Påsætning af Urias Johnstone bandager brugt i PANat USER GUIDE

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Påsætning af Urias Johnstone bandager brugt i PANat USER GUIDE"

Transkript

1 PRO-Aktiv tilgang til Neurorehabitering Integrering af airsplints* og andre terapeutiske redskaber tools (* Urias Johnstone bandager) Påsætning af Urias Johnstone bandager brugt i PANat USER GUIDE v05 [Skriv her] Rights reserved PANat 009, revised 0/05, version 05

2 INDEX LANG ARM BANDAGEN (70 CM OG 80 CM)... 7 HALV ARM BANDAGEN (5 CM)... 0 ALBUE BANDAGEN (40 CM)... 4 HÅND BANDAGEN: DOBBELT KAMMER (LILLE HÅND 0 CM)... 7 HÅND OG HÅNDLEDSBANDAGEN: DOBBELT KAMMER (0 CM)... 9 FOD BANDAGEN... FOD BANDAGEN: DOBBELTKAMMER... 5 BEN BANDAGE: DOBBELTKAMMER (60 CM, 70 CM AND 80 CM)... 8 BEN MED FOD BANDAGEN TIL HVIL (SPECIELT DESIGNET TIL PATIENTER MED DISSEMINERET SCLEROSE)... BEN OG FODBANDAGEN TIL STÅENDE STILLING (SPECIELT DESIGNET TIL PATIENTER MED DESSIMINERET SCLEROSE)... Denne vejledning er udviklet af Gail Cox Steck, Fysioterapeut, Schweiz, I samarbejde med akkrediterede undervisere af PANat. Sandra Signer, Fysioterapeut MAS, Schweiz. Franziska Wälder, Ergoterapeut HF, Schweiz. Walter Habils, Ergoterapeut, Belgien. Anne-Marie Verstraeten, Ergoterapeut & Adv Dip H Sc, Belgium. Birgitte Gammeltoft, Specialergoterapeut Neurorehabilitering, Danmark. Renata Vodickova, DiS., fysioterapeut, Tjekkiet Copyright 009, revideret Februar 05. Urias Johnstone bandager er fabrikeret af Arden Medical Limited. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

3 URIAS oppustelige luft bandager( air splits ) blev primært designet til apopleksi patienter med moderat til svært nedsat motorisk kontrol. De giver mulighed for en effektiv træning af den hemiplegiske side. Vejledningen indeholder kun generel information og instruktion i påsætning og håndtering af bandagerne. Den indeholder ikke egentlig behandling. De få eksempler på træning, der er medtaget, håber vi kan hjælpe med til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Det overordnede mål er at opmuntre og motivere til aktiv træning, som en del af opgaverelateret træning af den for lidt brugte lammede side. Det er vores ønske at minimere learned disuse og dens negative konsekvenser. Bandagerne kan bruges i kombination med andre lavteknologiske og billige redskaber. Ved brugen muliggør det en større intensitet og variation, da det giver patienten mulighed for at træne mere alene. Bandagerne blev udviklet af fysioterapeuterne Margaret Johnstone og Ann Thorp som et rehabiliterings hjælpemiddel for apopleksiramte og scleroseramte. Deres ideer er blevet opdateret og den Pro Aktive tilgang PANat blev sat i værk i januar 007, for at reflektere udviklingen af det underliggende teoretiske grundlag, og den terapeutiske brug af bandager. For at være effektivt er det vigtigt, at den enkelte bandage påsættes og bruges, som det er beskrevet i denne vejledning. I nogle videnskabelige artikler er bandagerne blevet brugt passivt og med den ramte i hvilestilling, og med bandagerne påsat i positioner, som kan have en negativ indflydelse på fremskridt (f.eks. Poole, 990; Kwakkel, 999; Platz, 009). Måden bandagerne bruges på i PANat er aktiv, og kan ikke sammenlignes med den passive brug. Med korrekt påsætning og brug af bandager, kan der observeres følgende fordele: Fordele ved brug. Biomekanisk At forebygge sekundære problemer af muskel forkortning og tab af smidighed i muskler og bløddele. At minimere uønsket muskelaktivitet, ved at opretholde alignment og begrænse frihedsgrader i de mange led. Dette er specielt vigtigt i det tidlige stadie. At styrke muskelgrupper i funktionelle aktiviteter/opgaver, ved at tillade sikker, smertefri, tidlig statisk eller dynamisk vægtbæring. At opmuntre til fitness og styrke, og muliggøre at klienten kan få forlænget træningstiden. At opmuntre til selvtræning i et sikkert og kontrolleret miljø, som tillader klienten at gøre fremskridt tidligere, fra uafhængig hands-on træning til aktiv problemløsende hands-off situationer.. Sensorisk At fremme proprioceptiv stimulering gennem vægtbæring / limb loadig i ekstremiteter gennem forskellige aktiviteter og balanceøvelser. At give øget sensorisk input gennem intermitterende pneumatisk kompression i kombination med bandager. For yderligere information om den teoretiske baggrund samt kurser kontakt følgende adresse: / courses Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

