ulrika K. Stigsdotter, professor på Københavns Universitet i landskabsarkitektur med særligt henblik på sundhedsdesign. Når depression samtidig er den mest udbredte lidelse i verden ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), og når stressrelaterede sygdomme, heriblandt 2016 nr
3 Man har ikke særlig meget øjenkontakt under en gåtur. Klienten kan ligesom tale mere frit. Klienten kan se længere, og det giver sandsynligvis også andre associationer. Ebbe Lavendt, psykolog angst, er mere hyppige blandt byboere end resten, så forstærker det interessen for naturens helende kræfter. Modvirker negativt tankemønster Netop indskrænket adgang til natur som følge af den stigende urbanisering er afsættet for et forskningsstudie, som Greg Bratman, ph.d. studerende i miljøpsykologi på Stanford University, USA, fik offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences sidste år. Bratman sendte to grupper af deltagere på en halvanden times gåtur den ene ud i et åbent landskab med spredte egetræer og stubbe, den anden langs en stærkt trafikeret, firesporet vej. Før og efter målte han og kollegerne deltagernes puls, åndedræt, foretog en hjerneskanning på dem og fik dem til at udfylde et spørgeskema. Der var en markant forskel i et center i den forreste del af hjernen, der er aktivt, når mennesker ruger over noget og har gentagne tanker med negative følelser. Hos deltagerne, som var ude i naturen, faldt hjerneaktiviteten i dette område. Man ved, at en stærk tilbøjelighed til at gruble kan føre til depression, og jeg kan påvise, at ophold i naturen kan modvirke denne grublen, siger Greg Bratman. Professor Rich Mitchell fra Institute for Health and Wellbeing på University of Glasgow, Storbritannien, har på basis af skotske sundhedsdata konkluderet, at fysisk aktivitet i et naturmiljø nedsætter risikoen for dårlig mental sundhed mere end fysisk aktivitet i andre omgivelser. Mitchell fastslår videre i en videnskabelig artikel i Social Science & Medicine og uden at sætte detaljer på, at aktiviteter i forskellige naturmiljøer giver forskellige positive psykiske reaktioner. Fysisk aktivitet er godt i sig selv, men når aktiviteten udfoldes i natur øges effekten, og det kan modvirke mental overbelastning, siger Rich Mitchell, hvis ambition var at bruge data om virkelige mennesker og virkelige aktiviteter. Forskning fra Japan, Finland og andre steder påviser en kobling mellem ophold i natur og et reduceret udslag på en række stress-indikatorer. Der er hidtil kun enkelte studier om brugen af natur som et terapeutisk redskab over for personer med psykiske problemer. Matilda van den Bosch, forsker på Sveriges lantbruksuniversitet i Alnarp nær Malmö, har ifølge universitetets egen beskrivelse fundet bevis for, at naturbaseret terapi kan fungere som behandling af for eksempel depression og skizofreni. Og Marianne Thorsen Gonzalez, som nu er på Institutt for helse og samfunn på Universitetet i Oslo, Norge, har stået i spidsen for et studie om 28 personer med depression, der gennemgik et tre måneders program med ophold og arbejde i en have. Studiet er gengivet i Journal of Advanced Nursing og viser, at depression og grublen faldt, og koncentrationsevnen steg. Denne effekt hos personerne gjaldt fortsat tre måneder efter programmets afslutning. Metaforer og associationer Blandt de praktikere i Danmark, der har taget naturterapi op, er også psykolog Ebbe Lavendt. Han betegner sig selv om friluftsmenneske, og han fattede interesse for naturterapi efter et kursus, som psykologkollega Anna Adhémar 28 nr
4 2016 nr
5 stod for. Nu leder de to Netværk for Naturterapi, som binder fagfolk og andre med interesse for natur og terapi sammen. Ebbe Lavendt tilbyder helt rutinemæssigt sine klienter, at samtaleterapien kan foregå udendørs. Han har sin praksis i Københavns centrum, og han plejer at bruge grønne områder tæt på. Den fælles gåtur foregår ofte i Kastellet. Når man er i naturen, er det oplagt at finde sine metaforer dér. For eksempel kan klienten beskrive sine tanker som skyer på himlen, der kommer og går. Klienten kan også træne opmærksomheden ved at lægge mærke til noget nyt i omgivelserne, siger han. Man har ikke særlig meget øjenkontakt under en gåtur. Klienten kan ligesom tale mere frit. Klienten kan se længere, og det giver sandsynligvis også andre associationer, siger Ebbe Lavendt. Han betegner samtalen som mere ligeværdig, fordi den foregår væk fra hans praksis, og klienten ikke er gæst hos psykologen. Nysgerrig på Nacadia effekten Naturens terapeutiske potentiale er genstand for forskning i Danmark også. Meget forskning foregår i regi af Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning på Københavns Universitet. Professor Ulrika