innovativ udendørs fitness

Transkript

1 innovativ udendørs fitness

2 indhold fordelene ved udendørs fitness... 4 dansk design... 6 optimal funktionalitet... 8 høj kvalitet og håndværk vores linjer til voksne: de fire områder styrke balance kredsløb smidighed NYHED kombinationer til børn NYHED til særlige behov NYHED parkmøbler vores apps vores fitness guides om jer: parker & rekreative områder hoteller & feriesteder skoler & uddannelsesinstitutioner boligforeninger & bebyggelser virksomheder & arbejdspladser idrætsforeninger & sportsanlæg seniorscentre & ældreboliger pakker værktøjer tekniske specifikationer og garantier oversigt

3 velkommen til en verden af udendørs fitness Norwell Outdoor Fitness blev grundlagt i 2007 af familien Barkholt fra Danmark. På deres rejser i Asien oplevede familien, hvordan de offentlige fitnessparker overalt gav nem adgang til motion og var det perfekte supplement til familiens gå- og løbeture. Denne oplevelse inspirerede familien Barkholt til selv at udvikle en unik linje af udendørs fitnessredskaber, som udtrykker det bedste af Dansk Design: Kvalitet, funktionalitet og æstetik. Som frontløber indenfor konceptet udendørs fitness, blev Norwell hurtigt specialister i design, udvikling og afsætning af udendørs fitnessudstyr. I dag er Norwell fitnessparker udbredt i Europa, Asien og Nordamerika. bæredygtig fitness Vi ønsker at fremme ideen om at træne udendørs, som sammenlignet med f.eks. indendørs træning ikke har en negativ, energislugende påvirkning af miljøet. Nogle åbenlyse fordele er for eksempel, at alle vores udendørs fitness stationer drives af menneskelig energi, og alle vores fitnessparker drives af solen og naturen. Ægte, bæredygtig fitness! Hos Norwell er naturen ikke bare vores arbejdsområde, men også vores liv, og det er derfor vigtigt for os at hjælpe med at bevare den. Ud over den mere direkte effekt, ønsker vi også at sikre en fremtid, hvor vores børn kan vokse op i en sikker, sund og grøn verden. Vores mål vil derfor altid være, at udvikle vores forretningsområde på en bæredygtig måde. vi tror på AT udendørs fitness bør være gratis og tilgængeligt for alle. vi tror på AT udendørs fitness er sjov og legende let motion for børn. vi tror på AT udendørs fitness vil skabe et samfund, som er sundere og i bedre form. vi tror på AT udendørs fitness skal bidrage til omgivelsernes æstetik. 3

4 4 fordelene ved udendørs fitne

5 ss helbredsmæssige fordele Hver Norwell Outdoor Fitness station er designet og udviklet til alle fra begyndere helt ude af form til de stærke med god kondition. Det bliver ikke meget nemmere at vedligeholde og træne kroppen, end når udendørs fitnessparker etableres i brugernes eget miljø. Den naturlige konsekvens er en øget livskvalitet og et sundere samfund. social integration En udendørs fitnesspark bliver meget hurtigt et naturligt mødested for mennesker på tværs af alder og daglige gøremål, og giver derfor vigtige sociale fordele. Har du en travl hverdag, giver fitnessparken en praktisk og behagelig mulighed for at tilbringe tid med andre i en sund aktivitet når det passer dig! tilgængelighed Når en Norwell Outdoor fitnesspark er etableret som et udendørs motionscenter gratis at bruge og altid til rådighed vil den gavne og tilføre noget til ethvert miljø. Ingen af de sædvanlige barrierer gælder for en udendørs fitnesspark. Stationerne er til rådighed til enhver tid, og det giver brugerne nem adgang til gratis motion og træning døgnet rundt året rundt. 5

6 dansk design 6 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

7 æstetisk minimalisme Grundelementet i vores design buen giver konstruktionen en lethed og gennemsigtighed, og kombineret med vores valg af farveskala, gør det en Norwell Outdoor Fitness park meget velegnet til et hvilket som helst miljø. Hver fitness station udtrykker kvaliteten i Dansk Design. De bidrager til en æstetisk oplevelse og har samtidigt de funktioner, der kræves til træning og vedligeholdelse af kroppen. Vores fitness linje er udviklet i samarbejde med det danske designhus Dok 54, med vigtig deltagelse af fitness- og træningseksperter og fysioterapeuter. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 7

8 optimal funktionalitet 8 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

9 Stationerne til styrketræning har fuld bevægelsesbane, og det gør dem tilgængelige og effektive for alle brugere. Når ens egen vægt bruges som modstand, tillader udstyrer individuel graduering. Bevægelsesmønstrene er bløde og naturlige, hvilket gør udstyret funktionelt og intuitivt. Kredsløbsstationerne med lav belastning er sikre, effektive og sjove at bruge. Stationerne til balance og udstrækning fuldender pakken og skaber en gennemført effektiv og funktionel træning. Resultatet er øget styrke, forbedret kredsløbsfunktion og et bedre helbred i det hele taget. hvad er range of motion (ROM)? Range of motion beskriver et leds bevægelsesudslag. ROM varierer meget alt efter den individuelle fleksibilitet. Et stort bevægelsesudslag er at foretrække, da det gør kroppen i stand til at bevæge sig på en funktionel måde. Styrketræning med fuld ROM gør kroppen i stand til at arbejde med en højere kapacitet. Resultatet er øget styrke og fleksibilitet. hvad er træning med lav belastning? Kredsløbsøvelser defineres med lav belastning når kun én fod eller ingen fødder løftes fra jorden ad gangen. Disse øvelser belaster ikke leddene og giver mulighed for en effektiv træning med lav risiko for skader. Thomas Nyholm cand.scient. i Idræt og Sundhed norwells ekspert Thomas Nyholm, cand. scient. i Idræt og Sundhed ved Institut for Idræt & Biomekanik, SDU. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 9