4 Generel information URIAS oppustelige bandager er lavet af specielt udviklet PVC. Baseret på principper fra PANat, er der øget opmærksomhed på den hemiplegiske side som et vigtigt aspekt, når specifikke bandager skal integreres i det individuelle rehabiliteringsprogram. Plejepersonale kan undervises i hvordan bandagen skal påsættes og hvordan klienten kan støttes til at lave øvelser i hjemmet. Med hver bandage skal der benyttes følgende procedure: Forbered armen gennem passiv bevægelse, før bandagen sættes på. Påsætning. Smagsprøver på øvelse: brug disse til at udvikle egne øvelser. Fjernelse af bandagen. Kontraindikationer / vær opmærksom på.. Følgende splints benyttes til voksne: Bandager til arm-hånd - bestillingsnavn Lang Arm Long Arm air splint Halv Arm Half Arm air splint 70 cm Ref: cm Ref: 5 cm Ref: Fod Foot air splint Bandager til ben-fod Fod dobbelt kammer Foot air splint double chamber Ref: Ref: Albue Elbow air splint 40 cm Ref: Ben dobbelt kammer Leg gaiter double 60 cm - Ref: cm - Ref: Hånd -dobbelt kammer (lille hånd) Hand air splint double chamber 0 cm Ref: Ben & Fod til hvile (Sclerose patienter) Leg & Foot air splint for resting (MS patients) Ref: Hånd & håndled dobbelt kammer (større hånd) Hand & Wrist air splint double chamber 0 cm Ref: Ben & Fod til ståtræning (Sclerose patienter) Leg & Foot air splint Ref: Finger enkeltkammer Finger air splint* 0 cm Ref: 7009 Finger dobbelt kammer Finger air splint double chamber * Ikke indkluderet i User Guide 0 cm Ref: Indikationer Apopleksipatienter med moderat til svært nedsat motorisk funktion. Patienter med forkortelse af bløddele og muskler.. Kontraindikationer Dyb vene thrombose som er diagnosticeret eller OBS for. Akut lungeødem Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 4

5 4. Forholdsregler Små sår skal dækkes med sårplejemidler; bandagen kan så sættes på. Smykker med skarpe kanter skal tages af før påsætning. Almindelig rund ring kan blive på. Et tynd bomuldsdække skal være over armen for at absorbere sved. Det kan være et tyndt ærme eller tubegaze. Dette er ikke nødvendigt for hånd, fingre og fod. Trykket må ikke overstige 40 mm Hg. Trykket skal måles under hvile. Har man ikke en trykmåler, skal bandagen kunne presses sammen mellem to fingre, for enden af bandagen- ud for fingerspidserne. Bandagen må ikke bæres direkte i sollys, da det kan forårsage brandsår. Arm/ben skal bevæges passivt før påsætning og efter aftagning af bandagen. Bandagen må kun sidde på i en time. Den kan så tages af, og umiddelbart efter kan den sættes på igen, hvis behandlingen varer længere. Brug den aldrig til lejring natten igennem. Ødelagte bandager kan lægges i almindeligt husholdningsaffald. Brænd den ikke og destruer den ikke på anden måde. 5. Oppustning af bandager Bandagen skal blæses op med munden. Dette sikrer at bandagen formes godt og kan sidde komfortabelt, med et ensartet tryk. Hvis klienten oplever smerte ved bandagen, skal den straks fjernes, og der gøres et nyt forsøg på at sætte den på, med lidt mindre luft. Indblæsningstrykket kan tjekkes med et manometer og må ikke overstige 40mm Hg i hvile (brug en 0 cm slange mellem bandageslangen og manometeret). Det frarådes at bruge en mekanisk pumpe, da man mister fordelene ved at blæse op med munden se ovenfor. Af hygiejniske hensyn anbefales det at bruge et filter med et personligt mundstykke 6. Pasning og opbevaring af bandager. Nye bandager skal, før de sættes på armen, pustes op med åben lynlås for at sikre at begge lag plastic er adskilte. Efter fuld opblæsning af bandagen, skal låsemekanismen åbnes og bandagen rulles sammen for at presse al luften ud. Bandagen skal så rettes ud og er klar til brug. Efter brug skal bandagen opbevares fladt, eller hænges op så indblæsningsslangen hænger nedad, for at sikre at der ikke er noget pres på svejsningen til indblæsningsslangen. Indblæsningsslangen må aldrig bruges til at håndtere bandagen med, da den da kan gå i stykker i svejsningen. For at rengøre bandagen, tørres den af med en mild desinfektionsvæske, og tørres med et håndklæde. Om nødvendigt kan det yderste af blæseslangen tages af og vaskes med en flaskerenser med mild desinfektionsvæske. Tillad den at tørre efter vask. Bandager skal opbevares i indendørs rumtemperatur (+0 grader). Det anbefales at bruge et personligt mundstykke, som kan rengøres og let tilsluttes slangen. Mange klienter foretrækker at have deres egne bandager og familiemedlemmer og/eller hjælpere undervises af terapeuten i brugen. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 5

