Træningsplan for Sparta's Team Øbro 7:30 min/km Første halvår 2016
|
|
|
- Morten Bak
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Træningsplan for Sparta's Team Øbro 7:30 min/km Første halvår 2016 Team Øbro er et træningstilbud til løbere, hvor moderat træning og socialt samvær er i fokus. Vi tilbyder løbetræning på distancer mellem 5,5 og 9,5 km i tempoet 7:30 minutter pr. km. Vi løber tre forskellige ruter i efterår og vinter, på både indre og ydre Nørrebro og indre by ved Kongens Have. Om sommeren løber vi tre andre ruter: Østre anlæg/søerne, Svaneknoppen og Langelinie Vi træner mandage og onsdage, og du kan vælge mellem at løbe enten 5,5 km, 7,5 km eller 9,5 Km. Holdet deltager i relevante Sparta løb. Når vi deltager i løbene, løber trænerene med på distancen, så du altid har en at følges med. Vi afvikler et antal sociale arrangementer, som er med til at skabe et miljø om løb, som en holdsport med en stærk social profil. Trænere: Morten Hvedsteen Steen og Bente Frøkjær. Dag: Dato og Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Intensitet/ Mandag 4 1 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km 7:30 min pr. km Samling efter træning, info 2016 Onsdag 6 1 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 11 1 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 13 1 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag 18 1 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 20 1 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 25 1 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag 27 1 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 1 2 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 3 2 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag 8 2 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 10 2 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 15 2 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Fællesspisning efter træning Onsdag 17 2 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 22 2 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 24 2 Nørrebro / Dronning Louises Bro Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag 29 2 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 2 3 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 7 3 Østre Anlæg og Søerne Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 9 3 Nørrebro / Dronning Louises Bro Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 12 3 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 14 3 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Team aften i klublokalet Onsdag 16 3 Nørrebro / Nørrebros Runddel Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15
2 Lørdag 19 3 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 21 3 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 23 3 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 26 6 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Onsdag 30 3 Østre Anlæg og Søerne Distancetræning 5,5km 7:30 min pr. km Øl & Vand efter træning Lørdag 2 4 Træning kl. 14:00. MED TRÆNER Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 4 4 Nørrebro / Nørrebros Runddel Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 6 4 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 9 4 Træning kl. 14:00. MED TRÆNER Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 11 4 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 13 4 Nørrebro / Dronning Louises Bro Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 16 4 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 18 4 SURPRISE One way run. Spring edition Event Onsdag 20 4 City / Kongens have Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 23 5 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 25 4 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 27 4 Østre Anlæg og Søerne Distancetræning 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 30 4 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 2 5 Nørrebro / Dronning Louises Bro Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 4 5 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 7 5 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet mandag 9 5 Østre Anlæg og Søerne Distancetræning 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Tirsdag 10 5 BMW CITY LØB 5KM / 10 KM Den brune kødby, Vesterbro Onsdag 11 5 Langelinie Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 14 5 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Onsdag 18 5 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 21 5 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 23 5 Østre Anlæg og Søerne Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 25 5 Langelinie Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 28 5 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 30 5 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 1 6 Østre Anlæg og Søerne Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 4 6 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet
3 Mandag 6 6 Langelinie Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 8 6 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 11 6 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 13 6 Østre Anlæg og Søerne Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 15 6 Langelinie Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 18 6 Træning kl. 14:00. Uden træner Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 20 6 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 22 6 Østre Anlæg og Søerne Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Lørdag 25 6 Træning kl. 14:00. MED TRÆNER Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Teamet vælger selv indholdet Mandag 27 6 Langelinie Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Øl & Vand efter træning Onsdag 29 6 Svaneknoppen Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 4 7 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Tirsdag 5 7 BMW STRANDPARK AMAGER 5KM/10KM Fælles spisning/grill efter løbet Onsdag 6 7 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 mandag 11 7 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 13 7 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 18 7 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 20 7 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 25 7 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 27 7 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 1 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 3 8 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Torsdag 4 8 Mikkeller Aftenløb Østerbro Stadion START KL 21:00 Mandag 8 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 10 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 15 8 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag 17 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Torsdag 18 8 BMW Havneløb 5KM / 10 KM START & MÅL VED GEFION Mandag 22 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 24 8 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag 29 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 31 8 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15
4 Fredag 2 9 DHL STAFETTEN. 5KM STAFETLØB Fælles spisning/grill efter løbet Mandag 5 9 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag 7 9 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 12 9 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 14 9 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag 19 9 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 21 9 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 mandag 26 9 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag 28 9 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 3 10 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 5 10 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Fællesspisning efter træning Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag 2 11 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 7 11 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag 9 11 Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Lørdag JULEFROKOST MED PÅRØRENDE KLUBLOKALET KL. 18:30 Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag 5 12 ONE WAY RUN CHRISTMAS EDITION. 6 KM JULELYS I INDRE BY Onsdag 7 12 Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Løb & fartleg 5,5km/7,5km 7:30 min pr. km
5 Onsdag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Mandag Distancetræning 5,5km/7,5km/9,5 km 7:30 min pr. km Mulighed for at teste tempo 7:15 Onsdag ÄNGLEMARK NYTÅRSLØB. 5KM/10KM. CHAMPAGNE EFTER LØBET
2. halvår 2019 Team Øbro
2. halvår 2019 Team Øbro Team Øbro er for løbere, der løber 5 km på 35 minutter eller langsommere. Holdet træner mandage og onsdage 17:30. Holdets almindelige tempo er 7:30 min/km. Team Øbro er et træningstilbud
2. halvår 2018 Team Øbro
Team Øbro er for løbere, der løber 5 km mellem 35 og 42 minutter. Holdet træner mandage og onsdage 17:30. Ud over det er der normalt en træningstur lørdag. Holdets almindelige tempo er 7:30 minutter/km.
Træningsplan team FEMENHALV, udgangstempo 5:30 min/km - 2. halvår 2015
Træningsplan team FEMENHALV, udgangstempo 5:30 min/km - 2. halvår 2015 Det overordnede mål med træningen er at gøre Jer til bedre løbere gennem træning der styrker styrker løbeøkonomi, løbeteknik og styrke.
1. halvår 2019 Team Øbro
1. halvår 2019 Team Øbro Team Øbro er for løbere, der løber 5 km på 35 minutter eller langsommere. Holdet træner mandage og onsdage 17:30. Ud over det er der normalt en træningstur lørdag, som ofte vil
Intensitet/ tempo: Dag: Dato / Måned. Træningspas/rute: Trænins-type: Distance: Uge km. Interval antal: Interval distance: Bemærkning:
Onsdag 29. jun Restitution FASE 2, fortsat Torsdag 30. jun Østerbro Rundt Fartleg 12 km I-Pace AE: Fredag 1. jul Restitution Lørdag 2. jul Ermelunden Bakketræning 12 km Højintens træning AE: Kl. 14 i Ermelunden
1. halvår 2016 Træningsplan for Sparta's hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag
Paces: S-Pace (Sprint)= 3:05/3:15/3:25/3:32. I-Pace (Interval)= 3:50/4:00/4:10/4:20. T-Pace (tempo)=4:10/4:20/4:30/4:45. M-Pace (Marathon)=4:25/4:35/4:50/5:05. E-Pace (Easy)=5:10/5:25/5:35/5:55. Trænere:
Efterår 2015 Træningsplan for Spartas hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag
Efterår 2015 Træningsplan for Spartas hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag Træningsplanen er faseopdelt og der henvises til Masterplanen for yderligere forklaring. Se www.teameasyrun.dk Træningsplanen
Marathon træning 2012-2013 5 min/km
Marathon træning 2012-2013 5 min/km Signaturforklaring til træningsprogrammet i forbindelse med intensiteter: AL er Aerob Lavintensitet. Det er et roligt tempo, som kan holdes i lang tid. Det anvendes
1. halvår 2019 Team Syveren
Team Syveren er for løbere der kan løbe 5 km på 30-35 min. (6.00-7.00 min pr. km) Vi arbejder med 2 typer træning, distanceløb hvor den jævne fartfornemmelse udvikles og fartleg hvor hurtigheden udvikles.