10 høj kvalitet og håndværk 10 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

11 kvalitet og holdbarhed Norwell Outdoor fitness stationerne er designet og udviklet i Danmark og ifølge de højeste kvalitetskrav. Kvalitet måles i høj grad ud fra fitnessudstyrets holdbarhed og levetid. For at sikre en lang levetid, er Norwell fitness stationerne fremstillet i traditionen for solidt, dansk håndværk og i materialer af højeste kvalitet. Hver eneste detaljer er gennemtænkt fra den høje funktionalitet og brugbarhed, til det tiltalende og æstetiske danske design. Med Norwell er både brugere og kunder garanteret det bedste udendørs fitnessudstyr til træning og som investering. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 11

12 12 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

13 utallige træningsmuligheder TIL VOKSNE vores linjer Chest NW101 Back NW102 Sit Up NW103 Pull Up NW104 Bar NW105 Leg NW106 Dual Pull Up NW107 Air Walker NW201 Cross NW202 Stepper NW203 Hip NW204 Twister NW301 Springer NW302 Stretch NW401 Bench NW501 Ping Pong NW502 Sign NW503 Mini Sign NW504 TIL BØRN Junior Chest NWJR101 Junior Back NWJR102 Junior Sit Up NWJR103 Junior Pull Up NWJR104 Junior Bar NWJR105 Junior Double Air Walker NWJR201 Junior Cross NWJR202 Junior Hip NWJR204 Bench for Junior NW501 Junior Ping Pong NWJR502 Junior Sign NWJR503 Junior Mini Sign NWJR504 TIL SÆRLIGE BEHOV Chest Builder NWS110 Back Builder NWS111 Ultra Bar NWS112 Hand Cycle NWS113 Tai Chi NWS114 PARKMØBLER Uni Bench NWP551 Uni Bench NWP552 Bench NW501 KOMBINATIONER Combi Unit 1 NWC603 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S Unit Sign NWC503 13

14 14

15 de fire områder Vore fitness linje for voksne dækker aldersgruppen fra 13 år og opefter. Hver station er designet til at fokusere specielt på én af de fire, vigtige områder: til voksne STYRKE at træne individuelle muskelgrupper BALANCE at styrke balance og koordination KREDSLØB at opbygge kondition og udholdenhed SMIDIGHED at strække krop og muskler De farvede ID-bånd på fitness stationerne gør det let at navigere i en Norwell Outdoor Fitness park. Hver farve angiver den træningsaktivitet, der er fokus på, og viser den muskelgruppe, der påvirkes. til seniorer Blandt stationerne i vores linje til voksne har vi udvalgt en gruppe, som vi desuden særligt anbefaler til seniorerne (65+). SENIORER Disse stationer har en modstand og funktionalitet, som er meget velegnet til vedligeholdelse og forbedring af det fysiske velbefindende hos seniorer. Stationerne er markeret med et senior ikon. få mest ud af din indsats Du har en række specielle værktøjer til rådighed som inspiration og hjælp til træningen: Norwell Appen til Smartphones, QR-koder på hver station og vores fitness guide. De giver alle adgang til øvelser og træningsvideoer (få mere information på side 41). COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 15

16 Hvis du vedligeholder og øger styrken i de store muskelgrupper i din krop, bliver dine sener stærkere og musklerne arbejder mere effektivt. CHEST NW101 Chest er en siddende brystpresse, som bruger din egen vægt som kontravægt i træningen. SENIORER Denne station øger styrken i dit bryst, forsiden af skuldrene og dine triceps. Vi anbefaler også Chest til seniorer. BACK NW102 SENIORER Med din egen vægt som kontravægt, giver Back en nem og effektiv styrketræning af din ryg og bagsiden af dine skuldre. Vi anbefaler også Back til seniorer. 16 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

17 SIT UP NW103 Sit Up styrker dine mavemuskler, lår og hofter på en intuitiv måde. Sværhedsgraden bestemmes af dig selv og dit eget niveau. PULL UP NW104 Pull Up giver kombineret styrketræning til en række forskellige muskelgrupper i dine arme, skuldre, ryg og kropsstamme. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 17

18 Vores kommité af frivillige undersøgte en bred vifte af leverandører. Vi blev imidlertid straks interesseret i Norwells smukke design og blev virkelig overbeviste, da vi så den imponerende høje kvalitet. Ud over at være funktionelle, gør stationerne det også sjovt at dyrke fitness! Heidi Ekey, Chairperson Community Mobilization Initiative, Pennsylvania, USA BAR NW105 Bar styrker bryst, triceps, kropsstamme og forsiden af skuldrene på den nemmeste og mest effektive måde. LEG NW106 Leg passer til alle, når det gælder om at styrke dine lår, ben og lægge. SENIORER Vi anbefaler også Leg til seniorer. DUAL PULL UP NW107 Dual Pull Up har to pull-up barrer i forskellig højde 205 cm og 232 cm. NYHED Det giver mulighed for kombineret styrketræning for arme, skuldre, ryg og kropsstammen. 18 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

19 At træne balance og koordinationsevne hjælper ikke kun med at minimere risikoen for skader, men giver også fordele på længere sigt og i alle spekter af livet. TWISTER NW301 Twister har to individuelle platforme, én at stå på og én at sidde på, mens du bruger buen til at holde i. Denne station styrker din balance og koordinationsevne, kombineret med at udvikle rygmusklerne. SENIORER Vi anbefaler også Twister til seniorer. SPRINGER NW302 Springer har to platforme til at stå på, én med en hård fjeder og én med en blødere fjeder. Springer træner din balance ved at øge styrken i ankler og knæled. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 19

