En sundere hverdag på skolen

Transkript

1 En sundere hverdag på skolen - sådan kommer din skole godt i gang eller videre med et sundheds- og trivselsprojekt på skolen Projektet er støttet af: Sundhedseksperimentarium Aktivitetsdag Kantinetjek 1

2 Klar til et sundhedsprojekt Står I ved startlinjen til et sundhedsprojekt, eller er I allerede i gang med at skabe en sundere hverdag på skolen? Lad os give jeres elever og medarbejdere en god start på skoledagen, mere viden om sundhed og nogle gode grin i et fællesskab omkring bevægelse og leg. Udvikl, igangsæt og skræddersy et sundhedsprojekt på skolen i samarbejde med Dansk Firmaidrætsforbund og Erhvervsskolernes Elev-Organisation (EEO). Parat med nye idéer og igangsætning EEO og firmaidrætten motiverer elevrådet på jeres skole, engagerer medarbejderne og står for aktiviteterne på skolen i samarbejde med ledelsen, eleverne og medarbejderne. Dansk Firmaidrætsforbund råder over en lang række idrætsinstruktører og sundhedskonsulenter, der kan hjælpe godt i gang eller videre med f.eks.: Sundhedseksperimentarium, hvor elever og medarbejdere får syn for og testet sundheden. Aktivitetsdage med forskellige sjove og nye idrætsaktiviteter. Aktiviteket, der indeholder lege til timerne og pauserne. Kostkassen, et kantinetjek med idéer til sundere mad og kostkampagner til elever og medarbejdere. I kender sikkert alt til himmelvendte øjne, når I vil sætte noget nyt i gang, men man kan sagtens sige til de elever, der har armene over kors, at de ikke må ødelægge det for de andre. Og det ender oftest med, at de alle vil være med, når de opdager, at det er sjovt. Indsatsområder Kost Motivation Rygning Trivsel Alkohol Kompetencer Motion Stress Viden Indlæring }Fastholdelse Rikke Line Klockars-Jensen, sundhedskonsulent i Dansk Firmaidrætsforbund. Projektmøde Medlemsskab 2

3 Kom godt (og gratis) fra start Projektmøde Sparring Infomøde og peptalk Medlemskab af den lokale firmaidrætsforening Kontakt os for et projektmøde på jeres skole. Dansk Firmaidrætsforbund og EEO tilbyder rådgivning om, hvordan jeres skole kommer godt fra start. Få en gratis opstartspakke med sparring til jeres elevråd og peptalk for medarbejderne. * Jeres skole bliver meldt ind i den lokale firmaidrætsforening, som f.eks. hjælper med at finde instruktører, lokaler og står for idrætsaktiviteter på skolen, ligesom elever og medarbejdere får adgang til aktiviteterne og stævnerne i foreningen. Når I deltager i projektet, er medlemskabet for alle skolens elever og medarbejdere inkluderet i den pris, som de forskellige aktiviteter på skolen koster. Elever og lærere skal altså ikke betale kontingent, men de skal stadig betale for den aktivitet, de deltager i i foreningen. Skolen indberetter årligt til foreningen antal ansatte og det samlede antal elever, der har gået på skolen i løbet af året. Udgifterne til projektet tjener sig ind ved bare at fastholde én elev mere om året. Hvad siger eleverne? Inddrag os. Vi motiveres bedst ved selv at have indflydelse på alt fra maden i kantinen til idrætstilbuddene på skolen. Vær modige giv os ansvar. Kilde: Erhvervsskolernes Elev-Organisation (EEO). AKTIVITET NETVÆRK LÆRING FASTHOLDELSE Det handler selvfølgelig om at give eleverne en mulighed for at få en bedre livsstil, men det handler ligeså meget om at skabe relationer mellem eleverne. Det er rigtig godt med et afbræk fra undervisningen, hvor de kan få nogle gode grin sammen. Ole Ervolder, uddannelseschef på Tech College Aalborg, der bl.a. skal udføre icebreakerkursus, sundhedseksperimentarium og aktivitetsdag på skolen. Peptalk/infomøde Sparring 3

