KØB DEN FULDE VERSION HER:

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "http://www.selvtillid.mind-set.dk/koeb-denher KØB DEN FULDE VERSION HER:"

Transkript

1 Dette er en light-version af e-bogen Boost dit selvværd og din selvtillid. Indholdsfortegnelse og indhold er STÆRKT forkortet. KØB DEN FULDE VERSION HER: Dette er en Dette er en 1 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

2 Dette er en LIGHT version. Indholdet samt indholdsfortegnelsen er STÆRKT forkortede. Den fulde version indeholder meget mere teori, øvelser og opgaver. Du kan købe den fulde version her: 2 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

3 Selvtillid en kort introduktion Denne bog er en opskriftssamling. En samling af opskrifter som kan give dig et bedre selvværd og selvtillid. De to ting er ikke helt det samme, men jeg tror du har brug for fokus på begge, for virkelig at rykke dig. Jeg lover ingen mirakelkur. Det tager tid at få et bedre selvværd, men det jeg vil love dig er, at du ved hjælp af denne bog får en rigtigt god start. Nogle af idéerne i bogen er tænkt som redskaber til at skabe en forandring nu og her. Andre er lavet til at skabe en forandring på sigt. Der kan være mange grunde til at du mener, at du har brug for mere selvtillid eller selvværd. Uanset grunden, så er der her redskaber til dig som du kan bruge, til at skabe en positiv forandring i dit liv. Både her og nu samt i fremtiden. Jeg har arbejdet meget med menneskelig udvikling og har coachet en lang række mennesker i selvtillid og det der ligner. Ens for alle er, at de er trætte af ikke at føle, at de udlever deres fulde potentiale. Lavt selvværd og selvtillid kan komme til udtryk på mange måder, og der er ingen grund til at ikke at gøre noget ved det! Jeg har forsøgt at skrive bogen letlæseligt, kort og uden for meget udenomssnak for at give dig noget for pengene og skabe en forandring i dit liv. God læselyst! DETTE ER EN LIGHT-VERSION Malte Lange, Odense 2009 Dokumentet er sat op så det er til at læse på computerskærmen, men du er selvfølgelig også velkommen til at printe den ud til dig selv. Al kopiering eller videresending af materiale er strengt forbudt. 3 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

4 Indholdsfortegnelse Selvtillid en kort introduktion... 3 Indholdsfortegnelse... 4 Selvtillid og selvværd indefra og ud... 5 Hvad er selvtillid?... 5 Hvad er selvværd?... 6 Hvordan opbygger du din selvtillid og styrker dit selvværd?... 6 Udseende er ikke alt, men en god start... 7 Tøj/Sko... 7 Hår... 7 Sol... 7 Vinderens kropssprog... 8 Tryk på knappen... 8 Smil i spejlet... 8 Indre tanker og overbevisninger Din indre dialog Selvanalyse: Hvad siger jeg til mig selv? Dit og andres billede af dig Hvem er jeg? At ændre billedet af dig selv At udskifte mentale billeder og overbevisninger Udskift dit syn på dig selv Positiv selvforstærkelse Affirmations Hold dit fokus på de vigtige ting Udvikling eller stilstand Hvorfor er du fantastisk? Styrk dit selvværd Visualiser dig til mere selvværd og selvtillid Hvad er visualisering? Visualiseringsteknik At prøve noget nyt Nyt som giver selvforstærkelse Lidt af gangen At rose andre Strokes en vinderteknik Fortiden, fremtiden og at leve i nuet Lær af fortiden Planlæg for fremtiden Lev i nuet Mere selvtillid og flere muligheder Om forfatteren Malte Lange Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

5 Selvtillid og selvværd indefra og ud Så er vi i gang! Er du spændt? Er du klar til at få større selvtillid og et bedre selvværd? Dette er et såkaldt make-over. En ekstrem en af slagsen. Jeg vil ikke ændre din personlighed (det vil jeg lade op til dig), men jeg vil give dig værktøjer, tanker, idéer, forslag og handlingsplaner for hvordan du kan skabe en forandring på mange af de vigtige områder, der definerer dig som person. Vi starter med det ydre, for derefter at gå mere i dybden. Jeg tror at selv små forandringer i din måde at tænke, agere og se dig selv på, kan ændre dit liv radikalt. Derfor er nogle af rådene kun små bitte ting og andre kan være lidt større og krævende. Før vi går videre, vil jeg lige uddybe hvad forskellen på selvtillid og selvværd egentlig er. Det er nemlig to forskellige ting, men de hænger unægteligt sammen. Hvad er selvtillid? Selvtillid er følelsen af at tro på at du kan noget. Det stammer fra vores fokus på præstationer (f.eks. karakterer i skolen). Selvtillid kommer af fokus på hvad du er god til, og hvad du er sikker på at du kan. Alle de ting du mener du kan gøre, både på arbejde, og i fritiden det kaldes selvtillid. Dårlig selvtillid giver sig ofte til udtryk som usikkerhed, angst, tilbageholdenhed, praleri, løgn, 5 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