Træningsplan Sommerlejr 2013 Tider Måtte 1 Måtte 2 Måtte 3 Måtte 4 Måtte 5 07:30 08:30 Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad
Mandag 14:00 15:15 Junior Øvede Junior Begyndere Senior Øvede Senior Let Øvede Senior Begyndere Fælles foto. Alle møder på måtten i Gi. 15:30 16:30 Frit valg 1 Frit valg 2 Frit valg 3 Frit valg 4 0 16:45
Nykredit Copenhagen Marathon Træningsplan lørdag 2015/16
Nykredit Copenhagen Træningsplan lørdag 2015/16 Indhold Træningsplan 05:00 Træningsplan 05:15 Træningsplan 05:30 Træningsplan 05:45 Træningsplan 06:00 Træningsplan 06:15 Træningsplan 06:30 Dato Km lørdag
1. halvår 2018 Team Syveren
Team Syveren er for løbere der kan løbe 5 km på 32-37 minutter 1. halvår 2018 Team Syveren Vi arbejder med to typer træning, distanceløb hvor den jævne fartfornemmelse udvikles og fartleg hvor hurtigheden
TEAM RICHARD. Intensitet/ tempo: Træningspas/rute: Træningstype: Distance: Uge km. Interval antal: Interval distance:
TEAM RICHARD Sub 36 / 40 minutter på en 10km. Opvarmning: 4.30 til 5.00 min. per km. Pace Run 10km. til halvmaraton tempo. Intervaller: 800m. til 10km. tempo Se mere på Sparta Motions hjemmeside (http://motion.sparta.dk)
2. halvår 2018 Team Os i nr. Seks
2. halvår 2018 Team Os i nr. Seks Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Os i nr. 6 er et hold for dig,
Træningsplan. Marts 2016, v2
Træningsplan Marts 2016, v2 Her er træningsplanen for marts måned. Der kommer en opdatering lørdag uge 9, hvor spinning har fokus områder med på dagene. Svøm vil også have nogle enkelt fokus områder men
2. halvår 2018 Team SeksEnHalv
2. halvår 2018 Team SeksEnHalv Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Holdet er for dig, der kan løbe 10 km på mellem 65 og 70
2. halvår 2018 Team Seksløberne
2. halvår 2018 Team Seksløberne Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Seksløberne er et hold for dig,
2. halvår 2018 Team High 5
2. halvår 2018 Team High 5 De fleste der løber på holdet klarer 5 km på 21-24 min, 10 km på 45-50 min, halvmarathon på 1:34-1:45 og et marathon på 3.20-3:50 Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis-
Træningsplan for Femenhalv, tirs- og torsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Femenhalv, tirs- og torsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Femenhalver et hold for dig, der kan løbe 10 km på
2. halvår 2018 Team Five Star
2. halvår 2018 Team Five Star Team Five Star er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 45- minutter og et marathon på 3:27 til 3: minutter.vi vil primært træne op til Copenhagen Half, Berlin Marathon og
2. halvår 2018 Team EM
2. halvår 2018 Team EM For at løbe på Team EM skal du kunne løbe 5 km på mellem 27-29 minutter og 10 km på mellem 55-60 minutter. Vi træner mod Cph. Half i september og derefter mod halv marathon i foråret.
Træningsplan for Sparta's hold Femenkvart mandag og onsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Sparta's hold Femenkvart mandag og onsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. hold for dig, der kan eller har potentiale
2. halvår 2019 Team Talenterne
2. halvår 2019 Team Talenterne Talenterne træner tirsdage og torsdage. Løberne på vores hold løber typisk 10 km i konkurrence på 50-55 min. Træningsturene ligger primært mellem 10 og 13 km. Målet med træningen
1. halvår 2018 Team FemEnHalv
1. halvår 2018 Team FemEnHalv Femenhalv er et hold for dig der kan løbe 10 km på 48-53 min. Holdet træner tirsdag og torsdag kl. 17.30. FASE 1 er Basistræning (Styrke/Teknik); FASE 2 er iltoptagelsestræning;
2. halvår 2018 Team Easy Run
2. halvår 2018 Team Easy Run For at løbe på TER skal man kunne løbe 10 km på mellem 40 og 45 minutter Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis- (grund-) og styrketræning. Fase 2: Iltoptagelse. Fase
1. halvår 2018 Team FemEnkvart
Femenkvart er et hold for dig, der kan eller har potentiale til at løbe 10 km på 45-52 minutter, kan træne med på holdet 1. halvår 2018 Team FemEnkvart Der er fokus på: Iltoptagelse, hvor der trænes korte
2. halvår 2019 Team Five Star
2. halvår 2019 Team Five Star Team Five Star er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 45-50 minutter og et marathon på 3:27 til 3:50 minutter. Vi træner op til HCA og Berlin Marathon samt Spartas løb.
