Manual for kompetencegivende Robusthedskurser

Transkript

1 Manual for kompetencegivende Robusthedskurser Denne manual er en special-manual, som skal ses i forlængelse af den generelle instruktør manual for Robusthedsprogrammet. Det anbefales kraftigt, at sætte sig grundigt ind i den generelle manual, før man skal undervise på et kompetencegivende Robusthedskursus. I forbindelse med forskningsprojekterne omkring Robusthedsprogrammet (RP) på folkeskoleområdet, ungdomsuddannelsesområdet og i Kriminalforsorgen har der vist sig at være interesse for at udvikle kompetencegivende RP kurser, så unge og voksne kan få et officielt anerkendt bevis for, at de har gennemgået/bestået et RP kursus. Der findes allerede en række modeller i forskellige samfunds-sektorer, som formentlig kan anvendes i denne sammenhæng: Folkeskoler: Valgfag. Ungdomsuddannelser: o Real-kompetence vurdering. o OCN 1. Kriminalforsorgen: AMU. RP kursusmodellen udformes som en grundlæggende skabelon, som kan tilpasses målgruppen og den formelle sektorramme i samarbejde med stake-holder. Én model er allerede testet i Aarhus i RP-OCN projektet. Anbefalinger til et kursusforløb er også omtalt på programmets hjemmeside i afsnittet Vidensvitaminer. Et sæt opgaver til kursusbrug er allerede udviklet. Det vil blive kraftigt udbygget. Robusthedsprogrammet er et modulopbygget program, hvilket gør det nemt at anvende i kursussammenhæng, idet man helt enkelt arbejder med et modul af gangen: Formiding af viden, undervisning, selvstudium Modulrelaterede opgaver. Spørgsmål og debat Skriftlig/mundtilig Individuel elevvurdering og feedback. Efter hvert modul og /eller ved kursusafslutning. Næste RP modul evt med kort repetation af forrige modul Undervisning (Viden og Værktøjer fra Robusthedsprogrammet) veksler undervejs med deltagernes refleksioner og personlige vinkler debatter, gruppearbejder og individuelle opgaveløsninger. I RP kursusmodellen er der anbefalinger for antal, varighed og rækkefølge af modulerne. Afhængigt af den konkrete kontekst, kan dette modificeres. Der vil dog være minimumskrav, som er bestemt af den formelle sektorramme for et givet kursus. Den formelle ramme er også bestemmende for betingelserne for udstedelse af et kursusbevis inden for sektorens almindelige retningslinjer. Det kan være: 1 OCN = Open College Network. Se

2 Tilstrækkeligt fremmøde. Tilstrækkeligt antal afleverede opgaver/fremlæggelser af tilstrækkelig kvalitet. En samlet vurdering af deltagerens niveau (svarende til en årskarakter ). I samarbejde med de enkelte stake-holders fastlægges de endelige udgaver af de kompetencegivende RP kurser på grundlag af modul-listen i nærværende dokument eller på kursus-websiden (under Instruktor-websiden indeholder også links til alle relevante materialer, slides, film og opgaver i opdaterede udgaver. For at kunne undervise på et kompetencegivende Robusthedskursus skal man have gennemgået basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet. For at få adgang til skal man oprette en brugerprofil med personlig adgangskode. Den grundlæggende model for et kompetencegivende Robusthedskursus indeholder følgende 9 undervisningsmoduler (som udgangspunkt: i alt 14 sessioner / 21 timer): 1. Robusthed Hvad er det? Robusthed.dk Viden og værktøjer om robusthed i hverdags-højde. Det meste handler om tanker, fordi: a. Tanker er værktøjer til livet. b. Viden om, hvordan verden virker på den indvendige side, er lige så vigtig som viden om, hvordan verden virker udenfor. c. Mental Træning = Succes. d. Der er noget, man skal kunne tåle Formål med kurset: a. Klare udfordringer - så nemt som muligt herunder uddannelse og arbejde. b. At kunne passe på sig selv og andre i udfordrende situationer. 2. Tankebobler. Skadelige tanker og brugbare tanker. 3. Historier 4. Opmærksomhed 5. Tænkehjernen og Hjernens 112 inkl.: Berolig Hjernens 112 Vejrtrækning, Hjernens apotek 6. Øvebaner A Tankespillet 7. Livsstil 8. Robuste fællesskaber 9. Øvebaner B På de følgende sider findes undervisnings- og opgave vejledning for hvert modul. Til denne manual hører et slideshow med slides til alle moduler samt et opgavesæt med individuelle hjemmeopgaver. Hvis kursuslederen vurderer, at deltagerne ikke kan/skal lave hjemme-opgaver, bør kursustiden udvides, så opgaverne kan laves på klassen. Kursusdeltagerne skal have udleveret Robusthedsprogrammet i print (i alt 70 sider) OG opgavehæftet, ved kursets start. Kan printes fra

3 I forhold til hvert modul har underviser principielt set en række valgmuligheder: Formidlingsform. Der kan vælges mellem: 1. At underviser selv præsenterer den viden, der hører til det pågældende modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. 2. At vise en eller flere af de små film fra Robusthed.dk. 3. Selvstudium, hvor kursisterne selv går på opdagelse på Robusthed.dk. I denne manual er der fokus på 1 og 2. Det er op til kursusleder lokalt at vurdere, om deltagerne på et eller flere moduler kan gennemføre det udelukkende ved selvstudium. På alle moduler - undervejs i undervisningen: Debat, med deltagernes refleksioner og personlige vinkler (naturligvis). Opgaver: Gruppeopgaver på klassen Hjemmeopgaver Arbejdsform. Der kan vælges mellem: Undervisning Individuelt arbejde Gruppearbejde debat Bedømmelse. Der kan vælges mellem: Individuel bedømmelse Gruppe bedømmelse For hvert modul er der givet anbefalinger til ovenstående punkter. Desuden er angivet forslag til varighed, antal timer/sessioner for hvert modul. I manualen, opgavehæftet og slideshow, er anvendt unikke farvekoder for hvert modul, så det er nemt at finde rundt.

