Ungdomsstrategi den lilla tråd
|
|
- Tove Olesen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 den lilla tråd Indledende ord Formålet med dette kompendium er at fastholde og fortsat udvikle det gode ungdomsarbejde i Klakring IF og for samarbejdet HSR Klakring. Det overordnede mål er at: skabe fundament for en effektiv og målrettet talentudvikling, der på sigt kan skabe fysiske, tekniske, taktiske og psykologiske velfunderede spillere i Klakring IF & HSR Klakring. skabe gode oplevelser for spillerne skabe rammer for individuel udvikling af spillerne Det tilstræbes, at der bygges velfungerende teams op om hvert hold ved at samarbejde mellem holdene/årgangene. Det er vigtigt, at det er sjovt at gå til håndbold. Det er eksempelvis sjovt, når den enkelte spiller føler, der er passende udfordringer. Vi er en rummelig klub, som har fokus på bredden, men samtidig arbejder på at skabe de optimale betingelser for den enkeltes udvikling. Til at varetage træning af de enkelte ungdomshold fokuserer klubben på at ansætte kompetente ungdomstrænere, der med afsæt i ungdomsstrategien samt krydret med egen erfaring og faglighed kan planlægge og varetage udviklingen af den enkelte spiller såvel som det samlede hold. Ungdomsarbejdet i klubbens ungdomsafdeling skal være en integreret proces med vægt på kontinuitet og sammenhæng mellem aldersgrupper. Der er til hver aldersgruppe opstillet retningslinjer så forventet niveau for indlæring kan holdes. Den overordnede styring af den sportslige strategi varetages af hovedudvalget og samarbejdsudvalget i samarbejde med ungdomsudvalget i klubben. Trænerværdier: Klakring IF Håndbold vægter engagerede ungdomstrænere, der med afsæt i dette kompendium selvstændigt kan planlægge og udføre træningsforløb, der sætter den enkelte spillers individuelle udvikling i fokus. Og som endvidere medtænker en langsigtet proces i spillerudvikling 1. Desuden er der fokus på loyalitet mellem de enkelte trænerkolleger i Klakring IF Håndbold / HSR Klakring, hvor kritik holdes inden for egne rækker, og hvor vi udadtil fremstår som en stærk og positiv enhed. Endelig lægger Klakring IF Håndbold vægt på at skabe/besidde kompetente og veluddannede trænere. Fokuspunkter Vi bruger hinanden som sparringspartnere, rådgivere og inspiratorer. Der er stor vægt på kommunikation Mød så vidt muligt til både træning og kamp hver gang. Mød altid velforberedt. Hav ideer om hvad du vil med træningen/kampen Vær positiv og i godt humør Hav fokus på individuel som kollektiv mandskabspleje Skab og styrk selvtillid hos spillerne 2 1 Det vil sige fokus på hvad der bliver vigtigt for spilleren frem for kun kortsigtet her-og-nu-løsninger. 2 Vis spillerne, når du synes, de er gode herunder de har betydning
2 Forsøg at inspirere spillerne til at finde motivationen i sig selv for at lære 3 Tildel løbende den enkelte spiller opgaver for kollektivets interesser fx dukseordning Udvis interesse for alt og alle i truppen og tag dig tid til at lytte/snakke Læg vægt på, at alle har frihed til at ytre sig Læg vægt på, at alle er ærlige overfor hinanden Skab et miljø, hvor der er mening med tingene, og hvor der ofte forklares frem for at diktere Tilstræb konstruktiv kritik - Ydmyg aldrig nogen. Bevis ikke spillerne har uret, men lad dem forklare Giv holdet/klubben en masse positiv PR/opmærksomhed Fokuspunkter for træningen Vær detaljeorienteret og tålmodig og start med de grundlæggende tekniske elementer (byg huset fra bunden) Det giver som regel succes, når spillerne kan se en idé med øvelsesvalget Sørg altid for, at der er sammenhæng i træningen Hvad vil jeg med træningen i dag Hvad bliver der trænet i øvelsen, og hvorfor har jeg valgt denne øvelse Hvordan løser jeg nivesauforskellene mellem spillerne i øvelsen Hvordan pro/regrediere jeg træningen Der skal være høj intensitet på træningsøvelserne: sved på panden er et succeskriterium Den enkelte spiller skal have mange boldberøringer - undgå kødannelse Øvelserne skal have: 10% forklaring, 20% forevisning/rettelse og 70% aktivitet Undgå for mange stop i øvelserne. Lad spillerne få ro til at prøve sig frem Når du retter i øvelserne, så gør det kort, præcist og konstruktivt Den enkelte spiller må ikke stå stille i for lang tid Vær rumbevidst: Udnyt derfor al den plads du har til rådighed i hallen Fra U6 til U18: Hav så vidt muligt spil på 2 mål med i hver træning Tilstræb at den enkelte spiller i kamp- og spiltræning prøver de ting af, der arbejdes med i træningen Opbyg en positiv ånd, hvor der er god stemning og plads til glæde Der skal være plads til alle Opdrag spillerne til opvarmning før både træning kamp - gerne til musik Opdrag spillerne til selvstændigt at rydde op Opdrag spillerne til at melde afbud Opdrag spillerne til at gå i bad efter træning og kamp for det sociale samvær 3 man lærer en spiller noget, når hun vil...