6 selvoptagethed, perfektionisme, aggressivitet/ passivitet og indlæringsvanskeligheder. Hvad er selvværd? Selvværd er en lidt anden størrelse. Selvværd er ikke fokuseret på præstationer, men på dig som person. Selvværd er at mene, du selv har værdi. Det er lidt det modsatte af janteloven du skal tro du er noget! Manglende selvværd kommer ofte til udtryk som usikkerhed og ængstelighed. Hvordan opbygger du din selvtillid og styrker dit selvværd? Dybest set er både selvtillid og selvværd en overbevisning. Noget du tror om dig selv. Personligt synes jeg, at selvtillid er nemmest at opbygge, når man gør noget nyt. Prøver noget du ellers ikke ville have gjort, eller som du har været bange for. Det giver et gevaldigt boost. Selvværd synes jeg kommer af at huske på alle de situationer, hvor du har ageret som et godt mennesker. Sociale situationer og stunder med venner og familie som var noget særligt. Det hjælper sjældent på selvværd at præstere noget, det giver kun selvtillid. Det er godt men det er ikke det samme. Du og jeg har brug for både at imponere os selv med nye ting og huske på, at vi er rigtige nok som vi er. I det efterfølgende afsnit er der en masse tips og tricks til både at booste din selvtillid og dit selvværd. KØB DEN FULDE VERSION HER: 6 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

7 Udseende er ikke alt, men en god start Vi starter i det lidt overfladiske. Jeg ved godt, at udseende ikke betyder noget. Men så alligevel. Jeg har det i hvert fald sådan, at når jeg får noget nyt tøj, nogen fede sko, en ny frisure, eller noget farve i ansigtet så bliver min selvtillid boostet. Jeg vil ud og vise mit nye jeg frem til hele verden. Mon ikke du har det på samme måde? Det behøver ikke koste alverden at komme til at føle sig som en million. Tøj/Sko Hår Sol 7 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

8 Vinderens kropssprog Tryk på knappen Smil i spejlet En fed øvelse, som kan være ret sjov, kommer egentlig fra et mentalhospital i USA. Her havde man en gruppe på 60 patienter som var maniodepressive. De indvilgede i at indgå i et lidt alternativt forsøg. I stedet for at modtage medicin og psykologhjælp, fik de en simpel opgave de skulle udføre. Hver dag skulle patienten stå i 20 minutter foran spejlet og smile. Intet andet. Men de skulle stå der i de fulde 20 minutter. Flere af dem kom selvfølgelig til at grine og have det sjovt med det, det var naturligvis tilladt. Efter 2 måneder var 55 af patienterne udskrevet fra hospitalet uden anden form for hjælp. Prøv selv at starte dagen med at stå og smile i bare minutter. Det kan være lidt mærkeligt i starten (tro mig, jeg har også prøvet det), men efterhånden bliver det en sjov og naturlig start på dagen. Jeg synes det giver lidt mere overskud og en generel stigning i mit velvære og glædesoplevelse i løbet af dagen. Og så er det gratis underholdning! 8 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

9 Du kan også prøve at kombinere det med noget høj musik og lidt dans foran spejlet. Prøv det når du er alene hjemme til at starte med 9 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