4 Modul 1: Robusthed Hvad er det? Formidlingsform. Underviser præsenterer den viden, der hører til dette modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. Slides er vist på de følgende sider med stikord til, hvad der skal siges. Vis evt. den lille film fra Robusthed.dk om, hvad Robusthed grundlæggende er for noget. Opgaver Gruppeopgave og efterfølgende plenum debat om Robusthed (opgaven er vist på slide i slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor) Hjemmeopgave: Find og beskriv eksempler på Robusthed fra egen hverdag (opgaven er i opgavehæftet og skal løses inden næste session. Arbejdsform: Undervisning, Individuelt arbejde, gruppearbejde og debat. Bedømmelse: Individuel bedømmelse af hjemmeopgave. Varighed, antal timer/sessioner: 1 session á 1 time.

5

6

7

8

9 Modul 2: Tankebobler Formidlingsform. Der kan vælges mellem: Formidlingsform Underviser præsenterer den viden, der hører til dette modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor fra Robusthed.dk/instruktor. Stikord til, hvad der skal siges i forbindelse med slides, er vist på næstfølgende side (hentet fra den generelle Robusthed kursusmanual). Desuden er der slides med oplæg til debat og opgaver. Vis evt. den lille film fra Robusthed.dk om Tankebobler Opgaver I dette modul er der 4 gruppe-opgaver/øvelser (vist på tilhørende slide), fordi dette modul er meget grundlæggende. Langt det meste af tiden i dette modul (2 sessioner á 1½ time) består af gruppearbejde og plenumsnak om gruppernes refleksioner. NB: print på forhånd et sæt (grå + grøn) tankebobler fra instruktor websiden til hver deltager gerne laminerede, så de kan bruges undervejs i resten af kurset. OG print opgaverne fra de følgende sider (et sæt til hver deltager. Der udleveres en opgave af gangen). 1. Øvelse til to personer: Med en grå og en grøn tankeboble a. Vurder en tanke: Er den skadelig/brugbar/både-og? b. Hvordan kommer man fra en skadelig tanke til en brugbar tanke? 2. Øvelse til to personer fra kapitlet Tankelege for alle aldre: Du bestemmer. 3. Gruppe øvelsen fra kapitlet Tankelege i alle aldre: Gør det usynlige synligt (printes fra instruktor websiden). 4. En gruppesnak om specialpakken Tankebobler (printes fra Instruktor websiden). Efter hver øvelse: Grundig plenumsnak med tankevækkende eksempler fra gruppearbejdet. Hjemmeopgave: Find og beskriv eksempler på skadelige og brugbare tanker fra egen hverdag (opgaven er i opgavehæftet og skal løses inden næste session).

10 Arbejdsform: Individuelt arbejde og gruppearbejde. Bedømmelse: Individuel bedømmelse af hjemmeopgave. Varighed, antal timer/sessioner: 2 sessioner á 1½ time (med midtvejs pauser). På de følgende sider i denne manual finder du: 1 slide med stikord til hvad der skal sigestil indledning til dette modul. Gruppeopgave 1 (til print til alle deltagere) Gruppeopgave 2 (til print til alle deltagere) Gruppeopgave 2 (til print til alle deltagere) Gruppeopgave 4 (til print til alle deltagere) NB: HUSK: print på forhånd et sæt (grå + grøn) tankebobler fra instruktor websiden ( til hver deltager gerne laminerede, så de kan bruges undervejs i resten af kurset.

11 Modul 2: Tankebobler Titel: Tankebobler Slide tekst/billede: Stikord til, hvad der skal fortælles i forbindelse med slide På en måde kan man sige, at der kun findes to slags tanker: Tanker, man kan tage skade af og Tanker, man kan bruge til noget. Tanker, vi kan bruge til noget, er ikke nødvendigvis glade tanker. Det er godt at blive bange, vred og ked af det på rette tid og sted. Det er kun, hvis det bliver for meget, eller det varer for længe, så kan man tage skade. Det kan blive så slemt, at man slet ikke kan finde nogen tanker, som kan bruges til noget (Brug evt. Handout boblerne og lad den grå boble overskygge den grønne (se specialpakken Tankebobler). Man kan øve sig i at bevæge sig fra skadelige til brugbare tanker (vis det). I Robusthedsprogrammet er der et kapitel med Tankelege for alle aldre blandt andet med tankeboble øvelser. Dem skal vi arbejde meget med 4 gruppeopgaver + hjemmeopgave.

12 Modul 2: Tankebobler. GRUPPE-OPGAVE 1 Dette er en opgave for to personer: 1. Med en grå og en grøn tankeboble a. Vurder en tanke: Er den skadelig/brugbar/både-og? b. Hvordan kommer man fra en skadelig tanke til en brugbar tanke? Gentag øvelsen med 3-5 forskellige tanker eller mere Efterfølgende: Snak i plenum om øvelsen.

