Den lyseblå tråd i HIF ungdom:

Transkript

1 Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal hjælpe til med, at der bliver en sammenhæng i processen med udviklingen af spillerne op igennem de forskellige årgange i børne- og ungdomsårene. Spillerne skal opleve udvikling i håndboldfærdigheder, koordination/motorik, kropstamme, styrke, kredsløbstræning og det mentale. Det sociale på holdene skal dyrkes. Niveau-træning er vigtig!! Vi anbefaler derfor modellen, som DHF og Team Danmark anbefaler via aldersrelateret træning. 25 % sammen med nogle, som spilleren er bedre end, 50 % sammen med spillere, som spilleren er på niveau med og 25 % sammen med nogle andre spillere, der er bedre end en selv. Dermed sikres flow i spillerens udvikling, samt spillerne opdrages til at være i lære og lære fra sig. Vi forventer, at spillerne har ansvaret for deres egen udvikling, men vi vil alle hjælpe vedkommende med at komme videre fra det nuværende niveau til næste step. Det er vigtigt, at spilleren har et langsigtet mål og nogle delmål at stræbe efter hele vejen igennem. Vi forventer, at spillerne kommer til træning for at træne og ikke for at blive trænet. Vi forventer af vore trænere, at de er udviklings- og forandringsparate + samarbejder med de andre trænere i klubben. Personlig udvikling og træner- /lederuddannelse prioriteres. Vi forventer, at alle har og får en rolle (et ansvar på holdet) på det respektive hold. Med andre ord er forventningerne til hver enkelt spiller afstemt og accepteret/respektere af alle på holdet. Klubben før holdet før spilleren men alle er vigtige. Teamwork på holdene skal dyrkes, da der dermed vil være mindre fravær og øget vilje til at præstere (at turde udfordre). I HIF Ungdomshåndbold vil vi spillemæssigt - være kendt for at tage initiativ, offensiv og positiv tankegang og altid at kæmpe og fighte til sidste fløjt.

2 U6: U8: Tekniks/Taktisk træning: Boldbehandling Kaste og gribe Balance og koordination gennem leg Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere Have opmærksomhed på alle børn. Høj aktivitet (røde kinder) Boldbehandling Kaste og gribe Spille sammen (gerne streethåndbold) Balance og koordination gennem leg Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Have opmærksomhed på alle børn. Høj aktivitet (røde kinder) og 1 bold mellem hænderne hele tiden Børn og styrketræning Børn i alderen 8-10 år bliver 14% til 30 % stærkere af styrketræning viser 28 studier. Hvorfor skal børn styrketræne? Motorisk/koordinativt (evner til at styre og stabilisere kroppen) og det er samtidig skadesforebyggende. Se forslag i Aldersrelateret Trænings Koncept.

3 U10 Motorisk guldalder (indlæring af ny teknik ideel): Boldbehandling Basisteknik - drible Afleveringsteknik fokus: Høj arm mange gentagelser Finter (3-skridtsfinter, dueller: mand mod mand) Spille sammen (gerne streethåndbold) placere sig presspil - indløb Vurderingsspil træffe valg 2 mod 1 Forsvare et område (hvordan tackle/parade/bevægelse) Samarbejde i forsvaret Contra løb og aflevere i fart 2 og 2 fødderne fremad Udkast fra målmand Balance, koordination og styrketræning gennem leg Styrketræning = egen kropsvægt: Se forslag ATK Fællesskab Skabe glæde og tryghed. Være tydelig og troværdig i kommunikationen, give positiv og konstruktiv feedback Høj aktivitet differentierede udfordringer Kredsløbstræning af børn før puberteten Anaerob træning (Høj intensitet intervaltræning) viser en stor kapacitetsforøgelse hos præpubertetsbørn en øgning som holder efterfølgende. Aerob træning har ikke umiddelbart en effekt på den maksimale iltoptagelse men træning af løbeteknik er en god sidegevinst.

4 U12: Boldbehandling Basisteknik se forslag ATK Afleveringsteknik fokus: Høj arm mod mål Finter (3-skridtsfinter og andre finter, dueller: mand mod mand) Screening Spille sammen (gerne streethåndbold) placere sig pres-/ krydsspil (bagkryds/centerkryds) - indløb Vurderingsspil træffe valg 2 mod 1 og 3 mod 2 Forsvar (skråtstillet-stå i skuddet-tackle-parade bolderobre-benarbejde) Samarbejde og placering i forsvaret Contra løb og aflevere i fart 2 og 2 fødderne fremad Udkast fra målmand Koordination og styrketræning (kropstamme= mave/ryg) Se forslag ATK Motorisk træning på måtte Fællesskab Medansvar Skabe glæde og tryghed. Være tydelig og troværdig i kommunikationen, involvere (snak håndbold med spillerne), give positiv og konstruktiv feedback Høj aktivitet differentierede udfordringer, initiativ og udfoldelse.