6 7. Tilbehør Tubegaze - tyndt bomuldsærme Mundstykke; fugtfilter. Mundstykke REF Fugtfilter REF Mundstykke et personligt mundstykke som nemt kan påmonteres, og ellers opbevares i hjælperens lomme. Det kan nemt vaskes, og tåler kogning.. Fugtfilter - indeholder krystaller som opsuger fugt fra udånding. Dette sættes ind i indblæsningsslangen, og bæres efter brug i brugerens lomme. Når granulatets farve skifter fra orange til hvidt (gennemsigtigt) skal det udskiftes.. Der kan også anvendes en ekstra slange, som har den fordel, at man kan fastholde den i munden ved at bide i den. Det giver hænder fri til at holde hånden i den rette stilling. For klarheds skyld vil patienten i beskrivelsen blive betegnet som han. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 6

7 Lang Arm bandagen (70 cm og 80 cm) Formål: Aktiv og passiv mobilisering af den strakte arm i alle bevægeudslag uden at provokere smerte. For at forebygge og behandle kontrakturer i skulder, albue, håndled og fingre. For at muliggøre tidlig vægtbæring gennem arm i en god biomekanisk position - alignment. Forberedelse Udgangsposition: Rygliggende med begge arme støttet på puder for at sikre symmetrisk postural alignment. Valg af bandage (70 cm eller 80 cm) afhænger af længden på den paretiske arm. Passive bevægelser i skulderbæltet og arm udføres, i den udstrækning led og muskler kan bevæges og forlænges. Passiv mobilisering, genskab alignment og støt scapula i udadrotation, for at tillade nøjagtig lejring af skulder og arm. Bring forsigtigt den strakte arm i udadrotation, fleksion og abduktion. Opforder klienten til at dreje hovedet mod afficeret side og følge med i bevægelse af arm og hånd. 4 Støt arm og hånd og mobiliser albuen. Skulderleddet er i 60 fleksion og rotationen er neutral. Mobiliser håndleddet i dorsal ekstension. Mellemhåndsknoglerne mobiliseres individuelt og hånden formes til hulhånd og strækkes ud. Tommelen og hver finger forlænges passivt. Form hånden til en knythånd og stræk den ud. 5 6 Kontroller at armen er støttet godt på puden. Sæt et stykke tubegaze (bomuldsærme) over egen hånd (højre hvis det er klientens højre hånd). Goddag greb bruges til at støtte den paretiske hånd. Træk tubegazen over på klientens arm; det forebygger hud irritation. Dæk hele armen men lad hånden være fri. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 7

8 Påsætning Luk lynlåsen. Sæt bandagen på egen arm (højre arm, hvis det er klientens højre arm). Tag klientens hånd med et goddag greb og træk bandagen over på hans arm. Skulderen er udadroteret, albuen ekstenderet, hånded i 0 ekstension, tommelfigeren er abduceret (udad og lige) og fingrene er lige. Lynlåsen ligger parallelt med den 5. finger (lillefinger). Klienten drejer sit hoved og ser mod den paretiske hånd. Bandagen trækkes op over armen, indtil der er fingers bredder til aksillen. 4 Placer indblæsningsslangen i din mund. Dette muliggør at begge hænder kan være frie til at placere armen og bandagen. Abducer tommelfingeren og læg et let tryk over tommel thenar (basis af st metacarpal). Hold den i denne position under oppustning. Fingrene er strakte og holdt samlede ikke adskilte. Håndleddet er støttet i ca 0 dorsal ekstension. Begge dine hænder er nødvendige for at holde klienten s hånd i en optimal position. Der skal være mindst 6-8 cm fra fingerspids til den åbne ende af bandagen: dette sikrer et ensartet tryk over hele hånden. 5 Korrekt position. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 8