K. Stigsdotter fremhæver et tværvidenskabeligt forskningsprojekt mellem instituttet og Statens Institut for Folkesundhed, som har navnet SUSY Grøn. På grundlag af svar fra over danskere kunne forskerne blandt andet konkludere, at personer, der bor langt fra et grønt område, har et dårligere psykisk velbefindende og højere stressniveau, end individer, er bor tættere på. På samme måde er der en sammenhæng mellem sjældne besøg i grønne områder og højt stressniveau. Ulrika K. Stigsdotter er desuden leder af projekter i anvendt forskning i skov- og terapihaven Nacadia i Hørsholm nord for København. Her har Dorthe Varning Poulsen i en ph.d. afhandling i fjor påvist, at otte krigsveteraner i kraft af 10 ugers behandling med mindfulness og naturbaserede aktiviteter såsom at plante og hugge brænde oplevede, at deres PTSD symptomer aftog eller blev lettere at håndtere. De fik redskaber til at bruge naturen som et godt sted at være, når de var i særligt stressede situationer. Stigsdotter vil gerne videre med, hvad hun kalder Nacadia effekten. Det foregår på tre måder: Ved at sammenligne med konventionel terapi, nemlig kognitiv adfærdsterapi. Ved at lave et langtidsstudie af Nacadia terapien i forhold til medicinforbrug, sygefravær og brug af sundhedssystemet. Og ved at undersøge, hvad der er ved naturmiljøet, der fremmer rehabiliteringen. Alle omfatter kliniske randomiserede forsøg. Vi vil gerne styrke forskningen med et højt evidensniveau. Forskellige psykiske problemer kræver forskellige miljøer og forskellige terapier. Spørgsmålet er, hvilket miljø der virker bedst for hvem? siger Ulrika K. Stigsdotter. Dorthe Djernis, praktiserende psykolog, bruger Nacadia haven som ramme for naturterapi til klienter, som er ramt af stress eller PTSD. Hun har et behandlingsprogram med mindfulness i naturen kombineret med naturbaserede aktiviteter. Dette er ledsaget af samtaler i naturen med klienten. Klienterne oplever naturen som en støtte til at slappe af og være tryg. Naturen har ingen dagsorden, den er ikke del af de negative mønstre. Alligevel er naturen der, den er et liv uden for dem selv, og den sætter deres egen situation i perspektiv, siger Dorthe Djernis. Mere kommer af sig selv under samtalen, siger hun, når hun skal sammenligne samtaleterapi i Nacadia med samtaleterapi i sin praksis i København. Under Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning, Københavns Universitet, er der desuden flere forskningsprojekter i naturbaseret terapi på Skovskolen i Nødebo i Nordsjælland. Niels Overgaard Blok undersøger muligheden for at anvende narrativer fra naturen i rehabiliteringen af PTSD ramte krigsveteraner, Poul Hjulmann Seidler forsker i potentialet i naturoplevelser i det pædagogisk-psykologiske arbejde med udsatte børn og unge, og Matthew Stevenson gennemfører et komparativt studie af naturens helbredende virkning på børn med ADHD i forhold til effekten af medicin. Mere forskning mere uddannelse Omfanget og dybden af forskningen i naturterapi er stadig forholdsvis beskeden. Der er forskere, som advarer imod at drage for vidtgående konklusioner på det nuværende grundlag. Terry Hartig, professor i psykologi på Uppsala Universitet, Sverige, har været med til at gennemgå eksisterende forskning om natur og sundhed. Han påpeger en række faldgruber: 30 nr
6 Hvis folk ikke bruger naturen, fordi de oplever den som uoverskuelig og vild, så er det svært at sige noget om naturens effekt på netop deres psykiske velvære. Det er et etisk spørgsmål. Rich Mitchell, professor, University of Glasgow Meget forskning bygger på deltagernes subjektive opfattelse som følge af selvrapportering, mens der kun er få objektive målinger. Kun lidt er kendt om årsagssammenhængen mellem de aktive faktorer i naturen og de specifikke psykiske virkninger. Natur er i virkeligheden mange ting; fra grønne striber og buske i byer over plæner og parker til skov og strand. Det er ikke kun naturen i det fysiske miljø, som tæller det gør også sammensætningen af ikke-natur bygninger, veje, transportforhold og så videre. Foruden de grønne omgivelser kan selve frikvarteret fra hverdagen betyde noget for den terapeutiske effekt, det sociale element kan spille ind i tilfælde af terapi i en gruppe, og så er der virkningen af psykologens intervention. Natur gør godt for mennesker, men man skal passe på med at overfortolke naturens gavnlige virkning, så længe vi ikke ved mere, siger Terry Hartig. Forskerne minder om, at der findes mennesker, som ikke er trygge i natur, og der kan være en tendens til, at de bliver overset i forskningen. Hvis folk ikke bruger naturen, fordi de oplever den som uoverskuelig og vild, så er det svært at sige noget om naturens effekt på netop deres psykiske velvære. Det er et etisk spørgsmål. Man kan ikke tvinge dem til at være med i forsøg, siger Rich Mitchell fra University of Glasgow. Om psykologens rolle siger Ulrika K. Stigsdotter, at man skal huske på, at naturen ikke helbreder i sig selv. Der kræves også en terapeut, som er i stand til at arbejde med naturen og tilrettelægge et naturterapeutisk program. Her mangler der uddannelse, siger Ulrika K. Stigsdotter. I Danmark bliver der her taget et første skridt med et masterkursus i naturterapi og sundhedsfremme, som bliver udbudt fra september på Københavns Universitet nr
