Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og varmtvandsbassin) 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin) + 16 år (NYT NYT NYT) TIRSDAG 10 00-12 00... Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) ONSDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin og varmtvandsbassin) 11 00-13 00... Handicapsvømning (varmtvandsbassinet) TORSDAG 10 00-12 00... Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) 20 00-22 00... Stillesvømning (voksen svømning - + 16 år) FREDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin og varmtvandsbassin) 08 00-11 00... Fredags velvære (sportsbassin, morskabsbassin, og varmtvandsbassin) + 16 år (NYT NYT NYT) LØRDAG OG SØNDAG 10 00-16 00... Offentlig svømning Skoleferie 06 00-08 00...Morgensvømning mandag onsdag og fredag. 10 00-16 00...Offentlig svømning (mandag til søndag) 19 00-22 00...Stillesvømning (voksen svømning - + 16 år) (torsdag) Morgensvømning og åbent på helligdage Helligdage:...Ingen morgensvømning 10 00-16 00...Offentlig svømning Lukket: 23, 24, 25, 26. december, 31. december 2014 og 1. januar 2015 Gæster kaldes op kl. 19 30 på hverdage, samt kl. 15 30 i weekender, helligdage og skoleferier. Ved morgensvømning, handicapsvømning, stillesvømning, samt offentlig svømning mandag kl. 12 00-14 00, kaldes der op ved hele timer. Varmtvandsbassinet og morskabsbassinet kan være lukket i enkelte perioder ved offentlig svømning. Der vil ved offentlig svømning altid være minimum 2 ledige baner (dog ikke ved offentlig svømning mandag kl. 12 00-14 00 ). Se mere om vores åbningstider på www.nakskovic.dk

VANDAKTIVITETER (fra uge 35 til og med uge 51 2014) ingen vandaktiviteter i uge 42 BABYPLOP (0-2 år) varmtvandsbassinet/34 C Mandag kl. 10:00-12:00, torsdag kl.10:00-12:00 og torsdag kl. 16:00-18:00. Lørdag kl 08:00-10:00 Ingen tilmelding. Kom i det tidsrum der passer bedst ind i barnets rytme denne dag. Mød op - hyg jer! Instruktøren giver råd og vejledning. Der er mulighed for at deltage i målrettet aktiviteter så som personlig undervisning eller gruppe aktivitet. Der synges, plaskes og dykkes på barnets præmisser. *OBS! Der er påbudt at bruge specielle BabyBukser der mindsker mulighed for uheld i bassinet. Disse kan købes eller lejes i receptionen til en fordelagtig pris. AQUA POWER - sportsbassinet Tirsdag kl. 13:00-13:45 og torsdag kl. 09:15-10:00 Ingen tilmelding. Vandaerobic, der er muskel- og konditionstræning til god rytme og tempo. Der garanteres varme, både inde- og udefra i bølgende mens du får rørt alle musklerne. VARMTVANDSTRÆNING - varmtvandsbassinet Tirsdag kl. 12:00-12:45, 13:00-13:45, 19:00-19:45 og 20:00-20:45 Fredag kl. 11:30-12:15 og 12:30-13:15 Tilmeldingshold (max 15 deltagere) Funktionel og målrettet træning. Effektiv træning med fokus på smidighed og styrketræning. Varmtvandstræning lindrer, plejer og forebygger.

AQUAPULS (stationstræning) Morskabsbassinet (30 C) Mandag kl. 19:30-20:15 og 20:30-21:15 Torsdag kl. 12:00-12:45 og 13:00-13:45 Tilmeldingshold (max 10 deltagere) En intens træningsform med fokus på hård muskel træning og hård pulstræning ved forskellige stationer, og brug af mange forskellige redskaber. DUS MED VAND - morskabsbassin og sportsbassin Onsdag 11:30-12:30 Ingen tilmelding. Vandtilvænning for voksne med trygge øvelser der gradvis hjælper til at flytte grænser og føle sig afslappet i vandet. GRAVIDSVØM sportsbassinet Mandag kl. 15:00-17:00, fredag kl. 09:30-10:30 Ingen tilmelding. Svømning der letter belastningen, så den gravide kan bevæge sig ubesværet det gavner også motionen både den gravid og barnet. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten har færre komplikationer før og under fødslen. FREDAGS VELVÆRE (NYT NYT NYT) Fredag kl. 0800-1100 Hver fredag formiddag vil der være fokus på velvære. Der vil være adgang til infrarød sauna og almindelig sauna, samt sportsbassin, varmtvandsbassin, og morskabsbassinet. Der vil være mulighed for fri svømning i hele dette tidsrum. Der vil være holdundervisning i sportsbassinet kl. 08:30 og 10:30, samt undervisning i varmtvandsbassinet kl. 09:30. Der er ingen tilmelding til disse hold. Der vil ligeledes være gravidsvøm instruktør til rådighed kl. 09:30-10:30 + 16 år.