13 Modul 2: Tankebobler. GRUPPE-OPGAVE 2 Dette er en Tankeøvelse fra afsnittet Tankelege for alle aldre fra Robusthed.dk Du bestemmer Det kan være godt at holde fast i nogle tanker i lang tid. Andre tanker (destruktive tanker) er det godt at give slip på og flytte opmærksomheden til andre tanker, som kan bruges til noget. Du kan bestemme over dine tanker, i stedet for at dine tanker bestemmer over dig. Tegn tre tankebobler. Læg en finger på en af de tre tankebobler og tænk på noget, som passer til denne boble. Hvis tanken smutter fra dig, så start forfra. Kik på et ur og læg mærke til: Hvor lang tid du kan holde fast i en tanke. Hvor hurtigt kan du give slip på en tanke. Hvor hurtigt du kan skifte fra én tanke til en anden tanke og tilbage igen. Når du leger Bestemmer-legen tit, kan du blive Mester i at bestemme over dine tanker. Det kan være sjovt at være to eller tre personer med i denne leg, og følge, hvordan hver persons finger flytter sig på boblerne og vide, at der foregår usynlige forandringer ind i hovedet på alle 2. Efter hver af de tre dele af legen: Fortæl hinanden om, hvad der foregik inde i tankerne undervejs. 2 Læs mere om det usynlige, side 12 og 51.

14 Modul 2: Tankebobler. GRUPPE-OPGAVE 3 Dette er en Tankeøvelse fra afsnittet Tankelege for alle aldre fra Robusthed.dk Gør det usynlige synligt Vælg et Tanketema for øvelsen og skriv/tegn temaet på en tankeboble. Læg denne tematankeboble midt på et bord. Hver deltager bruger nu 1-2 minutter på at tænke over temaet og skriver stikord/tegner om sine tanker på hver sin tankeboble (tænkerunde 1). Lægger derefter alle tankebobler rundt om tema-boblen. Efter tur fortæller hver deltager i højst 1 minut om sine tanker om temaet (fortællerunde 1). De andre stiller derefter nysgerrigheds-spørgsmål: Fortæl lidt mere om. Hvad kan forklaringen mon være? Hvad tænker du, vi kan gøre, lige nu, senere? Hvad kan give mening for dig, at prøve? Efter denne runde bruger hver deltager igen 1-2 minutter på at tænke over temaet, og hvad de andre har fortalt og skriver stikord/tegner om sine (nye) tanker på en ny tankeboble (Tænkerunde 2). Alle lægger derefter deres tankebobler uden for sin første tankeboble. Derefter køres en fortællerunde 2 på præcis samme måde som fortællerunde 1. Det er en god ide at lave en kort samlet konklusion på gruppens gennemgang af temaet og fortælle, hvordan det har været at lave øvelsen.

15 Modul 2: Tankebobler. GRUPPE-OPGAVE 4 En gruppesnak om specialpakken Tankebobler (printes fra Instruktor websiden). 1. Lad gruppen læse specialpakken (1 ark, to sider). 2. Gruppesnak om indholdet med eksempler/tanker fra egen hverdag. 3. Plenumsnak om gruppernes refleksioner.

16 Modul 2: Tankebobler. Hjemmeopgave Hjemmeopgave: Find og beskriv eksempler på skadelige og brugbare tanker fra egen hverdag. Opgaven er i opgavehæftet og skal løses inden næste session.

17 Modul 3: Historier Formidlingsform. I første session gennemgås slide nr. 1: Lyt evt. til en eller flere af historierne på Robusthed.dk (Tankernes Hus osv.) Klik på Højttalerikonet, så bliver historien læst op. Resten af tiden i dette modul bruges på opgaver. Opgaver Gruppeopgave på klassen (resten af tiden i den første session): Vælg en af Historie-opgaverne fra filen RP opgaver på Robusthed.dk/instruktor. Hjemmeopgave: Vælg en af Historie-opgaverne fra filen RP opgaver på Robusthed.dk/instruktor. Hjemmeopgaven skal afleveres inden næste session. I session 2 præsenterer deltagerne resultatet af deres gruppeopgaver for hinanden. Evt. præsenterer enkelte deltagere også deres individuelle hjemmeopgaver (frivilligt).

18 Arbejdsform: Gruppearbejde og individuelt arbejde. Bedømmelse: Individuel bedømmelse af hjemmeopgave. Varighed, antal timer/sessioner: 2 sessioner á 1½ time (med midtvejs pauser). Der kan sagtens bruges flere sessioner på dette modul, hvis det vurderes muligt og hensigtsmæssigt.

19 Modul 4: Opmærksomhed Formidlingsform. Underviser præsenterer den viden, der hører til dette modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. Stikord til, hvad der skal siges i forbindelse med disse slides, er vist på næstfølgende sider (hentet fra den generelle Robusthed kursusmanual). Desuden er der slides med oplæg til debat og opgaver. Vis evt. den lille film fra Robusthed.dk om opmærksomhed. Opgaver: Gruppearbejde og hjemmeopgave, vist på følgende sider, på slides og i opgavehæftet. Arbejdsform: Gruppearbejde, individuelt arbejde og plenumdebat. Bedømmelse: Der er ingen bedømmelse af hjemmeopgaven, men alle deltagernes resultater (målinger) fra hjemmeopgaven skrives op på tavlen i næste session og indgår i plenumdebatten om opmærksomhed og forstyrrelser. Varighed, antal timer/sessioner: 1 session af 1½ time (inklusive gruppearbejde) + ½ session (debat om hjemmeopgaven og videnskabelig undersøgelse)

20 Modul 4: Opmærksomhed Titel: Opmærksomhed 1 Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Medium Lav Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Nyt eksempel fra Robusthedsprogrammet som også figurerer i historien om Tankernes Hus: Opmærksomheden, Hjernens spotlys. Brug cykellygte og brug beskrivelsen fra websitet præcist! Se også introforedraget (link fra forsiden af Robusthed.dk). Husk at sammenligne med Spotlyset på en musikscene. Gå videre til næste slide (Opmærksomhed 2) du kan evt. nøjes med at bruge Opmærksomhed 2 slide.