Naturbaseret terapi til soldater med PTSD
Naturbaseret terapi til soldater med PTSD Dorthe Varning Poulsen, Fysioterapeut, Ph.d Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning Forskergruppen Natur, Sundhed og Design Dias 1 Fokus for de næste 35
Læs mereNyt projekt om natur og sundhed
Nyt projekt om natur og sundhed Hør mere på informationsmøderne d. 19. og d. 24. januar 2017 Naturen er god for vores helbred og livskvalitet. Derfor undersøger en gruppe forskere nu, hvordan mennesker
Læs mereHjælp til håndtering af stress og depression. 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen
Hjælp til håndtering af stress og depression 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen Kort om oplægget Hvad er Hjælp til håndtering af stress og depression? Hjælp IKKE behandling
Læs mereLøb og styrk din mentale sundhed
Løb og styrk din mentale sundhed Af Fitnews.dk - torsdag 25. oktober, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/lob-og-styrk-din-mentale-sundhed/ Vi kender det alle sammen. At have en rigtig dårlig dag, hvor
Læs merePFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG
PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG Mindfulness træner din evne til at være til stede i dit eget liv. Mindfulness
Læs mereSlagelse Næstvedbanen
Fodsporet Slagelse Næstvedbanen Thomas B. Randrup Afdelingschef Mette G. Bahrenscheer Chefkonsulent Fokus Slagelse Fokus Næstved Vandet, naturen i det åbne land og de grønne områder i byerne Næstved er
Læs mereSkriftlig deltagerinformation: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen
Skriftlig deltagerinformation: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen Vi vil spørge, om du vil deltage i et videnskabeligt forsøg. Det er frivilligt at
Læs mereMINDFULNESS KAN AFHJÆLPE STRESS
HVAD VIRKER? EVIDENS OM EFFEKTER NR. 01 2012 Artiklen bygger på denne Campbell forskningsoversigt: de Vibe, M., Bjorndal, A., Tipton, E., Hammerstrom, K., Kowalski, K.: Mindfulness Based Stress Reduction
Læs mereFriluftsliv for mennesker med funktionsnedsættelser Netværk og dokumentation
Friluftsliv for mennesker med funktionsnedsættelser Netværk og dokumentation Konferencen Lille indsats stor værdi Nødebo d. 21.-22. oktober 2014 Tine Soulié Handicapidrættens Videnscenter Program Handicapidrættens
Læs mereLektor & Landskabsarkitekt Ulrika K. Stigsdotter Cand. Pæd. Psyk. & PhD studerende Sus S. Corazon. Program
Tag pulsen påp naturen Lektor & Landskabsarkitekt Ulrika K. Stigsdotter Cand. Pæd. Psyk. & PhD studerende Sus S. Corazon Program 14.50-15.00 Præsentation af workshop og øvelse 15.00-15.34 Øvelse: Mental
Læs mereHvorfor sundhed i naturen? E V A S K Y T T E, S U N D H E D S N E T V Æ R K E T T E M A D A G O M S U N D H E D I N A T U R E N, 1 2.
Hvorfor sundhed i naturen? E V A S K Y T T E, S U N D H E D S N E T V Æ R K E T T E M A D A G O M S U N D H E D I N A T U R E N, 1 2. J U N I 2 0 1 2 Hvad er særligt ved naturen? Naturen Har ingen iboende
Læs mereEnergi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed
Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Af Doreen Møller Holmquist, Natur- og stressvejleder og ejer af kursusvirksomheden Mind4nature Hvert år rammes mange danskere af vintertræthed
Læs mereGuide: Sådan tackler du stress
Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress
Læs mereSkriftlig deltagerinformation: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen
Skriftlig deltagerinformation: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen Vi vil spørge, om du vil deltage i et videnskabeligt forsøg. Det er frivilligt at
Læs mereVærdien af kunst- og kulturaktiviteter for sundhed
Værdien af kunst- og kulturaktiviteter for sundhed Anita Jensen, postdoc. Videncenter for kultur og sundhed, Aalborg universitet KL's kultur- og fritidskonference 2019 Systematisk gennemgang af den internationale
Læs mereNatur kan lindre stress, smerter og depression
NATUR kan lindre stress, smerter og depression fremhæves i en række undersøgelser som afgørende for lindring af stress, smerter og depression*. er et vigtigt element for patienter, pårørende og personale.
