Praktiske informationer for trænere i VHK
|
|
- Gustav Fog
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Praktiske informationer for trænere i VHK
2 Den grønne tråd i Varde Håndboldklubs børne- og ungdomsafdeling. Der er ikke kun een rigtig udgave af en grøn tråd. Denne udgave kan -som alle andre- kritiseres, justeres og udvikles, det er netop ideen med den. Den skal ikke fungere som kontrol -en vi kan slå hinanden i hovedet med- men derimod som hjælp og støtte til alle der arbejder som trænere i ungdomsafdelingen. I "den grønne tråd" kan man få et overblik over udviklingen hos spillerne årgangene op i klubben, ligesom den er retningsgivende for hvad du som træner kan arbejde med hos din aldersgruppe. Vi ønsker at diskutere og justere den med trænerne efter hver sæsonafslutning, så den til stadighed er fleksibel og følger med tiden. Vi vil bede dig om som træner altid at være velforberedt og have et program klar til hver træningsseance. Det er vigtig, du ved hvad du vil, og at du planlægger såvel kort- som langsigtet. For eksempel: Hvordan skal timen i dag bruges? Hvorledes skal der opvarmes? Hvilke boldøvelser? Hvad skal vi speciel træne? Hvad er der behov for? Hvad skal være på plads/lært før turneringen starter? Hvad skal spillerne kunne ved juletid og ved sæsonafslutning? osv. Der skal være plads til alle niveauer i en årgang. Nogle spillere vil kunne opnå det der står skrevet under den pågældende årgang - andre ikke. Hvis man har særlig dygtige spillere, kan man bruge tid på at finpudse det lærte eller skæve til næste årgangs "grøn tråd". En differentieret træning er vigtig, så alle spillere oplever de lærer noget, de kan magte udfordringerne og at det er sjov at komme til træning. Netop det at lege med en bold og at more sig i fællesskab er vigtige ingredienser i enhver træningsdag. Vi ønsker at se glade børn og tilfredse forældre og trænere i klubben. Det kræver meget af os alle, men med fælles hjælp løfter vi i flok! Til videre studier og for ideer til træningen henviser vi til den grønne trænemappe som er at finde i mødelokalet. Den må ikke fjernes her fra. Rigtig god fornøjelse medtræningen. Børne- og Ungdomsudvalgene Varde Håndboldklub Indholdsfortegnelse: Mikro og mini...2 Lilleput piger/drenge...3 Puslinge piger/drenge....4 Piger/Drenge....5 Dame- og herre junior....6 Dame- og herre ynglinge...8 Side 1 af 1
3 Mikro og mini. Emner der bør arbejdes med. Drible Kaste/gribe stående og senere i bevægelse Korrekt armføring og fodstilling Stødkast (3 skridts tilløb) Hopskud (3 skridts tilløb) Opdækning med parade og hjælpe hinanden Spillets regler Gennem leg (helst med bold) at få glæde og humør frem ved træningen, så de små spillere synes det er sjovt at gå til håndbold Forældreaktivitet /-støtte til træning, stævner/kampe og i klubbens drift Side 2 af 2
4 Lilleput piger/drenge. Teknisk: Boldtilvænning drible med begge hænder uden at kigge på bolden (forlæns, sidelæns og baglæns) kast og gribninger korrekt armføring, rigtig fodstilling, aflevere med begge hænder bevægelse i forhold til kast og grib, kaste og gribe studsafleveringer Fintetræning til begge sider kropsfinte med parallellanding (temposkift og store skridt), begynd forfinteløb afslutning skudplacering stødkast på 3.skridt i højt leje hopskud på 3. skridt i højt leje faldteknik mavelanding og baglænsrullefald Forsvar: sidebevægelse (boldside ), trekantsbevægelse, parade Målmand: grundplacering (tryllesnor ) -grundbevægelser Taktisk: Forståelse for spillet (kende reglerne) grundspil, angreb hvor alle rører bolden -returløb, contra, 2 mod 1 6:0 forsvar (med stødende 3'er) Fysisk: Motorisk træning (koordinationsøvelser) Leg og bevægelse Skadesforebyggende Reaktionsøvelser Socialt: Forældre og spillere opbakning til kampe (kørsel, støtte, vask m. v. ) -deltagelse ved afslutningsfest forældrearrangement i klubbens øvrige arbejde og drift -sammenhold på holdet, plads til alle Side 3 af 3