3 Den lilla tråd Koncept: U8 U10 Teknisk: Kaste og gribe: fokus på høj armføring. Brug af mavemuskel i kippet. Aflevering på skudarm. Modsat rettet tommel 3. skridtsfinten: arbejde med rytme abejde ud over knæet. Arbejde primært i normal siden Almindelig stående stødkast: fokus på kroppens stilling, armens bevægelse og selve skudafviklingen Hop- og løbeskud med stort sidste skridt: fokus på kroppens stilling, armens bevægelse og selve skudafviklingen Faldteknik: forlæns og baglæns rullefald samt glidefald Taktisk: Forsvar: Tælle rigtigt og langsom tilvænning til at hænge sammen. Zone forståelse: ikke mand-mand opdækning Flytte sig efter bolden og komme hinanden til hjælp: kommunikere Fokus på, at vi skal have fat i bolden: boldorienteret Returløbsforsvar: komme hurtigt hjem og orientere sig ved midten Angreb: Spillerne skal tilskyndes til individuelle aktioner: afprøve ting og turde gøre det Angribe i rummet mellem forsvarsspillere: stempelbevægelser: hurtigt frem og tilbage i presset Tilvænning til kontra: løb med/uden bold, især uden Begyndende arbejde med simple løbebaner - kun ganske få. Diverse: Træningstiden tilrettelægges ud fra aldersrelateret træning - det vil sige: For U8: 20% boldbehandling, 35% lege og stafetter, 20% spil og 25% skudbaner. For U10: 10%fysisk træning, 10% forsvar, 20% angreb, 35% teknisk træning og 25% spil og dueller. Træning og kampe skal bruges til udvikling af den enkelte spiller. Det vil sige, at alle spillere skal i aktion hver gang. Alle spillere skal prøve alle pladser til træning og mindst 2 i kampsituationer. Desuden skal der være stor fokus på gymnastikøvelser: motorik, balance, krydskoordination, hinkefinter mm. Herunder arbejde med grundlæggende springteknink, på højre, venstre og samlet. Børn i denne alder tænker konkret. De forstår bedre, hvad du gør, end hvad du siger. Børn er i en rolig vækstfase, og har derfor stor lyst til at lære med kroppen - at mestre sig selv. Ved spillerudvikling af børn i denne alder er der fokus på opdragelse: Lære et regelsæt samt at lære at acceptere og overholde et regelsæt Lære at tabe og vinde Lære at modtage kollektiv besked
4 Lære at indgå i et socialt fællesskab Lære at udvise tålmodighed, tolerance, vilje, hjælpsomhed mm. Koncept: U12 Teknisk: Forsvar: Udvikle evne til at være forudseende - spilforståelse Mest funktionel bevægelsesform: fokus på at komme hurtigt fra a til b og finde balancen. Oftest almindelig løb Fod- og armstilling i forhold til modstander: Fx skråstilling mm. Arme som områdedækker, dække skudarm Parader: samle hænderne med letbøjede albuer. Bevægelse fremad. Hop lige op. Skævt og skråtstillet. Boldorienteret Tackling med timing. Bruge ben: Hårdhed/afslappethed. Tackle indvendigt på skudarm med bøjede albuer Afvise screeninger: at kunne komme rundt om dem Forsinke indløb/overgange: kunne ødelægge timingen. Presse dem foran næste forsvarer Bolderobinger: afdribling, kunne gå mellem aflevering. Split vision. Boldfokus. Aggressiv på løse bolde Returløbsforsvar: alle spillere skal lære at løbe retur = kunne bruge det, når man løber kontra Kommunikation Angreb: Almindelig stående stødkast og underhåndsskud: fokus på kroppens stilling, armens bevægelse og selve skudafviklingen Hopskud og løbeskud med stort sidste skridt: fokus på kroppens stilling, armens bevægelse og selve skudafviklingen Skudfinter: vis et sted, skyd et andet Korrekt skudstilling i forhold til kroppen Gribesikkerhed: tommelfingre samlet, hænderne ved siden af hinanden 3-skridtsfinten: arbejde i begge sider. Fokus på temposkift: ideal afstand i forhold til skud/genembrud Radjenovich: rytmeprincip for 3skridtsfinten Stopfinten