9 Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Skubbe imod terapeutens hånd, en bold eller en væg. Støt armen på puder for at opretholde en neutral position i skulderen. Klienten bevæger den hemiplegiske arm aktivt assisteret af den ikke afficerede arm imod et eksternt fokus (mærket på væggen). Forskellige aktiviteter (f.eks. balancere med en bold på bandagen i x seunder). Det opmuntrer til at bruge skulderens stabiliseringsmuskler, mens albue, håndled og hånd er stabile inde i bandagen. Aftagning af bandagen Åben låsen på slangen for at få luften ud. Opmunter klienten til at hjælpe med at presse luften ud af bandagen. Luk lynlåsen op. Bed klienten om at lukke øjnene og føle det skiftende tryk i bandagen og armen. Tag bandagen af. Hvis der er aktive bevægelser til stede, skal klienten opmuntres til at bevæge sin arm. Passiv mobilisering af alle led (se forberedelse før påsætning). Bed klienten om at være opmærksom på forandringer i følelse eller i bevægelse i armen.. Efter aftagning af bandagen bruges forskellige objekter til at stimulere følesans og selektive bevægelser. Forholdsregler Sæt ikke bandagen på mens armen er indadroteret. Sæt ikke bandagen op i aksillen da det kan forårsage tryk på nervesystemets plexus brachialis. Træk aldrig bandagen af luk luften ud, åben lynlåsen. Støt arm og hånd og træk forsigtigt bandagen væk hen over den stabiliserede arm, for at undgå skade i skulderen. Hav ikke bandagen på i mere end 0-45 minutter. Indenfor behandlingstiden kan bandagen tages af og sættes på igen, hvis den anvendes dynamisk. I stedet for passivt brug kan den aktivt bruges som et redskab til at strække bløddelene. For at mobilisere stramme muskelgrupper anbefales det at benytte bandagen - gange dagligt i 0 minutter. Brug aldrig bandager til lejring natten igennem. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 9

10 Halv Arm bandagen (5 cm) Formål med brug: For at forebygge og behandle kontrakturer i skulder, albue, håndled og fingre. At kontrollere underarmens position under fremliggende albuestøtte i maveleje, siddende og stående. Forberedelse Passive bevægelser af skulderbælte og arm udføres samtidig med at musklernes smidighed og leddenes bevægelighed undersøges. Halv arm bandagen kan påsættes i liggende, siddende eller stående. I alle positioner skal der forud for påsætningen foretages passive bevægelser af leddene i skulder, albue og hånd. Bring forsigtigt den strakte arm i udadrotation, fleksion og abduktion. Opforder klienten til at dreje hovedet mod afficeret side og følge med i bevægelse af arm og hånd. 4 Støt arm og hånd og mobiliser albuen. Skulderleddet er i 60 fleksion og rotationen er neutral. Mobiliser håndleddet i dorsal ekstension. Mellemhåndsknoglerne mobiliseres individuelt og hånden formes til hulhånd og strækkes ud. Tommelen og hver finger forlænges passivt. Form hånden til en knythånd og stræk den ud. 5 6 Kontroller at armen er støttet godt på puden. Sæt et stykke tubegaze over egen hånd (højre hvis det er klientens højre hånd). Goddag greb bruges til at støtte den paretiske hånd. Træk tubegazen over på klientens arm; det forebygger hud irritation. Dæk hele armen, men lad hånden være fri. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 0

11 Påsætning i rygliggende Luk lynlåsen. Træk bandagen over egen hånd og underarm (højre arm hvis det er klientens højre arm). Tag så goddag greb med klientens hånd og træk der på underarmen. Bandagen skal være mindst figers bredde under albuen, lynlåsen ligger langs med lillefingeren. Placer indblæsningsslangen i din mund; det efterlader begge hænder frie til at holde en god position af tommelen i bandagen. Højre hånd bliver inde i bandagen og holder fingrene strakt og venstre hånd holder udvendig omkring tommelen. Abducer tommelfingeren og læg et let tryk over tommel thenar. Hold den i denne position under oppustningen. Fingrene er lige og er holdt sammen ikke adskilte. Håndleddet er støttet i ca. 0 dorsalekstension. Begge dine hænder er nødvendige for at opretholde den rigtige position af hånden under oppustningen. Påsætning i siddende Lynlåsen placeres langs lillefingeren. Fingerspidserne er mindst. 8 cm fra den åbne ende af bandagen. Bandagen placeres ca. fingers bredde under albuen for at tillade ubegrænset fleksion af leddet under funktionelle aktiviteter. Bed klienten om at være opmærksom på hånden, og lægge mærke til ændringer i følesans eller i bevægelse. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

12 Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Sideliggene Maveliggende Siddende Gulvøvelser med halv arm bandagen i kombination med forskellige eksterne foci: f.eks. i sideleje at bruge mærker til at opmuntre til forskellige bevægelser. Før rulning til maveleje skal skulderbevægelse tjekkes. Fravær af smerte og aktiv stabilitet er en forudsætning. Rulning sker altid over den ikke paretiske side. Placer din hånd rundt om og under den paretiske skulder for at støtte klienten under rullet til maveleje. Kontroller at underarmen er placeret i let udadrotation og overarmen nærmest lodret, før der lægges vægt gennem albuen. Det gule bånd bruges som et eksternt fokus, så klienten ved hvor albuen skal placeres. Klienten bøjer hovedet for at se på det gule bånd, for så at løfte hovedet og fokusere på forskellige objekter foran ham. Underarmen er placeret med tommelfingeren opad i bandagen. Indsæt en ske i bandagen og placer en skål med små kugler. Opgaven er at supinere underarmen for at aflevere kuglen i en anden skål. Brug forskellige farver, størrelser og antal af kugler for at skabe progression i øvelsen. Aftagning af bandagen Åben lukkemekanismen for at få luften ud. Opmunter klienten til at hjælpe med at trykke luften ud af bandagen. Lyn lynlåsen op. Bed klienten om at lukke øjnene og føle forandringen i trykket i bandagen på armen. Tag bandagen af. Hvis der er aktive bevægelser, skal klienten opmuntres til at bevæge armen. Mobiliser alle led passivt (se forberedelse før påsætning). Spørg klienten om han kan mærke forskellen i følelsen eller i bevægelsen. Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer., Efter aftagning af bandagen bruges variationer af objekter til at stimulere følesans og selektive bevægelser. Brug en børste til at stimulere følesans. Fingerspidser stimuleres ved at trække et frottehåndklæde mellem hånd og bord. OBS, det er vigtigt at holde hånden fast, så der ikke trækkes i armen. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