5 Puslinge piger/drenge. Teknisk: Boldtilvænning drible med overblik og begge hænder uden at se på bolden (forlæns, sidelæns og baglæns) -drible bag om ryg og mellem ben stående og i løb, drible under pres Kast og gribninger korrekt armføring og rigtig fodstilling bevægelse i forhold til kast og grib, tilløb inden bolden modtages "kaste og gribe studsafleveringer, aflevere med begge hænder * Fintetræning til begge sider kropsfinte med parallellanding (temposkift og store skridt) tretrinsfinte, skudfinte og gennembrud, forfinteløb (begge sider) Afslutning stødkast på 2. og 3.skridt i højt leje og lavt leje (underhånd) -hopskud på 2.og 3. skridt afsæt højre og venstre ben v Faldteknik: mavelanding og baglænsrulle Screeninger: front- og rygscreeninger (russer med stregen) Forsvar: sidebevægelse (boldside) med parade mod stødkast, trekantsbevægelse -tacklinger (stødkast og gennembrud) -bolderobring, fradrible bold Målmand: grundbevægelser, grundplacering (tryllesnor), sætte sig, korte og lange udkast Taktisk: Totalforståelse af spillets regler og ideer 6:0 forsvar (med stødende 3'er), 5:1 forsvar -forstå løbebaner og begynde krydsspil placering ved returløb og kontrafasen (fase 1 med fløje og streg) -oppres spil (fløj/back/center og streg), 3 mod 2 Fysisk: motorisk træning og lege, reaktions- og smidighedsøvelser, skadesforebyggende Socialt: -spillere og forældre involveret i klublivet herunder hjælp til klubbens eksistens, samvær til kampe, stævner og afslutningsfest, holdfølelse og -fællesskab Side 4 af 4
6 Piger/Drenge. Teknisk: Boldtilvænning. Forskellige former for driblinger under pres også i lavt leje *Kast og gribninger korrekt armføring og rigtig fodstilling, aflevere med begge hænder -bevægelse i forho]d til kast og grib, ti]løb inden bolden modtages kaste og gribe studsafleveringer, hopskudsafleveringer og bag om ryggen - maskerede afleveringer, gribe med een hånd, skruebolde begge veje * Fintetræning til begge sider kropsfinte med parajlelianding (temposkift og store skridt), forfinteløb (begge sider) -tretrinsfinte, husmandsfinten (skudfinte og gennembrud), øjenfinte, radjenovich + af rulning Afslutning: stødkast i forskelligt leje (underhånd)med forskelligt tilløb Afslutning: hopskud i forskelligt leje med varieret, skudtidspunkt og tilløb, afsæt begge ben y -løbeskud i forskelligt ]eje, lob. skrue bolde begge veje. kringleskud, bowleskud Faldteknik -mavelanding og baglænsrulle Screeninger -front- og rygscreeninger (russer) Forsvar: skråtstillet udgangsstilling, opbakning, afvisningsteknik, bolderobring, fradrible bold -parader og tacklinger på stødkast. hopskud og gennembrud, flytte en screening Målmand: sætte sig i spring, paradesamarbejde med forsvar (holde bolden i feltet). lokke -koordinationstræning (arme, ben), afsæt, angribe nærskud, lange udkast Taktisk: Total forståelse af spillets regler og ideer 6:0 forsvar (med stødende 3'er). 5:l forsvar (dække højt på fløje) og begynde 3:2:1 forsvar, returløbsforsvar, forstå løbebaner, screeningsspil i taktisk sammenhæng kollektiv indlæring af kontraspil, overtalskombinationer, pladsbestemt træning -l kompleks angrebsåbning, oppres spil (fløj/back/center og streg) overgangsspil fra 3:3 til 4:2 angreb, overgange fløje og center, 4 mod 3 \-./ Fysisk: via lege få forståelse for fysisk træning, begynde løbetræning under stærk kontrol- -skadesforebyggende, bevægelighedstræning. Socialt: spillere og forældre involveret i klub livet herunder hjælp til klubbens eksistens, samvær til kampe, stævner og afslutningsfest. holdfællesskab og klubfølelse. Side 5 af 5