2. halvår 2018 Dream Team
2. halvår 2018 Dream Team Holdet erfor dig, som kan løbe 10 km på 55-60 minutter. Vi træner mod CPHalf og Berlin Marathon. Hvis du har andre mål i efteråret kan vi vejlede dig til at tilpasse træningsplanen.
Løb for begyndere og let øvede
Der løbes i tre grupper: Løb for begyndere og let øvede Kom i form til Svendborgløbet i maj A: Begyndere, programmet forudsætter at du kan gå 5-6 km i rask tempo B: Let øvede, programmet forudsætter at
Team FemEnKvart 2.halvår 2017
Femenkvart er et hold for dig, der kan eller har potentiale til at løbe 10 km på 45-52 minutter. Holdet træner mandag og onsdag kl. 17:30. Team FemEnKvart 2.halvår 2017 Der er fokus på iltoptagelse, udholdenhed,
havstrygerne.dk Vi har derfor fundet det passende, at tilbyde træning som sikrer, at disse grupper er i den nødvendige gode form til deres løb.
havstrygerne.dk 18-ugers træningsprogram 10 km, ½- og helmarathon coast2coast Introduktion til programmet Igen i år har mange et af klubbens medlemmer ½-marathon som mål. I år er jeg bekendt med, at det
2. halvår 2019 Team EM
2. halvår 2019 Team EM For at løbe på Team EM skal du kunne løbe 5 km på mellem 27-29 minutter og 10 km på mellem 55-60 minutter. Vi træner mod Cph. Half i september og derefter mod halv marathon i foråret.&
Peder Troldborg's træningsdagbog Rapport med estimat over træningsmængde (samlet og specifik),
Uge 1: ca. 100 km på 14 træningspas. Torsdag: 3,2 km på 10,38 min. Fredag: 3,2 km på 11,01 min og 3,2 km på 10,52 min. I alt ca. 21 km på
Træningsplan for Spartas Dream Team tirsdag og torsdag - 1. halvår 2017
Træningsplan for Spartas Dream Team tirsdag og torsdag - 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Dream Team er et hold for dig, der kan
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Forår 2011
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Forår 2011 Dato Træningsprogram Bemærkninger 12.01.11 Fælles opvarmning 5 km TEMPO eller 10 km TEMPO 19.01.11 Fælles opvarmning 1 x 800meter TEMPO 26.01.11 Fælles opvarmning
2. halvår 2019 Team Easy Run
2. halvår 2019 Team Easy Run For at løbe på TER skal man kunne løbe 10 km på mellem 40 og 45 minutter Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis- (grund-) og styrketræning. Fase 2: Iltoptagelse. Fase
Team Easy Run 2. halvår 2017
Team Easy Run 2. halvår 2017 For at løbe på TER skal man kunne løbe 10 km på mellem 40 og 45 minutter. Holdet træner tirsdag og torsdag kl. 17:30. Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis- (grund-)
2. halvår 2018 Team Middelfart
2. halvår 2018 Team Middelfart Team Middelfart er for løbere der løber 10 km på mellem 50-55 minutter, alle Spartas træningsplaner er målrettet CPH Maraton i maj og Berlin Maraton i september, men alle
1. halvår 2019 Team SeksEnHalv
1. halvår 2019 Team SeksEnHalv Træningsplanen er udarbejdet udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Holdet er for dig, der kan løbe 10 km på mellem 65 og 70 minutter. Antal
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Efterår 2011
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Efterår 2011 Dato Træningsprogram Bemærkninger 17.08.11 Fælles opvarmning 1 x 200 meter TEMPO 1 x 100 meter langsom løb/gang Dette gentages mindst 12 gange og højst 20
1. halvår 2018 Team FIVE STAR
1. halvår 2018 Team FIVE STAR Team Five Star er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 43-47 minutter. Holdet træner mandag og onsdag kl. 17:30. Opvarmning og afjog i tempo 5:15-5:30. Tempopas løbes i
Team SeksEnHalv 2. halvår 2017
Team SeksEnHalv 2. halvår 2017 Løber du 10 km på mellem 60 min og 65 min kan du være med her. Holdet træner mandag og onsdag kl. 17:30. Holdets almindelige tempo er 6:30. Vi varmer op og jogger hjem i
Team Five Star 2. halvår 2017