AQUAPUNKT + AQUAMAMA Fra uge 33 til uge 51 2014 (dog ikke i uge 42) Vi tilbyder fire gange om ugen AquaPunkt + AquaMama i varmtvandsbassinet. Der er ikke holdtræning til AquaPunkt + AquaMama, men fast vejledning på de nævnte tidspunkter. Mandag kl. 15:00-17:00 AquaPunkt + AquaMama (Varmtvandsbassinet). Onsdag kl. 15:00-17:00 AquaPunkt + AquaMama (Varmtvandsbassinet). Lørdag kl. 10:00-12:00 AquaPunkt + AquaMama (Varmtvandsbassinet). Søndag kl. 10:00-12:00 AquaPunkt + AquaMama (Varmtvandsbassinet). AquaPunkt + AquaMama - varmtvandsbassinet Ingen tilmelding. Vi er et AquaPunkt Svømmecenter. AquaPunkt er Gigtforeningens godkendte trænings serie som er et offentlig tilbud der er inkluderet i din entré billet. Vognen med øvelsesrondellerne og redskaber står altid tilgængelig i alle vores offentlige åbningstider. OBS! Når der annonceres med AquaPunkt vil der være uddannet AquaCoaches der er til rådighed med fokus på vejledning og instruering af de forskellige øvelser. NYT NYT NYT: På de tidspunkter, hvor der er Aquapunkt, vil der også være mulighed for at gravide, samt personer der har brug for efterfødselstræning, kan benytte sig at træningskonceptet AquaMama (også udfærdiget af Gigtforeningen). VIGTIGT: På de tidspunkter, hvor der er AquaPunkt, kan varmtvandsbassinet også benyttes af andre gæster.

PROGRAM EFTERÅR 2014 Fra uge 35 til og med uge 51 tilbyder vi et stort og alsidigt program i vandaktiviteter, som er alt lige frababyplop til AquaPuls. Prisen er kr. 35 pr. gang for vandaktiviteterne. Har du 12 turs kort, halvårskort eller årskort til voksen eller pensionister, kan du også benytte det til vandaktiviteterne. Vi har følgende hold i efteråret 2014. Fra uge 35 til uge 51 (Ingen vandaktiviteter i uge 42) Mandag Kl. 10 00-12 00... BabyPlop (Varmtvandsbassinet) Kl. 15 00-17 00... GravidSvøm (Sportsbassinet) Kl. 19 30-20 15... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet) Kl. 20 30-21 15... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet) Tirsdag Kl. 13 00-13 45... AquaPower (Sportsbassinet) Kl. 12 00-12 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 13 00-13 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 19 00-19 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 20 00-20 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Onsdag Kl. 11 30-12 30... Dus med vand (Sportsbassinet/morskabsbassinet) Torsdag Kl. 09 15-10 00... AquaPower (Sportsbassinet) Kl. 10 00-12 00... BabyPlop (Varmtvandsbassinet) Kl. 12 00-12 45... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet) Kl. 13 00-13 45... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet) Kl. 16 00-18 00... BabyPlop (Varmtvandsbassinet) Fredag Kl. 08 00-11 00... Fredagsvelvære (se omtalen af fredagsvelvære) Kl. 09 30-10 30... GravidSvøm (Sportsbassinet) Kl. 11 30-12 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 12 30-13 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Lørdag Kl. 08 00-10 00... BabyPlop (Varmtvandsbassinet) Der er ikke undervisning på helligdage og i skoleferier. Til de hold hvor der skal tilmeldes, kan du tilmelde dig på vores hjemmeside www.nakskovic.dk, eller i receptionen i Nakskov Idrætscenter personligt eller på tlf. 54927260.

TAKSTER Takster for svømmehallen i Nakskov Idrætscenter Offentlig svømning: Voksne... Kr. 40,- Børn*... Kr. 30,- Pensionister**... Kr. 30,- Morgensvømning... Kr. 30,- Bad og Sauna... Kr. 25,- 12-turs kort: Voksne... Kr. 400,- Børn*... Kr. 300,- Pensionister**... Kr. 300,- Morgensvømning... Kr. 300,- Årskort: Voksne... Kr. 2.000,- Børn*... Kr. 600,- Pensionister**... Kr. 1.200,- Morgensvømmere... Kr. 1.000,- ½ Årskort: Voksne... Kr. 1.200,- Børn*... Kr. 400,- Pensionister**... Kr. 700,- Morgensvømmere... Kr. 600,- 12 turs kort, halvårs samt årskort for voksne, og pensionister kan også benyttes ved vandaktiviteter. Leje af bassiner pr. time: Sportsbassin... Kr. 900,- Banepris... Kr. 125,- Varmtvandsbassin... Kr. 750,- Morskabsbassin... Kr. 750,- Soppebassin... Kr. 350,- Priserne er eksklusiv livredder Livredder... Kr. 250,- Priser for specielarrangementer, events m.m. fastsættes særskilt. *Børn (4-15 år) **Pensionister og førtidspensionister, skal på forlangende dokumenteres 0-3 år gratis (Babybukser påkrævet) Ledsagere til handicappede er gratis VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT Børn under 10 år skal være ledsaget af en voksen Gebyr - armbånd til kort... Kr. 50,- Vandaktiviteter Undervisningshold... Kr. 35,- Babysvømning... Kr. 35,- Ekstra voksen baby... Kr. 25,-

Grafisk design: Maria Wrona Husk du kan træne Aquapunkt i vores svømmecenter NAKSKOV IDRÆTSCENTER sport kultur event A. E. Hansensvej 1 / 4900 Nakskov / tlf. 54 92 72 60 info@nakskovic.dk / www.nakskovic.dk