13 Forholdsregler Placer ikke halv arm bandagen med håndfladen nedad (underarm proneret). Placer ikke bandagen i eller over albue bøjningen. Der skal være plads til at muliggøre fuld bøjning i albuen. Træk aldrig bandagen af lad altid luften komme ud først. Åben lynlåsen; støt arm og hånd og træk forsigtigt bandagen af for at undgå nogen form for skade i skulderen. Lad ikke bandagen blive på i mere end 0-45 minutter. Under en behandling kan bandagen fjernes og påsættes igen, og bandagen skal bruges dynamisk og ikke blot som et redskab til at strække bløddele. For at mobilisere stramme muskelgrupper anvendes bandagen - gange dagligt i 0 minutter. Drej aldrig om til maveleje med skulderen i indadrotation. Rul altid til maveleje over den ikke afficerede side. Kontroller at den hemiplegiske skulder er i udadrotation. Brug aldrig bandager til lejring natten over. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

14 Albue bandagen (40 cm) Denne bandage kan bruges sammen med hånd bandagen 0 cm. Formål med brug: At stabilisere albued. At tillade selektiv fleksion og ekstension. Hånden kan støttes i hånd bandagen imens. Brug af albue- og håndbandage samtidig kan hjælpe med at opnå stabilitet i albuen. Selektiv mobilisering af bløddele omkring albuen. Kan trækkes over håndbandagen og tages på eller af efter behov. Forberedelse Før påsætning skal det sikres at følgende bevægelser er mulige: skulder protraction og udadrotation, albue, håndled og finger fleksion og ekstension. Støt armen på et bord; mobiliser albuen i fleksion og ekstension. Mobiliser håndleddet i dorsal ekstension. Mellemhåndsknoglerne metacarpaler mobiliseres individuelt og tommelen føres til lillefingeren og strækkes. Hver finger forlænges passivt med en traktion. Form hånden til en knythånd og stræk den ud. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 4

15 Påsætning Sæt først hånd bandagen på (se instruktion til hånd bandagen). Albue bandagen er stor nok til at kunne trækkes ud over den oppustede håndbandage. 4 Træk albuebandagen med lynlåsen placeret fortil ved albueleddet (forreste del). Armer er udadroteret og placeret så den kan tage vægt gennem håndroden. 5 6 Saml det overskydende plast I din hånd så lynlåsen ligger fladt mod forsiden af albuen. Slip langsomt grebet mens bandagen blæses op. Dette sikrer at en stor mængde luft ligger bag albueleddet hvilket stimulere ekstensionen. Korrekt position. OBS brug kun denne kombination af bandage til klienter med øget tonus i armen, da håndleddet vil kunne tage skade af vægtbæring på den slappe hånd Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 5

16 Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Albuebandagen bruges I kombination med hånd bandagen i forskellige vægtbærende aktiviteter. Markører bruges som et ekstent focus for at opmuntre til at tække frem og op. Det stimulerer vægtbæring med udadrotation gennem den hemiplegiske arm og hånd. Variation af den samme øvelse i gangstående med benbandagen som støtte. Aftagning af bandagen Informer klienten om at bandagen fjernes. Hvis klienten står op, så vær sikker på at han er stabil og i en god position før bandagen fjernes. Albuebandagen kan fjernes før, eller efter hånd bandagen afhængig af formålet med øvelsen. Hvis der er aktive bevægelser skal klienten opmuntres til at bevæge armen. Mobiliser alle led passivt (se forberedelse før påsætning). Bed klienten om at være opmærksom på forandringer i følelse og bevægelse i armen. Forholdsregler Vær sikker på at bandagens lynlås er placeret på forsiden af albuen før den blæses op. Aldrig vægtbæring på den indadroterede skulder. Træk aldrig bandagen af lad altid luften komme ud først. Åben lynlåsen; støt arm og hånd og træk forsigtigt bandagen af for at undgå nogen form for skade i skulderen. Lad ikke bandagen blive på i mere end 0-45 minutter. Under en behandling kan bandagen fjernes og påsættes igen, og bandagen skal bruges dynamisk og ikke blot som et redskab til at strække bløddele. For at mobilisere stramme muskelgrupper anvendes bandagen - gange dagligt i 0 minutter. Til vægtbærende øvelser gennem armen skal det altid sikres at det sker i udadrotation. Brug aldrig bandager til lejring natten over. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 6