21 Modul 4: Opmærksomhed Titel: Opmærksomhed 2 Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Fortæl: Hvis man skulle tegne det, så kunne det se sådan her ud. Illustrer med lygten: o JEG et ( lysmesteren ) kan bestemme over opmærksomheden o Begivenheder kan trække i opmærksomheden (brug hverdagseksempler) o For at være Robust, skal man kunne: Holde opmærksomheden fast = koncentrere sig, f.eks. i en samtale eller en opgave. Trække sin opmærksomhed fri af destruktive tanker. Flytte sin opmærksomhed rundt = være nysgerrig/fleksibel o Illustrer evt. med lygten, hvad ADHD er.

22 Modul 4: Opmærksomhed Titel: Opmærksomhed 3 Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Når der er stærkt spotlys på et punkt på en teater- eller musikscene, så bliver alt uden omkring mørkt det eksisterer ikke. Det samme oplever vi, når opmærksomheden er stærkt fokuseret i følgende situationer, positivt eller negativt: o o o o o Fordybelse når man er dybt engageret, dybt koncentreret om et eller andet spændende og vigtigt. Mennesker, som på eliteniveau kan fokusere og koncentrere sig i nærvær og opgaveløsning. Når vi drukner i destruktive tanker, som vi ikke kan trække os selv fri af Mennesker, som har set lyset, er i bogstavelig forstand blevet formørkede, fordi de kun ser verden ud fra deres eget lys. Det er forklaringen på fundamentalisme og radikalisering. Negativ hyper-opmærksomhed er især en risiko, når der er alarm inde i hjernen. Emnet Hjernens 112/Hjernens alarmsystem gennemgås i næste session.

23 Modul 4: Opmærksomhed I dette modul er der en gruppeopgave og en hjemmeopgave OG i den efterfølgende session en debat på grundlag af hjemmeopgaven og en videnskabelig artikel. Gruppeopgaven og hjemmeopgaven er vist Nedenfor og på de følgende sider. På slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. I opgavehæftet RP manual Kompetencekursus opgavehæfte på Robusthed.dk/instruktor. Oplægget til debatten i den efterfølgende session er vist på slide i slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor og på siden efter hjemmeopgaven i denne manual. Gruppeopgave Hvornår går det godt med at styre opmærksomheden? Find mindst 3 eksempler fra hverdagen. Skriv det ned. Hvornår går det ikke godt med at styre opmærksomheden? Find mindst 3 eksempler fra hverdagen. Skriv det ned. Hvordan flytter vi vores opmærksomhed fra A til B? Hvad kan gøre det nemmere at flytte sin opmærksomhed? Hvad kan gøre det sværere at flytte sin opmærksomhed? Plenum-snak om gruppernes eksempler.

24 Modul 4: Opmærksomhed Hjemmeopgave: Forstyr en person. Opgaven handler om at vise, hvor meget forstyrrelser påvirker vores opmærksomhed og evne til at løse opgaver selv om det er simple opgaver. 1. Du skal bruge en forsøgsperson. Læs opgaven på forhånd og forklar personen, hvad det går ud på. 2. Download spil-app en Flow Free på en smartphone. 3. Lad forsøgspersonen løse et par af de nemmeste opgaver, så han/hun forstår, hvad spillet går ud på. 4. Vælg derefter en opgave i Flow Free, som er lidt sværere, så det tager længere tid at løse opgaven. Mål, hvor lang tid (sekunder) personen skal bruge for at løse en sådan middelsvær opgave (brug stopuret på en anden smartphone). Gentag det eventuelt 3 gange og beregn et gennemsnit. 5. Lad nu personen løse en af de middelsvære Flow Free opgaver (mål igen, hvor lang tid det tager at løse opgaven!). Samtidig skal personen løse den følgende regneopgave, som du læser højt (langsomt, så personen kan nå, at regne det ud undervejs): x x x x 2 6. Hvor meget længere tid tog det for personen at løse Free Flow opgaven, fordi han/hun blev forstyrret af regneopgaven. 7. Tag resultatet med til næste time på Robusthedskurset. Alle deltagernes resultater skrives op på tavlen.

25 Modul 4: Opmærksomhed Plenum debat om opmærksomhed og forstyrrelse. (Brug cirka halvdelen af session 2 efter hjemmeopgaven på denne debat. Den anden halvdel af denne session bruges til introduktion af næste modul, modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112.) 1. Resultatet af hjemmeopgaven Forstyr en person. 2. En videnskabelig undersøgelse med personer: A wandering mind is an unhappy mind: The more our minds wander, the less happy we are: Whatever people were doing, whether it was having sex or reading or shopping, they tended to be happier if they focused on the activity instead of thinking about something else. Science Nov 12;330(6006):932. doi: /science

26 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Formidlingsform Underviser præsenterer den viden, der hører til dette modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. Stikord til, hvad der skal siges i forbindelse med slides, er vist på næstfølgende sider (hentet fra den generelle Robusthed kursusmanual). Desuden er der slides med oplæg til debat og opgaver. Vis evt. den lille film fra Robusthed.dk om Tænkehjernen og Hjernens session (½ session, fordi første halvdel er brugt på afslutningen af modul 4): Her præsenteres den grundlæggende viden om Tænkehjernen og Hjernens 112 ved hjælp af de to første slides. Sessionen afsluttes med debat (oplæg vist på efterfølgende slide). Session 2 (1½ time, inklusive midtvejs-pause med en gåtur-opgave): start med kort resume af den grundlæggende viden fra session 1. Derefter fortsæt med gennemgang af Berolig Hjernens 112 i akutte situationer og Vejrtrækning (se slides). I pausen: Løs opgaven pause (se slide) Efter pausen: Gennemgå afsnittet fra Robusthed.dk, der hedder Akut krise, beskyt Hjernens 112, som handler om, hvad man skal gøre i de første 6 timer efter en chokerende begivenhed, for at forebygge, at oplevelsen sætter sig fast i Hjernens 112. (også vist på slide). Fortæl evt. historien fra Robusthed.dk/historier fra det virkelig liv, om beskyttelse af Hjernens 112 (historien handler om nogle børn, der var involveret i en svævebaneulykke i Norge). Historien hedder Akut krise spontan heling. Hjemmeopgave mellem session 2 og session 3: Løs opgaven om Hjernens 112 fra filen RP opgaver (findes til sidst i filen, efter alle historieopgaverne). Filen RP opgaver ligger på Robusthed.dk/instruktor. NB: Print opgaven til deltagerne (1 ark, 2 sider).