10 Indre tanker og overbevisninger Whatever the mind can concieve - it can achieve. - Dr. Napoleon Hill Mange kloge mennesker har sagt, at det er i dine tanker dit liv skabes. Jeg er meget enig. I hvert fald er tankerne støbeskeen for dit liv og bagefter skabes det med dine handlinger. Men hvordan styrer du dine tanker? Og hvordan kan du bruge dem til at skabe et liv med større selvværd og mere selvtillid? Vi har snakket lidt om, hvordan du kan ændre på din selvfølelse ved at ændre på de ydre faktorer: dit udseende og påklædning. Vi er også gået lidt dybere og har vist dig hvordan du kan bruge dit kropssprog til at ændre på din selvtillid i en given situation. I dette afsnit får du lov at gå skridtet videre. Opgaverne kræver lidt mere koncentration men de kan også ændre din opfattelse og tanker på så kort tid, at du ikke vil tro på mig hvis jeg bare fortalte dig det. I stedet skal du prøve det på egen krop. Jeg håber du er åben for at prøve noget nyt og vil forsøge at lave opgaverne, selvom du måske har mere lyst til at læse videre eller lave dem en anden dag. Vi ved begge to, at du kun får det lavet, hvis du gør det med det samme. 10 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

11 Din indre dialog Din indre dialog kører det meste af dagen. Du tvinges til at høre på den om du vil eller ej. Det meste af tiden er du ubevidst om, hvad det egentlig er, du siger til dig selv. Faktisk går der tanker igennem dit hoved hver eneste dag. Det er virkelig noget som påvirker hvordan du opfører dig, samt føler og oplever verden. Selvanalyse: Hvad siger jeg til mig selv? For at få et godt overblik over hvordan din indre dialog fungerer, og hvor positiv eller negativ den er, så er her en lille analyse, du kan lave på dig selv. 11 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

12 Dit og andres billede af dig Grunden til at mange mennesker har et lavt selvværd, er fordi vi spejler os i andre mennesker. Vi ser på hvad andre er, har, gør og oplever. På mærkelig vis fungerer menneskehjernen ofte sådan, at det bliver tolket til, at man selv ikke er helt så meget værd. Årsagen er at hjernen resonerer over, at hvis du ikke har de ting, evner eller karakteristika, som andre har, så er du mindre værd. Hvem er jeg? Hvordan ser du dig selv? Prøv en gang at skrive et par linier eller bare stikord om hvad, hvem og hvordan du er. Du skal hverken underdrive eller overdrive bare forsøge at skrive hvad du føler og tænker om dig selv. Du skal ikke bruge mere end 2 minutter på det. Nu ved jeg ikke hvad du har skrevet, men jeg er næsten sikker på, at der står både nogle positive og negative ting. Lad os prøve sammen at ændre lidt på de negative. Du skal prøve noget sjovt, og måske lidt anderledes. 12 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

13 Følgende kommer fra NLP ens 1 verden. At ændre billedet af dig selv Hvis du vil lære mere om, hvordan man arbejder med de mentale billeder og hvordan det kan bruges til at styrke din selvtillid, dit selvværd og meget andet, så har jeg lavet et NLP grundkursus, som bl.a. omhandler dette. Se mere på: At udskifte mentale billeder og overbevisninger En anden måde at styrke dit selvværd på, er at skifte de mentale billeder helt ud med noget andet, i stedet for at ændre på dem som de er. Nogen gange er totalt forandring nemmere at arbejde med. Forestil dig at du hver dag tænker på dig selv, som værende en person som ikke rigtigt holder af sig selv, synes at det er svært at udvikle sig og se hverdagen som positiv. Hvis du hver dag tænker at livet er hårdt, svært og at det ikke ligefrem regner ned med muligheder. Hvilke følelser får du så omkring dig selv og det liv du lever? 1 Neuro-Lingvistisk Programmering, se mere på 13 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

14 Sandsynligvis er du hverken motiveret for at gøre en indsats, eller lave en forandring i dit liv. Men det hele kommer af, hvad dit mentale program siger til dig. Hvis dit mentale program har fokus på de negative ting, mangler og problemer, så er det klart at det er det du slås med. Hvis dit mentale program indeholder et positivt fokus, løsninger og selvforstærkelse, er produktet et helt andet. Du skal nu lære hvordan du kan udskifte negative overbevisninger (mentale billeder) ud med en positiv og bekræftende overbevisning. Udskift dit syn på dig selv Her er en hurtig guide til hvordan du bruger det: 14 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

15 Positiv selvforstærkelse Fremtiden tilhører dem, som tror på skønheden i deres drømme. - Eleanor Roosevelt Bare sig til dig selv at du kan. Du har sikkert hørt det da du var lille. Din mor eller far som, for alt i verden ikke ville lade dig give op. De prøvede at få dig til at tro på dig selv. Rigtigt nok, så lykkes ting ofte, når du tror på dig selv. Jeg vil lære dig en teknik, som du kan bruge til at sige til dig selv at du kan, hvad end det nu er du vil kunne. Affirmations 15 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

