Flagfootball. Undervisningsmateriale. udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune

Transkript

1 Flagfootball Undervisningsmateriale udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune

2 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 1 Introduktion... 3 Flagfootball i skolen... 3 Nyt spil... 3 Helbred og sikkerhed... 3 Regler og terminologier Bane og spillere... 5 Flagfootball ordbog... 5 Flagfootball fy fy ord... 7 Metode til undervisning af flagfootball... 8 Koncept for undervisning... 8 Konkurrencerne... 8 Undervisningsplan... 9 Lektion 1 2: Kaste/gribeteknik Program til lektion Kasteteknik Øvelse 1: Længderotation af bolden Øvelse 2: Vride i håndleddet Øvelse 3: Kombinerer øvelse 1 og 2 og tilføjer armbevægelse Partyball Partyball ultimate Lektion 3 4: Tacklinger Program til lektion Jailbreak Flagpull Endzone run Quarterback Ball Lektion 5 6: Offense Program til lektion Snap fra Center til Quarterback Handoff fra QB til runningback Ruteløb Lektion 7 8: Defense... 24

3 2 Safetys: Cornerbacks: MLB/Blitzer: Program til lektion Cornerback øvelse Safety øvelse Løbe/kasteøvelse Lektion 9 10: Det taktiske element Program til lektion Workshop Offensiv spil workshop Defensive spil workshop Opsamling Lektion 11 12: Afsluttende spil Program til lektion Passingtree Offense playbook Defense Playbook... 34

4 3 Introduktion Flagfootball i skolen Flagfootball passer fint ind i den danske skoles rammer, da spillet både kan henvende sig til mellemtrinnet og udskolingen. I modsætning til amerikansk fodbold spilles flagfootball uden kropslig kontakt, og er derfor sjovt for både fysisk stærke og de mindre fysisk stærke, samt for de taktisk interesserede elever. På mellemtrinnet kan den udvikling eleverne gennemgår frem imod det endelige spil, bidrage til, at eleverne får udviklet færdigheder, såsom at kaste/gribe, løbe, springe, koordination imellem øje og hånd. Ydermere introducerer spillet balance, hurtighed og behændighed. Alt sammen vigtige egenskaber til udvikling af kroppens atletiske formåen. Flagfootball i skolen har været spillet gennem mange år i USA. Men spillet kom først for alvor til Europa, da NFL (den professionelle amerikanske fodbold organisation) i slutningen af 90erne indførte NFL skoleflag ud over hele verden. Det fik spillet udbredt til mange aldersgrupper. I Danmark spilles der flagfootball på seniorniveau, desværre er det endnu ikke muligt at dyrke flagfootball, som ungdomsspiller. I stedet dyrkes der amerikansk fodbold fra 10 års alderen og helt op til og med senior. For udskolingen er det muligt at bygge mere på, således at eleverne arbejder i dybden med taktiske og strategiske egenskaber. Spillet gør det muligt, at eleverne først ligger taktik i grupper for dernæst, at gå ud og virkeliggøre taktikken i praksis. Spillet appellerer til samarbejde imellem eleverne, også på tværs af køn og kropslig formåen. Hvilket er med til at udvikle elevernes teamkompetencer. Nyt spil Spillet flagfootball er for mange elever en ny idrætsoplevelse, men har mange facetter, hvor elever kan tage kompetencer med fra andre sportsgrene, f.eks. fra håndbold, fodbold, badminton etc. Eleverne oplever en ny og sjov måde at bruge deres krop på, samtidig med, at den ofte fanger de elever, som ikke har syntes, at de traditionelle sportsgrene var noget for dem. Ydermere kan eleverne relatere til det amerikanske via den udefra kommende påvirkning, som gør at eleverne ofte syntes the american way er tiltalende. Helbred og sikkerhed Hvis elever bruger det rette udstyr (idræts sko, flagbælter, idræts tøj, bukser uden lommer, da der ellers kan opstå nogle grimme skader) er antallet af skader på et minimum. Flagfootball er et spil, hvor der ikke forekommer fysisk kontakt. Når bolden er faldet til jorden, er spillet dødt, dvs. der ikke kommer farlige situationer, hvor eleverne smider sig efter bolden på jorden. Som ved alle andre sportsgrene er det naturligvis vigtigt med en grundig opvarmning, så risikoen for skader minimeres.

5 4 Trendysportsgren,deter blevet sejt atleve amerikansk. Tværfagligt(ex.Engelskog idræt) Cheerleading Laveomkostningertil udstyr. Sportsgrenederligner: Amerikanskfodbold, HåndboldogBasketball Undervisning,hvor eleverneudviklersigpå deresniveau. Ingenkropskontakt Kanoverførekompetencer fra/tilandresportsgrene

6 5 Regler og terminologier. Bane og spillere Den officielle banestørrelse i flagfootball er 50 x 25 yards (46 x 23 m) + 10 yards (9 m) endzone i hver ende. Mindre baner kan accepteres ned til 40 x 20 yards + 10 yards endzone i hver ende, størrelsesforholdet længde:bredde skal altid være 2:1. Uanset banestørrelse skal de 2 endzones altid være 10 yards. Banen skal markeres med 10 yards dybe endzones samt midterlinje, ydermere skal der markeres no run zones. Disse er 5 yards før endzone. Der er 5 spillere pr. hold på banen ad gangen. Flagfootball ordbog Offense Defense Line of Scrimmage (LOS) Flag Tackling Quarterback (QB) Offense (O) bruges som betegnelse om det angribende hold. Omvendt bruges Defense (D) om det forsvarende hold. Fra denne linje starter O alle spil. Line of scrimmage er udgangspunktet i alle spil, linjen rykkes i takt med, at O kommer tættere på eller længere væk fra endzone. Alle spillere har et sæt Velcro flag på, som skal sidde på spillerens hofter. Disse må ikke tildækkes af tøj el. lign. Flagene bruges, når man skal tackle en modspiller. Når O enten har grebet eller en spiller løber med bolden, er det D s opgave at stoppe O. Det sker ved at hive flaget af boldholderens flag. Når boldholderens flag er taget af, er spillet dødt. O starter næste spil, hvor spilleren blev tacklet. Dette er den vigtigste spiller på O, da det er ham, der kaster bolden til sine medspillere. QB en skal altid kaste bolden bagved Line of Scrimmage