Læs mereMindfulness-Baseret Terapi og brystkræft
Mindfulness-Baseret Terapi og brystkræft Dansk Center for Mindfulness, Klinisk Institut, Århus Universitet, Anne Søndergaard, speciallæge i almen medicin Dagens program Hvad er mindfulness? MBSR og MBKT
Læs mereForskning om behandling af depression med Blended Care
Odense 23. februar 2015 Forskning om behandling af depression med Blended Care I perioden fra januar 2016 til udgangen af 2017 gennemføres et videnskabeligt studie i Internetpsykiatrien. Studiet har til
Læs mereNaturen som katalysator for sundhed og selvværd, Viborg Kommune
Sund By sekretariatet c/o KL-huset Weidekampsgade København S. post@sundbynetvaerket.dk Naturen som katalysator for sundhed og selvværd, Viborg Kommune Indsatsens titel: Nørremarkens Have. Erhvervsrettet
Læs mereTør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien
Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien Af naturvejleder, socialpædagog og psykoterapeut Benny Jensen, Psykiatrisk Informationscenter. Psykisk syge får både selvværd og et
Læs mereNatur kan lindre stress, smerter og depression
NATUR kan lindre stress, smerter og depression fremhæves i en række undersøgelser som afgørende for lindring af stress, smerter og depression *(Frandsen et al., 2009, s. 204-206, 206-207). er et vigtigt
Læs mereBenita Holt Rasmussen
LAP Konferencen Mennesket i Balance - 26 februar 2013 Mindfulness baseret Stress Reduktion (MBSR) -et evidensbaseret forløb v.psykolog & mindfulness-instruktør fra CFM Benita Holt Rasmussen Det danske
Læs mereNatur, naturbaseret terapi og mentalt helbred
Natur, naturbaseret terapi og mentalt helbred Dorthe Varning Poulsen Fysioterapeut, Mc. Science, Ph.d Adjunkt v. Institut for Geovidenskab og naturforvaltning 26/05/2017 2 Hvad skal vi omkring de næste
Læs mereMBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi
MBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi Kurset er for dig, der gerne vil finde tilbage til et liv med mere livsglæde og mindre stress, eventuelt ovenpå en stresssygemelding, og for dig, der vil udvikle
Læs mereSkovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl
Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden
Læs mereDansk Center for Mindfulness Mindfulness, Compassion, Performance
Mindfulness, Compassion, Performance www.mindfulness.au.dk Tilbyder evidensbaserede kurser, uddanner internationalt certificerede undervisere, forsker i mental sundhed, mindfulness, compassion, stress
Læs mereHar du medicinske uforklarede symptomer og vil du gerne på job igen?
Udviklingsprojekt Har du medicinske uforklarede symptomer og vil du gerne på job igen? [Resultat:22 borgere med Medicinsk Uforklarede Symptomer har fået et 8 ugers kursus i mindfulness, kognitiv terapi
Læs mereKreativiteten findes i nuet
Kreativiteten findes i nuet Af Marianne Nygaard, Cand.mag. i kommunikation og psykologi Kreativitet kan læres, og kreativitet gror og blomstrer i de rette omgivelser og under den rette ledelse. Hvad er
Læs mereGode råd til at finde ro og styrke i dig selv, så du kan manøvrere rundt i en hektisk hverdag PFA Viden og Værktøjer
Mindfulness Gode råd til at finde ro og styrke i dig selv, så du kan manøvrere rundt i en hektisk hverdag PFA Viden og Værktøjer Mindfulness træner din evne til at være til stede i dit eget liv. Mindfulness
Læs mereKristian Jager Nykrog, politisk konsulent Tel: Mens Health Week - Januar 2019
Kristian Jager Nykrog, politisk konsulent E-mail: kjn@friluftsraadet.dk Tel: 30715853 Mens Health Week - Januar 2019 Om Friluftsrådet og Kristian Hvad er Friluftsrådet? NGO - Paraplyorganisation for 85
Læs mereM I N D F U L N E S S - B A S E R E T S T R E S S R E D U K T I O N ( M B S R )
M I N D F U L N E S S - B A S E R E T S T R E S S R E D U K T I O N ( M B S R ) Jacob Piet, ph.d. Dansk Center for Mindfulness Klinisk Institut, Aarhus Universitet Stressbehandlingskonferencen Københavns
Læs mereDu kan også få individuel mindfulness træning, evt sammen med samtaleterapi.