4 Få syn for sundheden Hvor meget sukker er der i en cola, og hvor meget motion skal der til for at forbrænde den? Få syn for sagen med et sundhedseksperimentarium på skolen, som er bygget op omkring temaerne kost, rygning, alkohol og motion (KRAM). Formålet er at give elever og medarbejdere en masse aha-oplevelser og motivere dem til at gøre en indsats for deres egen sundhed. Elever og medarbejdere kan f.eks. få målt deres lungers alder, få at mærke hvordan rygere kan have svært ved at få vejret, og hvordan overvægtige kan blive forpustet af f.eks. at binde et snørebånd. Eksempler på aktiviteter i et sundhedseksperimentarium: Test dine reflekser - også med fuldebriller på. Få målt blodtryk og fedtprocent. Følg kostvejen og se, om du forbrænder lige så meget, som du indtager. Vær aktiv med Powerhoop og Wii Fit. Elever og medarbejdere får undervejs gode råd fra instruktørerne. Praktisk information Sundhedseksperimentariet indrettes i et lokale på skolen med udstillinger, testudstyr, spil og lege. Varighed: 8 timer. Priseksempel 8 timer med 2 instruktører: kr. + kørsel + moms, inklusiv medlemskab* Her kan du se, hvad der sker med din krop, hvis du ikke dyrker motion og spiser sundt. Vi kigger jo aldrig bag på kakaomælken eller tænker over, hvor meget fedt der er i en burger på McDonald s. Fælles mål med sundhed på skolen Forbedre vaner og øge trivslen i hverdagen Mere aktivitet både fysisk aktivitet og deltagelse i timerne Synlighed og markedsføring af skolen Lavere frafald blandt eleverne Jovan Lundfald, 19 år, læser til elektriker på Tech College Aalborg. Sundhedseksperimentarium 4

5 Inspirér til motion med en aktivitetsdag Til en aktivitetsdag kan elever og medarbejdere blive mindet om, hvor meget man kan komme til at grine, mens man laver forskellige aktiviteter. Aktiviteterne kan f.eks. være kendte boldspil, stafetter og byggekonkurrencer. Forslag til program Fælles opstart: Kom godt i gang-aktiviteter, hvor alle kan være med, eksempelvis pushball-tagfat. Holdkonkurrencer, f.eks. ballbouncer eller kæmpe-katapult. Fælles afslutning, f.eks. stafetter, byggekonkurrencer eller udfordring på mobilitet, balance og intelligens. Praktisk information Aktivitetsdagen kan foregå inde eller ude, i en gymnastiksal, i kantinen, på en p-plads, på boldbanen eller i skoven. Aktivitetsdagen kan f.eks. bruges i forbindelse med introforløb eller personaledage og varer typisk mellem 2 og 5 timer. Priseksempel 4 timer med 2 instruktører (hvis skolen har mulighed for selv at stille med hjælpere): kr. + kørsel + moms, inklusiv medlemskab* Leje af udstyr I har også mulighed for at leje rekvisitter hos Dansk Firmaidrætsforbund til aktiviteter på skolen f.eks. frisbeegolf, bungee-run og mountainbikes. Læs mere på Vi vil gerne vise, at sundhed ikke kun handler om kondital. Det er også mere basalt f.eks. handler det om, at komme op om morgen og få spist morgenmad, så man bedre kan følge med i timerne. Man ved det jo et eller andet sted godt, så det er lidt irriterende, men også meget godt at blive mindet om det, og jeg synes, det er fint, at skolen hjælper os med at ha det sundt. Bo Isaksen, projektansvarlig, Dansk Firmaidrætsforbund. Rikke Echwald, 18 år, læser på karrierelinjen på Autocollege på Tech College Aalborg. Aktivitetsdag 5

6 Aktiviteket med idéer til leg og bevægelse Køb et aktivitek som er et bibliotek med idéer og rekvisitter til teambuilding, aktive pauser og lege i timerne. Eksempler fra aktiviteket: Balancedyst test, hvem har den bedste balance. Brainman samarbejdsøvelse, hvor du skal bruge hovedet. Massage kom hinanden ved og få løsnet ømme muskler med massagebolde. Clip-on bordtennis - ryd bordet og spil bordtennis. 4-tovstrækning - få afløb for energien med en ny version af tovtrækning. Sådan bryder du isen Sammen med aktiviteket får skolens lærere tilbuddet om et kursus, hvor de bliver introduceret til de forskellige lege og rekvisitter. På kurset får jeres medarbejdere ny viden om sundhed og trivsel og lærer, hvordan de motiverer elever og kolleger. Praktisk information Aktiviteket er samlet i et skab, som kan stå et centralt sted på skolen, hvor lærerne kan komme til det f.eks. på lærerværelset. De 14 forskellige aktiviteter ligger i hver sin stofpose med rekvisitter og regler og er lige til at tage med til timer eller møder. Kan bruges både i klasselokalet og på fællesarealerne. Kurset foregår på skolen f.eks. i forbindelse med en pædagogisk dag og varer 3 timer. Det er meget godt, at vi skal røre os her på skolen, for der er nogen af os, der er for fede. Det er rart, at vi ikke bare skal sidde stille i et klasselokale, og at vi skal lave nogle øvelser, som ikke har noget at gøre med computere og lastbiler. Pris kr. + kørsel + moms, inklusiv aktiviteket, kursus og medlemskab* Nick Jeppesen, 19 år, læser til chauffør på Syddansk Erhvervsskole. Aktiviteket flytter ind Kursus i aktiviteterne 6