17 Hånd bandagen: dobbelt kammer (lille hånd 0 cm) Til en større hånd bruges 0 cm hånd/håndleds bandagen, men dæk ikke håndleddet. Formål med brug: For at opnå fingerekstension og tommel abduktion og tillade vægtbæringspunktet gennem håndroden. For at opnå en god finger og tommel position i aktiviteter med den åbne hånd. For at assistere i vægtbærende aktiviteter gennem hånden i siddende, stående og kravlende stillinger. Forberedelse Vær sikker på at klienten sidder med vægten ligeligt fordelt på begge baller og fødder. Fødderne skal have fuld flad fodkontakt i gulvet. Før påsætning skal der udføres passive bevægelser i skulderled og arm. Samtidig undersøges musklernes smidighed og leddenes bevægelse. Henled klienten s opmærksomhed på hånden, så han kan se og føle bevægelsen. Mobilise håndleddet i dorsal ekstension. Mellemhåndsknoglerne (metacarpal) skal mobiliseres hver for sig og hånden skal rundes og strækkes. 4 Tommelfigeren og hver finger skal passivet forlænges. Form hånden i en knythånd og stræk den ud. Henled klienten s opmærksomhed på hånden, så han kan se og føle bevægelsen. 5 Fuld bevægelighed af hånden inkluderer finger og håndknyt og skal undersøges dagligt. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 7

18 Påsætning Hånd bandagen sættes over hånden med håndleddet frit. Svejsningen skal ligge ved lillefingeren. Indblæsningsslangen skal vende væk fra klienten, så den ikke generer under vægtbæring. Tommelfigeren holdes strakt ud til siden (abduktion) og fingrene er strakte (ekstension). Blæs det kammer der ligger mod håndryggen op først. Blæs så en lille smule luft ind i det nederste kammer. Kun så meget at det muliggør vægtbæring gennem håndroden Nogen tilpasning af luft kan ske efterfølgende, for at sikre at hånden er i en god position og har mulighed for at kunne vægtbære Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Bruges sædvanligvis sammen med albuebandagen. Kan bruges som et redskab til at mobilisere tæer og forfod og stimulere til ekstension af tæer under funktionelle aktiviteter. Aftagning af bandagen Informer klienten om at bandagen fjernes. Luk luften ud. Hvis der er aktive bevægelser skal klienten opmuntres til at bevæge sin hånd. Mobiliser alle led passivt (se forberedelse til påsætning). Brug forskellige objekter til at stimuler følesansen og selektive bevægelser af hånden. Forholdsregler Overstræk aldrig metacarpal- eller interphalangealled (knoer og fingre) da det kan resultere i en flad og ikke funktionel hånd. Træk aldrig bandagen af Lad altid luften komme ud først. Åben lynlåsen; støt arm og hånd og træk forsigtigt bandagen af for at undgå nogen form for skade i skulderen. Lad ikke bandagen blive på i mere end 0-45 minutter. Under en behandling kan bandagen fjernes og påsættes igen, og bandagen skal bruges dynamisk og ikke blot som et redskab til at strække bløddele. For at mobilisere stramme muskelgrupper anvendes bandagen - gange dagligt i 0 minutter Brug aldrig bandagen til lejring natten over. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 8

19 Hånd og håndledsbandagen: dobbelt kammer (0 cm) Denne kan bruges som hånd bandagen men til en større hånd. Se instruktion til håndbandagen 0 cm. Formål med brug: Denne bandage giver mere støtte til håndleddet og kan bruges som håndbandagen til en større hånd. For at opretholde god finger- og tommelposition i aktiviteter der kræver en åben hånd. For at assistere i vægtbæringsaktiviteter til den store hånd i siddende, stående og kravlende stillinger. Forberedelse Vær sikker på at klienten sidder med vægten ligeligt fordelt på begge baller og fødder. Fødderne skal være med fuld kontakt til gulvet. Før påsætning skal der udføres passive bevægelser i skulderled og arm. Samtidig undersøges musklernes smidighed og leddenes bevægelighed. Henled klienten s opmærksomhed på hånden, så han kan se og føle bevægelsen. 4 Mobiliser håndleddet i dorsal ekstension. Mellemhåndsknogler (metacarpaler) på hånden mobiliseres individuelt og håndfladen rundes og spredes. Tommelfigeren og hver finger forlænges passivt. Form hånden til en knythånd og stræk den ud. 5 Fuld bevægelse i hånden inkluderer finger og håndknyt og skal undersøges dagligt. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 9

