Forløbet kan ses i forlængelse af forløbene om livsstil. Det centrale i dette forløb tager udgangspunkt i at holde kroppen ved lige gennem motion.

Transkript

1 Flyt dig! Niveau: 9. klasse Varighed: 4 Præsentation: Eleverne har fået ørerne tudet fulde af velmente formaninger om at holde sig i form og er blevet sendt ud på diverse motionsløb. I dette forløb får til de en række fysiologiske begrundelser for, at det rent faktisk er sundt at motionere. Forløbet kan ses i forlængelse af forløbene om livsstil. Det centrale i dette forløb tager udgangspunkt i at holde kroppen ved lige gennem motion. Livsstilsvinklen handler om, at det giver velvære at motionere og holde sig i form, men også at muligheden for at styre uden om livsstilssygdommene er bedre for den, der holder sig i form og at det skal være fra barndommen, man skal gøre det. Baggrundsviden og progression: Du vælger selv, om du vil være i form Det er forudsat, at eleverne har arbejdet med fordøjelsen i 7. klasse, hvor de primært stifter bekendtskab med fordøjelseskanalens opbygning og funktioner. Ligeledes vil det være en fordel, hvis eleverne har beskæftiget sig med forløbet Livssti- - Barbie eller bodybuilder. Her vil de have lært om fedme, BMI, dagligt energiindtag, og de vil have arbejdet med temaer som diabetes og kostvaner. Forløbet her i 9. klasse går et spadestik dybere og tilføjer bl.a. lidt mere faglig viden om muskler og deres betydning, ikke blot som muskler, men også som producenter af vigtige hormoner i kroppen. Eleverne bliver udfordret i retning af, at det også er deres eget ansvar, at de holder kroppen i form. Der er en række aktiviteter, hvor de får nogle begreber og redskaber til at teste egen kondition. Didaktiske og pædagogiske overvejelser Det kan være oplagt at starte forløbet med nogle af de enkle måleaktiviteter som fx konditestene eller blot nogle af dem. Muligvis har eleverne gennemført nogle af testene i idrætstimerne, men her får de i fagteksterne sat den fysiologiske baggrund på. Det kan sikkert være mere motiverende at sætte teorien på efterfølgende frem for at tumle med teorien først. IT 1

2 Der findes adskillige sites på internettet, som tilbyder BMI beregning måling af kondital o. lign. Vær i den forbindelse opmærksom på, at metoderne ikke alle bruger den samme formel, samt at flere af tallene skal tages med et gran salt, når det drejer sig om teenagere, hvis krop stadig udvikles. Vær særlig opmærksom på at BMI tabellen for voksne og børn/unge er forskellig. Ligesom der findes beregnere, findes der et utal at hjemmesider, der plæderer for det ene eller andet vidundermiddel eller verdens bedste metode til at komme i topform over night. Det kan være, måske forskelligt fra klasse til klasse, relevant at tage en diskussion om lødigheden af eksempler på disse hjemmesider. Evaluering Der er ikke indbygget et særligt evalueringsforløb. Der er to multiplechoise opgaver, som kan fungere som et hurtigt tjek på, om eleverne har forstået stoffet. De to opgaver, For lidt og for meget og Min plan vil også kunne fungere som evaluering. De to opgaver kræver, at eleven udviser indsigt og forståelse af betydningen af motion og kan udtrykke dette med egne ord. Det kan altid betale sig at gå tilbage til refleksionsopgaven, hvis eleverne har løst den i starten af forløbet. Måske får de lyst til at revidere de svar, de gav i starten af forløbet? 2

3 Overblik over forløbet: Læringsmål Faglige begreber Opgaver Aktiviteter Tegn på læring Eleverne får forståelse for Stofskiftebalance 1. Hvad giver mest? 16. Coopers løbetest 1. Eleverne kan fortælle om sammenhængen mellem Overvægt 2. Hvad bestemmer du 17. Andersen konditest manglende motion, BMI selv? 18. Steptest hjertets overvægt og Træningseffekt 3. Oxygenets vej til blodet 19. Spirometer/ventimet pumpekapacitet. livsstilssygdomme. Kondital 4. Hvor pumpes blodet er Hjertets minut- og slagvolumen hen 20. Mål på 2. Eleverne kan fortælle om Eleverne opnår forståelse Oxygentransport 5. Muskler udåndingsluften for fordele ved og effekten Hæmoglobin hurtige om muskler 21. Muskler bliver trætte hjertets pumpekapacitet af motion, herunder Åndedrætscenter 7. Bliv klogere 22. Muskeltræthed og minutvolumen i kredsløbets og Mitokondrier 8. Kondi for hjernen 23. Hofte-talje-ratio sammenhæng med O 2 - åndedrættes ydeevne Muskelcelletyper 9. Fedmen hvor kommer 24. Balancemester optagelse. samt muskeltræning og Sener den fra 25. En robotarm hormonproduktion. Myofibril 10. Metabolisk syndrom 26. Lever I op til 3. Eleverne kan fortælle om Sarkomerer 11. Leukiner anbefalingerne Eleverne opnår forståelse Bindevæv 12. En refleks hjertets pumpekapacitet for sammenhængen Aktin/myosin 13. For lidt og for meget og minutvolumen i mellem motion, Aerob og anaerob respiration 14. Min egen plan sammenhæng med O 2 - koncentration, i muskelceller 15. Tolv raske til optagelse og transport indlæringsevne og de motionisten vha. hæmoglobin. tilhørende biologiske Endorfiner 3

4 mekanismer. Dopamin, serotonin og noradrenalin Hippocampus BDNF Progenitorceller Ingen specifikke Metabolisk syndrom Kolesterol Blodsukker Blodtryk Myokiner Leukiner Agonist/antagonist Myotatisk refleks Antimyotatisk refleks Antagonisthæmmer Menisk RICE-princippet Blodtryk Oxygenoptagelse Kolesterol Triglycerider Appetitregulering 4

5 5