20 At vedligeholde en optimal kredsløbsfunktion er vigtigt for et godt helbred og en høj livskvalitet. Norwells kredsløbsstationer kan hjælpe alle til at opnå disse mål. AIR WALKER NW201 At vandre på luft er nok den største følelse af frihed, man kan få. SENIORER Norwells Air Walker giver dig den fulde oplevelse af en frisk gåtur uden ulemper. Vi anbefaler også Air Walker til seniorer. CROSS NW202 SENIORER Cross giver en behagelig måde at udvikle musklerne i ben og hofter på, samtidig med at du forbedrer din kredsløbsfunktion. Størrelsen på Norwells Cross gør, at man kan få en naturlig løbebevægelse. Vi anbefaler også Cross til seniorer. 20 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

21 STEPPER NW203 Stepper udvikler benmusklerne og forbedrer din kredsløbsfunktion. Gummibelægningen på den nederste bue giver en skridsikker overflade. HIP NW204 Hip styrker dine hofter og mavemuskler, og forbedrer samtidig kredsløbsfunktionen. Du kan træne alene eller sammen med en ven. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 21

22 Musklernes udholdenhed og smidighed giver dig evnen til både at gennemføre et træningsprogram og at klare de gentagende bevægelser i hverdagen. STRETCH NW401 Stretch er meget effektiv til at bevare mobilitet og smidighed i dine haser, lægge og balder, når du køler af og strækker ud efter træningen. BENCH NW501 SENIORER Bench er fuld af muligheder for at træne mavemusklerne, ryggen, arme og ben og for et behageligt hvil. Vi anbefaler også Bench til seniorer. 22 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

23 Vi tilbyder vores medarbejdere motion, frisk luft, genoptræning og teambuilding. De kan dyrke motion før eller efter arbejdstid og i pauserne. Vi er rigtig glade for den effekt fitnessparken har på vores medarbejdere og vi vil helt sikkert etablere flere Norwell fitnessparker i fremtiden. Marlene Lübeck, direktionsassistent hos H. J. Hansen Holding A/S, Danmark PING PONG NW502 Ping Pong bordet giver en legende let og ret effektiv måde at komme i form på. Du træner din koordination, bevægelse og hurtighed samtidig med at du konkurrerer og har det sjovt. SENIORER Vi anbefaler også Ping Pong til seniorer. SIGN NW503 Et Sign giver din Norwell Outdoor Fitness park en progressiv skiltning, med information om træningskonceptet og Norwell Smartphone App. Det er muligt at få fremstillet specialdesign på skiltet. MINI SIGN NW504 Et Mini Sign giver mulighed for at vise detaljeret information om hver enkelt station i din fitness park. Det kan f.eks. være instruktion i den enkelte stations træningskoncept. Det er muligt at få fremstillet specialdesign på skiltet. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 23

24 24 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

25 alt-i-én træning NYHEDER Forestil dig f.eks. en hel gruppe større elever på den samme fitness station, hvor de cirkeltræner og skiftes rundt på funktionerne. Man kan næsten også høre, hvordan de nyder at træne sammen og kører en venskabelig, indbyrdes konkurrence. Det vil blive virkelighed med vores nye kombinations units, som har masser af træningsmuligheder i ét, og optager meget lidt plads. COMBI UNIT 1 NWC603 Med Norwell Combi Unit 1 får man som navnet siger flere forskellige træningsmuligheder på én gang. kombinationer UNIT SIGN NWC503 Med piktoframmer viser Norwell Unit Sign nogle af de utallige alt-i-én øvelser, man kan udføre på en kombinations unit. Det er muligt at få fremstillet specialdesign på skiltet. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 25

26 26

27 sjov fitness for børn til børn Norwell Junior er en serie udendørs fitnessredskaber til børn i alderen 8-14 år. Desværre er mange børn i denne aldersgruppe helt holdt op med at dyrke sport, og er slet ikke tilstrækkeligt engageret i fysisk aktivitet. Det stillesiddende liv med et voksende antal timer foran computerskærmen, har ført til rekord mange overvægtige børn med udsigt til helbredsproblemer. motions betydning for læring Vi er i dag meget bevidste om de positive effekter, fysisk aktivitet har på vores krop. En af effekterne har vist sig at være øget kognition, hvilket især er interessant, når det handler om læring. Videnskabelige undersøgelser peger på, at koncentrations- og indlæringsevne øges markant, når børn og unge engageres i daglig fysisk aktivitet. Vi forstår behovet for fitness for denne aldersgruppe. Vi ved også, at børn ikke bare er små voksne en barnekrop, som vokser, har helt unikke behov og begrænsninger. Og ikke mindst er det vigtigt at forstå, at for de 8-14 årige skal fitness være sjovt! Børn kan lege og træne på samme tid: Det unikke, intuitive design i vores junior linje bruger deres naturlige lyst til og motivation for leg til at viser dem vejen til sjov fitness. motion på en sjov og anderledes måde Som en hjælp til brugere, lærere og instruktører tilbyder vi en række specielle værktøjer, som kan støtte og inspirere træningen: Norwell Junior App til Smartphones, QR koder på hver station og vores fitness guide til børn. De giver alle adgang til øvelser og træningsvideoer (få mere information på side 41). COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 27

28 JUNIOR CHEST NWRJ101 Denne Junior Chest er en skulderpres station, som bruger egen vægt som modstand. Den helt rette modstand, som gør det sikkert og effektivt at træne skuldre, triceps og bryst. JUNIOR BACK NWJR102 Junior Back er en pull-down station, som styrker ryggen, skuldrene og biceps og igen ved at bruge egen vægt som modstand. 28 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