27 Session 3 (1½ time): Gruppeopgave om specialpakken Hjernens 112 og problemløsning. Specialpakken ligger på Robusthed.dk/instruktor. Gennemgå principperne før gruppearbejdet. NB: Print opgaven til deltagerne (2 ark, 2 sider). Plenum debat om specialpakken med eksempler på, hvordan deltagerne allerede bruger /har brugt principperne i deres hverdag eller eksempler fra nogen, de kender. Kort om Hjernens apotek (se slide). Udlever folder (NB: PRINT til alle) + link til lydfilen (findes på og gennemgå kort informationen i folderen. Henvis også deltagerne til at læse mere på Robusthed.dk under afsnittet om kroppens/hjernens apotek. Opgaver: Hjemmeopgave (mellem session 2 og 3) + gruppeopgaver (i session 2 og 3) Arbejdsform: Individuelt arbejde, gruppearbejde og debat Bedømmelse: Individuel bedømmelse af hjemmeopgave. Varighed, antal timer/sessioner: ½ session + 1 session (1½ time) + 1 session (1½ time)

28 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Session 1 Titel: Tænkehjernen og Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Dette er præsentationen af det neurobiologiske grundlag for mentalisering og Robusthed og dermed en af hovedkomponenterne i Robusthedsprogrammet fordi dette er grundvilkårene for, hvordan vi fungerer som mennesker. Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Brug beskrivelsen fra introforedraget (link fra forsiden af Robusthed.dk) Spillet mellem de to dele af hjernen starter lige efter fødslen forældrenes reaktion på spædbarns gråd skruer op eller ned for følsomheden i hjernens 112 barnet lærer at tåle sig selv, når han/hun har det skidt (eller det modsatte). Det er også en af forudsætningerne for at kunne tåle andre mennesker, når de har det skidt (når man har det skidt, er det ikke hjælpsomt at være sammen med en, der også går i alarm). Hjernens 112 kan (fordi den er super god til at huske) reaktiveres, evt. retraumatiseres af: o Begivenheder, der ligner det farlige/ubehagelige o At tænke på det i værste fald rumination o At snakke om det hvis samtalen udelukkende begrænser sig til forståelse og ikke fører til ny indsigt og handlinger. Nogle af de mennesker, som går i terapi, får det værre af det, fordi terapien kan reaktiverer deres 112).

29 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Titel: Tænkehjernen og Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Dette er præsentationen af det neurobiologiske grundlag for mentalisering og Robusthed og dermed en af hovedkomponenterne i Robusthedsprogrammet fordi dette er grundvilkårene for, hvordan vi fungerer som mennesker. Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Brug beskrivelsen fra introforedraget (link fra forsiden af Robusthed.dk)

30 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Oplæg til plenumdebat: Skriv op på tavlen hverdagseksempler om Tænkehjernen og Hjernens 112 på baggrund af deltagernes ideer, erfaringer og oplevelser.

31 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Session 2: Titel: Berolig Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Ind imellem bliver der blå blink alarm inde i hjernen i en situation, hvor det slet ikke er smart, og hvor det hurtigst muligt drejer sig om at komme tilbage til Tænkehjernen i en fart. Spørgsmålet er, om der findes noget i verden man kan gøre, som på samme tid opfylder følgende kriterier: o Det er formentlig det mest effektive man kan gøre o Det kan bruges i enhver tænkelig situation o Det er usynligt o Det er gratis o Det har ingen bivirkninger o Det kræver ikke noget udstyr o Vi kan det i forvejen Der er forskellige gode bud. Det det handler om her er (næste slide)

32 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Titel: Berolig Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Brug beskrivelsen fra introforedraget på Robusthed.dk (link fra forsiden). Suppler evt med: o Det er urgammel viden og kernen i de såkaldte store traditioner, fx yoga, meditation og mindfulness. o Viden ligger i Tænkehjernen som kan være lukket ned i forbindelse med 112 alarm, så man ikke har adgang til denne viden om vejrtrækning. Hvis man virkelig vil bruge det til noget, skal man øve vejrtrækning i fredstid, så det sidder på rygmarven, så det er det, man gør pr. refleks, når man er i alarm. o Det er ligesom, når vi lærer små børn at børste tænder vi træner det med dem hundredevis af gange det er tandhygiejne. Eller træning af håndvask = håndhygiejne. Det her er mental hygiejne en simpel måde at rense sindet for snavs og skidt. Gruppeopgaver

33 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Titel: Berolig Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Medium Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Her er et eksempel på, hvordan man kan træne beroligelse af hjernens 112 ved hjælp af vejrtrækningen så det samtidig er opmærksomhedstræning hvilket jo i høj grad også handler om Robusthed, som tidligere omtalt. Brug beskrivelsen fra introforedraget på Robusthed.dk (link fra forsiden). Brug lommelygten.