Forfinter introduceres Hopskudsafleveringer: fokus og sidste skridt mod mål. Aflevér til skudarm, aflevér med vendt underarm med håndled Returafleveringer: gerne i forskellig leje, aflevér til skudarm; fokus og sidste skridt mod mål Studsafleveringer: fokus og sidste skridt mod mål; aflevér til skudarm Afleveringer efter fod og forfintepres: fokus og sidste skridt mod mål; aflevér til skudarm Skudpresafleveringer: fokus og sidste skridt mod mål. Aflevér til skudarm. Aflevér med vendt underarm og håndled Stregindspil: russer, omvendt russer, skudtrussel før aflevering, maskeret aflevering, studsaflevering mm. Obs alle skal prøve at spille streg Opspil/udspil til fløj med høj armføring Udførelse af en korrekt rygscreening - gælder alle spillere: lavt tyngdepunkt, balance, bredtstående
5 Fra stregen at springe opad og forbi keeper.: afsæt på samlet eller højre/venstre Taktisk: Forsvar: Læse spillet og følge boldens bane. Bakke op og komme medspillere til hjælp. Læse spillet således, at man kan være bolderobrende. Læse spillet og dermed være forberedt på screeninger Formationer : zone 6-0. Introducere offensivt zone forsvar Fokus på at vi skal have fat i bolden Angreb: Udvikle bevidsthed om at gøre hinanden god Teknisk pres: presspil med tekniske elementer i fokus; eksempelvis forfinter, diverse afleveringer, finter, russer, omvendt russer mm. Simple krydskombinationer: centerkryds, backkryds, fløj-back kryds og stort kryds 4 Overgange og indløb Alle skal være i bevægelse hele tiden. Bevægelse før man modtager bolden Angribe på mellemrum, med retningsskift og forfinter: stempelbevægelser: hurtigt frem og tilbage i presset Samarbejde mellem bagspiller og streg: streg screener på inder- og yderside af forsvarer og bagspiller indspil/gennembrud Brug af streg som aktiv spilstation Kontra: Fokus på første fase - introduktion til 2. fase Enkle løbemønstre i kontra Alle spillere skal hele tiden være spilbare: Fx aldrig bag en modspiller i forhold til bolden. Målvogter: Korrekt placering i målet i forhold til skytten: Fx brug af elastik Målvogters bevægelsesmønster og udfald: arbejde på buen, usynlig snor, brug af enhånds redninger Målvogter funktion som angrebsstarter: hurtigt fat i bolden, overblik, præcise udkast over forskellige længder Afsætsteknik: afsæt på nærmeste såvel som fjerneste, alt efter situationen Diverse: Der trænes med udgangspunkt i aldersrelateret træning. Det vil sige, at træningen tilrettelægges med: 10% forsvarsamarbejde, 15% forsvar individuelt, 10% angreb taktisk, 40% angreb teknisk, 25%fysisk træning. Der skal være stor fokus på den individuelle tekniske træning herunder på at udvikle og vedligeholde den tekniske formåen. Det er vigtigt med meget småspil i træningen fx samspil mellem 2 spillere, endvidere fokus på spiltræning, hvor spillerne får lov til at eksperimentere med deres spil. 4 Det er en forudsætning, at teknisk pres er på plads inden
6 Desuden stor fokus på gymnastikøvelser: motorik, balance, krydskoordination, hinkefinter mm. Herunder arbejde med grundlæggende springteknik; på højre ben, venstre ben og samlet. Ligeledes fokus på faldteknik: forlæns og baglæns rullefald samt glideteknik. Endelig skal der undervises i generel fysisk træning med egen kropsvægt eksempelvis korrekte maverulninger, armstrækninger, rygbøjninger mm. Sideløbende begyndende tilvænning til løbetræning. I denne alder er pigerne meget socialt orienteret, og der dannes let kliker. Vær med til at støtte fællesskabet for alle. Alle støtter hinanden både på og uden for banen, når vi er til håndbold. Alle vil gennemleve en kraftig vækst, hvor præstationsniveauet er meget skiftende. Tag hensyn.