20 Påsætning Hånd bandagen sættes over hånd og håndled. Svejsningen skal ligge ved lillefingeren. Tommelfingeren holdes strakt ud til siden (abduktion) og fingrene er strakte (ekstension). Blæs det kammer der ligger mod håndryggen op først. Blæs så en lille smule luft ind i det nederste kammer. Kun så meget at det muliggør vægtbæring gennem håndroden Nogen tilpasning af luft kan ske efterfølgende, for at sikre at hånden er i en god position og har mulighed for at kunne vægtbære. Forslag til øvelser Brug disse til inspiration til at udvikle egne øvelsesprogrammer. Skubbe, viskebevægelser på overfladen med den åbne hånd. Læg et silketørklæde (spilerdug) under for at mindske friktionen, eller brug talkun. Understøt funktioner med den åbne hånd. Holde et objekt med hænder. Aftagning af bandagen Informer klienten om at bandagen fjernes. Luk luften ud. Hvis der er aktive bevægelser skal klienten opmuntres til at bevæge sin hånd. Mobiliser alle led passivt (se forberedelse til påsætning). Brug forskellige objekter til at stimuler følesansen og selektive bevægelser af hånden. Forholdsregler Overstræk aldrig metacarpal- eller inter- og phalangealled (knoer og fingre) da det kan resultere i en flad og ikke funktionel hånd. Træk aldrig bandagen af lad altid luften komme ud først. Åben lynlåsen; støt arm og hånd og træk forsigtigt bandagen af, for at undgå nogen form for skade i skulderen. Lad ikke bandagen blive på i mere end 0-45 minutter. Under en behandling kan bandagen fjernes og påsættes igen, og bandagen skal bruges dynamisk og ikke blot som et redskab til at strække bløddele. For at mobilisere stramme muskelgrupper anvendes bandagen - gange dagligt i 0 minutter Brug aldrig bandagen til lejring natten over. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5 0

21 Fingerbandagen (0 cm) Formål med brug: For at opretholde fingerekstension under funktionelle aktiviteter med hånden (håndgreb). For at opmuntre til øvelser/aktiviteter med den åbne hånd. For at stimulere følelsansen i fingerspidserne. Forberedelse Vær sikker på at klienten sidder med vægten ligeligt fordelt på begge baller og fødder. Fødderne skal være med fuld kontakt til gulvet. Før påsætning skal der udføres passive bevægelser i skulderled og arm. Samtidig undersøges musklernes smidighed og leddenes bevægelse. Henled klienten s opmærksomhed på hånden, så han kan se og føle bevægelsen. Mobiliser håndleddet i dorsal ekstension. 4 Mellemhåndsknoglerne mobiliseres individuelt og hånden rundes og spredes. Tommelfigeren og hver finger skal strækkes pasivt. Form hånden i skythånd og stræk den. 5 Fuld bevægelighed i hånden indkluderer finger og håndknyt og skal undersøges dagligt. Rights reserved PANat 009 opdateret februar 05 version 5

Lang arm Trykbandage

Lang arm Trykbandage Tonusnedsættende Muskeltonus nedsættes og muskellængde bibeholdes Kan forebygge kontrakturer ved daglig brug Stabiliserer led og mobiliserer bløddele Intermitterende tryk koblet til: Øger føleimpulser

Læs mere

PANat: Teoretisk ramme, klinisk håndtering og påsætning af Urias Johnstone air splints.

PANat: Teoretisk ramme, klinisk håndtering og påsætning af Urias Johnstone air splints. PRO-Aktiv tilgang til Neurorehabilitering integrerende air splints* og andre terapeutiske redskaber (* Urias Johnstone air splints) PANat: Teoretisk ramme, klinisk håndtering og påsætning af Urias Johnstone

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Træningsprogram Program titel: Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Lavet af: Hospitalenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 7847800 www.terapiafdelingen.dk

Læs mere

Sådan træner du foden

Sådan træner du foden Du kan med fordel træne foden dagligt, medmindre vi har lavet anden aftale. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og Ergoterapi Hjørring Tlf. 97 64

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D Træningsprogram Programtitel: passive skulderøvelser Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D. 18.09.08 Bemærkninger: Formål: At vedligeholde

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen

Læs mere

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk Efter en

Læs mere

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Genoptræning Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Din skulder har været gået af led, og er nu sat på plads.