34 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Titel: Berolig Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Medium Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Brug beskrivelsen fra introforedraget på Robusthed.dk (link fra forsiden). Brug lommelygten. Gruppe opgaver (en mulighed i forbindelse med kursusforløb) Max 10 minutter: En kort snak to og to om vejrtrækning i hverdagen. Eller: Max 15 minutter: PAUSE- Gåtur, alene eller to og to, prøv at fokusere opmærksomheden udelukkende på vejrtrækningen

35 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Titel: Beskyt Hjernens 112 i de første 6 timer efter en chokerende begivenhed. Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogra mmet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Meget ubehagelige og farlige situationer kan gøre alarmsystemet overfølsomt. I værste fald kan man udvikle det, som kaldes Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD) med risiko for, at ens livsmuligheder indskrænkes. Ny forskning tyder på, at hvis man i de første timer efter oplevelsen bruger meget af tiden på at tænke på og snakke om, hvor forfærdeligt det har været, er der risiko for, at oplevelsen sætter sig fast i alarmsystemet. Og hvis man sover indenfor de første 6 timer, vil alarmsystemet bedre huske det forfærdelige fordi oplevelser fæstnes i vores langtidshukommelse, mens vi sover. Forskningen tyder på, at 6 meget simple forholdsregler i de første 6 timer efter en akut krisesituation, kan forebygge udviklingen af overfølsomhed i hjernens alarmsystem og dermed reducere risikoen for PTSD. Gennemgå de punkter, der er vist på sliden. Fortæl evt. historien fra Robusthed.dk/historier fra det virkelig liv, om beskyttelse af Hjernens 112 (historien handler om nogle børn, der var involveret i en svævebaneulykke i Norge). Historien hedder Akut krise spontan heling.

36 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Hjemmeopgave: Løs opgaven Tænkehjernen og Hjernens 112. Der er forskellige løsningsmuligheder. Vælg den, som passer dig bedst. Opgaven skal afleveres til næste session.

37 Modul 5: Tænkehjernen og Hjernens 112 Session 3: Gruppeopgave om specialpakken Hjernens 112 og problemløsning. Specialpakken ligger på Robusthed.dk/instruktor. Gennemgå principperne før gruppearbejdet. NB: Print opgaven til deltagerne (2 ark, 2 sider). Derefter: Kort om Hjernens apotek (se slide). Udlever folder (NB: PRINT til alle) + link til lydfilen (findes på og gennemgå kort informationen i folderen. Henvis også deltagerne til at læse mere på Robusthed.dk under afsnittet om kroppens/hjernens apotek.

38 Modul 6: Øvebaner - A Formidlingsform Underviser præsenterer den viden, der hører til det pågældende modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. Stikord til, hvad der skal siges i forbindelse med slides, er vist på næstfølgende sider (hentet fra den generelle Robusthed kursusmanual). Desuden er der slides med oplæg til debat og opgaver. Vis evt den lille film fra Robusthed.dk om øvelse Tiden er stram i dette modul evt kan modulet forlænges med flere sessioner. Slides og opgaver er vist på de følgende sider. Dette modul starter med et resume af sliden fra Modul 5 om passende udfordringer: Hvorfor passende udfordringer er helt afgørende for vores muligheder for at udvikle robusthed, løse problemer og lære nyt. Derefter gennemgås Øvelses-begrebet inklusive en lille gruppeøvelse. Til sidst er der tid til Tankespillet gennemgang og gruppearbejde som forberedelse til hjemmeopgaven (som er kombineret individuel og gruppe). Opgaver: Gruppeopgave og hjemmeopgave kombineret individuel og gruppe. Arbejdsform: Individuelt arbejde, gruppearbejde og debat. Bedømmelse: Individuel bedømmelse af hjemmeopgave. Varighed, antal timer/sessioner: 1-3 sessioner a 1½ time (lokal beslutning).

39 Modul 6: Øvebaner - A Start med et resume af sliden fra Modul 5 om Passende udfordringer hvorfor det er helt afgørende for vores muligheder for at udvikle robusthed, løse problemer og lære nyt. Titel: Tænkehjernen og Hjernens Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Dette er præsentationen af det neurobiologiske grundlag for mentalisering og Robusthed og dermed en af hovedkomponenterne i Robusthedsprogrammet fordi dette er grundvilkårene for, hvordan vi fungerer som mennesker. Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Brug beskrivelsen fra introforedraget (link fra forsiden af Robusthed.dk)

40 Modul 6: Øvebaner - A Snak derefter om (plenum debat), hvordan man finder ud af, hvad en passende udfordring er. Slidetekst: Hvordan finder man ud af, hvad en passende udfordring er? Ved at mærke efter indeni om man har lidt sommerfugle i maven, men ikke for meget Hjernens 112 må ikke tager over. Ved at snakke med mennesker, man er tryg ved og som vil støtte en. Ved at prøve - få erfaringer med, hvad der er passende sværhedsgrad. Skru ned for sværhedsgraden indtil det er passende, men GIV ALDRIG OP: Hver gang man flygter fra en opgave/et problem/en udfordring, bliver Hjernens 112 bekræftet i, at det er farligt og så bliver det kun værre!

41 Modul 6: Øvebaner - A Titel: Øve Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Kognitiv træning Vygotski s nærmeste læringszone Se detaljer i Robusthed Science artiklen på websiden. Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide At øve sig er måske den vigtigste grundkompetence vi har den skal beskyttes og stimuleres, så det er mere end ok at øve sig: o i mental træning f.eks. ved hjælp af viden og inspirationen fra Robusthedsprogrammets værktøjer. o i at blive dygtig til noget, så man kan klare sig i samfundet. o Sådan giver man mennesker lyst til at øve sig: få passende udfordringer øve sig i noget, der er sjovt. Det kan smitte til at det også er ok at øve sig i andre ting. Give ros, når noget lykkes, men især, når noget mislykkes nemlig ros for at øve sig. Husk, at ufortjent ros og selvros er skadeligt (øger risiko for depression).