Team Five Star er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 43-47 minutter. Holdet træner mandag og onsdag kl. 17:30. Team Five Star 2. halvår 2017 Træningsprogrammet retter sig både mod dig, der vil løbe
2. halvår 2019 Team MiddelFart
2. halvår 2019 Team MiddelFart Team Middelfart er for løbere der løber 10 km på mellem 50-55 minutter, alle Spartas træningsplaner er målrettet CPH Maraton i maj og CPH Half, HCA Maraton og Berlin Maraton
Træningsplan for Sparta's hold 5:45 mandag onsdag 1. halvår 2016
Træningsplan for Sparta's hold 5:45 mandag onsdag 1. halvår 2016 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Spartas testløb, Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Signaturforklaring til træningsprogrammet:
Sparta Late Runners 2. halvår 2017
Sparta Late Runners 2. halvår 2017 Alle, der kan løbe 10km på mellem 35 og 50 min, kan træne med holdet. Der trænes effektivt, differentieret og koncenteret. Opvarmning med Teknikøvelser og afjog altid
1. halvår 2019 Team Os i nr. seks
1. halvår 2019 Team Os i nr. seks Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Seksløberne er et hold for dig,
Træningsplan for Team Richard, Sparta
Træningsplan for Team Richard, Sparta Træning er rettet mod DM 10 km den 1. april 2017. Maksimal træningsmængde pr. uge 100-130 km. Træningsplanen er et udgangspunkt, som den enkelte er selv tilpasser,
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Efterår 2010
INTERVAL HOLDETS TRÆNINGSPROGRAM Efterår 2010 Dato Træningsprogram Træner 18.08.10 Fælles opvarmning 25.08.10 Fælles opvarmning 01.09.10 Fælles opvarmning 08.09.10 Fælles opvarmning Martin Mølster 15.09.10
Team FemEnHalv 2. halvår 2017
Team FemEnHalv 2. halvår 17 Femenhalv er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 48-53 minutter. Holdets almindelige tempo er 5:30. Vi træner tirsdage og torsdage kl. 17:30. Træningsplanen er udarbejdet
2. halvår 2019 Team Dream Team
2. halvår 2019 Team Dream Team Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Dream Team holdet for dig, der kan
Træningsplan for Sparta's 6:00 min. Holdet
Træningsplan for Sparta's 6:00 min. Holdet Træningen på 6:00 min. holdet er fortrinsvis planlagt til at være for let øvede løbere, som gerne vil have s som også gerne vil have en social oplevelse sammen
Dream Team - 1. halvår 2018
Dream Team - 1. halvår 2018 Dream Team er holdet er for dig, der kan løbe 10 km på 52-57 min.. Holdet træner tirsdag og torsdag kl. 17.30. FASE 1 er Basistræning (Styrke/Teknik); FASE 2 er iltoptagelsestræning;
Træningsplan for Sparta's hold 6:30 -mandag og onsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Sparta's hold 6:30 -mandag og onsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. 6:30 er et hold for dig, der kan løbe 10
Informationer omkring brug af banerne
på ne på ne på ne på ne på ne på ne på ne Bolbro/Posten/Ki lde på ne på ne på ne på ne på ne på ne på ne Informationer omkring brug af banerne Sørg for at fordele jeres øvelser og spil på forskellige områder
Træningsplan for Sparta's Team High 5, 2. halvår 2013
Træningsplan for Sparta's Team High 5, 2. halvår 2013 "Vi kalder os "Team High 5", fordi vi bliver høje af at løbe 5:00 min/km". Holdets trænere ønsker, at der på træningsaftener og løbermøder skabes en
1. halvår 2019 Team Seksløberne
1. halvår 2019 Team Seksløberne Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Seksløberne er et hold for dig,
>>START TO RUN SERIOUS RUNNING. ifølge 5000m DR-holder Dennis Jensen
>>START TO RUN SERIOUS RUNNING ifølge 5000m DR-holder Dennis Jensen Dennis Jensen 5000m marathon 1500 m 3000 m: 5000 m: 10000 m: 1/2-Marathon: Marathon: 3,47,04 7,52,09 13,25,39 28,08,64 1,03,29 2,18,36
1. halvår 2019 Team Easy Run
1. halvår 2019 Team Easy Run Holdet er for dig, der kan løbe 10 km på 40-45 min Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis- (grund-) og styrketræning. Fase 2: Iltoptagelse. Fase 3: Syretræning/udholdenhed.