16 Øvelse: Indre dialog til store drømme Prøv at finde 5 ting du siger til dig selv, som du godt ved ikke hjælper på din selvtillid eller dit selvværd: 1) 2) 3) 4) 5) Øvelsen går ud på at finde en ny sætning du kan bruge i stedet. Hver gang du skal til at gentage den negative sætning kan du bruge den nye og selvforstærkende istedet. 16 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

17 Hold dit fokus på de vigtige ting Du er sikkert i stand til at finde en masse ting ved dig selv, som du ikke er tilfreds med. Det er fint at kende sine svagheder, men hvor meget betyder mange af de ting, du slår dig i selv i hovedet med, egentlig? Udvikling eller stilstand Bare det at du begynder at overveje hvad du kan gøre ved det, i stedet for at kun tænke at du ikke er tilfreds med det, er med til at starte en udviklingsproces. Din hjerne får pludselig ny føde og kan lave og løse ting den ellers ikke kunne. 17 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

18 Hvorfor er du fantastisk? Kender du de mennesker som uanset hvad, altid har noget pænt at sige om andre mennesker? De er fantastiske at være sammen med! Vi skal have dig til at være den type menneske, som altid kan finde på noget godt at sige eller tænke om dig selv. Det kan være, at det lyder som en lidt sjov tanke, men tænk hvis du, hver gang du tænkte en dårlig eller negativ tanke om dig selv, i stedet tænkte noget godt om dig selv. Ville det ikke være en god forandring? Styrk dit selvværd 18 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

19 Visualiser dig til mere selvværd og selvtillid Sportsfolkene bruger det til at øve sig på svære forhindringer, at lave det perfekte golfslag og forberede sig mentalt på en udfordring. Du kan bruge visualisering til at skabe det liv du ønsker dig. Hvad er visualisering? Visualisering er at forestille sig noget, sådan som du ønsker det skal være. Ikke bare forestille dig det, men virkelig gennemleve det i mentale billeder. Du kender det sikkert allerede, fra når du skal flytte et nyt sted hen, begynde en ny uddannelse eller et nyt arbejde. Der kommer en masse forestillinger i hovedet om, hvordan det kommer til at være, hvordan det ser ud, hvilke mennesker du møder og meget andet. Hvis du bruger visualisering mere målrettet, kan du udrette mirakler med det. Her følger en trin-for-trin guide, til hvordan du kan visualisere effektivt. Visualiseringsteknik 19 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

20 At prøve noget nyt Bare det at skabe en forandring i dit liv som du bestemmer over, giver et kæmpe boost i livsglæde og energi. Jeg tror, at hver gang du prøver noget nyt, lærer du af det. Og hver gang du lærer noget, så udvikler du dig. Når du udvikler dig, får du nye muligheder og indsigter. Med dem kan du skabe endnu flere forandringer. Der er altid noget, som vi mener der skal justeres på i vores liv. Det er normalt. For menneskehjernen er gearet til at søge efter mere nydelse og selvforkælelse. Nyt som giver selvforstærkelse Du har købt bogen her for at gøre en forskel i dit eget liv og få en større selvtillid/ et større selvværd. En nem måde at komme i gang med en udviklingsproces hvor du får styrket de ting, er at bruge noget nyt til at trække dig i gang. 20 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

21 Lidt af gangen Start med små skridt. Det er ikke nødvendigt at forsøge at vælte hele verden for at lave en forandring i dit liv. Tag en lille bid ad gangen men sørg for at give alt hvad du har for at forandre den lille bid. 21 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

22 At rose andre Hvis du gerne vil styrke dit selvværd yderligere, er her en fantastisk teknik til det. Du kan bruge det at rose andre, til at styrke dit selvværd ved at skrue op for dit gode menneske indeni. Når du tænker på et godt menneske er det så ikke netop en person som gør noget for andre? Jeg vil lære dig det nemmeste og stærkeste redskab i verden til at gøre noget for andre. Og du kan bruge det når som helst og hvor som helst. Du har faktisk allerede brugt det lidt på dig selv på de foregående sider. Strokes en vinderteknik Hvorfor strokes? Hvordan giver jeg strokes? Giv dine strokes 22 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