42 Modul 6: Øvebaner - A Gruppeopgave (2o minutter) Skriv på en seddel så mange eksempler som muligt: Hvad kan du? Fordi det er noget, du har øvet dig i måske fra du var helt lille. Brug max 5 minutter. Snak i gruppen om, hvor mange gange man skal øv sig, før man kan noget helt automatisk?... Er det én gang, 10 gange, 100 gange, 1000 gange eller mere. Snak i gruppen om, hvad der kan gøre det sjovt at øve sig i noget? Snak i gruppen om, hvordan man kan gøre det mere sjovt at øve sig i noget, man skal/vil lære selv om det måske i grunden ikke er så sjovt. Efter gruppeopgaven: Kort snak i plenum om gruppernes overvejelser.

43 Modul 6: Øvebaner - A Til sidst i dette modul præsenteres deltagerne for en Hjemmeopgave: Tankespillet - som starter med en gruppeopgave i sessionen 2 og 2 (evt. 3). Grupperne skal arbejde sammen om opgaven derhjemme og aflevere en individuel rapport: NB: Tankespillet Udleveres i print til alle deltagerne (findes på Robusthed.dk/instruktor og på under afsnittet Tankelege til alle aldre ). 1. Gennemgå først kort elementerne i Tankespillet. Referer tilbage til, hvad der allerede har været arbejdet med: Tænkehjernen og Hjernens 112, passende udfordringer, ØV, specialpakken om Hjernens 112 og problemløsning Du kan finde yderligere viden og inspiration til din gennemgang på robusthed.dk under afsnittet Robusthed og Ros og afsnittet Øvebaner, som ligger under afsnittet Hjælp til problemløsning/frygt og generthed. 2. Gennemgå eventuelt Tankespil App en, som kan downloades fra App store (Iphone) og Play butik (Android). 3. Deltagerne skal nu i grupper (2 og 2 (evt 3)) ved hjælp af Tankespillet konstruere en personlig øvebane (vis slide + opgaven i opgavehæftet). Øvebanen skal de arbejde med hjemme indtil modul 9 (Øvebaner B). a. Alle deltagere skal konstruere deres egen øvebane. b. Øvebanen skal helst være så let, at det er muligt at nå i mål inden Modul 9. Men ikke så let, at det er ligegyldigt og kedeligt. Det skal være en passende udfordring. c. I grupperne skal deltagerne lave forpligtende aftaler med hinanden om, hvordan de kan støtte hinanden derhjemme, så alle når i mål. De kan evt. bruge Tankespil App en. d. Alle deltagere skal ved starten af Modul 8 aflevere en kort rapport, hvor de redegør for deres personlige forløb hvad der er gået godt og hvad der har været svært og hvad de tænker, at næste skridt skal være (hjemmeopgaven er beskrevet i opgavehæftet).

44 Modul 7: Livsstil Formidlingsform Underviser præsenterer den viden, der hører til det pågældende modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. Til dette modul er der en slide og en gruppeopgave (vist på følgende sider og i tilhørende slideshow). Der er ingen hjemmeopgave (deltagerne arbejder fortsat med deres hjemmeopgave fra modul 6... frem til modul 9). Vise evt. den lille film fra Robusthed.dk om Kroppen, der hjælper tankerne. Opgaver: Gruppeopgave. Arbejdsform. Gruppearbejde og debat. Bedømmelse: Gruppe bedømmelse. Varighed, antal timer/sessioner: 1 session a 1½ time.

45 Modul 7: Livsstil Titel: Livsstil Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Medium Lav Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Fortæl ganske kort, at der er nogle helt simple lavt hængende frugter, som er værd at tage fat i, især, hvis man er i en sårbar position. Helt almindelig sund kost, frisk luft og motion, samt søvn og hvile, er en meget stor hjælp til at få tænkehjernen til at fungere godt og berolige hjernens alarmsystem, blandt andet fordi det kickstarter hjernens og kroppens eget apotek, der producerer humørstoffer (husk også det der blev gennemgået om Hjernens Apotek (folder + lydfil) i Modul 5 om Tænkehjernen og Hjernens På Robusthed.dk på undersiden Krop og Tanker/Kroppen hjælper Tankerne, er der fire små artikler om: Kost, motion, søvn, og nydelse.

46 Modul 7: Livsstil Gruppeopgave: Deltagerne inddeles i små grupper. Hver gruppe skal arbejde med én af de små livsstils-artikler (Artiklerne printes fra Robusthed.dk eller fra robusthed.dk/instruktor). Kursuslederen bestemmer gruppestørrelse og hvilken artikel, den enkelte gruppe skal arbejde med. Hver gruppe skal 1. læse artiklen 2. diskutere, hvordan man kan støtte en god ven til at få det (endnu) bedre med det, som artiklen handler om. Brug det, der allerede har været arbejdet med igennem kurset (Hjernens 112, passende udfordringer, øvebaner og Tankespil). 3. Lav en flot plakat med gode ideer, som den gode ven kan hænge op hjemme hos sig selv. Hver gruppe præsenterer derefter sin plakat, og det, man har snakket om, for de andre grupper.

47 Modul 8: Robuste Fællesskaber Formidlingsform Underviser præsenterer den viden, der hører til det pågældende modul ved hjælp af slides fra slideshowet: Robusthed manual Kompetencekursus slides på Robusthed.dk/instruktor. I dette modul er der to slides vist på de følgende sider med stikord til, hvad der skal siges. Efter hver slide: En snak i grupper om eksempler fra deltagernes hverdag og fra verden i øvrigt, på konsekvenserne af den nye viden om Robuste Fællesskaber og mobning. Snak derefter i plenum om det. Vis evt. 12 minutters filmen om den nyeste viden om mobning fra Robusthed.dk. Filmen ligger under afsnittet Hjælp til problemløsning/konflikt og Mobning ). Brug evt. også sliden fra Modul 4 til at illustrere, hvad der sker indeni os, når det går galt (Opmærksomhed) om, hvad der sker, når mennesker har set lyset (f.eks. = radikalisering) og lander i social- og følelsesmæssig overlevelse. Opgaver Der er ingen egentlige opgaver til dette modul (deltagerne arbejder fortsat med deres hjemmeopgave fra modul 6... frem til modul 9). Arbejdsform. Gruppearbejde og debat. Bedømmelse. Ingen. Varighed, antal timer/sessioner: 1 session a 1-1½ time.