29 JUNIOR SIT UP NWJR103 Junior Sit Up er ideel til at styrke musklerne i mave, lår, hofter og ryg. Børnene vil ligge på ryggen eller på maven og bare nyde at bruge den. JUNIOR PULL UP NWJR104 Som navnet siger, er den primære øvelse på Junior Pull Up at styrke musklerne i arme og skuldre ved at trække kroppen op. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 29

30 JUNIOR BAR NWJR105 Junior Bar styrker overkroppen på forskellig måde, f.eks. ved at lave dips eller armtræk fra jorden. JUNIOR DOUBLE AIR WALKER NWJR201 På den dobbelte Air Walker kan børnene tage en frisk gåtur på luft. Øvelserne forbedrer kredsløbsfunktionen og øger musklernes smidigheden i hofterne og lårene. 30 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

31 Det var én stor fest ved åbningen af den første Norwell Junior fitness park i Nijmegen. Børnene prøvede ivrigt alle de forskellige redskaber på det nye område ved skolens legeplads. Det var meget tydeligt, hvordan de nød at motionere på de intuitive fitness stationer som en leg, hvor de samtidig kom i form. Nijmegen Folkeskole Nijmegen, Holland JUNIOR CROSS NWJR202 På Junior Cross kan børnene udvikle musklerne i hofter, ben og arme og forbedre deres kredsløbsfunktion på en rigtig sjov måde. JUNIOR HIP NWJR203 Junior Hip er en anderledes gynge, som skånsomt udvikler musklerne i ryggen, hofterne og maven, samtidig med at kredsløbsfunktionen forbedres. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 31

32 BENCH NW501 Bench er fuld af muligheder for at træne mavemusklerne, ryggen, arme og ben og for et behageligt hvil. JUNIOR PING PONG NWJR502 Ping Pong bordet giver en legende let og ret effektiv måde at komme i form på. Du træner din koordination, bevægelse og hurtighed samtidig med at du konkurrerer og har det sjovt. 32 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

33 JUNIOR SIGN NWJR503 Et Junior Sign giver din Norwell Junior Outdoor Fitness park en progressiv skiltning, med information om træningskonceptet og Norwell Junior Smartphone App. Det er muligt at få fremstillet specialdesign på skiltet. JUNIOR MINI SIGN NWJR504 Et Junior Mini Sign giver mulighed for at vise detaljeret information om hver enkelt station i din Junior fitness park. Det kan f.eks. være instruktion i den enkelte stations træningskoncept. Det er muligt at få fremstillet specialdesign på skiltet. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 33

34 34

35 tilgængelighed Vi designer Norwell Outdoor Fitness stationerne til alle fra dem, som er udfordret af fysiske begrænsninger til dem, som er i ret god form og mobile. I vores produktudvikling har vi taget højde for rækkevidde og sværhedsgrad, og vi har omhyggeligt vurderet hvilke særlige behov, der er for brugere med forskellige grader af formåen. Vores R&D team er løbende i gang med at udvikle særlige løsninger til mennesker med særlige behov. På de følgende sider ses nogle af vores igangværende projekter: til særlige behov HAND CYCLE NWS113 Hand Cycle styrketræner overkroppen og forbedrer kredsløbsfunktionen. Øvelser på Hand Cycle arbejder med overkroppen på samme måde, som en almindelig cykel arbejder med benene. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 35

36 CHEST BUILDER NWS110 Chest Builder er en brystpresse, som styrker brystet, forsiden af skuldrene og triceps. BACK BUILDER NWS111 Back Builder bruger din egen vægt som modstand i øvelserne, og er en nem og effektiv måde at styrke ryggen og bagsiden af skuldrene på. 36 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

37 ULTRA BAR NWS112 På den mest enkle og effektive måde styrker Ultra Bar dit bryst, kropsstammen og forsiden af skuldrene. TAI CHI NWS114 Denne Tai Chi træner musklerne i arme og skuldre. Øvelser på Tai Chi forbedrer kredsløbsfunktionen og øger smidigheden i overkroppens led. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 37

38 38

39 udendørs møblering NYHEDER En meget stilfuld møblering af de udendørs arealer, som vil skabe et afslappet mødested. Hver eneste form, funktion og detalje er skabt og udviklet i traditionen for Dansk Design og særdeles behagelig for øjet. parkmøbler UNI BENCH Uni Bench er en siddeplads udviklet i et smukt og enkelt design, som passer til ethvert miljø. Bænken er udformet som et modul, der gør det muligt at skabe en interessant og anderledes række eller gruppe af siddepladser. Uni Bech fås med træsæde eller med et sæde fremstillet af genbrugsplast. UNI BENCH WOOD NWP551 UNI BENCH RECYCLE NWP552 BENCH NW501 Denne Bench er det perfekte match til Norwells udendørs fitnessudstyr. Den inviterer til et behageligt hvil og passer ind i omgivelserne. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 39

40 vores apps Vores Norwell Smartphone apps som er blandt de første af sin slags kombinerer vi ny teknologi og motion på en sjov og unik måde. Da vi fik vores Norwell Junior Smartphone App udviklet, ville vi skabe en ny platform til vores unge brugere, som skulle gøre træning og indbyrdes konkurrence endnu sjovere og mere effektivt. Snart kunne man også dyrke udendørs fitness med hjælp fra en Norwell Smartphone App til voksne. Ved at bruge vores innovative apps kan du: holde styr på reps/antal/distance/tid på hver fitness station samle og sammenligne resultater fra teams og grupper dele dine resultater på Facebook få instruktion og træning til hver station finde den nærmeste Norwell fitnesspark via GPS Vores Norwell Smartphone Apps kan bruges på ipod Touch, iphone og Android enheder. Vores Junior App understøtter desuden Game Center på ios enheder. Du kan downloade vores apps på App Store og Google Play, og også via vores webside, hvor du kan finde den fulde brugervejledning. QR-koderne viser vejen til inspiration ID-båndet på hver fitness station fortæller ikke bare hvilken type redskab, der er tale om, men har også en QR-kode, som leder direkte til træningvideoerne på vores webside. Træningsvideoerne viser flere forskellige forslag til effektive øvelser på hver fitness station. De kan inspirere dig til at få det optimale ud af din træningsindsats, og endda til at lave dit eget træningsprogram. 40 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

41 vores fitness guides fitness guide til voksne Norwells udendørs fitness guide for aldersgruppen fra 13 år og opefter er en inspiration til motion og styrketræning for alle. Guiden er delt op i fire afsnit: Opvarmning, styrketræning, styrke og smidighed, afkøling og udstrækning. I hvert afsnit er der forslag til en række øvelser, som er vist med fuld beskrivelse af type, funktion og fysisk niveau, sammen med en instruktion, et piktrogram og en QR-kode. Guiden vil inspirere dig til at få det optimale ud af din indsats på Norwell stationerne i fitnessparkerne. fitness guide til børn Norwells Junior udendørs fitness guide for de 8-14 årige er en inspiration til sjov fitness på de første redskaber af sin slags til denne aldersgruppe. Guiden er delt op i gode forslag til leg og indbyrdes konkurrence, efterfulgt af henholdsvis grundøvelser og avancerede øvelser på Junior stationerne. Til hver station er foreslået flere forskellige øvelser, som er vist med fotos, en instruktion og QR-koder. norwells ekspertteam Norwells fitness guides er udviklet og udarbejdet i samarbejde med vores ekspertteam: Alijt Dijkstra, certificeret fysioterapeut og Thomas Nyholm, cand.scient. i Idræt og Sundhed ved Institut for Idræt & Biomekanik, SDU. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 41

42 parker & rekreative områder Med de intuitive Norwell Outdoor Fitness stationer installeret som et udendørs motionsrum, gratis at bruge og altid tilgængeligt vil både hyppigheden og længden af besøg i jeres parker og fritidsområder øges. Fitness stationerne tiltrækker alle, uanset alder og daglige gøremål, og de indbyder til at dyrke motion med glæde i naturlige og afslappede omgivelser. Vi foreslår NorwellFamily pakken til parker og rekreative områder. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 42

43 Risskov Park, Aarhus, Danmark 43

44 hoteller & feriesteder Med en Norwell Outdoor Fitness park ved dit hotel eller feriested, øger du kvaliteten og udbuddet af aktiviteter, der er til rådighed for dine gæster og besøgende. Med de intuitive Norwell Outdoor fitness stationer installeret som et udendørs motionsrum, gratis at bruge og altid til rådighed vil du tiltrække mennesker i alle aldre, som nyder at tilbringe tid udendørs i den friske luft. Muligheden for at motionere i afslappede omgivelser under åben himmel, vil blive værdsat og husket. Vi foreslår NorwellGold pakken til områder ved hoteller og feriesteder. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 44

45 Playitas Resort, Island Fuerteventura, Spanien 45

46 skoler & uddannelsesinstitutio At være sund og aktiv er vigtigere end nogensinde. Især vores børn og unge har brug for at blive inspireret til at komme væk fra den udbredte, stillesiddende livsstil. Med en fitnesspark på skolens eller institutionens område, kommer sjov fitness ind i billedet helt af sig selv. Vores udendørs fitness guide gør det nemt for lærere og elever at engagere sig i sjov fitness både i og udenfor timerne. Guiden inspirerer til at røre sig, og vil være et værdifuldt værktøj til at forbedre dine elevers og studerendes helbredstilstand, og endda øge deres evner til at koncentrere sig og lære. Til folkeskoler forslår vi NorwellSchool pakken til de 8-14 årige. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 46

47 ner Faaborg Gymnasium, Faaborg, Danmark 47

48 boligforeninger & bebyggels En Norwell Outdoor Fitness park på arealerne omkring bebyggelser og lejlighedskomplekser øger hele områdets værdi. Det sender også et vigtigt signal om prioriteringen af sund livsstil, social integrering og godt design. En fitnesspark er det perfekte mødested, med nem og gratis mulighed for at vedligeholde og træne sin krop. De intuitive fitness stationer appellerer til alle, der nyder at dyrke motion som en sjov aktivitet sammen med familie, venner og naboer. Vi foreslår NorwellUrban pakken til områder med boligforeninger og lejlighedsbyggeri. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 48

49 er Lejlighedskompleks i Gentofte, Danmark 49

50 Virksomheder & arbejdsplad Det er et velkendt faktum, at medarbejdere i god form og trivsel, er et stort aktiv for enhver virksomhed. En Norwell Outdoor Fitness park i området omkring din virksomhed er en meget frugtbar investering i dine medarbejderes helbred, velbefindende og effektivitet. En fitnesspark repræsenterer også en stærk holdning om at skabe en work/ life balance for dine medarbejdere. En gratis og nem adgang til at motionere udendørs under åben himmel, fylder dig med energi og ilt, og gør dig i stand til at starte og slutte en travl arbejdsdag på et højt niveau. Vi foreslår NorwellPower pakken til virksomheder. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 50

51 ser Toms (chocoladefabrik), Ballerup, Danmark COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 51

52 idrætsforeninger & sportsanl Alle sportsudøvere ved, at både effektiv opvamning og grundig udstrækning og afkøling er utrolig vigtigt uanset hvilken type sport man dyrker. En Norwell Outdoor Fitness park på områder omkring sportsklubber, sportshaller eller lignende vil kunne tilbyde en anderledes og interessant måde at varme op og køle af på. Uanset udøvernes niveau eller type sportsbegivenhed. Vores fitness stationer er for alle fra dem i rigtig god form, som vil forbedre deres kondition, til dem med en skade, som har brug for genoptræning. Træning efter f.eks. en sportsskade, kan med fordel foregå sammen med resten af holdet i fitnessparken, så man samtidig bevarer og styrker holdånden. Vi foreslår NorwellStandard pakken til områder omkring sportsklubber og sportsanlæg. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 52

53 æg Fodboldklubben SV Shalkhaar, Holland 53

54 seniorcentre & ældreboliger Vi ved alle, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på vores livskvalitet, og som seniorer er det endnu vigtigere at vedligeholde og forbedre vores fysiske og mentale velbefindende, så godt vi kan. en sund alderdom At have en sund alderdom er på alles ønskeliste, og nøglen er at vedligeholde sin krop gennem motion. En Norwell Outdoor Fitness park kan give vigtige fordele for alle seniorer, f.eks.: Sunde udendørsaktiviteter, socialt samvær, at røre sig hver dag, hjælp til at bevare uafhængigheden, forbedring af det fysiske og mentale velvære. Alle kan deltage. Vores intuitive stationer er designet til alle fra dem, som er udfordret af fysiske begrænsninger til dem, som er i ret god form og mobile. Det gør også en udendørs fitnesspark til det perfekte sted at tilbringe tid sammen med børnebørnene. Vi foreslår NorwellSenior pakken til områder med seniorcentre og ældreboliger. Se flere pakkeløsninger fra side 57 og fremad. 54

55 Seniorer dyrker motion ombord på krydstogtskibet MS Artania 55

56 56

57 sammensatte fitnessparker pakker Det er nu muligt at vælge en pakkeløsning fra vores serie af parker, som er sammensat så de giver den bedste cirkeltræning og så de passer til næsten alle formål, arealer eller budgetter. NorwellStarter En starter pakke med 5 stationer til det lille budget. Parken dækker træning af styrke, kredsløb, balance og smidighed alt i alt en fin, lille park, som kan det hele. 1. CHEST NW CROSS NW TWISTER NW STRETCH NW SIGN NW503 Areal: 9 x 12 m COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 57

58 NorwellStandard En standard pakke bestående af 10 gode basisstationer. Parken giver mulighed for at træne alle kategorier, og vil udfordre alle. 1. CHEST NW BACK NW PULL UP NW AIR WALKER NW CROSS NW HIP NW SPRINGER NW STRETCH NW BENCH NW SIGN NW503 Areal: 14.5 x 18 m 58 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

59 Vores elever har nu muligheden for at komme udenfor efter en hård klassetime, få pulsen op relativt hurtigt og få frisk ilt til hjernen, så deres koncentration og indlæringsevne skærpes. Claus Jensen, rektor for Faaborg Gymnasium, Faaborg, Danmark NorwellGold Den store løsning med 16 stationer, som med sin brede vifte af fitnessudstyr giver en ultimativ oplevelse. Med denne serie får man den fulde træning og masser af muligheder. Ikke stort nok? Så udvid til en kæmpepark ved at tilføje hele Junior serien til denne voksenpark! Kontakt din lokale forhandler og få mere information. 1. CHEST NW BACK NW SIT UP NW PULL UP NW BAR NW LEG NW AIR WALKER NW CROSS NW STEPPER NW HIP NW TWISTER NW SPRINGER NW STRETCH NW PING PONG NW BENCH NW SIGN NW503 Areal: 22 x 18 m COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 59

60 NorwellFamily En pakke med 15 stationer, som kan tilbyde motion til hele familien. En park sammensat af den bedste blanding af voksen- og børnestationer perfekt for dem, som få besøg af mange familier. 1. CHEST NW JUNIOR HIP NWJR BACK NW PING PONG NW SIT UP NW BENCH NW AIR WALKER NW SIGN COMBINED NW CROSS NW202 Areal: 18.5 x 20 m 6. SPRINGER NW JUNIOR CHEST NWJR JUNIOR BACK NWJR JUNIOR SIT UP NWJR JUNIOR DOUBLE AIR WALKER NWJR JUNIOR CROSS NWJR COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

61 NorwellSchool En pakke med 10 stationer, som er perfekt til folkeskoler, der ønsker at skabe sunde muligheder for deres elever. Junior serien er udviklet til børn i aldersgruppen 8-14 år. Når de har brug for frisk luft og ny energi til at fortsætte skoledagen, så er løsningen en hurtig tur rundt i fitnessparken. 1. JUNIOR CHEST NWJR JUNIOR BACK NWJR JUNIOR SIT UP NWJR JUNIOR PULL UP NWJR JUNIOR BAR NWJR JUNIOR DOUBLE AIR WALKER NWJR JUNIOR CROSS NWJR JUNIOR HIP NWJR BENCH NW JUNIOR SIGN NWJR503 Areal: 15 x 15 m COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 61

62 NorwellSenior En pakke med 9 stationer, som er velegnet til seniorer, der vil vedligeholde helbredet og forblive aktive. Fitness stationerne i denne pakke har lav modstand og er specielt udvalgte til at imødekomme seniorernes fysiske behov. 1. CHEST NW BACK NW LEG NW AIR WALKER NW CROSS NW TWISTER NW BENCH NW PING PONG NW SIGN NW503 Areal: 16 x 14 m SENIORER Se mere om de stationer, vi anbefaler til seniorer fra side 15 og fremefter. 62 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

63 NorwellPower En pakke med 8 stationer egnet til hård fysisk træning. Hvis dine brugere ønsker at brænde igennem i deres øvelser, så er denne pakke svaret. Alle stationerne i pakken er velegnede til hård fysisk træning. 1. SIT UP NW PULL UP NW BAR NW STEPPER NW SPRINGER NW STRETCH NW BENCH NW SIGN NW503 Areal: 16 x 11 m COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 63

64 NorwellRunner En pakke med 6 stationer, som er velegnet langs løberuter, hvor den skaber optimale pauser til øvelser for overkroppen, udstrækning og hvile. Ved at sætte flere Norwell- Runner parker op i intervaller, kan man skabe en virkelig spændende rute, som vil tiltrække endnu flere løbere. 1. SIT UP NW PULL UP NW BAR NW STRETCH NW BENCH NW SIGN NW503 Areal: 12 x 11 m 64 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

65 NorwellUrban En pakke med 7 stationer, som passer perfekt til offentlige arealer med begrænset plads. Stationerne i denne pakke er et naturligt valg på grund af deres kompakte design. 1. CHEST NW BACK NW SIT UP NW BAR NW PULL UP NW TWISTER NW SIGN NW503 Areal: 16 x 11 m De er desuden særligt sikrede mod vandalisme og derfor den optimale fitnesspark til bymiljø. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 65

66 66 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

67 værktøjer installationsmanualer Norwell Outdoor Fitness stationerne er meget nemme at installere, og vores installationsmanualer fås til to typer installation: Montage i jorden og overflademontage. Manualerne giver instruktion i det forberedende arbejde så som hullernes dimensioner, krav til betonen og til overfladens tilstand. Informationerne om hver enkelt station inkluderer en liste over dele, betonens dybde, mål på fodpladerne, dimensioner på stationerne, deres position og træningszone. Installationsmanualerne fås til både voksen og junior linjen og kan downloades som pdf-filer fra vores webside. vedligeholdelsesmanual Norwell Outdoor Fitness udstyr kræver et minimum af vedligeholdelse. Vores vedligeholdelsesmanual beskriver hvilke dele og komponenter, som bør være i fokus, når en fitnesspark inspiceres. Manualen indeholder også en checkliste til kvartalskontrol. Vedligeholdelsesmanualen kan downloades som pdf-fil fra vores webside. garantidækning For garantidækning kræves, at installation og vedligehold udføres som beskrevet af Norwell Outdoor Fitness. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 67

68 info løsblade Vores Norwell info løsblade er en rigtig god måde hurtigt at kunne informere om udvalgte fitness stationer til f.eks. præsentation eller tilbudsgivning på projekter. Løsbladene giver en kort præsentation af hver fitness station med beskrivelse af hvilke muskelgrupper, der påvirkes ved træning på netop den station, og et eksempel på en øvelse. Et billede og et piktogram viser øvelsen, og en QR-kode viser vejen til træningsvideoen på vores webside. Fitness stationens dimensioner er vist i en plantegning sammen med position og størrelse på træningszonen. Info løsbladene fås med både voksen og junior linjen og kan downloades som pdf-filer fra vores webside. 68 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

69 tekniske specifikationer & garantier STANDARD HØJKVALITETS REDSKABER: MPC (metalliseret pulverlakeret) MPC MATERIALE: Stålkvalitet S235. MPC OVERFLADE: Sandblæst, zinkmetalliseret, zink primet og pulverlakeret i standardfarven grå RAL9007. EEKSKLUSIV HØJKVALITETS REDSKABER: SS (rustfitt stål) SS MATERIALE: Rustfrit stål 316L. SS OVERFLADE: Glasblæst. HOVESTELLETS DIAMETER: MPC STÅLTYKKELSE: SS SÅLTYKKELSE: GUMMIMATERIALE: PLASTICMATERIALE: BOLTE OG MØTRIKKER: LEJER: ID BÅND: Ø 76 mm. 3.5 mm. 3.0 mm. EPDM gummi på håndtag og fodstøtter, overholder PAH test (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons). PA66 (nylon). Rustfrit stål med lukkemekanisme. Lukkede standardlejer. Vand- og UVfast selvklæbende film. PRODUKTIONSSTANDARD: ISO 9002 PRODUKTSTANDARD: MPC GARANTI: SS GARANTI: GUMMI, PLASTIC OG BEVÆGELIGE DELE: GARANTIDÆKNING: Voksenredskaberne er godkendt af TÜV SÜD ifølge testprotokol PPP55012 (specielt udviklet til at teste udendørs fitnessudstyr), som er baseret på dele af EN1176 gældende for kommerciel legepladsudstyr og EN957 gældende for fitnesscenter udstyr. Junior redskaberne er udviklet og designet i overensstemmelse med kravene i testprotokol PPP55012 fra TÜV SÜD. 15 års garanti mod materiale- eller fabrikationsfejl og rustgennemtæring af rør, fundamenter og svejsninger.. 20 års garanti mod materiale- eller fabrikationsfejl og rustgennemtæring af rør, fundamenter og svejsninger.. 3 års garanti mod materiale- eller fabrikationsfejl og rustgennemtæring af alle bevægelige dele, og mod materiale- eller fabrikationsfejl på gummiog plastikdele Garantierne dækker ikke: Overfladerust. Overfladerust som resultat af slid og ælde. Skader på grund af vandalisme. Skader på grund af mangelsfuld eller manglende vedligehold. For garantidækning kræves, at installation og vedligehold udføres som beskrevet af Norwell Outdoor Fitness. Kontakt os venligst om mulige opgraderinger for placeringer indenfor 5 km fra saltvand. COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 69