7 6 Snap Kast (pass) Aflevering (Handoff) Ikke løbe zoner Blitz Downs (forsøg) Incompletes Hvis bolden tabes i løb Interception Flagguarding Scoringer og touchdowns Dette sker ved at en medspiller fører eller kaster bolden bagud mellem benene op i hænderne på sin QB. Det er sådan alle spil startes. Bolden snappes gerne ved at QB en råber set hut, men signalet kan principielt være hvad som helst. QB kaster bolden til sine medspillere. Når medspilleren har grebet bolden, må han IKKE kaste den videre. Hvis bolden ikke gribes og rammer jorden, er spillet dødt. Quarterbacken starter forfra fra LOS. Et Handoff er en form for aflevering, der sker ved, at QB giver bolden til en medspiller, som så løber bolden op ad banen. Handoff skal ske bag LOS. Denne måde at rykke bolden fremad på, kaldes et løbespil. Der findes to ikke løbe zoner, disse findes 5 yards fra hver endzone. I disse zoner skal bolden kastes over line of scrimmage, dvs. at løbespil ikke kan bruges i disse zoner. Dette er en måde at fange QB på: En forsvarsspiller starter 7 yards (næsten 7 meter) fra LOS og løber ned imod QB for at tackle ham. Hvis tacklingen lykkes, er spillet dødt, og QB starter angrebet forfra, derfra hvor tacklingen fandt sted. Dette kaldes et sack. Bolden starter på 5 yard linjen, derefter har holdet 4 forsøg til at krydse midterlinjen. Hvis holdet formår det, har holdet yderligere 4 forsøg til at komme i endzone og score. Dette er betegnelsen, hvis bolden ikke gribes af det angribende hold. Hvis dette sker, mister holdet en down og må tilbage ved LOS og starte forfra. Hvis en angriber taber bolden ud af hænderne, stopper spillet, og holdet starter derfra, hvor spilleren tabte bolden. QB en kaster en bold, som bliver grebet af en modspiller. Hvis dette sker, byttes rollerne, og det forsvarende hold er nu i angrebsposition. Dette er en af de vigtigste regler i flagfootball: Det angribende hold må ikke dække for flaget ved enten at slå hænderne væk på forsvarsspilleren, eller ved et uheld komme til at dække for flagene med bolden, hænder, albue osv. Hvis dette sker, får angrebet 5 yards straf fra LOS. Der kan scores touchdown på tre måder. Hvert touchdown giver 6 point: 1. En angriber griber bolden i endzone, efter et kast fra hans QB. 2. QB kan lave et handoff, hvorefter bolden løbes ind i endzone. 3. En forsvarsspiller griber et kast fra angrebet og løber bolden i endzone. Efter alle touchdowns får det scorende hold mulighed for at score yderligere 1 2 point ved et ekstra forsøg, disse kaldes ekstrapoint. Hvis forsøget lykkes 5 yards fra endzone, giver det 1 point, hvis forsøget lykkes fra 12 yards, giver det 2 point. Hvis forsvaret griber bolden under et ekstrapoints forsøg, og løber bolden ned i modstanderens endzone giver dette 2 point. Tidtagning Den sidste måde der kan scores på kaldes en safety. Dette forekommer hvis en angriber tackles i egen endzone. Dette giver ligeledes 2 point. En rigtig flagfootball kamp varer 2 gange 20 min, med 2 minutters pause imellem halvlegene. 2 minutter før hver halvleg slutter, tages der tid efter nogle specielle regler. Her stoppes tiden, ved følgende hændelser: Ved incomplete pass. Hvis det angribende hold løber ud over sidelinjen med bolden. Hvis det angribende hold kommer over midterlinjen. Ved ekstrapoint (dette gælder i hele kampen).

8 7 Positioner Offense: Quarterback (QB) Den spiller som kaster bolden. Receiver (WR) De spillere som skal gribe bolden. Running Back (RB) Den eller de spillere som løber med bolden. Center Spilleren som snapper bolden til QB Defense: Middle Line Backer (MLB): Spilleren som star forrest I midten på forsvaret. Spilleren bruges ofte i blitz situationer. Cornerback (CB): Spillerne dækker ofte op for de korte kast. Safetys (S): Der er gerne 2 safetys på et hold, deres opgave er at dække op for de lange kast. Flagfootball fy fy ord At dække for dit flag (flagguarding) At løbe ind i en anden spiller At tackle manden fysisk Illegal contact Hårdt spil At tale grimt til med og modspiller, samt dommere Slå og bruge albuerne At gøre nar af andre spillere At blokere At slå på QB's hånd under et kast (kan være farligt) Holding (At holde en modstander fast)

