Få overblik over dit liv - og fokus på det vigtige

Transkript

1 Prs: r. 12,Fam e t Fr Bo g Net væ r g Uv Su he om o Ø Få overb over t v - og fous på et vgtge

2 INDLEDNING Dee e-bog Lvshjuet er e ompet gue t, hvora u me é smpe øvese a få overb over t v ge u og prortere et, er er vgtgt for g. Sæt ca. 30 mutter af t øvese, som v bve besrevet tr for tr. Dee e-bog er avet af NLP Coach Mara Bagger-Hase. E-boge og es ho må e sæges, strbueres, eer operes ue forugåee aftae. Det eeste, u sa bruge, er: 1 st. A4-papr eer e usrft af bag 1 Srveresaber gere 4 forsege farver Rgtg go forøjese! E-boge's ho bruges på eget asvar, og forfattere a e hoes asvarg herfor. Mara Bagger-Hase 2. ugave Copyrght 2015: MBH Coachg v/mara Bagger-Hase Certfceret NLP Lfe Coach

3 1: TEGN EN CIRKEL Usrv bag 1: e færg cre ge t at ufye eer Tag t A4-papr Teg e cre Ie cre rum (se esempet)

4 2: HVAD INDEHOLDER DIT LIV? Srv e hoveområer, t vehoer ge u, cre. g Uv Fam e Su he om o Ø Bog Øoom Suhe Frt Netvær Uvg Tæ efter og ufy et, er er t v. Bo g Fame t Fr Net væ r Ét områe ve hvert rum. F.es.:

5 3: HVOR TILFREDS ER DU? Forest g e saa fra 1 t 10 hvert rum (u a også tege e ) t Fr Fortsæt me jobbet, boge o.s.v., t u har teget ae områere. Bo g Teg me e farvet pe, hvor på saae, fame gger (se esempe). Gem et øjeb, om u syes om svaret fousér på at være ærg. Net væ r Spørg g sev: På e saa fra 1 t 10, hvor tfres er jeg me m fame ge u? Fam e g Uv 10 NB: Dt hju behøver e være rut! Forarg føger på æste se... Su he om o Ø

6 HVAD SYNES DU OM DET? Kg på t vshju, e u går vere... Ser et u, som u øser? 4 Bo g 3 Er u tfres me resutatet? t Fr Hva syes u? Net væ r For are er et het aturgt, at er ge u er større tfreshe (og mere fous) på oge områer frem for are. For oge er et vgtgt, at tfreshee er jævt foret, så vshjuet er baace. Fam e g Uv 10 På æste se a u srve, hvor u øser, stregere sa være... Su he om o Ø

7 4: HVAD ØNSKER DU? Teg me e ae farvet pe, hvor på saae, u øser, at fame, jobbet, boge, øoome o.s.v. sa gge Su he Bo g Suhe gger på e 'er. Det er atså vgtgt, me et behøver e gge på e 10'er ge u hvert fa. t Fr Esempet: 5 Net væ r Sevføgeg er ae områere vgtge... Me er e ge vgtge? Lge u? På e saa fra 1 t 10, hvor tfres øser jeg at være me fame? Og hvor vgtgt er et for mg ge u? Fam e g Uv Forest g ge e saa fra 1 t 10 hvert rum, og spørg u g sev: om o Ø

8 5: RESULTAT - FIND DIT FOKUS Sravér forseee hvert områe... Hvor er er størst forsee? Resutat for esempet: 5 Atså sa er større fous her. Hva me t vshju? Hvor sa u have større fous? Hvor sa u have mre fous? 3 Atså sa er mre fous her. 4 t Fr Uvg: Go tfreshe ge u (). Det a got omme ægere e på saae og er e så vgtgt (5). Øoom: Lav tfreshe ge u (3). Det er rgtg vgtgt og øses højere op på saae (). Net væ r 10 Su he Bo g Fam e g Uv om o Ø

9 NÆSTE SKRIDT... Nu har u overb over t v, som et ser u ge u. Og u ve, hve områer u sa fousere hhv. mere og mre på. Brug overbet t at prortere og fousere på et, er er vgtgt ge u. Spørg f.es.: Hva sa er t for at opå e tfreshe, jeg øser? Hve må sa jeg sætte, for at vshjuet ser u, som jeg øser? Og gå så gag me at sabe et v, u øser! E coach guer og støtter g hee veje Hvs u har svært ve me øvese, me at prortere eer me at sætte må (og å em), hjæper jeg g gere. Kotat mg her og a os tage e sa om et... Mara Bagger-Hase Certfceret NLP Lfe Coach

10 BONUS FÅ MERE FOKUS Når u har et områe, er sa større fous på, a u ave øvese ge... Me o t a t Mo to Ae e Kost Hva er suhe for mg? Hve uerområer består suhe af? -t Sa er f.es. mere fous på suhe, så spørg g sev: 6 Ie ye cre uer-områere... Spørg g sev ge (og teg et ): På e måe får u prorteret eu mere og får fous på et, er betyer oget for g. Søv a Hvor vgtgt er et for mg ge u? Soc Hvor tfres er jeg me områet på e saa fra 1 t 10? Sex g Uv

11 MØD MIG og få mere sprato her: FACEBOOK LINKEDIN PINTEREST

12 BILAG 1: LIVSHJULET - ge t at prte og ufye Mara Bagger-Hase Coachg