70 VOKSNE NW101 Chest HØJDE: 225 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 70 cm VÆGT: 83 kg ZONE: 12 m 2 NW102 Back HØJDE: 225 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 75 cm VÆGT: 77 kg ZONE: 12 m 2 NW103 Sit Up HØJDE: 55 cm LÆNGDE: 205 cm BREDDE: 40 cm VÆGT: 35 kg ZONE: 15 m 2 NW104 Pull Up HØJDE: 235 cm LÆNGDE: 103 cm BREDDE: 100 cm VÆGT: 125 kg ZONE: 23 m 2 NW105 Bar HØJDE: 107 cm LÆNGDE: 105 cm BREDDE: 58 cm VÆGT: 35 kg ZONE: 12,5 m 2 NW106 Leg HØJDE: 225 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 38 cm VÆGT: 75 kg ZONE: 12 m 2 NW107 Dual Pull Up HØJDE: 232/205 cm LÆNGDE: 109 cm BREDDE: 100 cm VÆGT: 86 kg ZONE: 26 m 2 NW201 Air Walker HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 85 cm VÆGT: 98 kg ZONE: 16,5 m 2 NW202 Cross HØJDE: 180 cm LÆNGDE: 220 cm BREDDE: 43 cm I JORDEN: 40 cm VÆGT: 93 kg ZONE: 14 m 2 NW203 Stepper HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 40 cm VÆGT: 80 kg ZONE: 15 m 2 NW204 Hip HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 100 cm VÆGT: 65 kg ZONE: 19 m 2 NW301 Twister HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 160 cm VÆGT: 80 kg ZONE: 18,5 m 2 NW302 Springer HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 160 cm VÆGT: 65 kg ZONE: 18,5 m 2 NW401 Stretch HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 250 cm BREDDE: 40 cm VÆGT: 39 kg ZONE: 14 m 2 NW501 Bench HØJDE: 51 cm LÆNGDE: 180 cm BREDDE: 94 cm VÆGT: 72 kg ZONE: 16,5 m 2 NW502 Ping Pong HØJDE: 90 cm LÆNGDE: 275 cm BREDDE: 153 cm VÆGT: 190 kg ZONE: 21 m 2 NW503 Sign HØJDE: 107 cm LÆNGDE: 66 cm BREDDE: 80 cm VÆGT: 24 kg ZONE: 11 m 2 NW504 Mini Sign HØJDE: 87 cm LÆNGDE: 35 cm BREDDE: 30 cm VÆGT: 8 kg ZONE: 10 m 2 Montlake Community Center, Seattle, USA 70 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S

71 BØRN NWJR101 Junior Chest HØJDE: 210 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 70 cm VÆGT: 78 kg ZONE: 12 m 2 NWJR102 Junior Back HØJDE: 210 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 72 cm VÆGT: 72 kg ZONE: 12 m 2 NWJR103 Junior Sit Up HØJDE: 40 cm LÆNGDE: 150 cm BREDDE: 40 cm VÆGT: 33 kg ZONE: 15 m 2 NWJR104 Junior Pull Up HØJDE: 212 cm LÆNGDE: 103 cm BREDDE: 100 cm VÆGT: 116 kg ZONE: 23 m 2 NWJR105 Junior Bar HØJDE: 88 cm LÆNGDE: 105 cm BREDDE: 50 cm VÆGT: 34 kg ZONE: 12,5 m 2 NWJR201 Junior Double Air Walker HØJDE: 108 cm LÆNGDE: 245 cm BREDDE: 170 cm VÆGT: 140 kg ZONE: 25,6 m 2 NWJR202 Junior Cross HØJDE: 142 cm LÆNGDE: 170 cm BREDDE: 43 cm I JORDEN: 40 cm VÆGT: 87 kg ZONE: 14 m 2 NWJR203 Junior Hip HØJDE: 108 cm LÆNGDE: 245 cm BREDDE: 100 cm VÆGT: 59 kg ZONE: 19 m 2 NW501 Bench HØJDE: 51 cm LÆNGDE: 180 cm BREDDE: 94 cm VÆGT: 72 kg ZONE: 16,5 m 2 NW502 Ping Pong HØJDE: 90 cm LÆNGDE: 275 cm BREDDE: 153 cm VÆGT: 190 kg ZONE: 21 m 2 NWJR503 Junior Sign HØJDE: 107 cm LÆNGDE: 66 cm BREDDE: 80 cm VÆGT: 24 kg ZONE: 11 m 2 NWJR504 Junior Mini Sign HØJDE: 87 cm LÆNGDE: 35 cm BREDDE: 30 cm VÆGT: 8 kg ZONE: 10 m 2 SÆRLIGE BEHOV NWS110 Chest Builder HØJDE: 220 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 70 cm VÆGT: 58 kg ZONE: 12 m 2 NWS111 Back Builder HØJDE: 220 cm LÆNGDE: 89 cm BREDDE: 75 cm VÆGT: 55 kg ZONE: 12 m 2 NWS112 Ultra Bar HØJDE: 82 cm LÆNGDE: 97 cm BREDDE: 70 cm VÆGT: 35 kg ZONE: 12,5 m 2 NWS113 Hand Cycle HØJDE: 100 cm LÆNGDE: 92 cm BREDDE: 85 cm VÆGT: 40 kg ZONE: 13 m 2 NWS114 Tai Chi HØJDE: 125 cm LÆNGDE: 92 cm BREDDE: 50 cm VÆGT: 25 kg ZONE: 11 m 2 PARKMØBLER NWP551 Uni Bench HØJDE: 47,5 cm LÆNGDE: 180/125 cm BREDDE: 49 cm VÆGT: kg NWP552 Uni Bench HØJDE: 47,5 cm LÆNGDE: 180/125 cm BREDDE: 49 cm VÆGT: kg NW501 Bench HØJDE: 51 cm LÆNGDE: 180 cm BREDDE: 94 cm VÆGT: 72 kg KOMBINATIONER NWC503 Unit Sign HØJDE: 107 cm LÆNGDE: 66 cm BREDDE: 80 cm VÆGT: 24 kg ZONE: 11 m 2 NWC603 Combi Unit 1 HØJDE: 222 cm LÆNGDE: 248 cm BREDDE: 116 cm VÆGT: 105 kg ZONE: 34 m 2 COPYRIGHT 2014 Norwell A/S 71

72 kontakt os og få mere information