1. halvår 2018 Team Easy Run
1. halvår 2018 Team Easy Run Holdet er for dig, der kan løbe 10 km på 40-45 min Træningsplanen er faseopdelt. Fase 1: Basis- (grund-) og styrketræning. Fase 2: Iltoptagelse. Fase 3: Syretræning/udholdenhed.
15 ugers træningsprogram mod Nykredit Copenhagen Marathon 2015
Uge 7 Træning Km /.d Kon)nuerlig tur i jævnt tempo. Pulsen skal ligge på ca. 70% af maxpulsen. Fartleg i ca. 20 min, 2-3 min ad gangen. Jog 1-2 10-12 km Løb i roligt tempo, deltag evt. I 20 km Ca. 40 km
1. halvår 2018 Sparta Late Runners
1. halvår 2018 Sparta Late Runners Alle der kan løbe 10km på mellem 35 og 50 min. kan træne med holdet. Der trænes effektivt, differentieret og koncenteret. Opvarmning med Teknikøvelser og afjog altid
2. halvår 2019 Os I nr 6
2. halvår 2019 Os I nr 6 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i CPH Half eller Berlin Marathon (september) og CPH Marathon (maj) og Spartas øvrige løb. Os i Nr. 6 er et hold for dig, der kan
2. halvår træningsplan for Sparta's Team Easy Run
2. halvår 2013 - træningsplan for Sparta's Team Easy Run På Team Easy Run træner vi primært med henblik på at løbe 10KM, Halvmarathon og Marathon Distance. Pejlemærker for træningsplanen er Copenhagen
Interval. Intensitet/ Træningspas/rute: Træninstype: Distance: Uge km. Interval antal: Måned:
1. halvår 2017 - Træningsplan for SPARTA LATE RUNNERS - tirsdag og torsdag kl. 18:00 Løber du 10km på mellem 35 min og 50 min., kan du være med her. Der trænes effektivt, differentieret og koncentreret.
1. halvår 2018 Team EM
For at træne på EM, skal du kunne løbe 10 km på mellem 53-57 minutter. Vi varmer op i ca 6.0-6.10 og afjogger i samme tempo. Vi har bygget planen op over 4 facer. Den starter med iltoptagelse, hvor vi
1. halvår 2019 Team R
Vores opvarmning er i mellem pace 4:50 og pace 5:00 min., mens vores intervaller og tempoture spænder vidt fra under pace 3:00 og til omkring pace 4:30. Se mere på Sparta Motions hjemmeside (http://motion.sparta.dk)
Hjemmeplejen Aktiv i eget liv med Hjemmeplejen
Hjemmeplejen Aktiv i eget liv med Hjemmeplejen Scan koden med din smartphone og find mere information Når du vælger Greve Kommune som leverandør til den ydelse du har fået visiteret, vil du blive tilknyttet
1. halvår 2018 Team High Five
1. halvår 2018 Team High Five De fleste der løber på holdet løber 10 km fra 42-47 min, ½marathon på 1:33-1:45 og marathon 3:20-3:50. Vi træner tirsdag og torsdag. Spartas Fællestræning søndag er lagt ind
, Lørdags Maratontræning
2017-18, Lørdags Maratontræning Spartas lørdags maratontræning tilbyder træning i disse hastigheder: 5:00 min/km, 5:30 min/km, 6:00 min/km, 6:30 min/km og 7:00 min/km Træningsprogrammet indeholder ikke
1. halvår 2015 Træningsplan for Sparta's hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag
Træningsplanen er faseopdelt. Se www.teameasyrun.dk Træningsplanen for 1H 2015 er udarbejdet med henblik på deltagelse i Copenhagen Marathon den 24/5 2015. Trænere: Jan Bryding & Peter Monsson. Hjælpetræner:
Træningsplan for Sparta's hold EM mandag - onsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Sparta's hold EM mandag - onsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Hold EM er et hold for dig, der kan løbe 10
Tilvænning 01-12-2014 2: Svømning 55 Tirsdag 02-12-2014 1: Cykling 60 60 min B14 02-12-2014 2: Stabilitets- og styrketræning 50 Onsdag 03-12-2014 1:
Varighed Timer pr. uge Mål Uge # Dag Dato Træning/konkurrence/aktivitet Træn. Program 45 Mandag 03-11-2014 1: Resttution 03-11-2014 2: Svømning 40 Tirsdag 04-11-2014 1: Cykling 60 60 min B14 04-11-2014
KALENDER ROSKILDE HÅNDBOLD JULI og AUGUST 2016
KALENDER ROSKILDE HÅNDBOLD JULI og AUGUST 2016 Version 1. Udarbejdet 2/7-2016 ONSDAG, d. 29/6 LØRDAG, d. 2/7 : Roskilde Festival vores bod har åbent. I uge 27 har BTK bordtennisskole, så her kan vi komme
1. halvår 2019 Team Five Star
1. halvår 2019 Team Five Star Team Five Star er et hold for dig, der kan løbe 10 km på 45- minutter og et marathon på 3:27 til 3: minutter. Vi vil træner op til Copenhagen Marathon og de øvrige af Spartas
RACE MANUAL. Cyclingfreak.dk Aarhus Mountainbike Challenge 2016
RACE MANUAL Cyclingfreak.dk Aarhus Mountainbike Challenge 2016 AFHENTNING AF STARTNUMMER Vi anbefaler deltagere at afhente deres startnummer i god tid. De kan afhentes i nedenstående tidsrum: Torsdag/fredag:
Introduktion til ledelse
Introduktion til ledelse Kom godt fra start som ny leder Introduktion til ledelse er for dig, der gerne vil træne ledelse på ufarlig grund samtidig med, at du får svar på nogle af de grundlæggende spørgsmål,
1. halvår 2019 Team EM
1. halvår 2019 Team EM For at løbe på Team EM skal du kunne løbe 5 km på mellem 27-29 minutter og 10 km på mellem 55-60 minutter. Vi træner mod Cph. Half i september og derefter mod halv marathon i foråret.
1. halvår 2017 Træningsplan for Sparta's hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag
Paces: S-Pace (Sprint)= 3:05/3:15/3:25/3:32. I-Pace (Interval)= 3:50/4:00/4:10/4:20. T-Pace (tempo)=4:10/4:20/4:30/4:45. M-Pace (Marathon)=4:25/4:35/4:50/5:05. E-Pace (Easy)=5:10/5:25/5:35/5:55. Trænere:
1. halvår 2019 Dream Team
1. halvår 2019 Dream Team Holdet erfor dig, som kan løbe 10 km på 55-60 minutter. Vi træner mod CPHalf og Berlin Marathon. Hvis du har andre mål i efteråret kan vi vejlede dig til at tilpasse træningsplanen.
Team JP - 2. halvår 2017
Team JP - 2. halvår 2017 Team JP er for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 35-42 min, og der trænes med fokus på distancer fra 5 km op til marathon. Træningsplanen er udarbejdet
Efterår 2014 Træningsplan for Sparta's hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag
Efterår 2014 Træningsplan for Sparta's hold - Team Easy Run - tirsdag og torsdag Træningsplanen er faseopdelt og der henvises til Masterplanen for yderligere forklaring. Se www.teameasyrun.dk Træningsplanen
1. halvår 2019 Team Talenterne
Se mere på Sparta Motions hjemmeside (http://motion.sparta.dk) under 'Træning' eller på Facebook: (Sparta Team Talenterne). Holdets træner: John Ulrik Nielsen. Hjælpetrænere: Anna Sophie Jensen, Jimmy
1. halvår 2019 Team High Five
1. halvår 2019 Team High Five De fleste der løber på holdet klarer 5 km på 21-24 min, 10 km på 45-50 min, Halvmarathon på 1:34-1:45 og et Marathon på 3:20-3:50 Forårets træning er planlagt i forhold til
Kolding Triathlon Klub
Kolding Triathlon Klub Sæsonen 2015/16 Program Præsentation Trænings filosofi. Grundstenene. Aerob træning. Borgskala / pulszoner. Periodisering. Sæsonplanlægning. Uge skema. Svømning Cykling. Løb. Spørgsmål.
Fredagsbrev!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Århus&Friskole&fredag&d.24/10&&2014!!