23 Fortiden, fremtiden og at leve i nuet Lær af fortiden Planlæg for fremtiden Forandringerne. Mulighederne. Selvværdet og selvtilliden. Lev i nuet 23 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

24 Jeg ønsker dig alt held og lykke fremover. Send gerne din historie til mig på Hav et fremragende liv, du fortjener det! Malte Lange KØB DEN FULDE VERSION HER: 24 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

25 Mere selvtillid og flere muligheder Ønsker du mere selvtillid, selvværd og større bestemmelse over dit sind og underbevidsthed? Så skulle du tage at kigge nærmere på mit grundkursus i NLP: Har du måske nogle personlige eller arbejdsrelaterede udfordringer du vil gøre noget ved? Kom på NLP kursus med "Lær NLP"-lydbogen. Lydbogen er nem at lytte til. Den er fyldt med værktøjer, teknikker, råd, spørgsmål og ikke mindst demonstrationer i hvordan alt bruges - og du kan gøre brug af det hele med det samme! "Lær NLP" er en nem, billig og enkel gennemgang af alle grundelementerne i NLP. Det er hele er optaget til et LIVE NLP kursus - det er næsten som at være der selv! Lær om NLP'ens spændende teknikker til personlig udvikling, ledelse, forandringer og nye muligheder. Se mere på: 25 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

26 Om forfatteren Malte Lange Malte Lange har de seneste år gjort sig bemærket med sine inspirerende foredrag/kurser om Salg & Service, Teamwork, Motivation og Personlig Udvikling, samt hans lydbøger som omhandler alt fra Rygestop til Eksamensangst. Han har en stor interesse for social dynamik og har studeret interaktion mellem mænd og kvinder i en god årrække. Det har givet mange spændende resultater, og ikke mindst mundet ud i adskillige bøger, kurser, artikler og lydbøger om emnet. Se meget mere på: Malte er aktiv iværksætter og har i dag adskillige virksomheder, alene og med andre, indenfor området Personlig Udvikling, NLP, Motivation og Coaching. Han er uddannet coach, ingeniør og NLP terapeut. Til daglig coacher han private i hans egen praksis i Odense og holder foredrag i hele Danmark. Læs mere om forfatteren på hans blog: 26 Boost din selvtillid og dit selvværd! - Malte Lange

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

1 Flirt med SMS Væk hendes interesse. EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Flirt med SMS Væk hendes interesse. EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Flirt med SMS Væk hendes interesse SMS-Flirting hvorfor? Guiden her er skrevet til dig som gerne vil være bedre til eller lære at flirte og score over SMS. Den tager udgangspunkt i, at det er en ny pige

Læs mere

Scor i Sommerferien EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

Scor i Sommerferien EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Scor i Sommerferien Score i sommerferien hvorfor? Hvorfor har jeg valgt at skrive en e-bog om at score i sommerferien? Fordi jeg igen og igen hører fra fyre at de tager til Lloret de Mar, Bulgarien,

Læs mere

Eksamensangst, farvel og tak!

Eksamensangst, farvel og tak! Eksamensangst, farvel og tak! Eksamensangst eller præstationsangst har eksisteret siden mennesket første gang skulle stå på et forhøjning foran andre. De fleste studerende accepterer bare at eksamensangst

Læs mere

1 Fri for sukker Kom din sukkertrang til livs Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Fri for sukker Kom din sukkertrang til livs Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Fri for sukker Kom din sukkertrang til livs Sukkerafvænning for alle Bogen her er skrevet for at hjælpe dig med at slippe af med din trang til sukker og give dig en sukkerafvænning. Bogen er ikke skrevet

Læs mere

1 101 Samtaleåbnere EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 101 Samtaleåbnere EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 101 Samtaleåbnere 101 samtaleåbnere en kort introduktion Har du nogensinde været i tvivl om hvad du skulle sige til hende? Denne bog er til dig der mangler nogle gode ideer. Ideer til hvordan du starter

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR kæreste sexpartner legekammerat www.erotichotspot.dk Nej! Jeg ser heller ikke så godt ud, og jeg kan heller ikke bare lade mit gode

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

3 trin til at håndtere den indre kritik

3 trin til at håndtere den indre kritik Fri og Kreativ 3 trin til at håndtere den indre kritik Ved cand. mag. i psykologi og pædagogik Line Larsen friogkreativ.dk Copyright 2013 friogkreativ.dk Alle rettigheder reserveret. Side 1 af 7. 3 trin