9 8 Metode til undervisning af flagfootball Den bedste måde at lære flagfootball på, er ved at spille det. I undervisningsmaterialet er der lagt vægt på, at man gradvist arbejder hen imod det færdige spil. På den måde bliver eleverne hurtigt klar til at spille en kamp. Nedenfor er et forslag til et 6 ugers undervisnings forløb, hvor eleverne skridt for skridt vil lære at mestre den ovale bold. Eleverne vil føle sig udfordret, i takt med at de lærer mere og mere om spillet. I de forskellige øvelser er der lagt vægt på, at alle kan være med. Det kan være svært at blive koblet på, hvis man ikke fra starten lærer grundelementerne step for step, og derved gradvis kommer til at kunne overskue spillet. I undervisningsplanen er der lagt vægt på, at eleverne i starten vil arbejde ud fra simple, grundlæggende principper i flagfootball: kaste og gribe, løbe med bolden, blive fri. Men det er vigtigt at pointere, at der er lagt op til, at eleverne selv får stor handlefrihed i de enkelte spil. Hvis det er muligt, kan det være godt at lave en opdeling af eleverne, således at deres talent og erfaring kan blive udfordret bedst muligt, på deres niveau. Det skulle gerne ende ud i, at eleverne til sidst kan overskue spillet i en sådan grad, at de selv kan udvikle forskellige taktiske muligheder i spillet. Til hver dobbelt lektion er der udarbejdet program der svarer til 80 min. Koncept for undervisning For at eleverne skal få mest ud af undervisningen, er der lagt vægt på, at de enkelte kan få nogle succeser. Derfor er det vigtigt at fejre succeser. Der kan med fordel ændres på holdsammensætninger og på holdstørrelsen, således at der er flest spillere på det ene hold. Derved skabes rammer, der højner muligheden for succes hos de mindre atletiske. Succes er keyword i flagfootball, da helheden (holdet) gerne skal kunne overskygge personlige mål. Eksempelvis når eleverne skal designe deres egne playbooks her er det vigtigt, at eleverne kan overskue konsekvensen af at ikke involvere alle. Konkurrencerne De typer af spil, der er beskrevet bagest i bladet, er udarbejdet således, at underviseren selv kan tilpasse dem, så de passer bedst muligt til de pågældende elever. Forslagene er simple og let forståelige, da det for mange er helt uudforsket område, at lege the american way.

10 9 Undervisningsplan

11 10 Lektion 1 2: Kaste/gribeteknik For at spille flagfootball er det vigtigt at kunne håndtere den ovale bold. Derfor vil de første lektioner blive brugt til, at eleverne bliver fortrolige med den for mange nye bold. Det er vigtigt, at eleverne får en god introduktion til at håndtere en oval bold, da det er essentielt for at de finder størst mulige glæde ved spillet. Ydermere er der nogle sikkerhedshensyn: En oval bold reagerer i sagens natur ikke som en normal fodbold, derfor kan der forekomme uheldige episoder, hvis eleverne ikke respekterer dette. Efter eleverne har fundet sig til rette med den ovale bold, er der bygget et spil Partyball på,der underbygger de nye teknikker. Program til lektion min Opvarmning 30 min Kasteteknik samt en gennemgang af gribeteknik Øvelse 1 Øvelse 2 Øvelse 3 30 min Partyball For at lære at kaste korrekt, skal eleverne igennem 3 øvelser: Kasteteknik Øvelse 1 Længderotation af bolden Øvelse 2 Vride håndleddet Øvelse 3 Kombinere øvelse 1 og 2, samt tilføje armbevægelse

12 11 Kasteteknik For at lære at kaste er det vigtig at forstå målet at bolden skal rotere om sin egen akse i luften. Dette læres gennem 3 øvelser, som bygger en ny teknik på pr. øvelse. Øvelse 1: Længderotation af bolden Formål Eleverne skal lære at give bolden rotation via et vrid i håndleddet. Organisation Eleverne går sammen to og to (eller hvad antallet af bolde tillader). Eleverne stiller op med 3 6 meters mellemrum det kan give belastningsskader med større mellemrum i denne øvelse. Spilbeskrivelse Vi arbejder her med en underarmbevægelse (underhåndskast). Kaste armen holdes nedad. Tommelfingeren peger udad. Den ene spids af bolden stikker frem mellem tommelfingeren og pegefingeren. De andre fingerspidser holder om bolden. Hånden roteres udad, mens bolden rulles med fingerspidserne. Fingerspidserne og tommelfingeren peger nu begge væk fra kroppen. Den forreste spids af bolden peger mod målet, og der kastes ved at bruge en underarmsbevægelse. Øvelse 2: Vride i håndleddet Formål Eleverne lærer en delvis kastebevægelse, mens der stadig er fokus på rotationen. Det korrekte greb introduceres. Organisation Spilbeskrivelse Spillerne står med 3 6 m mellemrum. Bolden holdes i et korrekt greb, dvs. at tommel og pegefinger har et godt greb om spidsen af bolden, mens lange og ringfingers spidser holder på boldens syning. Lillefingeren agerer støtte længere nede på bolden. Bolden holdes over hovedet med kaste armen, den modsatte arm holder på albuen. Kasteren kaster bolden og slipper den over hovedet. Kastet skal gerne være et lop. Når bolden er sluppet føres armen igennem, således at pegefingeren peger på modtageren. Øvelse 3: Kombinerer øvelse 1 og 2 og tilføjer armbevægelse Formål Eleverne lærer det fuldstændige kast. Organisation Spilbeskrivelse Spillerne står med 6 10 m mellemrum. For at kunne kaste et korrekt kast, hvor bolden ligger lige i luften med en korrekt rotation, er det vigtigt, at hele kroppen er med i kastet. I den korrekte bevægelse, skal skulder og arm spændes ved, at de føres opad og bagud. Albuen bliver i skulderhøjde, hofter og skuldre holdes i ret linje i forhold til hinanden. Herefter afvikles kropsspændingen ved at føre hofterne fremad, efterfulgt af skulderen, samtidig med en eksplosiv udstrækning af armen. Afviklingen af kropsspændingen begyndes ved at sætte det forreste ben i jorden. Den forreste spids af bolden peger i retning af målet. Det er vigtigt, at den forreste fod peger i retning af målet, samtidig med, at den bagerste fod føres let fremad under kaste bevægelsen.