7 Koncept: U14 Teknisk: Forsvar: Temposkift. Pres herunder kunne vurdere hvor meget den enkelte direkte modstander skal presses Evne til at være forudseende Mest funktionel bevægelsesform: fokus på at komme hurtigt fra A til B og finde balancen - oftest almindelig løb Fod- og armstilling i forhold til modstander eksempelvis skråstilling mm. Arme som områdedækker, dække skudarm Parader: samle arme, letbøjede albuer, bevægelse fremad, hop lige op, skævt og skråtstillet samt boldorienteret Tackling: timing, brug benene, hårdhed/afslappethed, tackle indvendigt på skudarm med letbøjede albuer, springe på og kramme afblænding af fløj afvise screeninger: at komme rundt om, over toppen forsinke indløb/overgange: at ødelægge timingen, presse dem foran næste forsvarer bolderobinger: stresse, afskærme, afdrible, gå mellem aflevering ved boldmodtager, split vision, boldfokus mm. returløbsforsvar Angreb: Almindelig stående stødkast: fokus på kroppens stilling, armens bevægelse, balance og selve skudafviklingen Hopskud: på 1, 2 og/eller 3 skridt, langt/kort svæv., obs på kroppens stilling, forspænding, armens bevægelse, balance og skudafviklingen Underhåndsskud: Fokus på kroppens stilling, lavt tyngdepunkt, armens bevægelse, og skudafviklingen Løbeskud med stort sidste skridt også som underhånd: fokus på kroppens stilling, forspænding, armbevægelse, og skudafviklingen Skudfinter: vis /true et sted, skyd et andet herunder skifte leje, fx finte lavt og skyde højt Finte stående skud og lave gennembrud Gevindskud: underhåndskrue og overhåndsskrue Korrekt skudarmsstilling i forhold til kroppen Skud i kontra: springe opad og forbi keeper, variere afslutninger, afsæt samlet og højre/venstre med front mod mål, loppe Gribesikkerhed Gennembrud: springe højt og væk fra forsvar, gemme bolden væk gerne med 2 hænder 3-skridtsfinten som grundfinte til skud, gennembrud og presstart 1. VHV til fodfinte/hopskud: temposkift lokke forsvarer på forkert ben 2. VHV: brække af og løb lige ud efter 1 skridt - når forsvarer er gået før tiden 3. VHV: driblefinte/afleveringsfinte på 1 skridt: temposkift, lokke forsvarer til siden eller frem
8 4.VHV fodfinte hvor temposkiftet laves på 2 skridt og Radjenovich: krydsskridt foran forsvarer 5. VHV fodfinte hvor der afsluttes stående på 2 skridt 6. HVH fodfinte til gennembrud eventuelt med løbeskudstrussel på 1 skridt - obs ikke for mange finter på en gang. Naturligt forløb/udvikling) Stopfinten med samme varianter som 3-skridtsfinten Radjenovich Forfinter både med start til højre og venstre side Hopskudsaflevering: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm, vende underarm og aflevér med håndled returaflevering gerne i forskelligt leje: aflevér til skudarm, fokus og sidste skridt mod mål Back-back afleveringer: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm, vende underarm og aflevér med håndled Diagonal aflevering: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm, vende underarm og aflevér med håndled Center-fløj aflevering og modsat: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm Studsafleveringer: fokus og sidste skridt mod mål Afleveringer efter fod og forfintepres: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm Afleveringer med både venstre og højre hånd Bande afleveringer Skudpresafleveringer: fokus og sidste skridt mod mål, aflevér til skudarm, aflevér med vendt underarm med håndled Opspil/udspil til fløj: høj armføring eller lövgren-tyndtspil foran krop, returafleveringer, diagonalafleveringer Fløje: neutral indspring og armstilling, og herfra varieres skudafvikling + skudplacering både dyb/bred position i tilløb 1. Grundskud: oppefra og ned over hoften 2. Efter langt svæv med underhåndsafvikling 3. Hurtig afvikling 4. Knækskud-afvikling Stregindspil: russer, omvendt russer, skudtrussel før aflevering, maskeret aflevering, studsaflevering, bag-ryg aflevering, aflevering mellem ben mm. Korrekte screeninger fra streg: ryg, front og side, lavt tyngdepunkt, balance, bredtstående