Læs mere

Evaluering af Styr Livet Kursus

Evaluering af Styr Livet Kursus Evaluering af Styr Livet Kursus 1. Skriv på et blad, hvad du har fået ud af kurset sæt det på plakaten! Jeg synes kurset indeholder mange gode redskaber til at lære sig selv at kende Jeg er blevet mere

Læs mere

Topstudent - Tips og tricks til bedre karakterer

Topstudent - Tips og tricks til bedre karakterer Topstudent - Tips og tricks til bedre karakterer T o p s t u d e n t - Tips og tricks til bedre karakterer Nicklas Brendborg & Lars Horsbøl Sørensen Infinity Books 2015 Topstudent - Tips og tricks til

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Mindfulness gennem mental træning

Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mere fokus, mindre stress og endnu bedre resultater Giv din hjerne ro til at arbejde I en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden!

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden! Kære kompagnon Jeg kan godt sige dig, at denne tale har jeg glædet mig til i lang tid - for det er jo hele 10 år siden jeg sidst havde en festlig mulighed for at holde tale for dig - nemlig da du blev

Læs mere

ICDP opgave Forår 2009

ICDP opgave Forår 2009 ICDP opgave Forår 2009 Det du tror om mig, Den måde du er imod mig på, Den måde du ser på mig på, Det du gør imod mig, Gør mig til den Jeg bliver. Anlægsvejens børnehave. Stine, Annette og Elsemarie Indledning

Læs mere

Introduktion. Din mulighed nu er at ændre hele verden

Introduktion. Din mulighed nu er at ændre hele verden Introduktion Dét du søger at opnå, ved at læse denne bog, er en tilstand af indre ro og stilhed. Din rejse er en rejse i selvopdagelse og selvforståelse. Imidlertid må du erkende, at dette ikke er noget,

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Page 1 of 5 HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Af Anne Mette Ehlers Ægte interesse, empati og især engagement. Det er den bedste opskrift på en vejledningssamtale, der motiverer unge mennesker. Er man

Læs mere

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om INDLEDNING Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om selvværd med håb om, at så mange som muligt kan få indblik i selvværdets grundlæggende betydning for vores velbefindende og for at give nogle

Læs mere

Se teater hør historier mal og tal. Lav jeres egen forestilling

Se teater hør historier mal og tal. Lav jeres egen forestilling Børnehavkl. Se teater hør historier mal og tal Mine monstre - interaktiv teaterfortælling. Jeg guider jer gennem historien og børnene tager aktivt del i hele forestillingen og spiller alle rollerne, samtidig

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Svedeture og flossede negle kan behandles

Svedeture og flossede negle kan behandles Svedeture og flossede negle kan behandles Du kender situationen. Kolde sveddråber løber ned af panden. Hænderne ryster, og dine fødder føles som to klumper cement. Snart vandrer nervøsiteten op og ned

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Giv en mand en fisk, og han bliver mæt én dag. Lær ham at fiske, og han kan klare sig selv hele livet Kun Fu Tze Coaching - definitionen Coaching er at hjælpe

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Den Motiverende Samtale og børn

Den Motiverende Samtale og børn Den Motiverende Samtale og børn At arbejde med Den Motiverende Samtale og Stages of Change modellen med børn Af Gregers Rosdahl Implement Consulting Group Maj 2010 Om arbejdet med Den Motiverende Samtale

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje

Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje Aktiver din stærke, gode og intelligente vilje 2005 Will-management er et halvårligt selvudviklingsforløb med fokus på anvendelse af den stærke, den gode og den intelligente vilje. I løbet af fire moduler

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Behandlings- og udviklingsplanen

Behandlings- og udviklingsplanen bliv smuk, god og sand! Behandlings- og udviklingsplanen støtte til personlig udvikling af livskvalitet, sundhed og funktionsevne målrettet forbedring af livet når: du ønsker at udvikle dig hurtigt tingene

Læs mere

PRÆSENTATIONSTEKNIK. Kristian Kochs. Få styr på nervøsitet, krop og stemme - og bliv en troværdig taler

PRÆSENTATIONSTEKNIK. Kristian Kochs. Få styr på nervøsitet, krop og stemme - og bliv en troværdig taler Kristian Kochs PRÆSENTATIONSTEKNIK Få styr på nervøsitet, krop og stemme - og bliv en troværdig taler Kristian Kochs vigtigste råd Print dem ud, så du har de vigtigste råd ved hånden, når du har behov

Læs mere

Mini guides til eksamen

Mini guides til eksamen Mini guides til eksamen Indhold PRÆSENTATIONSTEKNIK FORBEREDELSE NERVØSITET KONCENTRATION MINDSET KOMMUNIKATION 5 6 Præsentationsteknik Husk følgende 7 gode råd om Præsentationsteknik under eksamen: Fødder:

Læs mere

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger Coaching - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger At coache er en færdighed som at cykle. Når først du har fået det lært, er det meget let og det vil kunne gøre det uden at tænke over det.

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD STYRK DIT BARNS SELVVÆRD HØREFORENINGEN, CASTBERGGÅRD KL. 10.30-12.00 V. PSYKOLOG CHARLOTTE DIAMANT OVERBLIK OVER FORMIDDAGEN Hvor kommer sårbarheden fra? Hvem får lavt selvværd? Hvordan får vi det løftet

Læs mere

GRATIS GUIDE. 3 simple trin til at forstå dine drømme

GRATIS GUIDE. 3 simple trin til at forstå dine drømme GRATIS GUIDE 3 simple trin til at forstå dine drømme Forstå dine drømme - og find modet til at være dig selv Introduktion Denne guide er især tiltænkt dig, som gerne enten vil gå i gang med drømmearbejde,

Læs mere

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater!

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater! Fra god til fantastisk Skab hurtige og målbare resultater! Team med solid erfaring Step-up blev etableret i 2003 og har lige siden arbejdet med at udvikle mennesker. Vi er i dag mest kendt som dem, der,

Læs mere

MindDog kursus katalog 2016

MindDog kursus katalog 2016 MindDog kursus katalog 2016 Tag et kursus hos MindDog Din hund vil elske dig for det! Version 2.1 19. april 2016 Du sidder nu med anden udgave af vores kursuskatalog for 2016. Kataloget skal gerne give

Læs mere

Coaching og Goal Mapping - Hånd i hånd GROW2 Research-rapport hold 141 af Bettina Dahl Nielsen COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE

Coaching og Goal Mapping - Hånd i hånd GROW2 Research-rapport hold 141 af Bettina Dahl Nielsen COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE 1 Indholdsfortegnelse Fomålet med min coach uddannelse... 2 Hvorfor dette emne?... 3 Målgruppe... 3 Problemformulering... 3 Hvad er Goal mapping?... 4 Paralleller

Læs mere

Kort mit liv og mine behandlingsmetoder

Kort mit liv og mine behandlingsmetoder Mit liv 1 Acceptprocessen Kort mit liv og mine behandlingsmetoder En bog af og om Lise Seidelin Mit liv 2 Mit liv Du er den eneste, der kan leve dit liv, jeg lever mit liv. Må lykken være med dig Acceptprocessen

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Voksenpsykologi Det kunne være så meget. Men her sættes først fokus på Personlighed så Hvordan påvirker vi hinanden?... Og endelig Sportspsykologi/Idrætspsykologi EN DEFINITION:

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

SKRU OP FOR EFFEKTIVITETEN!

SKRU OP FOR EFFEKTIVITETEN! SKRU OP FOR EFFEKTIVITETEN! STYR DIN TID SÅ DEN IKKE STYRER DIG! Vil du én gang for alle have styr på tiden? Er du også træt af aldrig at blive færdig? Vokser to-do-listen og indbakken støt, selv om du

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Bilag 2: Interviewguide

Bilag 2: Interviewguide Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan

Læs mere

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul. FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

coach side 2 af 8 De mennesker, som får mest ud af livet, er ikke dem, som har levet i hundrede år, men dem, som har levet hvert minut.

coach side 2 af 8 De mennesker, som får mest ud af livet, er ikke dem, som har levet i hundrede år, men dem, som har levet hvert minut. coach side 2 af 8 De mennesker, som får mest ud af livet, er ikke dem, som har levet i hundrede år, men dem, som har levet hvert minut. Colette coach side 3 af 8 Introduktion Tak for din interesse for