5 U14: Mental træning Basisteknik Boldbehandling - vigtig med afleveringsteknik hver træning. Positionsspecifik teknik / Individuel teknik Kryds- og presspil => vurdere skud/brud/indspil/viderespil Contra Finter (3-skridtsfinter og andre finter) Forsvar basis (skråtstillet-stå i skuddettackle-rundt om screening-parade-bolderobreaggressiv-luk ned-læse spillet-dække offensivt) Streethåndbold Styrketræning (kropsstamme) vægte individuel vurdering (teknik) Aerob løbetræning vejrtrækning + løbeteknik Fællesskab Medansvar Mental styrke - Visualisere Snak håndbold med spillerne Kost/væske/søvn = at restituere Skabe trivsel. Være kompetent og engageret Vise interesse og empati Involvere Give positiv feedback og konstruktiv kritik Høj kvalitet i træningen (høj intensitet) Øget træningsmængde Differentierede udfordringer Involvering og medansvar Stregspillerne: Vore stregspillere skal bruges hele vejen hen over buen. Typisk placerer de sig mellem de to 3 ere i forsvaret eller mellem 2 og 3 erne i forsvaret. Vi skal også have dem ud på ydersiden af 2 erne i forsvaret, samt ud på fløjene. De nye regler gør selvfølgelig screeninger sværere, at udføre, men derfor kan vi godt lære dem, at sætte og time en screening til træning. Målmændene: Vore målmænd kan afgøre kampene brug derfor ekstra tid og opmærksomhed på dem og fortæl de øvrige spillere, hvorfor. U16: Individuel og pladsspecifik træning både teknisk og taktisk forsvar og angreb Vurderingsspil skud/brud/indspil/viderespil Contra og returløb Samarbejde i forskellige forsvarsformationer

6 Mental træning: Finter (3-skridtsfinter og andre finter) Kryds-, pres-, screenings- og overgangsspil (åbninger) Afleveringsteknik (fod mod mål - kig mod mål fart i afleveringerne - aflevere i luften vurdere hvornår aflevere (hurtigt/holde på bolden) Styrketræning med vægte individuel vurdering Aerob og anaerob løbetræning interval Mats Mejdevi-øvelser på måtte Kropsstammetræning - Kommunikation Teambuilding roller Medansvar / Målsætning Mål og delmål (individuel/hold) Planlægning af uge det hele menneske Motivation og evaluering Mental styrke Tro på dig selv Skabe trivsel Vejlede/coache Planlægge Skabe relationer / netværk Stille krav Være fleksibel Give positiv feedback og konstruktiv kritik Snak håndbold med spillerne Talentudviklingsmiljø med fokus på kompetencer Ansvar og proces Høj kvalitet i træningen (høj intensitet) Differentierede udfordringer gennem forskellig matchning.

7 U18: Mental træning: Individuel og pladsspecifik træning både teknisk og taktisk forsvar og angreb Vurderingsspil skud/brud/indspil/viderespil Contra og returløb Finter (3-skridtsfinter og andre finter) Samarbejde i forskellige Kryds-, pres-, screenings- og overgangsspil (åbninger) Afleveringsteknik (fod mod mål - kig mod mål fart i afleveringerne - aflevere i luften vurdere hvornår aflevere (hurtigt/holde på bolden) Kollektiv taktisk forståelse Styrketræning med vægte individuel vurdering Aerob og anaerob løbetræning interval Mats Mejdevi-øvelser på måtte Kropsstammetræning Træne / Ej blive trænet Teambuilding roller personlig samtale (coaching) Medansvar / Målsætning Mål og delmål (individuel/hold) Planlægning af uge det hele menneske Motivation og evaluering Rutiner og strategier i relation til kampsituationen Mental styrke Skabe trivsel Vejlede/coache Planlægge Skabe relationer / netværk Stille krav Være fleksibel Give positiv feedback og konstruktiv kritik Snak håndbold med spillerne Talentudviklingsmiljø med fokus på kompetencer Ansvar og proces Høj kvalitet i træningen (høj intensitet) Differentierede udfordringer gennem forskellig matchning.