Strege springer opad og forbi keeper: variere afslutning ud fra grundskud, knæk/faldskudsafvikling, underhånd Taktisk: Forsvar: Læse spillet og følge boldens bane: løse spillet således, man kan være bolderobrende Læse spillet og dermed være forberedt på screeninger: skift ved screeninger Bakke op og komme medspillere til hjælp Fløjforsvarer står med front mod backen og forhindre backens aflevering til fløj Fokus på samarbejde mellem 2 forsvarer Formationer: zone 6:0 og zone 3:2:1. Desuden kendskab til 6:0 med stødende 4 blok(spansk forsvar) Returløbsforsvar: bagspiller henter 1.fase og bakker op ved afslutningsposition, fløje/strege tager kontra opbyggere
9 Fokus på, at vi skal have fat i bolden Angreb: Enkelte organiserede grundspil inddrages herunder fokus på langsigtede mål, det vil sige ingen systemer Bevidste om at gøre hinanden gode Teknisk pres: angrebsspil med skud, fodfinter, forfinter, gennembrud, afleveringer, indspil til streg, udspil til fløje mm. Simple krydskombinationer: centerkryds, backkryds, stort kryds, fløj-backkryds, fløjcenterkryds, fløj-stregkryds mm. Playmaker-/backovergange og fløjindløb med/uden bold Alle skal være i bevægelse hele tiden - bevægelse før man modtager bold Angribe på mellemrum, med retningsskift og forfinter, stempelbevægelser: hurtigt frem og tilbage i presset Bagspillere arbejder i 3 kantsbaner i grundspillet Samarbejde mellem bagspiller og streg: streg screener på inder- og yderside af forsvarer og bagspiller indspil/gennembrud Kontra: Fokus på både 1. og 2. fase Bredde og dybde: forfinter indarbejdes Enkelte løbemønstre i kontra Alle spillere skal hele tiden være spilbare: det vil sige aldrig bag en modspiller i forhold til bolden principper for en god boldflytter fx bevægelser, få driblinger, overblik, temposkift mm. Stregscreeninger i løbebanerne, gerne på yderside af 2ere og 3ere. Målvogter: Specifik målmandstræning: grundstilling, parering, placering, reaktioner, taktisk forståelse, fysisk kapacitet mm. Korrekt placering i målet i forhold til skytten Målvogters bevægelsesmønstre og udfald: arbejde på buen, usynlig snor, brug af enhånds redninger Målmandens funktion som angrebsstarter: hurtig fat i bolden, overblik, præcise udkast i forskellige længder Afsætsteknik: afsæt på nærmeste såvel som fjerneste, alt efter situationen At kunne forudse gennem kendskab til spilsituationer At kunne lokke skytten: invitere til skud bestemte steder Samarbejde med forsvar: at stole på forsvarets opgaver fx omkring parader og pres af skytten Lav specifikt selvtræningsprogram til keeperen i de døde perioder Fysisk træning: Styrketræning med egen kropsvægt Løbetræning: aerob kondition og udholdenhedstræning som interval Skadesforbyggende træning: gymnastik, elastik, vippebræt mm.
10 Træning af balance, krydskoordination, motorik mm. Diverse: Der trænes med udgangspunkt i aldersrelateret træning. Det vil sige, at træningen tilrettelægges med: 10% forsvarsamarbejde, 15% forsvar individuelt, 15% angreb taktisk, 35% angreb teknisk, 25% fysisk træning. Der skal være stor fokus på den individuelle tekniske træning med fokus på at udvikle og vedligeholde den tekniske formåen. Den tekniske træning skal sættes ind i funktionelle rammer (spillignende situationer). Fokus på timing, finish og effektivitet. Den tekniske træning skal fokusere på balance, krydskoordination, motorik, hinkefinter mm. Herunder arbejde med grundlæggende springteknik, på højre, venstre og samlet. Husk at der i denne alder dannes den kognitive tænkning, det vil sige: evnen til at se og tænke i sammenhænge. Indfør begreber som: at forberede sig til kamp, at evaluere kamp og at have mål for og med den enkelte kamp. Indfør begreber som holddisciplin og selvdisciplin. BRUG ALTID ALLE SPILLERE I KAMPEN (tag eventuelt kun spillere med). Der må fortsat ikke være plads specialisering. Alle spillere bør spille mindst 2 pladser per kamp. Gerne lave fællestur ud at se eksempelvis U14 divisions/liga kampe eller lignende arrangementer.