13 12 Partyball Bane Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse Regler Point Variationer Afgrænset areal, som svarer til antallet af spillere. Der anbefales maks. 12 spillere, hvis der er flere, kan der med stor fordel laves en ekstra bane. Eleverne opererer i firkanten. Se illustration: Det hvide hold er boldholdere. Det røde hold forsøger at overtage bolden, enten ved at gribe den (intercepte) eller ved at slå den i jorden (batte). Boldholderen må ikke forstyrres i at aflevere bolden. Han/hun må ikke løbe med bolden. Der må IKKE forekomme kropskontakt. Kun kast der gribes (complete) opretholder boldbesiddelsen, rammer bolden jorden, overgår bolden til det modsatte hold. Der spilles som udgangspunkt ikke med point For at skabe ligevægt, kan eleverne parres med en fra det modsatte hold, som svarer nogenlunde til deres formåen. Partneren er deres direkte modstander. Giv point pr. completet kast (pass). For at fremhæve integration kønnene imellem, kan der gives 2 point, hvis en pige kaster et complete til en anden pige. Lærervinkel Eleverne skal lære at kaste og gribe i 1 mod 1 situationer. Illustration:

14 13 Partyball ultimate Bane Afgrænset areal, som svarer til antallet af spillere. Med 10 yards Endzones i hver ende, Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse Regler Point Det anbefales maks. 12 spillere, hvis der er flere kan der med stor fordel laves en ekstra bane. Eleverne opererer i firkanten. Vi bygger nu mere på Partyball for at nærme os det endelige spil. Derfor kommer der nu Endzones på spillet. Reglerne er de samme som i Partyball. Dog er der nu Endzones på. Brug Touchdown som point, så elever kan blive fortrolige med det nye pointsystem, ekstrapoint bruger vi ikke endnu. Variationer For at skabe rum til flere succes oplevelser kan, der indføres ekstra store Endzones. Lav evt. en regel om at der skal kastes på den korrekte måde dvs. ingen underhåndskast etc. For at undgå for mange lange kast kan der indføres en midterlinje. Der markerer hvorfra man må kaste i Endzone. Illustration: Illustration 1

15 14 Lektion 3 4: Tacklinger Her vil vi arbejde videre med det, vi lærte sidste gang: Kaste og gribeteknikker. Samtidig begynder vi at kigge på tacklinger i flagfootball. For at repetere det, eleverne lærte sidst, vil vi foreslå at lægge ud med Partyball som opvarmning. Dernæst skal vi arbejde med det gennemgribende emne for disse lektioner, nemlig tacklinger. Her er der en række øvelser, som også minder om lege, eleverne kender i forvejen. Det er vigtigt at orientere eleverne om, at de ikke må have bukser med lommer, når de spiller flagfootball, da det kan medføre nogle slemme fingerskader, hvis eleverne får fat i lommerne, i stedet for flagene. Ydermere er det vigtigt, at eleverne forstår, det ikke er lovligt at beskytte flagene, enten ved at lade sin trøje hænge ned foran, eller ved at slå sin modstanders hænder væk det, der også hedder flagguarding. Program til lektion min Opvarmning, Partyball 30 min Jailbreak Flagpull Endzone run 30 min Quarterback Ball

16 15 Jailbreak Bane Spiller antal Spilbeskrivelse Regler Lærervinkel Afgrænset areal, som svarer til antallet af spillere. Intet maks. i denne øvelse Se illustration: Det gælder for de hvide spillere om at komme fra endzone til endzone, uden at blive tacklet af den røde spiller. Når en spiller er blevet tacklet, er denne også forsvarsspiller etc. Den sidste spiller, som bliver tacklet, starter som forsvarsspiller i næste runde. Eleverne må ikke beskytte flaget med hænder eller skulder. Flaget må ikke blokeres. Flaget afleveres i hånden, når man har tacklet en modstander. Det er vigtigt, at eleverne lærer at tackle, og undgår at lave flagguarding (beskytte flaget med hænderne). Det er ikke tilladt at blokere dvs. løbe i vejen for forsvarsspilleren så han ikke kan komme til at tackle. Illustration:

17 16 Flagpull Bane Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse Regler Variationer Lærervinkel Banen markeres af toppe. Der anbefales maks. 12 spillere, hvis der er flere, kan der med stor fordel laves en ekstra bane. Eleverne opererer på banen markeret med toppe. Se illustration: De hvide spillere skal forsøge at komme igennem målet, som forsvares af den røde spiller. Spillerne løber en ad gangen, næste spiller starter først, når den foran løbende spiller passerer det 2. sæt kegler. Spillerne skal passere igennem det 3. sæt kegler, for så at finte sig igennem målet. Det er vigtigt at holde fokus på den røde spiller, da dette er en tackle øvelse. Spillerne, der løber igennem, må lave ikke flagguarding (beskytte flagene). For at alle skal få noget ud af det, kan de hvide spillere instrueres til at lunte igennem, for at gøre det nemmere for forsvarsspilleren. Det er vigtigt, at alle spillere får lov til at prøve at tackle. Instruer eleverne i at bruge to hænder, når de tackler, og at komme ned i knæ, hvilket gør de bevæger sig hurtigere og kommer tættere på flagene.