Hvor og hvordan? Træningen foregår i trygge rammer i små grupper på 6-9 personer. Der aftales tavshedspligt i gruppen. Vi mødes i gruppen 2½ - 3 timer (incl. pause) 1 gang om ugen i 8 uger. Hver gang vi
Læs mereURBANT FRILUFTSLIV BYNATUR & KROPSKULTUR
URBANT FRILUFTSLIV BYNATUR & KROPSKULTUR BIANCA MARIA HERMANSEN Byarkitekt MAA, Urban Designer urban livability, urban kropskultur, demokratisk byudvikling PhD Center for Idræt & Arkitektur, Arkitekskolen
Læs mereUndersøgelsen definerer dårlig mental sundhed, som de 10 % af befolkningen som scorer lavest på den mentale helbredskomponent.
Mental sundhed blandt voksne danskere 2010. Analyser baseret på Sundheds- og sygelighedsundersøgelsen 2005 Sundhedsstyrelsen 2010 (kort sammenfatning af rapporten) Baggrund og formål med undersøgelsen
Læs mereRobusthed og Sensitivitet. v/ Marianne Kirk Jepsen og Marianne Dalsgaard
Robusthed og Sensitivitet v/ Marianne Kirk Jepsen og Marianne Dalsgaard Indhold Hvorfor Robusthed: Hvad er Robusthed Robusthed og Mening: et filosofisk perspektiv Robusthed og selvregulering: et neuropsykologisk/kognitivt
Læs mereAlle i Danmark skal have overskud til at tænke, tale og handle. Hele livet.
Alle i Danmark skal have overskud til at tænke, tale og handle. Hele livet. StressAlliancens plan for et Danmark med mentalt overskud. Enkel vision og vejen vi skal gå. Alle i Danmark skal have overskud
Læs mereHelbredsangst. Patientinformation
Helbredsangst Patientinformation Hvad er helbredsangst? Helbredsangst er en relativt ny diagnose, der er karakteriseret ved, at du bekymrer dig i overdreven grad om at blive eller være syg, og dine bekymrende
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereHaveterapi og Alnarp
Klosterhaven i Vitskøl Kloster Foto: Michael Damsgaard Haveterapi og Alnarp Af: Torben Risberg Hansen (skrevet 2008, redigeret 2015) I denne artikel, vil jeg svare på følgende spørgsmål: Hvad er haveterapi
Læs mereR: Hurtigere og bedre hjælp til sårbare børn og unge nu!
09-11-2017 R: Hurtigere og bedre hjælp til sårbare børn og unge nu! Flere børn og unge kæmper med psykiske problemer eller får konstateret en alvorlig psykisk lidelse. Det betyder, at alt for mange ikke
Læs meregladsaxe.dk Sammen om mental sundhed Handleplan
gladsaxe.dk Sammen om mental sundhed Handleplan 2019-2020 Sammen om mental sundhed Med Gladsaxe Kommunes sundhedspolitik ønsker vi, at alle i Gladsaxe skal have de bedste rammer og forudsætninger for
Læs mereABC for mental sundhed
ABC for mental sundhed Hjerteforeningens sundhedskonference 4. September 2018 Charlotte Meilstrup, post. doc. Statens Institut for Folkesundhed, chme@si-folkesundhed.dk Mental sundhed en tilstand af trivsel,
Læs mereFREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED
FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM UNGE, MISTRIVSEL OG MENTAL SUNDHED MISTRIVSEL OG MENTAL SUNDHED 1 PROGRAM Fremme af Unges Mentale Sundhed Ung og mistrivsel Ung og mental sundhed
Læs mereFremhæv et eller Vis hjælpelinjer som hjælp ved
Anna Paldam Folker Forskningsleder (konst.), ph.d. anpf@si-folkesundhed.dk Sund By Netværksdage Sørup Herregård Ringsted Den 4. april 2017 NATUR - SOM ARENA FOR DET SUNDHEDS- FREMMENDE ARBEJDE Jeg har
Læs mereKan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn?
Kan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn? Sov bedre med hjælp fra dig selv! V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut En kamp mellem to kræfter»har man søvnproblemer, foregår der
Læs mereKolding. Borgere med psykiske vanskeligheder er ligeså motiveret for livsstilsændringer som almenbefolkningen.
29.9.2016 Kolding Borgere med psykiske vanskeligheder er ligeså motiveret for livsstilsændringer som almenbefolkningen. Professor Merete Nordentoft. Det gør en forskel. Om livstilsændringer i socialpsykiatrien.
Læs mereHVORDAN FREMMER VI DANSKERNES TRIVSEL? DET GODE LIV MED ABC FOR MENTAL SUNDHED. Projektchef, Seniorforsker Vibeke Koushede
HVORDAN FREMMER VI DANSKERNES TRIVSEL? DET GODE LIV MED ABC FOR MENTAL SUNDHED Projektchef, Seniorforsker Vibeke Koushede VI VED GODT HVAD VI BURDE GØRE : Bygge bro mellem forskning, policy og praksis
Læs mereHaverefugiet - naturen som ramme for helbredelse
Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse Af Per Bach, formand for sociale entreprenører, Danmark og Anne Mette Hilker, bestyrelsesmedlem Haverefugiet Haverefugiet var oprindelig en stor projektide
Læs mereMental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen!