11 Koncept: U16 og U18 Taktisk: Forsvar: Formationer 6:0 med stødende fireblok (spansk) og 3:2:1 med libero: mestre at presse ud fra begge formationer Bevægelsesbaner, opgaver, aftaler og skifteregler indarbejdes og overholdes (disciplin) Læse spillet og følge boldens bane: læse spillet således, at man kan være bolderobrende Fokus på at vi skal have fat i bolden : fløje fisker alt mellem playmaker og back, 3ere + fremskudte løber mellem aflevering Læse spillet og dermed være forberedt på screeninger - skift ved screeninger Bakke op og komme medspillere til hjælp Fløjforsvarer står med front mod backen og forhindrer backens aflevering til fløj Fokus på samarbejde mellem 2 forsvarer Returløbsforsvar: bagspillere henter 1.fase og bakker op ved afslutningsposition, fløje/streg tager kontraopbyggere Angreb: Bevidstgørelse om at gøre hinanden gode: Bevægelse før/efter man modtager bolden, temposkifte Angribe på mellemrum, med retningsskift og forfinter, stempelbevægelser: hurtigt frem og tilbage i presset bagspillere arbejder i 3-kantsbaner i grundspillet Teknisk pres: angrebsspil med skud, fodfinter, forfinter, gennembrud, afleveringer, indspil til streg, udspil til fløje m.m. Simple krydskombinationer: centerkryds, backkryds, stort kryds, fløj-back kryds, fløj-center kryds, fløj-stregkryds m.m. Playmaker-/backovergange og fløjindløb med og uden bold Organiseret overtalsspil indarbejdes Tomands aftaler: eksempelvis samarbejde playmaker/streg: streg screener på inder- /yderside af forsvar og playmaker indspil/gennembrud Generelt spille tættere på forsvaret i grundspillet Kontra Fokus på både 1. og 2. fase Bredde og dybe: forfinter indarbejdes Enkle løbemønstre i kontra Alle spillere skal hele tiden være spilbare. Det vil sige aldrig bag modspiller i forhold til bolden Principper for en god boldflytter fx bevægelse, få driblinger, overblik, temposkift m.m. Stregscreeninger i løbebanerne, gerne på yderside af 2'ere og 3'ere Arbejde med situationer alene med keeper: afsæt opad, springe væk fra keeper m.m. Fløje løbe i bund: helt i hjørnet Fysisk træning
12 Styrketræning med egen kropsvægt Træning af balance, krydskoordination, motorik m.m. Funktionel springtræning herunder arbejde med grundlæggende springteknink, på højre/venstre/samlet Reaktions- og hurtighedstræning Skadesforbyggende træning Målmand Specifik målmandstræning: grundstilling, parering, placering, taktisk forståelse, fysisk kapacitet m.m. Arbejde specielt med afsæt: på nærmeste såvel som fjerneste, alt efter situationen, smidighed og hurtighed Korrekt placering i målet i forhold til skytten Målmandens bevægelsesmønstre og udfald Målmandens funktion som angrebsstarter: hurtigt fat i bolden, overblik, præcise udkast over forskellige længder At kunne forudse gennem kendskab til spilsituationer At kunne lokke skytten Samarbejde med forsvar: at stole på forsvarets opgaver fx med parader og pres af skytten Lav et specifikt selvtræningsprogram til keeperen i de døde perioder Disciplin: Stor fokus på den enkeltes spillers selvdisiciplin og på holddisciplin Spillerne skal være bevidste om krav i forhold til det niveau, de er på, og det de ønsker at komme på. Fokus på planlægning af aktiviteter i hverdagen: håndbold, venner, skole osv. Initiativ: Alle spillere skal kunne tage ansvar og udfordre - også trænere/ledere Flere spillere skal kunne være angrebsstartere Holdet skal kunne skifte forsvarsposition midt under kampen Kampe: Mål med den enkelte kamp: hvad er vigtigt? Hvorfor? Hvordan gør vi? Og hvornår? Forberedelse/evaluering til/af hver kamp eventuelt med video Mandskabsbehandling: opfølgning på oversidderne Diverse: Der skal påbegyndes en mere individuel pladsspecifik træning. Spillerne vil stadig udvikle sig forskelligt fysisk. Det kan derfor være hensigtsmæssigt fortsat at spille mere end en plads (Fx kan bagspiller ende som fløj eller center). Personlige og individuelle rettelser er af stor betydning for den enkelte spillers udvikling. Generelt er der i denne alder store humørsvingninger, der ofte resulterer i svingende præstationer. Godt humør og lysten til indsatsen er vigtige elementer. Mange er i en vækstfase, hvor de gror både længdemæssigt og i bredden. Man skal være opmærksom på, at faren for overtræning er stor. Mental træning er vigtig. Tag udgangspunkt i: inspiration - glæde - motivation.