48 Modul 8: Robuste Fællesskaber Titel: Robuste fællesskaber Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Høj Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til, hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Forklaringen på, at det har afgørende betydning at være accepteret i sin gruppe, stammer tilbage fra urtiden: Vi er ikke født med kløer, store tænder eller panser. Vi overlevede kun, fordi vi levede i grupper. Derfor ligger det sociale tilhørsforhold meget dybt i os. Hvis man er i et utrygt fællesskab, hvor man ikke kan være sikker på at være accepteret, som den man er, så forsøger man at overleve ved at være ligesom de andre/de toneangivende/de magtfulde - og ved for alt i verden ikke at ligne dem, der er udenfor. For så risikerer man selv at blive ekskluderet. I den situation er der også utryghed i Hjernens 112. Så der er skruet ned for Tænkehjernen så det bliver sværere at forstå, lære og huske og at lave positive følelser for andre. Man mister empatien/medfølelser med dem, der er udenfor. De forandres fra medmennesker til objekter, som man kan behandle efter forgodtbefindende. Vi er parate til at betale en ekstremt høj pris for at være accepteret af vores gruppe. Inklusive at påføre os selv og andre mennesker de mest ubeskrivelige lidelser. Et uhyggeligt eksempel er: Æresdrab. Man slår sit eget barn ihjel for at være accepteret af den gruppe, man er i. Fire tiltag, som kan bidrage til at forebygge mobning: o Dele viden om mobningens mekanismer med hinanden: Ovenstående + at det er et gruppefænomen: Mobbere forsøger bare at overleve ved at skyde på de andre. Fjerner man en mobber fra fællesskabet, popper det bare op på anden vis). På Robusthed.dk er der en 12 minutters film med den nyeste viden om mobning (ligger under afsnittet Hjælp til problemløsning/ konflikt og mobning ). o Lad være med at skælde ud. Skæld ud gør det værre, fordi det sætter endnu mere gang i Hjernens 112, så det bliver sværere at tænke sig om. o Træf beslutning i fællesskabet om ikke at tale nedsættende til og om hinanden. Det er, når sproget skrider, at det begynder at gå galt. o Dyrk forskellighed aktivt i enhver tænkelig forstand. Det er, når vi skal være for ens, at mobning sniger sig ind.

49 Modul 8: Robuste Fællesskaber Titel: Tåle Slide tekst/billede: Anvendelsesområde: Intro-foredrag: 1½-2 timers varighed Intro-temadage: ½-1-2 temadag(e) Basiskursus i anvendelse af Robusthedsprogrammet Prioritet Medium Teoretisk/empirisk baggrundsinformation Stikord til hvad der skal fortælles i forbindelse med slide Robusthed handler IKKE om, at man skal kunne tåle alting galvaniseres eller belægges med teflon. Robusthed handler mest om at kunne tænke sig om og gøre noget, der kan bruges til noget, i en svær situation for sig selv og i et fællesskab. Dvs. det handler også om at have mod og hjerte til at stå op imod urimeligheder. Men der er naturligvis også en dimension i Robusthed - at man skal kunne tåle noget: o Egne og andres følelser (husk historien om spædbarnet, fra omtalen af Tænkehjernen og Hjernens 112). o Man skal lære at tåle afvisning (i passende doser). Det er f.eks. ikke alle potentielle kærester, der siger ja, hvis man spørger. Man får heller ikke alle de jobs man søger. Lige så vigtigt er det, at lære at afvise andre på en ordentlig måde det får man også brug for. o Man skal lære at tåle konstruktiv kritik for det kan man lære noget af. o Når man er sammen med et menneske, der har det svært, vækker det naturligt (og godt for det!) omsorg og beskyttertrang. Men pas på overbeskyttelse det gør det værre for personen. o Skumbanantesten illustrerer, hvor vigtigt det er at kunne holde styr på sine tanker. Fortæl om skumbanantesten man kan se den på YouTube (søg på Marshmellow test ). Det er et rigtigt forsøg med 300 børn i USA for mere ned 40 år siden. Man har fulgt dem siden. Skumbanantesten forudsiger med større sikkerhed end skolekarakter og IQ, hvordan det går én i livet, fordi det er vigtigt at kunne forudsige konsekvensen af sine egne handlinger. Den gode nyhed er det kan trænes.

50 Modul 9: Øvebaner - B Modul 9 er det sidste modul på kurset. Til modul 9 er der en slide (vist på næste side) + en afslutnings-slide om kursusbeviser. Op til Modul 9 har deltagerne afleveret en kort rapport over den Øvebane-hjemmeopgave, som startede på modul 6. I denne rapport fortæller hver deltager om sit personlige forløb: Hvad der er gået godt, og hvad der har været svært og hvad han/hun tænker, at næste skridt skal være. Deltagernes rapporter er fortrolige. Det er kun kursuslederen, der ser rapporterne. Modul 9 er et snakke-modul i grupper og i plenum det er op til kursuslederen. Emner til samtaler i grupper og plenum: Hvordan har det været at lave øvebaner? Hvad kan gøre det nemt og hvad kan gøre det svært? o I denne snak må deltagerne gerne bruge eksempler fra egne forløb, men de må lige så gerne snakke med om det uden at bruge eksempler fra eget liv. Hvad har været tankevækkende på kurset? Hvad vil være godt at vide mere om? Er der nogen ting, som skal forklares lidt mere/igen? Hvad er næste skridt? Arbejdsform: Gruppe-/Plenum samtaler Varighed, antal sessioner/timer: 1 session på 1-1½ time.

51