Mental Sundhed en udfordring for folkeoplysningen! Mental sundhed er langt fra er en selvfølge og desværre synes der at være en tendens til, at flere og flere danskere får vanskeligt ved selv at sikre
Læs mereABC FOR MENTAL SUNDHED
ABC FOR MENTAL SUNDHED SUNDHEDSKOORDINATIONSUDVALGET REGION MIDT Vibeke Koushede, Vibe@niph.dk Seniorforsker, Jordemoder, MPH, ph.d. Projektchef ABC for mental sundhed Mental sundhedsfremme MENTAL SUNDHED
Læs mereWork-life balance. Middelfart 12. marts 2015
Work-life balance Middelfart 12. marts 2015 Work-life balancen hvad er det? Egne forventninger Ambitioner Indre overbevisninger Indre krav Tanker Indre overbevisning - værdier Ydre påvirkning -værdier
Læs mereHvad gør kirkegården til et godt sted for de pårørende?
Hvad gør kirkegården til et godt sted for de pårørende? Kirkegårdskonferencen, Nyborg, 2015 Anne Dahl Refshauge Adjunkt, Ph.d., Landskabsarkitekt MDL Natur & Sundhedsgruppen Sektion for Landskabsarkitektur
Læs mereInformation om MEDICIN MOD ADHD Til børn og unge
Til forældre og unge Information om MEDICIN MOD ADHD Til børn og unge Psykiatri og Social psykinfomidt.dk INDHOLD 03 Hvad er ADHD? 04 Hvordan behandler man ADHD? 05 Medicin mod ADHD 06 Opstart af medicin
Læs mereVil du deltage i et forskningsprojektet der handler om psykoedukation til pårørende?
Vil du deltage i et forskningsprojektet der handler om psykoedukation til pårørende? (Forskningsprojektets titel: Psykoedukation af pårørende til forebyggelse af nye depressive episoder: en lodtrækningsundersøgelse
Læs mereMentale, fysiske og sociale effekter af danskernes friluftsliv. Jan Ejlsted, direktør i Friluftsrådet
Mentale, fysiske og sociale effekter af danskernes friluftsliv Jan Ejlsted, direktør i Friluftsrådet Oplægget i dag Mental sundhed Fysisk sundhed Social sundhed Spørgeundersøgelser Forskning Praksis Og
Læs mereVi glæder os til at se dig! Henrik Appel, landsleder i TUBA. Når unge har det svært: Viden, hjerteblod og hårdt arbejde
Arbejder du med udsatte unge eksempelvis som psykolog, terapeut, behandler, pædagog eller leder for et behandlingssted og vil du gerne opgradere dine professionelle kompetencer? På årets store TUBA-konference,,
Læs mereMindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29
Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale
Læs mereOplægsholdere resumé af oplæg
Oplægsholdere resumé af oplæg Medlemskonferencen, 2017 Psykisk sundhed SINDs medlemskonference 2017 Oplæggene er opdelt i fem blokke: 1. Begrebet psykisk sundhed 2. Psykisk sundhed på den offentlige dagsorden
Læs mereNetværksforum Region Midt Forebyggende hjemmebesøg November 2012
Netværksforum Region Midt Forebyggende hjemmebesøg November 2012. Bente Høy, MPH, Ph.D. 1 Styregruppe Margit Andersen, Anne Marie Olsen, Karen Grøn, Lene Dørfler, Henning Jensen, Bente Høy Bente Høy, MPH,
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereSUNDHEDSCOACHING SKABER
SUNDHEDSCOACHING SKABER FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME v/ Rikke Ager sundhedscoach snart PCC certificeret, medlem af ICF global tidligere sygeplejerske forfatter til bogen Den helbredende patientsamtale
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereLOMMEPARKER, TRÆER OG ANDET GRØNT. - strategi for et grønnere København
LOMMEPARKER, TRÆER OG ANDET GRØNT - strategi for et grønnere København Mål og visioner for et grønnere København I visionen for København som Miljømetropol har vi under overskriften En grøn og blå hovedstad
Læs mereStress - definition og behandling
Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede
Læs merePeakStates k l i n i k k e n
PeakStates k l i n i k k e n Methods for Fundamental Change in the Human Psyche 99% af alle traumer starter før fødslen Nye veje til et liv i balance med PeakStates Harmoni, balance og momentvis lykkefølelse
Læs mereStress og mindfulness
Stress og mindfulness Hvad er stress? Præsentation af mindfulness principper, åndedrættet og meditation. Værktøjer der kan anvendes i hverdagen. Øget arbejdspres inden for de sidste 5 år Føler sig stresset
Læs mereSocial kapital - belyst i den nordjyske sundhedsprofil: Hvordan står det til med sundheden i Nordjylland?
Social kapital - belyst i den nordjyske sundhedsprofil: Hvordan står det til med sundheden i Nordjylland? Jane Pedersen Specialkonsulent Region Nordjylland Gennem oplæget belyses følgende 1. Sundhedsprofiler
Læs mereKlimatilpasning i et Natur og Sundhedsperspektiv
Klimatilpasning i et Natur og Sundhedsperspektiv Dansk Vand Konference. November 2014 Karin K. Peschardt Landskabsarkitekt, Ph.d. Grontmij A/S, Glostrup Visioner for klimatilpasning i København Klimatilpasningen
Læs mereEksamensangst Mindfulness
Eksamensangst Mindfulness 1 / 6 2 / 6 3 / 6 Eksamensangst Mindfulness Vi tilbyder bl.a. individuel terapi, gruppeterapi, supervision, kurser og træning i mindfulness. Psykolog Centrum er en veldrevet klinik
Læs merevisualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te PSYKE OG KRÆFT Der er
Læs mereNy viden om hvordan depressionsmedicin bindes i hjernens nerveceller
Ny viden om hvordan depressionsmedicin bindes i hjernens nerveceller Med ny præcision kortlægger Århus-forskere hvordan depressionsmedicin virker. Opdagelserne giver håb om at udvikle forbedret depressionsmedicin
Læs mereKropslige øvelser til at mestre angst
September 2012 Psykiatrisk Center Nordsjælland Kropslige øvelser til at mestre angst Fysioterapeuterne Psykiatrisk Center Nordsjælland Kropslige øvelser til at mestre angst Denne pjece er udarbejdet af
Læs mere- Stimulering af sanser og hjernens udvikling
Børn har godt af noget frisk luft - en gammel antagelse, men der er noget om snakken. I daginstitutioner kan natur og udeliv give endnu mere end bare frisk luft, det kan have stor betydning for børn trivsel,
Læs mereStress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress
Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom Den kort varige stress Normal og gavnlig. Skærper vores sanser. Handle hurtigt. Bagefter kan kroppen igen slappe af. Sætte gang i vores autonome
Læs mereSUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD
Sammen om sundhed FORORD SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden. Derfor
Læs mereDansk Center for Mindfulness Mindfulness, Compassion, Performance
Mindfulness, Compassion, Performance www.mindfulness.au.dk YOGA HEART MIND MINDFULNESS MEDITATION COMPASSION BODY Målet med mindfulnesstræning kan beskrives som en fysisk og mentalt tilstedeværende krop
Læs mereFagligt symposium - det specialiserede socialområde 2019 Rammeaftale Sjælland. Ungeområdet: Psykiatri og misbrug
. Fagligt symposium - det specialiserede socialområde 2019 Rammeaftale Sjælland Ungeområdet: Psykiatri og misbrug Vibeke Koushede (Jordemoder, MPH, ph.d.) Professor MSO Statens Institut for Folkesundhed
Læs mereCenter for Interventionsforskning. Formål og vision
Center for Interventionsforskning Formål og vision 2015-2020 Centrets formål Det er centrets formål at skabe et forskningsbaseret grundlag for sundhedsfremme og forebyggelse på lokalt såvel som nationalt
Læs merefor individer med tilbagevendende depression
Deltagerinformation om deltagelse i et videnskabeligt forsøg for individer med tilbagevendende depression Forsøgets titel: Mindfulness-baseret kognitiv terapi til forebyggelse af tilbagevendende depression:
Læs mereVETERANALLIANCEN. Information om PTSD Side 1 SAMLING SAMMENHOLD - SAMARBEJDE
Information om PTSD Posttraumatisk stressforstyrrelse er en relativt langvarig og af og til kronisk tilstand. Den kan opstå efter alvorlige katastrofeagtige psykiske belastninger. Dette kan være ulykker,
Læs mereAT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION
1 og kan bedres helt op til et halvt år efter, og der kan være attakfrie perioder på uger, måneder eller år. Attakkerne efterlader sig spor i hjernen i form af såkaldte plak, som er betændelseslignende
Læs mereKONCEPTBESKRIVELSE NATURTERAPI NORD. Naturterapi Nord ApS Skindbjerglundvej Skørping.
KONCEPTBESKRIVELSE NATURTERAPI NORD 1 MENTAL SUNDHED ER VÆRDIFULDT Belastningsreaktioner eller i folkemunde stress er et voksende og omkostningsfuldt problem, der belaster mennesker, virksomheder og samfund.