18 17 Endzone run Bane Banen markeres med toppe, banens størrelse: 10 x 15 yards. Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse Regler Variationer Der anbefales maks. 12 spillere, hvis der er flere, kan der med stor fordel laves en ekstra bane. Eleverne opererer på banen markeret med toppe. Se illustration. Dette er en tackleøvelse. Den hvide spiller starter spillet ved at sætte gang i sit løb. Han/hun skal runde toppen, for så at løbe mod den modsatte ende af banen. Rød spiller runder ligeledes toppen, hvorefter spilleren forsøger at tackle angriberen ved at hive dennes flag af. Det er vigtigt, at eleverne ikke forsøger at dække for flagene! Man kan fjerne den første top, og lade eleverne gribe en bold i stedet for: Læreren stiller op i midten og kaster et kort kast til hvid spiller, som griber og løber imod den anden ende. Rød spiller skal fortsat runde toppen før der kan tackles. Illustration:

19 18 Quarterback Ball Bane 50 x 20 yards med 10 yards Endzones i hver ende. Spillerantal For at gøre spillet overskueligt anbefales det maks. at bruge 5 spillere pr. hold. Ved flere spillere kan der med fordel benyttes en ekstra bane eller udskiftere. Spilbeskrivelse Vi bygger videre på Partyball Ultimate for at nærme os det endelige spil. (5 mod 5). Alle de offensive spil starter fra LOS (Når spillet begynder, starter Offense fra egen 5 yrd. linje). Spillet starter ved at QB afgiver sin tælling: Set HUT, på HUT skal WRs forsøge at blive frie og gribe bolden. Når bolden er grebet, må de løbe mod Endzone, indtil de bliver tacklet. Den elev, som griber bolden, overtager herefter QB pladsen og starternæste spil. derfra hvor han/hun greb bolden. Offense har 2 4 downs (forsøg) til at complete et kast. Hvis det ikke lykkes, overgår bolden til det forsvarende hold, som så starter fra deres egen 5 yrd linje. Hvis et kast bliver interceptet, dvs. at forsvaret griber QBs kast, så er det lovligt for forsvaret at løbe kontra mod modstanderens endzone. Hvis det ikke lykkes for forsvarsspilleren at løbe bolden hele vejen til endzone, får forsvaret bolden, der hvor den interceptende spiller blev tacklet. QB må ikke overskride LOS. Desuden er det ikke lovligt at blitze (presse) QB. Dette kan dog bygges på, hvis eleverne kan overskue at spille med blitz. Point Som ved Partyball Ultimate bruger vi touchdowns, men nu bygger vi også ekstra point på. Spillet om ekstra point startes 5 yards fra Endzone og giver 1 point. Lærervinkel Da QB ikke må løbe med bolden, vil forsvaret blive i overtal. Derfor kan det med fordel introduceres, hvorledes den sidste frie spiller (safety) skal opfører sig på banen. Han/hun skal gerne være en sidste skanse, som kan hjælpe ved dybe kast (se illustrationen). Det er vigtigt at pointere overfor eleverne, at korte kast ofte er langt mere effektive end de lange. Da de ved at complete de korte får yderligere 2 4 downs. Variationer For at skabe rum til for succesoplevelser, kan der indføres ekstra store Endzones. Lav evt. en regel om, at der skal kastes på den korrekte måde, dvs. ingen underhåndskast etc. For at undgå for mange lange kast, kan der indføres en midterlinje. Midterlinjen kan markere, hvorfra man må kaste i Endzone. Illustration:

20 19 Lektion 5 6: Offense Ved disse lektioner vil vi begynde at kigge på det færdige spil, 5 imod 5 flagfootball. For at kunne spille det endelige spil, er der en række ting, eleverne skal kende til. Vi vil arbejde mere dybdegående med tingene ved lektioner Det er vigtigt, at eleverne kan forstå måden, bolden rykkes i flagfootball. Derfor vil der i disse to lektioner blive lagt vægt på offense (angrebet). For at eleverne skal få så meget ud af det afsluttende spil som muligt, er det vigtigt, at de har en playbook. Inden eleverne selv får lov at designe deres egne spil, kan playbooken bagerst i hæftet kopieres. Det er vigtigt at bruge playbook, da spillet ellers vil være meget rodet og uoverskueligt. For at eleverne kender til deres specifikke opgaver på hvert spil, er der indlagt nogle strategilægningspauser, disse kaldes en huddle. Det er offense der styrer hvor længe holdene kan gå i huddle dog må pausen ikke overstige 30 sek. Hvis de overskrider 30 sek. medfører det en 5 yards straf. Defense skal justere sig ind efter offense tempo. Det er oftest QB der vælger hvilke spil, som offense skal spille. I andre tilfælde kan det være en træner/lærer som vælger spillende ved at råbe dem ind. Når der undervises i flagfootball anbefales det ikke at gå så meget op i 30 sek. reglen, da der ofte kan forekomme usikkerhed hos eleverne, hvad der menes med de forskellige spil, her kan det være godt som underviser at gå ind og støtte holdene med vejledning. Eleverne bør kende følgende vigtige regler: Reglen om de 4 downs (forsøg). Hvad der sker, hvis forsvaret intercepter (griber) bolden. Pointsystemet Blitz: For at fange QB, skal en forsvarsspiller stille op 7 yards fra Line of Scrimmage. Når bolden snappes, må han/hun begynde at jagte QB. Hvis blitz en skal lykkes, skal QB tackles, mens QB stadig er boldholder. Forsvar: Det er klart at eleverne skal have et grundlæggende kendskab til forsvarsspillet for at kunne spille det færdige spil. Det vil eleverne blive præsenteret for ved de efterfølgende lektioner, men indtil da kan eleverne spille mand til mand forsvar med en blitz, eller en fri mand bagved se illustrationerne.