7 Dame- og herre junior. Teknisk: Kast og gribninger aflevere med begge hænder, tilløb og bevægelse i forhold til kast og grib studsafleveringer, hopskudsafleveringer, bag om ryggen, gribe i pressede situationer -vip, maskerede afleveringer, gribe med een hånd, skruebolde begge veje * Fintetræning til begge sider tretrins-, husmands-, afleverings-, øjen- og hopskudsfinte, radjenovich, forfinteløb * Afslutning stødkast på 1.,2. og 3.skridt i højt, mellem og lavt leje (underhånd) hopskud på l.og 2. med afslutning i højt og mellem leje (variere afsæt højre/venstre ben) -løbeskud, lob, skrue bolde begge veje spil i højt tempo og overblik under pres, mandsopdækning * Faldteknik - mavelanding og baglænsrulle Screeninger -front- og rygscreeninger (russer med stregen) Forsvar: sidebevægelse, trekantsbevægelse, skråtstillet udgangsstilling, opbakning, flytte screening, -parader og tacklinger på stødkast og hopskud, tackle gennembrud, fradrible bold Målmand: grundbevægelser, sætte sig i spring, parade (holde bolden i feltet) koordinationstræning (arme, ben), afsæt, angribe nærskud, korte og lange udkast Taktisk: Totalforståelse af spillets regler og ideer, veksle mellem forsvarssystemerne 6:0, 5:1 og 3:2:1, returløbsforsvar -løbebaner, kollektive indlæring afkontraspil, angrebsstarter, mindst 2 komplekse angrebsåbninger, oppres (fløj/back/center og streg), 5 mod 4 åbningsforslag ved forskellige forsvarsformer, screeningsspil i taktisk sammenhæng overgangsspil fra 3:3 ti14:2 angreb, overgange fløje og center, overtalskombinationer -pladsbestemt træning Fysisk: løbetræning 2-3 gange ugentligt, grundtræning af store muskelgrupper, springtræning -skadesforebyggende, bevægehghedstrærung Side 6 af 6
8 Socialt: spillere og forældre fastholdes i klublivet herunder hjælp til klubbens drift og eksistens samvær til kampe, stævner, træningslejre og afslutningsfest. holdet fungere i pressede situationer (holdfølelse), begyndende kontakt til seniorgruppen hjælpe hinanden med personlige problemer, god repræsentant for klubben, klubfølelse Side 7 af 7
9 Dame- og herre ynglinge. Teknisk: Kast og gribninger aflevere med begge hænder, kast og gribe i fuldt løb, baghåndsafleveringer - studsafleveringer, hopskudsafleveringer, bag om ryggen, gribe i pressede situationer -vip, maskerede afleveringer, gribe med een hånd, skrue bolde begge veje Fintetræning til begge sider, hopskuds-, tretrins-, husmands-, øjen- og afleveringsfinte, radjenovich, forfinteløb Afslutning: stødkast på 1., 2. og 3.skridt i højt, mellem og lavt leje (underhånd), hopskud på l. og 2. med afslutning i højt og mellem leje (variere afsæt højre/venstre ben), løbeskud i forskelligt leje med forskelligt tilløb, lob, skrue bolde begge veje, kringleskud stående og hop, spil i højt tempo og overblik under pres, mandsopdækning Faldteknik: mavelanding og baglænsrulle Screeninger: front- og rygscreeninger (russer med stregen) Forsvar: sidebevægelse, trekantsbevægelse, skråtstillet udgangsstilling og opbakning -parader og tacklinger på stødkast og hopskud, tackle gennembrud, flytte en screening, fradrible bold, lokke angriber i fælde (til at tage en dribling) Målmand: grundbevægelser, sætte sig i spring, parade (holde bolden i feltet), koordinationstræning (arme, ben), afsæt, angribe nærskud, korte og lange udkast Taktisk: Totalforståelse af spillets regler og ideer veksle mellem forsvarssystemerne 6:0,5:1 og 3:2:1, returløbsforsvar, returløbspres, -kontraspil, pladsbestemt træning mindst 3 kompleks angrebsåbninger, oppres (fløj/back/center og streg), 6 mod 5 og 6 mod 6 -åbningsforslag ved forskellige forsvarsformer, screeningsspil i taktisk sammenhæng -overgangsspil fra 3:3 ti14:2 angreb, overgange fløje og center, overtalskombinationer Fysisk: løbetræning 2-3 gange ugentligt ud over træning i klubben, grundtræning af store y muskelgrupper (+let vægttræning), springtræning, skadesforebyggende, bevægelighedstræning Side 8 af 8
10 Socialt: spillere og forældre fastholdes i klub livet herunder hjælp til klubbens drift og eksistens -fælles samvær til træningssamlinger, kampe, stævner og fester, kontakt til seniorgruppen -holdet fungere i pressede situationer (holdfølelse ) hjælpe hinanden med personlige problemer, god repræsentant for klubben, klubfølelse -positiv indstilling til at være leder for et ungdomshold i klubben. Side 9 af 9
Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.
HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast
Læs mereSKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD
DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,
Læs mereTrænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen
Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen
Læs mereDEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE
DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan
Læs mereRSU Ringkøbing Håndbold
Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling
Læs mereI Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.
DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele
Læs mereVision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK
Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber
Læs mereNibe håndboldklub. Den røde tråd
Nibe håndboldklub Den røde tråd Klubben: Håndbold er en individuel idrætsgren med en kollektiv tankegang. Klubben er ansvarlig for, at der sker udvikling både for de enkelte spillere, holdet og for klubben
Læs mereTrænermanual Kjellerup Håndboldklub
Trænermanual Kjellerup Håndboldklub For U8, U10, U12 og U14-1 - Juni 2011, Leo Jespersen Indholdsfortegnelse: Indledning:.. Side 3 U8:. Side 5 U10:.. Side 7 U12:.. Side 10 U14:.. Side 13 Krav til træner:..
Læs mereDen røde trå d. Långhøj KFUM
Den røde trå d Långhøj KFUM Indledning: Den røde tråd i Langhøj KFUM er bygget på følgende grundlæggende principper som værende de helt centrale ved god håndbolduddannelse: Angrebsmæssigt: - at kunne kaste
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereMotorisk træning. Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Få inspiration på dhf.dk eller på apps: DHF træningsplanner eller på Trænerguiden DGI.
U6: Mentale aspekter: Boldbehandling Kaste og gribe Skyde Lære at løbe/gå fremad med bolden fx 2 og 2 Balance og koordination gennem leg Motorisk træning Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere Høj
Læs mereDen Røde Tråd. en trænerguide
Den Røde Tråd en trænerguide Den Røde Tråd Indledning Klubben har besluttet, at der skal være en rød tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne i NSIF`s Håndboldafdeling. Denne trænermanual er skrevet som
Læs mereU8 Afdelingen. Teknisk. Taktisk. Overordnet
Den hvide tråd Med plægget til den hvide tråd er det hensigten at lægge grundstenen til en sprtslig strategi, der rækker fra de yngste børnespillere g p til g med de ældste ungdmsspillere. Den hvide tråd
Læs mere7.-9. klasse Håndboldteknik og spilstrategi
Spil og regler Sidelinjen 3m. Målfelt 20m. Totalhåndbold Regler: Der spilles på en bane 20 x 3 meter og med minimål. Der spilles med en streethåndbold, en skumbold eller en trial gummibold. Hvert hold
Læs mereHvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes
Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt
Læs mereForsvarstræning med 5 stationer
Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt
Læs mereDen hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen
Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ
Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Bane 1 Spiller 1 (køen) Bane 2 Nr. 2 OTA Sidestep 3 meter Aflevere bold til korrekt fod Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer
Læs mereROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!
FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed
Læs mereDette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen
Velkommen på DHF s Håndboldskole 2007 Temaet i år for Håndboldskolen er finter, som er en vigtig del af håndboldspillet. Det er i én-mod-én situationerne, at man kan prøve sig selv af. Kan man lave en
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereUngdomsstrategi den lilla tråd
den lilla tråd Indledende ord Formålet med dette kompendium er at fastholde og fortsat udvikle det gode ungdomsarbejde i Klakring IF og for samarbejdet HSR Klakring. Det overordnede mål er at: skabe fundament
Læs mereÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS...
ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... 9 ØSTTYSKER - (kort/lang)... 10 HELSINGØR - (kort kryds)...
Læs mereTrænermanual LRV-Skals
Trænermanual LRV-Skals LRV-Skals har besluttet, at der skal være en rød tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne, og derfor skal der forefindes en trænermanual, der kan bruges som vejledning for trænerne.
Læs mereInformationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015
Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - SPØRGSMÅL TALENTSTRUKTUR I DHF.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereRoskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17
Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17 Formål : Formålet med Roskildes blå/hvide tråd er at beskrive opbygningen af ungdomstiden ( der henvises også til Talentarbejdet og det sportslige koncept i Roskilde
Læs mereDansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge
Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil
Læs mereBeskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og
Nr.3017 Alder: 11-99 år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: 11-99 år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDen lyseblå tråd i HIF ungdom:
Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal
Læs mereVejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.
Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræner manual for Tarp Boldklub
2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere
Læs mereFælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4
Indholdsfortegnelse: Fælles indledning:...s.1 Værdigrundlag BK Ydun:...s.2 Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indledning:....s.4 U6:...... s.7 U8:...s.8 U10:...s.9 U12:...s.11 U14:...s.13 Trænerens rolle:...s16
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte
Læs mereSpil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.
Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store
Læs mereMålsætninger 2012-2015
Målsætninger 2012-2015 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 U10 hold... 3 U12 hold... 5 U14 Hold... 8 U16 Hold... 11 Projekt Seniorspiller i Jersie HK... 13 2 Generelle målsætninger: U10 hold Der
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereVandpolonoter - af Jørn Dam
At kunne træde vande og på den måde skabe fremdrift i alle mulige retninger er en væsentlig færdighed at beherske i vandpolo - ikke kun som målmand, som det ses på billederne herunder, men i lige så høj
Læs mereAngrebsspil og contra U-12
Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTeknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3
FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden
Læs mereDansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation
Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDen grønne tråd i SH:
Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. Springteknik
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Målmandstræning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereInspiration til målmandstræning!
Inspiration til målmandstræning! Formål: Inspiration til målmandstræning er tænkt som en vejledning til målvogtere, samt børne- og ungdomstrænere der ønsker at træne og udvikle målvogtere på deres respektive
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereIndholdsfortegnelse. - alle øvelser
Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Med bold Parøvelse kaosløb Parøvelse stående øvelser Parøvelse liggende øvelser Rundkredsdribling Styrke Udspænding Kredsløb Forrest/bagerst - 1 til
Læs mereTeknisk træning i den motoriske guldalder
Teknisk træning i den motoriske guldalder U-10 U-12 7 Teknisk træning i den motoriske guldalder 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mere2.-3. klasse boldtilvænning og boldteknik Del 1: Lege
Del 1: Lege Transportbåndet: Start Mål 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Transportbåndet. Eleverne deles i grupper á 4-6 elever. 5-6 bolde i forskellige størrelser og materialer til hver gruppe.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereom skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.
skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i
Læs mereGod fornøjelse med målvogtertræningen
Indholdsfortegnelse Håndboldskole 2005 - Satsningsområde 1. Indledning side 2 2. Målvogterens udvikling side 2 3. Træning af lilleputmålvogtere side 4 4. Træning af puslingemålvogtere side 5 5. Overvejelser
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereDen røde tråd. Indholdsfortegnelse.
Den røde tråd Indholdsfortegnelse. Indledning...2 Formålet med ungdomsfodbold i HIF...2 Miniput 8-10 år...3 Mål...3 Spillerforudsætninger...3 Træningsindhold generelt...3 Træningsindhold teknik...3 Træningsindhold
Læs mereDBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC
DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals
Læs mereBEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.
BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver
Læs mereØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD
ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering
Læs mereSMART-basketball. Tilvalgsmoduler stevnsgade
SMART-basketball Tilvalgsmoduler stevnsgade 140117 Driblinger Hvordan: 1) Benene og hoften er bøjet. Ryggen ret. 2) Bolden skubbes ned i gulvet. 3) Når bolden kommer op igen, stoppes bolden bevægelsen
Læs mereHåndbold i skolen - alle børn i spil
Håndboldforløb 0.- 1. klasse Boldtilvænning og leg Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE HÅNDBOLDFORENINGER- OG FRIVILLIGE, SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her
Læs meretotalhåndbold Del 1: Lege
totalhåndbold Del 1: Lege 0-15 minutter Forklaring og instruktion til Ståtrold med bold Antal elever Udstyr Bane Beskrivelse og regler Variationer Eleverne deles i grupper á 15-25 elever Kegler/ markeringer-
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTRÅDEN. Vejledning til klubbens ungdomstrænere, spillere og forældre
Juni 2013 TRÅDEN Vejledning til klubbens ungdomstrænere, spillere og forældre Formålet med ungdomsarbejdet i BHK Formålet er at give spillerne en meningsfuld idrætsaktivitet i et stimulerende og positivt
Læs mereAngrebsspil og fysisk træning U-10
Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mere2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege
Del 13: Lege Fang slangens hale: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Fang slangens hale. Eleverne deles i grupper á 4-5 elever. Kegler/markeringer. 5x5 meter. Hver gruppe får et areal markeret
Læs mereRegeltest distriktsforbund, region og kredse august Der må ikke skrives på opgavearket, og spørgsmålene skal indsamles efter brug
Regeltest distriktsforbund, region og kredse august 2016 Der må ikke skrives på opgavearket, og spørgsmålene skal indsamles efter brug 1 2 3 4 5 6 7 RØD 6 har fået sin første udvisning 22:12 for usportslig
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereDHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE
DHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE DHF s Børnetræneruddannelse tager afsæt i DHF s idégrundlag for børnehåndbold: Idéen med DHF s børnehåndbold er, at håndboldforeningernes børn får gode oplevelser og gennemgår
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOffensiv forsvarstræning
Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mere1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).
3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres
Læs mereInformationsmøde for Piger årgang 2003 & Drenge årgang 2002 JHF Kreds 7. Rødding den 2. december 2016
Informationsmøde for Piger årgang 2003 & Drenge årgang 2002 JHF Kreds 7. Rødding den 2. december 2016 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - GENERELT - INDLÆG V/FYSIOTERPEUT
Læs mereTPI Odense - Håndboldafdelingen
TPI Odense - Håndboldafdelingen Vision Vi skal være lokalområdets bedste håndboldklub Derefter skal vi være Odenses bedste håndboldklub Til sidst er målet at være Fyns bedste håndboldklub Målsætning Vi
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereMÅLMANDSTRÆNING. Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF
MÅLMANDSTRÆNING Udarbejdet af Kim Nielsen i samarbejde med Allan V. Knudsen Tak til målmændene Mads Jensen og Andreas Mørkholt fra Brønderslev IF Målmandstræning Dette målmandstrænings-program er bygget
Læs mere