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

Ortopædkirurgi for ergoterapeuter og fysioterapeuter

Ortopædkirurgi for ergoterapeuter og fysioterapeuter Bevægelighedstræning af knæ Fig. 25.30. Træning af fleksion Bøj og stræk knæet ledet aktivt. Foden glider på tæppeflise. Bevægelighedstræning af knæ A B C Fig. 25.31. Træning af fuld passiv fleksion i

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

Brud på anklen. - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi

Brud på anklen. - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Brud på anklen - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Generel vejledning Det er blevet konstateret, at du har et brud i dit ankelled, som kræver behandling. Formålet

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Nakkeøvelser Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Øvelser som styrker, stabiliserer og forbedrer udholdenhed af din nakke og giver

Læs mere

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# 3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

Sådan træner du armen efter syning af supraspinatus

Sådan træner du armen efter syning af supraspinatus Sådan træner du armen efter syning af supraspinatus med abduktionsbandage Du er blevet opereret i skulderen, hvor du har fået syet din supraspinatussene. De første 6 uger efter operationen må du ikke bruge

Læs mere

Træning med lille elastik

Træning med lille elastik Til patienter og pårørende Træning med lille elastik Vælg farve Vælg billede Fysioterapien Øvelsesprogram med lille elastikbånd Ved træning med elastik kan du styrketræne dine muskler. Elastikken er let

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

Ortopædkirurgisk Afdeling. Træningsprogram. Pladsgørende operation i skulderleddet

Ortopædkirurgisk Afdeling. Træningsprogram. Pladsgørende operation i skulderleddet Ortopædkirurgisk Afdeling Træningsprogram Pladsgørende operation i skulderleddet 1 Efter operationen Du må få dage efter operationen i princippet bruge din arm frit inden for smertegrænsen, med mindre

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med total knæprotese

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med total knæprotese Patientvejledning Træningsprogram efter operation med total knæprotese Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt Genoptræningen

Læs mere

Til patienter og pårørende. Knæet. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken

Til patienter og pårørende. Knæet. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken Til patienter og pårørende Knæet Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Knæet Udleveret af: Tlf.nr.: 79 97 61 63 Træningen begynder med det samme, hvis ikke andet er

Læs mere

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Mastektomi (Øvelsesprogram) Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.

Læs mere

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Sådan træner du, når du er opereret i knæet Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Patientinformation Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

Styrketræning med frie vægte

Styrketræning med frie vægte Styrketræning med frie vægte Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Til patienter og pårørende. Skulderøvelser. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken

Til patienter og pårørende. Skulderøvelser. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken Til patienter og pårørende Skulderøvelser Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Skulderøvelser UDLEVERET AF: Tlf.nr.: 79 97 61 63 Formålet med øvelserne er: At øge bevægeligheden

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

Øvelsesprogram til knæ-opererede

Øvelsesprogram til knæ-opererede Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Vurdering af ledbevægelighed

Vurdering af ledbevægelighed Vurdering af ledbevægelighed Ledbevægelighed Passiv ledbevægelighed (PROM) beskriver den bevægelse, som personen kan udføre i afslappet tilstand med assistance fra en anden person, fra sig selv eller genstand

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Sådan laver du rygøvelser

Sådan laver du rygøvelser Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Copyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra Træningsprogram. Terapiafdelingen,Regionshospital Horsens Side 1

Copyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra  Træningsprogram. Terapiafdelingen,Regionshospital Horsens Side 1 Træningsprogram Programtitel: Chondromalasi Behandler: Fysioterapien Terapiafdelingen,Regionshospital Horsens Side 1 Trin 1. Styrke og stabilitet for yderside af hoften Udgangsposition: Sideliggende med

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Patientinformation Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Foto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde

Foto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde Foto: colourbox Navn Operation og dato Fokusområde 1 Styrke 1. Grundtræning a. Lig på siden med begge ben bøjede. Sæt elastikken om det øverste lår. Løft øverste knæ op og ned, men fødderne holdes samlede.

Læs mere

Teknisk progression Kuglestød

Teknisk progression Kuglestød Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Education purposes only Thomas van Elst

Education purposes only Thomas van Elst 1 - Firefodsstående skuldpres Brostående med strakte arme og ben. Sænk overkroppen til hovedet er i kontakt med underlaget og pres op igen. 2 - Spider push-ups Stå på tæer og strakte arme med skulderbreddes

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL)

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) Ophavsretten

Læs mere

Ledskred i skulderen

Ledskred i skulderen Ledskred Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Genoptræning Det er vigtigt, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen af din skulder. På den måde kan du undgå

Læs mere

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse. Generel information Øvelsesprogrammet består af 3 Trin. Start med øvelserne i Trin 1 og gå først til næste Trin i øvelsesprogrammet, når du kan udføre øvelserne uden, at du oplever forværring af smerter

Læs mere

Sådan træner du armen efter operation af brud på kravebenet

Sådan træner du armen efter operation af brud på kravebenet Sådan træner du armen efter operation af brud på kravebenet Du er blevet opereret for et brud på kravebenet. I begyndelse skal du bruge armslyngen hele tiden, men når smerterne aftager, kan du bruge slyngen

Læs mere

Træningsprogram. Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 0-12 uger

Træningsprogram. Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 0-12 uger Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 0- uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej

Læs mere

Undersøgelse cervico-thoracale overgang

Undersøgelse cervico-thoracale overgang Undersøgelse cervico-thoracale overgang 3,01 C Differentiering mellem Cx og Tx (1): PT siddende. TP står ved siden af PT og fatter omkring PT s hoved med begge hænder. TP roterer PT s hoved til EOR med

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere