Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Transkript

1 Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have. Din krop kan rent faktisk udføre mirakler. Vi mennesker indeholder i os selv den dygtigste doktor, men det kræver, at vi tilfører vores krop den rette næring og den rette energi. For at gennemføre udrensningen er det vigtigt, at du er motiveret og vigtigst af alt, at du har besluttet dig for, at gennemføre kuren. Udrensningskuren er inspireret af Dr. Schultze (kendt amerikansk urtedoktor), Sally Walker og zoneterapeutskolen på Gl. Kongevej, hvor jeg blev uddannet i tidernes morgen samt vores egen viden. Vi har selv været igennem kuren mange gange, og synes vi er kommet frem til en god kombination, som er menneskelig og samtidig meget effektiv. Det er vigtigt, at du i løbet af de 10 dage dyrker motion på lavt blus, da kroppen skal have fuld fokus på at rense ud og ikke på at reparere og genopbygge kroppens muskler.

2 Det er også vigtigt, at du går i seng og sover omkring kl. 22 hver aften, da kroppens fysiske restitution starter omkring kl. 22 og slutter kl. 2 om natten. Det er helt essentielt, at du drikker meget vand. Vi anbefaler, at du starter dagen med en ½ liter vand om morgenen, da det støtter din tyktarm og hermed din fordøjelse. Du kan meget vel få nogle reaktioner undervejs i forløbet. Din energi kan være lav det første stykke tid, da din krop skal vænne sig til at brænde fedt i stedet for sukker. Du kan have en overdreven trang til sukker, nærmest abstinensagtigt, især de første 48 timer. HOLD UD, det er dit sukkermonster der taler, og det ønsker vi ikke at fodre. Du kan få en let overflade hovedpine. Du kan få kvalme og føle dig utilpas. Du kan blive lidt forstoppet. Alle disse symptomer er positive! De fortæller, at din krop er i gang med at rense ud. Opfat det som en kickstart til et nyt og bedre liv.

3 Det er helt essentielt, at du efter udrensningkuren opbygger kroppen korrekt. Vi hjælper dig gerne på vej med at inspirere dig på følgende 4 hovedområder: Kost (mad, vand og kosttilskud) Tanker Søvn Bevægelse Nå, lad os så komme til sagen! I alle 10 dage er det vigtigt, at du laver SUKKERSTOP. Dvs. alle kunstige madvarer fra dåser, breve, pakker mv. udelukkes. Endvidere alt synligt sukker! Dvs. ingen slik, sodavand, kiks, kunstige sødestoffer, sukker, kager, honning, pasta, ris, kartofler, mælkeprodukter undtagen smør og fløde, alt frugt (pånær bær og grønne æbler de første 5 dage, de sidste 5 dage må du spise alt mulig forskellig frugt), gryn, müesli, chokolade og alle morgenmadsprodukter. Totalt alkoholstop og kaffestop det er egentlig meget interessant at observere, hvor afhængig man er af det! Spis ofte. 5-6 måltider på en dag. 3 større måltider og 2-3 mindre måltider. På denne måde kan du kontrollere dit blodsukker og hermed også dit sukkermonster = lysten til søde sager. Måske det vil inspirere dig, at læse vores bog, som uddyber ovennævnte. Den koster i udsalg kr. 249,00, men vi tilbyder den gerne til halv pris til dig + fragt.

4 De første 5 dage spiser du følgende (økologisk er selvfølgelig at foretrække): Æg Grøntsager gerne blendet som suppe eller sovs Lyst kød som kalv, fjerkræ og fisk Smør og evt.fløde, hvis du kan tolerere mælkeprodukter. Nødder, mandler, kerner Alle krydderier og urter er ok og koldtpresset olivenolie er meget kært velkomment. De sidste 5 dage spiser du kun frugt til kl. 12,00 evt. i form af frugtsmoothies, safter med 1 spsk. olivenolie. Fra kl. 12 og resten af dagen må du spise frugt, grøntsager, salater, nødder, kerner, mandler og æg. Urteteer De første 4 dage af kuren skal du drikke 3 liter Padderokkete om dagen jævnt fordelt over hele dagen. 4 spsk. Padderokkete til 3 liter vand koges i 20 minutter. Padderokkete virker sammentrækkende. Endvidere er den udrensende for lymfen, vanddrivende, styrkende, styrker hår og negle. Den er rigtig god ved infektioner som eksempelvis blærebetændelse. Dag 5 og dag 6 drikker du 4 kopper salviete om dagen, som også virker sammentrækkende. Endvidere er den blodrensende og betændelseshæmmende. 1 strøgen teske pr. kop, den skal trække i 10 minutter.

5 Dag 7 10, altså de sidste 4 dage drikker du 2 liter brændenældete om dagen, som virker udvidende. Endvidere er den udrensende på bronchier og lunger. Den er righoldig på jern, kalk og c-vitamin og er super god til hudproblemer. 4 teske pr. liter, den skal trække i 10 minutter. DERUDOVER skal du fra dag nr. 6 til dag nr. 10, altså 5 dage i træk, blende/presse følgende saft, som virker stærkt udrensende for galdeblære og lever: 1 fed frisk hvidløg 2,5 cm frisk ingefær (du behøver ikke skrælle den) 1 stort bundt persille 1 spsk. koldtpresset olivenolie 2,5 dl. vand 2,5 dl. friskpresset appelsinjuice Du skal blende det hele i 2-3 minutter eller presse det og drikke med det samme. Vi anbefaler, at du drikker denne i løbet af formiddagen, dog ikke på tom mave ;-) På dag nr. 7 er det 2 fed hvidløg og 2 spsk. koldpresset olivenolie og resten af ingredienserne er uændret fra dagen før. På dag nr. 8 er det 3 fed hvidløg og 3 spsk. koldpresset olivenolie.. På dag nr. 9 er det 4 fed hvidløg og 4 spsk. koldpresset olivenolie og sådan fortsætter du til du på dag 10 har 5 fed hvidløg og 5 spsk. koldpresset olivenolie i din saft. GOD FORNØJELSE