21 20 Program til lektion min Opvarmning Partyball ultimate 30 min 5 min 10 min 15 min 30 min 5 imod 5 Offense Snap fra center til Quarterback. Handoff fra Quarterback til running back. Indlæring af løberuter

22 21 Snap fra Center til Quarterback Bane Afgrænset areal, som svarer til antallet af spillere. Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse 2 3 spillere pr. hold. Eleverne stiller op som vist nedenfor, med en QB, en center og en Receiver (modtager). Bolden snappes på QB s tælling: Set.HUT. Alle spil i flagfootball startes med et snap. Dette sker ved at center afleverer bolden gennem benene til sin QB. Dette kan ske ved et kast (shotgun) eller ved at aflevere bolden igennem benene direkte op i hænderne på QB (direct). Vi vil forsøge at arbejde med begge typer af snap. Direct snap (illustration 1) Et direct snap udføres ved, at QB stiller op lige bagved center. For at center kan vide, hvor Quaterbacken er, har QB sine hænder imellem C ben, så de let berører C's bagdel. C fører bolden op imellem benene og rammer QB's hænder. Det er vigtigt, at QB ikke står og kigger efter bolden, QB s opmærksomhed bør være på de andre spillere på banen. Det skal gerne være så indøvet, at C og QB præcis ved hvor bolden kommer. Shotgun snap (illustration 2) For at udføre et korrekt shotgun snap står QB 5 yard bagved center, som kaster bolden imellem sine ben op til QB. For at udføre et korrekt kast med spiral, skal center holde bolden med et kastegreb, som da vi lærte at kaste. Center holder syningerne ned mod jorden og fører armen bagud i en bevægelse så den peger på QB. Ikke kaste armen støtter bolden på oversiden af bolden og føres med bagud i kastebevægelsen. Sikkerhed Variationer Det er vigtigt, at QB holder sine fingre strakt, når han modtager et direct snap. Desuden skal hænderne være så langt fremme, at bolden ikke rammer fingerspidserne under snappet, da der ellers kan forekomme fingerskader. Som illustrationerne viser, kan der udvides med en receiver, som står ca. 5 yard fra center. Det er en god øvelse at have en receiver med, da det skaber et godt billede af en kampsituation. Illustrationer: Illustration 1 Illustration 2

23 22 Handoff fra QB til runningback Bane Afgrænset areal, som svarer til antallet af spillere. Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse 3 spillere pr. hold. Eleverne stiller op med en quarterback (QB), en runningback (RB) ca. 5 yards bagved QB, der står sammen med en center. Eleverne skal her lære at modtage bolden, så der kan udføres et løbespil. Desuden skal der arbejdes med fakes, dvs. at QB lader som om, han giver bolden til RB, for i stedet at kaste den. Løbespil (run) (Illustration 1) Bolden snappes på QB s signal (set HUT). Når bolden er snappet, løber RB op på en forud aftalt side af QB. Der er vigtigt, at RB løber tæt på QB, så bolden let kan lægges i hans mave (handoff). Dette gøres korrekt ved, at RB holder den ene arm op ved brystet og den anden ved den nedre maveregion. På den måde skabes der en lomme, hvori QB kan lægge bolden. Den øverste arm skal være den, som er nærmest QB. Det er vigtigt, at øve dette fra begge sider. Fakes (Illustration 2) Det er muligt at snyde forsvaret, ved at udføre en fake. Dette gøres ved, at QB lader som om, der skal udføres et handoff. I stedet holder QB bolden skjult på maven og tager hånden, som ikke har bolden, ind i maven på RB. RB lukker sammen, som om han har bolden. Når faken er udført, kan der kastes en bold ud til center, som er løbet lidt op i banen. HUSK at rotere så alle for lov at prøve de forskellige positioner. Illustrationer: Illustration 1 Illustration 2

24 23 Ruteløb Bane Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse Der kan med god fordel stilles en fuld bane op, da det giver eleverne en god forståelse for timingen i ruterne. 8 9 elever. 1 QB, 1 C samt en linje med 6 7 WR. Der løber KUN en WR af gangen. Eleverne skal her arbejde med ruter. En rute er et forud aftalt løbemønster, som alle på offense skal følge. For at kunne løbe en rute korrekt, er det vigtigt, at receiveren kan justere ruten efter forsvarsspilleren, så han/hun ikke løber ham ned. Ydermere er det meget vigtigt, at ruten bliver løbet med et knivskarpt cut. Nedenfor er to illustrationer hvor en WR løber en in rute. På den første løber receiveren ruten med et blødt cut, dvs. at forsvaret har god tid til at læse hans bevægelser og derved har god tid til at komme imellem og slå bolden ned. På illustration 2 laver han et skarpt cut. Derved tvinger han forsvarsspilleren til at reagere hurtigt, hvilket er meget sværere for forsvaret. Der er mange forskellige ruter. For ikke at gøre det for kompliceret, vil vi arbejde med de mest simple. Bagerst i hæftet er der et passingtree med flere ruter. Lærervinkel For at eleverne kan lære ruterne, er det en god idé at stille toppe op på banen, som eleverne kan løbe efter, til at starte med. Senere kan man fjerne toppene, her er det vigtigt at have fokus på, at cuts ne bliver udført korrekt. QB sætter spillet i gang ved at råbe: set HUT, og eleverne løber de forskellige ruter. Illustrationer Illustration 1 Illustration 2

25 24 Lektion 7 8: Defense Efter vi har arbejdet med offense ved de sidste lektioner, skal vi nu se på Defense (forsvar) og hvordan eleverne bruger det, når vi spiller flagfootball. Efter eleverne fik en kort gennemgang af to spil, vil vi her arbejde mere i dybden og kigge på, hvordan man kan samarbejde i højere grad. Vi vil, som med offense, kigge på nogle eksempler på defensive spil. De forskellige eksempler er samlet i en playbook bagerst i hæftet. Playbooken kan elever have i buksekanten, så den er klar til brug i huddlen. For at give en forståelse af, hvordan spillerne skal arbejde sammen på forsvaret, skal eleverne vide, hvad de forskellige positioner betyder, og hvordan disse skal forstås. Dette vil vi indøve gennem nogle øvelser, som underbygger forsvarets måde at tænke på. For at kunne forstå de defensive positioner, arbejder vi ud fra et forsvarsspil, der hedder 3 2 zoneforsvar. Det betyder, at der er 3 spillere fremme, og to tilbage på banen. Safetys: Disse spillere er ofte nogle hurtige spillere, da deres opgave ofte er, at dække de dybe kast. Deres vigtigste opgave er, at der ikke er nogen modspillere, som må komme bagved dem. Cornerbacks: Er de spillere, som bruges til at dække op for korte kast. Disse spillere er ofte taktisk kloge, men det er ikke strengt nødvendigt at have en fantastisk hurtighed.

26 25 MLB/Blitzer: Denne position bruges oftest til at blitze, men som vist på illustrationen dækker MLB også den midterste zone. Det er vigtigt at pointere, at dette er en stærk forenkling af de forsvarstaktiske aspekter. Hvis I ønsker at designe jeres egne spil, skal I ikke føle jer bundet af denne beskrivelse. Den har blot til hensigt at give en forklaring af de defensive positioner og deres opgaver. Ofte kan forsvarstaktikken udvikles efter elevernes kompetencer: hurtighed, adræthed og taktisk formåen. Program til lektion min Opvarmning Partyball ultimate 30 min 5 min 10 min 15 min Defense Cornerback drill Safety drill Kaste/løbe øvelse 30 min 5 imod 5

27 26 Cornerback øvelse Bane 7 x 7 yards (eller hvad der modsvarer eleverne fysiske formåen) Spiller antal 4 spillere. Organisation Se illustration 1: Eleverne stiller op med en forsvarsspiller (Markeret med hvidt) og 3 angrebsspiller (de røde spillere): to receivere og en quarterback (QB). Spilbeskrivelse For at belyse forskellen imellem Cornerback (CB) og safety vil vi gennemgå 2 øvelser som viser forskellene. CB er den hvide spiller. Han/hun starter ved toppen, som er placeret 3 yards fra LOS. CB begynder at backpaddle (løber baglæns med overkroppen bøjet forover, knæene er let bøjede) når QB starter spillet. QB kigger på en af sine to receivere. CB begynder straks at løbe ud imod den af receiverne, der kigges på. QB kaster bolden kort efter, han/hun har kigget på sin receiver. Det er meningen, at CB skal nå at slå bolden i jorden eller gribe den. Efter bolden enten er i jorden eller en receiver har grebet bolden, skynder CB sig op til toppen og begynder forfra. Dette gentages 5 gange, hvorefter der roteres. Regler Lærervinkel QB må ikke snyde CB med kig væk finter eller snydekast. HUSK det er en forsvarsøvelse, derfor er det vigtigt, at QB timer sine kast, så CB lige akkurat kan nå bolden. Illustration:

28 27 Safety øvelse Bane 20 x 25 yards Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse 8 10 spillere. Eleverne stiller op med 2 receivers i hver side, en QB samt en safety, som starter 7 yards fra LOS se illustration. De resterende receivers gør klar til næste runde. Øvelsen har til hensigt at lære eleverne, hvordan en safety opererer på banen. Modsat cornerbacken, som skal reagere hurtigt, skal safety (S) have lidt mere is i maven og læse QB's øjne og bevægelser, for at regne ud hvor kastet havner. Safety starter 7 yards fra LOS. På QB snap begynder han/hun at backpaddle. S kigger hele tiden på QB's øjne, og når bolden er i luften, bryder S ud at sit bevægelsesmønster og forsøger at fange bolden, inden den kommer ned til Receiverne. Når spillet er dødt, skynder Safety sig op og begynder forfra med et nyt sæt receivers. Dette gentages 5 gange. Regler Sikkerhed QB må GODT lave finter. Dog skal de begrænses, således at spillerne ikke kommer for langt ned på banen Det er meget vigtigt, at receiverne trækker sig, hvis safety kommer tæt på, da der ellers kan opstå sammenstød. Illustration:

29 28 Løbe/kasteøvelse Bane Afgrænset areal, som svarer til 2/3 dele af banens bredde. Det angribende hold starter 10 yard fra endzone. Spiller antal Organisation Spilbeskrivelse 6 spillere. Eleverne opererer i firkanten. Se illustration: Det røde hold skal forsøge at score. For at score, kan de gøre en af følgende ting: Kaste bolden i endzone Løbe bolden i endzone, enten via RB eller WR. Lave et fake, og dernæst kaste bolden i endzone. Offense aftaler inden hvert spil, hvad de vil gøre, således undgår de kaos. Det går for forsvaret (defense) ud på at forhindre, at bolden kommer i endzone. Defense kan enten tackle angrebet inden de kommer i endzone, slå bolden i jorden, eller gribe bolden. Point Variationer Der spilles som udgangspunkt ikke med point, men det kan bruges, hvis man ønsker at indføre et konkurrenceelement. Øvelsen kan udvides, således at der spiller 3 forsvarsspillere imod 4 angrebsspillere (dog på en større bane). Man kan tage RB væk. På den måde bliver det så kun et kastespil. Illustration:

30 29 Lektion 9 10: Det taktiske element Der er ingen tvivl om, at flagfootball og amerikansk fodbold er sportsgrene, som indeholder utroligt megen taktik. Hvilket gør spillet utrolig fascinerende, da det ofte kan forekomme som en slags aktiv skak, hvor brikkerne er spillerne, der løber på banen. Uden en god taktik er det meget svært at vinde kampe i flagfootball og amerikansk fodbold. En god taktik er ikke nødvendigvis en indviklet taktik. Det vigtigste er at spillerne forstår den og kan eksekvere den på banen. Den taktiske del af flagfootball er ikke nær så kompliceret som i amerikansk fodbold, da der kun er 5 spillere på banen, samtidig med at der ikke skal tages hensyn til den fysiske kontakt. Når man forstår spillet flagfootball og har et overblik over spillet, kan det taktiske element være rigtig sjovt at udforske. Den del af en hver kamp, hvor spillerne først memorerer en taktik, for derefter at gå ud og prøve det i praksis og for det meste lykkes med det er en stor tilfredsstillelse for alle aldersgrupper. I dette undervisningsforløb er det meningen, at eleverne skal teoretisere over deres evner, for derefter at prøve dem af på banen. Program til lektion min Opvarmning Partyball ultimate 30 min Taktik workshop 10 min Offensiv playbook 10 min Defensiv playbook 10 min Opsamling hvor spillene tegnes ned i skabelonen 30 min 5 imod 5 Eleverne prøver de nydesignede spil Workshop Eleverne går sammen i grupper, gruppesammensætningen skal naturligvis være dynamisk, men det er op til den enkelte underviser, at danne grupperne ud fra kendskabet til eleverne. Offensiv spil workshop Eleverne laver deres egne spil. Det er en god idé at sætte den afgrænsning på, at eleverne skal bruge de ruter, som vi indøvede i Offense modulet. Ruterne findes i udleveringskopi bagerst i hæftet. Hvis jeres elever finder frem til nogle ruter som lige passer ind i en speciel sammenhæng, må de naturligvis bruges. Men for at det ikke skal havne i kaos anbefales det kun at bruge de ruter, som er anbefalet her i hæftet. Eleverne kan lave skitser over de spil, de synes bedst om og fremlægger dem til sidst sammen med de andre grupper. Derfra udvælges de spil der skal ind i klassens/skolens playbook. Den playbook kan bruges, ved kommende kampe og turneringer.

31 30 Defensive spil workshop Eleverne går sammen som ved offense workshoppen, for at designe deres spil. Her er der ikke de samme restriktioner i forhold til, hvordan de forskellige spil skal se ud. Det kan dog anbefales, at veksle imellem blitzspil og spil uden blitz. Eleverne vil sikkert opleve, at det ikke er nær så nemt at finde på spil, som det var på offense. Dette er helt naturligt, da der ikke er så mange muligheder indenfor defense mht. til ruter. Dog kan man forsøge at bryde med nogle af de gængse opfattelser, for eksempel om, hvor store zonerne er. Se evt. eksempel på et defense spil, det danske seniorlandshold har kørt med stor succes. Her kan vi se, at den ene safety rykker op i hullet fra MLB der blitzer. Det får det røde holds QB til at tro, der er et hul, som så ikke er der. Samtidig har den venstre cornerback, så hele området ned ad banen. Spillet er et godt eksempel på, hvordan man kan mikse tingene, så offense tror noget, som ikke sker. Andre muligheder er, at rotere nogle positioner, skifte plads imellem safetys og cornerbacks etc. Opsamling Her kan eleverne så fremlægge, hvad de selv mener, er de bedste spil. Læreren kan eventuelt skrive de spil ned, han/hun mener, er bedst til eleverne, evt. med sit eget præg. Spillene bliver så brugt i det afsluttende 5 imod 5.

32 31 Lektion 11 12: Afsluttende spil Ved de sidste to lektioner vil vi lave de sidste forberedelser inden elever skal ud og spille turnering. Derfor vil den største del af lektionerne også være spil 5 imod 5. Vi vil anbefale at underviser bruger noget tid inden lektionerne til at samle de bedste af de spil elever kom frem med ved de sidste lektioner. Spillende tegnes ned og lamineres så de kan sidde i buksekanten. Målet med disse 2 lektioner er, at eleverne skal føle de har et kendskab til playbooken. Derfor kan der forekomme episoder, hvor lærer involvering kan være nødvendigt. Program til lektion min Opvarmning Partyball ultimate 60 min Intern turnering

33 Passingtree 32

34 Offense playbook 33

35 Defense Playbook 34

36 Dansk Amerikansk Fodbold Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Tlf [email protected] -