13 Der skal udarbejdes en alkoholpolitik på de enkelte hold. Spilerne skal undervises i konsekvenser ved indtag af alkohol op til kampdag. Spillerne er i puberteten, og der skal være opmærksomhed på intriger/mobning.
Nibe håndboldklub. Den røde tråd
Nibe håndboldklub Den røde tråd Klubben: Håndbold er en individuel idrætsgren med en kollektiv tankegang. Klubben er ansvarlig for, at der sker udvikling både for de enkelte spillere, holdet og for klubben
Læs mereRSU Ringkøbing Håndbold
Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling
Læs mereI Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.
DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele
Læs mereTrænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen
Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen
Læs mereTræningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.
HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast
Læs mereDEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE
DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan
Læs merePraktiske informationer for trænere i VHK
Praktiske informationer for trænere i VHK Den grønne tråd i Varde Håndboldklubs børne- og ungdomsafdeling. Der er ikke kun een rigtig udgave af en grøn tråd. Denne udgave kan -som alle andre- kritiseres,
Læs mereSKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD
DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,
Læs mereForsvarstræning med 5 stationer
Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt
Læs mereDansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation
Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt
Læs mereROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!
FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed
Læs mere7.-9. klasse Håndboldteknik og spilstrategi
Spil og regler Sidelinjen 3m. Målfelt 20m. Totalhåndbold Regler: Der spilles på en bane 20 x 3 meter og med minimål. Der spilles med en streethåndbold, en skumbold eller en trial gummibold. Hvert hold
Læs mereDen røde trå d. Långhøj KFUM
Den røde trå d Långhøj KFUM Indledning: Den røde tråd i Langhøj KFUM er bygget på følgende grundlæggende principper som værende de helt centrale ved god håndbolduddannelse: Angrebsmæssigt: - at kunne kaste
Læs mereTrænermanual Kjellerup Håndboldklub
Trænermanual Kjellerup Håndboldklub For U8, U10, U12 og U14-1 - Juni 2011, Leo Jespersen Indholdsfortegnelse: Indledning:.. Side 3 U8:. Side 5 U10:.. Side 7 U12:.. Side 10 U14:.. Side 13 Krav til træner:..
Læs mereMotorisk træning. Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Få inspiration på dhf.dk eller på apps: DHF træningsplanner eller på Trænerguiden DGI.
U6: Mentale aspekter: Boldbehandling Kaste og gribe Skyde Lære at løbe/gå fremad med bolden fx 2 og 2 Balance og koordination gennem leg Motorisk træning Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere Høj
Læs mereDen grønne tråd i SH:
Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.
Læs mere2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:
4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet
Læs mereDansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge
Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil
Læs mereVision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK
Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereRoskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17
Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17 Formål : Formålet med Roskildes blå/hvide tråd er at beskrive opbygningen af ungdomstiden ( der henvises også til Talentarbejdet og det sportslige koncept i Roskilde
Læs mereAngrebsspil og contra U-12
Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle
Læs mereDen lyseblå tråd i HIF ungdom:
Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereHvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes
Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt
Læs mereVejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.
Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden
Læs mereDen hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen
Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereBeskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og
Nr.3017 Alder: 11-99 år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: 11-99 år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter
Læs mereVandpolonoter - af Jørn Dam
At kunne træde vande og på den måde skabe fremdrift i alle mulige retninger er en væsentlig færdighed at beherske i vandpolo - ikke kun som målmand, som det ses på billederne herunder, men i lige så høj
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereU8 Afdelingen. Teknisk. Taktisk. Overordnet
Den hvide tråd Med plægget til den hvide tråd er det hensigten at lægge grundstenen til en sprtslig strategi, der rækker fra de yngste børnespillere g p til g med de ældste ungdmsspillere. Den hvide tråd
Læs mereFælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4
Indholdsfortegnelse: Fælles indledning:...s.1 Værdigrundlag BK Ydun:...s.2 Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indledning:....s.4 U6:...... s.7 U8:...s.8 U10:...s.9 U12:...s.11 U14:...s.13 Trænerens rolle:...s16
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereOffensiv forsvarstræning
Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand
Læs mereDEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.
DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.
Læs mereTPI Odense - Håndboldafdelingen
TPI Odense - Håndboldafdelingen Vision Vi skal være lokalområdets bedste håndboldklub Derefter skal vi være Odenses bedste håndboldklub Til sidst er målet at være Fyns bedste håndboldklub Målsætning Vi
Læs mereIndholdsfortegnelse - Alle øvelser
Indholdsfortegnelse - Alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser In the air tonight Opvarmning før løbetræning Kegletrekanten Løbe med høje knæløft 1 til 3 Løbe med hælspark 1 til 3 Løbe med armsving
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereDer laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs meretotalhåndbold Del 1: Lege
totalhåndbold Del 1: Lege 0-15 minutter Forklaring og instruktion til Ståtrold med bold Antal elever Udstyr Bane Beskrivelse og regler Variationer Eleverne deles i grupper á 15-25 elever Kegler/ markeringer-
Læs mereChip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.
2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. Springteknik
Læs mere2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege
Del 13: Lege Fang slangens hale: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Fang slangens hale. Eleverne deles i grupper á 4-5 elever. Kegler/markeringer. 5x5 meter. Hver gruppe får et areal markeret
Læs mere. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL
1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation
Læs mereU5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste
U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mere1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).
3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereMandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil
De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereAngrebsspil og fysisk træning U-10
Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07 Trænere Jørgen
Læs mereBedre håndbold uden skader!
Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereMålsætninger 2012-2015
Målsætninger 2012-2015 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 U10 hold... 3 U12 hold... 5 U14 Hold... 8 U16 Hold... 11 Projekt Seniorspiller i Jersie HK... 13 2 Generelle målsætninger: U10 hold Der
Læs mereopvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7
opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane
Læs mereTræner manual for Tarp Boldklub
2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere
Læs mereDen Røde Tråd. en trænerguide
Den Røde Tråd en trænerguide Den Røde Tråd Indledning Klubben har besluttet, at der skal være en rød tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne i NSIF`s Håndboldafdeling. Denne trænermanual er skrevet som
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereMSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTeknisk træning i den motoriske guldalder
Teknisk træning i den motoriske guldalder U-10 U-12 7 Teknisk træning i den motoriske guldalder 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning
Læs mereTrænerkursus i Odense den
Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen
Læs mereHvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine
Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling Instruktør: Allan Heine Ulvehøjhallen fredag den 16. januar 2009 -Individuel udvikling 16. januar 2009 af Allan Heine Når dvd-optagelserne analyseres
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereHVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?
HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål.
Nr.5006 Alder: 8-50 år - Tid: 8 min. Nr.5002 Alder: 5-80 år - Tid: 5 min. Hanekamp 10-20 spillere At spillerne arbejder med koordination, motorik og balance. Succes Nærværkamp 2 spillere sammen. Gerne
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereVB står for Venstreback, PL for Playmaker, 1:e for Kontra 1. bølge osv.
VB står for Venstreback, PL for Playmaker, 1:e for Kontra 1. bølge osv. Definition på fløjafslutning Position VF og HF Fløjafslutninger er alle afslutninger som sker udenfor forsvarrets etter, selvom det
Læs mereVelkommen til Ringe Boldklubs blå tråd
Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Bevægelighedstræning Bane 2 Kanal Bane 3 Skifte med en i gruppen Hurtige fødder Stige Skifte mellem rød / gul Station 1 (Teknisk)
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereInspiration til målmandstræning!
Inspiration til målmandstræning! Formål: Inspiration til målmandstræning er tænkt som en vejledning til målvogtere, samt børne- og ungdomstrænere der ønsker at træne og udvikle målvogtere på deres respektive
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mere