Læs mere

hk ungdom hovedstaden kursus katalog

hk ungdom hovedstaden kursus katalog 2014 hk ungdom hovedstaden kursus katalog 2014 Få styr på din gæld d. 28. januar 2014 fra kl. 18.00-20.00 Gæld og manglende styr på økonomien er et stigende problem. Flere og flere bliver registreret i

Læs mere

Vejledning til tiltrædelse og udvikling Vejledning til tiltrædelsessamtalen og udviklingsdelen

Vejledning til tiltrædelse og udvikling Vejledning til tiltrædelsessamtalen og udviklingsdelen Vejledning til tiltrædelsessamtalen og udviklingsdelen Herunder kan du finde hjælp til tiltrædelsessamtalen og til udviklingssamtalen og udviklingskontrakten. 1 Vejledning til tiltrædelsessamtalen Denne

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk Foredrag 2015 Mindbooster STYRK DET MODNE LIV - få inspiration og viden med foredrag fra Mindbooster Det bedste jeg kan gøre for mig selv, min familie og venner er at holde mig frisk og i live - Charlotte,

Læs mere

Udgivet af Susan Schvartz Larsen

Udgivet af Susan Schvartz Larsen Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende I Hej Sundhedsvæsen har vi arbejdet på at understøtte, at de pårørende inddrages i større omfang, når et familiemedlem eller en nær ven indlægges på sygehus.

Læs mere

DEN SÆLGENDE KUNDESERVICE SÆT FART PÅ SALGET I KUNDESERVICE UDEN AT DEN GODE SERVICE RYGER I SVINGET

DEN SÆLGENDE KUNDESERVICE SÆT FART PÅ SALGET I KUNDESERVICE UDEN AT DEN GODE SERVICE RYGER I SVINGET DEN SÆLGENDE KUNDESERVICE SÆT FART PÅ SALGET I KUNDESERVICE UDEN AT DEN GODE SERVICE RYGER I SVINGET KRAV OPPEFRA: SÆLG SÆLG SÆLG! Detailhandlen er under pres i Danmark. Det betyder, at vi som virksomhed

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Evaluering af klinikophold med fokus på respirationslidelser for MedIS og medicinstuderende på 1. semester 27.11. 2012 til 30.11. 2012.

Evaluering af klinikophold med fokus på respirationslidelser for MedIS og medicinstuderende på 1. semester 27.11. 2012 til 30.11. 2012. Evaluering af klinikophold med fokus på respirationslidelser for MedIS og medicinstuderende på 1. semester 27.11. 2012 til 30.11. 2012. Antal tilbagemeldinger: 157 ud af 172 mulige 1: Havde du problemer

Læs mere

DARUMA management & consulting

DARUMA management & consulting DARUMA management & consulting Tanker til eftertanke Tanker til eftertanke er en samling budskaber, vi selv har forfattet eller ladet os inspirere af fra anden kilde. Det er bevidst, der ikke er angivet

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

5 råd til at forebygge stress, skabe hverdagsglæde. og overskud

5 råd til at forebygge stress, skabe hverdagsglæde. og overskud 5 råd til at forebygge stress, skabe hverdagsglæde og overskud Kirsten-K, Lykkesholmvej 8, 8570 Trustrup mail: kontakt@kirsten-k.dk tlf 23697260 Side 1 Velkommen til og rigtig god fornøjelse Tusind tak

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

E-guide. 4 tips... til hvordan du undgå at din personlighed bremser din maleproces. Emelia Regitse Edelsøe Kunstbloggen og malerinde

E-guide. 4 tips... til hvordan du undgå at din personlighed bremser din maleproces. Emelia Regitse Edelsøe Kunstbloggen og malerinde E-guide 4 tips... til hvordan du undgå at din personlighed bremser din maleproces Emelia Regitse Edelsøe Kunstbloggen og malerinde Indhold 1) Indledning 2) Personligheden De 4 bremsere 3) Mindreværd 4)

Læs mere

Farvel Fobi. En kort opskrift på, hvordan du kan tage pænt afsked med en fobi. En gave til dig fra Anni Simonsen

Farvel Fobi. En kort opskrift på, hvordan du kan tage pænt afsked med en fobi. En gave til dig fra Anni Simonsen En kort opskrift på, hvordan du kan tage pænt afsked med en fobi. En gave til dig fra Anni Simonsen Den længere beskrivelse af fobiers årsag, strategi og elimeneringsmetode finder du i E-bogen Farvel Fobi

Læs mere