Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade

Transkript

1 Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade

2 Træningen Træningstilbuddet foregår primært i et privat fitnesscenter, men kan også foregå ude enten i form af ture i skoven eller lignende. Det handler om, at motivere den enkelte borger til at træne og derfor er det vigtigt at tage individuelle hensyn. Træningen er individuel tilpasset og meget fleksibelt, da alle forløb er forskellige og kræver forskellig støtte og opbakning i forbindelse med træningen. Udgangspunktet er, at der skal trænes, når det er optimalt for borgeren også hvis det handler om støtte til at komme i gang på et aftenhold. Jeg kæmper meget med trætheden, og utallige gange har jeg haft lyst til at springe træningen over, men jeg vidste, at Lise ventede på mig i fitness, og er mødt op alligevel. Jeg har brug for en som giver mig et lille spark bagi, og får mig til at presse mig selv lidt ekstra, og det formår Lise. Jeg kan ikke se en forskel fra dag til dag, men når man ser 2 måneder tilbage, kan man jo tydeligt se, der er sket fremskridt. Det handler om MOTIVATION Motivationen til træning varierer fra person til person, og det er vigtigt at finde ind til dét, der motiverer den enkelte: Én bliver hentet derhjemme, og én træner alene sammen med mig, da vedkommende ikke rummer både træningen og de andre samtidigt. Én anden træner meget selv, men mødes med mig efter behov. Han er i gang med uddannelse, og har ikke brug for så meget støtte i forbindelse med træningen, men har lige brug for lidt sparring. Én tredje har valgt at træne i almindelig fitnesscenter, for det sociale aspekt. Nogle træner formiddage, andre eftermiddage, både pga. arbejde og uddannelse, og hvornår det passer dem bedst. Vi prøver at tilpasse det efter den enkelte. Lise Andersen, fysioterapeut.

3 I borgerens nærmiljø Træningen foregår i borgerens nærmiljø i et normalt fitnesscenter. Dette skal motivere borgerne til at fortsætte træningen på egne hånd når det kommunale træningstilbud er endt. Når den enkelte borger ikke længere har behov for at være en del af tilbuddet, kan de som privatperson melde sig ind i fitness. Herefter kan de vælge at træne på dét tidspunkt, hvor de ved, at holdet er i fitnesscentret og fortsat opleve at være en del af fællesskabet. Dette tilsammen gør det nemt og bekvemt at fortsætte træningen i et kendt miljø og den psykologiske afstand, der tidligere var fra det kommunale træningscenter til den virkelige verden, er ikke længere en udfordring. Jeg tror ikke selv jeg havde startet dernede, hvis jeg ikke havde fået dette tilbud. fordi der ikke ville være en som viser dig det indtil du kan gøre det rigtigt. Det er også rart at Lise stadig holder øje med en, om man nu gøre det rigtigt. Det er også rart at man kan snakke og træne med de "normale" mennesker som også træner dernede, så man føler sig lidt mere accepteret, selvom det jo er de færreste man kan se det uden på, at de har en hjerneskade. Med på HOLDET Derudover støtter det sociale sammenhold op omkring træningen på holdet. De erfarne tager hånd om de nye på holdet, og sørge for at de føler sig velkommen i gruppen. Flere er startet individuelt op og sluses derefter ind på hold. I starten er der meget støtte og opbakning, men stille og roligt begynder de at hjælpe hinanden med maskinerne og min indsats trappes tilsvarende ned. Vi har eksempelvis prøvet at køre et lukket spinninghold som opstart, for så efterfølgende at tage tilmelde borgeren på et normalt spinninghold. Endvidere har vi deltaget på almindelige hold, for at vise dem nogle af fitnesscentret andre aktiviteter og tilbud. Alt dette har til formål at støtte dem i at komme i gang, og fjerne det farlige i at komme på et helt almindeligt hold. I det kommende år vil jeg arbejde med at få borgerne til at prøve forskellige aktiviteter, som de har lyst til at prøve, men ikke helt tør/får meldt sig til selv, Jeg fik en fantastisk hjælp til opstart og under forløbet. Jeg troede, at jeg var alene med mine problemer, men fitness og støtten gav mig bla. styr på angsten, depressionen blev bedre, gav mig netværk, overskud, bedre kondi og en tro på, at det er ok, at være som jeg er. Efter at ASV har sluppet mig, er jeg forsat i fitness, da jeg kan se hvor meget det gavner mig. Lise Andersen, fysioterapeut.

4 Meget mere end fysisk træning Den sociale træning er integreret i træningen Efter træningen er det en fast tradition, at borgerne mødes og drikker en kop kaffe sammen. Nogle går på egen hånd ud og spiser sandwich eller frokost efter træningen. Dette fremmer sammenholdet i gruppen, og giver borgerne mulighed for at tale med andre med erhvervet hjerneskade om de særlige udfordringer, de møder i hverdagen. Kolbøtten Der blev hurtigt taget initiativ til oprettelse af facebookgruppen kolbøtten, så medlemmerne nemt kunne kommunikere med hinanden og kunne lave trænings-aftaler om aftnen og i weekenden. Desuden kan fysioterapeuten nemt informere om alternative træningstider eller andre tilbud og arrangementer i Horsens Kommune. Kolbøtten er også blevet et socialt mødested, hvorfra medlemmer tager initiativer til diverse sociale aktiviteter fra alt til julefrokost, nytårsfest og restaurantbesøg. Det betyder rigtig meget for mig at møde andre som er i samme båd som mig. Om de er lidt ældre eller lidt yngre betyder ikke så meget. Vi har alle sammen det til fælles, at vi har fået en større eller mindre hjerneskade. Derfor kan vi nemmere sætte os ind i hinandens problemer og udfordringer i hverdagen. Bla hvordan overlever man den evige træthed, hvordan får man det hele til at hænge sammen med arbejde, børn, familie osv. Der er også meget socialt med "holdet", der er bl.a. oprettet en gruppe på facebook.dk (kolbøtten). Det er rigtig smart, når Lise skriver beskeder derinde. Der er også blevet lavet en aften med spisning. Udover det er der ofte nogen som har kage eller andet med, Fredag efter træning (måske ikke det bedste efter træning, men det er nu meget godt).

5 Sammenhold En del af gruppen har cyklet ture sammen, der efterfølgende er afsluttet med kaffe og kage i én af medlemmernes hjem og nogle blev hele aftnen til spisning og hygge. Det er også blevet til et julearrangement i hallen på ASV med 12 deltagere. Holdet startede med en kop kaffe. Derefter var der fri leg i hallen med bordtennis, fodbold, hockey, badminton. Efter bad og omklædning, spiste vi frokost på egen regning. Sommerudflugt 2013 til Husodde Strand.

6 Status Fakta Der har i 2012, været 43 i gang med tilbuddet. Deltagerne 1. Lærer at tage ansvar for eget liv. 2. Bliver en del af det samfund, de lever i. 3. Bliver bevidste om deres netværk. 4. Skaber netværk. 5. Oplever en fysiske gevinst. 6. Møder andre i samme situation. 7. Styrker deres sociale færdigheder. 8. Bliver en del af et sundt system. I øjeblikket er deltagerne imellem 17 og 60 år. Der er 34 medlemmer af Facebookgruppen Kolbøtten. Der har i alt være 67 borgere igennem træningstilbuddet siden november 2010.