Læs mereSøvnkvaliteten hos akutte og elektive patienter indlagt på
Søvnkvaliteten hos akutte og elektive patienter indlagt på Ortopædkirurgisk Afsnit Projektbeskrivelse Oktober 2016 Ortopædkirurgisk Afsnit Hospitalsenhed Midt, Viborg Løvendahl BE, Bitsch AM, Nielsen SN,
Læs mereHvad er mental sundhed?
Mental Sundhed Hvad er mental sundhed? Sundhedsstyrelse lægger sig i forlængelse af WHO s definition af mental sundhed som: en tilstand af trivsel hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdagens
Læs mereRESSOURCEFORLØB en vej til job eller uddannelse
RESSOURCEFORLØB en vej til job eller uddannelse I denne guide kan du læse om, hvad et ressourceforløb er. Og du kan læse, hvad du selv kan gøre for at få det bedst mulige ud af et ressourceforløb. Formålet
Læs mereAT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION
AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 Kognition er et psykologisk begreb for de funktioner i hjernen, der styrer vores mulighed for at forstå, bearbejde, lagre og benytte information. Multipel sklerose er en
Læs mereAktionsforskningsgruppe i samarbejde mellem Taos Institute og MacMann Berg Invitation til at deltage i dagsordensættende og innovativ praksisudvikling
Aktionsforskningsgruppe i samarbejde mellem Taos Institute og MacMann Berg Invitation til at deltage i dagsordensættende og innovativ praksisudvikling Ambitionen Det er MacMann Bergs vision at være dagsordensættende
Læs merePsykologbistand til medarbejdere i krise
Psykologbistand til medarbejdere i krise En medarbejder i krise har brug for hjælp uanset, om krisen er personlig eller arbejdsrelateret. Kriser influerer nemlig på arbejdslivet, motivationen, effektiviteten,
Læs mereProteinfoldning og chaperoner
Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Et lægemiddel, som påvirker protein-foldning, hjælper HD-mus...i et stykke tid Et lægemiddel,
Læs mereGiv sorgen betydning Om forebyggelse af vedvarende sorglidelse
Giv sorgen betydning Om forebyggelse af vedvarende sorglidelse Mai-Britt Guldin Cand.psych. Specialist i Psykoterapi Phd, Seniorforsker m.guldin@ph.au.dk Sorgkonference 2018 Sorgen ærer tabet og viser
Læs mereSundhedstilstanden blandt FOAs medlemmer 2010
FOA Kampagne og Analyse 18. juni 2012 Sundhedstilstanden blandt FOAs medlemmer 2010 Statens Institut For Folkesundhed (SIF) har udarbejdet en omfattende rapport om FOAmedlemmernes sundhed. Den bygger på
Læs mereRehabilitering i et forskningsperspektiv
Masteruddannelsen i Rehabilitering's Temaeftermiddag Rehabilitering et begreb forskellige perspektiver Rehabilitering i et forskningsperspektiv Bjarne Rose Hjortbak Claus Vinther Nielsen MarselisborgCentret
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereNyt om mentalt helbred hos unge Konference med Det Sociale Netværk i Roskilde 4. maj 2015
Nyt om mentalt helbred hos unge Konference med Det Sociale Netværk i Roskilde 4. maj 2015 Pernille Due, professor, dr.med. Forskningsleder for Forskningsprogrammet Børn og Unges Sundhed og Trivsel Statens
Læs mereKirkegården rden som terapeutisk rum
Kirkegården rden som terapeutisk rum Lektor, PhD, Landskabsarkitekt Ulrika K. Stigsdotter og ph.d.-studerende Sus Sola Corazon Skov & Landskab, Københavns Universitet St.Uny Church yard and Nature reserve,
Læs mereHvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag. Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer
Hvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer Hvad er stress? Hvad er stress? var i 2012 på top ti-listen over de mest
Læs mereKemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse.
Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Ikke en lægelig veldefineret tilstand. Nogle oplever det i forbindelse med behandling
Læs mereMEDITATION ER EFFEKTIVT MOD STRESS
Interview MEDITATION ER EFFEKTIVT MOD STRESS Borgere i Aalborg og København har adgang til gratis stresskurser. Konceptet er udviklet ved Center for Psykisk Sundhedsfremme, hvor psykolog, ph.d. og postdoc
Læs mereProfessionsgrundlag for ergoterapi (www.etf.dk).
lifeframing er opstartet i 2008, med selvstændig klinisk praksis indenfor fysisk og psykisk arbejdsmiljø. Den kliniske praksis har base i Viborg. Der udøves praksis i overensstemmelse med ergoterapi- fagets
Læs mereViden om friluftslivs effekter på sundhed
Viden om friluftslivs effekter på sundhed resultater fra en systematisk forskningsoversigt Peter Bentsen Seniorforsker & Teamleder SDCC Sundhedsfremmeforskning Sund i Naturen 2018 Forskningsoversigtens
Læs mere