7 Det er nogle anderledes lege, end dem man kender, og det er rart at få et pusterum fra den normale undervisning Det er godt at lave noget aktivt til forskel fra at være begravet i bøger. Her griner vi af hinanden og med hinanden og får tankerne et andet sted hen. Sine Østbjerg, 19 år, HHX-elev, Svendborg Erhvervsskole. Rasmus Haurits, 19 år, HHXelev, Svendborg Erhvervsskole. Erhvervsskole. Nye idéer til kantinen Få nye idéer og værktøjer til en sundere kantine. I får et personligt møde med vores kostvejledere, som giver jer ny inspiration og udformer en rapport med anbefalinger om sundere mad til elever og personale. Kostvejlederen følger op med et nyt besøg, efter opstart af nye tiltag. Det handler ikke om at forbyde kage og slik, men der arbejdes med at gøre alle mere opmærksomme på, hvad de putter i munden. Derfor får skolen også en idekasse til, hvor de kan køre kostkampagner. Pris kr. + kørsel + moms, inklusiv medlemskab* Hvis man vil have alle med, så skal det være sjovt at få motion, og det skal foregå uden løftede pegefingre. Men det er ikke sådan, at eleverne går fra at være inaktive til at være superaktive på rekordtid. Bare det at rykke dem, så de kan se, at andre kan have det sjovt med at lave disse aktiviteter, er også en sejr. Kantinetjek Workshop Kantinetjek opfølgning Rikke Line Klockars-Jensen, sundhedskonsulent, Dansk Firmaidrætsforbund. 7

8 Vi tilbyder også Sundhedsforedrag fokus på bestemte sundhedsemner Sundheds-agent-uddannelsen lær at motivere kolleger og klassekammerater Sundhedsledelse - organisér sundhedsarbejdet på skolen Sundhedstjek test og individuel vejledning SundhedsCertificering en blåstempling af en vedvarende sundhedsindsats Motionskampagnerne Tæl skridt og Arbejdspladsen motionerer Events som f.eks. Bike & Run Stafetten, det benhårde motionsløb Xtreme Mandehørm og Firma Multi Motion, som er et adventurerace. Læs mere på Hvorfor dette projekt? Vi vil gerne motivere eleverne til at indføre sundere vaner for sig selv og dyrke mere motion. Dermed kan vi hjælpe dem, inden de kommer ud på arbejdspladsen. Peder Bisgaard, formand for Dansk Firmaidrætsforbund. Jeg har mange forskellige elevtyper, og nogen af dem oplever mange nederlag. Ved at bruge nogle aktiviteter i timerne kan jeg få taberne til at føle sig som vindere på en anden måde - nemlig med sundhed. Faglærer på transport og logistiklinjen på Syddansk Erhvervsskole, Peter Havndrup Larsen. Vi er rigtig glade for det her projekt, hvor elevernes sundhed bliver sat på dagsordenen, og hvor de selv er med til at bestemme. Christian Treholt, formand for Erhvervsskolernes Elev-Organisation. Vi tror, at projektet kan gøre en stor, positiv forskel for mange unges sundhed. Det er godt for både den enkelte elev og for samfundet, hvis eleverne kan blive inspireret til en sundere livsstil med motion og sund mad. Ulla Björnsson, sekretariatschef i Nordea-fonden. Projektet giver skoler og lærere gode konkrete idéer til, hvordan de kan integrere bevægelse og sundhed i hverdagen og i fagligheden ude på skolerne. Christian Schultz, uddannelseskonsulent i Danske Erhvervsskoler-Lederne. Kontakt Dansk Firmaidrætsforbund Bo Isaksen, projektansvarlig, bo@firmaidraet.dk Merete Spangsberg Nielsen, projektleder, msn@firmaidraet.dk Storebæltsvej 11, 5800 Nyborg, Tlf Erhvervsskolernes Elev-Organisation, EEO Urd Kornø Rasmussen, projektkoordinator, urd.kornoe@eeo.dk Vibevej 31,2, 2400 København NV, Tlf , mobil Projeket er støttet af: Sundhedseksperimentarium for nye elever Aktivitetsdag for nye elever Nye aktiviteter i Aktiviteket