FredagsbrevÅrhus&Friskole&fredag&d.24/10&&2014 Kamp%og%ofring%til%guderneAf#Asgerfoto$Anette Den$berømte$viking$Suin$Sax$besøger$2.klasse$og$kæmper'og'leder'en'ofring' I"2.klasse"har"de"om"vikinger"i"
U12 organisering af træning
Mandag trænes der efter model B. Der trænes fra 17 til 18.30. Onsdag trænes der efter model A. Der trænes fra 17 til 18.30. Torsdag er der holdtræning i gruppe A-B-C fra 17 til 18.30. Før træning: Børnene
Aktiviteter 2016, Tjørring Cykel Motion
Aktiviteter 2016, Tjørring Cykel Motion Januar Spinning start. Februar Onsdag den 24. kl. 19.00 Generalforsamling i Nordvest Hallen. Generalforsamling i Nordvest Hallen for TIF hovedbestyrelse med efterfølgende
Folkesundhed Aarhus Dit Liv - Din Sundhed
Side 1 1. CPR-nummer - 2. Angiv din alder år 3. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 De følgende spørgsmål handler om rygning 4. Ryger du? (dette gælder også e-cigaretter og vandpibe), hver dag, mindst
Team High Five 2. halvår 2017
Team High Five 2. halvår 2017 De fleste der løber på holdet klarer 5 km på 21-24 min, 10 km på 42-47 min, halvmarathon på 1:34-1:45 og et marathon på 3.20-3:50. Holdet træner tirsdag og torsdag kl. 17:30.
Samlet træningsplan Efterår 2013
Hvalpemotivation med vægt på etablering af god kontakt og samarbejde, start på lydighed og evt. Samlet træningsplan Efterår 2013 Jagt 1 Introduktionskurset gør dig og din hund klar til at gå i gang med
Bestillingsskema - skolemad
05.01. torsdag 1 06.01. fredag 1 09. 01 mandag 1 10.01. tirsdag 1 11.01. onsdag 1 1.01. torsdag 1 13.01. fredag 1 16.01. mandag 1 17.01. tirsdag 1 18.01. onsdag 1 19.01. torsdag 1 0.01. fredag 1 3.01.
Aktiviteter Maj 2016. Vestergården. Annebergvej 73. 9000 Aalborg. Tlf: 9931 6900. Åbningstider mandag til fredag fra kl. 9.00 15.
Aktiviteter Maj 2016 Vestergården Annebergvej 73 9000 Aalborg Tlf: 9931 6900 Åbningstider mandag til fredag fra kl. 9.00 15.45 Kære efterlønsmodtager og pensionist i Aalborg Kommune Velkommen på Centret
Træningsplan for Team Five Star 1. januar juni 2014
Træningsplan for Team Five Star 1. - 30. 2014 I slutningen af dette dokument efter selve træningsplanen, kan du se vores "Årshjul", som viser principperne for, hvordan træningen er tilrettelagt. Dag Dato
1. halvår 2019 Team MiddelFart
1. halvår 2019 Team MiddelFart Team Middelfart er for løbere der løber 10 km på mellem 50-55 minutter, alle Spartas træningsplaner er målrettet CPH Maraton i maj og Berlin Maraton i september, men alle
Træningsplan team FEMENHALV, udgangstempo 5:30 min/km - 2. halvår 2016
Træningsplan team FEMENHALV, udgangstempo 5:30 min/km - 2. halvår 2016 FEMENHALV er for dig, der kan løbe 10 km på 48-53 minutter. Holdets opvarmningstempo og nedvarmningstempo er langsommere end 5:30/km,
Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade
Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade Træningen Træningstilbuddet foregår primært i et privat fitnesscenter, men kan også foregå ude enten i form af ture i skoven eller lignende. Det
Skabelon til tastemenu niveau 1
Skabelon til tastemenu niveau 1 Normale dage når der er lukket IVRplan stor: Kanal: Åbningstider Tastemenuen skal gælde på følgende tidspunkter: Mandag fra kl. til Tirsdag fra kl. til Onsdag fra kl. til
UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer)
UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer) Et værdigt ældreliv i Albertslund Kommunerne skal i 2016 udarbejde en værdighedspolitik for perioden 2016 2019. værdighedspolitikken beskriver,
Læseplan for Efteråret 2015, Odense
Matematik-Økonomi, 1. semester Semestret starter tirsdag den 1. september 2015. For fag udbudt af Samfundsvidenskab gælder, at øvelserne starter efter, at første forelæsning har fundet sted, medmindre